فلفل بوبلانو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل بوبلانو 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل فلفل بوبلانو المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فلفل بوبلانو خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جدًا
- ✓ محتوى عالٍ من الماء والألياف
- ✓ سعرات حرارية ودهون منخفضة
- ✗ محتوى كربوهيدرات معتدل (بالنسبة لخضار غير نشوي)
- ✗ محتوى بروتين منخفض نسبيًا
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 27 kcal |
| كربوهيدرات | 6g |
| السكريات (الإجمالي) | 2g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.2g |
| قابلة للذوبان | 0.6g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6g |
| بروتين | 1g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.17g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل بوبلانو؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل بوبلانو 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فلفل بوبلانو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل بوبلانو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فلفل بوبلانو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فلفل بوبلانو 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←