كرنب أجعد
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب أجعد 2، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل كرنب أجعد المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
كرنب أجعد خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 10/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ غني بمضادات الأكسدة
- ✓ منخفض الحمل الجلايسيمي
- ✗ قد يسبب اضطرابات هضمية عند الإفراط في تناوله
- ✗ يحتوي على الجويتروجينات (قد يؤثر على الغدة الدرقية عند تناوله بكميات كبيرة)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 4.4g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.99g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4.1g |
| قابلة للذوبان | 1.2g |
| غير قابلة للذوبان | 2.9g |
| بروتين | 2.9g |
| دهون | 0.5g |
| مشبعة | 0.07g |
| غير مشبعة | 0.33g |
| صوديوم | 43mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب أجعد؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب أجعد 2، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل كرنب أجعد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرنب أجعد مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (2)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كرنب أجعد على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرنب أجعد 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←