كاسترد
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 19.6 لكل كوب (245 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض لكل حصة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
كاسترد له مؤشر جلايسيمي قدره 43 (منخفض). كوب واحد (245 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 19.6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر كمية أكبر بكثير من البروتين ولا يحتوي على سكريات مضافة، مما يجعله أفضل بكثير للتحكم في مستوى السكر في الدم.
جبن قريش قليل الدسم - GL 1 لكل 100 جم يوفر قواماً كريمياً مع دهون صحية وخالٍ من السكر، مما يمنع ارتفاع مستويات الأنسولين.
ماء جوز الهند الطبيعي غير المحلى - GL 2 لكل 100 جم يوفر دهوناً صحية وبروتين نباتي دون السكريات المكررة الموجودة في الكريمة المصنعة.
صلصة الكاجو الخالية من الألبان
أشكال كاسترد
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كاسترد هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 1.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 10 |
| 1 كوب | 245 g | 19.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 16 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض لكل حصة
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- يفتقر إلى الألياف الغذائية
- محتوى ضئيل من البروتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كاسترد؟
كاسترد له مؤشر جلايسيمي 43 (منخفض). كوب واحد (245 جم) له عبء جلايسيمي 19.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل كاسترد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كاسترد مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (43)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كاسترد له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كاسترد في هذه القاعدة، كاسترد مخبوز له أقل عبء جلايسيمي (6 لكل 100 جم).
تحقق من كاسترد في تطبيق Logi، مع حصتك.
