← 按类别浏览

低GI

6711 食材

100%黑麦酸面包

100%黑麦酸面包

GI: 50 GL: 21
12谷物吐司

12谷物吐司

GI: 55 GL: 25
5-羟基色氨酸补充剂

5-羟基色氨酸补充剂

GI: 0 GL: 0
A1 酱

A1 酱

GI: 55 GL: 15
巧克力块

巧克力块

GI: 55 GL: 38
炸豆腐袋

炸豆腐袋

GI: 15 GL: 1
相思树纤维

相思树纤维

GI: 0 GL: 0
洋槐蜂蜜

洋槐蜂蜜

GI: 32 GL: 26
巴西莓

巴西莓

GI: 15 GL: 1
巴西莓泥

巴西莓泥

GI: 15 GL: 1
巴西莓粉

巴西莓粉

GI: 15 GL: 8
巴西樱桃

巴西樱桃

GI: 20 GL: 2
西印度樱桃粉

西印度樱桃粉

GI: 20 GL: 17
乙酰磺胺钾

乙酰磺胺钾

GI: 0 GL: 0
阿司匹林

阿司匹林

GI: 0 GL: 0
酸度调节剂

酸度调节剂

GI: 0 GL: 0
橡子南瓜

橡子南瓜

GI: 50 GL: 5
蘑菇藜麦蔬菜汉堡排

蘑菇藜麦蔬菜汉堡排

GI: 40 GL: 6
阿达纳烤肉串

阿达纳烤肉串

GI: 0 GL: 0
适应原混合物

适应原混合物

GI: 25 GL: 5
适应原

适应原

GI: 20 GL: 5
添加纤维

添加纤维

GI: 10 GL: 1
阿季卡酱

阿季卡酱

GI: 25 GL: 3
阿多波酱

阿多波酱

GI: 35 GL: 4
生酮蛋白棒

生酮蛋白棒

GI: 20 GL: 3
蛋酒利口酒

蛋酒利口酒

GI: 50 GL: 13
红豆蛋白意大利面

红豆蛋白意大利面

GI: 35 GL: 19
红豆

红豆

GI: 35 GL: 7

琼脂

GI: 13 GL: 1
琼脂

琼脂

GI: 13 GL: 1
琼脂果泥冻

琼脂果泥冻

GI: 30 GL: 3
琼脂水果果冻

琼脂水果果冻

GI: 35 GL: 5
赤藻糖醇琼脂果冻

赤藻糖醇琼脂果冻

GI: 5 GL: 1
龙舌兰纤维

龙舌兰纤维

GI: 10 GL: 1
植物性甜味剂

植物性甜味剂

GI: 30 GL: 23
陈年硬奶酪

陈年硬奶酪

GI: 0 GL: 0
Ahi 金枪鱼

Ahi 金枪鱼

GI: 0 GL: 0
蒜泥蛋黄酱

蒜泥蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
空气

空气

GI: 0 GL: 0
空气炸胡萝卜条

空气炸胡萝卜条

GI: 35 GL: 3
空气炸锅煮洋葱,少油

空气炸锅煮洋葱,少油

GI: 15 GL: 2

牛油果油空气炸防风草条

GI: 52 GL: 10

空气炸天贝丁

GI: 15 GL: 1
豆腐条

豆腐条

GI: 15 GL: 1
瘦火鸡里脊(空气炸,少油)

瘦火鸡里脊(空气炸,少油)

GI: 0 GL: 0
西葫芦条

西葫芦条

GI: 35 GL: 4
野生三文鱼片(空气炸)

野生三文鱼片(空气炸)

GI: 0 GL: 0
空气炸

空气炸

GI: 0 GL: 0
空气爆米花

空气爆米花

GI: 55 GL: 22
空气爆米高粱

空气爆米高粱

GI: 50 GL: 15
阿伊瓦尔

阿伊瓦尔

GI: 35 GL: 3
阿吉瓦枣

阿吉瓦枣

GI: 35 GL: 26
咸焦糖味营养饮料

咸焦糖味营养饮料

GI: 50 GL: 6
阿拉斯加鳕鱼片

阿拉斯加鳕鱼片

GI: 0 GL: 0
Albacore Tuna

Albacore Tuna

GI: 0 GL: 0
阿尔巴里尼葡萄

阿尔巴里尼葡萄

GI: 46 GL: 8
蛋白质奶酪

蛋白质奶酪

GI: 27 GL: 1
酒精

酒精

GI: 0 GL: 0
酒精

酒精

GI: 0 GL: 0

酒精 (乙醇)

GI: 0 GL: 0
无酒精杏仁提取物

无酒精杏仁提取物

GI: 0 GL: 0
水基香草香精(无酒精,低糖)

水基香草香精(无酒精,低糖)

GI: 40 GL: 3
朗姆酒

朗姆酒

GI: 0 GL: 0
艾尔啤酒

艾尔啤酒

GI: 15 GL: 0.5
Almette辣根奶酪抹酱

Almette辣根奶酪抹酱

GI: 0 GL: 0
苜蓿提取物

苜蓿提取物

GI: 10 GL: 1
苜蓿芽

苜蓿芽

GI: 15 GL: 0.3
阿尔弗雷多酱

阿尔弗雷多酱

GI: 0 GL: 0
海藻提取物涂层

海藻提取物涂层

GI: 5 GL: 0
藻油

藻油

GI: 0 GL: 0
碱化可可

碱化可可

GI: 20 GL: 2
全麸麦片

全麸麦片

GI: 38 GL: 25
多香果

多香果

GI: 0 GL: 0
阿洛酮糖

阿洛酮糖

GI: 0 GL: 0

阿洛酮糖糖衣

GI: 0 GL: 0
Almette奶油奶酪

Almette奶油奶酪

GI: 0 GL: 0
Almette轻盈香草奶油奶酪

Almette轻盈香草奶油奶酪

GI: 0 GL: 0

自制杏仁酱可可零食

GI: 10 GL: 1
杏仁酱

杏仁酱

GI: 0 GL: 0

玛珠椰枣夹天然杏仁酱

GI: 50 GL: 30
杏仁酱和无糖可可粉混合物

杏仁酱和无糖可可粉混合物

GI: 15 GL: 2
杏仁植物奶酪

杏仁植物奶酪

GI: 15 GL: 1
杏仁粉和奇亚籽

杏仁粉和奇亚籽

GI: 5 GL: 1
杏仁肉桂茶

杏仁肉桂茶

GI: 10 GL: 0
杏仁蔓越莓混合

杏仁蔓越莓混合

GI: 55 GL: 22
杏仁奶精甜而奶油味

杏仁奶精甜而奶油味

GI: 45 GL: 3

杏仁碎烤鳕鱼柳

GI: 0 GL: 0
杏仁奶饮料

杏仁奶饮料

GI: 25 GL: 1
杏仁提取物(天然,无糖)

杏仁提取物(天然,无糖)

GI: 0 GL: 0
杏仁粉

杏仁粉

GI: 5 GL: 1
杏仁粉胡萝卜松饼(无添加糖)

杏仁粉胡萝卜松饼(无添加糖)

GI: 28 GL: 8
杏仁粉鸡蛋肉桂卷低血糖指数甜味剂

杏仁粉鸡蛋肉桂卷低血糖指数甜味剂

GI: 18 GL: 3
杏仁粉可可蛋糕底

杏仁粉可可蛋糕底

GI: 15 GL: 3
杏仁粉赤藓糖醇饼干

杏仁粉赤藓糖醇饼干

GI: 5 GL: 1
杏仁粉饼干

杏仁粉饼干

GI: 35 GL: 8
杏仁粉裹鸡胸肉

杏仁粉裹鸡胸肉

GI: 5 GL: 0
杏仁粉杯子蛋糕配天然甜味剂

杏仁粉杯子蛋糕配天然甜味剂

GI: 25 GL: 7
杏仁粉茄子饼

杏仁粉茄子饼

GI: 20 GL: 2

自制杏仁粉姜饼干

GI: 7 GL: 1
杏仁粉披萨底

杏仁粉披萨底

GI: 10 GL: 1
杏仁粉和蛋白华夫饼

杏仁粉和蛋白华夫饼

GI: 15 GL: 1
杏仁粉薄饼

杏仁粉薄饼

GI: 15 GL: 1

无谷物杏仁粉挞皮

GI: 5 GL: 1
杏仁粉酸奶蛋糕

杏仁粉酸奶蛋糕

GI: 18 GL: 3
细磨杏仁粉

细磨杏仁粉

GI: 15 GL: 1
蜂蜜烤杏仁

蜂蜜烤杏仁

GI: 35 GL: 13
无乳制品香蕉冰淇淋

无乳制品香蕉冰淇淋

GI: 45 GL: 9
杏仁奶粉

杏仁奶粉

GI: 10 GL: 1
卡仕达面团

卡仕达面团

GI: 10 GL: 1
杏仁薄脆

杏仁薄脆

GI: 55 GL: 37
Almond Oil

Almond Oil

GI: 0 GL: 0

杏仁、营养酵母和海盐混合物

GI: 10 GL: 1
杏仁酱

杏仁酱

GI: 0 GL: 0
杏仁蛋白

杏仁蛋白

GI: 15 GL: 1
植物基杏仁乳酪蓝莓味

植物基杏仁乳酪蓝莓味

GI: 30 GL: 5
杏仁片

杏仁片

GI: 15 GL: 1
杏仁酸奶

杏仁酸奶

GI: 25 GL: 2
无糖杏仁酸奶蔬菜拉伊塔

无糖杏仁酸奶蔬菜拉伊塔

GI: 20 GL: 1
杏仁

杏仁

GI: 15 GL: 1
黑巧克力杏仁

黑巧克力杏仁

GI: 20 GL: 5
生杏仁

生杏仁

GI: 15 GL: 1
浸泡杏仁

浸泡杏仁

GI: 15 GL: 1
芦荟汁

芦荟汁

GI: 25 GL: 1

Aloha蛋白棒

GI: 40 GL: 15
无铝低钠泡打粉

无铝低钠泡打粉

GI: 0 GL: 0
余甘子

余甘子

GI: 15 GL: 2
苔麸

苔麸

GI: 35 GL: 26
苋菜脆饼

苋菜脆饼

GI: 35 GL: 21
苋菜(全谷物)

苋菜(全谷物)

GI: 35 GL: 23
脆片,含苋菜和藜麦

脆片,含苋菜和藜麦

GI: 55 GL: 38
杏仁酒

杏仁酒

GI: 35 GL: 9
辣椒青芒果粉

辣椒青芒果粉

GI: 55 GL: 36
美式奶酪片

美式奶酪片

GI: 35 GL: 2

卷心菜沙拉

GI: 55 GL: 7
美式酱

美式酱

GI: 55 GL: 10
氨基酸混合物

氨基酸混合物

GI: 0 GL: 0
印度醋栗

印度醋栗

GI: 20 GL: 2
余甘子粉

余甘子粉

GI: 20 GL: 14
碳酸铵

碳酸铵

GI: 0 GL: 0
扁豆汤

扁豆汤

GI: 38 GL: 5
汤

GI: 45 GL: 3
温和辣椒

温和辣椒

GI: 15 GL: 1
凤尾鱼

凤尾鱼

GI: 0 GL: 0
凤尾鱼

凤尾鱼

GI: 0 GL: 0
醋腌凤尾鱼

醋腌凤尾鱼

GI: 0 GL: 0
古代谷物益生菌格兰诺拉

古代谷物益生菌格兰诺拉

GI: 55 GL: 36
安杜耶香肠

安杜耶香肠

GI: 0 GL: 0
当归根

当归根

GI: 30 GL: 4
苦味酒

苦味酒

GI: 0 GL: 0
动物脂肪

动物脂肪

GI: 0 GL: 0

八角茴香籽

GI: 5 GL: 2
胭脂树籽

胭脂树籽

GI: 0 GL: 0
胭脂树籽

胭脂树籽

GI: 10 GL: 1
女神酱

女神酱

GI: 0 GL: 0
黑胡萝卜色素提取物 (花青素)

黑胡萝卜色素提取物 (花青素)

GI: 0 GL: 0
安的列斯香肠

安的列斯香肠

GI: 0 GL: 0
抗氧化混合物

抗氧化混合物

GI: 30 GL: 4
热开胃菜酱

热开胃菜酱

GI: 25 GL: 2
绿色海藻

绿色海藻

GI: 0 GL: 0
阿佩罗

阿佩罗

GI: 0 GL: 0
阿彭策尔奶酪

阿彭策尔奶酪

GI: 0 GL: 0
苹果

苹果

GI: 36 GL: 5
苹果酱(无糖)

苹果酱(无糖)

GI: 40 GL: 11
冠军苹果

冠军苹果

GI: 36 GL: 5
苹果奇亚籽赤藓糖醇果酱

苹果奇亚籽赤藓糖醇果酱

GI: 10 GL: 2
切丁苹果配奇亚籽

切丁苹果配奇亚籽

GI: 38 GL: 5
苹果醋

苹果醋

GI: 40 GL: 2
苹果醋

苹果醋

GI: 0 GL: 0

草本或香料生苹果醋

GI: 0 GL: 0
苹果醋腌料

苹果醋腌料

GI: 5 GL: 0

草本浓缩苹果醋

GI: 0 GL: 0
未过滤苹果醋

未过滤苹果醋

GI: 0 GL: 0
甜叶菊甜味醋

甜叶菊甜味醋

GI: 0 GL: 0
苹果果酱

苹果果酱

GI: 50 GL: 11
熟苹果

熟苹果

GI: 39 GL: 6

苹果丁

GI: 36 GL: 6
加糖苹果干

加糖苹果干

GI: 35 GL: 23
苹果纤维

苹果纤维

GI: 10 GL: 1
新鲜苹果

新鲜苹果

GI: 36 GL: 6
冷冻苹果

冷冻苹果

GI: 36 GL: 5
嘎啦苹果

嘎啦苹果

GI: 38 GL: 6
金苹果

金苹果

GI: 38 GL: 6
格兰尼史密斯苹果

格兰尼史密斯苹果

GI: 39 GL: 5
磨碎的苹果

磨碎的苹果

GI: 36 GL: 5
格拉文斯坦苹果

格拉文斯坦苹果

GI: 38 GL: 5
艾达红苹果

艾达红苹果

GI: 38 GL: 6
苹果汁(经典)

苹果汁(经典)

GI: 40 GL: 4
Tymbark苹果汁

Tymbark苹果汁

GI: 40 GL: 4
中等苹果

中等苹果

GI: 36 GL: 5
苹果梨泥配奇亚籽

苹果梨泥配奇亚籽

GI: 35 GL: 5
果酱(仅水果,苹果果胶,无添加糖)

果酱(仅水果,苹果果胶,无添加糖)

GI: 50 GL: 18
苹果派

苹果派

GI: 38 GL: 13
无糖苹果派馅料

无糖苹果派馅料

GI: 45 GL: 6
苹果粉

苹果粉

GI: 40 GL: 36

苹果

GI: 36 GL: 6
红富士苹果

红富士苹果

GI: 36 GL: 6
红王子苹果

红王子苹果

GI: 36 GL: 5
烤苹果肉桂

烤苹果肉桂

GI: 40 GL: 6
苹果切片

苹果切片

GI: 36 GL: 5
切片新鲜苹果配肉桂

切片新鲜苹果配肉桂

GI: 36 GL: 5
酸苹果

酸苹果

GI: 36 GL: 5
灰雷内特苹果

灰雷内特苹果

GI: 36 GL: 5
新鲜苹果片配无糖杏仁酱

新鲜苹果片配无糖杏仁酱

GI: 35 GL: 5
带皮苹果

带皮苹果

GI: 36 GL: 5
苹果酱

苹果酱

GI: 53 GL: 9
杏干片

杏干片

GI: 34 GL: 4
杏干格兰诺拉

杏干格兰诺拉

GI: 55 GL: 36
杏干皮

杏干皮

GI: 40 GL: 26
无添加糖杏子果酱

无添加糖杏子果酱

GI: 25 GL: 2
豆汁水

豆汁水

GI: 0 GL: 0
植物性豆水和赤藓糖醇棉花糖

植物性豆水和赤藓糖醇棉花糖

GI: 5 GL: 1
豆水泡沫

豆水泡沫

GI: 0 GL: 0
阿拉比卡咖啡

阿拉比卡咖啡

GI: 0 GL: 0

干紫菜

GI: 15 GL: 1
北极红点鲑

北极红点鲑

GI: 0 GL: 0
北极红点鲑

北极红点鲑

GI: 0 GL: 0
香草饼干布丁

香草饼干布丁

GI: 45 GL: 3
云莓泥

云莓泥

GI: 25 GL: 3
黑果腺肋花楸果酱

黑果腺肋花楸果酱

GI: 55 GL: 25
意大利辣番茄酱

意大利辣番茄酱

GI: 35 GL: 3
朝鲜蓟

朝鲜蓟

GI: 15 GL: 2

油封洋蓟

GI: 15 GL: 1
洋蓟提取物

洋蓟提取物

GI: 15 GL: 2
洋蓟心

洋蓟心

GI: 15 GL: 2
朝鲜蓟心

朝鲜蓟心

GI: 15 GL: 1
油浸朝鲜蓟

油浸朝鲜蓟

GI: 20 GL: 1
烤洋蓟

烤洋蓟

GI: 15 GL: 1
人工色素 (红色40号, 红色40号铝色淀)

人工色素 (红色40号, 红色40号铝色淀)

GI: 0 GL: 0
人工色素

人工色素

GI: 0 GL: 0
人工色素

人工色素

GI: 0 GL: 0
人造香料

人造香料

GI: 0 GL: 0
人工甜味剂

人工甜味剂

GI: 0 GL: 0
酸面团斯佩尔特面包片

酸面团斯佩尔特面包片

GI: 54 GL: 24
芝麻菜

芝麻菜

GI: 15 GL: 1
芝麻菜

芝麻菜

GI: 15 GL: 1
芝麻菜核桃酱

芝麻菜核桃酱

GI: 0 GL: 0
阿魏

阿魏

GI: 0 GL: 0
抗坏血酸

抗坏血酸

GI: 0 GL: 0
冬瓜

冬瓜

GI: 15 GL: 0.5
冬虫夏草提取物

冬虫夏草提取物

GI: 20 GL: 2
阿西亚戈奶酪

阿西亚戈奶酪

GI: 0 GL: 0
亚洲梨

亚洲梨

GI: 26 GL: 3
亚洲沙拉混合

亚洲沙拉混合

GI: 15 GL: 1
亚洲芝麻酱

亚洲芝麻酱

GI: 40 GL: 6
亚洲凉拌菜

亚洲凉拌菜

GI: 20 GL: 2
亚洲蔬菜混合

亚洲蔬菜混合

GI: 30 GL: 2
芦笋

芦笋

GI: 15 GL: 1

芦笋 (空气炸锅)

