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低GI
6711 食材
100%黑麦酸面包
GI: 50
GL: 21
12谷物吐司
GI: 55
GL: 25
5-羟基色氨酸补充剂
GI: 0
GL: 0
A1 酱
GI: 55
GL: 15
巧克力块
GI: 55
GL: 38
炸豆腐袋
GI: 15
GL: 1
相思树纤维
GI: 0
GL: 0
洋槐蜂蜜
GI: 32
GL: 26
巴西莓
GI: 15
GL: 1
巴西莓泥
GI: 15
GL: 1
巴西莓粉
GI: 15
GL: 8
巴西樱桃
GI: 20
GL: 2
西印度樱桃粉
GI: 20
GL: 17
乙酰磺胺钾
GI: 0
GL: 0
阿司匹林
GI: 0
GL: 0
酸度调节剂
GI: 0
GL: 0
橡子南瓜
GI: 50
GL: 5
蘑菇藜麦蔬菜汉堡排
GI: 40
GL: 6
阿达纳烤肉串
GI: 0
GL: 0
适应原混合物
GI: 25
GL: 5
适应原
GI: 20
GL: 5
添加纤维
GI: 10
GL: 1
阿季卡酱
GI: 25
GL: 3
阿多波酱
GI: 35
GL: 4
生酮蛋白棒
GI: 20
GL: 3
蛋酒利口酒
GI: 50
GL: 13
红豆蛋白意大利面
GI: 35
GL: 19
红豆
GI: 35
GL: 7
琼脂
GI: 13
GL: 1
琼脂
GI: 13
GL: 1
琼脂果泥冻
GI: 30
GL: 3
琼脂水果果冻
GI: 35
GL: 5
赤藻糖醇琼脂果冻
GI: 5
GL: 1
龙舌兰纤维
GI: 10
GL: 1
植物性甜味剂
GI: 30
GL: 23
陈年硬奶酪
GI: 0
GL: 0
Ahi 金枪鱼
GI: 0
GL: 0
蒜泥蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
空气
GI: 0
GL: 0
空气炸胡萝卜条
GI: 35
GL: 3
空气炸锅煮洋葱,少油
GI: 15
GL: 2
牛油果油空气炸防风草条
GI: 52
GL: 10
空气炸天贝丁
GI: 15
GL: 1
豆腐条
GI: 15
GL: 1
瘦火鸡里脊(空气炸,少油)
GI: 0
GL: 0
西葫芦条
GI: 35
GL: 4
野生三文鱼片(空气炸)
GI: 0
GL: 0
空气炸
GI: 0
GL: 0
空气爆米花
GI: 55
GL: 22
空气爆米高粱
GI: 50
GL: 15
阿伊瓦尔
GI: 35
GL: 3
阿吉瓦枣
GI: 35
GL: 26
咸焦糖味营养饮料
GI: 50
GL: 6
阿拉斯加鳕鱼片
GI: 0
GL: 0
Albacore Tuna
GI: 0
GL: 0
阿尔巴里尼葡萄
GI: 46
GL: 8
蛋白质奶酪
GI: 27
GL: 1
酒精
GI: 0
GL: 0
酒精
GI: 0
GL: 0
酒精 (乙醇)
GI: 0
GL: 0
无酒精杏仁提取物
GI: 0
GL: 0
水基香草香精(无酒精,低糖)
GI: 40
GL: 3
朗姆酒
GI: 0
GL: 0
艾尔啤酒
GI: 15
GL: 0.5
Almette辣根奶酪抹酱
GI: 0
GL: 0
苜蓿提取物
GI: 10
GL: 1
苜蓿芽
GI: 15
GL: 0.3
阿尔弗雷多酱
GI: 0
GL: 0
海藻提取物涂层
GI: 5
GL: 0
藻油
GI: 0
GL: 0
碱化可可
GI: 20
GL: 2
全麸麦片
GI: 38
GL: 25
多香果
GI: 0
GL: 0
阿洛酮糖
GI: 0
GL: 0
阿洛酮糖糖衣
GI: 0
GL: 0
Almette奶油奶酪
GI: 0
GL: 0
Almette轻盈香草奶油奶酪
GI: 0
GL: 0
自制杏仁酱可可零食
GI: 10
GL: 1
杏仁酱
GI: 0
GL: 0
玛珠椰枣夹天然杏仁酱
GI: 50
GL: 30
杏仁酱和无糖可可粉混合物
GI: 15
GL: 2
杏仁植物奶酪
GI: 15
GL: 1
杏仁粉和奇亚籽
GI: 5
GL: 1
杏仁肉桂茶
GI: 10
GL: 0
杏仁蔓越莓混合
GI: 55
GL: 22
杏仁奶精甜而奶油味
GI: 45
GL: 3
杏仁碎烤鳕鱼柳
GI: 0
GL: 0
杏仁奶饮料
GI: 25
GL: 1
杏仁提取物(天然,无糖)
GI: 0
GL: 0
杏仁粉
GI: 5
GL: 1
杏仁粉胡萝卜松饼(无添加糖)
GI: 28
GL: 8
杏仁粉鸡蛋肉桂卷低血糖指数甜味剂
GI: 18
GL: 3
杏仁粉可可蛋糕底
GI: 15
GL: 3
杏仁粉赤藓糖醇饼干
GI: 5
GL: 1
杏仁粉饼干
GI: 35
GL: 8
杏仁粉裹鸡胸肉
GI: 5
GL: 0
杏仁粉杯子蛋糕配天然甜味剂
GI: 25
GL: 7
杏仁粉茄子饼
GI: 20
GL: 2
自制杏仁粉姜饼干
GI: 7
GL: 1
杏仁粉披萨底
GI: 10
GL: 1
杏仁粉和蛋白华夫饼
GI: 15
GL: 1
杏仁粉薄饼
GI: 15
GL: 1
无谷物杏仁粉挞皮
GI: 5
GL: 1
杏仁粉酸奶蛋糕
GI: 18
GL: 3
细磨杏仁粉
GI: 15
GL: 1
蜂蜜烤杏仁
GI: 35
GL: 13
无乳制品香蕉冰淇淋
GI: 45
GL: 9
杏仁奶粉
GI: 10
GL: 1
卡仕达面团
GI: 10
GL: 1
杏仁薄脆
GI: 55
GL: 37
Almond Oil
GI: 0
GL: 0
杏仁、营养酵母和海盐混合物
GI: 10
GL: 1
杏仁酱
GI: 0
GL: 0
杏仁蛋白
GI: 15
GL: 1
植物基杏仁乳酪蓝莓味
GI: 30
GL: 5
杏仁片
GI: 15
GL: 1
杏仁酸奶
GI: 25
GL: 2
无糖杏仁酸奶蔬菜拉伊塔
GI: 20
GL: 1
杏仁
GI: 15
GL: 1
黑巧克力杏仁
GI: 20
GL: 5
生杏仁
GI: 15
GL: 1
浸泡杏仁
GI: 15
GL: 1
芦荟汁
GI: 25
GL: 1
Aloha蛋白棒
GI: 40
GL: 15
无铝低钠泡打粉
GI: 0
GL: 0
余甘子
GI: 15
GL: 2
苔麸
GI: 35
GL: 26
苋菜脆饼
GI: 35
GL: 21
苋菜(全谷物)
GI: 35
GL: 23
脆片,含苋菜和藜麦
GI: 55
GL: 38
杏仁酒
GI: 35
GL: 9
辣椒青芒果粉
GI: 55
GL: 36
美式奶酪片
GI: 35
GL: 2
卷心菜沙拉
GI: 55
GL: 7
美式酱
GI: 55
GL: 10
氨基酸混合物
GI: 0
GL: 0
印度醋栗
GI: 20
GL: 2
余甘子粉
GI: 20
GL: 14
碳酸铵
GI: 0
GL: 0
扁豆汤
GI: 38
GL: 5
汤
GI: 45
GL: 3
温和辣椒
GI: 15
GL: 1
凤尾鱼
GI: 0
GL: 0
凤尾鱼
GI: 0
GL: 0
醋腌凤尾鱼
GI: 0
GL: 0
古代谷物益生菌格兰诺拉
GI: 55
GL: 36
安杜耶香肠
GI: 0
GL: 0
当归根
GI: 30
GL: 4
苦味酒
GI: 0
GL: 0
动物脂肪
GI: 0
GL: 0
八角茴香籽
GI: 5
GL: 2
胭脂树籽
GI: 0
GL: 0
胭脂树籽
GI: 10
GL: 1
女神酱
GI: 0
GL: 0
黑胡萝卜色素提取物 (花青素)
GI: 0
GL: 0
安的列斯香肠
GI: 0
GL: 0
抗氧化混合物
GI: 30
GL: 4
热开胃菜酱
GI: 25
GL: 2
绿色海藻
GI: 0
GL: 0
阿佩罗
GI: 0
GL: 0
阿彭策尔奶酪
GI: 0
GL: 0
苹果
GI: 36
GL: 5
苹果酱(无糖)
GI: 40
GL: 11
冠军苹果
GI: 36
GL: 5
苹果奇亚籽赤藓糖醇果酱
GI: 10
GL: 2
切丁苹果配奇亚籽
GI: 38
GL: 5
苹果醋
GI: 40
GL: 2
苹果醋
GI: 0
GL: 0
草本或香料生苹果醋
GI: 0
GL: 0
苹果醋腌料
GI: 5
GL: 0
草本浓缩苹果醋
GI: 0
GL: 0
未过滤苹果醋
GI: 0
GL: 0
甜叶菊甜味醋
GI: 0
GL: 0
苹果果酱
GI: 50
GL: 11
熟苹果
GI: 39
GL: 6
苹果丁
GI: 36
GL: 6
加糖苹果干
GI: 35
GL: 23
苹果纤维
GI: 10
GL: 1
新鲜苹果
GI: 36
GL: 6
冷冻苹果
GI: 36
GL: 5
嘎啦苹果
GI: 38
GL: 6
金苹果
GI: 38
GL: 6
格兰尼史密斯苹果
GI: 39
GL: 5
磨碎的苹果
GI: 36
GL: 5
格拉文斯坦苹果
GI: 38
GL: 5
艾达红苹果
GI: 38
GL: 6
苹果汁(经典)
GI: 40
GL: 4
Tymbark苹果汁
GI: 40
GL: 4
中等苹果
GI: 36
GL: 5
苹果梨泥配奇亚籽
GI: 35
GL: 5
果酱(仅水果,苹果果胶,无添加糖)
GI: 50
GL: 18
苹果派
GI: 38
GL: 13
无糖苹果派馅料
GI: 45
GL: 6
苹果粉
GI: 40
GL: 36
苹果
GI: 36
GL: 6
红富士苹果
GI: 36
GL: 6
红王子苹果
GI: 36
GL: 5
烤苹果肉桂
GI: 40
GL: 6
苹果切片
GI: 36
GL: 5
切片新鲜苹果配肉桂
GI: 36
GL: 5
酸苹果
GI: 36
GL: 5
灰雷内特苹果
GI: 36
GL: 5
新鲜苹果片配无糖杏仁酱
GI: 35
GL: 5
带皮苹果
GI: 36
GL: 5
苹果酱
GI: 53
GL: 9
杏干片
GI: 34
GL: 4
杏干格兰诺拉
GI: 55
GL: 36
杏干皮
GI: 40
GL: 26
无添加糖杏子果酱
GI: 25
GL: 2
豆汁水
GI: 0
GL: 0
植物性豆水和赤藓糖醇棉花糖
GI: 5
GL: 1
豆水泡沫
GI: 0
GL: 0
阿拉比卡咖啡
GI: 0
GL: 0
干紫菜
GI: 15
GL: 1
北极红点鲑
GI: 0
GL: 0
北极红点鲑
GI: 0
GL: 0
香草饼干布丁
GI: 45
GL: 3
云莓泥
GI: 25
GL: 3
黑果腺肋花楸果酱
GI: 55
GL: 25
意大利辣番茄酱
GI: 35
GL: 3
朝鲜蓟
GI: 15
GL: 2
油封洋蓟
GI: 15
GL: 1
洋蓟提取物
GI: 15
GL: 2
洋蓟心
GI: 15
GL: 2
朝鲜蓟心
GI: 15
GL: 1
油浸朝鲜蓟
GI: 20
GL: 1
烤洋蓟
GI: 15
GL: 1
人工色素 (红色40号, 红色40号铝色淀)
GI: 0
GL: 0
人工色素
GI: 0
GL: 0
人工色素
GI: 0
GL: 0
人造香料
GI: 0
GL: 0
人工甜味剂
GI: 0
GL: 0
酸面团斯佩尔特面包片
GI: 54
GL: 24
芝麻菜
GI: 15
GL: 1
芝麻菜
GI: 15
GL: 1
芝麻菜核桃酱
GI: 0
GL: 0
阿魏
GI: 0
GL: 0
抗坏血酸
GI: 0
GL: 0
冬瓜
GI: 15
GL: 0.5
冬虫夏草提取物
GI: 20
GL: 2
阿西亚戈奶酪
GI: 0
GL: 0
亚洲梨
GI: 26
GL: 3
亚洲沙拉混合
GI: 15
GL: 1
亚洲芝麻酱
GI: 40
GL: 6
亚洲凉拌菜
GI: 20
GL: 2
亚洲蔬菜混合
GI: 30
GL: 2
芦笋
GI: 15
GL: 1
芦笋 (空气炸锅)
GI: 15
GL: 1
芦笋
GI: 15
GL: 1
蒸芦笋
GI: 15
GL: 1
阿斯巴甜
GI: 0
GL: 0
阿斯普罗德种子
GI: 10
GL: 1
绿色粉末
GI: 30
GL: 17
大西洋鲱鱼
GI: 0
GL: 0
三文鱼
GI: 0
GL: 0
大西洋三文鱼(生)
GI: 0
GL: 0
热熏大西洋三文鱼配莳萝
GI: 0
GL: 0
肉汁酱
GI: 0
GL: 0
牛油果(通用)
GI: 10
GL: 1
牛油果香草调味汁
GI: 10
GL: 1
牛油果水波蛋发芽谷物吐司
GI: 45
GL: 10
鳄梨罗勒南瓜籽酱
GI: 10
GL: 1
牛油果鹰嘴豆泥
GI: 35
GL: 6
牛油果巧克力慕斯
GI: 10
GL: 1
牛油果可可甜点含甜叶菊
GI: 10
GL: 1
鳄梨第戎芥末奶油
GI: 10
GL: 1
牛油果
GI: 10
GL: 1
鳄梨和柠檬混合
GI: 10
GL: 1
牛油果香草青柠蘸酱
GI: 10
GL: 1
牛油果泥配青柠汁和大蒜
GI: 10
GL: 1
鳄梨蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
牛油果薄荷冷冻甜点(含罗汉果)
GI: 10
GL: 1
冷榨橄榄油
GI: 0
GL: 0
鳄梨酱
GI: 10
GL: 1
奶油牛油果罗勒蒜香青酱
GI: 10
GL: 1
鳄梨酸橙酱
GI: 10
GL: 1
辣椒牛油果泥
GI: 10
GL: 1
牛油果沙拉配南瓜籽或葵花籽
GI: 10
GL: 1
鳄梨番茄莎莎酱(含青柠和香草,低盐)
GI: 20
GL: 1
新鲜鳄梨
GI: 10
GL: 1
小鳄梨
GI: 10
GL: 1
牛油果奶昔
GI: 25
GL: 2
牛油果意面
GI: 10
GL: 1
牛油果龙蒿醋酱
GI: 10
GL: 1
鳄梨饼
GI: 55
GL: 10
牛油果番茄香草沙拉
GI: 15
GL: 1
牛油果
GI: 10
GL: 1
鳄梨酸奶蘸酱(鳄梨酱风格)
GI: 15
GL: 1
酸奶饮料
GI: 20
GL: 1
维生素b补充剂
GI: 0
GL: 0
巴巴甘努什
GI: 15
GL: 1
茄子酱
GI: 10
GL: 1
婴儿胡萝卜
GI: 45
GL: 4
嫩羽衣甘蓝
GI: 2
GL: 1
贝比贝尔奶酪
GI: 0
GL: 0
咸鳕鱼
GI: 0
GL: 0
背培根
GI: 0
GL: 0
生培根
GI: 0
GL: 0
培根碎片
GI: 0
GL: 0
培根碎片
GI: 0
GL: 0
煎培根
GI: 0
GL: 0
低钠培根
GI: 0
GL: 0
熏培根粉
GI: 0
GL: 0
培根片
GI: 0
GL: 0
培根片
GI: 0
GL: 0
培根条
GI: 0
GL: 0
厚切培根
GI: 0
GL: 0
未腌制培根
GI: 0
GL: 0
全熟培根
GI: 0
GL: 0
培根卷奶酪
GI: 0
GL: 0
婆罗门参提取物
GI: 10
GL: 1
细菌培养物
GI: 0
GL: 0
熊葱青酱
GI: 0
GL: 0
巴哈拉特香料混合
GI: 20
GL: 2
烤茄泥
GI: 25
GL: 2
巴哈酱
GI: 0
GL: 0
珍珠小米粉
GI: 54
GL: 36
苹果泥
GI: 40
GL: 6
肉桂烤苹果
GI: 38
GL: 6
烤甜甜圈
GI: 35
GL: 10
罐装焗豆
GI: 40
GL: 7
烤菜花bhaji
GI: 20
GL: 2
芹菜根
GI: 35
GL: 3
橄榄油烤芹菜根条
GI: 35
GL: 5
禽肉
GI: 0
GL: 0
烤鸡胸肉条
GI: 0
GL: 0
炸肉饼
GI: 55
GL: 10
烤鹰嘴豆卷心菜蘑菇饼
GI: 35
GL: 7
鹰嘴豆面粉面包棒
GI: 35
GL: 19
大西洋鳕鱼
GI: 0
GL: 0
烤鳕鱼配高纤维扁豆沙拉
GI: 28
GL: 3
烤玉米玉米饼
GI: 52
GL: 23
蟹肉酿蘑菇
GI: 15
GL: 1
烤鹰嘴豆香草球
GI: 35
GL: 9
烤鱼配菠菜
GI: 0
GL: 0
烤绿大蕉
GI: 45
GL: 14
烤羽衣甘蓝片
GI: 15
GL: 2
柠檬香草橄榄油烤鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
烤扁豆薯片
GI: 55
GL: 33
烤鲭鱼
GI: 0
GL: 0
自制鲭鱼饼(无面包屑,含燕麦/蔬菜)
GI: 40
GL: 3
燕麦扁面包
GI: 55
GL: 25
烤秋葵
GI: 20
GL: 2
脆烤洋葱
GI: 20
GL: 3
烤洋葱圈(全麦面包屑)
GI: 55
GL: 12
烤蔬菜扁豆馅饺子
GI: 55
GL: 15
烤三文鱼
GI: 0
GL: 0
杏仁烤虾
GI: 0
GL: 0
橄榄油烤红薯条
GI: 50
GL: 12
香料腌制烤天贝片
GI: 15
GL: 1
烤香草香料硬豆腐
GI: 15
GL: 1
烤鳟鱼
GI: 0
GL: 0
烤鳟鱼配莳萝
GI: 0
GL: 0
减钠烤火鸡培根
GI: 0
GL: 0
烤火鸡肉排,无面包屑
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡肉干(烤制,无添加糖,低脂,低钠)
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡胸肉卷蔬菜,烤制
GI: 20
GL: 1
火鸡香肠(瘦肉)
GI: 0
GL: 0
烤芜菁片
GI: 30
GL: 2
蔬菜薯片
GI: 45
GL: 20
烤蔬菜春卷
GI: 45
GL: 9
烤全谷物皮塔饼干
GI: 55
GL: 36
烤全麦甜甜圈(无添加糖)
GI: 55
GL: 25
新鲜或烤沙丁鱼
GI: 0
GL: 0
亚麻籽粉烤西葫芦块
GI: 20
GL: 2
酵母
GI: 0
GL: 0
面包酵母提取物
GI: 35
GL: 9
小苏打粉
GI: 0
GL: 0
小苏打和醋(自制泡打粉替代品)
GI: 0
GL: 0
小苏打粉加柠檬汁
GI: 0
GL: 0
小苏打
GI: 0
GL: 0
巴拉多辣椒酱
GI: 35
GL: 6
巴尔干白奶酪
GI: 0
GL: 0
博洛尼亚香肠
GI: 0
GL: 0
亚麻籽油香草香醋汁
GI: 0
GL: 0
巴萨米克醋
GI: 5
GL: 1
香醋浓缩液
GI: 35
GL: 6
竹纤维
GI: 0
GL: 0
竹笋
GI: 10
GL: 1
香蕉(通用)
GI: 51
GL: 13
煮熟的青香蕉
GI: 45
GL: 10
香蕉燕麦烤饼
GI: 40
GL: 13
香蕉片
GI: 55
GL: 32
干香蕉
GI: 55
GL: 48
艾拉奇香蕉
GI: 52
GL: 12
新鲜香蕉
GI: 51
GL: 13
冷冻香蕉
GI: 51
GL: 11
青香蕉
GI: 42
GL: 6
浓缩香蕉汁
GI: 55
GL: 7
香蕉叶
GI: 0
GL: 0
冷冻香蕉混合黑可可粉
GI: 45
GL: 11
香蕉辣椒
GI: 15
GL: 1
香蕉泥
GI: 52
GL: 12
萨巴蕉
GI: 51
GL: 16
切片香蕉
GI: 51
GL: 12
未熟香蕉
GI: 42
GL: 10
香蕉(复数)
GI: 51
GL: 13
邦邦酱
GI: 45
GL: 9
柠檬芝士蛋糕蛋白棒
GI: 35
GL: 11
Barebells 椰子巧克力蛋白棒
GI: 30
GL: 9
大麦
GI: 50
GL: 12
大麦和鹰嘴豆(熟,混合)
GI: 30
GL: 8
烘焙大麦饮料
GI: 15
GL: 1
全大麦粉
GI: 28
GL: 21
大麦粗粮
GI: 35
GL: 26
煮熟的燕麦
GI: 35
GL: 9
大麦饭
GI: 28
GL: 7
烤大麦
GI: 28
GL: 21
大麦扁面包
GI: 35
GL: 17
烤大麦茶
GI: 0
GL: 0
巴拉蒙迪鱼片
GI: 0
GL: 0
巴沙鱼片
GI: 0
GL: 0
甜罗勒
GI: 5
GL: 0
奶油罗勒鹰嘴豆泥
GI: 15
GL: 3
罗勒叶
GI: 5
GL: 0
罗勒蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
罗勒油
GI: 0
GL: 0
罗勒
GI: 5
GL: 1
希腊酸奶轻质香蒜酱
GI: 15
GL: 1
无奶酪香蒜酱
GI: 10
GL: 1
巴斯克芝士蛋糕
GI: 45
GL: 11
马齿苋叶
GI: 15
GL: 1
巴伐利亚蓝奶酪
GI: 0
GL: 0
腌制牛肝菌
GI: 20
GL: 1
月桂叶
GI: 0
GL: 0
烧烤黄油
GI: 0
GL: 0
烧烤鸡胸肉片
GI: 50
GL: 3
豆和大麦混合
GI: 35
GL: 8
豆和洋葱汤
GI: 30
GL: 3
熟豆
GI: 24
GL: 6
黄油豆
GI: 32
GL: 6
巧克力豆蛋糕
GI: 35
GL: 7
干混合豆
GI: 30
GL: 6
豆酱
GI: 35
GL: 6
豆沙拉
GI: 35
GL: 6
豆汤
GI: 35
GL: 4
豆菠菜蛋糕
GI: 35
GL: 6
白豆或红豆意面
GI: 30
GL: 5
豆芽
GI: 25
GL: 2
罐装白豆
GI: 35
GL: 5
干白豆
GI: 31
GL: 19
干豆皮条
GI: 20
GL: 3
烤焗豆
GI: 40
GL: 8
干豆
GI: 27
GL: 8
熟豆
GI: 24
GL: 6
炒扁豆
GI: 30
GL: 2
鲜豆
GI: 15
GL: 1
大北方豆
GI: 31
GL: 7
蒸绿豆角
GI: 15
GL: 1
番茄酱豆
GI: 40
GL: 6
红腰豆
GI: 24
GL: 6
轻豆
GI: 31
GL: 6
捣碎豆
GI: 35
GL: 7
豆类意大利面
GI: 35
GL: 19
红豆
GI: 29
GL: 7
再炒豆(标准)
GI: 35
GL: 6
熟白豆
GI: 31
GL: 8
熊葱青酱
GI: 0
GL: 0
经典白酱
GI: 50
GL: 3.5
蜂花粉颗粒
GI: 35
GL: 14
熏制食品
GI: 0
GL: 0
牛肉(通用)
GI: 0
GL: 0
烧烤牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肉比夫特奇
GI: 0
GL: 0
比利亚牛肉
GI: 25
GL: 1
红烧牛肉
GI: 0
GL: 0
熏牛胸肉
GI: 0
GL: 0
清牛肉高汤
GI: 0
GL: 0
牛肉蔬菜薏仁炖汤
GI: 45
GL: 3
牛肉汉堡饼配切达干酪
GI: 0
GL: 0
牛肉薄片
GI: 0
GL: 0
牛脸颊肉
GI: 0
GL: 0
牛肉辣椒
GI: 40
GL: 4
切碎牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肉西班牙辣香肠
GI: 0
GL: 0
牛肩肉
GI: 0
GL: 0
牛肉香肠肠衣
GI: 0
GL: 0
牛肉排
GI: 45
GL: 5
牛油渣
GI: 0
GL: 0
牛后腿肉
GI: 0
GL: 0
生牛脂
GI: 0
GL: 0
牛里脊
GI: 0
GL: 0
肉丝
GI: 0
GL: 0
牛肉法兰克福香肠
GI: 0
GL: 0
煎牛肉
GI: 0
GL: 0
牛明胶
GI: 0
GL: 0
草饲牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肉肉汁
GI: 35
GL: 2
瘦牛肉碎 93/7
GI: 0
GL: 0
清真牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肉热狗
GI: 0
GL: 0
牛肉干
GI: 0
GL: 0
牛肉烤串
GI: 0
GL: 0
瘦牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肝
GI: 0
GL: 0
牛肉(肉)
GI: 0
GL: 0
牛肉梅达利恩牛排
GI: 0
GL: 0
细绞牛肉
GI: 0
GL: 0
牛排
GI: 0
GL: 0
无裹粉牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肉和洋葱
GI: 35
GL: 1
牛尾
GI: 0
GL: 0
牛肉意式咸肉
GI: 0
GL: 0
瘦牛肉汉堡排
GI: 0
GL: 0
牛肉派
GI: 45
GL: 10
炖牛肉
GI: 0
GL: 0
生牛肉
GI: 0
GL: 0
仁当牛肉
GI: 35
GL: 2
烤牛肋排
GI: 0
GL: 0
牛肉里索雷
GI: 35
GL: 3
牛肉卷
GI: 0
GL: 0
牛肉卷
GI: 0
GL: 0
牛排块
GI: 0
GL: 0
牛肉酱
GI: 25
GL: 1
葱爆牛肉
GI: 0
GL: 0
切片牛肉
GI: 0
GL: 0
牛腱
GI: 0
GL: 0
短肋骨
GI: 0
GL: 0
盐腌牛腱心
GI: 0
GL: 0
辣炖牛皮
GI: 0
GL: 0
牛肉片
GI: 0
GL: 0
烤牛排
GI: 0
GL: 0
腌制牛排配青葱
GI: 0
GL: 0
经典牛肉炖汤
GI: 40
GL: 2
牛肉棒
GI: 0
GL: 0
炒牛肉条
GI: 0
GL: 0
牛肉高汤块
GI: 0
GL: 0
牛肉高汤
GI: 0
GL: 0
T骨牛排
GI: 0
GL: 0
脆皮牛肉塔可
GI: 55
GL: 10
鞑靼牛肉
GI: 0
GL: 0
牛后腿肉
GI: 0
GL: 0
薄切牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肉块
GI: 0
GL: 0
牛番茄
GI: 15
GL: 1
牛舌
GI: 0
GL: 0
上脑牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肚
GI: 10
GL: 0
肉馅
GI: 20
GL: 1
牛排
GI: 0
GL: 0
Beemster 奶酪
GI: 0
GL: 0
棕色酱
GI: 40
GL: 4
啤酒火腿
GI: 0
GL: 0
无酒精啤酒(22千卡)
GI: 40
GL: 2
甜菜菠菜汤
GI: 30
GL: 2
甜菜和开菲尔冷汤
GI: 35
GL: 2
甜菜叶
GI: 15
GL: 1
甜菜发酵饮料
GI: 15
GL: 1
甜菜根粉
GI: 30
GL: 21
甜菜根胡萝卜沙拉
GI: 40
GL: 4
甜菜着色剂
GI: 0
GL: 0
甜菜根蛋黄酱花生沙拉
GI: 45
GL: 6
火鸡高汤甜菜汤
GI: 30
GL: 2
甜菜发酵饮料
GI: 15
GL: 0.5
甜菜根意大利面
GI: 55
GL: 15
甜菜沙拉
GI: 30
GL: 4
红比利时菊苣
GI: 15
GL: 1
炒青椒
GI: 15
GL: 1
半熟甜椒
GI: 15
GL: 1
烤黄甜椒
GI: 15
GL: 1
甜椒
GI: 15
GL: 1
贝拉蘑菇
GI: 10
GL: 1
贝鲁加扁豆
GI: 22
GL: 4
Benefiber粉末
GI: 5
GL: 4
五味子
GI: 25
GL: 5
盐酸小檗碱
GI: 0
GL: 0
佛手柑油
GI: 0
GL: 0
山地奶酪
GI: 0
GL: 0
法兰克福香肠
GI: 0
GL: 0
混合浆果
GI: 25
GL: 3
浆果
GI: 25
GL: 3
混合浆果
GI: 30
GL: 3
奇亚布丁配浆果和无糖杏仁奶
GI: 30
GL: 2
混合莓果蜜饯
GI: 55
GL: 14
无糖浆果提取物
GI: 30
GL: 3
鲜果浸泡水
GI: 0
GL: 0
浆果果汁饮
GI: 40
GL: 4
无糖混合莓果羹
GI: 40
GL: 5
混合莓果
GI: 30
GL: 3
Β-丙氨酸
GI: 0
GL: 0
Β-胡萝卜素
GI: 0
GL: 0
超越肉饼
GI: 0
GL: 0
Beyond 原味德式香肠
GI: 0
GL: 0
高蛋白卷饼
GI: 35
GL: 8
Bht防腐剂
GI: 0
GL: 0
Bieluch 奶油奶酪
GI: 30
GL: 1
Bieluch 全脂奶酪
GI: 35
GL: 1
巨无霸汉堡
GI: 55
GL: 11
香草柴茶
GI: 0
GL: 0
猎人炖菜
GI: 35
GL: 2
风干牛肉干
GI: 0
GL: 0
生物素
GI: 0
GL: 0
小米辣
GI: 10
GL: 1
鸟舌籽
GI: 45
GL: 32
Galbusera Zero Più高纤意式脆饼
GI: 45
GL: 32
水牛肉排
GI: 0
GL: 0
原味bitchin'酱
GI: 10
GL: 1
干苦瓜咖喱
GI: 30
GL: 2
苦瓜
GI: 18
GL: 1
黑豆布朗尼
GI: 35
GL: 10
黑豆蛋糕基底
GI: 35
GL: 10
植物基碎粒(黑豆制)
GI: 30
GL: 6
黑豆意大利面
GI: 30
GL: 5
黑豆蔬菜炖菜
GI: 30
GL: 4
黑豆蔬菜玉米饼(全谷物玉米面)
GI: 55
GL: 15
全谷物黑豆蔬菜玉米饼
GI: 45
GL: 13
黑豆西葫芦饼
GI: 30
GL: 6
黑豆
GI: 30
GL: 7
黑豆
GI: 30
GL: 7
黑面包
GI: 50
GL: 22
黑胡萝卜色素
GI: 20
GL: 1
黑鹰嘴豆
GI: 28
GL: 17
现煮黑咖啡加少量淡奶油
GI: 0
GL: 0
现煮黑咖啡配无味胶原蛋白肽
GI: 0
GL: 0
黑加仑粉
GI: 30
GL: 20
干黑眼豆
GI: 33
GL: 7
炖黑眼豆
GI: 33
GL: 7
低脂黑森林火腿
GI: 0
GL: 0
黑蒜粉
GI: 30
GL: 18
黑豆 (干)
GI: 43
GL: 25
黑绿豆芽
GI: 25
GL: 4
黑扁豆鹰嘴豆泥
GI: 25
GL: 5
黑酸橙
GI: 20
GL: 1
黑橄榄
GI: 15
GL: 1
切碎黑橄榄
GI: 0
GL: 0
黑橄榄切片(罐头)
GI: 0
GL: 0
黑胡椒
GI: 0
GL: 0
黑胡椒和柠檬皮混合粉
GI: 5
GL: 1
英式黑布丁肠
GI: 35
GL: 3
黑覆盆子
GI: 25
GL: 2
黑米
GI: 42
GL: 16
矿物黑盐
GI: 0
GL: 0
黑芝麻
GI: 0
GL: 0
黑大豆粉(全粒)
GI: 15
GL: 2
黑大豆
GI: 15
GL: 1
冲泡红茶
GI: 0
GL: 0
黑松露
GI: 10
GL: 1
黑莓
GI: 25
GL: 2
干黑莓
GI: 32
GL: 24
冷冻黑莓
GI: 25
GL: 2
黑莓果酱
GI: 55
GL: 30
黑莓泥
GI: 25
GL: 2
黑加仑赤藓糖醇慕斯
GI: 10
GL: 1
黑加仑汁
GI: 50
GL: 6
黑加仑果味
GI: 0
GL: 0
黑加仑西米露甜点
GI: 40
GL: 6
黑加仑
GI: 15
GL: 2
黑加仑
GI: 15
GL: 2
黑化香料混合
GI: 20
GL: 2
Blackstrap Molasses
GI: 55
GL: 41
焯水杏仁
GI: 15
GL: 1
新鲜番茄泥
GI: 15
GL: 1
香蕉冰淇淋
GI: 51
GL: 11
混合嫩豆腐
GI: 15
GL: 1
番茄蔬菜汤
GI: 25
GL: 1
混合蔬菜汁(含果肉)
GI: 20
GL: 1
血橙白汁黄油酱
GI: 0
GL: 0
血橙汁
GI: 50
GL: 5
血肠
GI: 35
GL: 3
蓝色1号
GI: 0
GL: 0
蓝纹奶酪调味汁
GI: 0
GL: 0
Wingstop蓝奶酪
GI: 0
GL: 0
有机全粒蓝玉米
GI: 40
GL: 30
蓝莓
GI: 53
GL: 6
干蓝莓
GI: 53
GL: 42
蓝莓提取物
GI: 55
GL: 29
新鲜浆果
GI: 25
GL: 2
浓缩蓝莓汁
GI: 55
GL: 34
鲜果克菲尔饮料
GI: 35
GL: 3
蓝莓酸奶
GI: 45
GL: 4
野猪肉
GI: 0
GL: 0
花椰菜米饭鸡肉汤
GI: 45
GL: 3
白巧克力饼干蛋白棒
GI: 45
GL: 16
博雷沃斯香肠
GI: 0
GL: 0
水煮芦笋
GI: 15
GL: 1
煮牛肉
GI: 0
GL: 0
煮鹰嘴豆
GI: 28
GL: 7
水煮鳕鱼
GI: 0
GL: 0
煮熟鸡蛋的蛋清
GI: 0
GL: 0
水煮蛋(多个)
GI: 0
GL: 0
水煮蛋配生胡萝卜和黄瓜条
GI: 30
GL: 1
煮火腿
GI: 0
GL: 0
水煮洋姜
GI: 33
GL: 5
欧防风
GI: 52
GL: 9
煮熟的大蕉
GI: 55
GL: 18
水煮南瓜
GI: 51
GL: 3
煮香肠
GI: 0
GL: 0
煮红薯
GI: 44
GL: 11
煮熟的蔬菜
GI: 40
GL: 3
上海青菜
GI: 15
GL: 1
博洛尼亚香肠
GI: 0
GL: 0
博洛尼亚香肠
GI: 0
GL: 0
博洛尼亚酱
GI: 35
GL: 2
骨汤蛋白粉
GI: 0
GL: 0
豆腐深色叶菜汤
GI: 15
GL: 1
低碳蔬菜骨头汤
GI: 5
GL: 0
无骨排骨
GI: 55
GL: 7
白金枪鱼
GI: 0
GL: 0
鲣鱼片
GI: 0
GL: 0
博洛蒂豆
GI: 29
GL: 7
甜菜汤
GI: 35
GL: 3
Krakus红菜汤
GI: 30
GL: 1
Winiary红菜汤(600毫升)
GI: 40
GL: 2
博斯克梨
GI: 38
GL: 4
葫芦咖喱
GI: 30
GL: 2
白布丁
GI: 0
GL: 0
高汤块
GI: 0
GL: 0
波本香草荚
GI: 0
GL: 0
波本威士忌
GI: 0
GL: 0
布尔桑奶酪
GI: 0
GL: 0
蝴蝶面
GI: 50
GL: 15
博伊森莓
GI: 25
GL: 3
布雷本苹果
GI: 38
GL: 5
炖卷心菜
GI: 25
GL: 2
鲜蘑菇香料炖嫩豆腐
GI: 15
GL: 1
麸皮亚麻籽面包
GI: 55
GL: 21
白兰地
GI: 0
GL: 0
Branston小块泡菜
GI: 55
GL: 15
海鲈鱼片
GI: 0
GL: 0
烤肠
GI: 0
GL: 0
巴西坚果
GI: 0
GL: 0
12谷物面包
GI: 55
GL: 25
21种籽面包
GI: 53
GL: 23
Ani Lewandowska 面包
GI: 45
GL: 14
大麦斯佩尔特面包
GI: 55
GL: 25
烤全麦卷
GI: 55
GL: 25
碳航面包片
GI: 35
GL: 5
奇亚籽面包
GI: 55
GL: 23
黑面包卷
GI: 50
GL: 22
干果坚果面包
GI: 55
GL: 22
格拉罕卡面包
GI: 55
GL: 25
低血糖指数面包
GI: 40
GL: 14
生酮多谷物面包
GI: 25
GL: 2
Putka Probody 面包
GI: 35
GL: 5
南瓜籽蛋白面包
GI: 45
GL: 13
酸面包
GI: 54
GL: 14
有机全麦面包
GI: 50
GL: 20
低fodmap全麦吐司
GI: 55
GL: 22
炸猪排
GI: 55
GL: 8
早餐砂锅
GI: 45
GL: 5
早餐香肠
GI: 0
GL: 0
布雷萨奥拉
GI: 0
GL: 0
酿酒酵母
GI: 15
GL: 6
布里奶酪
GI: 0
GL: 0
亮蓝fcf
GI: 0
GL: 0
盐水
GI: 0
GL: 0
蚕豆
GI: 24
GL: 4
蚕豆
GI: 35
GL: 6
烤蚕豆
GI: 30
GL: 17
冷冻蚕豆
GI: 40
GL: 6
蚕豆
GI: 40
GL: 7
空气炸西兰花
GI: 10
GL: 1
西兰花扁豆沙拉
GI: 28
GL: 4
奶油西兰花花椰菜汤
GI: 20
GL: 1
烤西兰花
GI: 10
GL: 1
蒸西兰花和低脂干酪馅
GI: 20
GL: 1
西兰花
GI: 10
GL: 1
西兰花亚麻籽煎饼
GI: 25
GL: 2
西兰花花冠
GI: 10
GL: 1
全菜花粉末
GI: 15
GL: 9
生西兰花、红洋葱和香草的脆混合物
GI: 15
GL: 1
西兰花米饭
GI: 10
GL: 1
罗曼esco西兰花
GI: 15
GL: 1
西兰花沙拉
GI: 15
GL: 1
西兰花丝沙拉
GI: 15
GL: 1
西兰花菠菜混合
GI: 15
GL: 1
西兰花芽汁
GI: 15
GL: 0.5
蒸西兰花
GI: 10
GL: 1
西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜
GI: 20
GL: 2
嫩茎西兰花
GI: 15
GL: 1
照烧西兰花
GI: 40
GL: 5
白汁西兰花
GI: 25
GL: 2
西兰花配淡酱油
GI: 15
GL: 1
西兰花苗
GI: 15
GL: 1
碎小麦
GI: 41
GL: 30
Brossat 奶酪
GI: 0
GL: 0
Brossat(乳清奶酪)
GI: 30
GL: 1
高汤
GI: 0
GL: 0
肉汤
GI: 0
GL: 0
棕色法棍
GI: 55
GL: 26
糙米巴斯马蒂米饭
GI: 50
GL: 13
全麦黑面包
GI: 55
GL: 24
全麦小汉堡面包
GI: 50
GL: 22
棕色鹰嘴豆
GI: 29
GL: 17
褐色鹰嘴豆(chana)
GI: 28
GL: 8
棕色肉汁
GI: 40
GL: 3
褐蘑菇
GI: 10
GL: 1
棕色小麦意大利面
GI: 45
GL: 32
长粒糙米
GI: 50
GL: 12
黄瓜寿司
GI: 55
GL: 13
米蛋白分离物
GI: 0
GL: 0
全谷物糙米和扁豆混合物
GI: 45
GL: 10
全麦卷
GI: 55
GL: 24
煮熟的抱子甘蓝
GI: 15
GL: 1
烤球芽甘蓝
GI: 15
GL: 1
布林扎奶酪
GI: 0
GL: 0
荞麦煎饼
GI: 50
GL: 11
荞麦脆饼
GI: 55
GL: 38
荞麦面粉薄饼皮
GI: 49
GL: 17
生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓
GI: 45
GL: 13
荞麦粉
GI: 54
GL: 38
荞麦螺旋面
GI: 45
GL: 32
扁豆荞麦饺子
GI: 55
GL: 16
全麦荞麦蘑菇饺子
GI: 45
GL: 13
荞麦煎饼配火鸡和菠菜
GI: 45
GL: 7
荞麦煎饼配无糖果酱
GI: 50
GL: 16
荞麦煎饼配蔬菜和菲达奶酪
GI: 45
GL: 8
荞麦毛豆芝麻菜沙拉
GI: 35
GL: 5
100%荞麦面(荞麦面条)
GI: 45
GL: 32
荞麦发酵剂
GI: 49
GL: 10
可乐饼
GI: 55
GL: 15
荞麦粥
GI: 45
GL: 8
水牛肉
GI: 0
GL: 0
水牛酱
GI: 0
GL: 0
无酱油韩式烤肉酱
GI: 55
GL: 14
粗麦粉
GI: 46
GL: 14
全谷小麦制品
GI: 30
GL: 22
斯佩尔特小麦亚麻籽面包
GI: 50
GL: 20
汉堡肉饼
GI: 0
GL: 0
汉堡酱
GI: 45
GL: 8
勃艮第蘑菇
GI: 15
GL: 1
缅甸家常酱
GI: 25
GL: 2
布拉塔奶酪
GI: 0
GL: 0
卷饼酱
GI: 40
GL: 4
灌木豆
GI: 15
GL: 1
82%黄油
GI: 0
GL: 0
牛油果味黄油
GI: 0
GL: 0
大颗奶油豆
GI: 32
GL: 7
黄油鸡
GI: 35
GL: 2
降胆固醇黄油
GI: 0
GL: 0
浓缩黄油
GI: 0
GL: 0
黄油
GI: 0
GL: 0
装饰黄油
GI: 0
GL: 0
黄油香精
GI: 0
GL: 0
黄油味调味料
GI: 0
GL: 0
黄油
GI: 0
GL: 0
