سلطة الملفوف الصغير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الملفوف الصغير 20، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل سلطة الملفوف الصغير المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
سلطة الملفوف الصغير خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض
- ✓ محتوى عالٍ من الماء والألياف
- ✓ قليل المعالجة
- ✗ احتمالية احتواء الصلصة على سكر مضاف
- ✗ قد يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم (الملح)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 7.5g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5g |
| طبيعية | 3.3g |
| مضافة | 0.2g |
| ألياف | 2.5g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8g |
| بروتين | 1.2g |
| دهون | 1.2g |
| مشبعة | 0.15g |
| غير مشبعة | 1g |
| صوديوم | 120mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الملفوف الصغير؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الملفوف الصغير 20، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل سلطة الملفوف الصغير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الملفوف الصغير مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة الملفوف الصغير على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة الملفوف الصغير 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←