بروكلي كامل مطحون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي كامل مطحون 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 9 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بروكلي كامل مطحون المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بروكلي كامل مطحون خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواه عالي جداً من الألياف
- ✓ مؤشر وحمل سكري منخفضان
- ✓ غني بالبروتين
- ✗ معالجة متوسطة (على شكل مسحوق)
- ✗ محتواه الكلي من الكربوهيدرات مرتفع نسبياً
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 60g |
| السكريات (الإجمالي) | 18g |
| طبيعية | 18.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 25g |
| قابلة للذوبان | 8g |
| غير قابلة للذوبان | 17g |
| بروتين | 25g |
| دهون | 3.5g |
| مشبعة | 0.5g |
| غير مشبعة | 3g |
| صوديوم | 120mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي كامل مطحون؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي كامل مطحون 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 9 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بروكلي كامل مطحون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروكلي كامل مطحون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بروكلي كامل مطحون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بروكلي كامل مطحون 9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←