كراث فرنسي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة كربوهيدرات معتدلة
كراث فرنسي له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.4.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170499 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال كراث فرنسي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كراث فرنسي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 72 kcal |
| كربوهيدرات | 16.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.9 g |
| طبيعية | 7.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.01 g |
| صوديوم | 12 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- غني بالألياف البريبايوتية
- محتوى مائي مرتفع
- كثافة كربوهيدرات معتدلة
- يحتوي على سكريات طبيعية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على كراث فرنسي
-
ريزوتو الشعير مع الطماطم المشوية ببطء والأعشاب الطازجة 65 دقيقة · 13 مكون · متوسط -
ريزوتو الشعير اللؤلؤي مع الدجاج والفطر البري 60 دقيقة · 13 مكون · متوسط -
دجاج بالفطر والبانشيتا في المقلاة (منخفض المؤشر الجلايسيمي) 40 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
فوتوشيني القمح الكامل مع السلق والفطر المشوح - مؤشر جلايسيمي منخفض 35 دقيقة · 8 مكون · سهل -
أفخاذ دجاج بالأعشاب المتوسطية وإكليل الجبل المشوي 55 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
فاصوليا خضراء مقرمشة باللوز والليمون والثوم 20 دقيقة · 8 مكون · سهل -
بلح البحر مارينيير مع خبز الجاودار الداكن 20 دقيقة · 9 مكون · متوسط -
سلطة الروبيان بالحمضيات مع الرمان والأعشاب الطازجة 20 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
دجاج مشوي مع رقائق الكرفس اللفتي وخضروات بالثوم 115 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
روبيان سكامبي متوسطي مع مكرونة القمح الكامل 35 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
ستيك مشوي على الطريقة الأرجنتينية مع صوص التشيمي تشوري بالأعشاب الطازجة 28 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
سلطة جرين جوديس منخفضة المؤشر الجلايسيمي مع رقائق البروتين المقرمشة 15 دقيقة · 15 مكون · سهل
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كراث فرنسي؟
كراث فرنسي له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 2.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل كراث فرنسي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كراث فرنسي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كراث فرنسي له أقل عبء جلايسيمي؟
كراث فرنسي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كراث فرنسي في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من كراث فرنسي في تطبيق Logi، مع حصتك.
