شمندر أصفر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شمندر أصفر 64، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 6 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل شمندر أصفر المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
شمندر أصفر مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى جيد من الألياف
- ✓ درجة معالجة منخفضة
- ✓ لا يحتوي على سكريات مضافة
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ محتوى مرتفع نسبيًا من السكر الطبيعي
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 43 kcal |
| كربوهيدرات | 10g |
| السكريات (الإجمالي) | 7g |
| طبيعية | 7.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.8g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 2g |
| بروتين | 1.6g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.17g |
| صوديوم | 78mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شمندر أصفر؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شمندر أصفر 64، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 6 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل شمندر أصفر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شمندر أصفر مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (64). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر شمندر أصفر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شمندر أصفر 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←