كينوا ثلاثية الألوان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كينوا ثلاثية الألوان 53، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل كينوا ثلاثية الألوان المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
كينوا ثلاثية الألوان خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✓ محتوى جيد من البروتين
- ✓ منخفض السكر المضاف
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ ألياف محدودة مقارنة ببعض الحبوب
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 21.3g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9g |
| طبيعية | 0.9g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.8g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 2g |
| بروتين | 4.1g |
| دهون | 1.9g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 1.7g |
| صوديوم | 7mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كينوا ثلاثية الألوان؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كينوا ثلاثية الألوان 53، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل كينوا ثلاثية الألوان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كينوا ثلاثية الألوان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (53)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كينوا ثلاثية الألوان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كينوا ثلاثية الألوان 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←