GI: 15 GL: 1
芦笋

芦笋

GI: 15 GL: 1
蒸芦笋

蒸芦笋

GI: 15 GL: 1
阿斯巴甜

阿斯巴甜

GI: 0 GL: 0
阿斯普罗德种子

阿斯普罗德种子

GI: 10 GL: 1
绿色粉末

绿色粉末

GI: 30 GL: 17
大西洋鲱鱼

大西洋鲱鱼

GI: 0 GL: 0
三文鱼

三文鱼

GI: 0 GL: 0
大西洋三文鱼(生)

大西洋三文鱼(生)

GI: 0 GL: 0
热熏大西洋三文鱼配莳萝

热熏大西洋三文鱼配莳萝

GI: 0 GL: 0
肉汁酱

肉汁酱

GI: 0 GL: 0
牛油果(通用)

牛油果(通用)

GI: 10 GL: 1

牛油果香草调味汁

GI: 10 GL: 1

牛油果水波蛋发芽谷物吐司

GI: 45 GL: 10
鳄梨罗勒南瓜籽酱

鳄梨罗勒南瓜籽酱

GI: 10 GL: 1
牛油果鹰嘴豆泥

牛油果鹰嘴豆泥

GI: 35 GL: 6
牛油果巧克力慕斯

牛油果巧克力慕斯

GI: 10 GL: 1
牛油果可可甜点含甜叶菊

牛油果可可甜点含甜叶菊

GI: 10 GL: 1
鳄梨第戎芥末奶油

鳄梨第戎芥末奶油

GI: 10 GL: 1

牛油果

GI: 10 GL: 1
鳄梨和柠檬混合

鳄梨和柠檬混合

GI: 10 GL: 1
牛油果香草青柠蘸酱

牛油果香草青柠蘸酱

GI: 10 GL: 1
牛油果泥配青柠汁和大蒜

牛油果泥配青柠汁和大蒜

GI: 10 GL: 1
鳄梨蛋黄酱

鳄梨蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
牛油果薄荷冷冻甜点(含罗汉果)

牛油果薄荷冷冻甜点(含罗汉果)

GI: 10 GL: 1
冷榨橄榄油

冷榨橄榄油

GI: 0 GL: 0
鳄梨酱

鳄梨酱

GI: 10 GL: 1

奶油牛油果罗勒蒜香青酱

GI: 10 GL: 1
鳄梨酸橙酱

鳄梨酸橙酱

GI: 10 GL: 1
辣椒牛油果泥

辣椒牛油果泥

GI: 10 GL: 1

牛油果沙拉配南瓜籽或葵花籽

GI: 10 GL: 1
鳄梨番茄莎莎酱(含青柠和香草,低盐)

鳄梨番茄莎莎酱(含青柠和香草,低盐)

GI: 20 GL: 1
新鲜鳄梨

新鲜鳄梨

GI: 10 GL: 1
小鳄梨

小鳄梨

GI: 10 GL: 1
牛油果奶昔

牛油果奶昔

GI: 25 GL: 2
牛油果意面

牛油果意面

GI: 10 GL: 1

牛油果龙蒿醋酱

GI: 10 GL: 1
鳄梨饼

鳄梨饼

GI: 55 GL: 10
牛油果番茄香草沙拉

牛油果番茄香草沙拉

GI: 15 GL: 1

牛油果

GI: 10 GL: 1
鳄梨酸奶蘸酱(鳄梨酱风格)

鳄梨酸奶蘸酱(鳄梨酱风格)

GI: 15 GL: 1
酸奶饮料

酸奶饮料

GI: 20 GL: 1
维生素b补充剂

维生素b补充剂

GI: 0 GL: 0
巴巴甘努什

巴巴甘努什

GI: 15 GL: 1
茄子酱

茄子酱

GI: 10 GL: 1
婴儿胡萝卜

婴儿胡萝卜

GI: 45 GL: 4
嫩羽衣甘蓝

嫩羽衣甘蓝

GI: 2 GL: 1
贝比贝尔奶酪

贝比贝尔奶酪

GI: 0 GL: 0
咸鳕鱼

咸鳕鱼

GI: 0 GL: 0
背培根

背培根

GI: 0 GL: 0
生培根

生培根

GI: 0 GL: 0
培根碎片

培根碎片

GI: 0 GL: 0
培根碎片

培根碎片

GI: 0 GL: 0
煎培根

煎培根

GI: 0 GL: 0
低钠培根

低钠培根

GI: 0 GL: 0
熏培根粉

熏培根粉

GI: 0 GL: 0
培根片

培根片

GI: 0 GL: 0
培根片

培根片

GI: 0 GL: 0
培根条

培根条

GI: 0 GL: 0
厚切培根

厚切培根

GI: 0 GL: 0
未腌制培根

未腌制培根

GI: 0 GL: 0
全熟培根

全熟培根

GI: 0 GL: 0

培根卷奶酪

GI: 0 GL: 0
婆罗门参提取物

婆罗门参提取物

GI: 10 GL: 1
细菌培养物

细菌培养物

GI: 0 GL: 0

熊葱青酱

GI: 0 GL: 0
巴哈拉特香料混合

巴哈拉特香料混合

GI: 20 GL: 2
烤茄泥

烤茄泥

GI: 25 GL: 2
巴哈酱

巴哈酱

GI: 0 GL: 0
珍珠小米粉

珍珠小米粉

GI: 54 GL: 36
苹果泥

苹果泥

GI: 40 GL: 6
肉桂烤苹果

肉桂烤苹果

GI: 38 GL: 6
烤甜甜圈

烤甜甜圈

GI: 35 GL: 10
罐装焗豆

罐装焗豆

GI: 40 GL: 7
烤菜花bhaji

烤菜花bhaji

GI: 20 GL: 2
芹菜根

芹菜根

GI: 35 GL: 3

橄榄油烤芹菜根条

GI: 35 GL: 5
禽肉

禽肉

GI: 0 GL: 0

烤鸡胸肉条

GI: 0 GL: 0
炸肉饼

炸肉饼

GI: 55 GL: 10
烤鹰嘴豆卷心菜蘑菇饼

烤鹰嘴豆卷心菜蘑菇饼

GI: 35 GL: 7
鹰嘴豆面粉面包棒

鹰嘴豆面粉面包棒

GI: 35 GL: 19
大西洋鳕鱼

大西洋鳕鱼

GI: 0 GL: 0
烤鳕鱼配高纤维扁豆沙拉

烤鳕鱼配高纤维扁豆沙拉

GI: 28 GL: 3
烤玉米玉米饼

烤玉米玉米饼

GI: 52 GL: 23

蟹肉酿蘑菇

GI: 15 GL: 1
烤鹰嘴豆香草球

烤鹰嘴豆香草球

GI: 35 GL: 9

烤鱼配菠菜

GI: 0 GL: 0
烤绿大蕉

烤绿大蕉

GI: 45 GL: 14
烤羽衣甘蓝片

烤羽衣甘蓝片

GI: 15 GL: 2
柠檬香草橄榄油烤鸡胸肉

柠檬香草橄榄油烤鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
烤扁豆薯片

烤扁豆薯片

GI: 55 GL: 33
烤鲭鱼

烤鲭鱼

GI: 0 GL: 0
自制鲭鱼饼(无面包屑,含燕麦/蔬菜)

自制鲭鱼饼(无面包屑,含燕麦/蔬菜)

GI: 40 GL: 3
燕麦扁面包

燕麦扁面包

GI: 55 GL: 25
烤秋葵

烤秋葵

GI: 20 GL: 2
脆烤洋葱

脆烤洋葱

GI: 20 GL: 3
烤洋葱圈(全麦面包屑)

烤洋葱圈(全麦面包屑)

GI: 55 GL: 12
烤蔬菜扁豆馅饺子

烤蔬菜扁豆馅饺子

GI: 55 GL: 15
烤三文鱼

烤三文鱼

GI: 0 GL: 0

杏仁烤虾

GI: 0 GL: 0

橄榄油烤红薯条

GI: 50 GL: 12

香料腌制烤天贝片

GI: 15 GL: 1
烤香草香料硬豆腐

烤香草香料硬豆腐

GI: 15 GL: 1
烤鳟鱼

烤鳟鱼

GI: 0 GL: 0
烤鳟鱼配莳萝

烤鳟鱼配莳萝

GI: 0 GL: 0
减钠烤火鸡培根

减钠烤火鸡培根

GI: 0 GL: 0
烤火鸡肉排,无面包屑

烤火鸡肉排,无面包屑

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡肉干(烤制,无添加糖,低脂,低钠)

瘦火鸡肉干(烤制,无添加糖,低脂,低钠)

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡胸肉卷蔬菜,烤制

瘦火鸡胸肉卷蔬菜,烤制

GI: 20 GL: 1
火鸡香肠(瘦肉)

火鸡香肠(瘦肉)

GI: 0 GL: 0
烤芜菁片

烤芜菁片

GI: 30 GL: 2
蔬菜薯片

蔬菜薯片

GI: 45 GL: 20
烤蔬菜春卷

烤蔬菜春卷

GI: 45 GL: 9
烤全谷物皮塔饼干

烤全谷物皮塔饼干

GI: 55 GL: 36
烤全麦甜甜圈(无添加糖)

烤全麦甜甜圈(无添加糖)

GI: 55 GL: 25

新鲜或烤沙丁鱼

GI: 0 GL: 0
亚麻籽粉烤西葫芦块

亚麻籽粉烤西葫芦块

GI: 20 GL: 2
酵母

酵母

GI: 0 GL: 0
面包酵母提取物

面包酵母提取物

GI: 35 GL: 9
小苏打粉

小苏打粉

GI: 0 GL: 0
小苏打和醋(自制泡打粉替代品)

小苏打和醋(自制泡打粉替代品)

GI: 0 GL: 0
小苏打粉加柠檬汁

小苏打粉加柠檬汁

GI: 0 GL: 0

小苏打

GI: 0 GL: 0

巴拉多辣椒酱

GI: 35 GL: 6
巴尔干白奶酪

巴尔干白奶酪

GI: 0 GL: 0

博洛尼亚香肠

GI: 0 GL: 0
亚麻籽油香草香醋汁

亚麻籽油香草香醋汁

GI: 0 GL: 0
巴萨米克醋

巴萨米克醋

GI: 5 GL: 1
香醋浓缩液

香醋浓缩液

GI: 35 GL: 6

竹纤维

GI: 0 GL: 0
竹笋

竹笋

GI: 10 GL: 1
香蕉(通用)

香蕉(通用)

GI: 51 GL: 13
煮熟的青香蕉

煮熟的青香蕉

GI: 45 GL: 10
香蕉燕麦烤饼

香蕉燕麦烤饼

GI: 40 GL: 13
香蕉片

香蕉片

GI: 55 GL: 32
干香蕉

干香蕉

GI: 55 GL: 48

艾拉奇香蕉

GI: 52 GL: 12
新鲜香蕉

新鲜香蕉

GI: 51 GL: 13
冷冻香蕉

冷冻香蕉

GI: 51 GL: 11
青香蕉

青香蕉

GI: 42 GL: 6
浓缩香蕉汁

浓缩香蕉汁

GI: 55 GL: 7
香蕉叶

香蕉叶

GI: 0 GL: 0
冷冻香蕉混合黑可可粉

冷冻香蕉混合黑可可粉

GI: 45 GL: 11
香蕉辣椒

香蕉辣椒

GI: 15 GL: 1
香蕉泥

香蕉泥

GI: 52 GL: 12
萨巴蕉

萨巴蕉

GI: 51 GL: 16
切片香蕉

切片香蕉

GI: 51 GL: 12
未熟香蕉

未熟香蕉

GI: 42 GL: 10
香蕉(复数)

香蕉(复数)

GI: 51 GL: 13
邦邦酱

邦邦酱

GI: 45 GL: 9
柠檬芝士蛋糕蛋白棒

柠檬芝士蛋糕蛋白棒

GI: 35 GL: 11
Barebells 椰子巧克力蛋白棒

Barebells 椰子巧克力蛋白棒

GI: 30 GL: 9
大麦

大麦

GI: 50 GL: 12
大麦和鹰嘴豆(熟,混合)

大麦和鹰嘴豆(熟,混合)

GI: 30 GL: 8
烘焙大麦饮料

烘焙大麦饮料

GI: 15 GL: 1
全大麦粉

全大麦粉

GI: 28 GL: 21
大麦粗粮

大麦粗粮

GI: 35 GL: 26
煮熟的燕麦

煮熟的燕麦

GI: 35 GL: 9
大麦饭

大麦饭

GI: 28 GL: 7
烤大麦

烤大麦

GI: 28 GL: 21
大麦扁面包

大麦扁面包

GI: 35 GL: 17
烤大麦茶

烤大麦茶

GI: 0 GL: 0
巴拉蒙迪鱼片

巴拉蒙迪鱼片

GI: 0 GL: 0
巴沙鱼片

巴沙鱼片

GI: 0 GL: 0
甜罗勒

甜罗勒

GI: 5 GL: 0
奶油罗勒鹰嘴豆泥

奶油罗勒鹰嘴豆泥

GI: 15 GL: 3
罗勒叶

罗勒叶

GI: 5 GL: 0
罗勒蛋黄酱

罗勒蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
罗勒油

罗勒油

GI: 0 GL: 0
罗勒

罗勒

GI: 5 GL: 1
希腊酸奶轻质香蒜酱

希腊酸奶轻质香蒜酱

GI: 15 GL: 1
无奶酪香蒜酱

无奶酪香蒜酱

GI: 10 GL: 1
巴斯克芝士蛋糕

巴斯克芝士蛋糕

GI: 45 GL: 11
马齿苋叶

马齿苋叶

GI: 15 GL: 1
巴伐利亚蓝奶酪

巴伐利亚蓝奶酪

GI: 0 GL: 0
腌制牛肝菌

腌制牛肝菌

GI: 20 GL: 1
月桂叶

月桂叶

GI: 0 GL: 0
烧烤黄油

烧烤黄油

GI: 0 GL: 0
烧烤鸡胸肉片

烧烤鸡胸肉片

GI: 50 GL: 3
豆和大麦混合

豆和大麦混合

GI: 35 GL: 8
豆和洋葱汤

豆和洋葱汤

GI: 30 GL: 3
熟豆

熟豆

GI: 24 GL: 6
黄油豆

黄油豆

GI: 32 GL: 6
巧克力豆蛋糕

巧克力豆蛋糕

GI: 35 GL: 7
干混合豆

干混合豆

GI: 30 GL: 6
豆酱

豆酱

GI: 35 GL: 6
豆沙拉

豆沙拉

GI: 35 GL: 6
豆汤

豆汤

GI: 35 GL: 4
豆菠菜蛋糕

豆菠菜蛋糕

GI: 35 GL: 6
白豆或红豆意面

白豆或红豆意面

GI: 30 GL: 5
豆芽

豆芽

GI: 25 GL: 2
罐装白豆

罐装白豆

GI: 35 GL: 5
干白豆

干白豆

GI: 31 GL: 19
干豆皮条

干豆皮条

GI: 20 GL: 3
烤焗豆

烤焗豆

GI: 40 GL: 8
干豆

干豆

GI: 27 GL: 8
熟豆

熟豆

GI: 24 GL: 6
炒扁豆

炒扁豆

GI: 30 GL: 2
鲜豆

鲜豆

GI: 15 GL: 1
大北方豆

大北方豆

GI: 31 GL: 7
蒸绿豆角

蒸绿豆角

GI: 15 GL: 1
番茄酱豆

番茄酱豆

GI: 40 GL: 6
红腰豆

红腰豆

GI: 24 GL: 6
轻豆

轻豆

GI: 31 GL: 6
捣碎豆

捣碎豆

GI: 35 GL: 7
豆类意大利面

豆类意大利面

GI: 35 GL: 19

红豆

GI: 29 GL: 7
再炒豆(标准)

再炒豆(标准)

GI: 35 GL: 6
熟白豆

熟白豆

GI: 31 GL: 8

熊葱青酱

GI: 0 GL: 0
经典白酱

经典白酱

GI: 50 GL: 3.5
蜂花粉颗粒

蜂花粉颗粒

GI: 35 GL: 14
熏制食品

熏制食品

GI: 0 GL: 0
牛肉(通用)

牛肉(通用)

GI: 0 GL: 0
烧烤牛肉

烧烤牛肉

GI: 0 GL: 0
牛肉比夫特奇

牛肉比夫特奇

GI: 0 GL: 0
比利亚牛肉

比利亚牛肉

GI: 25 GL: 1
红烧牛肉

红烧牛肉

GI: 0 GL: 0
熏牛胸肉

熏牛胸肉

GI: 0 GL: 0
清牛肉高汤

清牛肉高汤

GI: 0 GL: 0
牛肉蔬菜薏仁炖汤

牛肉蔬菜薏仁炖汤

GI: 45 GL: 3
牛肉汉堡饼配切达干酪

牛肉汉堡饼配切达干酪

GI: 0 GL: 0

牛肉薄片

GI: 0 GL: 0
牛脸颊肉

牛脸颊肉

GI: 0 GL: 0
牛肉辣椒

牛肉辣椒

GI: 40 GL: 4
切碎牛肉

切碎牛肉

GI: 0 GL: 0
牛肉西班牙辣香肠

牛肉西班牙辣香肠

GI: 0 GL: 0
牛肩肉

牛肩肉

GI: 0 GL: 0
牛肉香肠肠衣

牛肉香肠肠衣

GI: 0 GL: 0
牛肉排

牛肉排

GI: 45 GL: 5
牛油渣

牛油渣

GI: 0 GL: 0
牛后腿肉

牛后腿肉

GI: 0 GL: 0
生牛脂

生牛脂

GI: 0 GL: 0
牛里脊

牛里脊

GI: 0 GL: 0
肉丝

肉丝

GI: 0 GL: 0
牛肉法兰克福香肠

牛肉法兰克福香肠

GI: 0 GL: 0
煎牛肉

煎牛肉

GI: 0 GL: 0
牛明胶

牛明胶

GI: 0 GL: 0
草饲牛肉

草饲牛肉

GI: 0 GL: 0
牛肉肉汁

牛肉肉汁

GI: 35 GL: 2
瘦牛肉碎 93/7

瘦牛肉碎 93/7

GI: 0 GL: 0
清真牛肉

清真牛肉

GI: 0 GL: 0
牛肉热狗

牛肉热狗

GI: 0 GL: 0
牛肉干

牛肉干

GI: 0 GL: 0

牛肉烤串

GI: 0 GL: 0
瘦牛肉

瘦牛肉

GI: 0 GL: 0
牛肝

牛肝

GI: 0 GL: 0
牛肉(肉)

牛肉(肉)

