عصير البرقوق
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
عصير البرقوق له مؤشر جلايسيمي قدره 43 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.5.
تم التحديث في 19/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عصير البرقوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 71 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 16 g |
| طبيعية | 16 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 0.6 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- يحتوي على بعض الألياف
- يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
- منخفض البروتين
- منخفض الألياف مقارنة بالفواكه الكاملة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عصير البرقوق؟
عصير البرقوق له مؤشر جلايسيمي 43 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 10.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل عصير البرقوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عصير البرقوق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (43)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر عصير البرقوق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عصير البرقوق 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من عصير البرقوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
