صلصة البشاميل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 8.4 لكل كوب (240 جم) · GL 3.5 لكل 100 جم
- حمولة سكرية منخفضة
- نقص الألياف
صلصة البشاميل له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). كوب واحد (240 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.4.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم Reduces the amount of saturated fats and may contain more fiber, beneficial for people with insulin resistance.
صلصة البشاميل النباتية - GL 1 لكل 100 جم Contains less fat and sodium and more protein, which supports blood sugar control.
صلصة الكفير - GL 1 لكل 100 جم Very low calorie content and glycemic load, while also having a higher fiber content.
صلصة القرنبيط الكريمية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
صلصة البشاميل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup serving | 120 g | 4.2 |
| 1 كوب | 240 g | 8.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 4.2 g |
| غير مشبعة | 2.2 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمولة سكرية منخفضة
- محتوى منخفض من السكر المضاف
- مستوى منخفض من المعالجة
- نقص الألياف
- محتوى مرتفع من الدهون المشبعة
- محتوى مرتفع نسبيًا من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ صلصة البشاميل؟
صلصة البشاميل له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). كوب واحد (240 جم) له عبء جلايسيمي 8.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.5.
هل صلصة البشاميل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك صلصة البشاميل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر صلصة البشاميل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ صلصة البشاميل 3.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من صلصة البشاميل في تطبيق Logi، مع حصتك.
