بصل مشوي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.9 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض جدًا
- يحتوي على سكر طبيعي معتدل من البصل
بصل مشوي له مؤشر جلايسيمي 30، أعلى من بصلة كاملة العادي (15). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.9.
تم التحديث في 14/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Steamed broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting better blood sugar control and increased micronutrient density.
بروكلي مطهو على البخار - GL 1 لكل 100 جم Roasted Brussels sprouts offer more fiber and micronutrients with a similarly low glycemic load, making them ideal for insulin resistance.
كرنب بروكسل المطهو على البخار - GL 1 لكل 100 جم Sautéed spinach provides even fewer carbs and sugars, with more micronutrients, making it a superior choice for glycemic control.
سبانخ مطهوة
أشكال بصلة كاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بصل مشوي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 40 kcal |
| كربوهيدرات | 9.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2 g |
| طبيعية | 4.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- غني بالألياف والماء
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- يحتوي على سكر طبيعي معتدل من البصل
- محتواه من البروتين منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بصل مشوي؟
بصل مشوي له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 0.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل بصل مشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بصل مشوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بصلة كاملة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بصلة كاملة في هذه القاعدة، بتلات البصل له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من بصل مشوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
