منتجات الألبان
GI 47 · منخفضGL 2.3 / 100 جم6.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
47 GI
GL 2.3 لكل 100 جم
درجة Logi 6.5/10
- مصدر جيد للبروتين
- تحتوي على دهون مشبعة
منتجات الألبان له مؤشر جلايسيمي قدره 47 (منخفض).
تم التحديث في 06/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
منتجات الألبان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
61
سعرات حرارية
4.8 g
كربوهيدرات
3.2 g
بروتين
3.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 61 kcal |
| كربوهيدرات | 4.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.8 g |
| طبيعية | 4.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 3.3 g |
| مشبعة | 1.9 g |
| غير مشبعة | 1.4 g |
| صوديوم | 43 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- غنية بالكالسيوم وفيتامينات ب
- تحتوي على دهون مشبعة
- حمل سكري معتدل لمقاومي الإنسولين
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: حليب
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ منتجات الألبان؟
منتجات الألبان له مؤشر جلايسيمي 47 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2.3 لكل 100 جم.
هل منتجات الألبان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك منتجات الألبان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (47)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر منتجات الألبان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ منتجات الألبان 2.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من منتجات الألبان في تطبيق Logi، مع حصتك.