蒜香草黄油
GI: 0
GL: 0
山羊黄油
GI: 0
GL: 0
无乳糖黄油
GI: 0
GL: 0
黄油生菜
GI: 15
GL: 0
轻质黄油
GI: 0
GL: 0
橄榄油海盐黄油
GI: 0
GL: 0
黄油
GI: 0
GL: 0
辣椒黄油
GI: 0
GL: 0
黄油
GI: 0
GL: 0
黄油粉
GI: 0
GL: 0
低脂黄油
GI: 0
GL: 0
咸黄油
GI: 0
GL: 0
黄油抹酱
GI: 0
GL: 0
甜奶油黄油
GI: 0
GL: 0
黄油番茄酱
GI: 35
GL: 2
无盐黄油
GI: 0
GL: 0
小颗奶油豆
GI: 32
GL: 7
酪乳
GI: 35
GL: 2
酪乳、鹰嘴豆粉和葫芦巴混合物(低脂/低钠卡迪)
GI: 35
GL: 3
酪乳
GI: 35
GL: 2
脱脂乳粉
GI: 50
GL: 25
烤南瓜
GI: 51
GL: 6
奶油南瓜籽
GI: 0
GL: 0
白蘑菇
GI: 10
GL: 1
炉渣粉
GI: 0
GL: 0
卷心菜鹰嘴豆炖菜
GI: 28
GL: 3
卷心菜
GI: 10
GL: 1
卷心菜白豆蔬菜汤(无添加糖)
GI: 30
GL: 2
卷心菜胡萝卜沙拉配低脂希腊酸奶酱
GI: 30
GL: 2
新鲜卷心菜胡萝卜沙拉配柠檬和橄榄油调味汁
GI: 25
GL: 2
Cabbage Cooked In Chicken Stock
GI: 15
GL: 1
干卷心菜
GI: 30
GL: 14
切丝卷心菜
GI: 10
GL: 1
卷心菜叶
GI: 10
GL: 1
生卷心菜
GI: 10
GL: 1
红甘蓝
GI: 10
GL: 1
细切卷心菜(生)
GI: 10
GL: 1
烤卷心菜
GI: 15
GL: 1
番茄酱炖卷心菜叶配扁豆和糙米
GI: 45
GL: 8
卷心菜胡萝卜沙拉配南瓜籽或葵花籽
GI: 25
GL: 2
卷心菜沙拉
GI: 15
GL: 1
赤霞珠
GI: 0
GL: 0
可可碎片
GI: 10
GL: 1
脱脂牛奶可可
GI: 35
GL: 2
可可粉配无糖燕麦奶
GI: 30
GL: 2
鱼汤
GI: 25
GL: 1
仙人掌提取物
GI: 10
GL: 0.4
仙人掌果汁
GI: 15
GL: 2
仙人掌果叶
GI: 7
GL: 0.2
凯撒酱
GI: 0
GL: 0
凯撒鸡肉培根沙拉
GI: 40
GL: 2.5
加糖牛奶咖啡
GI: 45
GL: 4
无水咖啡因
GI: 0
GL: 0
咖啡因
GI: 0
GL: 0
茶叶中的天然咖啡因
GI: 0
GL: 0
凯尼奥葡萄
GI: 53
GL: 9
凯郡调味料
GI: 0
GL: 0
凯郡香料混合
GI: 30
GL: 5
金桔汁
GI: 35
GL: 1
生鱿鱼
GI: 0
GL: 0
碳酸钙
GI: 0
GL: 0
酪蛋白钙
GI: 0
GL: 0
氯化钙
GI: 0
GL: 0
柠檬酸钙
GI: 0
GL: 0
乙二胺四乙酸二钙二钠
GI: 0
GL: 0
钙
GI: 0
GL: 0
碳酸青柠水
GI: 5
GL: 0
乳酸钙
GI: 0
GL: 0
磷酸钙
GI: 0
GL: 0
丙酸钙
GI: 0
GL: 0
硅酸钙
GI: 0
GL: 0
硫酸钙
GI: 0
GL: 0
小牛脑
GI: 0
GL: 0
小牛肝
GI: 0
GL: 0
坎博佐拉奶酪
GI: 0
GL: 0
油莎籽油
GI: 0
GL: 0
烤卡门贝尔奶酪
GI: 0
GL: 0
无乳糖卡门贝尔奶酪
GI: 0
GL: 0
干洋甘菊花
GI: 0
GL: 0
卡姆果粉
GI: 20
GL: 17
加拿大培根
GI: 0
GL: 0
康得利代糖
GI: 0
GL: 0
大麻油烟弹
GI: 0
GL: 0
罐装辣椒
GI: 45
GL: 6
罐装食品
GI: 55
GL: 7
罐装火腿
GI: 0
GL: 0
番茄牛肉迷你饺
GI: 55
GL: 8
三文鱼(无盐)
GI: 0
GL: 0
罐装香肠
GI: 0
GL: 0
无盐无糖罐装番茄
GI: 38
GL: 2
白芸豆
GI: 31
GL: 4
宽面筒
GI: 55
GL: 17
冷榨亚麻籽油
GI: 0
GL: 0
燕麦面粉鲁克斯
GI: 45
GL: 14
植物性欧米伽-3抹酱
GI: 0
GL: 0
菜籽蛋白
GI: 0
GL: 0
刺山柑细香葱酱
GI: 10
GL: 0
刺山柑
GI: 15
GL: 1
腌制刺山柑
GI: 15
GL: 1
卡皮科拉
GI: 0
GL: 0
卡波纳塔
GI: 30
GL: 3
卡布奇诺
GI: 30
GL: 1
冰淇淋
GI: 35
GL: 3
牛奶卡布奇诺
GI: 39
GL: 2
辣椒属
GI: 15
GL: 1
素食胶囊
GI: 0
GL: 0
胶囊
GI: 0
GL: 0
卡拉卡拉橙
GI: 43
GL: 5
焦糖咖啡浓缩液
GI: 50
GL: 7
焦糖洋葱
GI: 40
GL: 9
Caramelized Nuts
GI: 45
GL: 20
慢炖洋葱少油
GI: 30
GL: 3
孜然籽
GI: 0
GL: 0
二氧化碳
GI: 0
GL: 0
卡邦尼酱
GI: 0
GL: 0
碳酸水
GI: 0
GL: 0
豆蔻
GI: 20
GL: 2
豆蔻
GI: 0
GL: 0
朝鲜蓟
GI: 15
GL: 1
烤牛肉
GI: 0
GL: 0
腌肉
GI: 0
GL: 0
烤角豆片
GI: 40
GL: 20
角豆胶
GI: 20
GL: 1
角豆粉
GI: 40
GL: 36
类胡萝卜素染料
GI: 0
GL: 0
鲤鱼
GI: 0
GL: 0
鲜鲤鱼
GI: 0
GL: 0
卡拉胶
GI: 0
GL: 0
生胡萝卜
GI: 35
GL: 3
胡萝卜苹果沙拉
GI: 40
GL: 4
熟胡萝卜
GI: 49
GL: 4
胡萝卜辣椒炒
GI: 40
GL: 4
胡萝卜丁
GI: 35
GL: 3
干胡萝卜颗粒
GI: 35
GL: 26
冷冻胡萝卜
GI: 39
GL: 3
胡萝卜姜酱
GI: 40
GL: 4
胡萝卜丝
GI: 35
GL: 3
胡萝卜豌豆酱
GI: 55
GL: 7
腌胡萝卜
GI: 35
GL: 3
胡萝卜粉
GI: 35
GL: 25
胡萝卜泥
GI: 39
GL: 3
烤胡萝卜
GI: 49
GL: 5
腌制胡萝卜
GI: 35
GL: 3
炒胡萝卜
GI: 49
GL: 5
切丝胡萝卜
GI: 35
GL: 3
胡萝卜片
GI: 35
GL: 3
胡萝卜汤
GI: 45
GL: 3
胡萝卜酱
GI: 40
GL: 5
胡萝卜条
GI: 35
GL: 3
黄胡萝卜
GI: 35
GL: 3
罐装胡萝卜
GI: 49
GL: 3
Cascadian Farm水果坚果燕麦片
GI: 55
GL: 36
腰果
GI: 25
GL: 8
腰果酱
GI: 25
GL: 7
腰果奶酪酱
GI: 20
GL: 2
无乳制品腰果酱
GI: 20
GL: 2
腰果奶油配姜黄
GI: 25
GL: 7
腰果粉
GI: 25
GL: 8
烤腰果
GI: 25
GL: 8
纯素帕尔马干酪(腰果基)
GI: 15
GL: 3
腰果木糖醇白巧克力
GI: 15
GL: 6
无糖腰果酸奶替代品
GI: 25
GL: 2
可食用香肠肠衣
GI: 0
GL: 0
木薯叶
GI: 15
GL: 1
木薯根纤维
GI: 10
GL: 1
肉桂吐司谷物
GI: 35
GL: 15
鲶鱼片
GI: 0
GL: 0
花椰菜
GI: 15
GL: 1
花椰菜奶油酱
GI: 20
GL: 1
花椰菜面包块(花椰菜和鸡蛋)
GI: 15
GL: 1
花椰菜鸡肉酱
GI: 20
GL: 1
花椰菜皮迷你蛋挞
GI: 25
GL: 2
花椰菜碎裹鸡排
GI: 25
GL: 1
花椰菜煎饼
GI: 25
GL: 1.3
烤花椰菜饼
GI: 20
GL: 1
花椰菜扁面包
GI: 25
GL: 2
花椰菜意式团子
GI: 45
GL: 6
烤菜花和瘦火鸡砂锅,含少量奶酪和全麦面包屑
GI: 30
GL: 2
花椰菜米
GI: 15
GL: 1
花椰菜砂锅
GI: 20
GL: 1
花椰菜香草沙拉配油醋汁
GI: 15
GL: 1
烤花椰菜鹰嘴豆泥
GI: 20
GL: 1
花椰菜扁豆炖菜
GI: 28
GL: 4
花椰菜意大利面
GI: 35
GL: 5
蒸菜花朵配轻奶酪酱(意面替代品)
GI: 20
GL: 1
花椰菜泥配特级初榨橄榄油和大蒜
GI: 20
GL: 1
花椰菜泥
GI: 15
GL: 1
花椰菜和青豆咖喱
GI: 35
GL: 4
花椰菜披萨底
GI: 30
GL: 3
花椰菜泡芙
GI: 35
GL: 3
紫色花椰菜
GI: 15
GL: 1
花椰菜红椒汤(泥状)
GI: 20
GL: 1
细切花椰菜
GI: 10
GL: 1
花椰菜卷
GI: 15
GL: 1
低碳花椰菜米饭普拉奥配大豆
GI: 20
GL: 1
烤花椰菜片,轻度杏仁粉涂层
GI: 20
GL: 2
花椰菜丝
GI: 15
GL: 1
花椰菜汤(纯化,无奶油或奶酪)
GI: 15
GL: 1
蒸花椰菜
GI: 15
GL: 1
花椰菜茎和叶
GI: 15
GL: 1
花椰菜米玉米饼
GI: 25
GL: 2
花椰菜薯饼
GI: 40
GL: 5
花椰菜卷
GI: 25
GL: 2
约克郡布丁配花椰菜米饭
GI: 55
GL: 8
花椰菜和西葫芦混合
GI: 15
GL: 1
卡瓦
GI: 0
GL: 0
螺旋通心粉
GI: 45
GL: 14
鱼子酱
GI: 35
GL: 2
托斯卡纳黑叶羽衣甘蓝
GI: 15
GL: 1
卡宴辣椒粉
GI: 15
GL: 8
大麻二酚提取物
GI: 0
GL: 0
Cbd油
GI: 0
GL: 0
加工肉
GI: 0
GL: 0
欧防风
GI: 52
GL: 10
水煮芹菜根
GI: 35
GL: 3
芹菜根薯条
GI: 35
GL: 5
芹菜根焗菜
GI: 35
GL: 2
芹菜根
GI: 35
GL: 3
罐装芹菜
GI: 15
GL: 0
芹菜茎
GI: 15
GL: 1
芹菜丁
GI: 15
GL: 1
芹菜汁
GI: 15
GL: 0.5
脱水芹菜粉
GI: 35
GL: 16
芹菜根
GI: 35
GL: 3
芹菜沙拉
GI: 30
GL: 3
芹菜籽
GI: 0
GL: 0
芹菜条
GI: 15
GL: 1
新鲜芹菜茎配天然杏仁酱
GI: 20
GL: 1
纤维素
GI: 0
GL: 0
可食用植物纤维外壳
GI: 0
GL: 0
纤维素胶
GI: 0
GL: 0
Celsius能量饮料
GI: 0
GL: 0
樱桃可乐
GI: 0
GL: 0
无糖谷物棒
GI: 50
GL: 25
凯撒奶酪
GI: 0
GL: 0
切瓦皮契奇
GI: 0
GL: 0
烤肉肠
GI: 0
GL: 0
锡兰肉桂
GI: 5
GL: 4
查特马萨拉
GI: 35
GL: 10
粉末桦褐孔菌
GI: 10
GL: 3
柴香料混合
GI: 20
GL: 5
茶包
GI: 0
GL: 0
洋甘菊
GI: 0
GL: 0
洋甘菊茶
GI: 0
GL: 0
香槟
GI: 0
GL: 0
白蘑菇
GI: 10
GL: 1
蘑菇
GI: 10
GL: 1
分裂鹰嘴豆
GI: 28
GL: 17
鸡油菌
GI: 15
GL: 1
查帕蒂
GI: 52
GL: 15
奶酪片
GI: 0
GL: 0
木炭
GI: 0
GL: 0
甜菜叶
GI: 15
GL: 1
新鲜瑞士甜菜
GI: 15
GL: 1
瑞士甜菜和西洋菜沙拉配黄瓜、甜椒和红洋葱
GI: 15
GL: 1
查罗豆
GI: 35
GL: 6
叉烧肉
GI: 0
GL: 0
佛手瓜
GI: 15
GL: 1
覆盆子
GI: 25
GL: 2
切达奶酪 40% 低脂
GI: 0
GL: 0
切达奶酪
GI: 0
GL: 0
切达奶酪(咖啡薰衣草外皮)
GI: 0
GL: 0
切达奶酪酱
GI: 45
GL: 4
美式奶酪块
GI: 0
GL: 0
奶酪洋葱派
GI: 55
GL: 14
奶酪拼盘
GI: 0
GL: 0
奶酪罗勒意面
GI: 55
GL: 15
奶酪混合物
GI: 0
GL: 0
盐渍奶酪
GI: 0
GL: 0
奶酪西兰花汤
GI: 35
GL: 2
脱脂colby和monterey Jack奶酪块
GI: 0
GL: 0
科斯泰尼奥奶酪
GI: 0
GL: 0
奶酪可丽饼
GI: 55
GL: 12
奶酪块
GI: 0
GL: 0
奶酪菌种
GI: 0
GL: 0
奶酪凝乳
GI: 0
GL: 0
熟成奶酪
GI: 0
GL: 0
黑珍珠奶酪
GI: 0
GL: 0
奶酪蘸酱
GI: 0
GL: 0
特级奶酪
GI: 0
GL: 0
全脂奶酪
GI: 0
GL: 0
奶酪
GI: 0
GL: 0
奶酪馅
GI: 45
GL: 8
新鲜奶酪
GI: 27
GL: 1
炸奶酪
GI: 0
GL: 0
香草奶酪
GI: 0
GL: 0
奶酪团
GI: 50
GL: 9
成熟奶酪
GI: 0
GL: 0
融化奶酪
GI: 0
GL: 0
山地奶酪
GI: 0
GL: 0
干酪煎饼
GI: 55
GL: 12
奶酪炸饼
GI: 55
GL: 10
胡椒奶酪
GI: 0
GL: 0
奶酪粉
GI: 0
GL: 0
加工奶酪片
GI: 30
GL: 2
芝士油炸玉米饼
GI: 55
GL: 15
乌斯特日卡奶酪卷
GI: 0
GL: 0
奶酪酱
GI: 0
GL: 0
奶酪调味粉
GI: 55
GL: 22
半硬奶酪
GI: 0
GL: 0
碎奶酪
GI: 0
GL: 0
卡夫奶酪片
GI: 0
GL: 0
脱脂奶酪
GI: 0
GL: 0
软奶酪
GI: 0
GL: 0
软熟奶酪
GI: 0
GL: 0
奶酪棒
GI: 0
GL: 0
空气炸芝士条
GI: 50
GL: 11
瑞士奶酪片
GI: 0
GL: 0
烤奶酪
GI: 0
GL: 0
番茄凝乳奶酪
GI: 35
GL: 1
佛蒙特切达奶酪
GI: 0
GL: 0
陈年奶酪
GI: 0
GL: 0
奶酪块
GI: 0
GL: 0
硬白奶酪
GI: 0
GL: 0
黄色奶酪
GI: 0
GL: 0
经典芝士蛋糕
GI: 35
GL: 9
烤芝士蛋糕
GI: 55
GL: 15
芝乐坊黑面包
GI: 55
GL: 29
免烤芝士蛋糕
GI: 55
GL: 15
高蛋白碗
GI: 45
GL: 5
樱桃
GI: 22
GL: 3
樱桃杏仁酱
GI: 35
GL: 9
樱桃基底
GI: 22
GL: 3
樱桃奇亚籽燕麦粥
GI: 45
GL: 7
樱桃果酱
GI: 55
GL: 7
干樱桃
GI: 22
GL: 16
草本茶
GI: 0
GL: 0
樱桃汁
GI: 55
GL: 7
樱桃粉
GI: 45
GL: 36
顺滑樱桃慕斯
GI: 10
GL: 1
罗勒樱桃番茄酱
GI: 30
GL: 2
樱桃番茄
GI: 15
GL: 1
樱桃酸奶饮料
GI: 40
GL: 3
煮栗子
GI: 54
GL: 15
栗子
GI: 54
GL: 24
栗蘑菇
GI: 10
GL: 1
烤栗子
GI: 54
GL: 24
山羊奶酪(chèvre)
GI: 0
GL: 0
自制杏子奇亚籽酱
GI: 35
GL: 7
蓝莓奇亚籽布丁
GI: 30
GL: 4
奇亚籽樱桃酱
GI: 35
GL: 6
自制肉桂甜叶菊奇亚籽酱
GI: 2
GL: 0
奇亚籽椰奶慕斯
GI: 30
GL: 2
奇亚饮料
GI: 2
GL: 0
奇亚蛋
GI: 1
GL: 0
奇亚籽片
GI: 1
GL: 1
杏仁粉、奇亚籽和亚麻籽松饼(低碳水)
GI: 15
GL: 1
奇亚籽和亚麻籽卷饼
GI: 5
GL: 1
全麦面包
GI: 50
GL: 19
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁
GI: 30
GL: 4
自制无添加糖奇亚籽果酱
GI: 40
GL: 10
奇亚籽布丁配水果慕斯
GI: 35
GL: 5
奇亚籽凝胶
GI: 1
GL: 0
奇亚籽果酱
GI: 40
GL: 9
奇亚籽赤藓糖醇果酱
GI: 10
GL: 1
奇亚籽柠檬酸奶布丁
GI: 35
GL: 3
橙子奇亚籽果酱
GI: 40
GL: 6
自制奇亚籽橙汁果冻
GI: 40
GL: 5
桃子奇亚籽果酱
GI: 40
GL: 7
奇亚籽果冻配新鲜梨
GI: 35
GL: 5
奇亚布丁
GI: 35
GL: 3
奇亚籽杏仁乳清布丁
GI: 20
GL: 1
奇亚籽植物奶咖啡可可布丁
GI: 30
GL: 3
覆盆子奇亚籽水
GI: 10
GL: 1
覆盆子奇亚酱
GI: 25
GL: 3
奇亚籽面包
GI: 40
GL: 14
奇亚蛋
GI: 1
GL: 0
零食球(奇亚籽,燕麦,坚果酱,干果)
GI: 45
GL: 22
奇亚籽馅
GI: 1
GL: 1
奇亚籽凝胶
GI: 1
GL: 0
自制浆果奇亚籽果酱(无添加糖)
GI: 30
GL: 5
奇亚籽果酱
GI: 25
GL: 4
奇亚籽粥
GI: 1
GL: 1
奇亚籽粉
GI: 15
GL: 1
奇亚布丁
GI: 2
GL: 0
奇亚籽布丁配无糖杏仁奶和烤榛子
GI: 2
GL: 1
自制覆盆子奇亚籽酱
GI: 20
GL: 3
奇亚籽酱
GI: 1
GL: 0
草莓奇亚籽酱(无添加糖)
GI: 35
GL: 5
奇亚籽卷
GI: 2
GL: 0
奇亚籽
GI: 1
GL: 1
奇亚籽混合无糖杏仁奶
GI: 2
GL: 1
草莓片奇亚籽水
GI: 20
GL: 0
Chick-fil-a 酱
GI: 55
GL: 14
鸡肉(低脂)
GI: 0
GL: 0
全麦皮鸡肉蘑菇派
GI: 45
GL: 9
瘦鸡肉杂菜炖汤
GI: 30
GL: 1
鸡肉苹果香肠
GI: 35
GL: 2
鸡肉冻
GI: 0
GL: 0
芝士焗鸡肉
GI: 0
GL: 0
烧烤鸡肉
GI: 40
GL: 2
煮鸡肉
GI: 0
GL: 0
鸡骨汤(低盐)
GI: 0
GL: 0
鸡骨头
GI: 0
GL: 0
红烧鸡肉
GI: 0
GL: 0
炸鸡排
GI: 55
GL: 8
生鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
空气炸鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
无皮鸡胸肉比利亚
GI: 15
GL: 1
面包屑裹鸡胸肉辣椒味
GI: 55
GL: 7
有机罐头鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
去皮鸡胸肉,调味
GI: 0
GL: 0
裹面包屑的鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
煮熟鸡胸肉混合普通希腊酸奶
GI: 0
GL: 0
清真鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
熟鸡胸肉火腿
GI: 0
GL: 0
香草烤鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
芒果鸡
GI: 55
GL: 6
去皮鸡胸肉末
GI: 0
GL: 0
日式面包糠鸡胸肉
GI: 55
GL: 7
瘦鸡胸肉配非淀粉烤蔬菜
GI: 20
GL: 1
煎鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
摩洛哥香料鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
辣味烤鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
墨西哥风味熟鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
清鸡汤
GI: 0
GL: 0
轻鸡汤藜麦炖菜配非淀粉蔬菜
GI: 40
GL: 2
鸡肉荞麦饺子
GI: 55
GL: 12
鸡骨架
GI: 0
GL: 0
鸡肉西班牙辣香肠
GI: 0
GL: 0
熟鸡肉
GI: 0
GL: 0
咖喱鸡
GI: 35
GL: 2
小鸡排
GI: 45
GL: 4
鸡肉多纳
GI: 0
GL: 0
烤鸡腿
GI: 0
GL: 0
鸡腿
GI: 35
GL: 1
鸡蛋
GI: 0
GL: 0
墨西哥鸡肉条
GI: 0
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鸡脂肪
GI: 0
GL: 0
香辣炸鸡柳
GI: 55
GL: 7
鸡胸火腿
GI: 0
GL: 0
鸡肉味
GI: 50
GL: 5
鸡爪
GI: 0
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新鲜鸡肉
GI: 0
GL: 0
法式炖鸡
GI: 45
GL: 3
炸鸡条
GI: 50
GL: 8
鸡杂
GI: 0
GL: 0
鸡胸肉片
GI: 55
GL: 10
鸡肉肉汁
GI: 40
GL: 2
鸡肉末
GI: 0
GL: 0
鸡肉吉罗斯
GI: 55
GL: 4
半只鸡(生)
GI: 0
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鸡心和鸡胗
GI: 0
GL: 0
酱油鸡肉
GI: 0
GL: 0
烤鸡肠
GI: 0
GL: 0
鸡肉卡巴
GI: 0
GL: 0
基辅鸡排
GI: 50
GL: 5
鸡排
GI: 40
GL: 3
鸡腿
GI: 0
GL: 0
鸡腿四分之一
GI: 0
GL: 0
烤鸡腿和鸡大腿
GI: 0
GL: 0
鸡肝
GI: 0
GL: 0
鸡肉肉卷
GI: 0
GL: 0
鸡肉里昂肠
GI: 0
GL: 0
鸡肉蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
鸡肉
GI: 0
GL: 0
鸡脖子
GI: 0
GL: 0
鸡肉面汤
GI: 45
GL: 2.5
冷冻鸡块
GI: 50
GL: 9
经典鸡块
GI: 45
GL: 8
空气炸鸡块
GI: 50
GL: 7
鸡肉派
GI: 45
GL: 10
鸡块
GI: 0
GL: 0
水煮鸡肉
GI: 0
GL: 0
鸡肉酱
GI: 25
GL: 1
烤鸡(标准)
GI: 0
GL: 0
鸡肉卷
GI: 0
GL: 0
鸡肉沙拉
GI: 0
GL: 0
有机意式鸡肉香肠
GI: 0
GL: 0
鸡肉香肠甜辣味
GI: 40
GL: 3
鸡肉炸肉排
GI: 55
GL: 8
鸡肉串
GI: 0
GL: 0
烤鸡肉沙威玛
GI: 35
GL: 1
切丝鸡肉
GI: 0
GL: 0
鸡肉彩椒串
GI: 10
GL: 1
鸡皮脆片
GI: 0
GL: 0
鸡肉切片
GI: 0
GL: 0
熏鸡
GI: 0
GL: 0
鸡肉调味料
GI: 40
GL: 14
鸡排
GI: 0
GL: 0
鸡肉炖菜
GI: 35
GL: 2
匈牙利红椒鸡
GI: 40
GL: 2
鸡肉棒
GI: 0
GL: 0
青椒姜丝炒鸡胸肉
GI: 25
GL: 1
炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭
GI: 45
GL: 6
鸡汤底
GI: 0
GL: 0
鸡肉条
GI: 55
GL: 10
鸡尾
GI: 0
GL: 0
鸡里脊肉
GI: 50
GL: 6
鸡柳
GI: 50
GL: 8
鸡腿肉
GI: 0
GL: 0
去皮烤鸡腿
GI: 0
GL: 0
鸡腿带鸡皮
GI: 0
GL: 0
印度奶油鸡
GI: 45
GL: 3
鸡肉和火鸡配洋葱
GI: 0
GL: 0
去皮鸡胸肉辣椒杂蔬
GI: 35
GL: 3
低脂鸡肉蔬菜汤
GI: 25
GL: 1
整鸡
GI: 0
GL: 0
鸡翅
GI: 0
GL: 0
蒜香帕尔马干酪鸡翅
GI: 0
GL: 0
柠檬胡椒鸡翅
GI: 0
GL: 0
路易斯安那调味鸡翅
GI: 0
GL: 0
鸡胸肉配蔬菜
GI: 25
GL: 1
烤鸡肉西葫芦丸子
GI: 0
GL: 0
鹰嘴豆黑巧克力曲奇(减糖)
GI: 45
GL: 20
鹰嘴豆可可慕斯
GI: 25
GL: 4
鹰嘴豆曲奇面团(含坚果酱、甜叶菊/罗汉果)
GI: 30
GL: 7
烤鹰嘴豆脆片
GI: 35
GL: 20
鹰嘴豆粉裹鸡胸肉烤制
GI: 40
GL: 3
鹰嘴豆饼
GI: 35
GL: 8
鹰嘴豆薄饼
GI: 35
GL: 8
鹰嘴豆粉
GI: 44
GL: 25
鹰嘴豆粉煎蛋卷
GI: 35
GL: 9
鹰嘴豆面粉约克郡布丁(烤制)
GI: 35
GL: 9
鹰嘴豆螺旋面
GI: 35
GL: 19
鹰嘴豆粉意式团子
GI: 45
GL: 14
鹰嘴豆馅
GI: 35
GL: 7
低钠鹰嘴豆味噌
GI: 25
GL: 6
鹰嘴豆粉咸味煎饼
GI: 35
GL: 8
鹰嘴豆意面配轻奶酪酱
GI: 45
GL: 10
鹰嘴豆意大利面壳
GI: 45
GL: 25
鹰嘴豆沙拉
GI: 28
GL: 5
纯素鹰嘴豆面粉炒
GI: 35
GL: 7
鹰嘴豆菠菜炖菜
GI: 28
GL: 4
鹰嘴豆蜂蜜或甜叶菊香料酱
GI: 35
GL: 7
蒸非淀粉蔬菜和新鲜香草混合的鹰嘴豆泥
GI: 30
GL: 5
鹰嘴豆粉薄饼
GI: 35
GL: 11
熟鹰嘴豆
GI: 28
GL: 8
鹰嘴豆
GI: 28
GL: 8
自制番茄酱炖鹰嘴豆
GI: 35
GL: 6
烘焙菊苣根饮料
GI: 15
GL: 1
菊苣根
GI: 15
GL: 3
菊苣根纤维甜味剂
GI: 5
GL: 0
植物蛋白软糖布朗尼棒
GI: 35
GL: 12
人心果
GI: 55
GL: 11
干阿罗约辣椒
GI: 15
GL: 8
辣椒
GI: 15
GL: 1
辣椒
GI: 15
GL: 1
辣椒(牛肉和豆类)
GI: 40
GL: 5
辣椒鸡配白豆
GI: 38
GL: 4
辣椒泡菜
GI: 35
GL: 2
干碎辣椒
GI: 15
GL: 2
辣椒大蒜调味料
GI: 40
GL: 5
辣椒注入雅康糖浆
GI: 40
GL: 13
辣椒叶
GI: 15
GL: 1
希腊酸奶辣椒青柠蜂蜜蘸酱
GI: 40
GL: 3
辣椒蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
辣椒油
GI: 0
GL: 0
辣椒
GI: 15
GL: 1
韩式辣椒粉
GI: 15
GL: 8
辣椒粉
GI: 15
GL: 2
辣椒芝麻酱
GI: 35
GL: 4
蔬菜辣椒酱
GI: 35
GL: 5
无豆辣椒
GI: 35
GL: 2
奇拉面糊
GI: 35
GL: 8
辣椒炖肉
GI: 40
GL: 4
辣椒香料混合
GI: 10
GL: 1
奇迈奶酪
GI: 0
GL: 0
奇穆丘里酱
GI: 0
GL: 0
中国
GI: 0
GL: 0
芥蓝
GI: 15
GL: 1
大白菜
GI: 15
GL: 0.3
中式混合蔬菜(煮)
GI: 20
GL: 1
五香粉
GI: 20
GL: 5
中国茶
GI: 0
GL: 0
泡菜片
GI: 15
GL: 0
墨西哥辣椒蜂蜜油醋汁
GI: 55
GL: 15
墨西哥辣椒
GI: 10
GL: 5
墨西哥辣椒牧场酱
GI: 0
GL: 0
切碎牛肉
GI: 0
GL: 0
奇斯托拉香肠
GI: 0
GL: 0
细香葱蘸酱
GI: 20
GL: 1
干韭菜片
GI: 15
GL: 2
细香葱酱
GI: 20
GL: 1
细香葱(通用)
GI: 0
GL: 0
细香葱
GI: 0
GL: 0
小球藻
GI: 20
GL: 5
小球藻粉
GI: 0
GL: 0
叶绿素铜钠
GI: 0
GL: 0
Chobani零糖奶精
GI: 10
GL: 0
草莓奶油蛋白质奶昔
GI: 45
GL: 3
巧克力棒
GI: 49
GL: 29
比利时巧克力
GI: 40
GL: 22
纯巧克力
GI: 40
GL: 24
巧克力蛋糕片
GI: 38
GL: 21
巧克力糖果罗氏
GI: 45
GL: 20
巧克力豆
GI: 45
GL: 29
巧克力块
GI: 45
GL: 27
无糖巧克力涂层
GI: 15
GL: 3
巧克力奶油
GI: 55
GL: 30
70%黑巧克力
GI: 25
GL: 12
巧克力装饰
GI: 45
GL: 27
巧克力复活节彩蛋
GI: 45
GL: 26
巧克力酒液
GI: 20
GL: 9
Marabou 巧克力
GI: 45
GL: 27
牛奶巧克力
GI: 42
GL: 25
巧克力慕斯
GI: 40
GL: 11
无糖巧克力饼干
GI: 40
GL: 24
巧克力蛋白粉
GI: 40
GL: 7
巧克力布丁
GI: 35
GL: 8
无糖巧克力布丁
GI: 45
GL: 6
巧克力碎片
GI: 40
GL: 24
黑果腺肋花楸
GI: 15
GL: 1
新鲜苹果梨肉配肉桂
GI: 38
GL: 5
切碎芹菜
GI: 15
GL: 1
切碎香菜
GI: 0
GL: 0
黄瓜欧芹薄荷沙拉
GI: 15
GL: 0.5
新鲜草莓
GI: 40
GL: 3
韭葱
GI: 15
GL: 1
切碎的生菜
GI: 15
GL: 0
洋葱
GI: 10
GL: 1
切碎的生西兰花、花椰菜、红甘蓝和抱子甘蓝混合
GI: 10
GL: 1
生蔬菜拼盘
GI: 20
GL: 1
菠菜、黄瓜、红甜椒、红洋葱切丁沙拉
GI: 15
GL: 1
切碎菠菜
GI: 15
GL: 1
切丁新鲜番茄配罗勒、欧芹和柠檬汁
GI: 15
GL: 1
切碎核桃
GI: 15
GL: 1
西班牙辣香肠
GI: 0
GL: 0
水煮西班牙香肠
GI: 0
GL: 0
西班牙辣香肠
GI: 0
GL: 0
佛手瓜
GI: 30
GL: 1
铬
GI: 0
GL: 0
吡啶甲酸铬
GI: 0
GL: 0
牛肩肉
GI: 0
GL: 0
酸辣酱
GI: 55
GL: 23
香菜
GI: 0
GL: 0
香菜调味料
GI: 5
GL: 0
新鲜香菜
GI: 0
GL: 0
香菜青柠酱
GI: 20
GL: 1
桂皮
GI: 5
GL: 4
杏仁肉桂酱(无添加糖)
GI: 15
GL: 1
黑咖啡加肉桂
GI: 0
GL: 0
甜叶菊提取物
GI: 0
GL: 0
肉桂粉
GI: 5
GL: 4
肉桂和肉豆蔻混合粉(南瓜香料风味)
GI: 0
GL: 0
肉桂粉
GI: 7
GL: 5
无咖啡因红茶肉桂味
GI: 0
GL: 0
肉桂甜叶菊调味核桃(无添加糖)
GI: 0
GL: 0
肉桂棒
GI: 0
GL: 0
肉桂补充剂
GI: 10
GL: 2
肉桂和甜叶菊混合物
GI: 0
GL: 0
柠檬酸
GI: 0
GL: 0
香橼
GI: 25
GL: 2
香橼果
GI: 25
GL: 2
瓜氨酸苹果酸
GI: 0
GL: 0
橙子、葡萄柚和牛油果片混合
GI: 35
GL: 4
柑橘纤维
GI: 10
GL: 1
柑橘姜味釉
GI: 45
GL: 8
天然柑橘味汽水
GI: 0
GL: 0
柑橘果胶
GI: 5
GL: 1
柑橘皮
GI: 0
GL: 0
蛤蜊汤
GI: 0
GL: 0
蛤蜊浓汤
GI: 50
GL: 3
蛤蜊
GI: 0
GL: 0
酥油
GI: 0
GL: 0
经典鹰嘴豆泥
GI: 35
GL: 19
清鸡汤
GI: 0
GL: 0
扁豆蔬菜汤(无添加盐)
GI: 30
GL: 2
清汤
GI: 10
GL: 1
低钠清汤配豆腐和绿叶蔬菜
GI: 20
GL: 1
克莱门氏柑橘
GI: 40
GL: 5
凝脂奶油
GI: 0
GL: 0
云朵面包
GI: 0
GL: 0
磨碎干丁香
GI: 0
GL: 0
丁香(通用)
GI: 0
GL: 0
整颗丁香
GI: 0
GL: 0
千层面
GI: 50
GL: 7
鳕鱼
GI: 0
GL: 0
粗盐
GI: 0
GL: 0
可口可乐零糖
GI: 0
GL: 0
鸡尾酒酱
GI: 40
GL: 6
可可膏
GI: 20
GL: 3
可可脂
GI: 0
GL: 0
脆烤鹰嘴豆配无糖可可粉
GI: 30
GL: 10
传统摩尔酱
GI: 25
GL: 4
无糖可可粉包裹的杏仁
GI: 15
GL: 2
可可粉和普通希腊酸奶组合
GI: 20
GL: 1
可可块
GI: 20
GL: 3
燕麦可可蜂蜜/枣零食
GI: 45
GL: 27
可可碎片
GI: 25
GL: 3
可可粉
GI: 20
GL: 3
碱处理可可
GI: 20
GL: 3
可可固体
GI: 20
GL: 3
加糖可可奶油
GI: 55
GL: 31
牛奶可可
GI: 42
GL: 4
可可饮料
GI: 25
GL: 2
生椰子
GI: 42
GL: 6
椰子氨基酸
GI: 35
GL: 5
椰子酸辣酱
GI: 35
GL: 4
椰子奶油配香草和罗汉果甜味剂
GI: 10
GL: 1
椰奶冻
GI: 10
GL: 1
干椰子
GI: 45
GL: 11
椰子粉
GI: 45
GL: 3
椰子炒花生面
GI: 55
GL: 19
椰蓉
GI: 0
GL: 0
椰奶开菲尔
GI: 25
GL: 1
椰奶饮料
GI: 0
GL: 0
椰奶(罐装,全脂)
GI: 0
GL: 0
奇亚籽布丁配椰奶和山核桃
GI: 2
GL: 0
椰奶冰淇淋(无添加糖,自然甜味剂)
GI: 35
GL: 6
燕麦椰子饼干
GI: 45
GL: 18
椰子油配巴西棕榈蜡
GI: 0
GL: 0
液态椰子油
GI: 0
GL: 0
椰子凉拌菜
GI: 25
GL: 2
椰子醋
GI: 0
GL: 0
天然无糖椰子水
GI: 3
GL: 1
椰子玉米饼
GI: 35
GL: 3
椰子酸奶
GI: 30
GL: 2
芋头
GI: 50
GL: 13
生鳕鱼
GI: 0
GL: 0
烤鳕鱼
GI: 0
GL: 0
面包糠鳕鱼
GI: 55
GL: 8
去盐鳕鱼
GI: 0
GL: 0
鳕鱼片
GI: 0
GL: 0
鳕鱼丸
GI: 0
GL: 0
炸鳕鱼
GI: 40
GL: 5
鳕鱼肝油
GI: 0
GL: 0
鳕鱼腰肉
GI: 0
GL: 0
鳕鱼
GI: 0
GL: 0
普通咖啡
GI: 0
GL: 0
美式咖啡
GI: 0
GL: 0
咖啡豆
GI: 15
GL: 1
黑咖啡
GI: 0
GL: 0
煮咖啡
GI: 0
GL: 0
无咖啡因咖啡
GI: 0
GL: 0
咖啡提取物
GI: 0
GL: 0
细研磨咖啡粉
GI: 0
GL: 0
咖啡香气
GI: 0
GL: 0
Lavazza 咖啡粉
GI: 0
GL: 0
咖啡渣
GI: 0
GL: 0
半咖啡因咖啡
GI: 0
GL: 0
热咖啡
GI: 0
GL: 0
经典速溶咖啡
GI: 0
GL: 0
无咖啡因咖啡
GI: 0
GL: 0
咖啡牛奶
GI: 27
GL: 1
咖啡配罗汉果提取物
GI: 0
GL: 0
咖啡粉
GI: 0
GL: 0
咖啡冰沙
GI: 45
GL: 4
浓咖啡
GI: 0
GL: 0
全脂椰奶咖啡
GI: 10
GL: 0
咖啡加奶油
GI: 0
GL: 0
无糖咖啡牛奶
GI: 27
GL: 1
烟熏银大马哈鱼
GI: 0
GL: 0
零度可乐
GI: 0
GL: 0
科尔比杰克奶酪
GI: 0
GL: 0
冷萃咖啡
GI: 0
GL: 0
樱桃冷泡绿茶(无添加糖)
GI: 5
GL: 0
黄瓜酸奶冷汤
GI: 25
GL: 1
冷切肉片
GI: 0
GL: 0
冷熟肉
GI: 0
GL: 0
冷榨菜籽油
GI: 0
GL: 0
熏鲭鱼
GI: 0
GL: 0
冷熏三文鱼沙拉
GI: 20
GL: 1
凉拌卷心菜
GI: 40
GL: 3
卷心菜黄瓜芝麻沙拉
GI: 15
GL: 1
希腊酸奶卷心菜沙拉
GI: 20
GL: 2
牛油果酱卷心菜沙拉
GI: 15
GL: 1
胶原蛋白粉
GI: 0
GL: 0
胶原蛋白香肠肠衣
GI: 0
GL: 0
水解牛胶原蛋白
GI: 0
GL: 0
胶原蛋白粉
GI: 0
GL: 0
包裹焯烫羽衣甘蓝的春卷
GI: 20
GL: 2
羽衣甘蓝叶
GI: 2
GL: 1
羽衣甘蓝
GI: 15
GL: 1
着色剂
GI: 0
GL: 0
胭脂树色素
GI: 0
GL: 0
Β-胡萝卜素
GI: 0
GL: 0
绿色着色剂
GI: 0
GL: 0
日落黄
GI: 0
GL: 0
着色剂
GI: 0
GL: 0
食品色素
GI: 0
GL: 0
人工色素
GI: 0
GL: 0
着色剂
GI: 0
GL: 0
焦糖色
GI: 0
GL: 0
着色剂
GI: 0
GL: 0
孔泰干酪
GI: 0
GL: 0
黑豆
GI: 30
GL: 7
全谷物糙米
GI: 50
GL: 12
佛手瓜
GI: 30
GL: 1
鹰嘴豆
GI: 28
GL: 8
熟达尔豆
GI: 30
GL: 5
白豆,干煮,无盐
GI: 31
GL: 7
低脂熟火腿
GI: 0
GL: 0
熟扁豆
GI: 21
GL: 6
熟肉
GI: 0
GL: 0
蒸虾或煮虾
GI: 0
GL: 0
熟裂豆
GI: 22
GL: 5
蒸蔬菜
GI: 30
GL: 2
熟黄豌豆
GI: 22
GL: 4
熟西葫芦
GI: 15
GL: 1
Biscoff 饼干酱
GI: 55
GL: 31
姜饼奶油
GI: 45
GL: 20
无添加糖饼干
GI: 45
GL: 29
烹饪奶油
GI: 0
GL: 0
食用油
GI: 0
GL: 0
Cooking Spray
GI: 0
GL: 0
鲜奶油
GI: 10
GL: 1
科帕火腿
GI: 0
GL: 0
铜双甘氨酸盐
GI: 0
GL: 0
珊瑚莴苣
GI: 15
GL: 1
虫草菌粉
GI: 30
GL: 18
香菜籽
GI: 35
GL: 5
玉米黑豆莎莎酱
GI: 40
GL: 8
玉米麸皮
GI: 22
GL: 2
甜玉米
GI: 52
GL: 10
罐装玉米
GI: 55
GL: 9
玉米饲养鸡
GI: 0
GL: 0
玉米纤维
GI: 10
GL: 1
冷冻玉米
GI: 52
GL: 10
玉米壳
GI: 0
GL: 0
玉米粒
GI: 52
GL: 10
玉米粒
GI: 52
GL: 11
罐头咸肉
GI: 0
GL: 0
玉米坚果
GI: 55
GL: 38
玉米油
GI: 0
GL: 0
玉米棒
GI: 52
GL: 11
膨化玉米
GI: 55
GL: 40
莴苣
GI: 55
GL: 10
炒玉米
GI: 55
GL: 12
蒸玉米
GI: 52
GL: 11
玉米玉米饼
GI: 52
GL: 23
白玉米
GI: 52
GL: 10
罐头咸牛肉
GI: 0
GL: 0
法式小酸黄瓜
GI: 15
GL: 1
罗马生菜
GI: 15
GL: 0
海岸
GI: 15
GL: 1
科特奇诺香肠
GI: 0
GL: 0
科蒂哈奶酪
GI: 0
GL: 0
凝乳
GI: 30
GL: 1
低脂高蛋白混合奶酪
GI: 27
GL: 1
低脂干酪配奇亚籽和肉桂
GI: 30
GL: 1
低脂黄瓜香草奶酪
GI: 25
GL: 1
颗粒型卡特奶酪
GI: 30
GL: 1
低脂干酪配葱和新鲜香草
GI: 27
GL: 1
高蛋白卡特奶酪
GI: 27
GL: 1
有机低钠奶酪
GI: 27
GL: 1
奶酪和马斯卡彭混合物,含香草和僧果甜味剂
GI: 25
GL: 1
薄荷赤藓糖醇搅打奶酪甜点
GI: 15
GL: 1
奶酪鸡蛋煎饼
GI: 25
GL: 1
Piatnica 村庄奶酪
GI: 27
GL: 1
小颗粒村庄奶酪
GI: 27
GL: 1
番茄奶酪
GI: 30
