حساء العدس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 20 لكل علبة نموذجي (400 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفضان
- محتوى صوديوم مرتفع نسبياً
حساء العدس له مؤشر جلايسيمي قدره 38 (منخفض). علبة نموذجي واحد (400 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 20.
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حساء العدس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.75 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.75 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 330 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفضان
- بدون سكريات مضافة
- محتوى ألياف معتدل
- محتوى صوديوم مرتفع نسبياً
- مصنّع (حساء معلب أو معبأ)
- محتوى بروتين أقل من العدس الكامل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حساء العدس؟
حساء العدس له مؤشر جلايسيمي 38 (منخفض). علبة نموذجي واحد (400 جم) له عبء جلايسيمي 20؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل حساء العدس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حساء العدس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (38)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حساء العدس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حساء العدس 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من حساء العدس في تطبيق Logi، مع حصتك.
