توت العليق الطازج الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ توت العليق الطازج الكامل 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل توت العليق الطازج الكامل المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
توت العليق الطازج الكامل خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 10/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواه عالي جداً من الألياف
- ✓ عبء سكري منخفض
- ✓ غني بمضادات الأكسدة
- ✗ محتواه منخفض من البروتين
- ✗ قد يسبب انزعاجاً هضمياً عند الإفراط في تناوله بسبب الألياف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 52 kcal |
| كربوهيدرات | 11.9g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.4g |
| طبيعية | 4.4g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 6.5g |
| قابلة للذوبان | 2g |
| غير قابلة للذوبان | 4.5g |
| بروتين | 1.2g |
| دهون | 0.7g |
| مشبعة | 0.02g |
| غير مشبعة | 0.65g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت العليق الطازج الكامل؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ توت العليق الطازج الكامل 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل توت العليق الطازج الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت العليق الطازج الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر توت العليق الطازج الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توت العليق الطازج الكامل 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←