GL: 1
低脂奶酪混合浆果泥
GI: 40
GL: 3
蒜香莳萝村庄奶酪
GI: 35
GL: 1
大麻籽茅屋芝士
GI: 30
GL: 1
含益生菌的茅屋芝士
GI: 27
GL: 1
奶酪酸奶意面
GI: 30
GL: 1
奶酪蛋糕(赤藓糖醇)
GI: 25
GL: 2
乡村炸牛排
GI: 55
GL: 8
乡村香肠
GI: 0
GL: 0
香肠蛋咬
GI: 0
GL: 0
鲜西葫芦
GI: 15
GL: 1
鹰嘴豆豌豆番茄蒸粗麦粉
GI: 55
GL: 10
牛奶奶酪
GI: 0
GL: 0
牛肝
GI: 0
GL: 0
牛奶
GI: 47
GL: 2.3
全脂牛奶奶酪
GI: 0
GL: 0
牛舌
GI: 0
GL: 0
牛仔鱼子酱
GI: 35
GL: 6
螃蟹
GI: 0
GL: 0
炸蟹饼
GI: 45
GL: 7
蟹肉
GI: 0
GL: 0
蟹肉棒
GI: 50
GL: 7
Crab Stick Salad With Carrot And Mayonnaise
GI: 45
GL: 4
破碎小麦
GI: 45
GL: 32
无糖蔓越莓
GI: 45
GL: 5
新鲜蔓越莓
GI: 45
GL: 5
轻微蔓越莓味水
GI: 0
GL: 0
蔓越莓核桃沙拉配料
GI: 55
GL: 22
虾粉
GI: 0
GL: 0
18%鲜奶油
GI: 15
GL: 1
鲜奶油
GI: 30
GL: 1
浆果奶油奶酪抹酱
GI: 55
GL: 14
香草奶油奶酪
GI: 0
GL: 0
辣根奶油奶酪
GI: 0
GL: 0
低脂奶油奶酪
GI: 0
GL: 0
墨西哥风味奶油奶酪
GI: 35
GL: 1
奶油奶酪
GI: 0
GL: 0
熏奶酪
GI: 0
GL: 0
奶油奶酪抹酱
GI: 0
GL: 0
洋葱细香葱奶油奶酪
GI: 35
GL: 1
奶油奶酪配萝卜
GI: 35
GL: 1
可可奶油
GI: 55
GL: 15
奶油泡沫
GI: 55
GL: 14
鲜奶油(液态)
GI: 0
GL: 0
炸酸奶油
GI: 0
GL: 0
淡奶油
GI: 0
GL: 0
轻奶油调味汁
GI: 35
GL: 2
鸡肉奶油汤
GI: 45
GL: 3
蘑菇奶油汤
GI: 50
GL: 4
酒石酸氢钾
GI: 0
GL: 0
自制低钠发酵混合物(酒石酸氢钾和少量小苏打)
GI: 0
GL: 0
低钠小苏打混合物
GI: 0
GL: 0
奶油粉
GI: 50
GL: 23
奶油酱
GI: 0
GL: 0
无糖乳制奶精
GI: 10
GL: 0
奶油蘸酱
GI: 0
GL: 0
蘑菇大麦汤
GI: 45
GL: 4
奶油罂粟籽酱
GI: 40
GL: 7
奶油塔可酱
GI: 25
GL: 2
奶油酸奶
GI: 35
GL: 2
折痕调味料
GI: 40
GL: 2
肌酸一水合物
GI: 0
GL: 0
墨西哥奶油
GI: 0
GL: 0
法式酸奶油
GI: 0
GL: 0
全麦可丽饼
GI: 55
GL: 14
克雷森扎奶酪
GI: 0
GL: 0
加斯佩肉酱
GI: 0
GL: 0
褐蘑菇
GI: 10
GL: 1
克里斯科油
GI: 0
GL: 0
高纤脆面包
GI: 45
GL: 30
奇亚籽亚麻籽脆面包
GI: 50
GL: 30
脆洋葱
GI: 55
GL: 22
酥脆蛋白块
GI: 35
GL: 7
肉饼
GI: 55
GL: 10
蘑菇卷心菜可乐饼
GI: 55
GL: 12
西兰花和花椰菜(生,混合)
GI: 10
GL: 1
熟扁豆
GI: 32
GL: 5
毛豆
GI: 20
GL: 6
杏仁粉
GI: 5
GL: 1
压碎亚麻籽
GI: 10
GL: 1
钢切燕麦
GI: 55
GL: 12
碎番茄
GI: 38
GL: 2
熟食猪里脊
GI: 0
GL: 0
方块牛排
GI: 0
GL: 0
黄瓜
GI: 15
GL: 1
黄瓜鳄梨汤
GI: 15
GL: 1
黄瓜
GI: 15
GL: 1
黄瓜丁
GI: 15
GL: 1
姜泡黄瓜
GI: 15
GL: 0.5
绿色黄瓜
GI: 15
GL: 1
黄瓜水
GI: 0
GL: 0
鲜黄瓜汁
GI: 15
GL: 0.3
生黄瓜
GI: 15
GL: 1
黄瓜香草沙拉
GI: 15
GL: 1
克菲尔黄瓜沙拉
GI: 25
GL: 1
黄瓜番茄莎莎酱
GI: 20
GL: 1
盐渍黄瓜
GI: 15
GL: 0
黄瓜片
GI: 15
GL: 1
发酵黄瓜
GI: 15
GL: 0
生黄瓜条
GI: 15
GL: 1
黄瓜条
GI: 15
GL: 1
黄瓜番茄香草柠檬汁沙拉
GI: 20
GL: 1
白醋黄瓜
GI: 15
GL: 1
甜腌黄瓜
GI: 40
GL: 6
培养糙米
GI: 50
GL: 12
无糖椰奶酸奶
GI: 15
GL: 0.5
发酵脱脂牛奶
GI: 35
GL: 2
孜然
GI: 0
GL: 0
孜然酱
GI: 25
GL: 2
孜然籽
GI: 0
GL: 0
姜黄油提取物
GI: 0
GL: 0
凝乳芝士蛋糕
GI: 55
GL: 18
酸奶菌种
GI: 20
GL: 0
普通全脂奶酪
GI: 35
GL: 1
半脂凝乳
GI: 30
GL: 1
奶酪派
GI: 55
GL: 15
酸奶发酵剂
GI: 0
GL: 0
奶酪果泥面团
GI: 40
GL: 3
腌制牛肉
GI: 0
GL: 0
冷切拼盘
GI: 0
GL: 0
固化剂
GI: 0
GL: 0
腌制盐
GI: 0
GL: 0
卷叶生菜
GI: 15
GL: 0
柠檬叶
GI: 5
GL: 0
咖喱粉
GI: 35
GL: 5
经典咖喱酱
GI: 40
GL: 5
咖喱香肠
GI: 45
GL: 5
蛋奶冻
GI: 43
GL: 8
释迦果
GI: 54
GL: 13
可爱橙
GI: 40
GL: 5
熟达尔豆
GI: 32
GL: 6
扁豆炖菜
GI: 25
GL: 5
达希
GI: 35
GL: 2
白萝卜
GI: 15
GL: 1
腌萝卜
GI: 35
GL: 3
乳制品
GI: 47
GL: 2.3
植物黄油
GI: 0
GL: 0
乳制品涂抹酱
GI: 0
GL: 0
德瑞乐奶酪抹酱
GI: 0
GL: 0
熟豆泥
GI: 30
GL: 5
熟达尔
GI: 30
GL: 5
扁豆咖喱
GI: 30
GL: 5
达尔豆扁豆
GI: 32
GL: 6
黄扁豆
GI: 30
GL: 5
烤蒲公英根草本饮料
GI: 0
GL: 0
蒲公英叶沙拉
GI: 15
GL: 1
草本茶
GI: 0
GL: 0
黑啤酒
GI: 15
GL: 1
黑麦种子面包卷
GI: 50
GL: 20
黑面包
GI: 50
GL: 20
黑面包卷
GI: 50
GL: 22
黑巧克力(85%可可,极少添加糖)
GI: 20
GL: 4
高纤黑巧克力
GI: 23
GL: 5
黑巧克力包裹的杏仁,添加糖分极少
GI: 25
GL: 8
赤藻糖醇甜味黑巧克力
GI: 10
GL: 2
榛子黑巧克力酱(极少添加糖)
GI: 35
GL: 11
黑巧克力覆盆子南瓜籽棒
GI: 45
GL: 22
Wedel黑巧克力
GI: 23
GL: 11
深色小麦意大利面
GI: 45
GL: 31
高汤
GI: 0
GL: 0
日式高汤配水波蛋和小白菜
GI: 10
GL: 1
枣子焦糖
GI: 50
GL: 35
枣和可可零食
GI: 50
GL: 33
枣和可可酱
GI: 50
GL: 30
椰枣干
GI: 42
GL: 18
枣仁能量棒
GI: 50
GL: 22
甜球配枣、坚果和椰子片
GI: 45
GL: 25
枣仁酱
GI: 50
GL: 28
枣泥
GI: 50
GL: 38
枣片
GI: 42
GL: 18
枣粉
GI: 55
GL: 41
混合全果甜味剂
GI: 40
GL: 7
枣籽咖啡
GI: 5
GL: 0
烤枣籽
GI: 35
GL: 10
枣糖
GI: 50
GL: 33
自制枣泥巧克力酱
GI: 45
GL: 18
枣糖浆
GI: 47
GL: 31
枣番茄
GI: 15
GL: 1
枣和核桃混合
GI: 45
GL: 25
普通椰枣
GI: 42
GL: 18
切碎的枣
GI: 42
GL: 18
黑巧克力椰枣
GI: 45
GL: 29
天然椰枣
GI: 42
GL: 18
天然花生酱填充的枣
GI: 50
GL: 28
Dave's Killer 面包
GI: 53
GL: 23
Dave's Killer 21谷物籽面包
GI: 53
GL: 23
蛋白质面包
GI: 50
GL: 19
脱咖啡因多酚绿茶
GI: 0
GL: 0
马黛茶饮料
GI: 0
GL: 0
脱脂可可粉
GI: 20
GL: 3
枣
GI: 42
GL: 18
脱水鸡肉
GI: 0
GL: 0
脱水洋葱
GI: 35
GL: 28
脱水红椒
GI: 20
GL: 14
脱水蔬菜
GI: 35
GL: 21
德科蓬
GI: 42
GL: 5
熟食火腿片
GI: 0
GL: 0
熟食肉类
GI: 0
GL: 0
传统黑麦面包
GI: 50
GL: 21
Maltanki甜点巧克力
GI: 40
GL: 22
排毒果汁
GI: 40
GL: 3
糊精纤维
GI: 5
GL: 1
切碎的甜椒、洋葱和香菜混合物
GI: 15
GL: 1
切丁梨
GI: 38
GL: 4
瘦火鸡胸肉,切丁,轻度熏制
GI: 0
GL: 0
新鲜西葫芦,切丁
GI: 15
GL: 0.5
健怡可乐
GI: 0
GL: 0
健怡辣椒博士
GI: 0
GL: 0
膳食纤维混合物
GI: 10
GL: 1
膳食纤维(分离)
GI: 5
GL: 1
消化酶混合物
GI: 0
GL: 0
第戎芥末
GI: 35
GL: 2
第戎酱
GI: 0
GL: 0
莳萝植株
GI: 15
GL: 1
干莳萝
GI: 0
GL: 0
莳萝香蒜酱
GI: 0
GL: 0
莳萝泡菜片
GI: 15
GL: 0
莳萝泡菜调味料
GI: 40
GL: 16
黄瓜酱(无添加糖)
GI: 15
GL: 1
经典莳萝酱
GI: 35
GL: 2
莳萝籽
GI: 0
GL: 0
莳萝
GI: 15
GL: 1
莳萝叶
GI: 5
GL: 0
稀释的苹果醋
GI: 0
GL: 0
稀释巴萨米克醋盐水
GI: 5
GL: 0
柑橘皮屑
GI: 0
GL: 0
柠檬水
GI: 0
GL: 0
稀释橙汁
GI: 35
GL: 1
无糖石榴汁兑水
GI: 50
GL: 3
酸樱桃汁加水和奇亚籽
GI: 45
GL: 4
二吲哚甲烷
GI: 0
GL: 0
焦磷酸盐
GI: 0
GL: 0
磷酸二钾
GI: 0
GL: 0
肌苷酸二钠和鸟苷酸钠
GI: 0
GL: 0
磷酸二钠
GI: 0
GL: 0
蒸馏醋
GI: 0
GL: 0
韩式大酱
GI: 55
GL: 15
医生香肠
GI: 0
GL: 0
葡萄叶包饭
GI: 45
GL: 7
土耳其烤肉
GI: 0
GL: 0
Dorset Cereals经典水果坚果种子麦片
GI: 50
GL: 30
多利鱼柳
GI: 0
GL: 0
双倍奶油
GI: 0
GL: 0
双倍奶油酸奶
GI: 35
GL: 2
无糖低碳甜甜圈
GI: 15
GL: 1
冷冻火龙果
GI: 48
GL: 6
蒜味酱
GI: 35
GL: 3
奶油香草酱
GI: 0
GL: 0
岛屿沙拉酱
GI: 0
GL: 0
橄榄油醋芥末酱
GI: 0
GL: 0
无糖苹果干
GI: 35
GL: 23
干杏
GI: 31
GL: 20
干黑加仑
GI: 32
GL: 21
干辣椒
GI: 15
GL: 8
干燥岩蔷薇叶
GI: 5
GL: 1
干丁香
GI: 5
GL: 4
浆果
GI: 25
GL: 3
干果
GI: 55
GL: 41
干大蒜和洋葱粉
GI: 30
GL: 23
干姜粉
GI: 15
GL: 11
干枸杞
GI: 29
GL: 22
天然干草药
GI: 5
GL: 2
干木槿花
GI: 35
GL: 4
干羽衣甘蓝叶
GI: 2
GL: 1
干柠檬皮与香草混合物
GI: 10
GL: 1
熟扁豆
GI: 29
GL: 7
干甘草根
GI: 30
GL: 28
菩提花
GI: 0
GL: 0
干肉
GI: 0
GL: 0
干薄荷
GI: 0
GL: 0
蘑菇粉
GI: 15
GL: 2
脱水橙皮
GI: 20
GL: 5
干牛至
GI: 0
GL: 0
干梨
GI: 35
GL: 24
干南瓜
GI: 40
GL: 15
冻干树莓粉
GI: 32
GL: 19
干红豆,熟,无添加钠盐
GI: 24
GL: 6
干迷迭香叶
GI: 0
GL: 0
干凤尾鱼
GI: 0
GL: 0
干海藻
GI: 0
GL: 0
精磨脱水全虾粉
GI: 0
GL: 0
干菠菜片
GI: 15
GL: 6
干百里香
GI: 0
GL: 0
蔬菜干粉(胡萝卜、芹菜、西红柿,无添加盐)
GI: 40
GL: 26
干西葫芦片
GI: 15
GL: 1
饮用酸奶
GI: 35
GL: 3
无乳糖果味酸奶饮品
GI: 45
GL: 5
鸡腿(生)
GI: 0
GL: 0
鼓槌豆
GI: 35
GL: 3
干腌猪肉培根
GI: 0
GL: 0
干果拉杜
GI: 45
GL: 25
大北方豆
GI: 31
GL: 7
碧根果,烤制,无添加糖或油
GI: 10
GL: 1
干香肠
GI: 0
GL: 0
鸭胸肉
GI: 0
GL: 0
鸭蛋
GI: 0
GL: 0
煎鸭蛋
GI: 0
GL: 0
鸭脂肪
GI: 0
GL: 0
鸭胗
GI: 0
GL: 0
鸭腿油封
GI: 0
GL: 0
烤鸭腿
GI: 0
GL: 0
鸭肝
GI: 0
GL: 0
鸭肉
GI: 0
GL: 0
烤鸭
GI: 0
GL: 0
鸭翅
GI: 0
GL: 0
杜卡(无盐)
GI: 20
GL: 2
干海藻片
GI: 0
GL: 0
泡菜肉饺子
GI: 55
GL: 15
卷心菜蘑菇水饺
GI: 55
GL: 18
硬质小麦面粉
GI: 50
GL: 36
杜兰小麦粗粒粉
GI: 44
GL: 32
荷兰处理可可粉(低脂)
GI: 20
GL: 3
Dymatize Dunkin' 卡布奇诺蛋白粉
GI: 50
GL: 9
含尼古丁电子烟液
GI: 0
GL: 0
伯爵茶
GI: 0
GL: 0
埃德姆奶酪 30%脂肪
GI: 0
GL: 0
埃丹奶酪
GI: 0
GL: 0
全大豆
GI: 16
GL: 2
干烤毛豆
GI: 15
GL: 5
毛豆意面
GI: 30
GL: 6
毛豆酱
GI: 30
GL: 3
食用花精华
GI: 5
GL: 0
鸡蛋
GI: 0
GL: 0
面包蛋烘
GI: 55
GL: 10
蛋咬
GI: 0
GL: 0
水煮蛋(单个)
GI: 0
GL: 0
古德蛋
GI: 0
GL: 0
蛋黄酱拌水煮蛋
GI: 0
GL: 0
蛋奶酥
GI: 25
GL: 1
鸡蛋
GI: 0
GL: 0
魔鬼蛋
GI: 0
GL: 0
蛋花汤配小白菜和蘑菇
GI: 20
GL: 1
特大号鸡蛋
GI: 0
GL: 0
蛋鱼意面沙拉
GI: 55
GL: 10
蛋芙蓉
GI: 35
GL: 2
煎蛋
GI: 0
GL: 0
有机硬煮蛋
GI: 0
GL: 0
腌蛋
GI: 0
GL: 0
轻蛋蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
鸡蛋欧姆蛋
GI: 0
GL: 0
蛋面
GI: 55
GL: 40
蛋面配牛油果和青柠
GI: 10
GL: 1
蛋粉
GI: 0
GL: 0
蛋卷
GI: 45
GL: 11
蛋卷
GI: 45
GL: 11
蛋沙拉
GI: 0
GL: 0
炒蛋
GI: 0
GL: 0
蛋沙拉酱
GI: 0
GL: 0
太阳蛋
GI: 0
GL: 0
轻蛋蔬菜细香葱酱
GI: 35
GL: 2
蛋液
GI: 0
GL: 0
蛋清
GI: 0
GL: 0
蛋白煎饼
GI: 0
GL: 0
蛋白煎蛋卷
GI: 0
GL: 0
动物性蛋白粉
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡胸肉炒蛋白
GI: 0
GL: 0
炒蛋白配新鲜菠菜
GI: 0
GL: 0
蛋白
GI: 0
GL: 0
奶酪鸡蛋
GI: 0
GL: 0
蛋黄
GI: 0
GL: 0
蛋果
GI: 55
GL: 20
茄子
GI: 15
GL: 1
茄子鹰嘴豆咖喱
GI: 35
GL: 5
炒茄子杏鲍菇
GI: 15
GL: 1
烤茄子肉丸
GI: 45
GL: 7
蔬菜炖菜(茄子,蘑菇,西红柿)
GI: 25
GL: 2
茄子帕尔马干酪
GI: 40
GL: 5
烤茄子
GI: 15
GL: 1
茄子卷配奶酪和菠菜番茄酱
GI: 30
GL: 2
茄子皮
GI: 15
GL: 1
茄子酱
GI: 15
GL: 1
鸡蛋
GI: 0
GL: 0
全蛋
GI: 0
GL: 0
古小麦
GI: 40
GL: 27
埃默小麦粉
GI: 45
GL: 31
肘形通心粉
GI: 47
GL: 35
接骨木莓
GI: 0
GL: 0
电解质增强水
GI: 0
GL: 0
电解质补充剂
GI: 0
GL: 0
象足薯
GI: 50
GL: 13
产前维生素
GI: 0
GL: 0
驯鹿肉末
GI: 0
GL: 0
玉米调味汁
GI: 0
GL: 0
埃门塔尔奶酪
GI: 0
GL: 0
单粒小麦粉
GI: 45
GL: 31
乳化剂 E 471
GI: 0
GL: 0
乳化剂
GI: 0
GL: 0
乳化剂
GI: 0
GL: 0
包埋柠檬酸
GI: 0
GL: 0
微胶囊乳酸
GI: 0
GL: 0
墨西哥辣酱
GI: 35
GL: 3
菊苣
GI: 15
GL: 1
烤菊苣
GI: 15
GL: 1
能量棒
GI: 55
GL: 22
香蕉巧克力clif能量棒
GI: 55
GL: 36
Enervit 蛋白棒
GI: 40
GL: 12
英国黄瓜
GI: 15
GL: 1
金针菇
GI: 0
GL: 0
强化意面
GI: 50
GL: 37
酶
GI: 0
GL: 0
酶复合物
GI: 0
GL: 0
酶
GI: 0
GL: 0
泻盐
GI: 0
GL: 0
Equator咖啡
GI: 0
GL: 0
赤藓糖醇
GI: 1
GL: 0
甜蛋白霜(含赤藓糖醇)
GI: 0
GL: 0
含赤藓糖醇的香料混合物
GI: 5
GL: 1
菊苣叶
GI: 15
GL: 1
浓缩咖啡
GI: 0
GL: 0
浓缩咖啡
GI: 0
GL: 0
双份浓缩咖啡
GI: 0
GL: 0
桉树油
GI: 0
GL: 0
蒸发奶
GI: 34
GL: 3
全麦面包调味料
GI: 0
GL: 0
什锦切碎沙拉套装
GI: 35
GL: 3
万能调味料
GI: 0
GL: 0
植物性蛋白质奶昔
GI: 40
GL: 2
Exquisa Cheese
GI: 0
GL: 0
高可可黑巧克力(无添加糖)
GI: 20
GL: 3
超硬豆腐条
GI: 15
GL: 1
火鸡肉末(93%瘦肉,7%脂肪)
GI: 0
GL: 0
特级熟成切达奶酪
GI: 0
GL: 0
特级初榨橄榄油
GI: 0
GL: 0
以西结面包
GI: 36
GL: 15
以西结发芽谷物面包
GI: 36
GL: 16
蚕豆蛋白
GI: 0
GL: 0
Fage 0% 无脂酸奶
GI: 35
GL: 1
Fairlife 牛奶
GI: 30
GL: 1
法加它调味料
GI: 40
GL: 18
炸豆丸
GI: 35
GL: 11
炸豆丸子
GI: 35
GL: 11
鹰嘴豆粉烘饼
GI: 35
GL: 8
鹰嘴豆烘饼
GI: 35
GL: 8
美式农夫奶酪
GI: 27
GL: 1
农夫香肠
GI: 0
GL: 0
法罗小麦
GI: 40
GL: 28
熟斯佩耳特小麦
GI: 45
GL: 12
脂肪
GI: 0
GL: 0
脂肪混合物
GI: 0
GL: 0
无脂半奶油
GI: 50
GL: 3
脱脂凝乳
GI: 30
GL: 1
脂肪和油脂
GI: 0
GL: 0
脂肪
GI: 0
GL: 0
去壳蚕豆
GI: 25
GL: 5
无乳糖菲达奶酪
GI: 0
GL: 0
食用黄色5号 (柠檬黄)
GI: 0
GL: 0
铁
GI: 0
GL: 0
茴香
GI: 16
GL: 1
水煮茴香
GI: 15
GL: 1
盐渍茴香
GI: 15
GL: 1
茴香籽
GI: 16
GL: 8
葫芦巴种子
GI: 5
GL: 3
发酵细菌
GI: 0
GL: 0
全谷物苋菜面包
GI: 55
GL: 22
甜菜辣根酸菜
GI: 20
GL: 2
发酵黑豆酱(无添加盐)
GI: 25
GL: 4
发酵胡萝卜
GI: 30
GL: 2
发酵芹菜
GI: 15
GL: 0
椰奶酸奶
GI: 20
GL: 1
发酵泡菜
GI: 15
GL: 0
天然发酵酸黄瓜(无添加糖)
GI: 15
GL: 0
山羊奶酪
GI: 0
GL: 0
天然发酵墨西哥辣椒
GI: 15
GL: 1
低钠发酵泡菜
GI: 15
GL: 1
天然发酵萝卜,含益生菌,添加糖分极少
GI: 15
GL: 1
新鲜芒果莎莎酱
GI: 51
GL: 7
发酵乳
GI: 35
GL: 2
味噌汤(含海带和香菇)
GI: 20
GL: 1
发酵白菜
GI: 15
GL: 1
发酵卷心菜
GI: 15
GL: 1
发酵大豆
GI: 33
GL: 4
发酵蔬菜汤
GI: 10
GL: 0.2
发酵蔬菜
GI: 15
GL: 1
发酵蔬菜
GI: 15
GL: 1
金莎巧克力
GI: 40
GL: 16
菲达奶酪
GI: 0
GL: 0
传统菲达奶酪
GI: 0
GL: 0
菲达奶酪配黄瓜片
GI: 0
GL: 0
植物基菲达奶酪碎
GI: 40
GL: 3
宽面条
GI: 55
GL: 17
纤维混合物
GI: 10
GL: 2
Fiber Creme
GI: 35
GL: 23
膳食纤维
GI: 0
GL: 0
纤维饮料
GI: 25
GL: 2
Fiber One 原味谷物
GI: 33
GL: 11
新鲜无花果
GI: 35
GL: 6
无花果香醋酱
GI: 55
GL: 18
无花果棒
GI: 55
GL: 38
新鲜无花果
GI: 35
GL: 7
无花果酱
GI: 55
GL: 34
无花果果酱
GI: 55
GL: 36
无花果
GI: 51
GL: 9
菲力牛排
GI: 0
GL: 0
过滤牛奶
GI: 27
GL: 1
纯净非碳酸水
GI: 0
GL: 0
纯净水
GI: 0
GL: 0
新鲜香草和香料浸泡的过滤水
GI: 0
GL: 0
全麦黑麦脆饼
GI: 45
GL: 15
爆竹酱
GI: 55
GL: 11
硬豆腐
GI: 15
GL: 1
硬豆腐(无盐)
GI: 32
GL: 5
白肉鱼
GI: 0
GL: 0
鱼冻
GI: 0
GL: 0
煮鱼
GI: 0
GL: 0
裹粉鱼
GI: 50
GL: 7
鱼汤
GI: 0
GL: 0
鱼饼
GI: 55
GL: 8
鱼块
GI: 0
GL: 0
清鱼汤
GI: 0
GL: 0
鱼咖喱
GI: 40
GL: 2
炸鱼片
GI: 40
GL: 4
鱼柳条
GI: 50
GL: 11
新鲜鱼
GI: 0
GL: 0
烤鱼
GI: 0
GL: 0
醋渍鱼
GI: 0
GL: 0
鱼肉冻
GI: 5
GL: 0
鱼肉
GI: 0
GL: 0
摩洛哥风味鱼
GI: 25
GL: 1
鱼油
GI: 0
GL: 0
鱼肉蔬菜意面
GI: 40
GL: 2
鱼丸
GI: 40
GL: 3
鱼子酱
GI: 0
GL: 0
鱼露
GI: 0
GL: 0
熏鱼
GI: 0
GL: 0
浓鱼汤
GI: 20
GL: 1
炸鱼
GI: 45
GL: 5
鱼意面
GI: 0
GL: 0
胡萝卜鱼意面
GI: 40
GL: 2.4
鱼条
GI: 50
GL: 10
鱼汤底
GI: 0
GL: 0
鱼高汤冻
GI: 0
GL: 0
白鱼 (生)
GI: 0
GL: 0
高纤维健康面包
GI: 50
GL: 20
健身面包卷
GI: 45
GL: 17
健身全麦面包
GI: 50
GL: 20
健身三角面包卷
GI: 50
GL: 20
五香粉
GI: 20
GL: 5
鱼片
GI: 0
GL: 0
侧腹牛排
GI: 0
GL: 0
平头鱼片
GI: 0
GL: 0
天然与人工香料混合
GI: 0
GL: 0
金枪鱼味
GI: 0
GL: 0
调味剂(含咖啡因)
GI: 0
GL: 0
无味精调味剂
GI: 0
GL: 0
香草和香料
GI: 10
GL: 2
亚麻籽奶
GI: 10
GL: 1
全亚麻籽
GI: 0
GL: 0
浸泡亚麻籽
GI: 10
GL: 1
亚麻籽面包
GI: 10
GL: 1
亚麻籽外壳
GI: 10
GL: 1
亚麻籽饼干配山羊奶酪
GI: 10
GL: 1
亚麻籽饼干
GI: 10
GL: 2
自制亚麻籽松饼
GI: 15
GL: 1
亚麻籽粉和水混合物(亚麻蛋)
GI: 5
GL: 1
亚麻籽油
GI: 0
GL: 0
亚麻籽布丁配无糖植物奶
GI: 5
GL: 1
亚麻籽薄饼
GI: 15
GL: 2
亚麻籽草莓果冻
GI: 25
GL: 2
亚麻籽卷饼
GI: 10
GL: 1
亚麻籽
GI: 10
GL: 1
Flora植物黄油
GI: 0
GL: 0
轻质抹酱
GI: 0
GL: 0
比目鱼(全鱼)
GI: 0
GL: 0
比目鱼鱼片
GI: 0
GL: 0
面粉玉米饼
GI: 52
GL: 26
无面粉种子面包
GI: 35
GL: 11
花粉粉末
GI: 35
GL: 14
飞鱼
GI: 0
GL: 0
全麦佛卡夏
GI: 55
GL: 24
叶酸
GI: 0
GL: 0
丰蒂纳奶酪
GI: 0
GL: 0
人造色素
GI: 0
GL: 0
食用色素(紫色)
GI: 0
GL: 0
浓缩食用色素
GI: 0
GL: 0
食用色素(黄色5号和蓝色1号)
GI: 0
GL: 0
食用色素 (102, 133)
GI: 0
GL: 0
野生浆果
GI: 40
GL: 29
浆果酱
GI: 30
GL: 3
森林浆果
GI: 30
GL: 4
野生森林蘑菇
GI: 10
GL: 0
含b族维生素的燕麦片
GI: 55
GL: 11
无糖植物奶(杏仁或豆奶),强化维生素d和钙
GI: 25
GL: 0
豆奶克菲尔
GI: 30
GL: 1
Four-grain Mix
GI: 50
GL: 34
烤芡实
GI: 55
GL: 42
杏仁奶油
GI: 45
GL: 17
法兰克福绿酱
GI: 20
GL: 1
鸡翅酱
GI: 20
GL: 1
弗里克
GI: 43
GL: 14
冻干巴西莓
GI: 15
GL: 7
无添加糖干苹果
GI: 35
GL: 23
冻干浆果碎片
GI: 35
GL: 28
干浆果粉
GI: 30
GL: 21
冻干整颗樱桃(无添加糖)
GI: 22
GL: 18
冻干水果
GI: 40
GL: 32
脱水橙粉
GI: 40
GL: 32
冻干西葫芦颗粒
GI: 15
GL: 8
冻干食品
GI: 50
GL: 35
法国豆角
GI: 15
GL: 1
法式调味汁
GI: 50
GL: 10
薯条调料
GI: 40
GL: 14
法式洋葱汤
GI: 45
GL: 3
全麦弗雷塞拉面包
GI: 55
GL: 33
完整、未加工的巴西莓
GI: 15
GL: 1
新鲜切片杏子
GI: 34
GL: 4
新鲜芝麻菜
GI: 15
GL: 1
新鲜芦笋
GI: 15
GL: 1
新鲜牛油果
GI: 10
GL: 1
煮竹笋
GI: 24
GL: 1
新鲜香蕉片配奇亚籽
GI: 50
GL: 11
罗勒
GI: 5
GL: 0
生甜椒
GI: 15
GL: 1
新鲜黑莓
GI: 25
GL: 2
全黑莓配无糖希腊酸奶
GI: 35
GL: 3
完整未加工的西兰花花冠和茎
GI: 10
GL: 1
新鲜白蘑菇
GI: 10
GL: 1
新鲜卷心菜
GI: 10
GL: 1
切丝生白菜
GI: 10
GL: 1
新鲜芹菜
GI: 15
GL: 1
Kiri鲜奶酪
GI: 35
GL: 1
鲜奶酪配油
GI: 0
GL: 0
樱桃
GI: 22
GL: 3
新鲜樱桃配无糖烤椰子片
GI: 35
GL: 6
鹰嘴豆沙拉
GI: 28
GL: 7
新鲜菊苣
GI: 15
GL: 1
新鲜细香葱
GI: 0
GL: 1
新鲜黑果腺肋花楸
GI: 15
GL: 1
切碎的新鲜西红柿
GI: 15
GL: 1
新鲜橙子、葡萄柚和柑橘混合
GI: 45
GL: 5
新鲜整条鳕鱼
GI: 0
GL: 0
新鲜鳕鱼柳
GI: 0
GL: 0
蔓越莓
GI: 45
GL: 5
新鲜黄瓜
GI: 15
GL: 1
混合新鲜水果
GI: 45
GL: 5
生白萝卜
GI: 15
GL: 1
新鲜莳萝
GI: 5
GL: 0
低钠农家奶酪
GI: 0
GL: 0
发酵蔬菜(无添加盐)
GI: 15
GL: 1
新鲜苹果或梨片配天然杏仁或花生酱
GI: 35
GL: 6
整瓣新鲜大蒜
GI: 30
GL: 9
半脂凝乳干酪
GI: 30
GL: 1
新鲜葡萄柚片
GI: 25
GL: 3
自制鳄梨酱
GI: 10
GL: 1
切碎的新鲜香草配青柠或柠檬皮
GI: 5
GL: 1
新鲜迷迭香
GI: 0
GL: 0
新鲜辣根
GI: 15
GL: 2
生墨西哥辣椒
GI: 15
GL: 1
新鲜绿色香草
GI: 5
GL: 0
新鲜韭葱
GI: 15
GL: 1
柠檬汁
GI: 20
GL: 1
自制柠檬酱(含甜菊糖/赤藓糖醇)
GI: 5
GL: 1
柠檬香蜂草
GI: 5
GL: 0
菠菜或羽衣甘蓝扁豆炖菜
GI: 28
GL: 4
新鲜芒果
GI: 51
GL: 8
新鲜马郁兰叶
GI: 0
GL: 0
新鲜蓝莓(捣碎)
GI: 53
GL: 7
新鲜薄荷叶
GI: 0
GL: 0
新鲜马苏里拉奶酪
GI: 0
GL: 0
新鲜蘑菇
GI: 10
GL: 1
清蒸贻贝
GI: 0
GL: 0
新鲜混合蔬菜
GI: 15
GL: 1
新鲜洋葱
GI: 10
GL: 1
姜根(新鲜或干燥)
GI: 15
GL: 3
新鲜牛至
GI: 0
GL: 0
新鲜香芹
GI: 0
GL: 1
鲜桃泥
GI: 42
GL: 4
梨
GI: 38
GL: 4
酿甜椒
GI: 25
GL: 2
鲜甜椒配白豆酱
GI: 35
GL: 5
Fresh Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
李子
GI: 24
GL: 3
新鲜石榴
GI: 35
GL: 6
新鲜树莓配融化90%黑巧克力
GI: 25
GL: 4
未加工的新鲜蔬菜
GI: 25
GL: 1
新鲜鼠尾草叶
GI: 0
GL: 0
新鲜沙拉蔬菜
GI: 15
GL: 1
新鲜莎莎酱
GI: 20
GL: 1
新鲜沙丁鱼
GI: 0
GL: 0
姜蒜辣椒酱
GI: 20
GL: 3
新鲜百里香
GI: 0
GL: 1
鲜鳟鱼
GI: 0
GL: 0
去皮鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
新鲜姜黄根
GI: 15
GL: 3
蔬菜饮料
GI: 20
GL: 1
新鲜蔬菜混合
GI: 20
GL: 1
新鲜海藻
GI: 5
GL: 1
新鲜山葵根
GI: 40
GL: 9
新鲜全橙
GI: 43
GL: 5
新鲜金枪鱼排
GI: 0
GL: 0
鲜酵母
GI: 35
GL: 5
整颗新鲜黄洋葱
GI: 15
GL: 1.4
煮咖啡
GI: 0
GL: 0
自制蔬菜汁(无添加盐)
GI: 20
GL: 1
炒甜椒
GI: 15
GL: 1
炒卷心菜
GI: 30
GL: 2
日式炸鸡块
GI: 45
GL: 6
炸鸡块
GI: 50
GL: 5
炸肉排
GI: 55
GL: 8
煎蛋
GI: 0
GL: 0
炸鹰嘴豆
GI: 28
GL: 8
炸扁豆
GI: 25
GL: 6
炸洋葱
GI: 40
GL: 14
煎三文鱼
GI: 0
GL: 0
炸红葱头
GI: 50
GL: 18
炸豆腐
GI: 15
GL: 1
炒蔬菜
GI: 45
GL: 5
苦苣
GI: 15
GL: 1
蛋饼
GI: 20
GL: 1
菠菜蛋饼
GI: 20
GL: 1
青蛙腿
GI: 0
GL: 0
普通奶酪
GI: 30
GL: 1
Frosta 迷你肉丸(冷冻)
GI: 55
GL: 4
冷冻香蕉片配天然花生酱
GI: 45
GL: 10
黑加仑
GI: 15
GL: 2
冷冻无糖希腊酸奶块
GI: 11
GL: 0.4
冷冻青豆
GI: 15
GL: 1
冷冻混合浆果和芒果
GI: 40
GL: 5
冷冻覆盆子
GI: 25
GL: 3
冷冻餐
GI: 55
GL: 7
冷冻草莓混合椰浆或杏仁奶
GI: 40
GL: 4
冷冻番茄
GI: 15
GL: 1
冷冻浆果或核果果泥(无添加糖)
GI: 35
GL: 4
冷冻蔬菜
GI: 35
GL: 3
野生蓝莓
GI: 53
GL: 7
巧克力冻酸奶
GI: 50
GL: 14
果寡糖
GI: 20
GL: 2
果糖
GI: 19
GL: 19
蔬果着色汁
GI: 50
GL: 5
水果鸡尾酒
GI: 55
GL: 10
水果蜜饯
GI: 55
GL: 6
水果杯
GI: 55
GL: 8
水果
GI: 40
GL: 5
新鲜水果
GI: 40
GL: 5
100%水果果酱
GI: 55
GL: 30
水果慕斯
GI: 50
GL: 8
Fruit Pieces
GI: 45
GL: 5
水果泥软糖
GI: 35
GL: 16
无添加糖水果泥
GI: 40
GL: 5
水果沙拉
GI: 45
GL: 6
水果酱
GI: 55
GL: 14
时令水果
GI: 40
GL: 5
水果冰糕
GI: 45
GL: 7
水果茶
GI: 0
GL: 0
蔬果汁粉
GI: 50
GL: 5
水果
GI: 45
GL: 6
Fruvita纯水果饮品
GI: 45
GL: 6
富埃特香肠
GI: 0
GL: 0
全脂希腊酸奶
GI: 20
GL: 1
有机全脂牛奶
GI: 27
GL: 1.3
全麦螺旋面
GI: 45
GL: 29
黄糖脆片
GI: 55
GL: 33
高良姜
GI: 12
GL: 2
加洛皮托
GI: 55
GL: 13
鲭鱼
GI: 0
GL: 0
盐腌火腿
GI: 0
GL: 0
火腿牛排
GI: 0
GL: 0
加拉姆马萨拉
GI: 30
GL: 10
加班佐豆
GI: 28
GL: 8
西洋菜
GI: 15
GL: 1
花园沙拉
GI: 15
GL: 1
大蒜蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
黑蒜
GI: 30
GL: 11
罐装大蒜
GI: 30
GL: 7
大蒜
GI: 30
GL: 10
韭菜
GI: 15
GL: 1
大蒜瓣
GI: 30
GL: 5
大蒜油封
GI: 0
GL: 0
大蒜蘸酱
GI: 20
GL: 1
干大蒜
GI: 30
GL: 22
橄榄油大蒜
GI: 0
GL: 0
蒜末
GI: 30
GL: 10
大蒜帕尔马干酪酱
GI: 0
GL: 0
腌制大蒜
GI: 30
GL: 5
脱水大蒜粉
GI: 30
GL: 22
蒜泥
GI: 30
GL: 8
蒜盐
GI: 0
GL: 0
蒜蓉酱
GI: 0
GL: 0
大蒜粉
GI: 30
GL: 22
西班牙冷汤
GI: 30
GL: 2
包装冷汤
GI: 30
GL: 1
明胶胶囊
GI: 0
GL: 0
食用明胶
GI: 0
GL: 0
猪明胶
GI: 0
GL: 0
明胶粉
GI: 0
GL: 0
黑芝麻冰淇淋
GI: 45
GL: 11
意式冰淇淋
GI: 45
GL: 11
凝胶糖胶
GI: 0
GL: 0
南瓜
GI: 15
GL: 1
酥油
GI: 0
GL: 0
腌黄瓜
GI: 15
GL: 1
腌制小黄瓜
GI: 15
GL: 1
巨型豆
GI: 35
GL: 6
腌制蔬菜
GI: 20
GL: 1
鲷鱼
GI: 0
GL: 0
杜松子酒
GI: 0
GL: 0
伦敦干金酒
GI: 0
GL: 0
姜(通用)
GI: 15
GL: 3
姜汁汽水
GI: 0
GL: 0
姜奶油
GI: 55
GL: 15
姜提取物
GI: 15
GL: 2
亚麻籽油姜味醋汁
GI: 0
GL: 0
新鲜姜根
GI: 15
GL: 3
姜蒜酱
GI: 20
GL: 4
姜末
GI: 15
GL: 3
腌姜
GI: 45
GL: 7
姜粉
GI: 7
GL: 5
姜根
GI: 15
GL: 3
姜茶
GI: 0
GL: 0
姜饼香料混合
GI: 40
GL: 26
人参提取物
GI: 15
GL: 1
粉丝
GI: 39
GL: 34
魔芋葡甘露聚糖
GI: 0
GL: 0
麸质
GI: 0
GL: 0
无麸质种子杂粮面包
GI: 55
GL: 22
无麸质种子燕麦脆面包
GI: 45
GL: 25
无麸质亚麻籽面包
GI: 15
GL: 1
无麸质燕麦
GI: 55
GL: 36
松香甘油酯
GI: 0
GL: 0
Go Active蛋白棒
GI: 35
GL: 11
20%脂肪山羊奶酪
GI: 0
GL: 0
83.5%脂肪山羊奶酪
GI: 0
GL: 0
硬质山羊奶酪
GI: 0
GL: 0
低盐软山羊奶酪
GI: 0
GL: 0
山羊开菲尔
GI: 30
GL: 1.4
山羊酸奶0%
GI: 35
GL: 1.5
山羊酸奶
GI: 36
GL: 2
花椰菜帕拉塔
GI: 55
GL: 16
辣椒片
GI: 15
GL: 8
红辣椒酱
GI: 33
GL: 15
肉米卷心菜卷
GI: 45
GL: 6
番茄酱卷心菜卷
GI: 45
GL: 5
金果莓
GI: 36
GL: 4
金亚麻籽粉
GI: 15
GL: 1
金奇异果
GI: 49
GL: 7
Good Seed薄片面包
GI: 53
GL: 22
鹅脂肪
GI: 0
GL: 0
鹅心
GI: 0
GL: 0
鹅肉
GI: 0
GL: 0
醋栗
GI: 35
GL: 3
戈尔根佐拉奶酪
GI: 0
GL: 0
高达奶酪
GI: 0
GL: 0
高达奶酪
GI: 0
GL: 0
熏制高达奶酪
GI: 0
GL: 0
古拉什酱底
GI: 40
GL: 4
古拉什香料混合
GI: 40
GL: 10
全麦杂粮面包
GI: 55
GL: 24
全麦卷
GI: 55
GL: 25
格雷厄姆面粉
GI: 55
GL: 40
格拉罕小面包
GI: 50
GL: 24
谷物
GI: 55
GL: 40
大麦咖啡
GI: 20
GL: 1
全谷物花生酱威化饼
GI: 50
GL: 23
鹰嘴豆粉
GI: 35
GL: 21
帕达诺奶酪
GI: 0
GL: 0
谷仓面包
GI: 50
GL: 20
格兰尼史密斯苹果片
GI: 39
GL: 5
肉桂格兰诺拉
GI: 55
GL: 36
轻盈酥脆燕麦片
GI: 55
GL: 36
开心果树莓格兰诺拉麦片
GI: 55
GL: 33
全谷物格兰诺拉麦片
GI: 55
GL: 35
干大蒜粉
GI: 30
GL: 22
葡萄
GI: 53
GL: 8
冷冻葡萄
GI: 53
GL: 9
淡葡萄汁
GI: 50
GL: 3
葡萄叶
GI: 15
GL: 2
葡萄汁
GI: 55
GL: 8
葡萄番茄
GI: 15
GL: 1
葡萄柚
GI: 25
GL: 3
新鲜葡萄柚汁(无添加糖)
GI: 48
GL: 4
葡萄柚皮和汁
GI: 25
GL: 2
粉红葡萄柚
GI: 25
GL: 3
葡萄
GI: 53
GL: 8
