جلوتين القمح
GI 22 · منخفضGL 3 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
22 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- حمل غلايسيمي منخفض جداً
- محتوى منخفض جداً من الألياف
جلوتين القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 22 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4.5 لكل 100 جم يوفر محتوى ألياف أعلى بكثير ويحتوي على مغذيات أساسية أكثر من غلوتين القمح المعزول.
دقيق اللوبياء - GL 1 لكل 100 جم يوفر دهوناً أحادية غير مشبعة صحية ومجموعة أوسع من الفيتامينات والمعادن مقارنة ببروتين القمح المعزول.
دقيق اللوز - GL 0.1 لكل 100 جم يضيف أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية والليغنان، والتي توفر فوائد مضادة للالتهابات متفوقة مقارنة بغلوتين القمح.
خليط بذور الكتان المطحونة والماء
أشكال جلوتين القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جلوتين القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
370
سعرات حرارية
13 g
كربوهيدرات
75 g
بروتين
1.9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.12 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.48 g |
| بروتين | 75 g |
| دهون | 1.9 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.6 g |
| صوديوم | 29 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض جداً
- كثافة بروتينية عالية
- محتوى منخفض جداً من الألياف
- بروتين معزول معالج للغاية
- محفز التهابي محتمل للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جلوتين القمح؟
جلوتين القمح له مؤشر جلايسيمي 22 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل جلوتين القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جلوتين القمح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (22)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جلوتين القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
جلوتين القمح له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جلوتين القمح في هذه القاعدة (3 لكل 100 جم).
تحقق من جلوتين القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
