الكينوا المطبوخة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 16.9 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 11.3 لكل 100 جم
- غنية بالبروتين
- مؤشرها الجلايسيمي متوسط
الكينوا المطبوخة له مؤشر جلايسيمي قدره 53 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.9.
تم التحديث في 20/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الكينوا المطبوخة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 21.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9 g |
| طبيعية | 0.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 4.1 g |
| دهون | 1.9 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالبروتين
- محتواها جيد من الألياف
- حملها الجلايسيمي منخفض
- مؤشرها الجلايسيمي متوسط
- تحتوي على بعض الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الكينوا المطبوخة؟
الكينوا المطبوخة له مؤشر جلايسيمي 53 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 16.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 11.3.
هل الكينوا المطبوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الكينوا المطبوخة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (53)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الكينوا المطبوخة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الكينوا المطبوخة 11.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من الكينوا المطبوخة في تطبيق Logi، مع حصتك.
