زبادي قابل للشرب
GI 35 · منخفضGL 3.3 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 3.3 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على مزارع بروبيوتيك حية
- يحتوي على سكريات مضافة
زبادي قابل للشرب له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال زبادي قابل للشرب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبادي قابل للشرب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
65
سعرات حرارية
9.5 g
كربوهيدرات
3.2 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 9.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.5 g |
| طبيعية | 4.5 g |
| مضافة | 4 g |
| ألياف | 0.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.08 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.12 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 45 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على مزارع بروبيوتيك حية
- مصدر للبروتين والكالسيوم
- يحتوي على سكريات مضافة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- مستوى معالجة متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبادي قابل للشرب؟
زبادي قابل للشرب له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3.3 لكل 100 جم.
هل زبادي قابل للشرب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبادي قابل للشرب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من زبادي قابل للشرب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال زبادي قابل للشرب في هذه القاعدة، زبادي سائل قليل الدسم له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من زبادي قابل للشرب في تطبيق Logi، مع حصتك.
