هريس المانجو
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 16.8 لكل كوب (240 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض لكل حصة
- تركيز عالٍ من السكريات الحرة بسبب عملية الهرس
هريس المانجو له مؤشر جلايسيمي قدره 51 (منخفض). كوب واحد (240 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.8.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هريس المانجو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 1.1 |
| 1 كوب | 240 g | 16.8 |
| 1 serving | 240 g | 16.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 60 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13.7 g |
| طبيعية | 13.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1 g |
| بروتين | 0.6 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض لكل حصة
- خصائص ترطيب جيدة
- تركيز عالٍ من السكريات الحرة بسبب عملية الهرس
- محتوى منخفض من البروتين والألياف مقارنة بنسبة السكر
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هريس المانجو؟
هريس المانجو له مؤشر جلايسيمي 51 (منخفض). كوب واحد (240 جم) له عبء جلايسيمي 16.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل هريس المانجو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هريس المانجو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (51)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر هريس المانجو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ هريس المانجو 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من هريس المانجو في تطبيق Logi، مع حصتك.
