قشرة بروتين البازلاء أو الصويا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة بروتين البازلاء أو الصويا 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل قشرة بروتين البازلاء أو الصويا المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
قشرة بروتين البازلاء أو الصويا خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 5g |
| السكريات (الإجمالي) | 1g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4g |
| قابلة للذوبان | 1.2g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8g |
| بروتين | 30g |
| دهون | 3g |
| مشبعة | 0.4g |
| غير مشبعة | 2.6g |
| صوديوم | 900mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة بروتين البازلاء أو الصويا؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة بروتين البازلاء أو الصويا 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل قشرة بروتين البازلاء أو الصويا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قشرة بروتين البازلاء أو الصويا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قشرة بروتين البازلاء أو الصويا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قشرة بروتين البازلاء أو الصويا 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←