新鲜葡萄
GI: 53
GL: 8
无籽葡萄
GI: 53
GL: 9
牛肉干
GI: 0
GL: 0
草饲牛肉香肠
GI: 0
GL: 0
瘦牧场牛肉
GI: 0
GL: 0
草饲黄油
GI: 0
GL: 0
草饲切达奶酪
GI: 0
GL: 0
夸克奶酪 (草饲牛奶制成的鲜凝乳奶酪)
GI: 30
GL: 1
鹿肉
GI: 0
GL: 0
草饲乳制蛋白混合物
GI: 0
GL: 0
仙草冻
GI: 10
GL: 0.4
蚱蜢
GI: 0
GL: 0
细磨杏仁
GI: 15
GL: 1
黑萝卜
GI: 15
GL: 1
奶酪丝
GI: 0
GL: 0
磨碎巧克力
GI: 40
GL: 24
新鲜磨碎的帕尔马干酪
GI: 0
GL: 0
经典肉汁
GI: 40
GL: 3
奶油肉汁
GI: 0
GL: 0
轻盈平底锅肉汁
GI: 40
GL: 2.4
香料酱
GI: 40
GL: 6
希腊黄油
GI: 0
GL: 0
希腊白奶酪
GI: 0
GL: 0
希腊沙拉
GI: 15
GL: 1
传统希腊沙拉(用豆腐代替菲达奶酪)
GI: 20
GL: 1
希腊酸奶
GI: 11
GL: 0.4
希腊酸奶阿尔弗雷多酱(轻)
GI: 20
GL: 1
希腊酸奶配浆果和奇亚籽
GI: 35
GL: 2
希腊酸奶浆果馅(含甜叶菊)
GI: 35
GL: 2
希腊酸奶基奶油辣椒酱
GI: 35
GL: 2
原味希腊酸奶配肉桂和核桃
GI: 20
GL: 1
希腊酸奶涂层(滤过,添加糖极少)
GI: 35
GL: 2
希腊酸奶
GI: 30
GL: 2
希腊酸奶草本调味酱(低脂,高蛋白)
GI: 20
GL: 1
希腊酸奶糖霜
GI: 20
GL: 1
天然果泥酸奶霜
GI: 35
GL: 3
希腊酸奶配蜂蜜和海盐
GI: 50
GL: 5
希腊酸奶配辣根
GI: 35
GL: 2
希腊酸奶和新鲜橙子甜点
GI: 40
GL: 4
低脂干酪
GI: 27
GL: 1
无脂希腊酸奶草本蘸酱
GI: 35
GL: 1
希腊酸奶和辣椒酱混合物
GI: 35
GL: 2
厚实奶油酸奶,甜味剂为甜叶菊
GI: 20
GL: 1
普通希腊酸奶配肉桂炖苹果
GI: 35
GL: 4
普通希腊酸奶和番茄泥混合物,调味以香草
GI: 25
GL: 2
无脂希腊酸奶配新鲜香草、柠檬汁和胡椒
GI: 35
GL: 2
低脂希腊酸奶配芥末粉
GI: 35
GL: 1
含香芋提取物和烤杏仁片的希腊酸奶
GI: 20
GL: 1
希腊酸奶零糖烤椰子香草
GI: 25
GL: 1
青苹果
GI: 39
GL: 5
绿香蕉粉
GI: 45
GL: 15
青大麦草
GI: 15
GL: 1
绿豆角
GI: 15
GL: 1
裹糊青豆
GI: 45
GL: 7
青豆砂锅
GI: 45
GL: 4
青豆藜麦樱桃番茄沙拉配轻盈油醋汁
GI: 45
GL: 6
清炒四季豆
GI: 30
GL: 2
培根青豆
GI: 30
GL: 2
熟四季豆
GI: 30
GL: 2
扁豆
GI: 15
GL: 1
橄榄油四季豆
GI: 15
GL: 1
蒸青豆配烤杏仁
GI: 30
GL: 2
柠檬汁橄榄油蒸青豆配新鲜香草
GI: 30
GL: 2
橄榄油炒青豆和蘑菇
GI: 20
GL: 1
切丁青椒
GI: 15
GL: 1
绿豆蔻
GI: 0
GL: 0
青辣椒酱
GI: 25
GL: 2
青辣椒
GI: 15
GL: 1
绿咖喱酱
GI: 40
GL: 3
绿色女神酱
GI: 0
GL: 0
青葡萄
GI: 53
GL: 9
绿叶蔬菜(菠菜和羽衣甘蓝,生)
GI: 15
GL: 1
绿叶蔬菜
GI: 15
GL: 1
绿扁豆
GI: 21
GL: 7
整颗绿豆
GI: 25
GL: 4
Green Mountain Keurig K-cup咖啡
GI: 0
GL: 0
经典绿橄榄
GI: 15
GL: 1
青葱
GI: 15
GL: 1
青葱调味料
GI: 50
GL: 18
青葱
GI: 15
GL: 1
烤青豌豆
GI: 35
GL: 21
水煮青豆
GI: 51
GL: 8
青豌豆意面
GI: 25
GL: 14
浅绿色豌豆意大利面
GI: 35
GL: 5
新鲜青豆
GI: 51
GL: 7
未加工青豌豆
GI: 22
GL: 3
炖青豆
GI: 51
GL: 8
青椒
GI: 15
GL: 1
青椒
GI: 15
GL: 1
经典青酱
GI: 0
GL: 0
Green Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
未熟的大蕉
GI: 45
GL: 14
种子蔬菜沙拉
GI: 15
GL: 1
绿色沙拉
GI: 15
GL: 1
绿色莎莎酱
GI: 20
GL: 1
绿色冰沙
GI: 40
GL: 4
青豆角
GI: 15
GL: 1
轻度加工茶
GI: 0
GL: 0
鲜姜冰绿茶
GI: 0
GL: 0
绿茶配油菜蜂蜜
GI: 45
GL: 2.5
甜叶菊绿茶
GI: 0
GL: 0
无糖绿茶
GI: 0
GL: 0
青番茄
GI: 30
GL: 2
混合绿叶蔬菜
GI: 15
GL: 1
绿叶蔬菜
GI: 15
GL: 1
菠菜羽衣甘蓝西兰花混合
GI: 15
GL: 1
炒绿叶菜(菠菜或甜菜)
GI: 15
GL: 1
烧烤味(源自葵花籽油)
GI: 0
GL: 0
烤芦笋
GI: 15
GL: 1
烤鸡胸肉配新鲜鳄梨片
GI: 0
GL: 0
瘦鸡胸肉,烤制并切碎
GI: 0
GL: 0
瘦烤鸡胸肉块
GI: 0
GL: 0
烤鸡生菜卷
GI: 5
GL: 1
烤鸡沙拉
GI: 20
GL: 1
烤鸡胸肉菠菜发芽谷物三明治
GI: 45
GL: 10
瘦烤鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
椰子青柠酱烤鸡胸肉配蒸西兰花
GI: 10
GL: 1
瘦白鱼
GI: 0
GL: 0
烤玉米
GI: 52
GL: 11
烤茄子片配橄榄油和香草
GI: 15
GL: 1
烤哈罗米奶酪
GI: 0
GL: 0
三文鱼
GI: 0
GL: 0
烤肉
GI: 0
GL: 0
烤甜椒、西葫芦和菠菜混合
GI: 15
GL: 1
烤波特菇
GI: 10
GL: 0
烤三文鱼
GI: 0
GL: 0
烤西坦
GI: 35
GL: 2
去皮鸡胸肉(烤制)
GI: 0
GL: 0
烤豆腐
GI: 15
GL: 1
烤金枪鱼排
GI: 0
GL: 0
烤火鸡胸肉片
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡肉饼,无添加钠或填充物
GI: 0
GL: 0
火鸡香肠,瘦肉,低钠,烤制
GI: 0
GL: 0
无添加酱料的姜黄调味烤火鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
烤蔬菜馅(西葫芦,甜椒,洋葱)
GI: 20
GL: 2
烤蔬菜串
GI: 20
GL: 2
烤西葫芦
GI: 15
GL: 1
巧克力蛋糕混合粉
GI: 15
GL: 2
杏仁面包糠
GI: 15
GL: 1
粗磨杏仁粉
GI: 0
GL: 0
80%瘦牛肉末
GI: 0
GL: 0
绞牛肉
GI: 0
GL: 0
肉酱牛肉意大利面酱
GI: 35
GL: 2
Ground Beef Sloppy Joe Filling
GI: 55
GL: 6
野牛肉
GI: 0
GL: 0
辣椒粉
GI: 40
GL: 23
研磨奇亚籽
GI: 1
GL: 1
丁香粉
GI: 0
GL: 0
研磨咖啡
GI: 0
GL: 0
孜然粉
GI: 5
GL: 4
葫芦巴粉
GI: 5
GL: 4
研磨亚麻籽
GI: 10
GL: 1
姜粉
GI: 7
GL: 5
羊肉末
GI: 0
GL: 0
经典肉末肉丸
GI: 35
GL: 2
绞肉
GI: 0
GL: 0
芥末籽粉
GI: 35
GL: 10
研磨肉豆蔻
GI: 0
GL: 0
花生
GI: 15
GL: 1
燕麦粉
GI: 50
GL: 25
新鲜研磨并混合甜菊糖或赤藓糖醇的罂粟籽
GI: 5
GL: 1
高蛋白天然豆腐
GI: 15
GL: 0
瘦火鸡肉馅
GI: 0
GL: 0
姜黄
GI: 0
GL: 0
细磨全香草豆荚
GI: 0
GL: 0
炸石斑鱼
GI: 55
GL: 7
石斑鱼片
GI: 0
GL: 0
格鲁耶尔奶酪
GI: 0
GL: 0
格鲁耶尔奶酪
GI: 0
GL: 0
经典鳄梨酱
GI: 10
GL: 1
奇亚籽鳄梨酱
GI: 10
GL: 1
鳄梨酱
GI: 10
GL: 1
现成鳄梨酱
GI: 10
GL: 1
猪颊肉
GI: 0
GL: 0
瓜尔胶
GI: 0
GL: 0
瓜拉纳
GI: 30
GL: 3
瓜拉那提取物
GI: 40
GL: 28
成熟番石榴
GI: 12
GL: 3
半熟番石榴
GI: 31
GL: 4
健力士啤酒
GI: 15
GL: 0.5
阿拉伯胶
GI: 0
GL: 0
胶基
GI: 0
GL: 0
饺子
GI: 50
GL: 13
吉普赛甜椒
GI: 15
GL: 1
旋转肉
GI: 0
GL: 0
希腊烤肉香料混合
GI: 40
GL: 10
波兰gzik
GI: 35
GL: 1
哈瓦那辣椒酱
GI: 25
GL: 2
黑线鳕
GI: 0
GL: 0
炸鳕鱼
GI: 55
GL: 9
鳕鱼
GI: 0
GL: 0
鳕鱼片
GI: 0
GL: 0
鳕鱼片
GI: 0
GL: 0
半奶油
GI: 30
GL: 1
半奶半奶油肉桂(无糖)
GI: 35
GL: 2
甜味牛奶和奶油混合物(含天然非血糖甜味剂)
GI: 5
GL: 0
比目鱼
GI: 0
GL: 0
熏比目鱼
GI: 0
GL: 0
哈罗米奶酪
GI: 0
GL: 0
减盐哈罗米奶酪
GI: 0
GL: 0
橘子
GI: 47
GL: 5
熟火腿
GI: 0
GL: 0
烤火腿
GI: 0
GL: 0
经典黑森林火腿
GI: 0
GL: 0
水煮火腿
GI: 0
GL: 0
红烧火腿
GI: 0
GL: 0
火腿芝士卷
GI: 0
GL: 0
经典熟火腿
GI: 0
GL: 0
腌制火腿
GI: 0
GL: 0
熟食火腿
GI: 0
GL: 0
切丁火腿
GI: 0
GL: 0
干腌火腿
GI: 0
GL: 0
Extra Lean Ham
GI: 0
GL: 0
火腿法兰克福香肠
GI: 0
GL: 0
碎火腿
GI: 0
GL: 0
鸡火腿
GI: 0
GL: 0
生火腿
GI: 0
GL: 0
低脂火腿
GI: 0
GL: 0
烤火腿
GI: 0
GL: 0
三明治火腿
GI: 0
GL: 0
火腿香肠
GI: 0
GL: 0
火腿片
GI: 0
GL: 0
切片火腿
GI: 0
GL: 0
熏火腿
GI: 0
GL: 0
火腿排
GI: 0
GL: 0
传统烟熏火腿
GI: 0
GL: 0
低脂约克火腿
GI: 0
GL: 0
汉堡调味酱
GI: 40
GL: 5
汉堡肉
GI: 0
GL: 0
汉堡牛排
GI: 0
GL: 0
手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶
GI: 55
GL: 10
三文鱼藜麦手卷
GI: 50
GL: 9
植物手卷(豆腐,糙米)
GI: 50
GL: 11
挂肉牛排
GI: 0
GL: 0
硬奶酪
GI: 0
GL: 0
芸豆
GI: 31
GL: 7
哈里萨酱
GI: 20
GL: 3
哈里萨
GI: 25
GL: 3
哈里萨辣椒酱
GI: 20
GL: 3
哈里萨辣酱
GI: 20
GL: 3
Hart's 天然蛋白棒
GI: 40
GL: 13
哈策奶酪
GI: 0
GL: 0
蓝靛果
GI: 25
GL: 2
哈瓦蒂奶酪
GI: 0
GL: 0
山楂花
GI: 20
GL: 2
去壳榛子
GI: 15
GL: 1
榛子酱
GI: 15
GL: 2
榛子提取物
GI: 15
GL: 2
榛子酱
GI: 15
GL: 2
带壳榛子
GI: 15
GL: 1
健康选择
GI: 50
GL: 6
Healthy Choice Simply Steamers三重芝士意大利饺
GI: 55
GL: 10
棕榈芯
GI: 35
GL: 3
棕榈心
GI: 35
GL: 3
丰盛蔬菜汤(包装)
GI: 45
GL: 3
浓奶油
GI: 0
GL: 0
南瓜扁豆汤
GI: 45
GL: 3
血红素铁(瘦牛肉)
GI: 0
GL: 0
大麻提取物
GI: 0
GL: 0
大麻奶
GI: 20
GL: 0
大麻蛋白粉
GI: 1
GL: 1
素食大麻籽香蒜酱
GI: 10
GL: 1
绿叶蔬菜配生大麻籽
GI: 10
GL: 0
大麻籽
GI: 0
GL: 0
香草烤鳕鱼
GI: 0
GL: 0
干草药和香料(无钠)
GI: 10
GL: 2
香草沙拉酱
GI: 20
GL: 1
番茄酱
GI: 35
GL: 2
鹰嘴豆泥
GI: 15
GL: 3
特级初榨橄榄油香草酱
GI: 0
GL: 0
烤根茎蔬菜香草酱
GI: 40
GL: 4
草药蘑菇馅
GI: 30
GL: 3
香草乳蛋饼
GI: 35
GL: 5
香草烤牛肉
GI: 0
GL: 0
盐和干草药混合物
GI: 0
GL: 0
香草酱
GI: 10
GL: 1
干混合香草(罗勒,牛至,百里香)
GI: 5
GL: 1
无盐香草香料高汤
GI: 15
GL: 1
酸奶蘸酱
GI: 35
GL: 2
天然无咖啡因草本冰茶(无糖)
GI: 0
GL: 0
鲜草本清汤
GI: 10
GL: 0
冷泡草本茶(无糖,无咖啡因)
GI: 0
GL: 0
草本姜黄水
GI: 0
GL: 0
草本生命蛋白质奶昔
GI: 45
GL: 14
薄荷青柠注入
GI: 0
GL: 0
草本胡椒
GI: 10
GL: 1
干草药和香料混合物(无添加盐)
GI: 10
GL: 2
草本蒸汽吸入
GI: 0
GL: 0
含天然电解质的草本茶
GI: 0
GL: 0
草本茶(无糖)
GI: 0
GL: 0
草本喉咙喷雾(鼠尾草/百里香,无甜味剂)
GI: 0
GL: 0
香草海盐
GI: 0
GL: 0
香草克非尔酱
GI: 25
GL: 1
香草番茄酱
GI: 35
GL: 2
普罗旺斯香草
GI: 5
GL: 1
煮熟的草药
GI: 15
GL: 1
新鲜或干燥的草药
GI: 5
GL: 1
混合干或新鲜香草
GI: 10
GL: 1
香草
GI: 5
GL: 1
传承片
GI: 55
GL: 38
赫美斯代糖
GI: 0
GL: 0
大西洋鲱鱼(生)
GI: 0
GL: 0
罐头鲱鱼
GI: 0
GL: 0
亚麻籽油鲱鱼
GI: 0
GL: 0
水煮鲱鱼
GI: 0
GL: 0
酸奶草本鲱鱼
GI: 20
GL: 1
腌制鲱鱼
GI: 0
GL: 0
洋葱油鲱鱼
GI: 0
GL: 0
鲱鱼蛋黄酱沙拉
GI: 40
GL: 3
番茄酱鲱鱼
GI: 40
GL: 2
Hershey's Nuggets 牛奶巧克力
GI: 45
GL: 27
木槿
GI: 35
GL: 2
芙蓉花提取物
GI: 35
GL: 3
洛神花茶
GI: 0
GL: 0
山核桃烟熏味
GI: 0
GL: 0
添加膳食纤维的杏仁片
GI: 15
GL: 2
高纤维麸皮面包
GI: 50
GL: 19
高纤维面粉
GI: 45
GL: 27
高蛋白奶酪
GI: 30
GL: 1
高蛋白芒果百香果甜点
GI: 45
GL: 5
高蛋白香肠
GI: 0
GL: 0
高蛋白植物饮品
GI: 30
GL: 1
高蛋白种子和豆类面粉面包
GI: 45
GL: 14
高蛋白豆腐
GI: 15
GL: 0
高品质无反式脂肪人造黄油
GI: 0
GL: 0
山地香肠
GI: 0
GL: 0
希拉克糖浆
GI: 15
GL: 10
喜马拉雅粉盐
GI: 0
GL: 0
Hochland奶酪抹酱
GI: 0
GL: 0
海鲜酱
GI: 55
GL: 28
低糖海鲜酱
GI: 35
GL: 11
蓝鳕鱼片
GI: 0
GL: 0
北海道南瓜
GI: 50
GL: 5
荷兰酱
GI: 0
GL: 0
罗勒叶
GI: 5
GL: 0
杏仁粉饼干
GI: 20
GL: 4
杏仁粉和天然甜味剂(甜叶菊/赤藓糖醇)制成的饼干
GI: 10
GL: 2
新鲜杏仁奶
GI: 20
GL: 1
生杏仁、无糖植物奶和蛋白粉奶昔(无添加糖)
GI: 20
GL: 1
含甜叶菊/罗汉果的杏仁和种子棒,无添加糖
GI: 15
GL: 3
自制牛肉汁(来自天然滴汁,无添加盐)
GI: 0
GL: 0
鳄梨巧克力酱(含非血糖甜味剂)
GI: 5
GL: 1
自制烤豆
GI: 40
GL: 7
自制低钠泡打粉
GI: 0
GL: 0
香醋沙拉酱
GI: 0
GL: 0
自制烧烤酱(无添加糖)
GI: 35
GL: 4
发酵甜菜饮料
GI: 15
GL: 0.5
自制无糖罗宋汤
GI: 15
GL: 1
黑樱桃味水(无添加甜味剂)
GI: 5
GL: 0
自制无盐骨头高汤
GI: 0
GL: 0
骨汤
GI: 0
GL: 0
布朗尼
GI: 40
GL: 24
自制黑麦酸面团汤
GI: 40
GL: 2
自制腰果奶酪
GI: 20
GL: 3
无糖腰果奶
GI: 0
GL: 0
自制全香料甜叶菊/僧果茶
GI: 0
GL: 0
自制叉烧酱(含甜叶菊/赤藓糖醇)
GI: 15
GL: 2
干樱桃椰子坚果球
GI: 45
GL: 17
奇亚籽巧克力布丁(含甜叶菊/罗汉果)
GI: 2
GL: 1
草莓奇亚籽酱
GI: 40
GL: 6
草本鸡胸肉饼
GI: 0
GL: 0
自制全麦面鸡汤
GI: 45
GL: 2.5
家禽肉酱
GI: 5
GL: 0
简单鹰嘴豆混合物
GI: 28
GL: 6
炸豆丸
GI: 35
GL: 9
简单辣椒酱
GI: 20
GL: 2
辣椒酱
GI: 25
GL: 2
辣椒香料混合
GI: 20
GL: 2
新鲜生蔬菜沙拉
GI: 20
GL: 1
自制无盐切丁番茄
GI: 15
GL: 1
含赤藓糖醇的黑巧克力酱
GI: 5
GL: 2
天然补水饮料
GI: 10
GL: 0
自制鱼肉丸配蔬菜和香草
GI: 35
GL: 2
自制燕麦麸鱼饼
GI: 40
GL: 4
天然果味草本气泡水
GI: 0
GL: 0
无盐自制冷汤
GI: 20
GL: 1
纯明胶水果泥赤藓糖醇/甜叶菊软糖
GI: 10
GL: 2
自制格兰诺拉
GI: 55
GL: 25
自制哈里萨(低盐,新鲜食材)
GI: 20
GL: 2
扁豆蔬菜咖喱酱
GI: 35
GL: 5
瘦牛肉块,烤制,少量调味,无防腐剂
GI: 0
GL: 0
肉丸(特瘦牛肉末、新鲜香草、杏仁粉)
GI: 5
GL: 1
过滤水加鲜榨柠檬汁
GI: 5
GL: 0
自制扁豆汤
GI: 32
GL: 4
自制轻椰香咖喱酱
GI: 35
GL: 2
咖喱酱
GI: 20
GL: 2
自制炒酱,含极少甜味剂,低钠酱油,豆泥或枣泥
GI: 35
GL: 5
自制番茄酱鲭鱼
GI: 20
GL: 1
芒果菠菜奇亚籽冰沙
GI: 38
GL: 4
自制橄榄油蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
味噌汤底
GI: 25
GL: 1
自制低钠味噌汤配毛豆
GI: 25
GL: 2
自制摩尔酱(无添加糖,减盐)
GI: 30
GL: 4
蘑菇肉汁
GI: 15
GL: 1
自制蘑菇酱
GI: 15
GL: 1
干蘑菇和草药混合(无盐)
GI: 15
GL: 2
自制芥末
GI: 35
GL: 2
自制芥末(苹果醋,少盐)
GI: 10
GL: 1
调制芥末(无添加糖,低盐)
GI: 35
GL: 2
烤坚果混合(杏仁、核桃、榛子)
GI: 15
GL: 2
坚果可可枣能量球
GI: 45
GL: 18
自制坚果枣条
GI: 45
GL: 20
生坚果、种子和全谷物混合(无添加甜味剂)
GI: 35
GL: 8
燕麦香蕉饼干
GI: 45
GL: 15
燕麦片、坚果和奇亚籽
GI: 40
GL: 15
全燕麦鸡蛋煎饼
GI: 55
GL: 12
自制燕麦坚果饼干(无添加糖)
GI: 40
GL: 12
自制燕麦甜筒,甜味剂极少
GI: 50
GL: 33
草莓坚果燕麦粥
GI: 50
GL: 10
自制意大利面
GI: 55
GL: 15
自制豌豆蔬菜汤
GI: 35
GL: 4
自制无糖可可薄荷提取物甜叶菊/罗汉果奶精
GI: 5
GL: 0
梅子酱
GI: 55
GL: 23
自制椰子氨基酸和新鲜草本酱(低钠)
GI: 35
GL: 3
柑橘味调味汁
GI: 5
GL: 0
蛋白质球(坚果,种子,枣)
GI: 45
GL: 17
自制减糖章鱼烧酱
GI: 55
GL: 14
自制黄瓜酱
GI: 15
GL: 1
自制火腿
GI: 0
GL: 0
烤红椒酱
GI: 25
GL: 2
新鲜番茄莎莎酱
GI: 20
GL: 1
自制酸菜
GI: 15
GL: 1
种子饼干
GI: 15
GL: 2
自制全谷物种子面包
GI: 50
GL: 19
低钠香料酱油(无添加糖)
GI: 20
GL: 1
定制香料混合(孜然,芫荽,其他香料,无盐)
GI: 0
GL: 0
自制辣椒蒜蓉芝麻酱
GI: 35
GL: 4
番茄辣椒酱
GI: 15
GL: 1
辣椒香料混合物
GI: 20
GL: 2
自制甜菊糖减盐照烧酱
GI: 10
GL: 1
自制鸡肉椰子咖喱配非淀粉蔬菜
GI: 30
GL: 1.2
去皮搅碎的新鲜番茄(无盐)
GI: 15
GL: 1
新鲜番茄酱
GI: 35
GL: 2
自制番茄酱
GI: 35
GL: 5
混合坚果
GI: 40
GL: 10
自制希腊酸奶金枪鱼酱
GI: 35
GL: 1
自制瘦火鸡辣椒炖豆和新鲜蔬菜,低钠,无添加糖
GI: 35
GL: 4
火鸡冷切肉
GI: 0
GL: 0
火鸡肉
GI: 0
GL: 0
定制香料混合物(姜黄、孜然、香菜)
GI: 0
GL: 0
酸奶黄瓜酱
GI: 20
GL: 1
香芋味冰淇淋(椰奶,赤藓糖醇/甜菊糖)
GI: 15
GL: 2
自制鸡汤
GI: 0
GL: 0
康普茶
GI: 10
GL: 0
香草赤藓糖醇糖浆
GI: 0
GL: 0
蔬菜高汤(自制,无盐)
GI: 15
GL: 0
自制蔬菜酱(无添加糖)
GI: 20
GL: 1
新鲜番茄和非淀粉蔬菜混合酱
GI: 20
GL: 1
新鲜蔬菜汤
GI: 25
GL: 1
黑豆、燕麦和蔬菜汉堡饼(无面包)
GI: 38
GL: 8
自制醋味芥末酱
GI: 35
GL: 2
自制醋-塔玛里香料混合物(无添加糖)
GI: 10
GL: 0
低糖甜点(甜叶菊/罗汉果,低盐)
GI: 15
GL: 3
玉米粒
GI: 40
GL: 10
水蜜桃酸奶奶酪
GI: 50
GL: 7
斯特拉切拉奶酪
GI: 50
GL: 9
蜂蜜第戎酱
GI: 55
GL: 14
蜂蜜蒜香香肠
GI: 35
GL: 3
希腊蜂蜜酸奶
GI: 50
GL: 7
蜂蜜火腿
GI: 35
GL: 1
蜂蜜芥末酱
GI: 55
GL: 22
蜂蜜奶酪辣椒
GI: 55
GL: 12
蜂蜜甜叶菊
GI: 40
GL: 18
蜜脆苹果
GI: 36
GL: 6
Hoodys酮零食混合
GI: 25
GL: 6
干啤酒花毬果
GI: 0
GL: 0
啤酒花嫩芽
GI: 5
GL: 0
啤酒花提取物
GI: 0
GL: 0
马肉香肠
GI: 0
GL: 0
辣根根
GI: 15
GL: 2
Almette辣根奶酪
GI: 0
GL: 0
磨碎辣根
GI: 35
GL: 6
苹果醋水拌碎辣根
GI: 15
GL: 2
辣根酱
GI: 50
GL: 8
酸辣汤
GI: 25
GL: 1
热狗香肠
GI: 0
GL: 0
辣味蜂蜜
GI: 55
GL: 44
辣椒
GI: 15
GL: 1
火锅汤底
GI: 0
GL: 0
辣椒酱
GI: 15
GL: 1
热水
GI: 0
GL: 0
Huel 粉末
GI: 27
GL: 10
经典鹰嘴豆泥
GI: 6
GL: 1.2
鹰嘴豆泥沙拉酱
GI: 20
GL: 2
咖喱鹰嘴豆泥
GI: 15
GL: 3
鹰嘴豆酱
GI: 35
GL: 6
柠檬蒜味鹰嘴豆泥
GI: 6
GL: 1
原味鹰嘴豆泥
GI: 6
GL: 1
牧场风味鹰嘴豆泥蘸酱
GI: 20
GL: 3
烟熏墨西哥辣椒鹰嘴豆泥
GI: 10
GL: 2
带有风干番茄的鹰嘴豆泥
GI: 15
GL: 3
无糖低钠鹰嘴豆泥
GI: 6
GL: 1
芥末香料鹰嘴豆泥
GI: 10
GL: 2
匈牙利酱
GI: 35
GL: 3
猎人香肠
GI: 0
GL: 0
氢化植物油
GI: 0
GL: 0
水解植物蛋白(含大豆)
GI: 0
GL: 0
水解小麦蛋白
GI: 0
GL: 0
羟丙基甲基纤维素
GI: 0
GL: 0
伊比利亚火腿
GI: 0
GL: 0
冰
GI: 0
GL: 0
Nick's 冰淇淋
GI: 25
GL: 5
蛋白质冰淇淋咸焦糖
GI: 45
GL: 8
冰淇淋棒
GI: 0
GL: 0
无糖冰淇淋
GI: 25
GL: 2
碎冰
GI: 0
GL: 0
冰块
GI: 0
GL: 0
冰山生菜
GI: 15
GL: 0.5
冰咖啡
GI: 45
GL: 3
冰茶
GI: 55
GL: 4
滤过的希腊酸奶配新鲜辣椒
GI: 35
GL: 1
仿蟹肉
GI: 50
GL: 7
Inactive Yeast
GI: 0
GL: 0
豆腐袋
GI: 45
GL: 8
印度香料腌菜
GI: 20
GL: 2
印度混合香料
GI: 20
GL: 2
天然风味水(无添加糖)
GI: 0
GL: 0
樱桃薄荷味苏打水
GI: 5
GL: 0
无糖电解质片水
GI: 0
GL: 0
橙片锌补充水
GI: 2
GL: 0
鲜桃片水
GI: 5
GL: 0
成分1
GI: 0
GL: 0
肌醇
GI: 0
GL: 0
菊苣饮料
GI: 15
GL: 1
雀巢金牌速溶咖啡
GI: 0
GL: 0
速溶咖啡粉
GI: 0
GL: 0
速溶红茶
GI: 0
GL: 0
菊苣菊粉纤维
GI: 5
GL: 1
纯菊粉粉末
GI: 5
GL: 0
碘
GI: 0
GL: 0
杏仁酱片
GI: 25
GL: 7
巧克力薄荷碎片棒
GI: 25
GL: 8
Iqbar 野生蓝莓蛋白棒
GI: 25
GL: 8
爱尔兰黄油
GI: 0
GL: 0
Eisen (zugesetzt)
GI: 0
GL: 0
元素铁
GI: 0
GL: 0
螯合铁补充剂
GI: 0
GL: 0
铁(磷酸铁)
GI: 0
GL: 0
硫酸亚铁
GI: 0
GL: 0
高铁扁豆
GI: 29
GL: 6
还原铁
GI: 0
GL: 0
高铁菠菜
GI: 15
GL: 1
异麦芽酮糖
GI: 2
GL: 2
Isopure Clear 混合莓果蛋白粉
GI: 0
GL: 0
意大利调味汁
GI: 35
GL: 2
混合干草药
GI: 5
GL: 1
意大利香草和黑胡椒(干燥)
GI: 5
GL: 1
意式甜椒酱
GI: 25
GL: 2
意式沙拉(无番茄)
GI: 15
GL: 1
意大利香肠
GI: 0
GL: 0
意大利调味料
GI: 10
GL: 1
意式奶酪抹酱
GI: 27
GL: 1
意式奶酪
GI: 27
GL: 1
嘉宝果
GI: 53
GL: 8
杰克丹尼田纳西威士忌
GI: 0
GL: 0
菠萝蜜
GI: 50
GL: 12
植物基比利亚(菠萝蜜)
GI: 35
GL: 5
未熟菠萝蜜(熟,撕碎)
GI: 35
GL: 3
古德格
GI: 55
GL: 10
未成熟菠萝蜜
GI: 50
GL: 6
嫩菠萝蜜
GI: 35
GL: 3
猎人大师
GI: 50
GL: 12
墨西哥胡椒奶油奶酪
GI: 0
GL: 0
腌制墨西哥辣椒
GI: 15
GL: 1
墨西哥辣椒牧场沙拉酱
GI: 0
GL: 0
烤墨西哥辣椒
GI: 15
GL: 1
墨西哥辣椒调味料
GI: 40
GL: 10
墨西哥辣椒
GI: 15
GL: 1
无糖果酱
GI: 35
GL: 7
木糖醇果酱
GI: 15
GL: 5
西班牙火腿
GI: 0
GL: 0
塞拉诺火腿
GI: 0
GL: 0
雅尔斯堡奶酪
GI: 0
GL: 0
茉莉花茶包
GI: 0
GL: 0
椰子小吃
GI: 55
GL: 29
牙买加烤肉调料
GI: 30
GL: 10
洋姜
GI: 15
GL: 2
生芹菜
GI: 15
GL: 1
橙汁(普通)
GI: 50
GL: 5
枣椰子
GI: 25
GL: 5
六月李
GI: 35
GL: 4
六月莓
GI: 25
GL: 4
杜松子
GI: 25
GL: 12
黄麻叶
GI: 15
GL: 1
Kabanos Dried
GI: 0
GL: 0
卡恰瓦尔奶酪
GI: 0
GL: 0
酸奶咖喱
GI: 35
GL: 4
柠檬叶
GI: 5
GL: 1
卡伊马克奶酪
GI: 0
GL: 0
柿子(日本柿)
GI: 50
GL: 9
卡拉纳马克盐
GI: 0
GL: 0
卡拉马塔橄榄
GI: 0
GL: 0
低钠卡拉马塔橄榄
GI: 15
GL: 1
羽衣甘蓝
GI: 2
GL: 1
羽衣甘蓝和芝麻菜沙拉混合
GI: 5
GL: 0
羽衣甘蓝苹果冰沙
GI: 35
GL: 3
羽衣甘蓝卷心菜沙拉配苹果醋和香草
GI: 10
GL: 1
羽衣甘蓝
GI: 30
GL: 2
切碎的生羽衣甘蓝
GI: 2
GL: 1
羽衣甘蓝黄瓜沙拉配橄榄油和柠檬
GI: 10
GL: 1
冻干羽衣甘蓝
GI: 15
GL: 9
新鲜羽衣甘蓝
GI: 2
GL: 1
羽衣甘蓝粉
GI: 15
GL: 6
生羽衣甘蓝
GI: 2
GL: 1
羽衣甘蓝沙拉配核桃和橄榄油
GI: 10
GL: 1
羽衣甘蓝菠菜酱
GI: 10
GL: 1
新鲜羽衣甘蓝菠菜沙拉配柠檬汁和种子
GI: 15
GL: 1
鱼子酱
GI: 35
GL: 2
蟹棒
GI: 50
GL: 8
碱性水
GI: 0
GL: 0
红辣椒片
GI: 15
GL: 1
Kashi Go 高蛋白高纤谷物片
GI: 55
GL: 36
克什米尔红辣椒粉
GI: 20
GL: 5
烤肉串
GI: 0
GL: 0
烤肉
GI: 0
GL: 0
烤肉香料混合
GI: 20
GL: 2
低脂开菲尔
GI: 30
GL: 1.2
2% 酸奶
GI: 30
GL: 1.4
开菲尔细菌培养物
GI: 0
GL: 0
全脂开菲尔
GI: 25
GL: 1.2
全脂天然克非尔
GI: 25
GL: 1
克菲尔颗粒
GI: 10
GL: 1
克菲尔酱
GI: 25
GL: 1
开菲尔
GI: 25
GL: 1
普通无糖酸奶
GI: 14
GL: 1
海带粉
GI: 5
GL: 1
海带面条
GI: 0
GL: 0
经典番茄酱
GI: 55
GL: 14
番茄酱浓缩液
GI: 55
GL: 14
生酮番茄酱
GI: 15
GL: 1
无添加糖番茄酱
GI: 35
GL: 2
番茄酱小包
GI: 55
GL: 14
番茄酱调味料
GI: 55
GL: 33
辣味番茄酱
GI: 55
GL: 14
生酮面包
GI: 15
GL: 1
生酮面包
GI: 20
GL: 1.4
Otoweats生酮三明治薄片
GI: 25
GL: 2
生酮壳
GI: 0
GL: 0
生酮零食混合
GI: 10
GL: 2
生酮玉米饼
GI: 20
GL: 1.4
壶炸薯片
GI: 54
GL: 28
丘比蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
青柠汁
GI: 20
GL: 2
霍拉桑小麦
GI: 45
GL: 32
发芽红腰豆
GI: 28
GL: 5
罐装红腰豆
GI: 29
GL: 4
猪蹄红豆汤
GI: 35
GL: 4
基尔巴萨香肠
GI: 0
GL: 0
传统泡菜
GI: 15
GL: 1
泡菜
GI: 15
GL: 1
Kind焦糖杏仁海盐棒
GI: 55
GL: 24
黑巧克力棒
GI: 35
GL: 13
帝王虾
GI: 0
GL: 0
金利豆
GI: 29
GL: 7
烟熏鲱鱼(kipper)
GI: 0
GL: 0
Kiri奶油奶酪
GI: 0
GL: 0
Kirkland 综合坚果果干
GI: 55
GL: 29
整只奇异果
GI: 50
GL: 7
半只奇异果
GI: 50
GL: 7
猕猴桃汁
GI: 50
GL: 5
去皮猕猴桃
GI: 50
GL: 7
猕猴桃片
GI: 50
GL: 7
未熟奇异果
GI: 47
GL: 6
猕猴桃
GI: 50
GL: 7
传统脆面包
GI: 55
GL: 37
肉丸
GI: 0
GL: 0
芥蓝头
GI: 35
GL: 3
昆布出汁
GI: 0
GL: 0
康普茶
GI: 18
GL: 1
康普茶
GI: 20
GL: 1
魔芋粉
GI: 0
GL: 0
魔芋面
GI: 0
GL: 0
大白菜
GI: 15
GL: 0.5
韩式胡萝卜沙拉
GI: 35
GL: 4
韩式酱料
GI: 55
GL: 19
韩国香料
GI: 30
GL: 5
科尔玛香料混合
GI: 20
GL: 2
科罗泽特
GI: 20
GL: 1
科罗泽特奶酪酱
GI: 20
GL: 1
犹太盐
GI: 0
GL: 0
肉饼
GI: 35
GL: 2
克拉科夫香肠
GI: 0
GL: 0
磷虾
GI: 0
GL: 0
库尔玛椰枣
GI: 42
GL: 18
凝乳芒果百香果
GI: 45
GL: 4
克瓦斯饮料
GI: 40
GL: 2.4
L-肉碱
GI: 0
GL: 0
拉布内奶酪
GI: 20
GL: 1
天然酸奶拉布内
GI: 15
GL: 1
乳糖酶
GI: 0
GL: 0
乳酸
GI: 0
GL: 0
乳酸菌培养物
GI: 0
GL: 0
乳酸发酵剂
GI: 15
GL: 0
乳糖
GI: 46
GL: 46
低脂无乳糖牛奶
GI: 46
GL: 2
香草酸奶
GI: 45
GL: 6
女士手指
GI: 20
GL: 1
羊肉
GI: 0
GL: 0
烤羊肉
GI: 0
GL: 0
羊排
GI: 0
GL: 0
羊肉块
GI: 0
GL: 0
羊排
GI: 0
GL: 0
蘑菇酱羊肉
GI: 0
GL: 0
羊腿
GI: 0
GL: 0
羊肉末
GI: 0
GL: 0
羊肉
GI: 0
GL: 0
羊肉饼
GI: 0
GL: 0
羊排
GI: 0
GL: 0
烤羊肉
GI: 0
GL: 0
羊肉香肠
GI: 0
GL: 0
羊舌莴苣
GI: 15
GL: 1
Lampoon无添加糖酸奶
GI: 35
GL: 2
陆地蜗牛
GI: 0
GL: 0
猪油(通用)
GI: 0
GL: 0
氢化猪油
GI: 0
GL: 0
猪油
GI: 0
GL: 0
Lardons
GI: 0
GL: 0
生菜
GI: 15
GL: 0
千层面
GI: 45
GL: 7
肉酱千层面
GI: 45
GL: 7
千层面片
GI: 50
GL: 15
拉西
GI: 50
GL: 5
牛奶拿铁
GI: 30
GL: 2
咖啡拿铁
GI: 30
GL: 2
乐芝牛奶油涂抹奶酪
GI: 0
GL: 0
葫芦
GI: 15
GL: 1
薰衣草
GI: 5
GL: 1
叶生菜
GI: 15
GL: 0
大叶绿叶蔬菜(罗马生菜或羽衣甘蓝)
GI: 15
GL: 1
叶类蔬菜(生,混合)
GI: 15
GL: 1
牛肉蔬菜炖汤
GI: 35
GL: 2
虾仁阿尔弗雷多配西兰花
GI: 55
GL: 6
瘦红肉
GI: 0
GL: 0
瘦羊肉末
GI: 0
GL: 0
瘦肉蔬菜高汤
GI: 10
GL: 1
鸡肉或火鸡火腿
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
低脂火鸡汉堡排
GI: 0
GL: 0
火鸡藜麦蔬菜砂锅
GI: 45
GL: 5
火鸡香肠肉汁(低脂牛奶)
GI: 35
GL: 1.4
膨胀剂混合物
GI: 0
GL: 0
膨胀剂(e500)
GI: 0
GL: 0
化学膨胀剂
GI: 0
GL: 0
卵磷脂
GI: 0
GL: 0
辣椒炖菜
GI: 35
GL: 3
煮韭葱
GI: 15
GL: 1
韭菜叶
GI: 15
GL: 1
韭葱和豌豆混合
GI: 35
GL: 4
韭葱粉
GI: 12
GL: 8
韭菜沙拉
GI: 25
GL: 2
韭葱塔
GI: 45
GL: 8
韭葱
GI: 16
GL: 1
豆类饼干
GI: 45
GL: 27
豆类蛋白
GI: 30
GL: 6
熟杂豆
GI: 30
GL: 6
豆类和法罗麦汤
GI: 38
GL: 5
豆类沙拉
GI: 28
GL: 5
柠檬
GI: 20
GL: 2
柠檬香蜂草叶
GI: 5
GL: 0
柠檬罗勒奶酪酱
GI: 0
GL: 0
柠檬黄油
GI: 0
GL: 0
柠檬刺山柑酱
GI: 0
GL: 0
柠檬凝乳
GI: 55
GL: 22
柠檬提取物
GI: 20
GL: 1
烤柠檬
GI: 20
GL: 2
腌料
GI: 20
GL: 1
Lemon Herb Marinade
GI: 20
GL: 1
天然柠檬皮柠檬油杏仁酱
GI: 0
GL: 0
特级初榨橄榄油配天然柠檬香精和干香草
GI: 0
GL: 0
柠檬汁特级初榨橄榄油调味汁
GI: 0
GL: 0
鲜柠檬汁
GI: 20
GL: 1
浓缩柠檬汁
GI: 20
GL: 1
柠檬汁粉(无糖)
GI: 20
GL: 12
柠檬味汽水
GI: 0
GL: 0
柠檬薄荷水
GI: 0
GL: 0
柠檬桃金娘
GI: 10
GL: 1
无烘焙燕麦枣子柠檬小吃
GI: 45
GL: 20
柠檬油
GI: 0
GL: 0
干柠檬皮
GI: 20
GL: 3
柠檬调味料
GI: 35
GL: 9
柠檬鲽鱼
GI: 0
GL: 0
芝麻酱柠檬香草调料
GI: 15
GL: 1
柠檬汁水浸泡奇亚籽
GI: 10
GL: 0.5
樱桃柠檬水
GI: 10
GL: 0
柠檬片
GI: 20
GL: 1
柠檬酸奶
GI: 35
GL: 5
柠檬皮粉
GI: 25
GL: 5
无糖柠檬水
GI: 0
GL: 0
柠檬草
GI: 17
GL: 4
柠檬草康普茶
GI: 25
GL: 1
植物性蛋白菜肴(如扁豆炖菜)
GI: 28
GL: 8
扁豆肉酱全麦意面
GI: 40
GL: 8
脆扁豆面包
GI: 45
GL: 25
椰奶扁豆咖喱
GI: 28
GL: 4
扁豆酱
GI: 25
GL: 5
扁豆调味汁
GI: 25
GL: 4
扁豆墨西哥卷饼馅
GI: 28
GL: 8
磨碎的扁豆
GI: 32
GL: 10
植物肉丸(扁豆制)
GI: 28
GL: 6
植物基香肠(扁豆和蘑菇)
GI: 35
GL: 5
发芽扁豆意面
GI: 35
GL: 19
低糖番茄酱扁豆意面
GI: 35
GL: 7
扁豆植物蛋白
GI: 28
GL: 6
扁豆藜麦蔬菜香草沙拉
GI: 35
GL: 7
素食扁豆李子面包
GI: 35
GL: 8
植物基扁豆香肠
GI: 28
GL: 5
扁豆蛋白片
GI: 35
GL: 6
番茄酱炖扁豆(肉类替代品)
GI: 35
GL: 6
扁豆菠菜汤
GI: 28
GL: 4
扭曲扁豆
GI: 22
GL: 12
扁豆蔬菜炖菜
GI: 28
GL: 4
扁豆炖菜(含蔬菜,无添加糖)
GI: 30
GL: 5
发酵扁豆蛋白
GI: 30
GL: 4
扁豆蔬菜串
GI: 28
GL: 6
扁豆蔬菜汤
GI: 35
GL: 3
扁豆意面配熟蔬菜
GI: 32
GL: 5
扁豆蔬菜热狗
GI: 35
GL: 6
扁豆核桃肉类替代品
GI: 28
GL: 5