GI: 0 GL: 0
牛肉梅达利恩牛排

牛肉梅达利恩牛排

GI: 0 GL: 0
细绞牛肉

细绞牛肉

GI: 0 GL: 0
牛排

牛排

GI: 0 GL: 0
无裹粉牛肉

无裹粉牛肉

GI: 0 GL: 0
牛肉和洋葱

牛肉和洋葱

GI: 35 GL: 1
牛尾

牛尾

GI: 0 GL: 0
牛肉意式咸肉

牛肉意式咸肉

GI: 0 GL: 0
瘦牛肉汉堡排

瘦牛肉汉堡排

GI: 0 GL: 0
牛肉派

牛肉派

GI: 45 GL: 10
炖牛肉

炖牛肉

GI: 0 GL: 0
生牛肉

生牛肉

GI: 0 GL: 0
仁当牛肉

仁当牛肉

GI: 35 GL: 2

烤牛肋排

GI: 0 GL: 0
牛肉里索雷

牛肉里索雷

GI: 35 GL: 3

牛肉卷

GI: 0 GL: 0
牛肉卷

牛肉卷

GI: 0 GL: 0

牛排块

GI: 0 GL: 0
牛肉酱

牛肉酱

GI: 25 GL: 1
葱爆牛肉

葱爆牛肉

GI: 0 GL: 0
切片牛肉

切片牛肉

GI: 0 GL: 0
牛腱

牛腱

GI: 0 GL: 0
短肋骨

短肋骨

GI: 0 GL: 0
盐腌牛腱心

盐腌牛腱心

GI: 0 GL: 0

辣炖牛皮

GI: 0 GL: 0
牛肉片

牛肉片

GI: 0 GL: 0
烤牛排

烤牛排

GI: 0 GL: 0

腌制牛排配青葱

GI: 0 GL: 0
经典牛肉炖汤

经典牛肉炖汤

GI: 40 GL: 2
牛肉棒

牛肉棒

GI: 0 GL: 0
炒牛肉条

炒牛肉条

GI: 0 GL: 0
牛肉高汤块

牛肉高汤块

GI: 0 GL: 0
牛肉高汤

牛肉高汤

GI: 0 GL: 0
T骨牛排

T骨牛排

GI: 0 GL: 0

脆皮牛肉塔可

GI: 55 GL: 10

鞑靼牛肉

GI: 0 GL: 0
牛后腿肉

牛后腿肉

GI: 0 GL: 0
薄切牛肉

薄切牛肉

GI: 0 GL: 0
牛肉块

牛肉块

GI: 0 GL: 0
牛番茄

牛番茄

GI: 15 GL: 1
牛舌

牛舌

GI: 0 GL: 0
上脑牛肉

上脑牛肉

GI: 0 GL: 0
牛肚

牛肚

GI: 10 GL: 0
肉馅

肉馅

GI: 20 GL: 1
牛排

牛排

GI: 0 GL: 0

Beemster 奶酪

GI: 0 GL: 0
棕色酱

棕色酱

GI: 40 GL: 4
啤酒火腿

啤酒火腿

GI: 0 GL: 0
无酒精啤酒(22千卡)

无酒精啤酒(22千卡)

GI: 40 GL: 2
甜菜菠菜汤

甜菜菠菜汤

GI: 30 GL: 2
甜菜和开菲尔冷汤

甜菜和开菲尔冷汤

GI: 35 GL: 2
甜菜叶

甜菜叶

GI: 15 GL: 1
甜菜发酵饮料

甜菜发酵饮料

GI: 15 GL: 1
甜菜根粉

甜菜根粉

GI: 30 GL: 21
甜菜根胡萝卜沙拉

甜菜根胡萝卜沙拉

GI: 40 GL: 4
甜菜着色剂

甜菜着色剂

GI: 0 GL: 0

甜菜根蛋黄酱花生沙拉

GI: 45 GL: 6
火鸡高汤甜菜汤

火鸡高汤甜菜汤

GI: 30 GL: 2
甜菜发酵饮料

甜菜发酵饮料

GI: 15 GL: 0.5
甜菜根意大利面

甜菜根意大利面

GI: 55 GL: 15
甜菜沙拉

甜菜沙拉

GI: 30 GL: 4
红比利时菊苣

红比利时菊苣

GI: 15 GL: 1
炒青椒

炒青椒

GI: 15 GL: 1
半熟甜椒

半熟甜椒

GI: 15 GL: 1
烤黄甜椒

烤黄甜椒

GI: 15 GL: 1
甜椒

甜椒

GI: 15 GL: 1
贝拉蘑菇

贝拉蘑菇

GI: 10 GL: 1
贝鲁加扁豆

贝鲁加扁豆

GI: 22 GL: 4
Benefiber粉末

Benefiber粉末

GI: 5 GL: 4
五味子

五味子

GI: 25 GL: 5

盐酸小檗碱

GI: 0 GL: 0
佛手柑油

佛手柑油

GI: 0 GL: 0

山地奶酪

GI: 0 GL: 0
法兰克福香肠

法兰克福香肠

GI: 0 GL: 0
混合浆果

混合浆果

GI: 25 GL: 3
浆果

浆果

GI: 25 GL: 3
混合浆果

混合浆果

GI: 30 GL: 3
奇亚布丁配浆果和无糖杏仁奶

奇亚布丁配浆果和无糖杏仁奶

GI: 30 GL: 2
混合莓果蜜饯

混合莓果蜜饯

GI: 55 GL: 14
无糖浆果提取物

无糖浆果提取物

GI: 30 GL: 3
鲜果浸泡水

鲜果浸泡水

GI: 0 GL: 0
浆果果汁饮

浆果果汁饮

GI: 40 GL: 4
无糖混合莓果羹

无糖混合莓果羹

GI: 40 GL: 5

混合莓果

GI: 30 GL: 3
Β-丙氨酸

Β-丙氨酸

GI: 0 GL: 0
Β-胡萝卜素

Β-胡萝卜素

GI: 0 GL: 0
超越肉饼

超越肉饼

GI: 0 GL: 0
Beyond 原味德式香肠

Beyond 原味德式香肠

GI: 0 GL: 0
高蛋白卷饼

高蛋白卷饼

GI: 35 GL: 8
Bht防腐剂

Bht防腐剂

GI: 0 GL: 0
Bieluch 奶油奶酪

Bieluch 奶油奶酪

GI: 30 GL: 1
Bieluch 全脂奶酪

Bieluch 全脂奶酪

GI: 35 GL: 1
巨无霸汉堡

巨无霸汉堡

GI: 55 GL: 11
香草柴茶

香草柴茶

GI: 0 GL: 0
猎人炖菜

猎人炖菜

GI: 35 GL: 2
风干牛肉干

风干牛肉干

GI: 0 GL: 0
生物素

生物素

GI: 0 GL: 0

小米辣

GI: 10 GL: 1
鸟舌籽

鸟舌籽

GI: 45 GL: 32
Galbusera Zero Più高纤意式脆饼

Galbusera Zero Più高纤意式脆饼

GI: 45 GL: 32

水牛肉排

GI: 0 GL: 0
原味bitchin'酱

原味bitchin'酱

GI: 10 GL: 1
干苦瓜咖喱

干苦瓜咖喱

GI: 30 GL: 2
苦瓜

苦瓜

GI: 18 GL: 1
黑豆布朗尼

黑豆布朗尼

GI: 35 GL: 10
黑豆蛋糕基底

黑豆蛋糕基底

GI: 35 GL: 10
植物基碎粒(黑豆制)

植物基碎粒(黑豆制)

GI: 30 GL: 6
黑豆意大利面

黑豆意大利面

GI: 30 GL: 5
黑豆蔬菜炖菜

黑豆蔬菜炖菜

GI: 30 GL: 4
黑豆蔬菜玉米饼(全谷物玉米面)

黑豆蔬菜玉米饼(全谷物玉米面)

GI: 55 GL: 15
全谷物黑豆蔬菜玉米饼

全谷物黑豆蔬菜玉米饼

GI: 45 GL: 13
黑豆西葫芦饼

黑豆西葫芦饼

GI: 30 GL: 6
黑豆

黑豆

GI: 30 GL: 7
黑豆

黑豆

GI: 30 GL: 7
黑面包

黑面包

GI: 50 GL: 22
黑胡萝卜色素

黑胡萝卜色素

GI: 20 GL: 1
黑鹰嘴豆

黑鹰嘴豆

GI: 28 GL: 17

现煮黑咖啡加少量淡奶油

GI: 0 GL: 0

现煮黑咖啡配无味胶原蛋白肽

GI: 0 GL: 0
黑加仑粉

黑加仑粉

GI: 30 GL: 20
干黑眼豆

干黑眼豆

GI: 33 GL: 7
炖黑眼豆

炖黑眼豆

GI: 33 GL: 7
低脂黑森林火腿

低脂黑森林火腿

GI: 0 GL: 0
黑蒜粉

黑蒜粉

GI: 30 GL: 18

黑豆 (干)

GI: 43 GL: 25
黑绿豆芽

黑绿豆芽

GI: 25 GL: 4
黑扁豆鹰嘴豆泥

黑扁豆鹰嘴豆泥

GI: 25 GL: 5
黑酸橙

黑酸橙

GI: 20 GL: 1
黑橄榄

黑橄榄

GI: 15 GL: 1
切碎黑橄榄

切碎黑橄榄

GI: 0 GL: 0
黑橄榄切片(罐头)

黑橄榄切片(罐头)

GI: 0 GL: 0
黑胡椒

黑胡椒

GI: 0 GL: 0
黑胡椒和柠檬皮混合粉

黑胡椒和柠檬皮混合粉

GI: 5 GL: 1
英式黑布丁肠

英式黑布丁肠

GI: 35 GL: 3
黑覆盆子

黑覆盆子

GI: 25 GL: 2
黑米

黑米

GI: 42 GL: 16
矿物黑盐

矿物黑盐

GI: 0 GL: 0
黑芝麻

黑芝麻

GI: 0 GL: 0
黑大豆粉(全粒)

黑大豆粉(全粒)

GI: 15 GL: 2
黑大豆

黑大豆

GI: 15 GL: 1
冲泡红茶

冲泡红茶

GI: 0 GL: 0
黑松露

黑松露

GI: 10 GL: 1
黑莓

黑莓

GI: 25 GL: 2
干黑莓

干黑莓

GI: 32 GL: 24
冷冻黑莓

冷冻黑莓

GI: 25 GL: 2
黑莓果酱

黑莓果酱

GI: 55 GL: 30
黑莓泥

黑莓泥

GI: 25 GL: 2
黑加仑赤藓糖醇慕斯

黑加仑赤藓糖醇慕斯

GI: 10 GL: 1
黑加仑汁

黑加仑汁

GI: 50 GL: 6
黑加仑果味

黑加仑果味

GI: 0 GL: 0
黑加仑西米露甜点

黑加仑西米露甜点

GI: 40 GL: 6
黑加仑

黑加仑

GI: 15 GL: 2
黑加仑

黑加仑

GI: 15 GL: 2
黑化香料混合

黑化香料混合

GI: 20 GL: 2

Blackstrap Molasses

GI: 55 GL: 41
焯水杏仁

焯水杏仁

GI: 15 GL: 1
新鲜番茄泥

新鲜番茄泥

GI: 15 GL: 1
香蕉冰淇淋

香蕉冰淇淋

GI: 51 GL: 11
混合嫩豆腐

混合嫩豆腐

GI: 15 GL: 1

番茄蔬菜汤

GI: 25 GL: 1
混合蔬菜汁(含果肉)

混合蔬菜汁(含果肉)

GI: 20 GL: 1
血橙白汁黄油酱

血橙白汁黄油酱

GI: 0 GL: 0
血橙汁

血橙汁

GI: 50 GL: 5
血肠

血肠

GI: 35 GL: 3

蓝色1号

GI: 0 GL: 0
蓝纹奶酪调味汁

蓝纹奶酪调味汁

GI: 0 GL: 0
Wingstop蓝奶酪

Wingstop蓝奶酪

GI: 0 GL: 0

有机全粒蓝玉米

GI: 40 GL: 30
蓝莓

蓝莓

GI: 53 GL: 6
干蓝莓

干蓝莓

GI: 53 GL: 42
蓝莓提取物

蓝莓提取物

GI: 55 GL: 29
新鲜浆果

新鲜浆果

GI: 25 GL: 2
浓缩蓝莓汁

浓缩蓝莓汁

GI: 55 GL: 34
鲜果克菲尔饮料

鲜果克菲尔饮料

GI: 35 GL: 3
蓝莓酸奶

蓝莓酸奶

GI: 45 GL: 4
野猪肉

野猪肉

GI: 0 GL: 0
花椰菜米饭鸡肉汤

花椰菜米饭鸡肉汤

GI: 45 GL: 3
白巧克力饼干蛋白棒

白巧克力饼干蛋白棒

GI: 45 GL: 16
博雷沃斯香肠

博雷沃斯香肠

GI: 0 GL: 0
水煮芦笋

水煮芦笋

GI: 15 GL: 1
煮牛肉

煮牛肉

GI: 0 GL: 0
煮鹰嘴豆

煮鹰嘴豆

GI: 28 GL: 7
水煮鳕鱼

水煮鳕鱼

GI: 0 GL: 0
煮熟鸡蛋的蛋清

煮熟鸡蛋的蛋清

GI: 0 GL: 0
水煮蛋(多个)

水煮蛋(多个)

GI: 0 GL: 0
水煮蛋配生胡萝卜和黄瓜条

水煮蛋配生胡萝卜和黄瓜条

GI: 30 GL: 1

煮火腿

GI: 0 GL: 0
水煮洋姜

水煮洋姜

GI: 33 GL: 5
欧防风

欧防风

GI: 52 GL: 9
煮熟的大蕉

煮熟的大蕉

GI: 55 GL: 18
水煮南瓜

水煮南瓜

GI: 51 GL: 3
煮香肠

煮香肠

GI: 0 GL: 0
煮红薯

煮红薯

GI: 44 GL: 11
煮熟的蔬菜

煮熟的蔬菜

GI: 40 GL: 3
上海青菜

上海青菜

GI: 15 GL: 1
博洛尼亚香肠

博洛尼亚香肠

GI: 0 GL: 0
博洛尼亚香肠

博洛尼亚香肠

GI: 0 GL: 0
博洛尼亚酱

博洛尼亚酱

GI: 35 GL: 2
骨汤蛋白粉

骨汤蛋白粉

GI: 0 GL: 0
豆腐深色叶菜汤

豆腐深色叶菜汤

GI: 15 GL: 1

低碳蔬菜骨头汤

GI: 5 GL: 0
无骨排骨

无骨排骨

GI: 55 GL: 7
白金枪鱼

白金枪鱼

GI: 0 GL: 0
鲣鱼片

鲣鱼片

GI: 0 GL: 0
博洛蒂豆

博洛蒂豆

GI: 29 GL: 7
甜菜汤

甜菜汤

GI: 35 GL: 3
Krakus红菜汤

Krakus红菜汤

GI: 30 GL: 1
Winiary红菜汤(600毫升)

Winiary红菜汤(600毫升)

GI: 40 GL: 2
博斯克梨

博斯克梨

GI: 38 GL: 4
葫芦咖喱

葫芦咖喱

GI: 30 GL: 2

白布丁

GI: 0 GL: 0
高汤块

高汤块

GI: 0 GL: 0
波本香草荚

波本香草荚

GI: 0 GL: 0
波本威士忌

波本威士忌

GI: 0 GL: 0
布尔桑奶酪

布尔桑奶酪

GI: 0 GL: 0
蝴蝶面

蝴蝶面

GI: 50 GL: 15
博伊森莓

博伊森莓

GI: 25 GL: 3
布雷本苹果

布雷本苹果

GI: 38 GL: 5
炖卷心菜

炖卷心菜

GI: 25 GL: 2

鲜蘑菇香料炖嫩豆腐

GI: 15 GL: 1
麸皮亚麻籽面包

麸皮亚麻籽面包

GI: 55 GL: 21
白兰地

白兰地

GI: 0 GL: 0
Branston小块泡菜

Branston小块泡菜

GI: 55 GL: 15
海鲈鱼片

海鲈鱼片

GI: 0 GL: 0
烤肠

烤肠

GI: 0 GL: 0
巴西坚果

巴西坚果

GI: 0 GL: 0
12谷物面包

12谷物面包

GI: 55 GL: 25
21种籽面包

21种籽面包

GI: 53 GL: 23
Ani Lewandowska 面包

Ani Lewandowska 面包

GI: 45 GL: 14

大麦斯佩尔特面包

GI: 55 GL: 25
烤全麦卷

烤全麦卷

GI: 55 GL: 25
碳航面包片

碳航面包片

GI: 35 GL: 5
奇亚籽面包

奇亚籽面包

GI: 55 GL: 23

黑面包卷

GI: 50 GL: 22

干果坚果面包

GI: 55 GL: 22
格拉罕卡面包

格拉罕卡面包

GI: 55 GL: 25
低血糖指数面包

低血糖指数面包

GI: 40 GL: 14
生酮多谷物面包

生酮多谷物面包

GI: 25 GL: 2

Putka Probody 面包

GI: 35 GL: 5

南瓜籽蛋白面包

GI: 45 GL: 13
酸面包

酸面包

GI: 54 GL: 14
有机全麦面包

有机全麦面包

GI: 50 GL: 20

低fodmap全麦吐司

GI: 55 GL: 22
炸猪排

炸猪排

GI: 55 GL: 8
早餐砂锅

早餐砂锅

GI: 45 GL: 5
早餐香肠

早餐香肠

GI: 0 GL: 0
布雷萨奥拉

布雷萨奥拉

GI: 0 GL: 0
酿酒酵母

酿酒酵母

GI: 15 GL: 6
布里奶酪

布里奶酪

GI: 0 GL: 0

亮蓝fcf

GI: 0 GL: 0
盐水

盐水

GI: 0 GL: 0
蚕豆

蚕豆

GI: 24 GL: 4
蚕豆

蚕豆

GI: 35 GL: 6
烤蚕豆

烤蚕豆

GI: 30 GL: 17

冷冻蚕豆

GI: 40 GL: 6
蚕豆

蚕豆

GI: 40 GL: 7
空气炸西兰花

空气炸西兰花

GI: 10 GL: 1
西兰花扁豆沙拉

西兰花扁豆沙拉

GI: 28 GL: 4
奶油西兰花花椰菜汤

奶油西兰花花椰菜汤

GI: 20 GL: 1

烤西兰花

GI: 10 GL: 1
蒸西兰花和低脂干酪馅

蒸西兰花和低脂干酪馅

GI: 20 GL: 1
西兰花

西兰花

GI: 10 GL: 1
西兰花亚麻籽煎饼

西兰花亚麻籽煎饼

GI: 25 GL: 2
西兰花花冠

西兰花花冠

GI: 10 GL: 1
全菜花粉末

全菜花粉末

GI: 15 GL: 9
生西兰花、红洋葱和香草的脆混合物

生西兰花、红洋葱和香草的脆混合物

GI: 15 GL: 1
西兰花米饭

西兰花米饭

GI: 10 GL: 1
罗曼esco西兰花

罗曼esco西兰花

GI: 15 GL: 1
西兰花沙拉

西兰花沙拉

GI: 15 GL: 1
西兰花丝沙拉

西兰花丝沙拉

GI: 15 GL: 1
西兰花菠菜混合

西兰花菠菜混合

GI: 15 GL: 1
西兰花芽汁

西兰花芽汁

GI: 15 GL: 0.5
蒸西兰花

蒸西兰花

GI: 10 GL: 1
西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜

西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜

GI: 20 GL: 2
嫩茎西兰花

嫩茎西兰花

GI: 15 GL: 1
照烧西兰花

照烧西兰花

GI: 40 GL: 5
白汁西兰花

白汁西兰花

GI: 25 GL: 2
西兰花配淡酱油

西兰花配淡酱油

GI: 15 GL: 1
西兰花苗

西兰花苗

GI: 15 GL: 1
碎小麦

碎小麦

GI: 41 GL: 30
Brossat 奶酪

Brossat 奶酪

GI: 0 GL: 0
Brossat(乳清奶酪)

