فلفل أخضر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.2 لكل قطعة (119 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى بروتيني منخفض
فلفل أخضر له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ فلفل حلو العادي (15). قطعة واحد (119 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.2.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170427 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فلفل حلو
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
فلفل حلو - فلفل أحمرGI 15 · GL 1 لكل 100 جم red
- فلفل أحمر مشويGI 15 · GL 1 لكل 100 جم redroasted
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم greengrilled
فلفل أخضر - فلفل حار معلبGI 15 · GL 1 لكل 100 جم cannedchili
- فلفل حلو مشوي في محلول ملحيGI 20 · GL 1 لكل 100 جم roastedpickled
- GI 25 · GL 1 لكل 100 جم zucchini turkey stuffed
فلفل محشي بالديك الرومي الخالي من الدهن والكوسا والأعشاب (مخبوز) - +6 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلفل أخضر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 9 g | 0.1 |
| 1 ring (3" dia, 1/4" thick) | 10 g | 0.1 |
| 1 small | 74 g | 0.7 |
| 1 cup, sliced | 92 g | 0.9 |
| 1 medium (approx 2-3/4" long, 2-1/2" dia) | 119 g | 1.2 |
| 1 cup, chopped | 149 g | 1.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 20 kcal |
| كربوهيدرات | 4.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.4 g |
| طبيعية | 2.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 0.9 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى مائي مرتفع / سعرات حرارية منخفضة
- محتوى بروتيني منخفض
- كثافة مغذيات دقيقة محدودة مقارنة بالأصناف الداكنة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل أخضر؟
فلفل أخضر له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (119 جم) له عبء جلايسيمي 1.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فلفل أخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل أخضر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فلفل حلو له أقل عبء جلايسيمي؟
فلفل أخضر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فلفل حلو في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من فلفل أخضر في تطبيق Logi، مع حصتك.