扁豆
GI: 21
GL: 7
扁豆
GI: 29
GL: 7
熟扁豆(碎,肉质口感)
GI: 29
GL: 7
煮熟的整颗绿扁豆
GI: 29
GL: 7
炖蔬菜扁豆
GI: 28
GL: 4
黄扁豆
GI: 32
GL: 19
结球生菜
GI: 15
GL: 0
奶油生菜
GI: 15
GL: 0
生菜汁
GI: 15
GL: 0
生菜
GI: 15
GL: 0
生菜混合
GI: 15
GL: 1
切碎的生菜
GI: 15
GL: 0
罗马生菜或冰山生菜叶
GI: 15
GL: 0
生菜
GI: 15
GL: 0
亮氨酸
GI: 0
GL: 0
左甲状腺素钠
GI: 0
GL: 0
橄榄油低脂黄油替代品
GI: 0
GL: 0
轻质奶酪14%
GI: 0
GL: 0
轻盈芝士蛋糕(木糖醇)
GI: 25
GL: 3
植物基奶油替代品
GI: 40
GL: 3
番茄酱和椰奶混合物
GI: 40
GL: 3
低脂村庄奶酪
GI: 27
GL: 1
轻质调味汁
GI: 35
GL: 3
轻菲达奶酪
GI: 0
GL: 0
低脂希腊酸奶沙兹基
GI: 20
GL: 1
三角干酪
GI: 0
GL: 0
植物性人造黄油(无反式脂肪)
GI: 0
GL: 0
轻果酱
GI: 55
GL: 21
轻质蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
轻莫扎里拉奶酪
GI: 0
GL: 0
轻乳清干酪
GI: 27
GL: 1
清淡酱
GI: 25
GL: 2
带少许盐的杏仁,无添加糖
GI: 15
GL: 1
无脂调味汁
GI: 40
GL: 3
利马豆
GI: 32
GL: 6
青柠
GI: 20
GL: 2
浓缩青柠精华(无酒精)
GI: 20
GL: 1
青柠汁
GI: 20
GL: 2
青柠汁
GI: 20
GL: 2
青柠薄荷饮料
GI: 20
GL: 0
青柠油
GI: 0
GL: 0
青柠皮
GI: 20
GL: 1
青柠角
GI: 20
GL: 1
青柠皮
GI: 20
GL: 1
瑞士莲巧克力球
GI: 45
GL: 20
扁面条
GI: 50
GL: 37
乌贼墨汁意大利面
GI: 55
GL: 16
细扁面条
GI: 50
GL: 16
亚麻籽
GI: 0
GL: 0
立顿红茶
GI: 0
GL: 0
液体大豆蛋白浓缩物
GI: 20
GL: 1
液体氨基酸
GI: 0
GL: 0
液体烟熏
GI: 0
GL: 0
天然覆盆子味甜味剂
GI: 0
GL: 0
低脂酸奶油
GI: 35
GL: 2
轻盈油醋汁调味料
GI: 20
GL: 1
Little Sesame腌柠檬鹰嘴豆泥
GI: 15
GL: 3
活性益生菌酸奶
GI: 36
GL: 2
肝脏
GI: 0
GL: 0
肝酱
GI: 0
GL: 0
肝肠
GI: 0
GL: 0
肝肠
GI: 0
GL: 0
龙虾
GI: 0
GL: 0
龙虾肉
GI: 0
GL: 0
刺槐豆胶
GI: 0
GL: 0
角豆
GI: 35
GL: 14
煮长豆角
GI: 30
GL: 2
长粒糙米
GI: 50
GL: 12
龙眼
GI: 49
GL: 7
棕榈糖
GI: 35
GL: 33
腌制猪里脊
GI: 0
GL: 0
干洋甘菊花
GI: 0
GL: 0
莲蓉
GI: 40
GL: 28
莲藕
GI: 33
GL: 6
路易斯安那调味料
GI: 20
GL: 2
罗雷罗葡萄
GI: 53
GL: 9
芹菜叶
GI: 5
GL: 0
低碳包
GI: 25
GL: 2
亚麻籽粉包裹
GI: 15
GL: 1
低碳水面条
GI: 5
GL: 0
低碳水披萨面团
GI: 20
GL: 2
西兰花奶酪蛋挞
GI: 35
GL: 5
植物基巧克力豆浆冰淇淋(低脂)
GI: 50
GL: 10
低脂意大利乳清干酪
GI: 27
GL: 1
低脂干酪配奇亚籽和草莓
GI: 35
GL: 3
百香果慕斯奶酪
GI: 35
GL: 2
拉伊塔
GI: 20
GL: 1
含益生菌的香料酸奶(低脂低钠卡迪)
GI: 25
GL: 1
低脂酸奶草本黄瓜拉布内
GI: 20
GL: 1
1% 低脂牛奶
GI: 31
GL: 2
低脂马苏里拉奶酪棒
GI: 0
GL: 0
低脂奶酪
GI: 30
GL: 1
低脂凝乳
GI: 30
GL: 1
低脂牧场沙拉酱
GI: 40
GL: 3
低脂意大利乳清干酪配自制炖李子
GI: 45
GL: 6
低脂马苏里拉奶酪棒
GI: 0
GL: 0
低血糖指数吐司
GI: 45
GL: 11
低钠膨松剂
GI: 0
GL: 0
低钠汤
GI: 40
GL: 2
低钠菲达奶酪
GI: 0
GL: 0
腌制豆腐
GI: 15
GL: 1
矿泉水
GI: 0
GL: 0
低钠味噌酱
GI: 33
GL: 8
低钠硬质奶酪碎(如帕尔马干酪)
GI: 0
GL: 0
意大利乳清干酪
GI: 27
GL: 1
低钠酸菜
GI: 15
GL: 1
低钠低糖酱油调味料
GI: 30
GL: 2
简单香料混合物
GI: 10
GL: 2
无麸质低钠酱油替代品
GI: 10
GL: 0
发酵豆片
GI: 15
GL: 1
火鸡肉冻
GI: 0
GL: 0
低钠蔬菜汤底
GI: 15
GL: 0
低钠伍斯特酱
GI: 40
GL: 6
味噌姜酱(低糖)
GI: 35
GL: 5
坚果和种子棒,含天然甜味剂
GI: 35
GL: 10
低脂原味酸奶配奇亚籽和樱桃块
GI: 35
GL: 3
卢库玛粉
GI: 25
GL: 22
午餐肉
GI: 0
GL: 0
羽扇豆粉
GI: 15
GL: 2
羽扇豆蛋白粉
GI: 15
GL: 1
羽扇豆酸奶替代品
GI: 35
GL: 2
羽扇豆混合
GI: 15
GL: 2
Lurpak黄油
GI: 0
GL: 0
荔枝
GI: 50
GL: 8
番茄红素
GI: 0
GL: 0
碱液
GI: 0
GL: 0
M&ms巧克力糖
GI: 45
GL: 32
烤芡实
GI: 55
GL: 42
马斯达姆奶酪
GI: 0
GL: 0
玛卡粉
GI: 45
GL: 32
夏威夷果
GI: 10
GL: 1
夏威夷果油
GI: 0
GL: 0
低碳水化合物通心粉
GI: 35
GL: 7
通心粉
GI: 47
GL: 15
通心粉沙拉
GI: 45
GL: 11
玉带草沙拉
GI: 15
GL: 1
鲭鱼
GI: 0
GL: 0
鲭鱼酱
GI: 0
GL: 0
巴伐利亚鳕鱼
GI: 20
GL: 1
鲭鱼柳
GI: 0
GL: 0
番茄酱鲭鱼片
GI: 35
GL: 1
三文鱼,生(大西洋)
GI: 0
GL: 0
大西洋鲑鱼
GI: 0
GL: 0
鲭鱼
GI: 0
GL: 0
鲭鱼酱
GI: 0
GL: 0
辣味鲭鱼沙拉
GI: 40
GL: 2
鸡油菌
GI: 10
GL: 1
玛德琳蛋糕
GI: 45
GL: 17
水果谷物
GI: 40
GL: 12
甘氨酸镁
GI: 0
GL: 0
碳酸镁
GI: 0
GL: 0
柠檬酸镁
GI: 0
GL: 0
元素镁
GI: 0
GL: 0
苹果酸镁
GI: 0
GL: 0
高镁矿泉水
GI: 0
GL: 0
脂肪酸镁盐
GI: 0
GL: 0
硫酸镁
GI: 0
GL: 0
镁补充剂
GI: 0
GL: 0
马鲛鱼片
GI: 0
GL: 0
马翁奶酪
GI: 0
GL: 0
炒舞茸
GI: 10
GL: 1
玉米粒(谷物)
GI: 52
GL: 10
芡实种子
GI: 50
GL: 10
苹果酸
GI: 0
GL: 0
斯米诺零糖冰饮
GI: 0
GL: 0
麦芽醋粉
GI: 40
GL: 24
麦芽大麦
GI: 55
GL: 40
麦芽糖醇(体积型甜味剂)
GI: 35
GL: 24
曼切戈奶酪
GI: 0
GL: 0
橘子
GI: 47
GL: 6
普通橘子
GI: 47
GL: 6
意大利柑橘
GI: 47
GL: 6
柠檬酸锰
GI: 0
GL: 0
荷兰豆
GI: 22
GL: 2
芒果
GI: 51
GL: 8
芒果咖喱酱
GI: 55
GL: 14
芒果浓缩汁
GI: 55
GL: 7
芒果泥
GI: 51
GL: 7
芒果莎莎酱
GI: 51
GL: 7
山竹
GI: 43
GL: 8
曼尼科蒂意大利面
GI: 55
GL: 16
甘露醇
GI: 2
GL: 1
麦卢卡蜂蜜
GI: 54
GL: 44
枫糖波本醋汁
GI: 55
GL: 15
枫糖浆
GI: 54
GL: 67
马拉什冰淇淋
GI: 55
GL: 18
大理石奶酪
GI: 0
GL: 0
人造黄油
GI: 0
GL: 0
金盏花
GI: 10
GL: 1
石烤马里纳拉肉酱
GI: 35
GL: 2
经典马里纳拉酱
GI: 45
GL: 4
无添加糖马里纳拉酱
GI: 35
GL: 2
腌制洋蓟
GI: 20
GL: 1
腌制肉
GI: 0
GL: 0
腌制番茄
GI: 20
GL: 1
马郁兰
GI: 0
GL: 0
干马郁兰
GI: 0
GL: 0
橘子果酱
GI: 55
GL: 36
玛玛酱
GI: 0
GL: 0
大青豆
GI: 32
GL: 5
马萨拉酒酱
GI: 40
GL: 3
Mary's Gone Crackers 七香草苏打饼干
GI: 45
GL: 29
柴香料
GI: 20
GL: 5
香料茶
GI: 45
GL: 4
马斯卡彭奶酪
GI: 0
GL: 0
马斯卡彭奶油
GI: 55
GL: 15
无乳糖马斯卡彭奶酪
GI: 0
GL: 0
马斯达姆奶酪
GI: 0
GL: 0
鳄梨奶油
GI: 10
GL: 1
新鲜浆果泥
GI: 30
GL: 4
蒸西兰花牛油果泥
GI: 15
GL: 1
花椰菜泥烤成小块
GI: 15
GL: 1
芹菜泥
GI: 35
GL: 2
毛豆酱
GI: 20
GL: 2
新鲜无糖无添加无花果酱
GI: 51
GL: 10
熟扁豆泥
GI: 29
GL: 7
带皮新鲜梨泥
GI: 38
GL: 4
蒸紫薯泥配无糖椰浆和肉桂
GI: 45
GL: 11
乳香树脂
GI: 0
GL: 0
抹茶
GI: 20
GL: 1
抹茶绿茶
GI: 0
GL: 0
抹茶拿铁
GI: 35
GL: 2
抹茶拿铁(无糖豆奶或杏仁奶和大麻籽)
GI: 25
GL: 1
Matcha Tea
GI: 15
GL: 1
腌鲱鱼
GI: 0
GL: 0
鲱鱼沙拉(配希腊酸奶或冰岛酸奶)
GI: 20
GL: 1
德国馄饨
GI: 55
GL: 14
鳄梨油蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
经典蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
无脂蛋黄酱
GI: 50
GL: 8
辣根蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
生酮蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
基耶尔采蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
蛋黄酱酱汁
GI: 0
GL: 0
亨氏松露蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
中链甘油三酯油
GI: 0
GL: 0
Mct粉巧克力
GI: 15
GL: 3
减肥奶昔粉
GI: 55
GL: 22
肉类
GI: 0
GL: 0
水煮肉
GI: 0
GL: 0
博洛尼亚香肠条
GI: 0
GL: 0
烤肉酱
GI: 20
GL: 1
肉饼
GI: 0
GL: 0
肉香肠
GI: 0
GL: 0
肉棒
GI: 0
GL: 0
胡萝卜肉丸
GI: 35
GL: 2.5
炸肉丸
GI: 35
GL: 2
浓郁肉丸
GI: 25
GL: 2
猪肉牛肉丸
GI: 35
GL: 2
无肉碎牛肉
GI: 40
GL: 3
肉饼
GI: 35
GL: 3
烧烤肉饼
GI: 45
GL: 6
地中海香草
GI: 5
GL: 1
地中海蔬菜
GI: 25
GL: 2
美珠枣
GI: 36
GL: 6
薄荷脑
GI: 0
GL: 0
梅尔格斯香肠
GI: 0
GL: 0
豆科粉
GI: 25
GL: 10
椰子代谢奶昔
GI: 45
GL: 16
葫芦巴小麦薄饼
GI: 55
GL: 20
猪肉末
GI: 0
GL: 0
墨西哥奶酪
GI: 0
GL: 0
墨西哥调味料
GI: 20
GL: 2
Mezcla 蛋白棒
GI: 45
GL: 18
低脂奶酪
GI: 30
GL: 1
微生物群混合
GI: 0
GL: 0
微型蔬菜
GI: 15
GL: 1
微型蔬菜沙拉
GI: 15
GL: 1
中东香料
GI: 20
GL: 2
全谷物面条
GI: 45
GL: 29
1.5%脂肪无乳糖牛奶
GI: 46
GL: 2
2%牛奶
GI: 27
GL: 1.3
牛奶 3.5%
GI: 47
GL: 2.3
乳菇
GI: 10
GL: 1
牛奶巧克力
GI: 42
GL: 25
牛奶巧克力涂层
GI: 45
GL: 27
Marabou 牛奶巧克力
GI: 45
GL: 26
巧克力榛子牛奶甜品
GI: 55
GL: 10
牛奶
GI: 47
GL: 2.3
低脂牛奶
GI: 27
GL: 1.3
全脂牛奶
GI: 31
GL: 2
脱脂牛奶
GI: 27
GL: 1.3
低脂牛奶
GI: 32
GL: 2
非乳制品奶
GI: 35
GL: 1
巴氏杀菌牛奶
GI: 47
GL: 2.3
牛奶
GI: 47
GL: 2.4
脱脂奶粉
GI: 35
GL: 18
熊牌灭菌牛奶
GI: 27
GL: 1.4
乳蛋白
GI: 0
GL: 0
部分脱脂牛奶
GI: 27
GL: 1.3
脱脂无乳糖uht牛奶
GI: 30
GL: 1.4
乳固体
GI: 45
GL: 17
蒸奶
GI: 47
GL: 2.3
奶茶
GI: 35
GL: 2
超高温灭菌牛奶
GI: 30
GL: 1.4
全脂牛奶
GI: 27
GL: 1.3
鲱鱼
GI: 0
GL: 0
磨碎奇亚籽
GI: 1
GL: 1
小米芝士蛋糕(无糖)
GI: 45
GL: 8
小米片
GI: 55
GL: 40
小米布丁配香草和木糖醇
GI: 50
GL: 10
发芽小米
GI: 50
GL: 11
米莫莱特奶酪
GI: 0
GL: 0
牛肉末
GI: 0
GL: 0
番茄肉酱碎牛肉
GI: 35
GL: 1.5
绞肉
GI: 0
GL: 0
矿物质混合物
GI: 0
GL: 0
矿泉水
GI: 0
GL: 0
蔬菜浓汤
GI: 40
GL: 3
迷你贝贝奶酪
GI: 0
GL: 0
蛋白质巧克力香蕉饼干
GI: 55
GL: 25
迷你黄瓜
GI: 15
GL: 1
迷你乳蛋饼
GI: 45
GL: 9
迷你乳蛋饼(菠菜和培根)
GI: 28
GL: 4
薄荷(全株)
GI: 0
GL: 0
薄荷酸辣酱
GI: 20
GL: 2
新鲜薄荷香菜酱(无糖)
GI: 15
GL: 1
薄荷精华
GI: 0
GL: 0
薄荷汁
GI: 10
GL: 0
薄荷叶
GI: 10
GL: 1
薄荷叶
GI: 0
GL: 0
薄荷茶
GI: 0
GL: 0
奇迹鞭
GI: 0
GL: 0
美年达零度
GI: 0
GL: 0
巴塔哥尼亚牙鱼
GI: 0
GL: 0
味噌 (发酵豆酱)
GI: 33
GL: 7
低钠味噌汤汤底
GI: 25
GL: 1
味噌黄油酱
GI: 0
GL: 0
味噌
GI: 33
GL: 8
味噌酱
GI: 55
GL: 15
味噌汤 (含出汁)
GI: 15
GL: 1
卷心菜味噌汤
GI: 20
GL: 1
味噌汤
GI: 20
GL: 1
杏鲍菇小葱味噌汤
GI: 25
GL: 1
鲭鱼味噌汤
GI: 20
GL: 1
舞茸味噌汤
GI: 20
GL: 1
味噌三文鱼菠菜汤
GI: 20
GL: 1
味噌汤配豆腐、海藻和绿叶蔬菜
GI: 15
GL: 1
味噌蛋汤
GI: 20
GL: 1
低碳水化合物玉米饼
GI: 35
GL: 12
混合沙拉
GI: 15
GL: 1
七谷混合
GI: 50
GL: 34
混合嫩叶蔬菜
GI: 15
GL: 1
豆和羽衣甘蓝汤
GI: 30
GL: 3
三豆沙拉
GI: 35
GL: 6
豆类蔬菜炖菜
GI: 30
GL: 4
煮混合豆
GI: 30
GL: 6
新鲜覆盆子、黑莓和蓝莓(混合碗)
GI: 25
GL: 3
混合浆果
GI: 25
GL: 3
混合水果
GI: 50
GL: 6
混合水果和蔬菜混合物
GI: 40
GL: 4
混合谷物
GI: 50
GL: 12
混合烤蔬菜
GI: 20
GL: 2
混合香草(莳萝、欧芹、香菜)
GI: 5
GL: 1
混合绿叶蔬菜
GI: 15
GL: 1
扁豆蔬菜炖菜
GI: 28
GL: 4
玉米混合沙拉
GI: 55
GL: 4
混合肉
GI: 0
GL: 0
混合肉(鸡肉,猪肉,鸭肉)
GI: 0
GL: 0
混合蘑菇
GI: 10
GL: 0
无糖混合坚果
GI: 15
GL: 1
混合切丁辣椒
GI: 15
GL: 1
混合沙拉蔬菜
GI: 15
GL: 1
混合沙拉籽
GI: 10
GL: 1
混合酱
GI: 20
GL: 1
混合海鲜
GI: 0
GL: 0
综合种子
GI: 0
GL: 0
混合香料
GI: 0
GL: 0
混合抹酱
GI: 0
GL: 0
混合蔬菜(高蛋白)
GI: 50
GL: 7
牛奶巧克力糖果
GI: 49
GL: 34
希腊酸奶可可蘸酱
GI: 25
GL: 1
糖蜜
GI: 55
GL: 41
摩尔酱
GI: 40
GL: 9
莫洛希亚叶
GI: 15
GL: 1
绿豆
GI: 25
GL: 4
无糖罗汉果焦糖糖浆
GI: 0
GL: 0
罗汉果甜味剂
GI: 0
GL: 0
罗汉果辣味糖浆
GI: 0
GL: 0
单甘油酯和双甘油酯
GI: 0
GL: 0
磷酸一钙
GI: 0
GL: 0
单甘油酯
GI: 0
GL: 0
味精
GI: 0
GL: 0
蒙特雷杰克奶酪
GI: 0
GL: 0
绿豆煎饼
GI: 35
GL: 9
分裂黄绿豆
GI: 25
GL: 16
黄扁豆炖菜
GI: 28
GL: 8
绿豆芽
GI: 25
GL: 2
莫比耶奶酪
GI: 0
GL: 0
莫尔西利亚血肠
GI: 10
GL: 1
辣木叶粉
GI: 25
GL: 10
莫塔德拉香肠
GI: 0
GL: 0
蛾豆
GI: 25
GL: 16
希腊山茶
GI: 0
GL: 0
马苏里拉奶酪
GI: 0
GL: 0
马苏里拉奶酪
GI: 0
GL: 0
低脂马苏里拉奶酪
GI: 0
GL: 0
水牛奶酪
GI: 0
GL: 0
蒙斯特奶酪
GI: 0
GL: 0
熟燕麦片
GI: 55
GL: 12
经典麦片
GI: 55
GL: 36
奇亚籽核桃麦片
GI: 45
GL: 14
黑巧克力麦片
GI: 50
GL: 29
有机混合谷物
GI: 45
GL: 29
牛奶覆盆子麦片
GI: 55
GL: 9
穆罕马拉
GI: 40
GL: 6
桑葚
GI: 25
GL: 2
桑叶茶
GI: 0
GL: 0
多果汁
GI: 55
GL: 6
多谷物面包卷
GI: 50
GL: 22
多谷物种子面包
GI: 45
GL: 16
善存银片
GI: 0
GL: 0
多种维生素补充剂
GI: 0
GL: 0
绿豆粉
GI: 45
GL: 27
去皮绿豆
GI: 38
GL: 24
绿豆芽
GI: 25
GL: 1
慕萨卡
GI: 55
GL: 6
肌肉奶零糖蛋白质奶昔
GI: 20
GL: 0.3
蘑菇大麦炖菜
GI: 35
GL: 4
百里香蒜蓉蘑菇酱
GI: 15
GL: 1
黑木耳
GI: 15
GL: 1
蘑菇基低钠酱油替代品
GI: 10
GL: 0
熟蘑菇
GI: 10
GL: 1
蘑菇咖喱
GI: 35
GL: 3
蘑菇酱
GI: 15
GL: 1
炸蘑菇
GI: 15
GL: 1
素食蘑菇酱配希腊酸奶
GI: 20
GL: 1
素蘑菇肉汁(含燕麦纤维或鹰嘴豆粉)
GI: 25
GL: 2
橄榄油腌蘑菇
GI: 15
GL: 1
新鲜白蘑菇
GI: 10
GL: 1
干木耳
GI: 0
GL: 0
蘑菇酱
GI: 25
GL: 2
蘑菇豌豆蔬菜
GI: 35
GL: 4
蘑菇香蒜酱
GI: 10
GL: 1
腌制蘑菇
GI: 15
GL: 1
蘑菇意大利饺子
GI: 50
GL: 14
烤蘑菇
GI: 10
GL: 0
蘑菇洋葱酱(无面粉)
GI: 15
GL: 1
蘑菇香肠
GI: 30
GL: 2
蘑菇海藻汤(低钠)
GI: 5
GL: 0
切片蘑菇
GI: 10
GL: 1
自制蘑菇酱油替代品
GI: 10
GL: 1
芝士酿蘑菇
GI: 20
GL: 1
自制野生蘑菇酱配新鲜松露
GI: 15
GL: 1
蘑菇酱(自制,低钠)
GI: 15
GL: 1
蘑菇核桃球
GI: 20
GL: 2
白蘑菇
GI: 10
GL: 1
白蘑菇
GI: 10
GL: 1
白蘑菇
GI: 10
GL: 1
罐头蘑菇
GI: 15
GL: 0
蒜香蘑菇
GI: 15
GL: 1
野生蘑菇
GI: 15
GL: 1
贻贝
GI: 0
GL: 0
熟贝类
GI: 0
GL: 0
经典芥末酱
GI: 35
GL: 2
粗芥末
GI: 35
GL: 2
芥末奶油酱
GI: 0
GL: 0
芥末酱
GI: 35
GL: 3
法式芥末
GI: 35
GL: 2
芥菜叶
GI: 32
GL: 1
芥末蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
中辣芥末酱
GI: 35
GL: 2
芥末油
GI: 0
GL: 0
芥末籽粉
GI: 35
GL: 10
萨雷普斯卡芥末酱
GI: 35
GL: 5
芥菜籽
GI: 35
GL: 10
颗粒芥末酱
GI: 35
GL: 2
无糖芥末酱(调制)
GI: 35
GL: 2
全粒芥末酱
GI: 35
GL: 2
全谷物芥末酱配新鲜香草
GI: 35
GL: 2
烟熏红椒香草全粒芥末酱
GI: 30
GL: 2
黄芥末
GI: 35
GL: 2
羊肉
GI: 0
GL: 0
南非柑
GI: 40
GL: 5
玉米片调味料
GI: 50
GL: 10
奈及利亚炖菜
GI: 40
GL: 2
Nakd棒
GI: 45
GL: 25
芒果奶昔
GI: 55
GL: 7
新鲜卷心菜
GI: 10
GL: 1
卷心菜胡萝卜沙拉
GI: 20
GL: 1
椰子果冻
GI: 35
GL: 6
纳他霉素
GI: 0
GL: 0
纳豆
GI: 33
GL: 4
杏仁酱
GI: 0
GL: 0
天然杏仁香精
GI: 0
GL: 0
黑樱桃香精
GI: 0
GL: 0
低加工蛋白粉配生可可,无添加糖
GI: 20
GL: 2
天然香肠肠衣
GI: 0
GL: 0
樱桃浓缩汁
GI: 55
GL: 20
天然可可粉
GI: 20
GL: 2
天然可可加木糖醇
GI: 10
GL: 3
天然咖啡提取物
GI: 0
GL: 0
天然食用色素
GI: 0
GL: 0
天然食用色素
GI: 0
GL: 0
蟹味
GI: 0
GL: 0
天然无花果果酱
GI: 55
GL: 30
番茄味
GI: 10
GL: 1
天然香料(非纯素)
GI: 0
GL: 0
天然青柠味
GI: 0
GL: 0
Natural Mint Flavor
GI: 0
GL: 0
天然橙味
GI: 0
GL: 0
天然桃子香精
GI: 0
GL: 0
天然烟熏味
GI: 0
GL: 0
天然香料
GI: 20
GL: 2
天然甜味剂
GI: 55
GL: 45
天然天贝
GI: 15
GL: 1
橄榄油煎原味豆腐
GI: 15
GL: 0
番茄味
GI: 0
GL: 0
天然乳清蛋白
GI: 0
GL: 0
天然冬季风味
GI: 5
GL: 1
天然酸奶配浆果和燕麦
GI: 45
GL: 5
Nature's Own 100% 全麦面包
GI: 50
GL: 22
肚脐橙
GI: 43
GL: 5
海军豆
GI: 31
GL: 8
辣味酱
GI: 0
GL: 0
油桃
GI: 43
GL: 5
菠菜或羽衣甘蓝加葱豆腐锅
GI: 25
GL: 1
葱鸡锅(低钠汤底)
GI: 25
GL: 1
金枪鱼青葱炖菜
GI: 20
GL: 1
Nespresso咖啡
GI: 0
GL: 0
荨麻
GI: 10
GL: 3
荨麻叶
GI: 15
GL: 1
诺福夏尔奶酪
GI: 0
GL: 0
中性谷物酒精
GI: 0
GL: 0
中性蛋白粉
GI: 0
GL: 0
新世界豆
GI: 24
GL: 6
纽约特浓白切达奶酪
GI: 0
GL: 0
烟酸
GI: 0
GL: 0
烟酰胺
GI: 0
GL: 0
香草蛋白威化饼
GI: 35
GL: 11
尼尔斯
GI: 0
GL: 0
黑孜然
GI: 35
GL: 5
尼罗罗非鱼片
GI: 0
GL: 0
涅古什香肠
GI: 0
GL: 0
无添加糖蔬菜高汤
GI: 15
GL: 0
未知食物
GI: 0
GL: 0
番茄酱
GI: 38
GL: 3
果酱(100%水果,无添加糖)
GI: 50
GL: 18
番茄酱
GI: 38
GL: 7
无糖肉桂苹果酱
GI: 40
GL: 4.5
无糖曲奇
GI: 35
GL: 12
莳萝泡菜(无添加糖,切碎)
GI: 15
GL: 0
冰淇淋酸奶
GI: 25
GL: 2
无糖果酱
GI: 35
GL: 3
无糖糖浆
GI: 5
GL: 1
水煮贵族鱼
GI: 0
GL: 0
无酒精啤酒(20千卡)
GI: 40
GL: 2
无酒精青柠薄荷啤酒
GI: 40
GL: 2
无酒精热红酒
GI: 55
GL: 7
无热量甜味剂
GI: 0
GL: 0
豆腐基植物奶酪替代品
GI: 20
GL: 1
非氢化植物人造黄油
GI: 0
GL: 0
不粘烹饪表面
GI: 0
GL: 0
香草低脂非乳制品奶
GI: 50
GL: 3
无脂希腊酸奶配黄瓜和莳萝
GI: 35
GL: 1
脱脂牛奶
GI: 32
GL: 2
非淀粉蔬菜
GI: 15
GL: 1
面条
GI: 55
GL: 14
种子
GI: 30
GL: 6
紫菜
GI: 15
GL: 1
紫菜
GI: 0
GL: 0
干海藻片(紫菜)
GI: 15
GL: 1
罐装北方豆
GI: 31
GL: 5
坚果种子脆饼
GI: 15
GL: 2
坚果奶酪替代品
GI: 10
GL: 1
坚果脆饼
GI: 20
GL: 4
坚果酱小吃
GI: 15
GL: 2
天然坚果酱,无糖可可,少量甜味剂
GI: 25
GL: 3
无糖可可坚果酱
GI: 20
GL: 2
坚果酱和希腊酸奶蘸酱
GI: 20
GL: 2
坚果可可棒
GI: 45
GL: 18
坚果可可馅
GI: 55
GL: 30
花生酱
GI: 35
GL: 7
坚果棒
GI: 45
GL: 20
花生格兰诺拉
GI: 40
GL: 15
混合坚果
GI: 15
GL: 1
甜坚果酱
GI: 45
GL: 16
坚果李子棒
GI: 40
GL: 18
混合坚果酱
GI: 25
GL: 5
坚果和种子簇(蛋白或纤维糖浆结合)
GI: 25
GL: 3
能量球
GI: 45
GL: 20
含菊粉坚果种子燕麦片
GI: 25
GL: 7
核桃、山核桃、奇亚籽混合,配以肉桂和罗汉果甜味剂
GI: 5
GL: 1
生混合坚果和种子(无糖)
GI: 15
GL: 1
榛子巧克力酱
GI: 33
GL: 19
整颗肉豆蔻
GI: 0
GL: 0
营养酵母
GI: 15
GL: 5
混合生坚果
GI: 15
GL: 1
坚果和杏仁
GI: 15
GL: 1
混合生或烤制无盐坚果和种子
GI: 15
GL: 2
混合坚果(混合)
GI: 15
GL: 2
可可坚果混合
GI: 15
GL: 2
烤坚果
GI: 15
GL: 2
坚果果酱谷物棒
GI: 40
GL: 18
纽约客牛排
GI: 0
GL: 0
橡木桶
GI: 0
GL: 0
橡树叶生菜
GI: 15
GL: 0
燕麦杏仁碎顶
GI: 45
GL: 20
燕麦麸皮
GI: 40
GL: 16
低脂干酪番茄燕麦麸松饼
GI: 48
GL: 10
燕麦麸皮松饼
GI: 45
GL: 17
燕麦麸煎饼
GI: 45
GL: 13
燕麦团
GI: 55
GL: 37
燕麦可可坚果蛋糕
GI: 45
GL: 14
燕麦植物奶油替代品
GI: 55
GL: 4
燕麦脆饼
GI: 55
GL: 37
燕麦饮料与螺旋藻
GI: 45
GL: 3
燕麦
GI: 55
GL: 13
燕麦纤维全谷物面皮
GI: 45
GL: 19
燕麦片
GI: 55
GL: 13
燕麦片
GI: 50
GL: 34
燕麦亚麻籽壳,含极少甜味剂
GI: 45
GL: 20
燕麦粉
GI: 44
GL: 29
燕麦扁豆蒸糕
GI: 45
GL: 9
燕麦仁
GI: 55
GL: 12
燕麦豌豆蛋白植物饮料
GI: 45
GL: 3
能量球
GI: 35
GL: 11
植物奶香蕉燕麦粥
GI: 55
GL: 9
燕麦籽面包
GI: 45
GL: 17
香草味燕麦豆奶 Alpro Barista
GI: 55
GL: 4
燕麦酸奶
GI: 40
GL: 4
Oatabix 饼干
GI: 55
GL: 36
燕麦饼干
GI: 45
GL: 30
烤全燕麦饼干
GI: 40
GL: 24
燕麦香蕉煎饼(无添加糖)
GI: 50
GL: 16
蛋白燕麦香蕉棒
GI: 40
GL: 18
燕麦饼干
GI: 55
GL: 38
自制燕麦饼干(全谷物燕麦,无添加糖)
GI: 50
GL: 30
原味燕麦粥
GI: 55
GL: 7
免烤能量球
GI: 45
GL: 20
燕麦蛋白饼干面团
GI: 45
GL: 20
新鲜菠萝燕麦粥
GI: 55
GL: 10
传统山地燕麦配核桃、奇亚籽和亚麻籽
GI: 45
GL: 18
李子果酱燕麦粥
GI: 55
GL: 11
燕麦鹰嘴豆面粉多克拉
GI: 45
GL: 13
有机燕麦
GI: 55
GL: 12
裸燕麦
GI: 40
GL: 24
章鱼
GI: 0
GL: 0
烤章鱼
GI: 0
GL: 0
Oikos 巧克力蛋白饮
GI: 35
GL: 2
Oikos Triple Zero 酸奶
GI: 35
GL: 2
油
GI: 0
GL: 0
油
GI: 0
GL: 0
油醋汁
GI: 0
GL: 0
无油鹰嘴豆泥
GI: 28
GL: 15
油籽
GI: 10
GL: 1
用过的炸油
GI: 0
GL: 0
秋葵
GI: 20
GL: 1
炸秋葵
GI: 55
GL: 13
秋葵炒土豆
GI: 55
GL: 8
老湾调味料
GI: 0
GL: 0
低聚果糖
GI: 10
GL: 1
低聚糖
GI: 5
GL: 1
奶油苏打水
GI: 15
GL: 1
Olipop古德温医生苏打(罐装)
GI: 15
GL: 1
复古可乐
GI: 15
GL: 1
整颗黑橄榄(罐头)
GI: 15
GL: 1
橄榄
GI: 0
GL: 0
餐桌用绿橄榄
GI: 15
GL: 1
橄榄油
GI: 0
GL: 0
龙蒿油醋汁
GI: 0
GL: 0
简单油醋汁
GI: 0
GL: 0
洋葱橄榄油酱
GI: 25
GL: 3
面粉浓汁
GI: 50
GL: 18
特级初榨橄榄油混合烟熏辣椒粉
GI: 0
GL: 0
橄榄酱
GI: 0
GL: 0
杏仁橄榄
GI: 15
GL: 1
橄榄
GI: 0
GL: 0
混合橄榄
GI: 15
GL: 0
奥利维耶沙拉
GI: 55
GL: 6
欧米伽3、6、9脂肪酸补充剂(片剂)
GI: 0
GL: 0
植物性omega-3 Dha
GI: 0
GL: 0
富含欧米伽-3的鸡蛋
GI: 0
GL: 0
欧米伽3补充剂
GI: 0
GL: 0
芝士煎蛋卷
GI: 0
GL: 0
蘑菇牛油果煎蛋卷
GI: 15
GL: 1
原味煎蛋卷
GI: 0
GL: 0
牛奶煎蛋卷
GI: 0
GL: 0
甜酱油煎蛋 (telur Dadar Kecap)
GI: 45
GL: 4
散养鸡蛋山羊奶酪鲜香草煎蛋卷
GI: 0
GL: 0
炖洋葱
GI: 15
GL: 2
洋葱胡萝卜
GI: 35
GL: 3
整颗洋葱
GI: 15
GL: 1.4
熟洋葱
GI: 15
GL: 2
切碎的洋葱
GI: 10
GL: 1
洋葱酱
GI: 35
GL: 4
干洋葱
GI: 35
GL: 28
洋葱提取物
GI: 20
GL: 2
炸洋葱
GI: 55
GL: 19
干洋葱混合香草
GI: 10
GL: 2
洋葱蘑菇馅
GI: 20
GL: 2
洋葱
GI: 15
GL: 1
腌洋葱
GI: 35
GL: 2
洋葱粉
GI: 30
GL: 24
洋葱泥
GI: 15
GL: 1
生洋葱
GI: 10
GL: 1
烤洋葱
GI: 40
GL: 4
洋葱酱
GI: 35
GL: 3
切片洋葱
GI: 15
GL: 1
小葱
GI: 15
GL: 1
罐装洋葱
GI: 15
GL: 1
烤洋葱
GI: 30
GL: 3
炒洋葱
GI: 30
GL: 4
全麦面包配鹰嘴豆泥和番茄
GI: 50
GL: 13
欧波南瓜
GI: 15
GL: 1
橙香蕉汁
GI: 50
GL: 6
橙
GI: 43
GL: 5
鲜橙汁
GI: 50
GL: 5
橙味腌料
GI: 45
GL: 5
橙皮
GI: 20
GL: 5
橙泥酸奶
GI: 45
GL: 5
血橙
GI: 42
GL: 5
橙片
GI: 43
GL: 5
橙味冰淇淋酸奶
GI: 45
GL: 5
橙皮
GI: 20
GL: 5
新鲜橙皮配天然非血糖甜味剂
GI: 10
GL: 1
Orbit Blue口香糖
GI: 5
GL: 1
新鲜牛至
GI: 0
GL: 0
奥利奥饼干
GI: 50
GL: 36
Orgain 巧克力软糖蛋白饮
GI: 40
GL: 2.4
Orgain 植物蛋白粉
GI: 35
GL: 6
内脏
GI: 0
GL: 0
有机杏仁
GI: 15
GL: 1
有机苹果
GI: 36
GL: 6
有机苹果汁(无添加糖)
GI: 40
GL: 4
棕色亚麻籽
GI: 10
GL: 1
有机黄油
GI: 0
GL: 0
有机奇亚籽
GI: 1
GL: 1
有机鸡肝
GI: 0
GL: 0
有机巧克力豆
GI: 45
GL: 29
有机可可脂
GI: 0
GL: 0
有机椰子
GI: 42
GL: 6
有机椰枣
GI: 42
GL: 18
有机鸡蛋
GI: 0
GL: 0
有机赤藓糖醇
GI: 0
GL: 0
草饲瘦牛肉
GI: 0
GL: 0
扁豆 (熟)
GI: 32
GL: 5
有机燕麦
GI: 55
GL: 36
有机花生酱
GI: 14
GL: 1
有机薄荷叶
GI: 0
GL: 0
南瓜籽蛋白粉
GI: 0
GL: 0
生乳酪
GI: 0
GL: 0
有机黑麦面粉
GI: 34
GL: 24
有机盐
GI: 0
GL: 0
粗粒小麦粉
GI: 55
GL: 40
无乳糖低脂奶粉(有机脱脂奶)
GI: 45
GL: 23
大豆分离蛋白
GI: 0
GL: 0
有机豆腐
GI: 15
GL: 1
番茄浓缩汁
GI: 38
GL: 7
有机香草粉
GI: 0
GL: 0
有机酵母
GI: 15
GL: 6
东方香料
GI: 20
GL: 5
蛋白质牛奶
GI: 30
GL: 1.4
生酮卷
GI: 35
GL: 4
多谷物面包
GI: 50
GL: 22
鸢尾根
GI: 10
GL: 0
奥斯次派克奶酪
GI: 0
GL: 0
牛膝骨肉
GI: 0
GL: 0
鸵鸟肉末
GI: 0
GL: 0
全谷物燕麦配新鲜浆果和坚果,轻微加甜
GI: 45
GL: 14
烤脆洋葱片(少油)
GI: 25
GL: 4
烤三文鱼(无面包屑,带香草)
GI: 0
GL: 0
烤面包裹豆腐片(全谷物或坚果粉)
GI: 25
GL: 3
无添加酱料或腌料的烤瘦火鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡肉条,烤制,无面包屑
GI: 0
GL: 0
烤西葫芦饼(含鸡蛋和全麦面粉)
GI: 45
GL: 7
烤蔬菜
GI: 35
GL: 3
浸泡过夜的大麦
GI: 28
GL: 8
浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片
GI: 45
GL: 7
牛尾
GI: 0
GL: 0
蚝味噌汤
GI: 20
GL: 1
平菇
GI: 10
GL: 1
蚝油
GI: 40
GL: 4
生蚝
GI: 0
GL: 0
煮牡蛎
GI: 0
GL: 0
牡蛎
GI: 0
GL: 0
槟榔叶
GI: 10
GL: 1
白鱼
GI: 0
GL: 0
鳕鱼
GI: 0
GL: 0
太平洋沙丁鱼
GI: 0
GL: 0
凉拌泰式魔芋面
GI: 25
GL: 2
Pair(拼写错误:见梨)
GI: 38
GL: 4
广东小白菜
GI: 15
GL: 0.3
菠菜花椰菜薄饼
GI: 55
GL: 12
菠菜汤
GI: 20
GL: 1
古饮食烘焙面粉混合
GI: 50
GL: 28
棕榈脂肪
GI: 0
GL: 0
棕榈油
GI: 0
GL: 0
棕榈糖
GI: 35
GL: 32
浓郁平底锅肉汁
GI: 40
GL: 3
煎鸡柳
GI: 0
GL: 0
橄榄油煎鲜鳕鱼柳配新鲜香草
GI: 0
GL: 0
牛油果油微煎天贝
GI: 15
GL: 1
香煎酱油姜汁豆腐
GI: 15
GL: 1
高蛋白松饼
GI: 45
GL: 8
燕麦乳清蛋白煎饼
GI: 55
GL: 12
意大利熏肉
GI: 0
GL: 0
腌制五花肉配科帕火腿
GI: 0
GL: 0
斑兰提取物
GI: 0
GL: 0
班兰汁
GI: 5
GL: 0
帕尼尔
GI: 27
GL: 0
黄油奶酪
GI: 35
GL: 3
奶酪
GI: 27
GL: 1
奶酪馅饼
GI: 55
GL: 18
潘内拉奶酪
GI: 0
GL: 0
巴沙鱼片
GI: 0
GL: 0
纸巾
GI: 0
GL: 0
红椒色素
GI: 0
GL: 0
新鲜甜椒
GI: 0
GL: 0
红椒提取物
GI: 0
GL: 0
甜椒粉
GI: 0
GL: 0
辣椒腊肠
GI: 0
GL: 0
胡椒炖海鲜
GI: 55
GL: 8
帕拉坚果
GI: 0
GL: 0
预煮米
GI: 55
GL: 15
帕尔马火腿
GI: 0
GL: 0
帕尔马干酪(通用)
GI: 0
GL: 0
帕尔马奶酪(浓郁)
GI: 0
GL: 0
帕尔马干酪油醋汁
GI: 0
GL: 0
帕尔米吉亚诺·雷吉亚诺
GI: 0
GL: 0
香芹
GI: 0
GL: 0
香菜叶
GI: 5
GL: 1
欧芹鳄梨酱
GI: 10
GL: 1
欧芹芹菜汤
GI: 10
GL: 1
新鲜欧芹
GI: 0
GL: 0
欧芹洋葱酱
GI: 10
GL: 1
欧芹南瓜籽香蒜酱
GI: 0
GL: 0
欧芹根
GI: 30
GL: 4
欧洲防风草
GI: 35
GL: 3
烤欧防风
GI: 52
GL: 9
低脂低钠马苏里拉奶酪
GI: 0
GL: 0
低脂低钠软奶酪(部分脱脂牛奶)
GI: 0
GL: 0
番茄酱
GI: 35
GL: 2
无盐番茄酱
GI: 38
GL: 3
百香果果肉
GI: 30
GL: 7
煮熟意大利面
GI: 50
GL: 15
芝士番茄焗意面
GI: 55
GL: 12
蝴蝶面(弹牙)
GI: 50
GL: 15
卡萨雷切意大利面
GI: 55
GL: 40
彩色心形意大利面
GI: 55