Brossat(乳清奶酪)

GI: 30 GL: 1
高汤

高汤

GI: 0 GL: 0

肉汤

GI: 0 GL: 0
棕色法棍

棕色法棍

GI: 55 GL: 26
糙米巴斯马蒂米饭

糙米巴斯马蒂米饭

GI: 50 GL: 13
全麦黑面包

全麦黑面包

GI: 55 GL: 24

全麦小汉堡面包

GI: 50 GL: 22

棕色鹰嘴豆

GI: 29 GL: 17
褐色鹰嘴豆(chana)

褐色鹰嘴豆(chana)

GI: 28 GL: 8
棕色肉汁

棕色肉汁

GI: 40 GL: 3
褐蘑菇

褐蘑菇

GI: 10 GL: 1
棕色小麦意大利面

棕色小麦意大利面

GI: 45 GL: 32
长粒糙米

长粒糙米

GI: 50 GL: 12
黄瓜寿司

黄瓜寿司

GI: 55 GL: 13
米蛋白分离物

米蛋白分离物

GI: 0 GL: 0
全谷物糙米和扁豆混合物

全谷物糙米和扁豆混合物

GI: 45 GL: 10
全麦卷

全麦卷

GI: 55 GL: 24
煮熟的抱子甘蓝

煮熟的抱子甘蓝

GI: 15 GL: 1
烤球芽甘蓝

烤球芽甘蓝

GI: 15 GL: 1
布林扎奶酪

布林扎奶酪

GI: 0 GL: 0
荞麦煎饼

荞麦煎饼

GI: 50 GL: 11
荞麦脆饼

荞麦脆饼

GI: 55 GL: 38
荞麦面粉薄饼皮

荞麦面粉薄饼皮

GI: 49 GL: 17

生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓

GI: 45 GL: 13
荞麦粉

荞麦粉

GI: 54 GL: 38

荞麦螺旋面

GI: 45 GL: 32
扁豆荞麦饺子

扁豆荞麦饺子

GI: 55 GL: 16
全麦荞麦蘑菇饺子

全麦荞麦蘑菇饺子

GI: 45 GL: 13
荞麦煎饼配火鸡和菠菜

荞麦煎饼配火鸡和菠菜

GI: 45 GL: 7
荞麦煎饼配无糖果酱

荞麦煎饼配无糖果酱

GI: 50 GL: 16
荞麦煎饼配蔬菜和菲达奶酪

荞麦煎饼配蔬菜和菲达奶酪

GI: 45 GL: 8
荞麦毛豆芝麻菜沙拉

荞麦毛豆芝麻菜沙拉

GI: 35 GL: 5
100%荞麦面(荞麦面条)

100%荞麦面(荞麦面条)

GI: 45 GL: 32
荞麦发酵剂

荞麦发酵剂

GI: 49 GL: 10
可乐饼

可乐饼

GI: 55 GL: 15
荞麦粥

荞麦粥

GI: 45 GL: 8
水牛肉

水牛肉

GI: 0 GL: 0
水牛酱

水牛酱

GI: 0 GL: 0
无酱油韩式烤肉酱

无酱油韩式烤肉酱

GI: 55 GL: 14
粗麦粉

粗麦粉

GI: 46 GL: 14
全谷小麦制品

全谷小麦制品

GI: 30 GL: 22
斯佩尔特小麦亚麻籽面包

斯佩尔特小麦亚麻籽面包

GI: 50 GL: 20
汉堡肉饼

汉堡肉饼

GI: 0 GL: 0
汉堡酱

汉堡酱

GI: 45 GL: 8
勃艮第蘑菇

勃艮第蘑菇

GI: 15 GL: 1
缅甸家常酱

缅甸家常酱

GI: 25 GL: 2
布拉塔奶酪

布拉塔奶酪

GI: 0 GL: 0
卷饼酱

卷饼酱

GI: 40 GL: 4
灌木豆

灌木豆

GI: 15 GL: 1
82%黄油

82%黄油

GI: 0 GL: 0
牛油果味黄油

牛油果味黄油

GI: 0 GL: 0
大颗奶油豆

大颗奶油豆

GI: 32 GL: 7
黄油鸡

黄油鸡

GI: 35 GL: 2

降胆固醇黄油

GI: 0 GL: 0
浓缩黄油

浓缩黄油

GI: 0 GL: 0
黄油

黄油

GI: 0 GL: 0
装饰黄油

装饰黄油

GI: 0 GL: 0
黄油香精

黄油香精

GI: 0 GL: 0
黄油味调味料

黄油味调味料

GI: 0 GL: 0

黄油

GI: 0 GL: 0
蒜香草黄油

蒜香草黄油

GI: 0 GL: 0
山羊黄油

山羊黄油

GI: 0 GL: 0
无乳糖黄油

无乳糖黄油

GI: 0 GL: 0
黄油生菜

黄油生菜

GI: 15 GL: 0
轻质黄油

轻质黄油

GI: 0 GL: 0
橄榄油海盐黄油

橄榄油海盐黄油

GI: 0 GL: 0
黄油

黄油

GI: 0 GL: 0
辣椒黄油

辣椒黄油

GI: 0 GL: 0
黄油

黄油

GI: 0 GL: 0
黄油粉

黄油粉

GI: 0 GL: 0
低脂黄油

低脂黄油

GI: 0 GL: 0
咸黄油

咸黄油

GI: 0 GL: 0
黄油抹酱

黄油抹酱

GI: 0 GL: 0
甜奶油黄油

甜奶油黄油

GI: 0 GL: 0
黄油番茄酱

黄油番茄酱

GI: 35 GL: 2
无盐黄油

无盐黄油

GI: 0 GL: 0
小颗奶油豆

小颗奶油豆

GI: 32 GL: 7
酪乳

酪乳

GI: 35 GL: 2
酪乳、鹰嘴豆粉和葫芦巴混合物(低脂/低钠卡迪)

酪乳、鹰嘴豆粉和葫芦巴混合物(低脂/低钠卡迪)

GI: 35 GL: 3

酪乳

GI: 35 GL: 2
脱脂乳粉

脱脂乳粉

GI: 50 GL: 25
烤南瓜

烤南瓜

GI: 51 GL: 6
奶油南瓜籽

奶油南瓜籽

GI: 0 GL: 0
白蘑菇

白蘑菇

GI: 10 GL: 1
炉渣粉

炉渣粉

GI: 0 GL: 0
卷心菜鹰嘴豆炖菜

卷心菜鹰嘴豆炖菜

GI: 28 GL: 3
卷心菜

卷心菜

GI: 10 GL: 1
卷心菜白豆蔬菜汤(无添加糖)

卷心菜白豆蔬菜汤(无添加糖)

GI: 30 GL: 2
卷心菜胡萝卜沙拉配低脂希腊酸奶酱

卷心菜胡萝卜沙拉配低脂希腊酸奶酱

GI: 30 GL: 2
新鲜卷心菜胡萝卜沙拉配柠檬和橄榄油调味汁

新鲜卷心菜胡萝卜沙拉配柠檬和橄榄油调味汁

GI: 25 GL: 2
Cabbage Cooked In Chicken Stock

Cabbage Cooked In Chicken Stock

GI: 15 GL: 1

干卷心菜

GI: 30 GL: 14
切丝卷心菜

切丝卷心菜

GI: 10 GL: 1
卷心菜叶

卷心菜叶

GI: 10 GL: 1
生卷心菜

生卷心菜

GI: 10 GL: 1
红甘蓝

红甘蓝

GI: 10 GL: 1
细切卷心菜(生)

细切卷心菜(生)

GI: 10 GL: 1
烤卷心菜

烤卷心菜

GI: 15 GL: 1
番茄酱炖卷心菜叶配扁豆和糙米

番茄酱炖卷心菜叶配扁豆和糙米

GI: 45 GL: 8

卷心菜胡萝卜沙拉配南瓜籽或葵花籽

GI: 25 GL: 2
卷心菜沙拉

卷心菜沙拉

GI: 15 GL: 1
赤霞珠

赤霞珠

GI: 0 GL: 0
可可碎片

可可碎片

GI: 10 GL: 1
脱脂牛奶可可

脱脂牛奶可可

GI: 35 GL: 2
可可粉配无糖燕麦奶

可可粉配无糖燕麦奶

GI: 30 GL: 2
鱼汤

鱼汤

GI: 25 GL: 1
仙人掌提取物

仙人掌提取物

GI: 10 GL: 0.4
仙人掌果汁

仙人掌果汁

GI: 15 GL: 2
仙人掌果叶

仙人掌果叶

GI: 7 GL: 0.2
凯撒酱

凯撒酱

GI: 0 GL: 0
凯撒鸡肉培根沙拉

凯撒鸡肉培根沙拉

GI: 40 GL: 2.5
加糖牛奶咖啡

加糖牛奶咖啡

GI: 45 GL: 4
无水咖啡因

无水咖啡因

GI: 0 GL: 0
咖啡因

咖啡因

GI: 0 GL: 0
茶叶中的天然咖啡因

茶叶中的天然咖啡因

GI: 0 GL: 0
凯尼奥葡萄

凯尼奥葡萄

GI: 53 GL: 9
凯郡调味料

凯郡调味料

GI: 0 GL: 0
凯郡香料混合

凯郡香料混合

GI: 30 GL: 5

金桔汁

GI: 35 GL: 1
生鱿鱼

生鱿鱼

GI: 0 GL: 0
碳酸钙

碳酸钙

GI: 0 GL: 0
酪蛋白钙

酪蛋白钙

GI: 0 GL: 0
氯化钙

氯化钙

GI: 0 GL: 0
柠檬酸钙

柠檬酸钙

GI: 0 GL: 0
乙二胺四乙酸二钙二钠

乙二胺四乙酸二钙二钠

GI: 0 GL: 0
钙

GI: 0 GL: 0
碳酸青柠水

碳酸青柠水

GI: 5 GL: 0
乳酸钙

乳酸钙

GI: 0 GL: 0
磷酸钙

磷酸钙

GI: 0 GL: 0
丙酸钙

丙酸钙

GI: 0 GL: 0
硅酸钙

硅酸钙

GI: 0 GL: 0
硫酸钙

硫酸钙

GI: 0 GL: 0
小牛脑

小牛脑

GI: 0 GL: 0
小牛肝

小牛肝

GI: 0 GL: 0
坎博佐拉奶酪

坎博佐拉奶酪

GI: 0 GL: 0
油莎籽油

油莎籽油

GI: 0 GL: 0
烤卡门贝尔奶酪

烤卡门贝尔奶酪

GI: 0 GL: 0

无乳糖卡门贝尔奶酪

GI: 0 GL: 0
干洋甘菊花

干洋甘菊花

GI: 0 GL: 0
卡姆果粉

卡姆果粉

GI: 20 GL: 17
加拿大培根

加拿大培根

GI: 0 GL: 0
康得利代糖

康得利代糖

GI: 0 GL: 0

大麻油烟弹

GI: 0 GL: 0
罐装辣椒

罐装辣椒

GI: 45 GL: 6
罐装食品

罐装食品

GI: 55 GL: 7
罐装火腿

罐装火腿

GI: 0 GL: 0

番茄牛肉迷你饺

GI: 55 GL: 8
三文鱼(无盐)

三文鱼(无盐)

GI: 0 GL: 0
罐装香肠

罐装香肠

GI: 0 GL: 0
无盐无糖罐装番茄

无盐无糖罐装番茄

GI: 38 GL: 2
白芸豆

白芸豆

GI: 31 GL: 4
宽面筒

宽面筒

GI: 55 GL: 17
冷榨亚麻籽油

冷榨亚麻籽油

GI: 0 GL: 0
燕麦面粉鲁克斯

燕麦面粉鲁克斯

GI: 45 GL: 14
植物性欧米伽-3抹酱

植物性欧米伽-3抹酱

GI: 0 GL: 0
菜籽蛋白

菜籽蛋白

GI: 0 GL: 0
刺山柑细香葱酱

刺山柑细香葱酱

GI: 10 GL: 0
刺山柑

刺山柑

GI: 15 GL: 1
腌制刺山柑

腌制刺山柑

GI: 15 GL: 1
卡皮科拉

卡皮科拉

GI: 0 GL: 0
卡波纳塔

卡波纳塔

GI: 30 GL: 3
卡布奇诺

卡布奇诺

GI: 30 GL: 1
冰淇淋

冰淇淋

GI: 35 GL: 3
牛奶卡布奇诺

牛奶卡布奇诺

GI: 39 GL: 2
辣椒属

辣椒属

GI: 15 GL: 1
素食胶囊

素食胶囊

GI: 0 GL: 0

胶囊

GI: 0 GL: 0
卡拉卡拉橙

卡拉卡拉橙

GI: 43 GL: 5
焦糖咖啡浓缩液

焦糖咖啡浓缩液

GI: 50 GL: 7
焦糖洋葱

焦糖洋葱

GI: 40 GL: 9
Caramelized Nuts

Caramelized Nuts

GI: 45 GL: 20
慢炖洋葱少油

慢炖洋葱少油

GI: 30 GL: 3
孜然籽

孜然籽

GI: 0 GL: 0
二氧化碳

二氧化碳

GI: 0 GL: 0
卡邦尼酱

卡邦尼酱

GI: 0 GL: 0
碳酸水

碳酸水

GI: 0 GL: 0
豆蔻

豆蔻

GI: 20 GL: 2
豆蔻

豆蔻

GI: 0 GL: 0
朝鲜蓟

朝鲜蓟

GI: 15 GL: 1
烤牛肉

烤牛肉

GI: 0 GL: 0
腌肉

腌肉

GI: 0 GL: 0
烤角豆片

烤角豆片

GI: 40 GL: 20
角豆胶

角豆胶

GI: 20 GL: 1
角豆粉

角豆粉

GI: 40 GL: 36
类胡萝卜素染料

类胡萝卜素染料

GI: 0 GL: 0
鲤鱼

鲤鱼

GI: 0 GL: 0
鲜鲤鱼

鲜鲤鱼

GI: 0 GL: 0
卡拉胶

卡拉胶

GI: 0 GL: 0
生胡萝卜

生胡萝卜

GI: 35 GL: 3
胡萝卜苹果沙拉

胡萝卜苹果沙拉

GI: 40 GL: 4
熟胡萝卜

熟胡萝卜

GI: 49 GL: 4
胡萝卜辣椒炒

胡萝卜辣椒炒

GI: 40 GL: 4

胡萝卜丁

GI: 35 GL: 3
干胡萝卜颗粒

干胡萝卜颗粒

GI: 35 GL: 26
冷冻胡萝卜

冷冻胡萝卜

GI: 39 GL: 3

胡萝卜姜酱

GI: 40 GL: 4
胡萝卜丝

胡萝卜丝

GI: 35 GL: 3
胡萝卜豌豆酱

胡萝卜豌豆酱

GI: 55 GL: 7
腌胡萝卜

腌胡萝卜

GI: 35 GL: 3
胡萝卜粉

胡萝卜粉

GI: 35 GL: 25
胡萝卜泥

胡萝卜泥

GI: 39 GL: 3
烤胡萝卜

烤胡萝卜

GI: 49 GL: 5
腌制胡萝卜

腌制胡萝卜

GI: 35 GL: 3
炒胡萝卜

炒胡萝卜

GI: 49 GL: 5
切丝胡萝卜

切丝胡萝卜

GI: 35 GL: 3
胡萝卜片

胡萝卜片

GI: 35 GL: 3
胡萝卜汤

胡萝卜汤

GI: 45 GL: 3
胡萝卜酱

胡萝卜酱

GI: 40 GL: 5
胡萝卜条

胡萝卜条

GI: 35 GL: 3
黄胡萝卜

黄胡萝卜

GI: 35 GL: 3
罐装胡萝卜

罐装胡萝卜

GI: 49 GL: 3
Cascadian Farm水果坚果燕麦片

Cascadian Farm水果坚果燕麦片

GI: 55 GL: 36
腰果

腰果

GI: 25 GL: 8
腰果酱

腰果酱

GI: 25 GL: 7
腰果奶酪酱

腰果奶酪酱

GI: 20 GL: 2
无乳制品腰果酱

无乳制品腰果酱

GI: 20 GL: 2

腰果奶油配姜黄

GI: 25 GL: 7
腰果粉

腰果粉

GI: 25 GL: 8
烤腰果

烤腰果

GI: 25 GL: 8
纯素帕尔马干酪(腰果基)

纯素帕尔马干酪(腰果基)

GI: 15 GL: 3
腰果木糖醇白巧克力

腰果木糖醇白巧克力

GI: 15 GL: 6
无糖腰果酸奶替代品

无糖腰果酸奶替代品

GI: 25 GL: 2
可食用香肠肠衣

可食用香肠肠衣

GI: 0 GL: 0

木薯叶

GI: 15 GL: 1
木薯根纤维

木薯根纤维

GI: 10 GL: 1
肉桂吐司谷物

肉桂吐司谷物

GI: 35 GL: 15
鲶鱼片

鲶鱼片

GI: 0 GL: 0
花椰菜

花椰菜

GI: 15 GL: 1
花椰菜奶油酱

花椰菜奶油酱

GI: 20 GL: 1
花椰菜面包块(花椰菜和鸡蛋)

花椰菜面包块(花椰菜和鸡蛋)

GI: 15 GL: 1
花椰菜鸡肉酱

花椰菜鸡肉酱

GI: 20 GL: 1
花椰菜皮迷你蛋挞

花椰菜皮迷你蛋挞

GI: 25 GL: 2
花椰菜碎裹鸡排

花椰菜碎裹鸡排

GI: 25 GL: 1
花椰菜煎饼

花椰菜煎饼

GI: 25 GL: 1.3
烤花椰菜饼

烤花椰菜饼

GI: 20 GL: 1
花椰菜扁面包

花椰菜扁面包

GI: 25 GL: 2
花椰菜意式团子

花椰菜意式团子

GI: 45 GL: 6
烤菜花和瘦火鸡砂锅,含少量奶酪和全麦面包屑

烤菜花和瘦火鸡砂锅,含少量奶酪和全麦面包屑

GI: 30 GL: 2
花椰菜米

花椰菜米

GI: 15 GL: 1
花椰菜砂锅

花椰菜砂锅

GI: 20 GL: 1
花椰菜香草沙拉配油醋汁

花椰菜香草沙拉配油醋汁

GI: 15 GL: 1
烤花椰菜鹰嘴豆泥

烤花椰菜鹰嘴豆泥

GI: 20 GL: 1
花椰菜扁豆炖菜

花椰菜扁豆炖菜

GI: 28 GL: 4
花椰菜意大利面

花椰菜意大利面

GI: 35 GL: 5
蒸菜花朵配轻奶酪酱(意面替代品)

