قلوب النخيل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- مؤشر وسعة سكرية منخفضة
- محتوى عالي من الصوديوم في الأنواع المعلبة
قلوب النخيل له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.6.
تم التحديث في 08/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Provides a similar texture and nutritional profile without the high sodium levels found in preserved hearts of palm.
قلوب الخرشوف في عصيرها الطبيعي - GL 1 لكل 100 جم Offers a similar crisp texture and fiber content while being a whole, unprocessed vegetable rich in antioxidants.
هليون مطهو على البخار - GL 0.5 لكل 100 جم Contains fewer carbohydrates and higher water content, making it an excellent low-glycemic, unprocessed alternative for salad bases.
كوسا حلزونية
أشكال قلوب النخيل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قلوب النخيل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 36 kcal |
| كربوهيدرات | 7.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.4 g |
| طبيعية | 1.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.6 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.5 g |
| بروتين | 2.7 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 622 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وسعة سكرية منخفضة
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- محتوى عالي من الصوديوم في الأنواع المعلبة
- احتمالية وجود إضافات معالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قلوب النخيل؟
قلوب النخيل له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 3.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل قلوب النخيل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قلوب النخيل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من قلوب النخيل له أقل عبء جلايسيمي؟
قلوب النخيل له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال قلوب النخيل في هذه القاعدة (3 لكل 100 جم).
تحقق من قلوب النخيل في تطبيق Logi، مع حصتك.
