بهارات كورية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 13.5 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
بهارات كورية له مؤشر جلايسيمي 30، أعلى من بهارات مشكلة العادي (20). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.
تم التحديث في 09/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بهارات مشكلة
- GI 20 · GL 10 لكل 100 جم
بهارات مشكلة - GI 5 · GL 2 لكل 100 جم roasted
بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير - GI 10 · GL 4 لكل 100 جم low sodium
خليط الأعشاب والتوابل بدون ملح - GI 10 · GL 5 لكل 100 جم pizza
خلطة بهارات البيتزا - GI 10 · GL 5.5 لكل 100 جم pickling
بهارات التخليل - GI 10 · GL 5.5 لكل 100 جم curcumarosemary extract
خليط توابل الكركم وإكليل الجبل - GI 20 · GL 8 لكل 100 جم mexican
بهارات مكسيكية - +11 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بهارات كورية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 18 g |
| قابلة للذوبان | 5.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 12.6 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3.3 g |
| صوديوم | 6000 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- تحتوي على مضادات الأكسدة
- تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- تحتوي على سكريات مضافة
- مستوى معالجة متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بهارات كورية؟
بهارات كورية له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 13.5.
هل بهارات كورية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بهارات كورية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بهارات مشكلة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بهارات مشكلة في هذه القاعدة، بذور كاملة (خردل، حلبة، كمون) للتخمير له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من بهارات كورية في تطبيق Logi، مع حصتك.