蒸菜花朵配轻奶酪酱(意面替代品)

GI: 20 GL: 1
花椰菜泥配特级初榨橄榄油和大蒜

花椰菜泥配特级初榨橄榄油和大蒜

GI: 20 GL: 1
花椰菜泥

花椰菜泥

GI: 15 GL: 1
花椰菜和青豆咖喱

花椰菜和青豆咖喱

GI: 35 GL: 4
花椰菜披萨底

花椰菜披萨底

GI: 30 GL: 3
花椰菜泡芙

花椰菜泡芙

GI: 35 GL: 3
紫色花椰菜

紫色花椰菜

GI: 15 GL: 1
花椰菜红椒汤(泥状)

花椰菜红椒汤(泥状)

GI: 20 GL: 1
细切花椰菜

细切花椰菜

GI: 10 GL: 1
花椰菜卷

花椰菜卷

GI: 15 GL: 1
低碳花椰菜米饭普拉奥配大豆

低碳花椰菜米饭普拉奥配大豆

GI: 20 GL: 1
烤花椰菜片,轻度杏仁粉涂层

烤花椰菜片,轻度杏仁粉涂层

GI: 20 GL: 2
花椰菜丝

花椰菜丝

GI: 15 GL: 1
花椰菜汤(纯化,无奶油或奶酪)

花椰菜汤(纯化,无奶油或奶酪)

GI: 15 GL: 1
蒸花椰菜

蒸花椰菜

GI: 15 GL: 1
花椰菜茎和叶

花椰菜茎和叶

GI: 15 GL: 1
花椰菜米玉米饼

花椰菜米玉米饼

GI: 25 GL: 2
花椰菜薯饼

花椰菜薯饼

GI: 40 GL: 5
花椰菜卷

花椰菜卷

GI: 25 GL: 2
约克郡布丁配花椰菜米饭

约克郡布丁配花椰菜米饭

GI: 55 GL: 8
花椰菜和西葫芦混合

花椰菜和西葫芦混合

GI: 15 GL: 1
卡瓦

卡瓦

GI: 0 GL: 0
螺旋通心粉

螺旋通心粉

GI: 45 GL: 14

鱼子酱

GI: 35 GL: 2
托斯卡纳黑叶羽衣甘蓝

托斯卡纳黑叶羽衣甘蓝

GI: 15 GL: 1
卡宴辣椒粉

卡宴辣椒粉

GI: 15 GL: 8
大麻二酚提取物

大麻二酚提取物

GI: 0 GL: 0

Cbd油

GI: 0 GL: 0
加工肉

加工肉

GI: 0 GL: 0
欧防风

欧防风

GI: 52 GL: 10
水煮芹菜根

水煮芹菜根

GI: 35 GL: 3
芹菜根薯条

芹菜根薯条

GI: 35 GL: 5

芹菜根焗菜

GI: 35 GL: 2
芹菜根

芹菜根

GI: 35 GL: 3
罐装芹菜

罐装芹菜

GI: 15 GL: 0
芹菜茎

芹菜茎

GI: 15 GL: 1
芹菜丁

芹菜丁

GI: 15 GL: 1
芹菜汁

芹菜汁

GI: 15 GL: 0.5
脱水芹菜粉

脱水芹菜粉

GI: 35 GL: 16
芹菜根

芹菜根

GI: 35 GL: 3
芹菜沙拉

芹菜沙拉

GI: 30 GL: 3
芹菜籽

芹菜籽

GI: 0 GL: 0
芹菜条

芹菜条

GI: 15 GL: 1

新鲜芹菜茎配天然杏仁酱

GI: 20 GL: 1
纤维素

纤维素

GI: 0 GL: 0
可食用植物纤维外壳

可食用植物纤维外壳

GI: 0 GL: 0
纤维素胶

纤维素胶

GI: 0 GL: 0
Celsius能量饮料

Celsius能量饮料

GI: 0 GL: 0
樱桃可乐

樱桃可乐

GI: 0 GL: 0
无糖谷物棒

无糖谷物棒

GI: 50 GL: 25
凯撒奶酪

凯撒奶酪

GI: 0 GL: 0

切瓦皮契奇

GI: 0 GL: 0
烤肉肠

烤肉肠

GI: 0 GL: 0
锡兰肉桂

锡兰肉桂

GI: 5 GL: 4
查特马萨拉

查特马萨拉

GI: 35 GL: 10
粉末桦褐孔菌

粉末桦褐孔菌

GI: 10 GL: 3
柴香料混合

柴香料混合

GI: 20 GL: 5
茶包

茶包

GI: 0 GL: 0
洋甘菊

洋甘菊

GI: 0 GL: 0
洋甘菊茶

洋甘菊茶

GI: 0 GL: 0
香槟

香槟

GI: 0 GL: 0
白蘑菇

白蘑菇

GI: 10 GL: 1
蘑菇

蘑菇

GI: 10 GL: 1
分裂鹰嘴豆

分裂鹰嘴豆

GI: 28 GL: 17
鸡油菌

鸡油菌

GI: 15 GL: 1
查帕蒂

查帕蒂

GI: 52 GL: 15
奶酪片

奶酪片

GI: 0 GL: 0
木炭

木炭

GI: 0 GL: 0
甜菜叶

甜菜叶

GI: 15 GL: 1
新鲜瑞士甜菜

新鲜瑞士甜菜

GI: 15 GL: 1
瑞士甜菜和西洋菜沙拉配黄瓜、甜椒和红洋葱

瑞士甜菜和西洋菜沙拉配黄瓜、甜椒和红洋葱

GI: 15 GL: 1

查罗豆

GI: 35 GL: 6
叉烧肉

叉烧肉

GI: 0 GL: 0
佛手瓜

佛手瓜

GI: 15 GL: 1
覆盆子

覆盆子

GI: 25 GL: 2
切达奶酪 40% 低脂

切达奶酪 40% 低脂

GI: 0 GL: 0
切达奶酪

切达奶酪

GI: 0 GL: 0
切达奶酪(咖啡薰衣草外皮)

切达奶酪(咖啡薰衣草外皮)

GI: 0 GL: 0
切达奶酪酱

切达奶酪酱

GI: 45 GL: 4
美式奶酪块

美式奶酪块

GI: 0 GL: 0
奶酪洋葱派

奶酪洋葱派

GI: 55 GL: 14
奶酪拼盘

奶酪拼盘

GI: 0 GL: 0
奶酪罗勒意面

奶酪罗勒意面

GI: 55 GL: 15
奶酪混合物

奶酪混合物

GI: 0 GL: 0
盐渍奶酪

盐渍奶酪

GI: 0 GL: 0
奶酪西兰花汤

奶酪西兰花汤

GI: 35 GL: 2

脱脂colby和monterey Jack奶酪块

GI: 0 GL: 0
科斯泰尼奥奶酪

科斯泰尼奥奶酪

GI: 0 GL: 0
奶酪可丽饼

奶酪可丽饼

GI: 55 GL: 12
奶酪块

奶酪块

GI: 0 GL: 0
奶酪菌种

奶酪菌种

GI: 0 GL: 0
奶酪凝乳

奶酪凝乳

GI: 0 GL: 0
熟成奶酪

熟成奶酪

GI: 0 GL: 0
黑珍珠奶酪

黑珍珠奶酪

GI: 0 GL: 0
奶酪蘸酱

奶酪蘸酱

GI: 0 GL: 0
特级奶酪

特级奶酪

GI: 0 GL: 0
全脂奶酪

全脂奶酪

GI: 0 GL: 0
奶酪

奶酪

GI: 0 GL: 0
奶酪馅

奶酪馅

GI: 45 GL: 8
新鲜奶酪

新鲜奶酪

GI: 27 GL: 1
炸奶酪

炸奶酪

GI: 0 GL: 0
香草奶酪

香草奶酪

GI: 0 GL: 0
奶酪团

奶酪团

GI: 50 GL: 9
成熟奶酪

成熟奶酪

GI: 0 GL: 0
融化奶酪

融化奶酪

GI: 0 GL: 0
山地奶酪

山地奶酪

GI: 0 GL: 0
干酪煎饼

干酪煎饼

GI: 55 GL: 12
奶酪炸饼

奶酪炸饼

GI: 55 GL: 10

胡椒奶酪

GI: 0 GL: 0
奶酪粉

奶酪粉

GI: 0 GL: 0
加工奶酪片

加工奶酪片

GI: 30 GL: 2

芝士油炸玉米饼

GI: 55 GL: 15

乌斯特日卡奶酪卷

GI: 0 GL: 0
奶酪酱

奶酪酱

GI: 0 GL: 0
奶酪调味粉

奶酪调味粉

GI: 55 GL: 22
半硬奶酪

半硬奶酪

GI: 0 GL: 0
碎奶酪

碎奶酪

GI: 0 GL: 0
卡夫奶酪片

卡夫奶酪片

GI: 0 GL: 0

脱脂奶酪

GI: 0 GL: 0
软奶酪

软奶酪

GI: 0 GL: 0

软熟奶酪

GI: 0 GL: 0
奶酪棒

奶酪棒

GI: 0 GL: 0

空气炸芝士条

GI: 50 GL: 11
瑞士奶酪片

瑞士奶酪片

GI: 0 GL: 0
烤奶酪

烤奶酪

GI: 0 GL: 0

番茄凝乳奶酪

GI: 35 GL: 1
佛蒙特切达奶酪

佛蒙特切达奶酪

GI: 0 GL: 0
陈年奶酪

陈年奶酪

GI: 0 GL: 0
奶酪块

奶酪块

GI: 0 GL: 0
硬白奶酪

硬白奶酪

GI: 0 GL: 0
黄色奶酪

黄色奶酪

GI: 0 GL: 0
经典芝士蛋糕

经典芝士蛋糕

GI: 35 GL: 9
烤芝士蛋糕

烤芝士蛋糕

GI: 55 GL: 15
芝乐坊黑面包

芝乐坊黑面包

GI: 55 GL: 29
免烤芝士蛋糕

免烤芝士蛋糕

GI: 55 GL: 15
高蛋白碗

高蛋白碗

GI: 45 GL: 5
樱桃

樱桃

GI: 22 GL: 3
樱桃杏仁酱

樱桃杏仁酱

GI: 35 GL: 9
樱桃基底

樱桃基底

GI: 22 GL: 3
樱桃奇亚籽燕麦粥

樱桃奇亚籽燕麦粥

GI: 45 GL: 7
樱桃果酱

樱桃果酱

GI: 55 GL: 7
干樱桃

干樱桃

GI: 22 GL: 16
草本茶

草本茶

GI: 0 GL: 0
樱桃汁

樱桃汁

GI: 55 GL: 7

樱桃粉

GI: 45 GL: 36
顺滑樱桃慕斯

顺滑樱桃慕斯

GI: 10 GL: 1

罗勒樱桃番茄酱

GI: 30 GL: 2
樱桃番茄

樱桃番茄

GI: 15 GL: 1
樱桃酸奶饮料

樱桃酸奶饮料

GI: 40 GL: 3

煮栗子

GI: 54 GL: 15
栗子

栗子

GI: 54 GL: 24
栗蘑菇

栗蘑菇

GI: 10 GL: 1
烤栗子

烤栗子

GI: 54 GL: 24
山羊奶酪(chèvre)

山羊奶酪(chèvre)

GI: 0 GL: 0
自制杏子奇亚籽酱

自制杏子奇亚籽酱

GI: 35 GL: 7
蓝莓奇亚籽布丁

蓝莓奇亚籽布丁

GI: 30 GL: 4
奇亚籽樱桃酱

奇亚籽樱桃酱

GI: 35 GL: 6
自制肉桂甜叶菊奇亚籽酱

自制肉桂甜叶菊奇亚籽酱

GI: 2 GL: 0
奇亚籽椰奶慕斯

奇亚籽椰奶慕斯

GI: 30 GL: 2
奇亚饮料

奇亚饮料

GI: 2 GL: 0
奇亚蛋

奇亚蛋

GI: 1 GL: 0
奇亚籽片

奇亚籽片

GI: 1 GL: 1
杏仁粉、奇亚籽和亚麻籽松饼(低碳水)

杏仁粉、奇亚籽和亚麻籽松饼(低碳水)

GI: 15 GL: 1
奇亚籽和亚麻籽卷饼

奇亚籽和亚麻籽卷饼

GI: 5 GL: 1
全麦面包

全麦面包

GI: 50 GL: 19
奇亚籽和亚麻籽浆果布丁

奇亚籽和亚麻籽浆果布丁

GI: 30 GL: 4
自制无添加糖奇亚籽果酱

自制无添加糖奇亚籽果酱

GI: 40 GL: 10
奇亚籽布丁配水果慕斯

奇亚籽布丁配水果慕斯

GI: 35 GL: 5
奇亚籽凝胶

奇亚籽凝胶

GI: 1 GL: 0
奇亚籽果酱

奇亚籽果酱

GI: 40 GL: 9
奇亚籽赤藓糖醇果酱

奇亚籽赤藓糖醇果酱

GI: 10 GL: 1
奇亚籽柠檬酸奶布丁

奇亚籽柠檬酸奶布丁

GI: 35 GL: 3
橙子奇亚籽果酱

橙子奇亚籽果酱

GI: 40 GL: 6
自制奇亚籽橙汁果冻

自制奇亚籽橙汁果冻

GI: 40 GL: 5
桃子奇亚籽果酱

桃子奇亚籽果酱

GI: 40 GL: 7
奇亚籽果冻配新鲜梨

奇亚籽果冻配新鲜梨

GI: 35 GL: 5
奇亚布丁

奇亚布丁

GI: 35 GL: 3
奇亚籽杏仁乳清布丁

奇亚籽杏仁乳清布丁

GI: 20 GL: 1
奇亚籽植物奶咖啡可可布丁

奇亚籽植物奶咖啡可可布丁

GI: 30 GL: 3
覆盆子奇亚籽水

覆盆子奇亚籽水

GI: 10 GL: 1
覆盆子奇亚酱

覆盆子奇亚酱

GI: 25 GL: 3
奇亚籽面包

奇亚籽面包

GI: 40 GL: 14
奇亚蛋

奇亚蛋

GI: 1 GL: 0
零食球(奇亚籽,燕麦,坚果酱,干果)

零食球(奇亚籽,燕麦,坚果酱,干果)

GI: 45 GL: 22
奇亚籽馅

奇亚籽馅

GI: 1 GL: 1
奇亚籽凝胶

奇亚籽凝胶

GI: 1 GL: 0
自制浆果奇亚籽果酱(无添加糖)

自制浆果奇亚籽果酱(无添加糖)

GI: 30 GL: 5
奇亚籽果酱

奇亚籽果酱

GI: 25 GL: 4
奇亚籽粥

奇亚籽粥

GI: 1 GL: 1
奇亚籽粉

奇亚籽粉

GI: 15 GL: 1
奇亚布丁

奇亚布丁

GI: 2 GL: 0

奇亚籽布丁配无糖杏仁奶和烤榛子

GI: 2 GL: 1

自制覆盆子奇亚籽酱

GI: 20 GL: 3
奇亚籽酱

奇亚籽酱

GI: 1 GL: 0
草莓奇亚籽酱(无添加糖)

草莓奇亚籽酱(无添加糖)

GI: 35 GL: 5
奇亚籽卷

奇亚籽卷

GI: 2 GL: 0
奇亚籽

奇亚籽

GI: 1 GL: 1
奇亚籽混合无糖杏仁奶

奇亚籽混合无糖杏仁奶

GI: 2 GL: 1
草莓片奇亚籽水

草莓片奇亚籽水

GI: 20 GL: 0
Chick-fil-a 酱

Chick-fil-a 酱

GI: 55 GL: 14
鸡肉(低脂)

鸡肉(低脂)

GI: 0 GL: 0
全麦皮鸡肉蘑菇派

全麦皮鸡肉蘑菇派

GI: 45 GL: 9
瘦鸡肉杂菜炖汤

瘦鸡肉杂菜炖汤

GI: 30 GL: 1
鸡肉苹果香肠

鸡肉苹果香肠

GI: 35 GL: 2
鸡肉冻

鸡肉冻

GI: 0 GL: 0

芝士焗鸡肉

GI: 0 GL: 0
烧烤鸡肉

烧烤鸡肉

GI: 40 GL: 2
煮鸡肉

煮鸡肉

GI: 0 GL: 0
鸡骨汤(低盐)

鸡骨汤(低盐)

GI: 0 GL: 0
鸡骨头

鸡骨头

GI: 0 GL: 0
红烧鸡肉

红烧鸡肉

GI: 0 GL: 0
炸鸡排

炸鸡排

GI: 55 GL: 8
生鸡胸肉

生鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
空气炸鸡胸肉

空气炸鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
无皮鸡胸肉比利亚

无皮鸡胸肉比利亚

GI: 15 GL: 1
面包屑裹鸡胸肉辣椒味

面包屑裹鸡胸肉辣椒味

GI: 55 GL: 7
有机罐头鸡胸肉

有机罐头鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
去皮鸡胸肉,调味

去皮鸡胸肉,调味

GI: 0 GL: 0
裹面包屑的鸡胸肉

裹面包屑的鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
煮熟鸡胸肉混合普通希腊酸奶

煮熟鸡胸肉混合普通希腊酸奶

GI: 0 GL: 0
清真鸡胸肉

清真鸡胸肉

GI: 0 GL: 0

熟鸡胸肉火腿

GI: 0 GL: 0

香草烤鸡胸肉

GI: 0 GL: 0

芒果鸡

GI: 55 GL: 6
去皮鸡胸肉末

去皮鸡胸肉末

GI: 0 GL: 0
日式面包糠鸡胸肉

日式面包糠鸡胸肉

GI: 55 GL: 7
瘦鸡胸肉配非淀粉烤蔬菜

瘦鸡胸肉配非淀粉烤蔬菜

GI: 20 GL: 1
煎鸡胸肉

煎鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
摩洛哥香料鸡胸肉

摩洛哥香料鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
辣味烤鸡胸肉

辣味烤鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
墨西哥风味熟鸡胸肉

墨西哥风味熟鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
清鸡汤

清鸡汤

GI: 0 GL: 0
轻鸡汤藜麦炖菜配非淀粉蔬菜

轻鸡汤藜麦炖菜配非淀粉蔬菜

GI: 40 GL: 2
鸡肉荞麦饺子

鸡肉荞麦饺子

GI: 55 GL: 12

鸡骨架

GI: 0 GL: 0
鸡肉西班牙辣香肠

鸡肉西班牙辣香肠

GI: 0 GL: 0
熟鸡肉

熟鸡肉

GI: 0 GL: 0
咖喱鸡

咖喱鸡

GI: 35 GL: 2
小鸡排

小鸡排

GI: 45 GL: 4
鸡肉多纳

鸡肉多纳

GI: 0 GL: 0
烤鸡腿

烤鸡腿

GI: 0 GL: 0
鸡腿

鸡腿

GI: 35 GL: 1
鸡蛋

鸡蛋

GI: 0 GL: 0
墨西哥鸡肉条

墨西哥鸡肉条

GI: 0 GL: 0
鸡脂肪

鸡脂肪

GI: 0 GL: 0
香辣炸鸡柳

香辣炸鸡柳

GI: 55 GL: 7
鸡胸火腿

鸡胸火腿

GI: 0 GL: 0
鸡肉味

鸡肉味

GI: 50 GL: 5
鸡爪

鸡爪

GI: 0 GL: 0
新鲜鸡肉

新鲜鸡肉

GI: 0 GL: 0

法式炖鸡

GI: 45 GL: 3
炸鸡条

炸鸡条

GI: 50 GL: 8
鸡杂

鸡杂

GI: 0 GL: 0
鸡胸肉片

鸡胸肉片

GI: 55 GL: 10
鸡肉肉汁

鸡肉肉汁

GI: 40 GL: 2
鸡肉末

鸡肉末

GI: 0 GL: 0
鸡肉吉罗斯

鸡肉吉罗斯

GI: 55 GL: 4
半只鸡(生)

