أنصاف الجوز الأمريكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أنصاف الجوز الأمريكي 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل أنصاف الجوز الأمريكي المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
أنصاف الجوز الأمريكي خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الدهون غير المشبعة
- ✓ غني بالألياف
- ✓ عبء سكري منخفض
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
- ✗ منخفض البروتين مقارنة بالمكسرات الأخرى
- ✗ قد يسبب الحساسية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 691 kcal |
| كربوهيدرات | 13.9g |
| السكريات (الإجمالي) | 4g |
| طبيعية | 4.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 9.6g |
| قابلة للذوبان | 2.9g |
| غير قابلة للذوبان | 6.7g |
| بروتين | 9.2g |
| دهون | 72g |
| مشبعة | 6.2g |
| غير مشبعة | 63g |
| صوديوم | 0mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أنصاف الجوز الأمريكي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أنصاف الجوز الأمريكي 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل أنصاف الجوز الأمريكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أنصاف الجوز الأمريكي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر أنصاف الجوز الأمريكي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أنصاف الجوز الأمريكي 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←