زبادي الصويا النباتي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.5 لكل كوب (245 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- احتمالية وجود مضادات مغذيات (حمض الفيتيك)
زبادي الصويا النباتي له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). كوب واحد (245 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.5.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال زبادي الصويا النباتي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبادي الصويا النباتي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 كوب | 245 g | 2.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 2.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- احتمالية وجود مضادات مغذيات (حمض الفيتيك)
- معالج بدرجة عالية مقارنة بمصادر الغذاء الكاملة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبادي الصويا النباتي؟
زبادي الصويا النباتي له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). كوب واحد (245 جم) له عبء جلايسيمي 2.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل زبادي الصويا النباتي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبادي الصويا النباتي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من زبادي الصويا النباتي له أقل عبء جلايسيمي؟
زبادي الصويا النباتي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال زبادي الصويا النباتي في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من زبادي الصويا النباتي في تطبيق Logi، مع حصتك.