半只鸡(生)

GI: 0 GL: 0
鸡心和鸡胗

鸡心和鸡胗

GI: 0 GL: 0
酱油鸡肉

酱油鸡肉

GI: 0 GL: 0

烤鸡肠

GI: 0 GL: 0
鸡肉卡巴

鸡肉卡巴

GI: 0 GL: 0
基辅鸡排

基辅鸡排

GI: 50 GL: 5
鸡排

鸡排

GI: 40 GL: 3
鸡腿

鸡腿

GI: 0 GL: 0
鸡腿四分之一

鸡腿四分之一

GI: 0 GL: 0
烤鸡腿和鸡大腿

烤鸡腿和鸡大腿

GI: 0 GL: 0
鸡肝

鸡肝

GI: 0 GL: 0
鸡肉肉卷

鸡肉肉卷

GI: 0 GL: 0
鸡肉里昂肠

鸡肉里昂肠

GI: 0 GL: 0
鸡肉蛋黄酱

鸡肉蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
鸡肉

鸡肉

GI: 0 GL: 0
鸡脖子

鸡脖子

GI: 0 GL: 0
鸡肉面汤

鸡肉面汤

GI: 45 GL: 2.5

冷冻鸡块

GI: 50 GL: 9
经典鸡块

经典鸡块

GI: 45 GL: 8
空气炸鸡块

空气炸鸡块

GI: 50 GL: 7
鸡肉派

鸡肉派

GI: 45 GL: 10
鸡块

鸡块

GI: 0 GL: 0
水煮鸡肉

水煮鸡肉

GI: 0 GL: 0
鸡肉酱

鸡肉酱

GI: 25 GL: 1
烤鸡(标准)

烤鸡(标准)

GI: 0 GL: 0

鸡肉卷

GI: 0 GL: 0
鸡肉沙拉

鸡肉沙拉

GI: 0 GL: 0
有机意式鸡肉香肠

有机意式鸡肉香肠

GI: 0 GL: 0
鸡肉香肠甜辣味

鸡肉香肠甜辣味

GI: 40 GL: 3
鸡肉炸肉排

鸡肉炸肉排

GI: 55 GL: 8
鸡肉串

鸡肉串

GI: 0 GL: 0
烤鸡肉沙威玛

烤鸡肉沙威玛

GI: 35 GL: 1
切丝鸡肉

切丝鸡肉

GI: 0 GL: 0
鸡肉彩椒串

鸡肉彩椒串

GI: 10 GL: 1

鸡皮脆片

GI: 0 GL: 0
鸡肉切片

鸡肉切片

GI: 0 GL: 0
熏鸡

熏鸡

GI: 0 GL: 0
鸡肉调味料

鸡肉调味料

GI: 40 GL: 14
鸡排

鸡排

GI: 0 GL: 0
鸡肉炖菜

鸡肉炖菜

GI: 35 GL: 2

匈牙利红椒鸡

GI: 40 GL: 2
鸡肉棒

鸡肉棒

GI: 0 GL: 0

青椒姜丝炒鸡胸肉

GI: 25 GL: 1
炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭

炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭

GI: 45 GL: 6
鸡汤底

鸡汤底

GI: 0 GL: 0
鸡肉条

鸡肉条

GI: 55 GL: 10
鸡尾

鸡尾

GI: 0 GL: 0
鸡里脊肉

鸡里脊肉

GI: 50 GL: 6
鸡柳

鸡柳

GI: 50 GL: 8
鸡腿肉

鸡腿肉

GI: 0 GL: 0

去皮烤鸡腿

GI: 0 GL: 0
鸡腿带鸡皮

鸡腿带鸡皮

GI: 0 GL: 0
印度奶油鸡

印度奶油鸡

GI: 45 GL: 3
鸡肉和火鸡配洋葱

鸡肉和火鸡配洋葱

GI: 0 GL: 0
去皮鸡胸肉辣椒杂蔬

去皮鸡胸肉辣椒杂蔬

GI: 35 GL: 3
低脂鸡肉蔬菜汤

低脂鸡肉蔬菜汤

GI: 25 GL: 1
整鸡

整鸡

GI: 0 GL: 0
鸡翅

鸡翅

GI: 0 GL: 0
蒜香帕尔马干酪鸡翅

蒜香帕尔马干酪鸡翅

GI: 0 GL: 0
柠檬胡椒鸡翅

柠檬胡椒鸡翅

GI: 0 GL: 0
路易斯安那调味鸡翅

路易斯安那调味鸡翅

GI: 0 GL: 0
鸡胸肉配蔬菜

鸡胸肉配蔬菜

GI: 25 GL: 1
烤鸡肉西葫芦丸子

烤鸡肉西葫芦丸子

GI: 0 GL: 0
鹰嘴豆黑巧克力曲奇(减糖)

鹰嘴豆黑巧克力曲奇(减糖)

GI: 45 GL: 20
鹰嘴豆可可慕斯

鹰嘴豆可可慕斯

GI: 25 GL: 4
鹰嘴豆曲奇面团(含坚果酱、甜叶菊/罗汉果)

鹰嘴豆曲奇面团(含坚果酱、甜叶菊/罗汉果)

GI: 30 GL: 7
烤鹰嘴豆脆片

烤鹰嘴豆脆片

GI: 35 GL: 20
鹰嘴豆粉裹鸡胸肉烤制

鹰嘴豆粉裹鸡胸肉烤制

GI: 40 GL: 3
鹰嘴豆饼

鹰嘴豆饼

GI: 35 GL: 8
鹰嘴豆薄饼

鹰嘴豆薄饼

GI: 35 GL: 8
鹰嘴豆粉

鹰嘴豆粉

GI: 44 GL: 25
鹰嘴豆粉煎蛋卷

鹰嘴豆粉煎蛋卷

GI: 35 GL: 9
鹰嘴豆面粉约克郡布丁(烤制)

鹰嘴豆面粉约克郡布丁(烤制)

GI: 35 GL: 9

鹰嘴豆螺旋面

GI: 35 GL: 19
鹰嘴豆粉意式团子

鹰嘴豆粉意式团子

GI: 45 GL: 14
鹰嘴豆馅

鹰嘴豆馅

GI: 35 GL: 7
低钠鹰嘴豆味噌

低钠鹰嘴豆味噌

GI: 25 GL: 6
鹰嘴豆粉咸味煎饼

鹰嘴豆粉咸味煎饼

GI: 35 GL: 8
鹰嘴豆意面配轻奶酪酱

鹰嘴豆意面配轻奶酪酱

GI: 45 GL: 10
鹰嘴豆意大利面壳

鹰嘴豆意大利面壳

GI: 45 GL: 25
鹰嘴豆沙拉

鹰嘴豆沙拉

GI: 28 GL: 5
纯素鹰嘴豆面粉炒

纯素鹰嘴豆面粉炒

GI: 35 GL: 7
鹰嘴豆菠菜炖菜

鹰嘴豆菠菜炖菜

GI: 28 GL: 4
鹰嘴豆蜂蜜或甜叶菊香料酱

鹰嘴豆蜂蜜或甜叶菊香料酱

GI: 35 GL: 7
蒸非淀粉蔬菜和新鲜香草混合的鹰嘴豆泥

蒸非淀粉蔬菜和新鲜香草混合的鹰嘴豆泥

GI: 30 GL: 5
鹰嘴豆粉薄饼

鹰嘴豆粉薄饼

GI: 35 GL: 11
熟鹰嘴豆

熟鹰嘴豆

GI: 28 GL: 8
鹰嘴豆

鹰嘴豆

GI: 28 GL: 8
自制番茄酱炖鹰嘴豆

自制番茄酱炖鹰嘴豆

GI: 35 GL: 6
烘焙菊苣根饮料

烘焙菊苣根饮料

GI: 15 GL: 1
菊苣根

菊苣根

GI: 15 GL: 3
菊苣根纤维甜味剂

菊苣根纤维甜味剂

GI: 5 GL: 0
植物蛋白软糖布朗尼棒

植物蛋白软糖布朗尼棒

GI: 35 GL: 12
人心果

人心果

GI: 55 GL: 11
干阿罗约辣椒

干阿罗约辣椒

GI: 15 GL: 8
辣椒

辣椒

GI: 15 GL: 1
辣椒

辣椒

GI: 15 GL: 1
辣椒(牛肉和豆类)

辣椒(牛肉和豆类)

GI: 40 GL: 5
辣椒鸡配白豆

辣椒鸡配白豆

GI: 38 GL: 4
辣椒泡菜

辣椒泡菜

GI: 35 GL: 2
干碎辣椒

干碎辣椒

GI: 15 GL: 2
辣椒大蒜调味料

辣椒大蒜调味料

GI: 40 GL: 5
辣椒注入雅康糖浆

辣椒注入雅康糖浆

GI: 40 GL: 13
辣椒叶

辣椒叶

GI: 15 GL: 1
希腊酸奶辣椒青柠蜂蜜蘸酱

希腊酸奶辣椒青柠蜂蜜蘸酱

GI: 40 GL: 3

辣椒蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
辣椒油

辣椒油

GI: 0 GL: 0
辣椒

辣椒

GI: 15 GL: 1
韩式辣椒粉

韩式辣椒粉

GI: 15 GL: 8
辣椒粉

辣椒粉

GI: 15 GL: 2
辣椒芝麻酱

辣椒芝麻酱

GI: 35 GL: 4

蔬菜辣椒酱

GI: 35 GL: 5
无豆辣椒

无豆辣椒

GI: 35 GL: 2
奇拉面糊

奇拉面糊

GI: 35 GL: 8
辣椒炖肉

辣椒炖肉

GI: 40 GL: 4
辣椒香料混合

辣椒香料混合

GI: 10 GL: 1

奇迈奶酪

GI: 0 GL: 0
奇穆丘里酱

奇穆丘里酱

GI: 0 GL: 0
中国

中国

GI: 0 GL: 0
芥蓝

芥蓝

GI: 15 GL: 1
大白菜

大白菜

GI: 15 GL: 0.3
中式混合蔬菜(煮)

中式混合蔬菜(煮)

GI: 20 GL: 1
五香粉

五香粉

GI: 20 GL: 5
中国茶

中国茶

GI: 0 GL: 0
泡菜片

泡菜片

GI: 15 GL: 0
墨西哥辣椒蜂蜜油醋汁

墨西哥辣椒蜂蜜油醋汁

GI: 55 GL: 15
墨西哥辣椒

墨西哥辣椒

GI: 10 GL: 5
墨西哥辣椒牧场酱

墨西哥辣椒牧场酱

GI: 0 GL: 0
切碎牛肉

切碎牛肉

GI: 0 GL: 0

奇斯托拉香肠

GI: 0 GL: 0
细香葱蘸酱

细香葱蘸酱

GI: 20 GL: 1
干韭菜片

干韭菜片

GI: 15 GL: 2
细香葱酱

细香葱酱

GI: 20 GL: 1
细香葱(通用)

细香葱(通用)

GI: 0 GL: 0
细香葱

细香葱

GI: 0 GL: 0
小球藻

小球藻

GI: 20 GL: 5
小球藻粉

小球藻粉

GI: 0 GL: 0

叶绿素铜钠

GI: 0 GL: 0
Chobani零糖奶精

Chobani零糖奶精

GI: 10 GL: 0
草莓奶油蛋白质奶昔

草莓奶油蛋白质奶昔

GI: 45 GL: 3
巧克力棒

巧克力棒

GI: 49 GL: 29
比利时巧克力

比利时巧克力

GI: 40 GL: 22
纯巧克力

纯巧克力

GI: 40 GL: 24
巧克力蛋糕片

巧克力蛋糕片

GI: 38 GL: 21
巧克力糖果罗氏

巧克力糖果罗氏

GI: 45 GL: 20
巧克力豆

巧克力豆

GI: 45 GL: 29
巧克力块

巧克力块

GI: 45 GL: 27
无糖巧克力涂层

无糖巧克力涂层

GI: 15 GL: 3
巧克力奶油

巧克力奶油

GI: 55 GL: 30

70%黑巧克力

GI: 25 GL: 12
巧克力装饰

巧克力装饰

GI: 45 GL: 27

巧克力复活节彩蛋

GI: 45 GL: 26
巧克力酒液

巧克力酒液

GI: 20 GL: 9
Marabou 巧克力

Marabou 巧克力

GI: 45 GL: 27

牛奶巧克力

GI: 42 GL: 25
巧克力慕斯

巧克力慕斯

GI: 40 GL: 11
无糖巧克力饼干

无糖巧克力饼干

GI: 40 GL: 24
巧克力蛋白粉

巧克力蛋白粉

GI: 40 GL: 7
巧克力布丁

巧克力布丁

GI: 35 GL: 8
无糖巧克力布丁

无糖巧克力布丁

GI: 45 GL: 6
巧克力碎片

巧克力碎片

GI: 40 GL: 24
黑果腺肋花楸

黑果腺肋花楸

GI: 15 GL: 1
新鲜苹果梨肉配肉桂

新鲜苹果梨肉配肉桂

GI: 38 GL: 5
切碎芹菜

切碎芹菜

GI: 15 GL: 1
切碎香菜

切碎香菜

GI: 0 GL: 0
黄瓜欧芹薄荷沙拉

黄瓜欧芹薄荷沙拉

GI: 15 GL: 0.5
新鲜草莓

新鲜草莓

GI: 40 GL: 3
韭葱

韭葱

GI: 15 GL: 1
切碎的生菜

切碎的生菜

GI: 15 GL: 0
洋葱

洋葱

GI: 10 GL: 1
切碎的生西兰花、花椰菜、红甘蓝和抱子甘蓝混合

切碎的生西兰花、花椰菜、红甘蓝和抱子甘蓝混合

GI: 10 GL: 1
生蔬菜拼盘

生蔬菜拼盘

GI: 20 GL: 1
菠菜、黄瓜、红甜椒、红洋葱切丁沙拉

菠菜、黄瓜、红甜椒、红洋葱切丁沙拉

GI: 15 GL: 1
切碎菠菜

切碎菠菜

GI: 15 GL: 1
切丁新鲜番茄配罗勒、欧芹和柠檬汁

切丁新鲜番茄配罗勒、欧芹和柠檬汁

GI: 15 GL: 1
切碎核桃

切碎核桃

GI: 15 GL: 1
西班牙辣香肠

西班牙辣香肠

GI: 0 GL: 0

水煮西班牙香肠

GI: 0 GL: 0
西班牙辣香肠

西班牙辣香肠

GI: 0 GL: 0
佛手瓜

佛手瓜

GI: 30 GL: 1
铬

GI: 0 GL: 0

吡啶甲酸铬

GI: 0 GL: 0

牛肩肉

GI: 0 GL: 0
酸辣酱

酸辣酱

GI: 55 GL: 23
香菜

香菜

GI: 0 GL: 0
香菜调味料

香菜调味料

GI: 5 GL: 0
新鲜香菜

新鲜香菜

GI: 0 GL: 0
香菜青柠酱

香菜青柠酱

GI: 20 GL: 1
桂皮

桂皮

GI: 5 GL: 4
杏仁肉桂酱(无添加糖)

杏仁肉桂酱(无添加糖)

GI: 15 GL: 1
黑咖啡加肉桂

黑咖啡加肉桂

GI: 0 GL: 0
甜叶菊提取物

甜叶菊提取物

GI: 0 GL: 0
肉桂粉

肉桂粉

GI: 5 GL: 4
肉桂和肉豆蔻混合粉(南瓜香料风味)

肉桂和肉豆蔻混合粉(南瓜香料风味)

GI: 0 GL: 0
肉桂粉

肉桂粉

GI: 7 GL: 5
无咖啡因红茶肉桂味

无咖啡因红茶肉桂味

GI: 0 GL: 0
肉桂甜叶菊调味核桃(无添加糖)

肉桂甜叶菊调味核桃(无添加糖)

GI: 0 GL: 0
肉桂棒

肉桂棒

GI: 0 GL: 0
肉桂补充剂

肉桂补充剂

GI: 10 GL: 2
肉桂和甜叶菊混合物

肉桂和甜叶菊混合物

GI: 0 GL: 0
柠檬酸

柠檬酸

GI: 0 GL: 0
香橼

香橼

GI: 25 GL: 2
香橼果

香橼果

GI: 25 GL: 2
瓜氨酸苹果酸

瓜氨酸苹果酸

GI: 0 GL: 0
橙子、葡萄柚和牛油果片混合

橙子、葡萄柚和牛油果片混合

GI: 35 GL: 4
柑橘纤维

柑橘纤维

GI: 10 GL: 1
柑橘姜味釉

柑橘姜味釉

GI: 45 GL: 8
天然柑橘味汽水

天然柑橘味汽水

GI: 0 GL: 0
柑橘果胶

柑橘果胶

GI: 5 GL: 1
柑橘皮

柑橘皮

GI: 0 GL: 0
蛤蜊汤

蛤蜊汤

GI: 0 GL: 0
蛤蜊浓汤

蛤蜊浓汤

GI: 50 GL: 3
蛤蜊

蛤蜊

GI: 0 GL: 0
酥油

酥油

GI: 0 GL: 0
经典鹰嘴豆泥

经典鹰嘴豆泥

GI: 35 GL: 19
清鸡汤

清鸡汤

GI: 0 GL: 0
扁豆蔬菜汤(无添加盐)

扁豆蔬菜汤(无添加盐)

GI: 30 GL: 2
清汤

清汤

GI: 10 GL: 1
低钠清汤配豆腐和绿叶蔬菜

低钠清汤配豆腐和绿叶蔬菜

GI: 20 GL: 1
克莱门氏柑橘

克莱门氏柑橘

GI: 40 GL: 5
凝脂奶油

凝脂奶油

GI: 0 GL: 0
云朵面包

云朵面包

GI: 0 GL: 0
磨碎干丁香

磨碎干丁香

GI: 0 GL: 0
丁香(通用)

丁香(通用)

