جبن شيدر
لا يوجد مؤشر جلايسيمي6/10
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي بعد
2.4 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- حوالي 23 جرام من البروتين لكل 100 جرام
- كثيف الطاقة: حوالي 408 سعرة حرارية لكل 100 جرام
جبن شيدر لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي له بعد. يحتوي على 2.4 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #328637 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لا يوجد GI Mozzarella melts and slices like cheddar with about 30 % fewer calories (280 vs 408 kcal per 100 g) and less saturated fat.
جبن موزاريلا - لا يوجد GI Light mozzarella gives more protein (22 g) for less than half the calories of cheddar (190 kcal per 100 g).
موزاريلا خفيفة - لا يوجد GI Swiss cheese is a firm slicing cheese with more protein and about a third of cheddar's sodium (190 vs 650 mg per 100 g).
جبن سويسري - GL 1 لكل 100 جم For sandwiches and snacks, cottage cheese gives 11 g of protein at under a quarter of cheddar's calories (98 kcal per 100 g).
جبن كوتيج
أشكال جبن شيدر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جبن شيدر هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 1 tbsp, shredded | 7 g |
| 1 cubic inch | 17 g |
| 1 slice (1 oz) | 28 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 cup, shredded | 113 g |
| 1 cup, diced | 132 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
408
سعرات حرارية
2.44 g
كربوهيدرات
23.3 g
بروتين
34 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 408 kcal |
| كربوهيدرات | 2.44 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.48 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 23.3 g |
| دهون | 34 g |
| مشبعة | 19.52 g |
| غير مشبعة | 14.48 g |
| صوديوم | 621 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- حوالي 23 جرام من البروتين لكل 100 جرام
- خالٍ تقريبًا من الكربوهيدرات: الحمل الجلايسيمي 0
- غني بالكالسيوم: حوالي 700 مجم لكل 100 جرام
- كثيف الطاقة: حوالي 408 سعرة حرارية لكل 100 جرام
- غني بالدهون المشبعة: حوالي 19 جرام لكل 100 جرام
- مالح: حوالي 650 مجم من الصوديوم لكل 100 جرام
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: حليب
وصفات تحتوي على جبن شيدر
-
غراتان القرنبيط السويدي مع خليط البيض 35 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
فاهيتا دجاج بمؤشر جلايسيمي منخفض مع خبز التورتيلا بالقمح الكامل 23 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
بيض الغيمة منخفض المؤشر الجلايسيمي مع إضافات غنية بالبروتين 15 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
فطيرة الكوتاج بمؤشر جلايسيمي منخفض مع بطاطس كاريزما 80 دقيقة · 18 مكون · متوسط -
لفائف الحبش والجبنة 3 دقيقة · 2 مكون · سهل -
زيتون وجبن شيدر مكعبات (مؤشر جلايسيمي منخفض) 2 دقيقة · 2 مكون · سهل -
صدور دجاج بخلطة البيتزا (مؤشر جلايسيمي منخفض) 50 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
صينية البيض بالسبانخ وجبنة الشيدر (منخفضة المؤشر الجلايسيمي) 60 دقيقة · 10 مكون · سهل
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جبن شيدر؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ جبن شيدر بعد. يحتوي على 2.4 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
هل جبن شيدر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ جبن شيدر. مع 2.4 جم كربوهيدرات لكل 100 جم، راقب حجم الحصة.
تحقق من جبن شيدر في تطبيق Logi، مع حصتك.
