معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين 53، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 36 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✓ خالٍ من الغلوتين
- ✗ درجة معالجة متوسطة
- ✗ عبء سكري متوسط
- ✗ كثافة المغذيات الدقيقة أقل من الكينوا الكاملة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 68g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5g |
| طبيعية | 1.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7g |
| قابلة للذوبان | 2.1g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9g |
| بروتين | 13g |
| دهون | 5g |
| مشبعة | 0.6g |
| غير مشبعة | 4.4g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين 53، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 36 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (53)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←