بروكلي كامل مطحون
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.4 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 9 لكل 100 جم
- محتواه عالي جداً من الألياف
- معالجة متوسطة (على شكل مسحوق)
بروكلي كامل مطحون له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.4.
تم التحديث في 14/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بروكلي كامل مطحون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 18 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 25 g |
| قابلة للذوبان | 8 g |
| غير قابلة للذوبان | 17 g |
| بروتين | 25 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه عالي جداً من الألياف
- مؤشر وحمل سكري منخفضان
- غني بالبروتين
- معالجة متوسطة (على شكل مسحوق)
- محتواه الكلي من الكربوهيدرات مرتفع نسبياً
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بروكلي كامل مطحون؟
بروكلي كامل مطحون له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 1.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 9.
هل بروكلي كامل مطحون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بروكلي كامل مطحون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بروكلي كامل مطحون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بروكلي كامل مطحون 9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بروكلي كامل مطحون في تطبيق Logi، مع حصتك.