GL: 40
熟意大利面
GI: 50
GL: 15
熟通心粉
GI: 50
GL: 15
螺旋意大利面
GI: 50
GL: 36
深色熟意大利面
GI: 45
GL: 11
干意大利面
GI: 50
GL: 36
杜兰小麦意大利面
GI: 45
GL: 32
鸡蛋面
GI: 55
GL: 38
蝴蝶面
GI: 55
GL: 39
高蛋白螺旋面
GI: 45
GL: 25
波兰方形面(łazanki)
GI: 55
GL: 15
Nuseln Pasta
GI: 50
GL: 38
通心粉
GI: 55
GL: 17
螺旋意大利面
GI: 46
GL: 35
意大利面和玉米沙拉
GI: 55
GL: 14
意大利面片
GI: 50
GL: 14
贝壳面
GI: 50
GL: 37
短意大利面
GI: 50
GL: 36
小型意大利面形状
GI: 50
GL: 36
意大利面
GI: 49
GL: 15
星星意大利面
GI: 55
GL: 41
细面条
GI: 50
GL: 38
管状意大利面
GI: 50
GL: 36
小麦意大利面
GI: 50
GL: 13
全麦意大利面
GI: 37
GL: 27
全谷物意大利面
GI: 45
GL: 29
小型意大利面
GI: 55
GL: 41
熏牛肉
GI: 0
GL: 0
糕点奶油
GI: 50
GL: 14
牧场散养瘦禽肉(鸡胸肉)
GI: 0
GL: 0
沙丁鱼
GI: 0
GL: 0
散养火鸡(生)
GI: 0
GL: 0
肉酱
GI: 10
GL: 0
猪肉酱
GI: 0
GL: 0
经典牛肉汉堡排
GI: 0
GL: 0
赤藓糖醇蛋白霜蛋糕
GI: 15
GL: 2
Pb2花生粉
GI: 35
GL: 10
鳄梨酱
GI: 20
GL: 2
干豌豆
GI: 22
GL: 13
豌豆纤维
GI: 10
GL: 1
豌豆奶
GI: 30
GL: 1
豌豆蛋白和可可奶昔(用水或无糖奶替代品)
GI: 20
GL: 1
豌豆蛋白分离物
GI: 20
GL: 1
豌豆泥
GI: 51
GL: 7
豌豆芽
GI: 32
GL: 2
豌豆汤
GI: 35
GL: 4
豌豆汤
GI: 35
GL: 5
桃子
GI: 42
GL: 4
冷冻桃子
GI: 42
GL: 4
桃果制品
GI: 42
GL: 5
桃汁
GI: 45
GL: 5
桃片
GI: 42
GL: 4
脆花生烧烤味
GI: 55
GL: 22
100%花生酱
GI: 14
GL: 1
花生酱涂层
GI: 55
GL: 25
花生酱和可可酱
GI: 25
GL: 4
花生酱奶油馅
GI: 55
GL: 25
花生酱滴
GI: 55
GL: 26
天然花生酱
GI: 14
GL: 1
纯素花生酱
GI: 14
GL: 1
花生碎
GI: 55
GL: 25
有机干烤去皮花生
GI: 14
GL: 1
花生粉
GI: 10
GL: 3
带壳煮花生
GI: 14
GL: 2
生花生仁
GI: 14
GL: 1
花生油
GI: 0
GL: 0
花生碎
GI: 14
GL: 1
脱脂花生蛋白粉
GI: 20
GL: 2
花生酱
GI: 14
GL: 2
花生酱
GI: 35
GL: 6
花生零食
GI: 35
GL: 9
花生汤
GI: 35
GL: 3
带壳生花生
GI: 14
GL: 1
苦花生
GI: 14
GL: 1
烤花生
GI: 14
GL: 1
梨
GI: 38
GL: 4
糖水梨罐头
GI: 43
GL: 6
无加糖梨罐头
GI: 38
GL: 3
奇亚籽梨泥
GI: 35
GL: 5
冻干梨
GI: 40
GL: 35
新鲜梨
GI: 38
GL: 4
青梨
GI: 38
GL: 4
浓缩梨汁
GI: 45
GL: 5
梨配天然酸奶
GI: 38
GL: 4
带皮梨
GI: 38
GL: 4
带皮梨子(单个)
GI: 38
GL: 4
珍珠大麦
GI: 25
GL: 20
珍珠粟米
GI: 54
GL: 36
珍珠洋葱
GI: 15
GL: 1
大麦(全谷物,熟)
GI: 28
GL: 9
梨(复数)
GI: 30
GL: 4
带皮梨子
GI: 38
GL: 4
豌豆
GI: 51
GL: 7
罐装豌豆
GI: 48
GL: 6
山核桃
GI: 10
GL: 1
碧根果
GI: 10
GL: 1
山核桃仁(通用)
GI: 10
GL: 1
糖渍山核桃
GI: 45
GL: 20
无盐山核桃仁
GI: 10
GL: 1
小白菜
GI: 15
GL: 0.3
佩科里诺奶酪
GI: 0
GL: 0
低钠羊奶菲达奶酪
GI: 0
GL: 0
果胶
GI: 5
GL: 0
果胶
GI: 10
GL: 1
佩德罗希梅内斯葡萄酒
GI: 50
GL: 20
去皮番茄罐头(低钠)
GI: 38
GL: 2
槟城咖喱酱
GI: 35
GL: 7
蓝纹奶酪霉菌
GI: 0
GL: 0
斜管面
GI: 50
GL: 36
通心粉,煮熟
GI: 55
GL: 17
Peperami原味香肠零食
GI: 0
GL: 0
意式peperoni辣味香肠
GI: 0
GL: 0
南瓜仁
GI: 0
GL: 0
烤盐南瓜籽
GI: 10
GL: 1
甜椒
GI: 15
GL: 1
烤辣椒
GI: 15
GL: 1
新鲜甜椒
GI: 15
GL: 1
胡椒杰克奶酪
GI: 0
GL: 0
腌制辣椒
GI: 20
GL: 1
甜椒酱
GI: 40
GL: 4
辣椒香蒜酱
GI: 20
GL: 2
经典甜椒酱
GI: 35
GL: 2
甜椒抹酱
GI: 40
GL: 4
酿辣椒
GI: 35
GL: 2
胡椒粒
GI: 0
GL: 0
薄荷
GI: 0
GL: 0
纯无糖薄荷提取物
GI: 0
GL: 0
薄荷油
GI: 0
GL: 0
薄荷茶
GI: 0
GL: 0
意大利辣椒
GI: 15
GL: 0.5
美式pepperoni辣味香肠
GI: 0
GL: 0
美式pepperoni辣味香肠肠衣
GI: 0
GL: 0
美式未腌制pepperoni辣味香肠
GI: 0
GL: 0
炒辣椒
GI: 15
GL: 1
卡达奶酪细香葱酿彩椒
GI: 25
GL: 2
鹰嘴豆泥酿彩椒
GI: 25
GL: 4
百事零度
GI: 0
GL: 0
中链脂肪酸油粉
GI: 10
GL: 1
欧芹酱
GI: 5
GL: 0
美国柿
GI: 50
GL: 9
普通柿
GI: 50
GL: 9
热那亚青酱
GI: 0
GL: 0
香蒜酱
GI: 0
GL: 0
罗勒青酱
GI: 0
GL: 0
香蒜酱调料
GI: 0
GL: 0
香蒜酱
GI: 0
GL: 0
香蒜酱马里纳拉酱
GI: 35
GL: 2
奶油香蒜酱
GI: 0
GL: 0
番茄香蒜酱
GI: 35
GL: 4
纯素青酱
GI: 0
GL: 0
Petit Suisse 0% (法式鲜奶酪)
GI: 35
GL: 2
费城奶酪
GI: 0
GL: 0
越南牛肉粉汤
GI: 0
GL: 0
无磷无麸质泡打粉
GI: 0
GL: 0
磷酸
GI: 0
GL: 0
灯笼果
GI: 36
GL: 4
炖牛肉末
GI: 35
GL: 2
梭鱼片
GI: 0
GL: 0
泡菜片
GI: 15
GL: 0
腌黄瓜
GI: 15
GL: 0
腌黄瓜
GI: 15
GL: 0
莳萝泡菜
GI: 15
GL: 0
半酸腌黄瓜
GI: 15
GL: 0
泡菜片
GI: 15
GL: 0
泡菜条
GI: 15
GL: 0
醋腌黄瓜
GI: 15
GL: 0
低盐无糖腌黄瓜
GI: 15
GL: 0
辣椒腌黄瓜
GI: 30
GL: 2
腌制白萝卜(少盐无糖)
GI: 15
GL: 1
醋渍鲱鱼
GI: 0
GL: 0
腌制秋葵
GI: 15
GL: 1
腌制辣椒
GI: 25
GL: 2
腌梅
GI: 15
GL: 1
自制腌萝卜
GI: 15
GL: 1
腌制红卷心菜
GI: 20
GL: 2
泡菜
GI: 15
GL: 0
酸黄瓜
GI: 15
GL: 0
腌制香料
GI: 10
GL: 2
墨西哥莎莎酱
GI: 20
GL: 1
肉末派
GI: 55
GL: 12
猪血
GI: 0
GL: 0
猪尾
GI: 0
GL: 0
鸽肉
GI: 0
GL: 0
全豇豆
GI: 32
GL: 8
狗鱼
GI: 0
GL: 0
狗鱼片
GI: 0
GL: 0
辣椒奶酪酱
GI: 0
GL: 0
花生
GI: 14
GL: 1
松子
GI: 0
GL: 0
菠萝汁(普通)
GI: 46
GL: 6
菠萝汁(无添加糖)
GI: 46
GL: 6
粉红色着色剂
GI: 0
GL: 0
粉红女士苹果
GI: 39
GL: 6
红胡椒粒
GI: 0
GL: 0
粉红盐
GI: 0
GL: 0
粉红酱
GI: 0
GL: 0
灰比诺
GI: 46
GL: 8
黑比诺葡萄酒
GI: 0
GL: 0
全谷物品萨
GI: 55
GL: 23
干斑豆
GI: 39
GL: 11
罐装斑豆
GI: 45
GL: 7
烤皮基洛辣椒
GI: 15
GL: 1
皮斯科
GI: 0
GL: 0
开心果馅
GI: 55
GL: 25
带壳开心果
GI: 15
GL: 3
微咸开心果
GI: 15
GL: 3
开心果酱
GI: 15
GL: 4
开心果蛋白粉
GI: 25
GL: 3
开心果酸奶
GI: 40
GL: 2.4
开心果糖浆
GI: 5
GL: 0
开心果
GI: 15
GL: 3
燕麦亚麻籽皮塔饼
GI: 45
GL: 18
火龙果汁
GI: 48
GL: 6
披萨奶酪
GI: 0
GL: 0
披萨风味调味料
GI: 40
GL: 16
披萨酱
GI: 45
GL: 4
无糖传统披萨酱
GI: 35
GL: 2
披萨香料混合
GI: 10
GL: 2
比目鱼片
GI: 0
GL: 0
海军豆
GI: 31
GL: 8
奶酪
GI: 27
GL: 1
无糖希腊酸奶配新鲜桃片
GI: 35
GL: 2
无乳糖希腊酸奶(滤过,低脂,含益生菌)
GI: 11
GL: 0.4
无糖希腊酸奶混合坚果和种子
GI: 20
GL: 1
希腊酸奶(原味,脱脂)
GI: 11
GL: 0.4
高蛋白低糖香草酸奶
GI: 20
GL: 1
无糖希腊酸奶配柠檬皮和甜菊糖/罗汉果糖
GI: 20
GL: 1
冰岛原味酸奶
GI: 36
GL: 1
天然益生菌开菲尔
GI: 20
GL: 1
低脂无糖开菲尔
GI: 25
GL: 1
全谷物燕麦
GI: 55
GL: 36
原味斯盖尔酸奶
GI: 36
GL: 1
冰岛培养乳制品(原味斯基尔,无添加糖)
GI: 36
GL: 1
无糖天然斯凯尔配奇亚籽
GI: 35
GL: 1.4
高蛋白低糖植物奶替代品
GI: 34
GL: 1
植物性肉类替代品
GI: 35
GL: 2
豆制酸奶替代品
GI: 20
GL: 1
草莓天然酸奶
GI: 35
GL: 2
原味酸奶
GI: 36
GL: 2
可可咖啡原味酸奶
GI: 30
GL: 2
植物性白酱
GI: 40
GL: 3
植物基汉堡
GI: 50
GL: 5
奶酪蘸酱
GI: 25
GL: 1
植物基奶油奶酪
GI: 30
GL: 1
植物性奶精
GI: 35
GL: 13
植物基山核桃烟熏风味熟食切片
GI: 45
GL: 4
植物饮品
GI: 45
GL: 3
扁豆植物香肠
GI: 30
GL: 6
人造黄油
GI: 0
GL: 0
植物基肉丸
GI: 45
GL: 5
植物基香肠(豆类和全谷物,低钠)
GI: 35
GL: 6
植物性黄油替代品(强化型人造黄油)
GI: 0
GL: 0
植物基金枪鱼
GI: 40
GL: 2
香草椰子酸奶酱(无糖)
GI: 20
GL: 1
发酵植物饮料
GI: 25
GL: 1
植物黄油
GI: 0
GL: 0
植物染料
GI: 30
GL: 3
植物奶油
GI: 35
GL: 1
轻盈植物饮品
GI: 45
GL: 3
植物提取物
GI: 10
GL: 1
植物纤维混合物
GI: 10
GL: 2
杏仁或燕麦奶水果奇亚籽冰沙
GI: 40
GL: 4
植物基牛奶上的轻泡沫,甜味剂为赤藓糖醇
GI: 5
GL: 0
植物油混合物
GI: 0
GL: 0
豌豆或大豆蛋白壳
GI: 25
GL: 1
植物蛋白(分离物)
GI: 0
GL: 0
香草香料植物蛋白粉
GI: 35
GL: 4
植物基炸肉排
GI: 55
GL: 10
大蕉
GI: 40
GL: 13
植物基鸡肉
GI: 35
GL: 2
植物基牛排
GI: 35
GL: 2
李子
GI: 35
GL: 4
黑李子
GI: 24
GL: 3
干李子
GI: 29
GL: 18
李子酱
GI: 40
GL: 13
李子番茄
GI: 15
GL: 1
欧洲李子
GI: 35
GL: 4
无盐水煮鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
水煮蛋
GI: 0
GL: 0
新鲜菠菜水波蛋
GI: 0
GL: 0
水煮蛋配牛油果
GI: 10
GL: 1
水煮无盐鳕鱼片
GI: 0
GL: 0
富含omega-3鸡蛋
GI: 0
GL: 0
水煮虾
GI: 0
GL: 0
火鸡胸肉,水煮,无添加脂肪或钠
GI: 0
GL: 0
野生三文鱼
GI: 0
GL: 0
波布拉诺辣椒
GI: 15
GL: 1
尖叶卷心菜
GI: 15
GL: 1
尖椒
GI: 15
GL: 1
Poke酱
GI: 50
GL: 9
波兰凯尔巴萨香肠
GI: 0
GL: 0
鳕鱼
GI: 0
GL: 0
鳕鱼柳
GI: 0
GL: 0
聚葡萄糖
GI: 5
GL: 5
Polyunsaturated Fat
GI: 0
GL: 0
果渣油
GI: 0
GL: 0
石榴
GI: 35
GL: 6
石榴糖浆
GI: 55
GL: 34
石榴籽
GI: 35
GL: 6
柚子
GI: 30
GL: 3
红柚
GI: 30
GL: 3
椪柑
GI: 42
GL: 5
橙醋酱
GI: 25
GL: 2
甜菊柑橘酱
GI: 15
GL: 1
未爆玉米粒
GI: 55
GL: 22
爆米花玉米粒
GI: 55
GL: 41
爆米花(已爆)
GI: 55
GL: 22
罂粟籽调味汁
GI: 55
GL: 17
罂粟籽馅料
GI: 55
GL: 25
罂粟籽粉
GI: 10
GL: 3
罂粟籽
GI: 0
GL: 0
烤猪肉
GI: 0
GL: 0
牛肝菌
GI: 10
GL: 1
瘦猪肉
GI: 0
GL: 0
五花肉
GI: 0
GL: 0
猪血
GI: 0
GL: 0
煮猪肉
GI: 0
GL: 0
红烧蘑菇猪肉
GI: 0
GL: 0
猪肉汤底
GI: 0
GL: 0
罐装猪肉
GI: 0
GL: 0
焦糖猪肉
GI: 55
GL: 6
墨西哥手撕猪肉
GI: 0
GL: 0
猪颊肉
GI: 0
GL: 0
猪排
GI: 0
GL: 0
猪排(无骨,瘦肉)
GI: 0
GL: 0
炸猪排(裹面包糠)
GI: 50
GL: 6
奶油酱猪肉
GI: 0
GL: 0
猪排
GI: 55
GL: 7
猪肉片
GI: 0
GL: 0
猪背脂
GI: 0
GL: 0
猪里脊肉
GI: 0
GL: 0
炸猪肉
GI: 0
GL: 0
富埃特香肠
GI: 0
GL: 0
猪肉炖菜
GI: 35
GL: 1
烤猪肉
GI: 0
GL: 0
猪肉末
GI: 0
GL: 0
猪肉火腿
GI: 0
GL: 0
烤猪蹄膀
GI: 0
GL: 0
猪肠衣
GI: 0
GL: 0
猪肉卡巴诺香肠
GI: 0
GL: 0
猪蹄膀
GI: 0
GL: 0
猪肝
GI: 0
GL: 0
猪肝酱
GI: 0
GL: 0
猪里脊肉
GI: 0
GL: 0
猪肉馅
GI: 0
GL: 0
猪肉
GI: 0
GL: 0
猪肉丸
GI: 35
GL: 2
猪肉小块
GI: 0
GL: 0
生猪肉末
GI: 0
GL: 0
猪肉末
GI: 0
GL: 0
猪杂
GI: 0
GL: 0
猪肉派
GI: 45
GL: 10
手撕猪肉
GI: 0
GL: 0
猪肋骨
GI: 0
GL: 0
猪皮
GI: 0
GL: 0
梅子烤猪肉
GI: 35
GL: 2
猪肉卷
GI: 0
GL: 0
乌斯特日茨卡肉卷
GI: 0
GL: 0
猪腿轮切
GI: 0
GL: 0
猪肉萨拉米
GI: 0
GL: 0
猪肉香肠
GI: 0
GL: 0
97%猪肉香肠
GI: 0
GL: 0
猪肩肉
GI: 0
GL: 0
猪肉切片培根
GI: 0
GL: 0
清酸猪肉汤
GI: 20
GL: 1
猪排
GI: 0
GL: 0
猪肉炖菜
GI: 35
GL: 2
猪肉高汤
GI: 0
GL: 0
猪蹄
GI: 0
GL: 0
带骨猪肉
GI: 0
GL: 0
Porri韭葱
GI: 15
GL: 1
波特豪斯牛排
GI: 0
GL: 0
生波特菇菇盖
GI: 10
GL: 0
葡萄牙鲜奶酪
GI: 0
GL: 0
钾基发酵粉
GI: 0
GL: 0
苯甲酸钾
GI: 0
GL: 0
低钠泡打粉(含钾)
GI: 0
GL: 0
酒石酸钾与碳酸氢钾混合粉
GI: 0
GL: 0
钾基盐替代品
GI: 0
GL: 0
柠檬酸钾
GI: 0
GL: 0
乳酸钾
GI: 0
GL: 0
低钠钾盐混合物
GI: 0
GL: 0
山梨酸钾
GI: 0
GL: 0
马铃薯蛋白
GI: 0
GL: 0
土豆皮
GI: 50
GL: 10
土豆调味料混合
GI: 0
GL: 0
红库里南瓜
GI: 51
GL: 5
禽肉冷切
GI: 0
GL: 0
禽肉
GI: 0
GL: 0
禽脂肪
GI: 0
GL: 0
鸡肉片
GI: 0
GL: 0
小型家禽香肠
GI: 0
GL: 0
快禽肉
GI: 5
GL: 1
家禽香肠
GI: 0
GL: 0
家禽肉酱
GI: 5
GL: 0
家禽萨拉米
GI: 0
GL: 0
细禽肉香肠
GI: 0
GL: 0
熟鸡肉粉
GI: 0
GL: 0
水果和蔬菜粉
GI: 50
GL: 38
奶粉
GI: 35
GL: 13
天然酸奶粉
GI: 35
GL: 18
脱脂花生酱粉
GI: 20
GL: 7
葱粉
GI: 30
GL: 23
香料粉
GI: 40
GL: 5
能量种子面包
GI: 50
GL: 20
波佐勒汤
GI: 40
GL: 1
松露巧克力
GI: 55
GL: 28
生虾
GI: 0
GL: 0
烤虾
GI: 0
GL: 0
益生元纤维
GI: 10
GL: 1
益生元(菊粉,菊苣根纤维)
GI: 5
GL: 1
Premier Protein高蛋白煎饼
GI: 55
GL: 14
首选蛋白质奶昔焦糖味
GI: 30
GL: 1
苯甲酸钠
GI: 0
GL: 0
防腐剂
GI: 0
GL: 0
腌柠檬
GI: 20
GL: 1
肋眼牛排
GI: 0
GL: 0
牛奶普里莫萨莱奶酪
GI: 0
GL: 0
益生菌汽水
GI: 40
GL: 2
益生菌酸奶
GI: 35
GL: 3
益生菌
GI: 35
GL: 2
加工奶酪
GI: 0
GL: 0
加工奶酪酱混合料
GI: 55
GL: 19
加工凝乳奶酪
GI: 0
GL: 0
Processed Turkey Breast Slice
GI: 0
GL: 0
牛排馆风味汤
GI: 55
GL: 4
意大利熏火腿
GI: 0
GL: 0
普罗塞克
GI: 0
GL: 0
Chicken Breast, Cooked, Skinless
GI: 0
GL: 0
巧克力豆饼干面团蛋白棒
GI: 35
GL: 11
高蛋白蛋白棒(30克蛋白质)
GI: 45
GL: 16
榛子巧克力蛋白棒
GI: 35
GL: 11
无糖棉花糖味蛋白棒
GI: 25
GL: 6
蛋白质混合物
GI: 0
GL: 0
蛋白质面包
GI: 35
GL: 6
蛋白质薯片牧场口味
GI: 55
GL: 19
蛋白质浓缩物
GI: 0
GL: 0
蛋白质脆片
GI: 25
GL: 4
蛋白质脆片饼干莳萝泡菜味
GI: 45
GL: 16
Premier蛋白饮料
GI: 30
GL: 1
蛋白质
GI: 25
GL: 1
蛋白质食品
GI: 0
GL: 0
低碳蛋白贝果半个
GI: 35
GL: 6
蛋白慕斯
GI: 35
GL: 3
高蛋白谷物意大利面
GI: 35
GL: 19
乳清蛋白分离粉
GI: 30
GL: 2
香草胶原蛋白蛋白粉
GI: 35
GL: 3
饼干味蛋白粉
GI: 35
GL: 4
巧克力蛋白布丁
GI: 35
GL: 2.5
蛋白凝乳曲奇奶油味
GI: 45
GL: 3
高蛋白蛋白饮(10克)
GI: 35
GL: 1.4
蛋白奶昔咖啡拿铁
GI: 35
GL: 2
蛋白质奶昔
GI: 45
GL: 3
蛋白质奶油奶酪抹酱
GI: 35
GL: 1
蛋白质洋葱大蒜酱
GI: 35
GL: 3
蛋白质吐司
GI: 55
GL: 18
蛋白质玉米饼
GI: 40
GL: 10
低碳蛋白卷饼
GI: 25
GL: 2
蛋白质卷饼
GI: 25
GL: 1
普罗沃洛干酪
GI: 0
GL: 0
去核李子干
GI: 29
GL: 18
李子汁
GI: 43
GL: 7
李子南瓜籽棒
GI: 45
GL: 20
李子泥
GI: 29
GL: 17
无硫干李子
GI: 29
GL: 19
车前子壳
GI: 0
GL: 0
高蛋白榛子布丁
GI: 35
GL: 3
低加工全谷物糙米麦片
GI: 55
GL: 42
撕牛肉
GI: 0
GL: 0
嫩青菠萝蜜
GI: 35
GL: 3
手撕猪肉意大利饺子
GI: 55
GL: 15
瘦火鸡胸肉,熟的,撕碎的
GI: 0
GL: 0
黑麦面包
GI: 41
GL: 20
黑麦面包
GI: 45
GL: 22
细腻烤南瓜鹰嘴豆泥
GI: 25
GL: 4
南瓜
GI: 51
GL: 3
Pumpkin Flour
GI: 20
GL: 16
南瓜叶
GI: 15
GL: 1
奶油南瓜红扁豆汤
GI: 35
GL: 3
腌制南瓜
GI: 55
GL: 6
南瓜派香料
GI: 20
GL: 7
南瓜粉
GI: 35
GL: 23
南瓜籽粉馅
GI: 10
GL: 1
南瓜籽粉
GI: 10
GL: 1
带壳南瓜籽
GI: 10
GL: 1
南瓜汤
GI: 55
GL: 4
南瓜辣根意面
GI: 40
GL: 3
纯辣椒粉
GI: 15
GL: 2
坚果酱
GI: 0
GL: 0
薄荷油稀释水
GI: 0
GL: 0
天然香草提取物(极少添加糖)
GI: 0
GL: 0
混合浆果
GI: 30
GL: 3
蒸制非淀粉蔬菜、香草和香料混合酱
GI: 20
GL: 1
西葫芦花椰菜酱(泥状)
GI: 20
GL: 1
紫豆
GI: 15
GL: 1
紫甘蓝
GI: 10
GL: 1
紫薯
GI: 44
GL: 12
鹌鹑蛋沙爹
GI: 35
GL: 2
鹌鹑蛋
GI: 0
GL: 0
有机鹌鹑蛋
GI: 0
GL: 0
夸克奶酪 20%
GI: 30
GL: 1
低脂夸克奶酪
GI: 30
GL: 1
凝乳酪
GI: 35
GL: 1
全脂凝乳
GI: 30
GL: 1
香草夸克奶酪
GI: 30
GL: 1
无乳糖夸克奶酪
GI: 30
GL: 1
低脂或半脱脂凝乳干酪
GI: 30
GL: 1
干酪粉
GI: 35
GL: 5
脱脂牛奶凝乳
GI: 30
GL: 1
水果味夸克奶酪
GI: 55
GL: 8
酸奶干酪
GI: 35
GL: 1
Queso(墨西哥奶酪)
GI: 0
GL: 0
Queso Blanco
GI: 0
GL: 0
Queso Curado(西班牙熟成奶酪)
GI: 0
GL: 0
牛奶山羊奶新鲜奶酪
GI: 0
GL: 0
新鲜奶酪
GI: 0
GL: 0
西兰花乳蛋饼
GI: 35
GL: 5
洛林咸派
GI: 28
GL: 3
乳蛋饼片
GI: 30
GL: 4
榅桲
GI: 35
GL: 5
奎宁
GI: 0
GL: 0
藜麦和苋菜面包
GI: 55
GL: 22
熟藜麦和黑豆混合物
GI: 45
GL: 10
藜麦(熟)
GI: 53
GL: 11
藜麦薄脆
GI: 55
GL: 41
藜麦饺子
GI: 50
GL: 12
熟藜麦
GI: 53
GL: 11
藜麦片配杏仁奶
GI: 50
GL: 7
藜麦片
GI: 35
GL: 23
熟藜麦
GI: 53
GL: 10
发酵蒸糕(藜麦和扁豆)
GI: 45
GL: 10
全谷藜麦配青柠汁和香菜
GI: 53
GL: 11
无麸质藜麦意面
GI: 53
GL: 36
爆米藜麦
GI: 53
GL: 36
藜麦再生液
GI: 0
GL: 0
藜麦香草瘦火鸡肉或扁豆酿番茄
GI: 40
GL: 5
藜麦蔬菜馅
GI: 45
GL: 9
三色藜麦
GI: 53
GL: 11
藜麦蔬菜沙拉配清淡酱汁
GI: 50
GL: 8
藜麦配鹰嘴豆和蔬菜
GI: 40
GL: 8
昆恩块
GI: 35
GL: 1
兔肉
GI: 0
GL: 0
兔肉酱
GI: 20
GL: 1
瑞士焗奶酪
GI: 0
GL: 0
红菊苣
GI: 15
GL: 1
整颗萝卜
GI: 15
GL: 1
萝卜切片
GI: 15
GL: 1
萝卜芽
GI: 15
GL: 1
拉斐尔
GI: 55
GL: 25
肉酱
GI: 25
GL: 1
虹鳟鱼
GI: 0
GL: 0
Raising Cane's 酱汁
GI: 0
GL: 0
生物膨胀剂
GI: 0
GL: 0
Raita 印度酸奶沙拉
GI: 25
GL: 1
经典牧场沙拉酱
GI: 0
GL: 0
无糖牧场沙拉酱
GI: 10
GL: 1
牧场调味料
GI: 50
GL: 25
牧场酸奶油酱
GI: 0
GL: 0
Rao's马里纳拉酱
GI: 35
GL: 2
菜籽卵磷脂
GI: 0
GL: 0
菜籽油
GI: 0
GL: 0
芥蓝
GI: 15
GL: 0
新鲜覆盆子
GI: 25
GL: 2
干覆盆子
GI: 32
GL: 23
覆盆子香味
GI: 0
GL: 0
新鲜覆盆子
GI: 25
GL: 3
覆盆子果酱
GI: 55
GL: 24
轻盈覆盆子果酱
GI: 55
GL: 19
无糖覆盆子果酱
GI: 45
GL: 12
覆盆子汁
GI: 40
GL: 4
树莓浓缩汁
GI: 55
GL: 34
覆盆子果酱
GI: 55
GL: 36
覆盆子泥
GI: 32
GL: 4
经典覆盆子酱
GI: 50
GL: 14
赤藓糖醇覆盆子酱
GI: 5
GL: 0.4
覆盆子油醋汁
GI: 40
GL: 7
覆盆子香料酸奶酱
GI: 35
GL: 2
经典普罗旺斯炖菜
GI: 25
GL: 2
什锦蔬菜普罗旺斯炖菜
GI: 30
GL: 2
Ratio Protein 高蛋白酸奶
GI: 30
GL: 1
三重奏
GI: 40
GL: 8
炖牛肉饺子
GI: 55
GL: 15
奶酪意大利饺子
GI: 50
GL: 14
意大利饺子
GI: 50
GL: 16
杏仁素奶酪
GI: 10
GL: 1
生杏仁,切碎
GI: 15
GL: 1
含母苹果醋
GI: 0
GL: 0
带皮生苹果片
GI: 36
GL: 6
生芦笋
GI: 15
GL: 1
甜椒条
GI: 15
GL: 1
巴西坚果
GI: 0
GL: 0
生西兰花花球
GI: 10
GL: 1
荞麦粒
GI: 49
GL: 15
自制杏仁可可赤藓糖醇酱
GI: 5
GL: 1
生可可碎与生杏仁混合物
GI: 10
GL: 1
生可可粉
GI: 20
GL: 2
新鲜生胡萝卜
GI: 35
GL: 3
生菜花
GI: 15
GL: 1
芹菜茎
GI: 15
GL: 1
菊苣
GI: 15
GL: 1
茴香球茎
GI: 15
GL: 1
天然发酵蔬菜
GI: 15
GL: 1
生鱼
GI: 0
GL: 0
生大蒜
GI: 30
GL: 10
榛子
GI: 15
GL: 1
新鲜羽衣甘蓝沙拉配葵花籽和柠檬汁
GI: 10
GL: 1
生韭葱
GI: 15
GL: 2
熟成硬奶酪
GI: 0
GL: 0
传统生乳奶酪
GI: 0
GL: 0
未烤海苔
GI: 0
GL: 0
坚果干果棒
GI: 45
GL: 18
生坚果种子和枣条(无添加糖)
GI: 45
GL: 20
新鲜橄榄
GI: 15
GL: 1
生洋葱片配鹰嘴豆泥
GI: 25
GL: 4
未烘烤无盐开心果
GI: 15
GL: 3
南瓜籽酱
GI: 0
GL: 0
萝卜
GI: 15
GL: 1
发酵卷心菜
GI: 15
GL: 1
小葱
GI: 15
GL: 1
生青葱
GI: 15
GL: 2
生菠菜叶
GI: 15
GL: 1
生番茄沙拉配新鲜罗勒、牛至和欧芹
GI: 15
GL: 1
姜黄根
GI: 15
GL: 10
切片生蔬菜
GI: 25
GL: 2
新鲜脆蔬菜
GI: 15
GL: 1
生核桃酱
GI: 0
GL: 0
黄瓜
GI: 15
GL: 1
诱惑红 (red 40)
GI: 0
GL: 0
红苹果
GI: 36
GL: 5
红豆
GI: 35
GL: 5
番茄酱红豆
GI: 40
GL: 7
红豆汤
GI: 35
GL: 5
红甜椒
GI: 15
GL: 1
红浆果
GI: 30
GL: 3
无糖红牛
GI: 0
GL: 0
红牛零卡罗汉果味饮料 (罐装)
GI: 0
GL: 0
红卷心菜沙拉
GI: 15
GL: 1
红甘蓝提取物
GI: 15
GL: 1
红甘蓝酸奶沙拉
GI: 20
GL: 2
切碎的红卷心菜
GI: 10
GL: 1
红鱼子酱
GI: 0
GL: 0
红色塞穆拉
GI: 15
GL: 1
红辣椒粉
GI: 15
GL: 7
红色食用色素
GI: 0
GL: 0
红醋栗
GI: 25
GL: 3
红咖喱酱
GI: 25
GL: 5
红色果汁
GI: 55
GL: 6
红色水果混合
GI: 30
GL: 3
红葡萄
GI: 53
GL: 8
煮红腰豆
GI: 24
GL: 5
红芸豆
GI: 24
GL: 6
红扁豆
GI: 26
GL: 16
千层面
GI: 25
GL: 14
红洋葱
GI: 15
GL: 1.4
红辣椒碎
GI: 15
GL: 8
红椒鹰嘴豆泥
GI: 15
GL: 2
烤红椒酱
GI: 15
GL: 1
红藜麦
GI: 53
GL: 11
红米
GI: 55
GL: 18
红鲷鱼
GI: 0
GL: 0
红色意大利面
GI: 55
GL: 12
卡达尔卡红酒
GI: 0
GL: 0
红葡萄酒 (马尔贝克)
GI: 0
GL: 0
红酒浓缩酱
GI: 0
GL: 0
红酒醋
GI: 5
GL: 0
诺福夏尔奶酪
GI: 0
GL: 0
帕尔马干酪,减脂
GI: 0
GL: 0
低钠牛骨汤
GI: 0
GL: 0
低钠酱油
GI: 20
GL: 1
橙味奇亚纤维酱(含赤藓糖醇/罗汉果)
GI: 20
GL: 2
自制低糖低钠酱油酱
GI: 35
GL: 4
再炒豆(高蛋白)
GI: 35
GL: 6
回锅黑豆
GI: 35
GL: 6
灵芝粉
GI: 20
GL: 8
调味酱
GI: 55
GL: 11
甜味酱菜
GI: 55
GL: 15
调味蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
凝乳酶
GI: 0
GL: 0
雷奎强奶酪
GI: 0
GL: 0
抗性小麦淀粉
GI: 25
GL: 5
红景天根
GI: 30
GL: 3
大黄
GI: 15
GL: 1
农业朗姆酒
GI: 0
GL: 0
肉眼牛排
GI: 0
GL: 0
核黄素(维生素b2)
GI: 0
GL: 0
煮猪肋骨
GI: 0
GL: 0
米饭与豆类
GI: 55
GL: 14
黑米
GI: 42
GL: 30
米糠
GI: 20
GL: 8
短粒糙米
GI: 50
GL: 12
米纤维
GI: 10
GL: 1
米饭和芸豆
GI: 55
GL: 14
低gi白米饭
GI: 50
GL: 14
新鲜生菜米纸卷配生蔬菜和瘦蛋白
GI: 45
GL: 6
植物蛋白浓缩物
GI: 0
GL: 0
米醋
GI: 0
GL: 0
糙米
GI: 50
GL: 12
Rich & Rare Reserve 加拿大威士忌
GI: 0
GL: 0
意大利乳清干酪
GI: 27
GL: 1
部分脱脂乳清干酪,夹层浆果和坚果碎,使用糖替代品
GI: 30
GL: 2
意大利乳清干酪
GI: 27
GL: 1
肉桂甜叶菊瑞可达奶酪
GI: 15
GL: 1
意大利乳清干酪和杏仁酱混合香草味
GI: 15
GL: 1
意式乳清干酪燕麦煎饼
GI: 55
GL: 11
意大利乳清干酪,南瓜泥和香料
GI: 55
GL: 7
意式乳清干酪面团
GI: 15
GL: 1
无酒精雷司令葡萄酒
GI: 45
GL: 2.7
通心粉
GI: 46
GL: 14
肉饼
GI: 55
GL: 10
浓缩咖啡
GI: 0
GL: 0
瘦烤牛肉
GI: 0
GL: 0
烤牛肉高汤
GI: 0
GL: 0
烤鸡(无皮无裹粉)
GI: 0
GL: 0
烤肉肉汁
GI: 40
GL: 3
烤肉
GI: 0
GL: 0
烤猪肉
GI: 0
GL: 0
烤禽肉配蔬菜
GI: 25
GL: 1
火鸡冷切肉
GI: 0
GL: 0
烤杏仁配无糖可可粉
GI: 15
GL: 1
烤大麦粉(麦芽粉)
GI: 35
GL: 26
烤花椰菜花
GI: 15
GL: 1
花椰菜汤配姜黄和橄榄油
GI: 20
GL: 1
烤芹菜根
GI: 35
GL: 3
橄榄油香草芹菜根泥
GI: 35
GL: 3
烤鸡胸肉配菠菜、核桃和橄榄油醋汁
GI: 5
GL: 1
烤鹰嘴豆零食
GI: 28
GL: 8
脆烤鹰嘴豆,天然可可粉包裹,无糖
GI: 35
GL: 10
烘焙菊苣根提取物
GI: 30
GL: 18
烤鳕鱼里脊
GI: 0
GL: 0
烤茄子泥(巴巴甘努什风格,原味)
GI: 15
GL: 1
烤大蒜
GI: 30
GL: 10
烤鹰嘴豆粉
GI: 28
GL: 17
烤四季豆
GI: 15
GL: 1
烤青葱
GI: 15
GL: 1
混合坚果(生)
GI: 15
GL: 1
烤扁豆肉饼
GI: 32
GL: 5
烤花椰菜、西兰花和西葫芦咖喱(少油,香草)
GI: 20
GL: 2
烤欧洲防风草条
GI: 52
GL: 13
烤梨
GI: 38
GL: 6
烤红椒番茄泥
GI: 25
GL: 2
烤南瓜泥
GI: 51
GL: 4
南瓜籽
GI: 10
GL: 1
烤红甜椒
GI: 15
GL: 1
红扁豆烤红椒酱
GI: 35
GL: 6
烤红椒酱
GI: 25
GL: 2
烤红椒番茄酱
GI: 25
GL: 2
烤盐开心果
GI: 15
GL: 3
大豆酱
GI: 20
GL: 4
烤制香料混合(孜然和香菜)
GI: 0
GL: 0
整块烤火鸡胸肉,无添加盐
GI: 0
GL: 0
新鲜烤火鸡胸肉,切片,未加工或腌制
GI: 0
GL: 0
烤芜菁块
GI: 30
GL: 2
烤蔬菜鹰嘴豆沙拉
GI: 35
GL: 6
烤蔬菜蘑菇酱
GI: 35
GL: 3
烤箱烤番茄莎莎酱(无添加盐)
GI: 20
GL: 1
烤蔬菜红扁豆奶油汤
GI: 40
GL: 4
轻质烤蔬菜意面
GI: 20
GL: 2
烤蔬菜(无添加油)
GI: 35
GL: 3
西葫芦酱
GI: 20
GL: 1
岩盐
GI: 0
GL: 0
罗马番茄
GI: 15
GL: 1
罗马生菜沙拉
GI: 15
GL: 0.5
罗曼尼斯科
GI: 15
GL: 1
罗曼豆
GI: 15
GL: 1
罗马诺奶酪
GI: 0
GL: 0
罗姆斯科酱(无面包)
GI: 20
GL: 2
南非博士茶
GI: 0
GL: 0
杏仁味南非博士茶
GI: 0
GL: 0
根茎类蔬菜
GI: 40
GL: 4
Rootberry能量球
GI: 55
GL: 30
洛克福奶酪
GI: 0
GL: 0
玫瑰水
GI: 0
GL: 0
无酒精玫瑰红葡萄酒
GI: 50
GL: 2
玫瑰果粉
GI: 35
GL: 21
迷迭香
GI: 7
GL: 5
迷迭香精油 (食品级)
GI: 0
GL: 0
迷迭香提取物
GI: 5
GL: 1
桃红葡萄酒
GI: 0
GL: 0
混合谷物罗蒂
GI: 48
GL: 23
全麦螺旋面
GI: 45
GL: 32
烤鸡
GI: 0
GL: 0
黄油炒面糊
GI: 0
GL: 0
花楸果提取物
GI: 45
GL: 20
皇家奶酪
GI: 0
GL: 0
皇家喇叭蘑菇
GI: 10
GL: 1
红宝石葡萄柚
GI: 25
GL: 2
朗姆酒
GI: 0
GL: 0
百加得朗姆酒
GI: 0
GL: 0
朗姆酒香料
GI: 0
GL: 0
臀肉牛排
GI: 0
GL: 0
俄式调味酱
GI: 0
GL: 0
俄罗斯鲱鱼沙拉(沙巴)
GI: 55
GL: 6
花生酱巧克力棒
GI: 45
GL: 18
Rycki黄色奶酪
GI: 0
GL: 0
全粒黑麦
GI: 34
GL: 19
黑麦面包片
GI: 55
GL: 36
全黑麦面包
GI: 50
GL: 20
黑麦面包三明治,烤鸡胸肉和新鲜菠菜
GI: 55
GL: 12
蔓越莓黑麦面包
GI: 55
GL: 26
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹
GI: 45
GL: 14
100%黑麦面包(泼姆佩尼克风格)
GI: 50
GL: 20
南瓜籽黑麦面包
GI: 50
GL: 20
混合籽黑麦吐司
GI: 50
GL: 20
三明治
GI: 45
GL: 9
核桃黑麦面包
GI: 50
GL: 20
无酵母黑麦面包
GI: 50
GL: 20
黑麦酥脆面包配牛油果和可可酱
GI: 45
GL: 14
黑麦面团
GI: 50
GL: 23
黑麦面粉2000型
GI: 45
GL: 28
全黑麦谷粒
GI: 34
GL: 26
黑麦热狗面包
GI: 50
GL: 20
杂粮黑麦卷
GI: 55
GL: 23
黑麦酸面团饼干
GI: 55
GL: 37
亚麻籽发酵黑麦酸面团
GI: 45
GL: 14
黑麦-斯佩耳特面包片
GI: 50
GL: 22
黑麦瓦萨
GI: 45
GL: 30
芝麻酱黑麦脆饼
GI: 50
GL: 18
黑麦威士忌
GI: 0
GL: 0
全黑麦
GI: 34
GL: 25
糖精
GI: 0
GL: 0
红花籽油
GI: 0
GL: 0
藏红花
GI: 0
GL: 0
红松乳菇
GI: 10
GL: 0.2
干鼠尾草
GI: 0
GL: 0
新鲜鼠尾草
GI: 15
GL: 1
鼠尾草叶
GI: 10
GL: 1
圣阿尔伯特奶酪
GI: 0
GL: 0
圣莫雷奶酪
GI: 0
GL: 0
清酒
GI: 35
GL: 2
混合沙拉(芝麻菜、樱桃番茄、黄甜椒)
GI: 15
GL: 1
混合叶菜沙拉
GI: 15
GL: 1
沙拉奶酪
GI: 0
GL: 0
Chick-fil-a沙拉酱
GI: 45
GL: 11
奶油沙拉酱
GI: 0
GL: 0
油醋沙拉酱
GI: 0
GL: 0
温蒂沙拉酱
GI: 45
GL: 10
新鲜沙拉
GI: 15
GL: 1
生菜
GI: 15
GL: 1
切碎沙拉混合
GI: 15
GL: 1
混合沙拉蔬菜
GI: 15
GL: 1
经典萨拉米香肠
GI: 0
GL: 0
萨拉米奶酪
GI: 0
GL: 0
萨拉米丁
GI: 0
GL: 0
霉菌成熟香肠
GI: 0
GL: 0
玫瑰香肠
GI: 0
GL: 0
温和萨拉米香肠棒
GI: 0
GL: 0
咖喱
GI: 45
GL: 5
西班牙香肠
GI: 0
GL: 0
索尔兹伯里牛排饼
GI: 0
GL: 0
三文鱼
GI: 0
GL: 0
三文鱼牛油果意面
GI: 5
GL: 1
煮三文鱼
GI: 0
