سلطة الملفوف الصغير
GI 20 · منخفضGL 2 / 100 جم8.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
20 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 8.5/10
- عبء سكري منخفض
- احتمالية احتواء الصلصة على سكر مضاف
سلطة الملفوف الصغير له مؤشر جلايسيمي 20، أعلى من سلطة الكرنب العادي (15).
تم التحديث في 08/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال سلطة الكرنب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الملفوف الصغير هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
45
سعرات حرارية
7.5 g
كربوهيدرات
1.2 g
بروتين
1.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 7.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.3 g |
| مضافة | 0.2 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.15 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
20%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- محتوى عالٍ من الماء والألياف
- قليل المعالجة
- احتمالية احتواء الصلصة على سكر مضاف
- قد يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم (الملح)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الملفوف الصغير؟
سلطة الملفوف الصغير له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل سلطة الملفوف الصغير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الملفوف الصغير مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سلطة الكرنب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سلطة الكرنب في هذه القاعدة، سلطة الكرنب له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة الملفوف الصغير في تطبيق Logi، مع حصتك.