GI: 0 GL: 0
整颗丁香

整颗丁香

GI: 0 GL: 0
千层面

千层面

GI: 50 GL: 7
鳕鱼

鳕鱼

GI: 0 GL: 0
粗盐

粗盐

GI: 0 GL: 0
可口可乐零糖

可口可乐零糖

GI: 0 GL: 0

鸡尾酒酱

GI: 40 GL: 6
可可膏

可可膏

GI: 20 GL: 3
可可脂

可可脂

GI: 0 GL: 0
脆烤鹰嘴豆配无糖可可粉

脆烤鹰嘴豆配无糖可可粉

GI: 30 GL: 10
传统摩尔酱

传统摩尔酱

GI: 25 GL: 4
无糖可可粉包裹的杏仁

无糖可可粉包裹的杏仁

GI: 15 GL: 2
可可粉和普通希腊酸奶组合

可可粉和普通希腊酸奶组合

GI: 20 GL: 1
可可块

可可块

GI: 20 GL: 3
燕麦可可蜂蜜/枣零食

燕麦可可蜂蜜/枣零食

GI: 45 GL: 27
可可碎片

可可碎片

GI: 25 GL: 3
可可粉

可可粉

GI: 20 GL: 3
碱处理可可

碱处理可可

GI: 20 GL: 3
可可固体

可可固体

GI: 20 GL: 3
加糖可可奶油

加糖可可奶油

GI: 55 GL: 31
牛奶可可

牛奶可可

GI: 42 GL: 4
可可饮料

可可饮料

GI: 25 GL: 2
生椰子

生椰子

GI: 42 GL: 6
椰子氨基酸

椰子氨基酸

GI: 35 GL: 5
椰子酸辣酱

椰子酸辣酱

GI: 35 GL: 4
椰子奶油配香草和罗汉果甜味剂

椰子奶油配香草和罗汉果甜味剂

GI: 10 GL: 1
椰奶冻

椰奶冻

GI: 10 GL: 1
干椰子

干椰子

GI: 45 GL: 11
椰子粉

椰子粉

GI: 45 GL: 3
椰子炒花生面

椰子炒花生面

GI: 55 GL: 19
椰蓉

椰蓉

GI: 0 GL: 0
椰奶开菲尔

椰奶开菲尔

GI: 25 GL: 1
椰奶饮料

椰奶饮料

GI: 0 GL: 0
椰奶(罐装,全脂)

椰奶(罐装,全脂)

GI: 0 GL: 0
奇亚籽布丁配椰奶和山核桃

奇亚籽布丁配椰奶和山核桃

GI: 2 GL: 0
椰奶冰淇淋(无添加糖,自然甜味剂)

椰奶冰淇淋(无添加糖,自然甜味剂)

GI: 35 GL: 6
燕麦椰子饼干

燕麦椰子饼干

GI: 45 GL: 18
椰子油配巴西棕榈蜡

椰子油配巴西棕榈蜡

GI: 0 GL: 0
液态椰子油

液态椰子油

GI: 0 GL: 0
椰子凉拌菜

椰子凉拌菜

GI: 25 GL: 2
椰子醋

椰子醋

GI: 0 GL: 0
天然无糖椰子水

天然无糖椰子水

GI: 3 GL: 1
椰子玉米饼

椰子玉米饼

GI: 35 GL: 3
椰子酸奶

椰子酸奶

GI: 30 GL: 2
芋头

芋头

GI: 50 GL: 13
生鳕鱼

生鳕鱼

GI: 0 GL: 0
烤鳕鱼

烤鳕鱼

GI: 0 GL: 0

面包糠鳕鱼

GI: 55 GL: 8

去盐鳕鱼

GI: 0 GL: 0
鳕鱼片

鳕鱼片

GI: 0 GL: 0
鳕鱼丸

鳕鱼丸

GI: 0 GL: 0
炸鳕鱼

炸鳕鱼

GI: 40 GL: 5
鳕鱼肝油

鳕鱼肝油

GI: 0 GL: 0
鳕鱼腰肉

鳕鱼腰肉

GI: 0 GL: 0
鳕鱼

鳕鱼

GI: 0 GL: 0
普通咖啡

普通咖啡

GI: 0 GL: 0
美式咖啡

美式咖啡

GI: 0 GL: 0
咖啡豆

咖啡豆

GI: 15 GL: 1
黑咖啡

黑咖啡

GI: 0 GL: 0
煮咖啡

煮咖啡

GI: 0 GL: 0
无咖啡因咖啡

无咖啡因咖啡

GI: 0 GL: 0
咖啡提取物

咖啡提取物

GI: 0 GL: 0
细研磨咖啡粉

细研磨咖啡粉

GI: 0 GL: 0
咖啡香气

咖啡香气

GI: 0 GL: 0
Lavazza 咖啡粉

Lavazza 咖啡粉

GI: 0 GL: 0
咖啡渣

咖啡渣

GI: 0 GL: 0
半咖啡因咖啡

半咖啡因咖啡

GI: 0 GL: 0
热咖啡

热咖啡

GI: 0 GL: 0
经典速溶咖啡

经典速溶咖啡

GI: 0 GL: 0
无咖啡因咖啡

无咖啡因咖啡

GI: 0 GL: 0
咖啡牛奶

咖啡牛奶

GI: 27 GL: 1

咖啡配罗汉果提取物

GI: 0 GL: 0
咖啡粉

咖啡粉

GI: 0 GL: 0
咖啡冰沙

咖啡冰沙

GI: 45 GL: 4
浓咖啡

浓咖啡

GI: 0 GL: 0

全脂椰奶咖啡

GI: 10 GL: 0
咖啡加奶油

咖啡加奶油

GI: 0 GL: 0
无糖咖啡牛奶

无糖咖啡牛奶

GI: 27 GL: 1

烟熏银大马哈鱼

GI: 0 GL: 0
零度可乐

零度可乐

GI: 0 GL: 0
科尔比杰克奶酪

科尔比杰克奶酪

GI: 0 GL: 0
冷萃咖啡

冷萃咖啡

GI: 0 GL: 0
樱桃冷泡绿茶(无添加糖)

樱桃冷泡绿茶(无添加糖)

GI: 5 GL: 0
黄瓜酸奶冷汤

黄瓜酸奶冷汤

GI: 25 GL: 1
冷切肉片

冷切肉片

GI: 0 GL: 0
冷熟肉

冷熟肉

GI: 0 GL: 0
冷榨菜籽油

冷榨菜籽油

GI: 0 GL: 0
熏鲭鱼

熏鲭鱼

GI: 0 GL: 0
冷熏三文鱼沙拉

冷熏三文鱼沙拉

GI: 20 GL: 1
凉拌卷心菜

凉拌卷心菜

GI: 40 GL: 3
卷心菜黄瓜芝麻沙拉

卷心菜黄瓜芝麻沙拉

GI: 15 GL: 1
希腊酸奶卷心菜沙拉

希腊酸奶卷心菜沙拉

GI: 20 GL: 2

牛油果酱卷心菜沙拉

GI: 15 GL: 1
胶原蛋白粉

胶原蛋白粉

GI: 0 GL: 0
胶原蛋白香肠肠衣

胶原蛋白香肠肠衣

GI: 0 GL: 0

水解牛胶原蛋白

GI: 0 GL: 0
胶原蛋白粉

胶原蛋白粉

GI: 0 GL: 0
包裹焯烫羽衣甘蓝的春卷

包裹焯烫羽衣甘蓝的春卷

GI: 20 GL: 2
羽衣甘蓝叶

羽衣甘蓝叶

GI: 2 GL: 1
羽衣甘蓝

羽衣甘蓝

GI: 15 GL: 1
着色剂

着色剂

GI: 0 GL: 0
胭脂树色素

胭脂树色素

GI: 0 GL: 0
Β-胡萝卜素

Β-胡萝卜素

GI: 0 GL: 0
绿色着色剂

绿色着色剂

GI: 0 GL: 0
日落黄

日落黄

GI: 0 GL: 0
着色剂

着色剂

GI: 0 GL: 0
食品色素

食品色素

GI: 0 GL: 0
人工色素

人工色素

GI: 0 GL: 0
着色剂

着色剂

GI: 0 GL: 0

焦糖色

GI: 0 GL: 0
着色剂

着色剂

GI: 0 GL: 0
孔泰干酪

孔泰干酪

GI: 0 GL: 0
黑豆

黑豆

GI: 30 GL: 7
全谷物糙米

全谷物糙米

GI: 50 GL: 12

佛手瓜

GI: 30 GL: 1
鹰嘴豆

鹰嘴豆

GI: 28 GL: 8
熟达尔豆

熟达尔豆

GI: 30 GL: 5
白豆,干煮,无盐

白豆,干煮,无盐

GI: 31 GL: 7
低脂熟火腿

低脂熟火腿

GI: 0 GL: 0
熟扁豆

熟扁豆

GI: 21 GL: 6
熟肉

熟肉

GI: 0 GL: 0
蒸虾或煮虾

蒸虾或煮虾

GI: 0 GL: 0
熟裂豆

熟裂豆

GI: 22 GL: 5
蒸蔬菜

蒸蔬菜

GI: 30 GL: 2
熟黄豌豆

熟黄豌豆

GI: 22 GL: 4
熟西葫芦

熟西葫芦

GI: 15 GL: 1

Biscoff 饼干酱

GI: 55 GL: 31
姜饼奶油

姜饼奶油

GI: 45 GL: 20
无添加糖饼干

无添加糖饼干

GI: 45 GL: 29
烹饪奶油

烹饪奶油

GI: 0 GL: 0
食用油

食用油

GI: 0 GL: 0
Cooking Spray

Cooking Spray

GI: 0 GL: 0
鲜奶油

鲜奶油

GI: 10 GL: 1

科帕火腿

GI: 0 GL: 0
铜双甘氨酸盐

铜双甘氨酸盐

GI: 0 GL: 0
珊瑚莴苣

珊瑚莴苣

GI: 15 GL: 1
虫草菌粉

虫草菌粉

GI: 30 GL: 18
香菜籽

香菜籽

GI: 35 GL: 5
玉米黑豆莎莎酱

玉米黑豆莎莎酱

GI: 40 GL: 8
玉米麸皮

玉米麸皮

GI: 22 GL: 2
甜玉米

甜玉米

GI: 52 GL: 10
罐装玉米

罐装玉米

GI: 55 GL: 9

玉米饲养鸡

GI: 0 GL: 0
玉米纤维

玉米纤维

GI: 10 GL: 1
冷冻玉米

冷冻玉米

GI: 52 GL: 10
玉米壳

玉米壳

GI: 0 GL: 0
玉米粒

玉米粒

GI: 52 GL: 10
玉米粒

玉米粒

GI: 52 GL: 11
罐头咸肉

罐头咸肉

GI: 0 GL: 0
玉米坚果

玉米坚果

GI: 55 GL: 38
玉米油

玉米油

GI: 0 GL: 0
玉米棒

玉米棒

GI: 52 GL: 11
膨化玉米

膨化玉米

GI: 55 GL: 40
莴苣

莴苣

GI: 55 GL: 10
炒玉米

炒玉米

GI: 55 GL: 12
蒸玉米

蒸玉米

GI: 52 GL: 11
玉米玉米饼

玉米玉米饼

GI: 52 GL: 23

白玉米

GI: 52 GL: 10
罐头咸牛肉

罐头咸牛肉

GI: 0 GL: 0
法式小酸黄瓜

法式小酸黄瓜

GI: 15 GL: 1
罗马生菜

罗马生菜

GI: 15 GL: 0
海岸

海岸

GI: 15 GL: 1
科特奇诺香肠

科特奇诺香肠

GI: 0 GL: 0
科蒂哈奶酪

科蒂哈奶酪

GI: 0 GL: 0
凝乳

凝乳

GI: 30 GL: 1
低脂高蛋白混合奶酪

低脂高蛋白混合奶酪

GI: 27 GL: 1
低脂干酪配奇亚籽和肉桂

低脂干酪配奇亚籽和肉桂

GI: 30 GL: 1
低脂黄瓜香草奶酪

低脂黄瓜香草奶酪

GI: 25 GL: 1
颗粒型卡特奶酪

颗粒型卡特奶酪

GI: 30 GL: 1
低脂干酪配葱和新鲜香草

低脂干酪配葱和新鲜香草

GI: 27 GL: 1
高蛋白卡特奶酪

高蛋白卡特奶酪

GI: 27 GL: 1

有机低钠奶酪

GI: 27 GL: 1
奶酪和马斯卡彭混合物,含香草和僧果甜味剂

奶酪和马斯卡彭混合物,含香草和僧果甜味剂

GI: 25 GL: 1
薄荷赤藓糖醇搅打奶酪甜点

薄荷赤藓糖醇搅打奶酪甜点

GI: 15 GL: 1
奶酪鸡蛋煎饼

奶酪鸡蛋煎饼

GI: 25 GL: 1
Piatnica 村庄奶酪

Piatnica 村庄奶酪

GI: 27 GL: 1
小颗粒村庄奶酪

小颗粒村庄奶酪

GI: 27 GL: 1
番茄奶酪

番茄奶酪

GI: 30 GL: 1
低脂奶酪混合浆果泥

低脂奶酪混合浆果泥

GI: 40 GL: 3
蒜香莳萝村庄奶酪

蒜香莳萝村庄奶酪

GI: 35 GL: 1
大麻籽茅屋芝士

大麻籽茅屋芝士

GI: 30 GL: 1

含益生菌的茅屋芝士

GI: 27 GL: 1
奶酪酸奶意面

奶酪酸奶意面

GI: 30 GL: 1
奶酪蛋糕(赤藓糖醇)

奶酪蛋糕(赤藓糖醇)

GI: 25 GL: 2
乡村炸牛排

乡村炸牛排

GI: 55 GL: 8
乡村香肠

乡村香肠

GI: 0 GL: 0
香肠蛋咬

香肠蛋咬

GI: 0 GL: 0
鲜西葫芦

鲜西葫芦

GI: 15 GL: 1
鹰嘴豆豌豆番茄蒸粗麦粉

鹰嘴豆豌豆番茄蒸粗麦粉

GI: 55 GL: 10

牛奶奶酪

GI: 0 GL: 0

牛肝

GI: 0 GL: 0
牛奶

牛奶

GI: 47 GL: 2.3

全脂牛奶奶酪

GI: 0 GL: 0
牛舌

牛舌

GI: 0 GL: 0
牛仔鱼子酱

牛仔鱼子酱

GI: 35 GL: 6
螃蟹

螃蟹

GI: 0 GL: 0

炸蟹饼

GI: 45 GL: 7
蟹肉

蟹肉

GI: 0 GL: 0
蟹肉棒

蟹肉棒

GI: 50 GL: 7
Crab Stick Salad With Carrot And Mayonnaise

Crab Stick Salad With Carrot And Mayonnaise

GI: 45 GL: 4
破碎小麦

破碎小麦

GI: 45 GL: 32
无糖蔓越莓

无糖蔓越莓

GI: 45 GL: 5
新鲜蔓越莓

新鲜蔓越莓

GI: 45 GL: 5
轻微蔓越莓味水

轻微蔓越莓味水

GI: 0 GL: 0
蔓越莓核桃沙拉配料

蔓越莓核桃沙拉配料

GI: 55 GL: 22
虾粉

虾粉

GI: 0 GL: 0
18%鲜奶油

18%鲜奶油

GI: 15 GL: 1
鲜奶油

鲜奶油

GI: 30 GL: 1
浆果奶油奶酪抹酱

浆果奶油奶酪抹酱

GI: 55 GL: 14
香草奶油奶酪

香草奶油奶酪

GI: 0 GL: 0
辣根奶油奶酪

辣根奶油奶酪

GI: 0 GL: 0
低脂奶油奶酪

低脂奶油奶酪

GI: 0 GL: 0

墨西哥风味奶油奶酪

GI: 35 GL: 1
奶油奶酪

奶油奶酪

GI: 0 GL: 0

熏奶酪

GI: 0 GL: 0
奶油奶酪抹酱

奶油奶酪抹酱

GI: 0 GL: 0
洋葱细香葱奶油奶酪

洋葱细香葱奶油奶酪

GI: 35 GL: 1
奶油奶酪配萝卜

奶油奶酪配萝卜

GI: 35 GL: 1
可可奶油

可可奶油

GI: 55 GL: 15
奶油泡沫

奶油泡沫

GI: 55 GL: 14
鲜奶油(液态)

鲜奶油(液态)

GI: 0 GL: 0
炸酸奶油

炸酸奶油

GI: 0 GL: 0
淡奶油

淡奶油

GI: 0 GL: 0
轻奶油调味汁

轻奶油调味汁

GI: 35 GL: 2
鸡肉奶油汤

鸡肉奶油汤

GI: 45 GL: 3
蘑菇奶油汤

蘑菇奶油汤

GI: 50 GL: 4
酒石酸氢钾

酒石酸氢钾

GI: 0 GL: 0
自制低钠发酵混合物(酒石酸氢钾和少量小苏打)

自制低钠发酵混合物(酒石酸氢钾和少量小苏打)

GI: 0 GL: 0
低钠小苏打混合物

低钠小苏打混合物

GI: 0 GL: 0
奶油粉

奶油粉

GI: 50 GL: 23
奶油酱

奶油酱

GI: 0 GL: 0
无糖乳制奶精

无糖乳制奶精

GI: 10 GL: 0
奶油蘸酱

奶油蘸酱

GI: 0 GL: 0
蘑菇大麦汤

蘑菇大麦汤

GI: 45 GL: 4
奶油罂粟籽酱

奶油罂粟籽酱

GI: 40 GL: 7
奶油塔可酱

奶油塔可酱

GI: 25 GL: 2
奶油酸奶

奶油酸奶

GI: 35 GL: 2
折痕调味料

折痕调味料

GI: 40 GL: 2
肌酸一水合物

肌酸一水合物

GI: 0 GL: 0
墨西哥奶油

墨西哥奶油

GI: 0 GL: 0
法式酸奶油

法式酸奶油

GI: 0 GL: 0
全麦可丽饼

全麦可丽饼

GI: 55 GL: 14

克雷森扎奶酪

GI: 0 GL: 0

加斯佩肉酱

GI: 0 GL: 0
褐蘑菇

褐蘑菇

GI: 10 GL: 1
克里斯科油

克里斯科油

GI: 0 GL: 0
高纤脆面包

高纤脆面包

GI: 45 GL: 30
奇亚籽亚麻籽脆面包

奇亚籽亚麻籽脆面包

GI: 50 GL: 30
脆洋葱

脆洋葱

GI: 55 GL: 22

酥脆蛋白块

GI: 35 GL: 7
肉饼

肉饼

GI: 55 GL: 10
蘑菇卷心菜可乐饼

蘑菇卷心菜可乐饼

GI: 55 GL: 12
西兰花和花椰菜(生,混合)

西兰花和花椰菜(生,混合)