GL: 0
三文鱼汉堡
GI: 40
GL: 3
鲑鱼籽
GI: 0
GL: 0
烤三文鱼
GI: 0
GL: 0
油炸三文鱼
GI: 0
GL: 0
三文鱼焗饭
GI: 0
GL: 0
蜂蜜芥末酱烤三文鱼
GI: 40
GL: 2
酱油腌三文鱼
GI: 0
GL: 0
煎三文鱼
GI: 0
GL: 0
生三文鱼
GI: 0
GL: 0
红烧三文鱼
GI: 0
GL: 0
照烧三文鱼
GI: 40
GL: 2
三文鱼鲜蔬寿司卷
GI: 10
GL: 1
轻食沙拉配熟三文鱼
GI: 15
GL: 1
芝麻三文鱼
GI: 0
GL: 0
三文鱼卷
GI: 55
GL: 10
莎莎酱
GI: 20
GL: 1
墨西哥辣椒辣酱
GI: 20
GL: 1
新鲜番茄辣酱配墨西哥辣椒
GI: 20
GL: 1
盐和胡椒
GI: 0
GL: 0
盐和醋开心果
GI: 15
GL: 2
食用盐
GI: 0
GL: 0
咸鳕鱼
GI: 0
GL: 0
细盐
GI: 0
GL: 0
凯郡香料混合物(无添加盐)
GI: 10
GL: 2
咖喱香料混合
GI: 30
GL: 5
无盐调味料混合
GI: 20
GL: 2
食用海盐
GI: 0
GL: 0
咸鳕鱼酱
GI: 0
GL: 0
咸蛋黄
GI: 0
GL: 0
盐味西坦
GI: 35
GL: 2
腌制蔬菜
GI: 20
GL: 1
参巴辣椒酱
GI: 25
GL: 4
叁巴酱
GI: 20
GL: 2
三巴酱
GI: 25
GL: 2
桑巴尔
GI: 35
GL: 4
海蓬子
GI: 15
GL: 1
武士酱
GI: 0
GL: 0
圣培露青柠
GI: 0
GL: 0
可涂抹肉酱
GI: 0
GL: 0
煮沙丁鱼
GI: 0
GL: 0
沙丁鱼
GI: 0
GL: 0
沙丁鱼
GI: 0
GL: 0
番茄酱沙丁鱼
GI: 35
GL: 1
水煮沙丁鱼
GI: 0
GL: 0
萨尔马 (卷心菜卷)
GI: 38
GL: 3
沙沙弗提取物
GI: 0
GL: 0
Satay Sauce
GI: 35
GL: 6
萨茨玛橘
GI: 42
GL: 5
萨茨玛橘
GI: 42
GL: 5
饱和脂肪
GI: 0
GL: 0
咸味酱
GI: 45
GL: 5
温和酱汁
GI: 40
GL: 6
巫毒酱
GI: 40
GL: 3
发酵黄瓜
GI: 15
GL: 0
酸菜
GI: 15
GL: 1
生酸菜和新鲜胡萝卜混合物
GI: 15
GL: 1
炒酸菜
GI: 15
GL: 1
酸菜籽
GI: 10
GL: 2
无糖酸菜
GI: 15
GL: 1
猪肉香肠
GI: 0
GL: 0
烧烤香肠
GI: 0
GL: 0
香肠肠衣
GI: 0
GL: 0
霉菌成熟香肠
GI: 0
GL: 0
干香肠
GI: 0
GL: 0
法兰克福香肠
GI: 0
GL: 0
香肠肉汁
GI: 55
GL: 4
烤香肠
GI: 0
GL: 0
自制香肠
GI: 0
GL: 0
匈牙利香肠
GI: 0
GL: 0
杜松子香肠,切片
GI: 0
GL: 0
香肠
GI: 0
GL: 0
Morliny香肠
GI: 0
GL: 0
香肠饼
GI: 0
GL: 0
腌制香肠
GI: 0
GL: 0
加工香肠
GI: 0
GL: 0
烤香肠
GI: 0
GL: 0
香肠卷
GI: 55
GL: 13
冷切肉
GI: 0
GL: 0
素香肠
GI: 30
GL: 2
斯雷姆斯卡香肠
GI: 0
GL: 0
芝士香肠
GI: 0
GL: 0
熟香肠
GI: 0
GL: 0
Pikok香肠
GI: 0
GL: 0
橄榄油柠檬汁炒羽衣甘蓝
GI: 5
GL: 1
少油炒蘑菇
GI: 10
GL: 1
炒蔬菜
GI: 30
GL: 2
长相思白葡萄酒
GI: 0
GL: 0
水煮皱叶甘蓝
GI: 15
GL: 1
皱叶甘蓝
GI: 10
GL: 1
焗烤皱叶甘蓝
GI: 30
GL: 2
葱奶油
GI: 10
GL: 0
青葱叶
GI: 15
GL: 1
炒葱
GI: 15
GL: 1
青葱
GI: 15
GL: 1
扇贝
GI: 0
GL: 0
Seared Scallops
GI: 0
GL: 0
斯卡莫扎奶酪
GI: 0
GL: 0
虾和柠檬调味料
GI: 40
GL: 2
Scampi (raw)
GI: 0
GL: 0
川味酱
GI: 45
GL: 11
康普茶菌膜
GI: 0
GL: 0
苏格兰帽辣椒
GI: 15
GL: 1
苏格兰蛋
GI: 40
GL: 5
火腿炒蛋
GI: 0
GL: 0
烟熏三文鱼炒蛋
GI: 0
GL: 0
番茄炒蛋
GI: 35
GL: 1.2
海鲈鱼
GI: 0
GL: 0
沙棘粉
GI: 35
GL: 19
海藻沙拉
GI: 5
GL: 1
天然海盐
GI: 0
GL: 0
低钠盐
GI: 0
GL: 0
烟熏海盐
GI: 0
GL: 0
海鲜酱
GI: 55
GL: 15
海鲜调味料
GI: 40
GL: 2
蟹饼(杏仁粉粘合剂,健康脂肪煎制)
GI: 15
GL: 1
时令蔬菜
GI: 25
GL: 2
调味块
GI: 0
GL: 0
调味料
GI: 20
GL: 2
海藻
GI: 15
GL: 1
干燥研磨海藻
GI: 0
GL: 0
烤海苔
GI: 15
GL: 1
海藻片
GI: 15
GL: 1
海带汤(清淡)
GI: 5
GL: 1
南瓜、葵花籽及坚果饼干
GI: 20
GL: 3
种子脆饼(亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽)
GI: 25
GL: 5
种子混合
GI: 5
GL: 1
含籽全谷物面包
GI: 45
GL: 16
籽类薄脆
GI: 0
GL: 0
无小麦种子谷物面包
GI: 45
GL: 11
烤南瓜和葵花籽混合
GI: 0
GL: 0
坚果和种子面包(无谷物,无添加糖)
GI: 15
GL: 1
杂粮面包卷
GI: 50
GL: 21
带籽全麦卷
GI: 50
GL: 20
低碳种子面包
GI: 25
GL: 3
带籽黑麦面包
GI: 50
GL: 22
带籽酸面包片
GI: 53
GL: 23
多样种子
GI: 0
GL: 0
Wasa黑麦脆面包
GI: 45
GL: 29
纯小麦面筋赛坦
GI: 15
GL: 2
赛坦蛋白混合物
GI: 15
GL: 1
自制赛坦
GI: 25
GL: 2
斯米诺无糖苏打酒
GI: 0
GL: 0
半脂凝乳酪
GI: 30
GL: 1
半脂凝乳
GI: 30
GL: 1
水果慕斯奶酪
GI: 40
GL: 3
香草辣椒奶酪
GI: 0
GL: 0
半脱脂乡村奶酪
GI: 30
GL: 1
开心果甜叶菊干酪
GI: 25
GL: 1
半甜巧克力豆
GI: 45
GL: 29
小麦粗粒粉
GI: 55
GL: 40
乌贼
GI: 0
GL: 0
奶酪
GI: 0
GL: 0
塞拉诺火腿片
GI: 0
GL: 0
辣椒
GI: 15
GL: 1
芝麻(全粒)
GI: 0
GL: 0
芝麻姜酱
GI: 45
GL: 8
烤芝麻油
GI: 0
GL: 0
烤芝麻油苹果醋姜汁调味酱
GI: 0
GL: 0
芝麻酱
GI: 35
GL: 2
芝麻籽
GI: 35
GL: 2
龙舌兰索姆布雷罗鸡尾酒
GI: 55
GL: 10
青葱
GI: 15
GL: 2
鲨鱼肉
GI: 0
GL: 0
锐切切达奶酪片
GI: 0
GL: 0
黑巧克力(85%可可,低糖)
GI: 20
GL: 4
牛肉沙威玛
GI: 0
GL: 0
沙威玛酱
GI: 0
GL: 0
乳木果油
GI: 0
GL: 0
羊奶酪
GI: 0
GL: 0
去壳葵花籽
GI: 35
GL: 2
贝类
GI: 0
GL: 0
雪利酒
GI: 0
GL: 0
七味辣椒粉
GI: 20
GL: 2
香菇
GI: 10
GL: 1
香菇
GI: 10
GL: 1
蘑菇汤底
GI: 15
GL: 1
魔芋包裹
GI: 0
GL: 0
白滝面
GI: 0
GL: 0
商店斯卡沙拉
GI: 20
GL: 1
酥饼
GI: 45
GL: 27
瘦培根
GI: 0
GL: 0
酱油汤底
GI: 0
GL: 0
切碎牛肉
GI: 0
GL: 0
切碎的布鲁塞尔芽菜
GI: 15
GL: 1
椰丝
GI: 45
GL: 3
羽衣甘蓝沙拉配橄榄油和柠檬汁
GI: 5
GL: 1
生虾
GI: 0
GL: 0
煮虾
GI: 0
GL: 0
虾汤
GI: 0
GL: 0
虾酸橘汁腌制
GI: 10
GL: 1
炸虾
GI: 45
GL: 6
冷冻虾
GI: 0
GL: 0
酱油腌虾
GI: 0
GL: 0
虾仁末
GI: 0
GL: 0
虾仁意面沙拉
GI: 50
GL: 9
虾酱
GI: 0
GL: 0
去壳虾仁
GI: 0
GL: 0
生虾
GI: 0
GL: 0
椒盐虾
GI: 0
GL: 0
炒虾仁
GI: 0
GL: 0
虾串
GI: 0
GL: 0
小虾
GI: 0
GL: 0
虾高汤
GI: 0
GL: 0
虾天妇罗
GI: 55
GL: 10
四川辣椒酱
GI: 25
GL: 5
花椒
GI: 0
GL: 0
配菜沙拉
GI: 15
GL: 1
Siggi's Skyr 酸奶
GI: 35
GL: 1
西吉草莓巴西莓低脂酸奶
GI: 40
GL: 3
Signature Select 野樱桃味气泡水
GI: 0
GL: 0
二氧化硅
GI: 0
GL: 0
嫩豆腐
GI: 15
GL: 1
奶酪味酱(嫩豆腐,营养酵母,调味料)
GI: 20
GL: 1
丝滑豆腐奇亚籽布丁(水果甜味)
GI: 30
GL: 2
嫩豆腐草本酱
GI: 15
GL: 1
纯香料
GI: 20
GL: 2
保加利亚西雷内奶酪
GI: 0
GL: 0
西冷牛肉
GI: 0
GL: 0
Sitni Sir奶酪
GI: 0
GL: 0
鹿里脊肉
GI: 0
GL: 0
西特尼布西尔
GI: 0
GL: 0
脱脂牛奶
GI: 35
GL: 2
脱脂牛奶蛋白分离物
GI: 0
GL: 0
脱脂奶粉
GI: 35
GL: 18
煮熟去皮鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
去皮鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
咸焦糖糖浆
GI: 0
GL: 0
裙带牛排
GI: 0
GL: 0
Sky酸奶
GI: 36
GL: 1
斯基尔酸奶
GI: 36
GL: 1
焦糖斯凯尔
GI: 45
GL: 5
斯凯尔奶酪
GI: 36
GL: 1
天然饮用斯凯尔
GI: 35
GL: 1
特浓斯盖尔酸奶
GI: 35
GL: 1
Skyr大蒜酸奶酱
GI: 35
GL: 1
冰岛酸奶
GI: 36
GL: 1
斯凯尔芒果百香果
GI: 45
GL: 5
桃味斯凯尔酸奶
GI: 45
GL: 3
Piątnica斯盖尔酸奶
GI: 35
GL: 1
无脂斯盖尔酸奶
GI: 36
GL: 1
无乳糖草莓斯基尔
GI: 45
GL: 3
提拉米苏味冰岛酸奶
GI: 45
GL: 4
香草斯凯尔酸奶
GI: 40
GL: 2.2
冰岛风味滤过酸奶配切碎的细香葱
GI: 36
GL: 1
冰岛酸奶可可甜叶菊
GI: 35
GL: 1.4
天然强化斯凯尔
GI: 35
GL: 1.4
斯凯尔酸奶
GI: 35
GL: 2
Skyru Naturalny
GI: 36
GL: 1
斯基尔
GI: 36
GL: 1
新鲜甜椒条
GI: 15
GL: 1
扁豆配香料蔬菜烹饪
GI: 32
GL: 6
平头鱼
GI: 0
GL: 0
小柑橘
GI: 42
GL: 5
小法兰克福香肠
GI: 0
GL: 0
鳄梨泥
GI: 10
GL: 1
熟绿豌豆泥配新鲜香草和柠檬汁(奶油酱)
GI: 45
GL: 7
胡瓜鱼
GI: 0
GL: 0
炸胡瓜鱼
GI: 0
GL: 0
烟
GI: 0
GL: 0
烟熏香料
GI: 0
GL: 0
烟熏奶酪
GI: 0
GL: 0
熏鲱鱼
GI: 0
GL: 0
熏豆腐
GI: 20
GL: 1
鱼和鲭鱼意面
GI: 0
GL: 0
烟熏辣椒粉和大蒜粉混合(无盐)
GI: 0
GL: 0
熏制辣椒粉
GI: 0
GL: 0
熏猪颈肉
GI: 0
GL: 0
生熏火腿
GI: 0
GL: 0
熏猪里脊
GI: 0
GL: 0
熏三文鱼
GI: 0
GL: 0
烟熏三文鱼包水栗
GI: 35
GL: 2
熏香肠
GI: 0
GL: 0
烟熏天贝
GI: 15
GL: 1
熏豆腐
GI: 15
GL: 1
烟熏番茄片
GI: 35
GL: 3
烟熏鲑鳟鱼
GI: 0
GL: 0
烟熏凝乳干酪
GI: 0
GL: 0
希腊酸奶蘸酱配熏辣椒和柠檬
GI: 20
GL: 1
烤番茄和熏辣椒酱
GI: 20
GL: 1
香蕉奶昔
GI: 48
GL: 7
冰沙混合
GI: 50
GL: 6
Kind 坚果棒
GI: 55
GL: 22
甜豆
GI: 22
GL: 2
鲷鱼
GI: 0
GL: 0
新鲜雪
GI: 0
GL: 0
雪豆
GI: 22
GL: 2
百事可乐无咖啡因版
GI: 0
GL: 0
无糖汽水
GI: 0
GL: 0
钠
GI: 0
GL: 0
焦磷酸钠
GI: 0
GL: 0
酸性硫酸钠
GI: 0
GL: 0
酪蛋白钠
GI: 0
GL: 0
氯化钠
GI: 0
GL: 0
柠檬酸钠
GI: 0
GL: 0
双乙酸钠
GI: 0
GL: 0
偏磷酸钠
GI: 0
GL: 0
苛性钠
GI: 0
GL: 0
亚硝酸钠
GI: 0
GL: 0
聚磷酸钠
GI: 0
GL: 0
亚硫酸钠
GI: 0
GL: 0
Sodium Tripolyphosphate
GI: 0
GL: 0
嫩豆腐
GI: 15
GL: 1
软玉米饼
GI: 52
GL: 25
植物油抹酱(无反式脂肪人造黄油)
GI: 0
GL: 0
香草豆奶酸奶
GI: 35
GL: 4
梭子蘑
GI: 10
GL: 1
可溶性玉米纤维
GI: 10
GL: 1
清汤蔬菜
GI: 25
GL: 1
索波卡火腿
GI: 0
GL: 0
西冷牛排
GI: 0
GL: 0
意大利辣味香肠
GI: 0
GL: 0
Sorbitan Monostearate
GI: 0
GL: 0
山梨醇
GI: 9
GL: 5
酸模
GI: 15
GL: 1
黄瓜汤
GI: 40
GL: 2
荞麦酵母酸黑麦汤
GI: 45
GL: 3
酸高丽菜
GI: 15
GL: 1
酸樱桃
GI: 22
GL: 3
酸韭调味料
GI: 30
GL: 2
酸奶油
GI: 27
GL: 1
无乳糖酸奶油
GI: 35
GL: 1
全脂酸奶油
GI: 0
GL: 0
酸奶
GI: 27
GL: 1
酸黄瓜
GI: 15
GL: 0
酸黑麦汤
GI: 45
GL: 4
酸面包
GI: 54
GL: 13
酸面包碗
GI: 54
GL: 26
传统酸种脆面包
GI: 55
GL: 38
酸面包配亚麻籽和南瓜籽
GI: 50
GL: 19
酸面团意大利面
GI: 45
GL: 13
酸面团披萨饼皮
GI: 54
GL: 28
酸面包卷
GI: 54
GL: 27
小麦酵种
GI: 55
GL: 10
酸面包吐司
GI: 54
GL: 26
全麦酸面包
GI: 54
GL: 23
大豆
GI: 16
GL: 2
豆汉堡
GI: 35
GL: 3
小杯豆浆卡布奇诺
GI: 45
GL: 2
大豆香肠
GI: 35
GL: 2
大豆蛋白块
GI: 15
GL: 5
豆椰奶
GI: 35
GL: 1.4
豆奶油
GI: 30
GL: 1
炸豆腐饼
GI: 45
GL: 8
大豆粉
GI: 25
GL: 8
酱油姜汁釉
GI: 55
GL: 19
大豆颗粒
GI: 15
GL: 5
豆腐串
GI: 45
GL: 8
大豆卵磷脂
GI: 0
GL: 0
大豆肉
GI: 25
GL: 4
豆奶拿铁
GI: 45
GL: 2
豆奶粉
GI: 30
GL: 10
大豆蛋白肉
GI: 25
GL: 4
豆腐酱
GI: 35
GL: 3
大豆蛋白
GI: 20
GL: 1
酱油
GI: 20
GL: 1
无麸质酱油
GI: 20
GL: 1
大豆炸肉排
GI: 45
GL: 8
大豆斯凯尔
GI: 25
GL: 1
黄豆意大利面
GI: 25
GL: 5
黄豆意大利面配蔬菜和鸡蛋
GI: 35
GL: 5
黄豆芽
GI: 15
GL: 1
豆奶香草味
GI: 34
GL: 2
豆奶酸奶
GI: 20
GL: 1
黄豆
GI: 16
GL: 5
大豆块
GI: 15
GL: 5
大豆蛋白脆粒
GI: 25
GL: 5
大豆饭
GI: 55
GL: 14
干黄豆
GI: 16
GL: 5
黄豆面条
GI: 25
GL: 4
大豆油
GI: 0
GL: 0
发芽黄豆
GI: 15
GL: 1
酿制大豆
GI: 25
GL: 3
大豆
GI: 16
GL: 1
烤黄豆
GI: 18
GL: 5
大豆卷
GI: 25
GL: 5
熟意大利面
GI: 49
GL: 15
意大利面圈
GI: 55
GL: 7
意大利面南瓜
GI: 35
GL: 2
午餐肉
GI: 0
GL: 0
西班牙煎蛋卷
GI: 55
GL: 6
西班牙调味料
GI: 20
GL: 2
青柠气泡水
GI: 0
GL: 0
起泡玫瑰红葡萄酒
GI: 0
GL: 0
苹果醋碳酸水
GI: 0
GL: 0
含新鲜柠檬汁的碳酸水(无添加糖)
GI: 0
GL: 0
无糖草莓味气泡水
GI: 0
GL: 0
碳酸水
GI: 0
GL: 0
含新鲜浆果的气泡水
GI: 5
GL: 0
含新鲜橙片的碳酸水
GI: 5
GL: 0
碳酸水配新鲜桃片
GI: 5
GL: 0
留兰香
GI: 0
GL: 0
无糖留兰香茶
GI: 0
GL: 0
特制酱汁
GI: 50
GL: 9
意式烟熏培根
GI: 0
GL: 0
斯佩尔特
GI: 55
GL: 39
熟斯佩耳特小麦
GI: 54
GL: 14
斯佩尔特麸皮
GI: 15
GL: 5
斯佩尔特面包配奶酪和细香葱
GI: 55
GL: 15
无糖斯佩耳特面包
GI: 54
GL: 24
木糖醇全麦胡萝卜蛋糕
GI: 40
GL: 15
奶酪馅小麦饺子
GI: 55
GL: 16
斯佩尔特煎饼
GI: 55
GL: 15
斯佩尔特意大利面
GI: 45
GL: 32
斯佩尔特小麦披萨面团
GI: 54
GL: 26
斯佩尔特面粉卷
GI: 50
GL: 20
斯佩耳特黑麦卷饼
GI: 55
GL: 25
斯佩耳特酸菜水饺
GI: 55
GL: 16
酸面团斯佩尔特面包
GI: 54
GL: 24
香料混合
GI: 0
GL: 0
咖喱香料混合(含姜黄和生姜)
GI: 20
GL: 5
香料提取物
GI: 0
GL: 0
香料混合
GI: 40
GL: 28
干草药和香料混合物
GI: 10
GL: 1
香料蔬菜炸饼
GI: 55
GL: 15
马萨拉香料黑茶和甜叶菊
GI: 0
GL: 0
无糖椰子片,轻微烘烤,带肉桂和香草味
GI: 0
GL: 0
奶油鹰嘴豆椰子香料酱
GI: 35
GL: 8
无盐微辣杏仁、核桃和腰果混合
GI: 15
GL: 1
硬豆腐,调味并烤制
GI: 15
GL: 1
番茄酸辣酱(含天然低升糖甜味剂)
GI: 35
GL: 5
香料水
GI: 5
GL: 0
混合香料
GI: 20
GL: 2
香料和草药
GI: 10
GL: 2
月桂叶
GI: 0
GL: 0
黑胡椒与红椒混合香料
GI: 0
GL: 0
肉桂与肉豆蔻混合香料
GI: 0
GL: 0
肉桂香草海盐混合香料
GI: 5
GL: 1
孜然姜黄香菜混合香料
GI: 0
GL: 0
姜黄与迷迭香提取物香料混合
GI: 10
GL: 1
印度香料与红辣椒香料混合
GI: 20
GL: 2
香辛料(辣味)
GI: 20
GL: 2
香料(玛莎拉混合调料)
GI: 20
GL: 5
摩洛哥香料混合
GI: 20
GL: 2
胡椒与大蒜香料混合
GI: 0
GL: 0
桑巴粉
GI: 35
GL: 10
辣味鹰嘴豆意面
GI: 35
GL: 7
辣香肠
GI: 0
GL: 0
辣味扁豆蘸酱
GI: 28
GL: 5
芥末(调制)
GI: 35
GL: 2
辣味橄榄油
GI: 0
GL: 0
辣味佩里酱
GI: 25
GL: 2
辣味萨拉米香肠
GI: 0
GL: 0
辣味调料
GI: 40
GL: 8
葵花籽酱辣椒醋酱
GI: 0
GL: 0
辣番茄酱
GI: 40
GL: 4
辣椒醋
GI: 0
GL: 0
低脂酸奶辣椒香草酱
GI: 25
GL: 1
菠菜
GI: 15
GL: 1
菠菜菲达芝士蛋饼
GI: 20
GL: 0
菠菜菲达酥皮点心
GI: 55
GL: 14
熟菠菜
GI: 15
GL: 1
菠菜蛋糕
GI: 35
GL: 8
菠菜砂锅
GI: 35
GL: 2
奶油菠菜
GI: 20
GL: 1
菠菜咖喱
GI: 25
GL: 2
菠菜馅
GI: 20
GL: 1
冷冻菠菜
GI: 15
GL: 1
菠菜汁
GI: 15
GL: 1
菠菜
GI: 15
GL: 1
菠菜亚麻籽粉煎蛋卷
GI: 10
GL: 1
菠菜酱
GI: 15
GL: 1
脱水菠菜粉
GI: 15
GL: 6
菠菜意大利饺子
GI: 50
GL: 14
菠菜卷配鹰嘴豆泥和熏鳟鱼
GI: 35
GL: 4
菠菜卷配天然奶酪和烤豆腐
GI: 25
GL: 2
菠菜卷
GI: 25
GL: 1
菠菜沙拉混合
GI: 15
GL: 1
炒菠菜
GI: 15
GL: 1
菠菜炖菜 (efo Riro)
GI: 25
GL: 2
低糖番茄酱西葫芦面条
GI: 20
GL: 1
烈性醋
GI: 0
GL: 0
螺旋藻粉
GI: 10
GL: 2
螺旋藻粉
GI: 10
GL: 2
烤鹰嘴豆瓣
GI: 28
GL: 17
干裂豆
GI: 32
GL: 19
分裂鸽豆
GI: 32
GL: 20
分裂黄扁豆
GI: 32
GL: 19
高蛋白布丁
GI: 35
GL: 2
番茄沙司鲱鱼罐头
GI: 35
GL: 1
熏鲱鱼
GI: 0
GL: 0
喷雾油
GI: 0
GL: 0
乳制抹酱
GI: 0
GL: 0
抹酱
GI: 0
GL: 0
可涂抹奶酪
GI: 0
GL: 0
春季四季豆
GI: 15
GL: 1
春季绿叶菜
GI: 15
GL: 1
春季蔬菜混合
GI: 15
GL: 1
青葱
GI: 15
GL: 1
春卷(蔬菜)
GI: 45
GL: 10
肉春卷
GI: 45
GL: 10
春季沙拉
GI: 15
GL: 1
春季蔬菜汤混合
GI: 35
GL: 2
静态矿泉水
GI: 0
GL: 0
雪碧零度
GI: 0
GL: 0
芽菜混合物
GI: 25
GL: 2
发芽大麦
GI: 35
GL: 24
发芽黑扁豆(熟)
GI: 22
GL: 4
发芽鹰嘴豆
GI: 28
GL: 6
发芽全谷物面包
GI: 36
GL: 16
发芽全谷物面包配低脂瑞可塔奶酪
GI: 50
GL: 14
发芽扁豆蛋白粉
GI: 25
GL: 5
发芽绿豆沙拉
GI: 28
GL: 4
绿豆芽达尔
GI: 25
GL: 4
发芽燕麦
GI: 45
GL: 30
发芽指谷米做的多克拉
GI: 45
GL: 11
发芽斯佩尔特小麦
GI: 50
GL: 34
发芽全糙米
GI: 54
GL: 12
发芽全玉米
GI: 52
GL: 11
发芽全谷物饼干
GI: 45
GL: 31
发芽全麦酵头
GI: 45
GL: 18
芽菜
GI: 25
GL: 1
混合芽菜
GI: 20
GL: 1
Squacquerone奶酪
GI: 0
GL: 0
西葫芦
GI: 15
GL: 1
甜瓜南瓜
GI: 51
GL: 4
鱿鱼
GI: 0
GL: 0
墨鱼汁
GI: 0
GL: 0
辣椒酱
GI: 50
GL: 10
韩式大酱 (ssamjang)
GI: 55
GL: 16
稳定剂粉末
GI: 5
GL: 1
稳定剂
GI: 0
GL: 0
稳定剂和乳化剂
GI: 0
GL: 0
茴香籽
GI: 5
GL: 1
星形意大利面
GI: 55
GL: 41
起始培养物
GI: 0
GL: 0
牛排
GI: 0
GL: 0
牛排啤酒馅饼
GI: 45
GL: 9
板腱牛排
GI: 0
GL: 0
牛排饼
GI: 0
GL: 0
牛排条
GI: 0
GL: 0
蒸洋蓟
GI: 15
GL: 1
非淀粉蔬菜混合
GI: 15
GL: 1
轻蒸西兰花配营养酵母
GI: 15
GL: 1
亚麻籽蔬菜菜肴
GI: 25
GL: 2
蒸球芽甘蓝
GI: 15
GL: 1
蒸胡萝卜
GI: 39
GL: 3
蒸鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
瘦鸡肉春卷
GI: 45
GL: 8
鸡肉蔬菜全麦饺子
GI: 45
GL: 10
清蒸鳕鱼柳
GI: 0
GL: 0
清蒸蟹肉
GI: 0
GL: 0
全毛豆
GI: 15
GL: 1
蒸蛋 (搅打)
GI: 0
GL: 0
蒸青豆
GI: 15
GL: 1
蒸鳕鱼片
GI: 0
GL: 0
蒸羽衣甘蓝
GI: 15
GL: 1
蒸熟的整扁豆
GI: 29
GL: 7
蒸鲭鱼配西兰花和藜麦
GI: 45
GL: 5
柠檬香草清蒸白身鱼
GI: 0
GL: 0
蒸非淀粉蔬菜混合(无添加脂肪或盐)
GI: 25
GL: 2
多克拉
GI: 35
GL: 8
熟白菜
GI: 15
GL: 0.3
轻蒸西兰花、意大利瓜或花椰菜
GI: 15
GL: 1
蒸秋葵荚
GI: 20
GL: 2
淡水鱼
GI: 0
GL: 0
清蒸三文鱼
GI: 0
GL: 0
蒸沙丁鱼
GI: 0
GL: 0
蒸虾(无添加钠)
GI: 0
GL: 0
清蒸鲜胡瓜鱼
GI: 0
GL: 0
蒸菠菜
GI: 15
GL: 1
新鲜红薯
GI: 50
GL: 10
蒸瑞士甜菜
GI: 15
GL: 1
蒸天贝
GI: 15
GL: 1
蒸煮蔬菜高汤
GI: 15
GL: 1
蒸蔬菜蛋饼
GI: 25
GL: 1
低脂白鱼
GI: 0
GL: 0
蒸西葫芦
GI: 15
GL: 1
硬脂酸
GI: 0
GL: 0
钢切燕麦和奇亚籽
GI: 45
GL: 13
钢切燕麦
GI: 52
GL: 13
纯萃取甜菊
GI: 0
GL: 0
甜叶菊椰糖滴剂
GI: 25
GL: 7
甜叶菊提取物(reb M)
GI: 0
GL: 0
樱桃汁稀释并用甜叶菊甜味剂调味
GI: 40
GL: 2
甜叶菊甜味蔓越莓酱
GI: 35
GL: 5
甜叶菊草本含片
GI: 0
GL: 0
甜叶菊甜味维生素饮料混合粉
GI: 5
GL: 0
甜菊糖浆
GI: 0
GL: 0
甜叶菊香草滴剂
GI: 0
GL: 0
无热量天然甜味剂配辣椒片
GI: 0
GL: 0
植物基扁豆蔬菜炖菜(低钠)
GI: 28
GL: 4
炖菜酱底
GI: 40
GL: 4
无糖炖苹果加肉桂
GI: 38
GL: 5
熟混合浆果
GI: 35
GL: 5
轻煮蓝莓
GI: 53
GL: 11
去皮鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
炖鹰嘴豆
GI: 29
GL: 7
轻煮草莓配赤藓糖醇
GI: 20
GL: 1
炒嫩白菜
GI: 15
GL: 1
炖西葫芦
GI: 15
GL: 0.5
静水
GI: 0
GL: 0
刺豆
GI: 15
GL: 1
炒蘑菇和豆芽
GI: 15
GL: 1
豆腐炒非淀粉蔬菜,清淡低糖酱汁
GI: 20
GL: 2
高汤块
GI: 40
GL: 6
石磨芥末酱
GI: 0
GL: 0
烈性黑啤酒
GI: 15
GL: 1
斯特拉奇诺奶酪
GI: 0
GL: 0
斯特拉奇亚泰拉蛋白饮料
GI: 40
GL: 2.2
新鲜草莓
GI: 40
GL: 3
干草莓
GI: 50
GL: 40
冷冻草莓
GI: 40
GL: 3
草莓奶油
GI: 55
GL: 11
草莓提取物(酒精或甘油基)
GI: 0
GL: 0
草莓凝乳
GI: 50
GL: 7
低糖草莓果冻
GI: 55
GL: 16
草莓汁
GI: 40
GL: 4
草莓牛奶
GI: 50
GL: 6
草莓块
GI: 40
GL: 3
草莓酸奶
GI: 40
GL: 3
草莓泥
GI: 40
GL: 4
草莓奇亚籽混合
GI: 40
GL: 4
草莓沙拉
GI: 45
GL: 6
草莓番茄
GI: 15
GL: 1
枸骨果
GI: 40
GL: 7
四季豆
GI: 15
GL: 1
拉丝奶酪
GI: 0
GL: 0
西冷牛排
GI: 0
GL: 0
绿色蔬菜咖喱
GI: 55
GL: 8
素卷心菜卷
GI: 38
GL: 7
包菜卷
GI: 45
GL: 5
酿蘑菇
GI: 20
GL: 1
奶酪酿彩椒
GI: 35
GL: 2
全麦面包卷
GI: 50
GL: 23
三明治纸
GI: 0
GL: 0
玉米豆杂烩
GI: 45
GL: 9
蔗糖素
GI: 0
GL: 0
牛脂
GI: 0
GL: 0
糖醇
GI: 10
GL: 6
甘蔗
GI: 43
GL: 31
无糖焦糖糖浆
GI: 5
GL: 1
无糖卡特琳娜脆片
GI: 35
GL: 7
无糖巧克力
GI: 20
GL: 5
甜菊糖或赤藓糖醇甜味巧克力豆
GI: 10
GL: 2
果汁饮料
GI: 45
GL: 3
无糖饼干
GI: 45
GL: 29
水果果冻
GI: 40
GL: 4
无糖馅饼
GI: 45
GL: 13
韩式辣酱
GI: 35
GL: 8
加糖干果燕麦片
GI: 55
GL: 36
无糖口香糖
GI: 5
GL: 1
天然糖替代品和草本香料甜味糖果,含糖量极低或无糖
GI: 5
GL: 1
谷物坚果种子混合物
GI: 45
GL: 20
无糖芥末酱
GI: 30
GL: 2
燕麦饼干
GI: 45
GL: 27
赤藓糖醇或甜菊糖代糖橙子果酱
GI: 15
GL: 2
赤藓糖醇或甜菊糖苷代糖桃子果酱
GI: 15
GL: 3
植物奶冰淇淋
GI: 15
GL: 2
无糖覆盆子果酱
GI: 55
GL: 22
低糖
GI: 35
GL: 10
减糖
GI: 55
GL: 33
糖荚豌豆
GI: 15
GL: 1
糖替代品
GI: 0
GL: 0
椰奶泡沫
GI: 10
GL: 1
芒果雪葩
GI: 50
GL: 8
无糖罂粟籽酱
GI: 10
GL: 2
高蛋白面包
GI: 25
GL: 6
无糖草莓泥
GI: 40
GL: 3
天然番茄酱
GI: 38
GL: 2
无糖甜味剂
GI: 0
GL: 0
二氧化硫
GI: 0
GL: 0
苏尔古尼奶酪
GI: 0
GL: 0
亚硫酸盐
GI: 0
GL: 0
苏木香料
GI: 10
GL: 2
研磨漆树果
GI: 35
GL: 13
凸顶柑
GI: 42
GL: 5
风干番茄酱
GI: 35
GL: 6
干番茄
GI: 35
GL: 20
多谷物薯片
GI: 55
GL: 36
日晒番茄
GI: 35
GL: 20
葵花卵磷脂
GI: 0
GL: 0
葵花籽油
GI: 0
GL: 0
葵花籽酱
GI: 35
GL: 2
葵花籽馅料
GI: 35
GL: 2
磨碎的葵花籽
GI: 35
GL: 2
植物基帕尔马干酪替代品(葵花籽和营养酵母)
GI: 15
GL: 2
葵花籽酱
GI: 35
GL: 5
生无盐葵花籽
GI: 35
GL: 2
葵花苗
GI: 15
GL: 1
Sunjoy低卡柠檬水
GI: 2
GL: 0
超级绿叶菜
GI: 15
GL: 1
超级食品奶精甜味浓郁
GI: 55
GL: 33
超级食品绿色混合
GI: 20
GL: 6
鱼糜
GI: 50
GL: 7
蟹肉棒沙拉
GI: 45
GL: 5
蟹棒
GI: 50
GL: 8
甜酸沙拉
GI: 40
GL: 4
甜巧克力
GI: 50
GL: 30
甜玉米
GI: 52
GL: 10
甜农家奶酪
GI: 45
GL: 4
甜安乐代糖
GI: 0
GL: 0
甜橙辣椒
GI: 15
GL: 1
甜辣椒粉
GI: 0
GL: 0
甜椒
GI: 15
GL: 1
甜泡菜酱
GI: 55
GL: 17
甘薯
GI: 50
GL: 10
红薯布朗尼
GI: 45
GL: 17
红薯鹰嘴豆饺子
GI: 55
GL: 15
红薯鸡蛋烘蛋
GI: 45
GL: 4
烤红薯片开放式三明治配鹰嘴豆泥
GI: 50
GL: 11
红薯扁豆砂锅
GI: 45
GL: 9
红薯煎饼
GI: 55
GL: 15
甜味苦艾酒
GI: 50
GL: 8
甜酒
GI: 35
GL: 5
甜山药
GI: 54
GL: 15
甜玉米
GI: 52
GL: 10
甜味剂混合物
GI: 0
GL: 0
麦芽糖醇甜味剂
GI: 35
GL: 21
无添加糖代糖
GI: 0
GL: 0
零卡甜味剂包
GI: 7
GL: 0
甜味剂小包
GI: 0
GL: 0
甜菊糖苷代糖
GI: 0
GL: 0
甜味剂
GI: 0
GL: 0
瑞士甜菜
GI: 15
GL: 1
冻干瑞士甜菜
GI: 15
GL: 2
瑞士甜菜和部分脱脂乳清干酪混合物
GI: 25
GL: 1
轻烹瑞士甜菜配烤杏仁
GI: 15
GL: 1
瑞士奶酪
GI: 0
GL: 0
剑鱼排
GI: 0
GL: 0
剑鱼排
GI: 0
GL: 0
通用菌膜(共生菌群)
GI: 0
GL: 0
俄式奶酪煎饼
GI: 55
GL: 12
无糖香草糖浆
GI: 0
GL: 0
什切青辣椒酱
GI: 55
GL: 8
花椒油(轻度,更多香料,较少油)
GI: 0
GL: 0
塔布勒沙拉
GI: 30
GL: 4
食盐
GI: 0
GL: 0
塔可酱
GI: 50
GL: 7
塔可调味料
GI: 35
GL: 16
扁豆咖喱
GI: 30
GL: 5
宽面条
GI: 55
GL: 41
经典芝麻酱
GI: 35
GL: 2
芝麻酱鹰嘴豆蛋白碗
GI: 45
GL: 7
芝麻酱可可抹酱
GI: 5
GL: 1
芝麻酱蒜蓉酱
GI: 0
GL: 0
芝麻酱配柠檬汁和芒果泥
GI: 35
GL: 5
塔金调味料
GI: 35
GL: 14
日式玉子烧
GI: 55
GL: 6
溜酱油
GI: 0
GL: 0
椰子氨基酸(大蒜姜味)
GI: 35
GL: 5
塔玛里酱
GI: 0
GL: 0
罗望子
GI: 23
GL: 14
Tamarind Paste
GI: 23
GL: 14
坦杰林橘
GI: 47
GL: 6
橘子汁
GI: 50
GL: 5
木薯纤维
GI: 10
GL: 1
鱼子酱沙拉
GI: 55
GL: 8
干芋叶
GI: 15
GL: 1
芋头
GI: 54
GL: 14
龙蒿
GI: 0
GL: 0
他他酱
GI: 0
GL: 0
酒石酸
GI: 0
GL: 0
牛磺酸
GI: 0
GL: 0
茶
GI: 0
GL: 0
桃子洋甘菊茶
GI: 0
GL: 0
柑橘茶
GI: 0
GL: 0
泡制茶
GI: 0
GL: 0
肉桂茶
GI: 0
GL: 0
茶提取物
GI: 0
GL: 0
绿茶
GI: 0
GL: 0
茶叶
GI: 0
GL: 0
橙白毫茶
GI: 0
GL: 0
奶茶
GI: 35
GL: 1
特莱米亚奶酪14%脂肪
GI: 0
GL: 0
手卷
GI: 55
GL: 12
天贝
GI: 15
GL: 1
培根天贝
GI: 15
GL: 1
发酵大豆天贝
GI: 15
GL: 1
天贝仁当
GI: 20
GL: 2
烤天贝
GI: 20
GL: 2
发酵天贝香肠碎
GI: 20
GL: 2
天贝切片
GI: 15
GL: 1
煎天贝条
GI: 15
GL: 1
无盐原味天贝
GI: 15
GL: 1
热油调味香料混合
GI: 0
GL: 0
龙舌兰酒
GI: 0
GL: 0
银龙舌兰酒
GI: 0
GL: 0
Tesco Plant Menu 素肉丸
GI: 40
GL: 4
德州墨西哥酱
GI: 40
GL: 5
纹理大豆
GI: 25
GL: 8
泰国罗勒花生酱(无椰奶)
GI: 20
GL: 2
泰国辣椒
GI: 15
GL: 1
泰式红咖喱酱(无添加糖)
GI: 25
GL: 5
椰子鸡
GI: 40
GL: 2
轻咖喱酱(椰奶,香料,天然甜味剂,低钠)
GI: 40
GL: 3
四氢大麻酚提取物
GI: 0
GL: 0
硫胺素一硝酸盐
GI: 0
GL: 0
硫胺素
GI: 0
GL: 0
瓜尔胶和黄原胶(增稠剂混合物)
GI: 5
GL: 1
细香肠
GI: 0
GL: 0
发芽谷物和豆类面包(薄片)
GI: 36
GL: 13
千岛沙拉酱
GI: 0
GL: 0
金线鱼
GI: 0
GL: 0
三豆混合
GI: 35
GL: 6
三重芝士意大利饺(经典)
GI: 50
GL: 16
坚果奶
GI: 30
GL: 1
图林根烤香肠
GI: 0
GL: 0
新鲜百里香
GI: 0
GL: 0
虎坚果粉
GI: 35
GL: 19
提卡酱
GI: 40
GL: 3
芝麻拉杜
GI: 50
GL: 28
罗非鱼
GI: 0
GL: 0
罗非鱼片
GI: 0
GL: 0
蒂尔西特奶酪
GI: 0
GL: 0
罐装番茄
GI: 38
GL: 2
提拉米苏
GI: 45
GL: 16
杏仁片
GI: 15
GL: 1
自制格兰诺拉麦片 (杏仁粉、坚果、种子、罗汉果)
GI: 10
GL: 2
荞麦
GI: 49
GL: 35
烤无糖椰蓉配南瓜籽和肉桂
GI: 0
GL: 0
由无糖椰蓉和椰子油制成的碗
GI: 0
GL: 0
烤榛子油
GI: 0
GL: 0
Toasted Nori Powder
GI: 0
GL: 0
切碎的烤杏仁
GI: 15
GL: 1
烤芝麻和亚麻籽混合物
GI: 0
GL: 0
芝麻辣酥
GI: 0
GL: 0
轻度烤制葵花籽
GI: 35
GL: 2
无糖椰子片
GI: 45
GL: 3
发酵豆酱
GI: 33
GL: 8
飞鱼籽
GI: 0
GL: 0
普通豆腐
GI: 15
GL: 1
植物基咖喱配豆腐、椰奶和非淀粉蔬菜
GI: 30
GL: 2
罗勒豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐西兰花馅
GI: 20
GL: 1
调味碎豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐炸饼
GI: 15
GL: 1
低钠发酵或腌制豆腐
GI: 15
GL: 1
钙凝固硬豆腐
GI: 15
GL: 1
硬豆腐(无糖)
GI: 15
GL: 1
虱目鱼馅豆腐
GI: 35
GL: 3
香草豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐葱烧锅
GI: 20
GL: 1
植物基帕尔马干酪风味豆腐碎
GI: 15
GL: 1
豆腐蔬菜饼
GI: 25
GL: 2
豆腐甜点
GI: 30
GL: 2
红豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐炒蛋
GI: 20
GL: 1
新加坡风味豆腐
GI: 25
GL: 2
干豆皮
GI: 15
GL: 1
辣根豆腐酱
GI: 20
GL: 1
蒸豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐舞菇条
GI: 15
GL: 1
豆腐全谷米纸春卷
GI: 48
GL: 10
豆腐紫菜卷
GI: 15
GL: 1
冬阴功汤
GI: 25
GL: 1
酸浆果
GI: 35
GL: 2
绿番茄和南瓜籽酱(绿色皮皮安)
GI: 25
GL: 2
冷番茄鳄梨汤
