بروكلي مشوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مشوي 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بروكلي مشوي المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بروكلي مشوي خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض للغاية
- ✓ غني بالألياف وكثيف بالعناصر الغذائية
- ✓ درجة معالجة ضئيلة
- ✗ احتمالية تكوّن الأكريلاميدات أثناء الشوي
- ✗ انخفاض طفيف في الفيتامينات الحساسة للحرارة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 7g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5g |
| طبيعية | 1.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3g |
| قابلة للذوبان | 0.9g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1g |
| بروتين | 2.8g |
| دهون | 0.4g |
| مشبعة | 0.05g |
| غير مشبعة | 0.35g |
| صوديوم | 33mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مشوي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي مشوي 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بروكلي مشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروكلي مشوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بروكلي مشوي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بروكلي مشوي 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←