حساء البطاطس
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 10.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- كثافة منخفضة من السعرات الحرارية
- مؤشر جلايسيمي مرتفع (70)
حساء البطاطس له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.5.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يحتوي القرنبيط على تأثير جلايسيمي أقل بكثير مقارنة بالبطاطس، مما يجعله أفضل بكثير لإدارة مقاومة الأنسولين.
شوربة القرنبيط والفلفل الأحمر المهروسة - GL 4 لكل 100 جم يوفر العدس محتوى أعلى بكثير من الألياف والبروتين، مما يبطئ عملية الهضم ويمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
يخنة العدس والخضار - GL 3 لكل 100 جم الكرفس الجذري هو خضروات جذرية منخفضة المؤشر الجلايسيمي توفر قواماً مشابهاً للبطاطس دون التأثير السريع على مستويات الجلوكوز في الدم.
كرفس جذري مسلوق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حساء البطاطس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 10.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة منخفضة من السعرات الحرارية
- معالجة حد أدنى
- مؤشر جلايسيمي مرتفع (70)
- محتوى منخفض من البروتين والألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حساء البطاطس؟
حساء البطاطس له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 10.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل حساء البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حساء البطاطس له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو شوربة القرنبيط والفلفل الأحمر المهروسة.
كيف يؤثر حساء البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حساء البطاطس 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من حساء البطاطس في تطبيق Logi، مع حصتك.
