طاجن الفاصولياء الخضراء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- عبء جلايسيمي منخفض
- محتوى صوديوم معتدل
طاجن الفاصولياء الخضراء له مؤشر جلايسيمي 45، أعلى من فاصولياء خضراء العادي (15). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 27/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم This version eliminates added sugars and processed ingredients, offering more fiber and healthy fats.
فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع لوز محمص - GL 2 لكل 100 جم This simple preparation is very low in sodium, has no added sugars, and preserves nutrients.
فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع عصير الليمون وزيت الزيتون والأعشاب الطازجة
أشكال فاصولياء خضراء
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
فاصولياء خضراء - فاصوليا خضراء مشويةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم grilled
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم steamed
فاصوليا خضراء مطهية على البخار - فاصوليا خضراء معلبةGI 30 · GL 1 لكل 100 جم canned
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم yellow
فاصوليا صفراء - فاصوليا عريضةGI 15 · GL 1 لكل 100 جم flat
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roasted
فاصولياء خضراء مشوية - +5 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
طاجن الفاصولياء الخضراء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي منخفض
- محتوى ألياف معتدل
- يحتوي على بعض البروتين
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على سكريات مضافة
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طاجن الفاصولياء الخضراء؟
طاجن الفاصولياء الخضراء له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل طاجن الفاصولياء الخضراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طاجن الفاصولياء الخضراء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء خضراء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاصولياء خضراء في هذه القاعدة، فاصوليا خضراء مشوية له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من طاجن الفاصولياء الخضراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
