بصل أبيض
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.1 لكل قطعة (150 جم) · GL 1.4 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
بصل أبيض له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ بصلة كاملة العادي (15). قطعة واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بصلة كاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بصل أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 2.1 |
| 1 كوب | 160 g | 2.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 40 kcal |
| كربوهيدرات | 9.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2 g |
| طبيعية | 4.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.02 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالٍ من الماء
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
- يحتوي على سكريات طبيعية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على بصل أبيض
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بصل أبيض؟
بصل أبيض له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 2.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.4.
هل بصل أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بصل أبيض مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بصلة كاملة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بصلة كاملة في هذه القاعدة، بتلات البصل له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من بصل أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
