جارام ماسالا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.9 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 17.4 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من السكر
- مستوى المعالجة غير معروف
جارام ماسالا له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.9.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يحتوي جذر الزنجبيل على حمل غلايسيمي أقل بكثير (3 مقابل 17.4) ومؤشر غلايسيمي أقل، مما يوفر نكهة عطرية مماثلة مع تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
زنجبيل - GL 10 لكل 100 جم يقدم مسحوق الكركم حملاً غلايسيمياً أقل (10 مقابل 17.4) ومؤشراً غلايسيمياً أقل، مما يجعله خياراً أفضل لإدارة سكر الدم مع إضافة نكهة إلى وجبتك.
كركم مطحون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جارام ماسالا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 3 g | 0.6 |
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 1.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 58 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 25 g |
| قابلة للذوبان | 7.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 17.5 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من السكر
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- مستوى المعالجة غير معروف
- محتوى عالي السعرات الحرارية إلى حد ما
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على جارام ماسالا
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جارام ماسالا؟
جارام ماسالا له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.4.
هل جارام ماسالا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جارام ماسالا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جارام ماسالا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جارام ماسالا 17.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من جارام ماسالا في تطبيق Logi، مع حصتك.
