بابكا البطاطس
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 19 لكل 100 جم
- يحتوي على ألياف غذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
بابكا البطاطس له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 01/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- هريس القرنبيطGL 1 لكل 100 جم يوفر هريس القرنبيط قواماً كريمياً مشابهاً للبابكا ولكن بمؤشر جلايسيمي (15 مقابل 75) وحمل جلايسيمي (1 مقابل 19) أقل بكثير، مما يؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في نسبة السكر في الدم.
- GL 2 لكل 100 جم يقدم اللفت المشوي نكهة لذيذة ومرضية مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 2 مقابل 19) مقارنة ببابكا البطاطس.
مكعبات اللفت المشوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بابكا البطاطس هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 2.3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- يوفر بعض البروتين
- منزلي الصنع وليس فائق المعالجة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على دهون مشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بابكا البطاطس؟
بابكا البطاطس له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 19 لكل 100 جم.
هل بابكا البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بابكا البطاطس له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو هريس القرنبيط.
كيف يؤثر بابكا البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بابكا البطاطس 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بابكا البطاطس في تطبيق Logi، مع حصتك.
