خضار غني بالبوتاسيوم
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 13.7 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- عبء سكري مرتفع
خضار غني بالبوتاسيوم له مؤشر جلايسيمي قدره 78 (مرتفع).
تم التحديث في 01/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 10 لكل 100 جم Sweet potatoes cause a slower increase in blood sugar levels and provide more beneficial nutrients.
البطاطا الحلوة - GL 2 لكل 100 جم Jerusalem artichoke has a lower glycemic load and supports gut health and better blood sugar control.
الخرشوف القدس - GL 1 لكل 100 جم Cauliflower practically does not raise blood sugar levels and is ideal for people with insulin resistance.
قرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خضار غني بالبوتاسيوم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 77 kcal |
| كربوهيدرات | 17.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8 g |
| طبيعية | 0.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.02 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى منخفض من الصوديوم
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر سكري مرتفع
- محتوى ألياف متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خضار غني بالبوتاسيوم؟
خضار غني بالبوتاسيوم له مؤشر جلايسيمي 78 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 13.7 لكل 100 جم.
هل خضار غني بالبوتاسيوم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خضار غني بالبوتاسيوم له مؤشر جلايسيمي مرتفع (78) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو البطاطا الحلوة.
كيف يؤثر خضار غني بالبوتاسيوم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خضار غني بالبوتاسيوم 13.7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خضار غني بالبوتاسيوم في تطبيق Logi، مع حصتك.
