كينوا منفوخة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كينوا منفوخة 53، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 36 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل كينوا منفوخة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
كينوا منفوخة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✓ غنية بالألياف والبروتين
- ✓ قليلة السكر المضاف
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ شكل معالج (منفوش)
- ✗ كثافة العناصر الدقيقة أقل مقارنة بالحبوب الكاملة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 68g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.6g |
| طبيعية | 1.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7g |
| قابلة للذوبان | 2g |
| غير قابلة للذوبان | 5g |
| بروتين | 13g |
| دهون | 6g |
| مشبعة | 0.7g |
| غير مشبعة | 5.3g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كينوا منفوخة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كينوا منفوخة 53، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 36 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل كينوا منفوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كينوا منفوخة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (53)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كينوا منفوخة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كينوا منفوخة 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←