GI: 25
GL: 2
小番茄
GI: 15
GL: 1
罐装番茄
GI: 38
GL: 2
番茄酱鹰嘴豆
GI: 40
GL: 5
番茄椰子酱
GI: 35
GL: 3
番茄奶油
GI: 40
GL: 3
碎番茄
GI: 38
GL: 3
番茄丁
GI: 15
GL: 1
新鲜蔬菜沙拉
GI: 20
GL: 1
番茄咖喱
GI: 40
GL: 4
烘烤番茄
GI: 35
GL: 20
新鲜番茄
GI: 15
GL: 1
烤番茄
GI: 15
GL: 1
新鲜番茄汁
GI: 38
GL: 1
大番茄
GI: 15
GL: 1
覆盆子番茄
GI: 15
GL: 1
浓缩番茄酱(含烟熏红椒粉、大蒜和醋)
GI: 35
GL: 5
番茄粉
GI: 35
GL: 25
加工番茄
GI: 38
GL: 3
番茄果肉
GI: 38
GL: 2
南瓜番茄酱
GI: 40
GL: 2
番茄泥
GI: 38
GL: 3
番茄酸奶酱
GI: 25
GL: 1
番茄
GI: 15
GL: 1
番茄莎莎酱
GI: 20
GL: 1
有机番茄酱
GI: 38
GL: 3
胡萝卜洋葱番茄酱
GI: 45
GL: 4
番茄调味料
GI: 55
GL: 25
番茄切片
GI: 15
GL: 1
无脂肪奶油番茄汤
GI: 38
GL: 2
高汤番茄汤
GI: 40
GL: 2
番茄酱
GI: 25
GL: 2
炖番茄
GI: 38
GL: 3
油浸晒干番茄
GI: 35
GL: 7
番茄
GI: 15
GL: 1
烤番茄
GI: 15
GL: 1
油浸番茄
GI: 30
GL: 2
切丁番茄
GI: 15
GL: 1
Too Good 酸奶
GI: 20
GL: 1
劈豇豆
GI: 29
GL: 18
意大利饺子
GI: 50
GL: 14
奶酪馄饨
GI: 50
GL: 19
墨西哥饼(标准)
GI: 52
GL: 25
玉米饼
GI: 55
GL: 25
高纤维玉米饼卷
GI: 45
GL: 20
拌沙拉
GI: 15
GL: 1
总脂肪
GI: 0
GL: 0
图卢兹香肠
GI: 0
GL: 0
经典综合坚果果干
GI: 45
GL: 20
植物蛋白混合坚果
GI: 35
GL: 13
无反式脂肪人造黄油
GI: 0
GL: 0
特拉普派奶酪
GI: 0
GL: 0
Triscuit 饼干
GI: 55
GL: 38
热带水果
GI: 50
GL: 8
热带啤酒花
GI: 0
GL: 0
鳟鱼
GI: 0
GL: 0
鳟鱼
GI: 0
GL: 0
煎鳟鱼
GI: 0
GL: 0
Trubar蛋白棒
GI: 45
GL: 17
松露
GI: 10
GL: 1
松露馅
GI: 50
GL: 28
松露油
GI: 0
GL: 0
松露酱
GI: 55
GL: 15
松露调味料
GI: 0
GL: 0
松露
GI: 10
GL: 1
Truvia甜味剂包
GI: 7
GL: 0
金枪鱼鱼柳
GI: 0
GL: 0
罐装金枪鱼
GI: 0
GL: 0
春季金枪鱼
GI: 0
GL: 0
泰式甜辣金枪鱼
GI: 55
GL: 6
金枪鱼胡萝卜酱
GI: 40
GL: 2
块状轻型金枪鱼罐头
GI: 0
GL: 0
新鲜金枪鱼
GI: 0
GL: 0
炸面包屑金枪鱼
GI: 55
GL: 8
自有汁金枪鱼罐头
GI: 0
GL: 0
轻金枪鱼
GI: 0
GL: 0
金枪鱼酱
GI: 35
GL: 1.4
金枪鱼波奇饭
GI: 5
GL: 1
金枪鱼沙拉
GI: 5
GL: 0
番茄酱金枪鱼罐头
GI: 40
GL: 2
芝麻金枪鱼
GI: 0
GL: 0
火鸡蔬菜肉冻
GI: 0
GL: 0
生菜包火鸡胸肉和鳄梨
GI: 5
GL: 1
火鸡培根
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡培根包水栗
GI: 40
GL: 3
瘦火鸡肉比利亚
GI: 0
GL: 0
熟火鸡
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡香肠饼
GI: 0
GL: 0
火鸡胸肉片配牛油果泥
GI: 0
GL: 0
熟火鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
火鸡胸肉片
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡肉,低钠
GI: 0
GL: 0
有机瘦鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
瘦烤火鸡胸肉(无添加盐)
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡胸肉(无添加硝酸盐/亚硝酸盐,低钠,低脂)
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡胸配西兰花
GI: 15
GL: 1
自制番茄香草酱炖火鸡胸肉
GI: 20
GL: 1
瘦火鸡肉饼全麦面包
GI: 50
GL: 10
瘦火鸡肉辣椒,额外豆类,低钠汤
GI: 35
GL: 4
火鸡白豆藜麦辣椒
GI: 38
GL: 5
火鸡胸肉
GI: 0
GL: 0
熟火鸡肉
GI: 0
GL: 0
火鸡肉片
GI: 0
GL: 0
火鸡肉汁
GI: 25
GL: 1
火鸡肉馅
GI: 0
GL: 0
火鸡火腿片
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡胸肉干(低钠,无添加糖)
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡肉末配意大利香草番茄酱
GI: 30
GL: 1
瘦火鸡肉丸(烤制)
GI: 0
GL: 0
火鸡肉饼
GI: 35
GL: 2
机械分离火鸡肉
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡肉末
GI: 0
GL: 0
火鸡汉堡排
GI: 0
GL: 0
火鸡意大利辣香肠
GI: 0
GL: 0
火鸡肉馅饼
GI: 55
GL: 11
火鸡肉炖酱
GI: 20
GL: 1
烤火鸡
GI: 0
GL: 0
瘦火鸡胸肉配绿叶蔬菜和新鲜蔬菜
GI: 15
GL: 1
火鸡萨拉米
GI: 0
GL: 0
低脂火鸡香肠肉汁(减少脂肪和钠)
GI: 40
GL: 2
瘦火鸡香肠(无皮,低脂低钠)
GI: 0
GL: 0
火鸡串
GI: 0
GL: 0
串烤火鸡肉
GI: 0
GL: 0
熏火鸡片
GI: 0
GL: 0
舒肥火鸡肉
GI: 0
GL: 0
火鸡排
GI: 0
GL: 0
火鸡高汤
GI: 0
GL: 0
火鸡蔬菜炖菜
GI: 25
GL: 1
火鸡翅膀
GI: 0
GL: 0
幼火鸡肉
GI: 0
GL: 0
火鸡和西葫芦馅
GI: 0
GL: 0
姜黄黑胡椒混合
GI: 0
GL: 0
姜黄粉
GI: 15
GL: 10
姜黄粉
GI: 0
GL: 0
姜黄酱
GI: 15
GL: 1
姜黄蒜香黑胡椒烤鸡腿
GI: 0
GL: 0
姜黄片
GI: 0
GL: 0
芝麻酱柠檬姜黄混合
GI: 0
GL: 0
姜黄茶
GI: 0
GL: 0
芜菁
GI: 30
GL: 2
芹菜根
GI: 15
GL: 1
腌制萝卜
GI: 35
GL: 2
凝乳干酪
GI: 30
GL: 1
托斯卡纳羽衣甘蓝
GI: 2
GL: 1
波兰twaróg
GI: 27
GL: 1
波兰凝乳酪
GI: 0
GL: 0
芝士蛋糕用凝乳奶酪
GI: 30
GL: 1
泰博奶酪
GI: 0
GL: 0
经典沙兹基
GI: 20
GL: 1
超滤牛奶
GI: 20
GL: 0.3
未腌制猪肉香肠
GI: 0
GL: 0
未精炼椰子油
GI: 0
GL: 0
未精制海盐
GI: 0
GL: 0
未熟梨
GI: 25
GL: 2
无盐骨头高汤(市售)
GI: 0
GL: 0
无盐腰果
GI: 15
GL: 2
无盐熟鹰嘴豆
GI: 28
GL: 8
无盐发酵黄瓜
GI: 15
GL: 0
无盐鱼汤
GI: 0
GL: 0
无盐草药和香料混合物
GI: 10
GL: 1
无添加盐或糖的罐装番茄
GI: 38
GL: 2
番茄酱
GI: 38
GL: 3
无糖杏仁奶
GI: 25
GL: 0
无糖杏仁奶蛋白咖啡奶昔
GI: 10
GL: 1
无糖杏仁酸奶
GI: 20
GL: 1
无糖杏仁酸奶配辣椒片
GI: 15
GL: 1
烤苹果肉桂
GI: 40
GL: 6
苹果梨泥
GI: 38
GL: 5
无糖苹果汁姜味
GI: 40
GL: 5
无糖苹果酱
GI: 53
GL: 6
杏泥
GI: 34
GL: 4
无糖烘焙巧克力(100%可可)
GI: 20
GL: 1
浆果混合(蓝莓,覆盆子)无添加糖
GI: 30
GL: 3
用新鲜或冷冻浆果浸泡的水(无添加糖)
GI: 0
GL: 0
黑加仑果酱
GI: 40
GL: 8
蓝莓泥
GI: 40
GL: 5
可可酱
GI: 20
GL: 2
角豆片(无添加糖)
GI: 40
GL: 26
腰果蘑菇泥(植物奶油)
GI: 20
GL: 2
茶包泡制的印度香料茶(无糖)
GI: 0
GL: 0
煮樱桃配柠檬皮
GI: 22
GL: 4
无糖越橘果酱
GI: 25
GL: 3
新鲜橙子莎莎酱
GI: 40
GL: 4
甜菊糖可可粉
GI: 10
GL: 2
椰子黄油
GI: 0
GL: 0
无糖椰子奶油稀释液
GI: 0
GL: 0
植物奶粉替代品
GI: 30
GL: 6
椰奶替代品
GI: 0
GL: 0
植物基椰子酸奶替代品
GI: 40
GL: 5
咖啡浓缩液
GI: 0
GL: 0
蔓越莓奇亚籽果酱(无添加糖)
GI: 35
GL: 7
无糖干樱桃
GI: 22
GL: 17
荷兰加工可可粉
GI: 20
GL: 2
无糖酸奶
GI: 20
GL: 1
果粉
GI: 40
GL: 34
干草莓
GI: 40
GL: 30
无糖希腊酸奶和亚麻籽粉混合物
GI: 20
GL: 1
希腊酸奶蛋白粉
GI: 20
GL: 2
无糖希腊酸奶蛋白质奶昔
GI: 35
GL: 1
鲜覆盆子绿茶
GI: 20
GL: 0
无糖鲜樱桃开菲尔
GI: 35
GL: 3
荔枝果泥
GI: 50
GL: 8
麦片
GI: 45
GL: 27
奶油坚果酱(无糖)
GI: 0
GL: 0
无糖燕麦奶泡(咖啡师型)
GI: 50
GL: 3
益生菌燕麦饮
GI: 45
GL: 3
橙子提取物
GI: 40
GL: 3
豌豆蛋白奶
GI: 25
GL: 0
水浸桃片
GI: 35
GL: 3
花生和芝麻籽块(蛋白质结合,无添加糖)
GI: 20
GL: 3
烤红椒酱
GI: 25
GL: 2
无糖植物酸奶酱
GI: 25
GL: 1
豌豆或大麻蛋白粉(无甜味,无香味)
GI: 0
GL: 0
无糖植物酸奶黄瓜沙拉
GI: 20
GL: 1
李子酱(无添加糖)
GI: 35
GL: 7
稀释无糖石榴汁
GI: 35
GL: 2
无糖杏仁奶、低碳水蛋白粉和冷冻草莓奶昔
GI: 25
GL: 1
车前子壳混合水
GI: 0
GL: 0
浓缩覆盆子提取物(无添加糖)
GI: 35
GL: 15
无糖斯卡乳酪
GI: 36
GL: 1.4
豆奶(无糖)
GI: 34
GL: 1
肉桂炖大黄茎
GI: 15
GL: 1
无糖芝麻酱
GI: 0
GL: 0
番茄泥
GI: 35
GL: 2
白茶(天然桃子香味,未加糖)
GI: 0
GL: 0
黑豆
GI: 43
GL: 25
黑豆面糊
GI: 45
GL: 9
紫外线处理蘑菇
GI: 10
GL: 1
黑樱桃汁
GI: 55
GL: 3
V8 蔬菜汁
GI: 43
GL: 2
瓦伦蒂娜酱
GI: 10
GL: 0
香草杏仁奶
GI: 30
GL: 1
整根香草豆荚(刮取)
GI: 0
GL: 0
无乳香草豆奶油
GI: 35
GL: 5
香草荚酱
GI: 0
GL: 0
香草提取物
GI: 0
GL: 0
香草木糖醇奶酪
GI: 35
GL: 1
香草奶酪
GI: 50
GL: 8
人造香草精
GI: 0
GL: 0
无糖香草提取物
GI: 0
GL: 0
香草风味均质奶酪
GI: 55
GL: 8
香草粉
GI: 0
GL: 0
香草荚浸泡mct油
GI: 0
GL: 0
香草凝乳
GI: 55
GL: 8
香草奶精
GI: 10
GL: 0
香草茶包
GI: 0
GL: 0
素香草豆腐甜点
GI: 45
GL: 6
天然香草赤藓糖醇酸奶
GI: 15
GL: 1
普通小牛肉
GI: 0
GL: 0
水煮小牛肉
GI: 0
GL: 0
小牛骨
GI: 0
GL: 0
小牛肉排
GI: 0
GL: 0
瘦小牛肉
GI: 0
GL: 0
小牛肉丸
GI: 40
GL: 3
小牛肉末
GI: 0
GL: 0
小牛肉和家禽香肠
GI: 0
GL: 0
烤小牛肉
GI: 0
GL: 0
小牛肉炸肉排
GI: 55
GL: 8
牛膝骨肉
GI: 0
GL: 0
清炖小牛肉汤
GI: 0
GL: 0
Veal Steak
GI: 0
GL: 0
炖小牛肉
GI: 0
GL: 0
小牛腱
GI: 0
GL: 0
Vega蛋白粉
GI: 30
GL: 2
葵花籽植物基汉堡
GI: 45
GL: 7
纯素黄油
GI: 0
GL: 0
素鸡肉块
GI: 40
GL: 3
素食奶油
GI: 0
GL: 0
素食脆蛋白酱
GI: 35
GL: 6
杏仁奶纯素莳萝酱
GI: 10
GL: 0
素食旋转烤肉条
GI: 40
GL: 3
素蛋
GI: 40
GL: 2
纯素菲达奶酪
GI: 40
GL: 3
素火腿
GI: 45
GL: 3
纯素克菲尔
GI: 25
GL: 1
素食泡菜
GI: 15
GL: 1
纯素蛋黄酱
GI: 0
GL: 0
素肉
GI: 35
GL: 2
素肉末
GI: 35
GL: 2
纯素蘑菇甜椒卷
GI: 55
GL: 14
纯素天然香料
GI: 0
GL: 0
素食饼
GI: 45
GL: 7
素豆类波尔佩特
GI: 45
GL: 10
纯素蛋白面包
GI: 45
GL: 13
纯素蛋白粉巧克力布朗尼
GI: 35
GL: 6
榛子牛轧糖味纯素蛋白粉
GI: 40
GL: 7
纯素牧场沙拉酱
GI: 0
GL: 0
植物基烤牛肉配油
GI: 40
GL: 3
高纤维纯素香肠
GI: 40
GL: 3
纯素酸奶油
GI: 35
GL: 3
纯素草莓斯凯尔
GI: 45
GL: 3
素食塔利亚塔
GI: 35
GL: 3
植物性肉类
GI: 50
GL: 4
维吉麦酱
GI: 0
GL: 0
无麸质维吉麦
GI: 35
GL: 5
维吉麦酱
GI: 0
GL: 0
调味料
GI: 50
GL: 11
Vegeta 调味料
GI: 50
GL: 15
蔬菜琼脂冻
GI: 15
GL: 1
番茄蔬菜大麦汤
GI: 45
GL: 4
烤蔬菜酱
GI: 25
GL: 2
蔬菜高汤
GI: 0
GL: 0
蔬菜荞麦面汤
GI: 45
GL: 3
奇亚籽增稠蔬菜汤
GI: 15
GL: 1
无盐蔬菜冻
GI: 10
GL: 0
自制绿叶蔬菜汤(菠菜,羽衣甘蓝,香草,少盐)
GI: 15
GL: 0
蔬菜高汤粉
GI: 40
GL: 16
减盐蔬菜汤汁(无盐,含草药和香料)
GI: 10
GL: 0
蔬菜汤底(无添加盐)
GI: 10
GL: 0
植物基食用香肠肠衣(纤维素/海藻)
GI: 10
GL: 1
蔬菜砂锅
GI: 55
GL: 7
西兰花鹰嘴豆蔬菜汤
GI: 35
GL: 3
蔬菜奶油汤
GI: 45
GL: 3
轻蔬菜咖喱酱
GI: 30
GL: 2
蔬菜饺子
GI: 50
GL: 15
迷你蛋蔬菜蛋饼松饼
GI: 20
GL: 1
蔬菜强化番茄酱
GI: 35
GL: 3
蔬菜提取物
GI: 30
GL: 2
植物脂肪 (植物油)
GI: 0
GL: 0
蔬菜蛋饼
GI: 20
GL: 1
植物甘油
GI: 35
GL: 35
蔬菜鹰嘴豆泥卷(全麦玉米饼)
GI: 45
GL: 12
黄瓜芹菜香草水
GI: 0
GL: 0
黄瓜、菠菜和芹菜混合汁
GI: 15
GL: 1
非淀粉蔬菜汁(黄瓜、芹菜、菠菜),无添加糖
GI: 15
GL: 1
蔬菜汤配扁豆或鹰嘴豆
GI: 30
GL: 2
蔬菜味噌汤
GI: 20
GL: 1
熟蔬菜混合
GI: 35
GL: 2
植物油
GI: 0
GL: 0
植物油
GI: 0
GL: 0
烤蛋卷(含鸡蛋、菠菜、蘑菇和少量油)
GI: 20
GL: 1
蔬菜甜椒酱
GI: 25
GL: 2
蔬菜酱
GI: 40
GL: 5
蔬菜藜麦饼
GI: 45
GL: 10
蔬菜咖喱
GI: 40
GL: 5
菲达奶酪蔬菜沙拉
GI: 25
GL: 2
蛋黄酱蔬菜沙拉
GI: 55
GL: 7
蔬菜奶酪沙拉
GI: 30
GL: 2
蔬菜沙拉配天然酸奶
GI: 25
GL: 2
橄榄油蔬菜沙拉
GI: 25
GL: 2
酸奶油蔬菜沙拉
GI: 30
GL: 2
蔬菜沙拉配芝麻酱
GI: 20
GL: 2
植物起酥油
GI: 0
GL: 0
新鲜黄瓜或西葫芦片
GI: 15
GL: 0.5
蔬菜和种子冰沙
GI: 25
GL: 2
蔬菜豆汤
GI: 25
GL: 2
含膳食纤维的香料和蔬菜混合物
GI: 25
GL: 3
蔬菜豆类炖菜
GI: 28
GL: 3
生蔬菜条配鹰嘴豆泥
GI: 25
GL: 2
Vegetable Gravy (homemade, Simmered Vegetables, Herbs, Spices, Water)
GI: 15
GL: 1
无盐蔬菜汤底
GI: 15
GL: 0
蔬菜豆腐串
GI: 25
GL: 2
什锦蔬菜
GI: 20
GL: 1
什锦蔬菜 (生)
GI: 25
GL: 2
烤蔬菜
GI: 40
GL: 5
干蔬菜
GI: 35
GL: 19
新鲜蔬菜
GI: 15
GL: 1
蔬菜
GI: 25
GL: 1
炒蔬菜
GI: 30
GL: 2
素馅卷心菜饼
GI: 55
GL: 11
素食卡乔佩佩肉丸
GI: 45
GL: 8
素食大豆蛋白
GI: 35
GL: 3
素食希腊烤肉
GI: 55
GL: 11
素食基辅鸡排
GI: 55
GL: 10
扁豆蔬菜辣椒
GI: 28
GL: 4
素食肉饼(豆类基底)
GI: 35
GL: 7
素食酱
GI: 35
GL: 3
植物基香肠(大豆蛋白)
GI: 30
GL: 2
素食香肠
GI: 40
GL: 3
植物基白豆肉汁
GI: 35
GL: 4
植物基豆类饼(豆类)包裹生菜
GI: 35
GL: 6
蔬菜炒面
GI: 55
GL: 12
素食法兰克福香肠
GI: 40
GL: 3
素肉丸
GI: 40
GL: 7
黑豆蔬菜汉堡排
GI: 35
GL: 7
鹿肉
GI: 0
GL: 0
鹿肉末
GI: 0
GL: 0
炖鹿肉
GI: 20
GL: 1
辣味文特里奇纳
GI: 0
GL: 0
维也纳炸肉排
GI: 55
GL: 8
越南香肠
GI: 0
GL: 0
Vimto无添加糖双倍浓缩饮料
GI: 5
GL: 0
经典油醋汁
GI: 0
GL: 0
简单橄榄油醋汁
GI: 0
GL: 0
香草油醋汁
GI: 0
GL: 0
葡萄番茄
GI: 15
GL: 1
醋和橄榄油
GI: 0
GL: 0
醋盐水
GI: 5
GL: 0
甘蔗醋
GI: 5
GL: 0
醋
GI: 0
GL: 0
醋赤藻糖醇腌料
GI: 0
GL: 0
雪莉醋
GI: 0
GL: 0
白葡萄酒醋
GI: 0
GL: 0
巧克力蛋白质奶昔
GI: 35
GL: 2
Vital Proteins 胶原蛋白肽
GI: 0
GL: 0
维生素a
GI: 0
GL: 0
维生素和矿物质混合物
GI: 0
GL: 0
维生素b12补充剂
GI: 0
GL: 0
维生素b1
GI: 0
GL: 0
维生素b2
GI: 0
GL: 0
维生素b5
GI: 0
GL: 0
维生素b6补充剂
GI: 0
GL: 0
叶酸
GI: 0
GL: 0
维生素b族复合补充剂
GI: 0
GL: 0
维生素c
GI: 0
GL: 0
维生素c(抗坏血酸钠)
GI: 0
GL: 0
维生素d3片
GI: 0
GL: 0
维生素d补充剂
GI: 0
GL: 0
维生素e醋酸酯
GI: 0
GL: 0
维生素e
GI: 0
GL: 0
维生素混合物
GI: 0
GL: 0
多种维生素和矿物质补充剂
GI: 0
GL: 0
维生素b复合补充剂(b3、b5、b6、b12)
GI: 0
GL: 0
维生素补充剂
GI: 0
GL: 0
伏特加
GI: 0
GL: 0
伏特加酱
GI: 40
GL: 3
Vogel's 低碳水化合物格兰诺拉麦片
GI: 25
GL: 5
汉堡酱
GI: 40
GL: 4
和牛牛排
GI: 0
GL: 0
裙带菜
GI: 5
GL: 1
梭鲈
GI: 0
GL: 0
核桃肉桂酱(含天然甜味剂)
GI: 25
GL: 4
核桃罗勒香蒜酱(少盐,橄榄油)
GI: 0
GL: 0
无烘焙核桃枣子底壳
GI: 40
GL: 15
核桃粉
GI: 15
GL: 1
核桃和营养酵母奶酪浇头
GI: 10
GL: 1
核桃油
GI: 0
GL: 0
核桃和南瓜子混合
GI: 15
GL: 1
烤核桃
GI: 15
GL: 1
去壳核桃
GI: 15
GL: 1
核桃
GI: 15
GL: 1
一把核桃和一块黑巧克力
GI: 15
GL: 2
糖渍核桃
GI: 45
GL: 18
生核桃,无盐
GI: 15
GL: 1
温水柠檬汁
GI: 0
GL: 0
瓦萨脆饼
GI: 45
GL: 30
Wasa Crackers
GI: 45
GL: 30
Wasa原味脆面包
GI: 45
GL: 30
多谷物脆饼
GI: 45
GL: 29
Wasa酸种脆面包
GI: 50
GL: 34
新鲜山葵根
GI: 40
GL: 9
芥末油
GI: 0
GL: 0
山葵粉
GI: 40
GL: 9
水
GI: 0
GL: 0
瓶装水
GI: 0
GL: 0
培根包水栗
GI: 40
GL: 4
水克非尔
GI: 25
GL: 1
温水
GI: 0
GL: 0
柠檬水
GI: 0
GL: 0
西洋菜
GI: 0
GL: 1
西洋菜汁
GI: 15
GL: 0.3
体重管理混合物
GI: 45
GL: 16
西式煎蛋卷
GI: 20
GL: 1
小麦啤酒
GI: 15
GL: 1
小麦麸皮
GI: 30
GL: 5
低碳水小麦面包
GI: 40
GL: 10
小麦
GI: 41
GL: 30
小麦糊精
GI: 5
GL: 4
小麦纤维
GI: 0
GL: 0
发芽小麦粉
GI: 55
GL: 39
1850型全麦面粉
GI: 50
GL: 31
小麦胚芽油
GI: 0
GL: 0
烤小麦胚芽
GI: 55
GL: 28
小麦面筋
GI: 22
GL: 3
活性小麦面筋
GI: 22
GL: 3
小麦粒
GI: 41
GL: 30
小麦粗粒
GI: 50
GL: 36
小麦面条
GI: 50
GL: 13
生小麦
GI: 41
GL: 30
煮熟的小麦意大利面
GI: 50
GL: 15
小麦墨西哥饼(高能量)
GI: 52
GL: 26
小麦草粉
GI: 15
GL: 3
海螺
GI: 0
GL: 0
熟海螺
GI: 0
GL: 0
液态乳清
GI: 35
GL: 0
乳清煎饼
GI: 55
GL: 11
乳清蛋白椰子可可味
GI: 35
GL: 4
乳清蛋白浓缩物
GI: 0
GL: 0
乳清蛋白分离物
GI: 0
GL: 0
乳清蛋白分离物与葵花卵磷脂
GI: 0
GL: 0
乳清水
GI: 30
GL: 0.4
轻微加甜的肉桂甜叶菊椰子奶油
GI: 5
GL: 0
鲜奶油
GI: 39
GL: 5
无糖鲜奶油
GI: 0
GL: 0
打发蛋白
GI: 0
GL: 0
鲜乳清干酪配自制浆果泥
GI: 40
GL: 3
鲜奶油酱
GI: 0
GL: 0
威士忌
GI: 0
GL: 0
单一麦芽威士忌
GI: 0
GL: 0
威士忌加冰
GI: 0
GL: 0
威士忌
GI: 0
GL: 0
新鲜白鳀鱼片
GI: 0
GL: 0
白芦笋
GI: 15
GL: 1
白葡萄酒醋
GI: 0
GL: 0
罐装白豆
GI: 35
GL: 5
白豆酱
GI: 35
GL: 6
白豆蘑菇酱
GI: 35
GL: 6
白豆和海藻泥混合物
GI: 35
GL: 5
白罗宋汤
GI: 55
GL: 4
白卷心菜
GI: 10
GL: 1
白卷心菜沙拉
GI: 15
GL: 1
白奶酪
GI: 0
GL: 0
白巧克力
GI: 44
GL: 26
白巧克力生酮
GI: 10
GL: 2
抹茶白巧克力
GI: 45
GL: 25
草莓味白巧克力
GI: 45
GL: 26
白凝乳酪
GI: 30
GL: 1
白鱼片
GI: 0
GL: 0
全脂白奶酪
GI: 0
GL: 0
白辣根
GI: 15
GL: 2
白桑葚
GI: 40
GL: 30
白芒斯特奶酪
GI: 0
GL: 0
蘑菇
GI: 10
GL: 1
白洋葱
GI: 15
GL: 1.4
白色辣椒圈
GI: 15
GL: 1
白萝卜
GI: 15
GL: 1
白朗姆酒
GI: 0
GL: 0
白酱
GI: 10
GL: 0
白香肠
GI: 0
GL: 0
白茶(冲泡)
GI: 0
GL: 0
白豆腐
GI: 15
GL: 1
白醋
GI: 0
GL: 0
白葡萄酒
GI: 0
GL: 0
白葡萄酒维尔德霍
GI: 0
GL: 0
脱脂酸奶
GI: 35
GL: 2
白鱼沙拉
GI: 0
GL: 0
带皮新鲜苹果
GI: 36
GL: 6
苹果泥
GI: 36
GL: 5
未加工黑扁豆(完整种皮)
GI: 21
GL: 4
橙子
GI: 43
GL: 5
蓝莓
GI: 53
GL: 6
全麦面包
GI: 50
GL: 20
全棕色扁豆
GI: 21
GL: 4
全麦荞麦面包
GI: 50
GL: 20
全干罗汉果
GI: 10
GL: 1
散养鸡全蛋(蛋黄和蛋白)
GI: 0
GL: 0
未加工的新鲜浆果
GI: 30
GL: 3
整桃
GI: 42
GL: 4
果泥
GI: 40
GL: 6
全麦面包配牛油果
GI: 50
GL: 16
全麦面粉
GI: 50
GL: 24
全麦香蕉面包(无糖)
GI: 50
GL: 19
燕麦(全谷物)
GI: 55
GL: 13
全谷物浆果棒(少加糖)
GI: 50
GL: 30
全麦面包(含麸皮和胚芽)
GI: 50
GL: 20
全麦奇亚籽面包
GI: 50
GL: 19
全麦面包配鹰嘴豆酱和蘑菇
GI: 45
GL: 13
全麦面包棒
GI: 55
GL: 36
全麦面包配奶酪和水果
GI: 55
GL: 18
全麦面粉煎蛋卷
GI: 45
GL: 8
全谷玉米
GI: 52
GL: 10
全谷物黑巧克力饼干
GI: 50
GL: 30
全麦华夫饼配鹰嘴豆泥
GI: 55
GL: 19
全麦羊角面包
GI: 55
GL: 23
全谷物消化饼干
GI: 40
GL: 24
全麦硬质小麦意大利面
GI: 45
GL: 29
全麦松饼
GI: 55
GL: 23
全谷物片
GI: 55
GL: 36
全谷物菠菜菲达奶酪扁面包
GI: 50
GL: 14
全麦面包法式吐司,少糖,烘焙
GI: 55
GL: 15
全麦面包配大蒜和橄榄油,轻微烤制
GI: 55
GL: 21
赤藻糖醇全麦姜饼
GI: 35
GL: 10
全谷物饼干
GI: 55
GL: 38
全谷物甜筒
GI: 50
GL: 38
全谷混合蔬菜
GI: 45
GL: 8
全谷物水果干麦片
GI: 50
GL: 33
全谷物坚果冻干樱桃麦片
GI: 45
GL: 27
全麦燕麦肉桂甜菊/水果泥烤松饼
GI: 45
GL: 17
燕麦饼干
GI: 45
GL: 25
全燕麦饼干(低糖)
GI: 40
GL: 26
燕麦纤维
GI: 5
GL: 0
全谷燕麦酥点
GI: 45
GL: 16
全谷煮意大利面
GI: 45
GL: 12
全麦螺旋卷面
GI: 45
GL: 29
全麦意大利面配自制无添加糖番茄酱
GI: 45
GL: 9
全麦意大利面配香蒜酱
GI: 45
GL: 12
全麦面粉奶酪菠菜饺子
GI: 50
GL: 13
全麦椒盐卷饼
GI: 50
GL: 25
浓密全麦黑麦面包
GI: 50
GL: 20
全麦南瓜饺子
GI: 55
GL: 13
全麦面粉乳蛋饼
GI: 40
GL: 8
烤奶酪三明治(全麦面包,低脂奶酪)
GI: 55
GL: 15
全麦面包卷
GI: 50
GL: 21
全麦黑麦番茄香草烤面包片
GI: 50
GL: 10
全麦黑麦面粉烘焙混合粉
GI: 50
GL: 33
全麦黑麦脆饼
GI: 45
GL: 15
全麦面粉和扁豆酸汤
GI: 45
GL: 4
全麦斯佩尔特小麦面团
GI: 55
GL: 26
全麦斯佩尔特小麦千层面条
GI: 50
GL: 33
全麦斯佩尔特面粉海绵蛋糕
GI: 40
GL: 16
全麦斯佩尔特面粉包裹
GI: 55
GL: 33
全谷物披萨饼皮
GI: 55
GL: 24
100%全谷物薄三明治面包
GI: 45
GL: 17
全麦酥皮配瘦火鸡肉
GI: 45
GL: 9
全麦皮混合蔬菜烤馅饼
GI: 45
GL: 12
全谷物华夫饼
GI: 50
GL: 18
全谷物脆饼
GI: 45
GL: 15
全谷物卷饼
GI: 50
GL: 23
赤藻糖醇全麦酵母蛋糕
GI: 40
GL: 12
约克郡布丁(全麦或斯佩尔特面粉)
GI: 55
GL: 14
新鲜整颗葡萄
GI: 53
GL: 8
全绿面包
GI: 55
GL: 24
干燥甜叶菊叶
GI: 0
GL: 0
整柠檬
GI: 20
GL: 2
扁豆蔬菜沙拉
GI: 28
GL: 7
新鲜生菜叶
GI: 15
GL: 0
橙子
GI: 43
GL: 5
全麦卷饼
GI: 50
GL: 20
全脂奶粉
GI: 40
GL: 15
整绿豆
GI: 25
GL: 5
全燕麦酵种
GI: 40
GL: 9
全燕麦
GI: 55
GL: 13
橄榄
GI: 15
GL: 1
新鲜整橙
GI: 43
GL: 5
炖水果甜点
GI: 45
GL: 7
新鲜整颗覆盆子
GI: 25
GL: 3
全黑麦面包(100%全黑麦粉)
GI: 50
GL: 20
全麦黑麦面粉披萨底
GI: 50
GL: 20
全黑麦面粉发酵剂
GI: 40
GL: 15
发酵全豆酱
GI: 25
GL: 7
全熟黄豆
GI: 16
GL: 2
烤甜甜圈
GI: 40
GL: 15
全麦斯佩尔特面包吐司
GI: 50
GL: 20
全麦胡萝卜蛋糕(全麦斯佩尔特小麦)
GI: 35
GL: 12
全麦斯佩尔特面粉制品
GI: 50
GL: 21
全麦斯佩尔特面粉
GI: 55
GL: 34
新鲜整颗草莓
GI: 40
GL: 3
调味用整粒种子(芥菜籽、葫芦巴、孜然)
GI: 5
GL: 2
整颗新鲜番茄
GI: 15
GL: 1
生香草荚
GI: 0
GL: 0
大块蔬菜汤
GI: 30
GL: 2
低热量全麦面包
GI: 50
GL: 18
100%全麦种子面包
GI: 50
GL: 19
全麦蒸粗麦粉
GI: 50
GL: 12
全麦面粉
GI: 51
GL: 37
全麦蒜结面包
GI: 50
GL: 20
全麦格雷厄姆饼干屑,减糖
GI: 55
GL: 40
千层面条
GI: 45
GL: 29
全麦薄饼
GI: 52
GL: 26
全谷物扁豆馅饺子
GI: 45
GL: 13
全麦通心粉配低脂奶酪酱
GI: 50
GL: 10
全麦橙味松饼(减糖)
GI: 50
GL: 21
全麦意大利面(米粒形或星形)
GI: 45
GL: 31
全麦笔管面
GI: 45
GL: 31
全麦酥皮面团(低脂)
GI: 50
GL: 20
全麦面粉皮
GI: 50
GL: 25
全麦披萨面团
GI: 50
GL: 23
全麦蛋白煎饼(无添加糖)
GI: 55
GL: 14
全麦面粉制意大利饺子,低钠奶酪馅
GI: 50
GL: 14
全麦印度薄饼
GI: 52
GL: 13
全麦荞麦面
GI: 45
GL: 31
全麦意大利面条
GI: 45
GL: 31
烤全麦蔬菜春卷
GI: 45
GL: 10
全麦吐司
GI: 50
GL: 13
全麦玉米饼
GI: 45
GL: 20
全麦馄饨皮
GI: 50
GL: 24
100%全麦卷饼(低血糖指数,高纤维)
GI: 45
GL: 18
全谷物饼干
GI: 55
GL: 37
全麦黑麦面包片
GI: 50
GL: 20
全麦南瓜籽面包卷
GI: 50
GL: 20
全麦斯佩尔特面团
GI: 50
GL: 21
全麦饼干
GI: 50
GL: 35
维也纳香肠
GI: 0
GL: 0
白鱼
GI: 0
GL: 0
野生芦笋
GI: 15
GL: 1
野莓水果茶混合
GI: 0
GL: 0
野莓混合
GI: 30
GL: 4
野猪油
GI: 0
GL: 0
鳕鱼
GI: 0
GL: 0
三文鱼
GI: 0
GL: 0
野生沙丁鱼
GI: 0
GL: 0
未加工白鱼片(鳕鱼或黑线鳕)
GI: 0
GL: 0
海鱼(三文鱼或鳕鱼)
GI: 0
GL: 0
鹿肉
GI: 0
GL: 0
野蒜
GI: 15
GL: 1
野莴苣
GI: 15
GL: 0
野生蘑菇沙拉
GI: 10
GL: 1
野米
GI: 45
GL: 10
野米蘑菇香草馅料
GI: 45
GL: 9
野生三文鱼
GI: 0
GL: 0
野生虾
GI: 0
GL: 0
野草莓
GI: 25
GL: 2
鹿肉
GI: 0
GL: 0
葡萄酒
GI: 0
GL: 0
霞多丽葡萄酒
GI: 0
GL: 0
红酒
GI: 0
GL: 0
半甜葡萄酒
GI: 45
GL: 2
草莓酒
GI: 50
GL: 5
Winged Beans
GI: 15
GL: 1
冬南瓜
GI: 51
GL: 4
冬季蔬菜
GI: 35
GL: 3
馄饨
GI: 50
GL: 13
馄饨皮
GI: 50
GL: 29
木苹果果肉
GI: 35
GL: 8
黑木耳
GI: 0
GL: 0
伍斯特酱
GI: 35
GL: 7
低碳包裹
GI: 35
GL: 9
黄原胶
GI: 0
GL: 0
甜叶菊
GI: 7
GL: 0
木糖醇
GI: 7
GL: 0
明胶和木糖醇糖果
GI: 7
GL: 2
天然甜味剂与薄荷油
GI: 5
GL: 0
菊薯糖浆
GI: 10
GL: 3
薯蓣
GI: 54
GL: 15
营养酵母
GI: 0
GL: 0
活性干酵母
GI: 0
GL: 0
酵母提取物
GI: 0
GL: 0
酵母片
GI: 15
GL: 5
干酵母
GI: 0
GL: 0
日落黄fcf
GI: 0
GL: 0
黄豆
GI: 15
GL: 1
高蛋白无乳糖黄色奶酪
GI: 0
GL: 0
黄辣椒
GI: 15
GL: 1
黄玉米
GI: 52
GL: 10
低钠黄芥末
GI: 0
GL: 0
干裂黄豆
GI: 32
GL: 19
黄甜椒
GI: 15
GL: 1
黄南瓜
GI: 15
GL: 1
黄豆角
GI: 15
GL: 1
橄榄油黄四季豆
GI: 30
GL: 2
黄番茄
GI: 15
GL: 0.5
黄色蔬菜汤
GI: 45
GL: 3
黄鳍金枪鱼排
GI: 0
GL: 0
黄尾鱼
GI: 0
GL: 0
马黛茶
GI: 0
GL: 0
奶油曲奇饮料
GI: 55
GL: 7
2%脂肪酸奶
GI: 27
GL: 1
原味酸奶
GI: 36
GL: 2
Balanced Yogurt
GI: 35
GL: 2
酸奶黄油
GI: 0
GL: 0
酸奶莓果芝士蛋糕
GI: 35
GL: 4
保加利亚酸奶
GI: 35
GL: 2
无糖樱桃酸奶 (zott)
GI: 35
GL: 2
活性益生菌酸奶菌种
GI: 36
GL: 2
Activia 桃子菠萝味饮用酸奶
GI: 45
GL: 5
发酵乳
GI: 25
GL: 1
亚麻籽莳萝天然酸奶
GI: 30
GL: 1.5
天然椰子果肉酸奶
GI: 35
GL: 2
酸奶泡沫配新鲜水果
GI: 35
GL: 3
酸奶大蒜葵花酱
GI: 20
GL: 1
Oikos 青柠味酸奶
GI: 50
GL: 6
希腊酸奶triple Zero
GI: 35
GL: 2
高蛋白酸奶
GI: 35
GL: 1
低碳水蓝莓酸奶
GI: 25
GL: 1
轻盈酸奶芥末酱
GI: 35
GL: 2
全脂酸奶
GI: 36
GL: 2
水蜜桃酸奶
GI: 45
GL: 6
Activia西梅酸奶
GI: 35
GL: 5
低脂酸奶
GI: 35
GL: 2
脱脂酸奶
GI: 27
GL: 1.4
香草味skyr酸奶4%脂肪
GI: 35
GL: 2
菠菜黑加仑泥酸奶
GI: 35
GL: 2
斯特拉奇亚泰拉酸奶
GI: 50
GL: 7
草莓酸奶甜点
GI: 35
GL: 3
Yogur Natural Azucarado
GI: 50
GL: 7
高蛋白无脂香草酸奶
GI: 35
GL: 2
天然酸奶配新鲜水果和坚果
GI: 35
GL: 4
天然香料酸奶
GI: 35
GL: 2
鸡汤
GI: 40
GL: 2
嫩卷心菜沙拉
GI: 20
GL: 2
嫩蒜苗
GI: 15
GL: 1
鲜豆皮
GI: 15
GL: 1
柚子柠檬酱
GI: 35
GL: 4
扎塔尔
GI: 20
GL: 2
扎塔尔香料混合
GI: 20
GL: 8
扎希迪枣
GI: 46
GL: 35
鲈鱼
GI: 0
GL: 0
奶酪烤饼
GI: 55
GL: 10
扎克斯酱
GI: 0
GL: 0
Zaxby's招牌沙拉酱
GI: 40
GL: 6
零卡路里甜味剂包
GI: 0
GL: 0
零卡路里玉米饼
GI: 5
GL: 0
零糖柠檬水
GI: 0
GL: 0
零茶
GI: 0
GL: 0
多果糖浆
GI: 5
GL: 0
傑林斯基火腿
GI: 0
GL: 0
锌
GI: 0
GL: 0
吡啶甲酸锌
GI: 0
GL: 0
锌补充片
GI: 0
GL: 0
意大利通心粉
GI: 50
GL: 16
西葫芦
GI: 15
GL: 0.5
水煮西葫芦
GI: 15
GL: 1
西葫芦鸡肉酸奶砂锅
GI: 25
GL: 1
西葫芦块
GI: 15
GL: 1
西葫芦煎饼
GI: 25
GL: 2
烤西葫芦小吃
GI: 40
GL: 4
烤西葫芦半片配大蒜、橄榄油和香草
GI: 15
GL: 1
西葫芦鹰嘴豆泥
GI: 20
GL: 1.4
西葫芦面
GI: 15
GL: 0.5
西葫芦和韭葱泥汤
GI: 20
GL: 1
西葫芦扁豆番茄炖菜
GI: 28
GL: 4
螺旋切西葫芦
GI: 15
GL: 0.5
西葫芦面配自制番茄瘦牛肉酱
GI: 25
GL: 2
西葫芦煎饼
GI: 45
GL: 6
西葫芦泥
GI: 15
GL: 0.5
生西葫芦
GI: 15
GL: 1
卷心菜蘑菇西葫芦卷
GI: 20
GL: 1
生西葫芦
GI: 15
GL: 1
西葫芦沙拉
GI: 15
GL: 1
刨丝西葫芦
GI: 15
GL: 1
西葫芦片
GI: 15
GL: 0.5
烤西葫芦配番茄、罗勒和马苏里拉奶酪
GI: 25
GL: 1
薄切西葫芦
GI: 15
GL: 0.5
瘦火鸡肉、西葫芦和香草填充的辣椒(烤制)
GI: 25
GL: 1
全谷物西葫芦核桃松饼(水果甜味)
GI: 45
GL: 14
有机涂抹酱
GI: 30
GL: 2
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