GI: 10 GL: 1
熟扁豆

熟扁豆

GI: 32 GL: 5
毛豆

毛豆

GI: 20 GL: 6
杏仁粉

杏仁粉

GI: 5 GL: 1
压碎亚麻籽

压碎亚麻籽

GI: 10 GL: 1
钢切燕麦

钢切燕麦

GI: 55 GL: 12
碎番茄

碎番茄

GI: 38 GL: 2
熟食猪里脊

熟食猪里脊

GI: 0 GL: 0
方块牛排

方块牛排

GI: 0 GL: 0
黄瓜

黄瓜

GI: 15 GL: 1
黄瓜鳄梨汤

黄瓜鳄梨汤

GI: 15 GL: 1
黄瓜

黄瓜

GI: 15 GL: 1
黄瓜丁

黄瓜丁

GI: 15 GL: 1

姜泡黄瓜

GI: 15 GL: 0.5
绿色黄瓜

绿色黄瓜

GI: 15 GL: 1
黄瓜水

黄瓜水

GI: 0 GL: 0
鲜黄瓜汁

鲜黄瓜汁

GI: 15 GL: 0.3
生黄瓜

生黄瓜

GI: 15 GL: 1

黄瓜香草沙拉

GI: 15 GL: 1
克菲尔黄瓜沙拉

克菲尔黄瓜沙拉

GI: 25 GL: 1
黄瓜番茄莎莎酱

黄瓜番茄莎莎酱

GI: 20 GL: 1
盐渍黄瓜

盐渍黄瓜

GI: 15 GL: 0
黄瓜片

黄瓜片

GI: 15 GL: 1
发酵黄瓜

发酵黄瓜

GI: 15 GL: 0
生黄瓜条

生黄瓜条

GI: 15 GL: 1
黄瓜条

黄瓜条

GI: 15 GL: 1
黄瓜番茄香草柠檬汁沙拉

黄瓜番茄香草柠檬汁沙拉

GI: 20 GL: 1
白醋黄瓜

白醋黄瓜

GI: 15 GL: 1
甜腌黄瓜

甜腌黄瓜

GI: 40 GL: 6
培养糙米

培养糙米

GI: 50 GL: 12
无糖椰奶酸奶

无糖椰奶酸奶

GI: 15 GL: 0.5
发酵脱脂牛奶

发酵脱脂牛奶

GI: 35 GL: 2
孜然

孜然

GI: 0 GL: 0

孜然酱

GI: 25 GL: 2
孜然籽

孜然籽

GI: 0 GL: 0
姜黄油提取物

姜黄油提取物

GI: 0 GL: 0
凝乳芝士蛋糕

凝乳芝士蛋糕

GI: 55 GL: 18
酸奶菌种

酸奶菌种

GI: 20 GL: 0
普通全脂奶酪

普通全脂奶酪

GI: 35 GL: 1
半脂凝乳

半脂凝乳

GI: 30 GL: 1
奶酪派

奶酪派

GI: 55 GL: 15
酸奶发酵剂

酸奶发酵剂

GI: 0 GL: 0
奶酪果泥面团

奶酪果泥面团

GI: 40 GL: 3
腌制牛肉

腌制牛肉

GI: 0 GL: 0

冷切拼盘

GI: 0 GL: 0
固化剂

固化剂

GI: 0 GL: 0
腌制盐

腌制盐

GI: 0 GL: 0
卷叶生菜

卷叶生菜

GI: 15 GL: 0
柠檬叶

柠檬叶

GI: 5 GL: 0
咖喱粉

咖喱粉

GI: 35 GL: 5
经典咖喱酱

经典咖喱酱

GI: 40 GL: 5
咖喱香肠

咖喱香肠

GI: 45 GL: 5
蛋奶冻

蛋奶冻

GI: 43 GL: 8
释迦果

释迦果

GI: 54 GL: 13
可爱橙

可爱橙

GI: 40 GL: 5
熟达尔豆

熟达尔豆

GI: 32 GL: 6
扁豆炖菜

扁豆炖菜

GI: 25 GL: 5
达希

达希

GI: 35 GL: 2
白萝卜

白萝卜

GI: 15 GL: 1
腌萝卜

腌萝卜

GI: 35 GL: 3
乳制品

乳制品

GI: 47 GL: 2.3
植物黄油

植物黄油

GI: 0 GL: 0

乳制品涂抹酱

GI: 0 GL: 0
德瑞乐奶酪抹酱

德瑞乐奶酪抹酱

GI: 0 GL: 0
熟豆泥

熟豆泥

GI: 30 GL: 5
熟达尔

熟达尔

GI: 30 GL: 5

扁豆咖喱

GI: 30 GL: 5
达尔豆扁豆

达尔豆扁豆

GI: 32 GL: 6
黄扁豆

黄扁豆

GI: 30 GL: 5
烤蒲公英根草本饮料

烤蒲公英根草本饮料

GI: 0 GL: 0

蒲公英叶沙拉

GI: 15 GL: 1
草本茶

草本茶

GI: 0 GL: 0

黑啤酒

GI: 15 GL: 1
黑麦种子面包卷

黑麦种子面包卷

GI: 50 GL: 20
黑面包

黑面包

GI: 50 GL: 20
黑面包卷

黑面包卷

GI: 50 GL: 22
黑巧克力(85%可可,极少添加糖)

黑巧克力(85%可可,极少添加糖)

GI: 20 GL: 4
高纤黑巧克力

高纤黑巧克力

GI: 23 GL: 5
黑巧克力包裹的杏仁,添加糖分极少

黑巧克力包裹的杏仁,添加糖分极少

GI: 25 GL: 8
赤藻糖醇甜味黑巧克力

赤藻糖醇甜味黑巧克力

GI: 10 GL: 2
榛子黑巧克力酱(极少添加糖)

榛子黑巧克力酱(极少添加糖)

GI: 35 GL: 11
黑巧克力覆盆子南瓜籽棒

黑巧克力覆盆子南瓜籽棒

GI: 45 GL: 22
Wedel黑巧克力

Wedel黑巧克力

GI: 23 GL: 11
深色小麦意大利面

深色小麦意大利面

GI: 45 GL: 31
高汤

高汤

GI: 0 GL: 0
日式高汤配水波蛋和小白菜

日式高汤配水波蛋和小白菜

GI: 10 GL: 1
枣子焦糖

枣子焦糖

GI: 50 GL: 35
枣和可可零食

枣和可可零食

GI: 50 GL: 33
枣和可可酱

枣和可可酱

GI: 50 GL: 30
椰枣干

椰枣干

GI: 42 GL: 18
枣仁能量棒

枣仁能量棒

GI: 50 GL: 22
甜球配枣、坚果和椰子片

甜球配枣、坚果和椰子片

GI: 45 GL: 25
枣仁酱

枣仁酱

GI: 50 GL: 28
枣泥

枣泥

GI: 50 GL: 38
枣片

枣片

GI: 42 GL: 18
枣粉

枣粉

GI: 55 GL: 41
混合全果甜味剂

混合全果甜味剂

GI: 40 GL: 7
枣籽咖啡

枣籽咖啡

GI: 5 GL: 0
烤枣籽

烤枣籽

GI: 35 GL: 10
枣糖

枣糖

GI: 50 GL: 33
自制枣泥巧克力酱

自制枣泥巧克力酱

GI: 45 GL: 18
枣糖浆

枣糖浆

GI: 47 GL: 31
枣番茄

枣番茄

GI: 15 GL: 1
枣和核桃混合

枣和核桃混合

GI: 45 GL: 25
普通椰枣

普通椰枣

GI: 42 GL: 18
切碎的枣

切碎的枣

GI: 42 GL: 18
黑巧克力椰枣

黑巧克力椰枣

GI: 45 GL: 29
天然椰枣

天然椰枣

GI: 42 GL: 18
天然花生酱填充的枣

天然花生酱填充的枣

GI: 50 GL: 28
Dave's Killer 面包

Dave's Killer 面包

GI: 53 GL: 23
Dave's Killer 21谷物籽面包

Dave's Killer 21谷物籽面包

GI: 53 GL: 23
蛋白质面包

蛋白质面包

GI: 50 GL: 19
脱咖啡因多酚绿茶

脱咖啡因多酚绿茶

GI: 0 GL: 0
马黛茶饮料

马黛茶饮料

GI: 0 GL: 0
脱脂可可粉

脱脂可可粉

GI: 20 GL: 3
枣

GI: 42 GL: 18
脱水鸡肉

脱水鸡肉

GI: 0 GL: 0
脱水洋葱

脱水洋葱

GI: 35 GL: 28
脱水红椒

脱水红椒

GI: 20 GL: 14
脱水蔬菜

脱水蔬菜

GI: 35 GL: 21
德科蓬

德科蓬

GI: 42 GL: 5
熟食火腿片

熟食火腿片

GI: 0 GL: 0

熟食肉类

GI: 0 GL: 0
传统黑麦面包

传统黑麦面包

GI: 50 GL: 21
Maltanki甜点巧克力

Maltanki甜点巧克力

GI: 40 GL: 22
排毒果汁

排毒果汁

GI: 40 GL: 3
糊精纤维

糊精纤维

GI: 5 GL: 1
切碎的甜椒、洋葱和香菜混合物

切碎的甜椒、洋葱和香菜混合物

GI: 15 GL: 1
切丁梨

切丁梨

GI: 38 GL: 4
瘦火鸡胸肉,切丁,轻度熏制

瘦火鸡胸肉,切丁,轻度熏制

GI: 0 GL: 0
新鲜西葫芦,切丁

新鲜西葫芦,切丁

GI: 15 GL: 0.5
健怡可乐

健怡可乐

GI: 0 GL: 0
健怡辣椒博士

健怡辣椒博士

GI: 0 GL: 0
膳食纤维混合物

膳食纤维混合物

GI: 10 GL: 1
膳食纤维(分离)

膳食纤维(分离)

GI: 5 GL: 1
消化酶混合物

消化酶混合物

GI: 0 GL: 0
第戎芥末

第戎芥末

GI: 35 GL: 2
第戎酱

第戎酱

GI: 0 GL: 0
莳萝植株

莳萝植株

GI: 15 GL: 1
干莳萝

干莳萝

GI: 0 GL: 0
莳萝香蒜酱

莳萝香蒜酱

GI: 0 GL: 0
莳萝泡菜片

莳萝泡菜片

GI: 15 GL: 0
莳萝泡菜调味料

莳萝泡菜调味料

GI: 40 GL: 16
黄瓜酱(无添加糖)

黄瓜酱(无添加糖)

GI: 15 GL: 1
经典莳萝酱

经典莳萝酱

GI: 35 GL: 2

莳萝籽

GI: 0 GL: 0
莳萝

莳萝

GI: 15 GL: 1
莳萝叶

莳萝叶

GI: 5 GL: 0
稀释的苹果醋

稀释的苹果醋

GI: 0 GL: 0
稀释巴萨米克醋盐水

稀释巴萨米克醋盐水

GI: 5 GL: 0

柑橘皮屑

GI: 0 GL: 0
柠檬水

柠檬水

GI: 0 GL: 0
稀释橙汁

稀释橙汁

GI: 35 GL: 1
无糖石榴汁兑水

无糖石榴汁兑水

GI: 50 GL: 3
酸樱桃汁加水和奇亚籽

酸樱桃汁加水和奇亚籽

GI: 45 GL: 4
二吲哚甲烷

二吲哚甲烷

GI: 0 GL: 0
焦磷酸盐

焦磷酸盐

GI: 0 GL: 0
磷酸二钾

磷酸二钾

GI: 0 GL: 0
肌苷酸二钠和鸟苷酸钠

肌苷酸二钠和鸟苷酸钠

GI: 0 GL: 0
磷酸二钠

磷酸二钠

GI: 0 GL: 0
蒸馏醋

蒸馏醋

GI: 0 GL: 0
韩式大酱

韩式大酱

GI: 55 GL: 15
医生香肠

医生香肠

GI: 0 GL: 0
葡萄叶包饭

葡萄叶包饭

GI: 45 GL: 7
土耳其烤肉

土耳其烤肉

GI: 0 GL: 0
Dorset Cereals经典水果坚果种子麦片

Dorset Cereals经典水果坚果种子麦片

GI: 50 GL: 30

多利鱼柳

GI: 0 GL: 0
双倍奶油

双倍奶油

GI: 0 GL: 0
双倍奶油酸奶

双倍奶油酸奶

GI: 35 GL: 2
无糖低碳甜甜圈

无糖低碳甜甜圈

GI: 15 GL: 1
冷冻火龙果

冷冻火龙果

GI: 48 GL: 6
蒜味酱

蒜味酱

GI: 35 GL: 3
奶油香草酱

奶油香草酱

GI: 0 GL: 0
岛屿沙拉酱

岛屿沙拉酱

GI: 0 GL: 0
橄榄油醋芥末酱

橄榄油醋芥末酱

GI: 0 GL: 0
无糖苹果干

无糖苹果干

GI: 35 GL: 23
干杏

干杏

GI: 31 GL: 20
干黑加仑

干黑加仑

GI: 32 GL: 21
干辣椒

干辣椒

GI: 15 GL: 8
干燥岩蔷薇叶

干燥岩蔷薇叶

GI: 5 GL: 1
干丁香

干丁香

GI: 5 GL: 4
浆果

浆果

GI: 25 GL: 3
干果

干果

GI: 55 GL: 41
干大蒜和洋葱粉

干大蒜和洋葱粉

GI: 30 GL: 23
干姜粉

干姜粉

GI: 15 GL: 11
干枸杞

干枸杞

GI: 29 GL: 22
天然干草药

天然干草药

GI: 5 GL: 2
干木槿花

干木槿花

GI: 35 GL: 4
干羽衣甘蓝叶

干羽衣甘蓝叶

GI: 2 GL: 1

干柠檬皮与香草混合物

GI: 10 GL: 1
熟扁豆

熟扁豆

GI: 29 GL: 7
干甘草根

干甘草根

GI: 30 GL: 28
菩提花

菩提花

GI: 0 GL: 0
干肉

干肉

GI: 0 GL: 0
干薄荷

干薄荷

GI: 0 GL: 0
蘑菇粉

蘑菇粉

GI: 15 GL: 2
脱水橙皮

脱水橙皮

GI: 20 GL: 5
干牛至

干牛至

GI: 0 GL: 0
干梨

干梨

GI: 35 GL: 24
干南瓜

干南瓜

GI: 40 GL: 15

冻干树莓粉

GI: 32 GL: 19
干红豆,熟,无添加钠盐

干红豆,熟,无添加钠盐

GI: 24 GL: 6

干迷迭香叶

GI: 0 GL: 0
干凤尾鱼

干凤尾鱼

GI: 0 GL: 0
干海藻

干海藻

GI: 0 GL: 0

精磨脱水全虾粉

GI: 0 GL: 0
干菠菜片

干菠菜片

GI: 15 GL: 6
干百里香

干百里香

GI: 0 GL: 0
蔬菜干粉(胡萝卜、芹菜、西红柿,无添加盐)

蔬菜干粉(胡萝卜、芹菜、西红柿,无添加盐)

GI: 40 GL: 26
干西葫芦片

干西葫芦片

GI: 15 GL: 1
饮用酸奶

饮用酸奶

GI: 35 GL: 3

无乳糖果味酸奶饮品

GI: 45 GL: 5
鸡腿(生)

鸡腿(生)

GI: 0 GL: 0
鼓槌豆

鼓槌豆

GI: 35 GL: 3
干腌猪肉培根

干腌猪肉培根

GI: 0 GL: 0
干果拉杜

干果拉杜

GI: 45 GL: 25
大北方豆

大北方豆

GI: 31 GL: 7
碧根果,烤制,无添加糖或油

碧根果,烤制,无添加糖或油

GI: 10 GL: 1
干香肠

干香肠

GI: 0 GL: 0
鸭胸肉

鸭胸肉

GI: 0 GL: 0
鸭蛋

鸭蛋

GI: 0 GL: 0
煎鸭蛋

煎鸭蛋

GI: 0 GL: 0
鸭脂肪

鸭脂肪

GI: 0 GL: 0
鸭胗

鸭胗

GI: 0 GL: 0
鸭腿油封

鸭腿油封

GI: 0 GL: 0

烤鸭腿

GI: 0 GL: 0
鸭肝

鸭肝

GI: 0 GL: 0
鸭肉

鸭肉

GI: 0 GL: 0
烤鸭

烤鸭

GI: 0 GL: 0

鸭翅

GI: 0 GL: 0
杜卡(无盐)

杜卡(无盐)

GI: 20 GL: 2
干海藻片

干海藻片

GI: 0 GL: 0

泡菜肉饺子

GI: 55 GL: 15
卷心菜蘑菇水饺

卷心菜蘑菇水饺

GI: 55 GL: 18
硬质小麦面粉

硬质小麦面粉

GI: 50 GL: 36
杜兰小麦粗粒粉

杜兰小麦粗粒粉

GI: 44 GL: 32
荷兰处理可可粉(低脂)

荷兰处理可可粉(低脂)

GI: 20 GL: 3
Dymatize Dunkin' 卡布奇诺蛋白粉

Dymatize Dunkin' 卡布奇诺蛋白粉

GI: 50 GL: 9
含尼古丁电子烟液

含尼古丁电子烟液

GI: 0 GL: 0
伯爵茶

伯爵茶

GI: 0 GL: 0

埃德姆奶酪 30%脂肪

GI: 0 GL: 0
埃丹奶酪

埃丹奶酪

GI: 0 GL: 0
全大豆

全大豆

GI: 16 GL: 2
干烤毛豆

干烤毛豆

GI: 15 GL: 5
毛豆意面

毛豆意面

GI: 30 GL: 6
毛豆酱

毛豆酱

GI: 30 GL: 3
食用花精华

食用花精华

GI: 5 GL: 0
鸡蛋

鸡蛋

GI: 0 GL: 0

面包蛋烘

GI: 55 GL: 10
蛋咬

蛋咬

GI: 0 GL: 0
水煮蛋(单个)

水煮蛋(单个)

GI: 0 GL: 0

古德蛋

GI: 0 GL: 0
蛋黄酱拌水煮蛋

蛋黄酱拌水煮蛋

GI: 0 GL: 0
蛋奶酥

蛋奶酥

GI: 25 GL: 1

鸡蛋

GI: 0 GL: 0
魔鬼蛋

魔鬼蛋

GI: 0 GL: 0
蛋花汤配小白菜和蘑菇

蛋花汤配小白菜和蘑菇

GI: 20 GL: 1
特大号鸡蛋

特大号鸡蛋

GI: 0 GL: 0
蛋鱼意面沙拉

蛋鱼意面沙拉

GI: 55 GL: 10
蛋芙蓉

蛋芙蓉

GI: 35 GL: 2
煎蛋

煎蛋

GI: 0 GL: 0
有机硬煮蛋

有机硬煮蛋

GI: 0 GL: 0
腌蛋

腌蛋

GI: 0 GL: 0
轻蛋蛋黄酱

轻蛋蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
鸡蛋欧姆蛋

鸡蛋欧姆蛋

GI: 0 GL: 0
蛋面

蛋面

GI: 55 GL: 40
蛋面配牛油果和青柠

蛋面配牛油果和青柠

GI: 10 GL: 1
蛋粉

蛋粉

GI: 0 GL: 0
蛋卷

蛋卷

GI: 45 GL: 11
蛋卷

蛋卷

GI: 45 GL: 11
蛋沙拉

蛋沙拉

GI: 0 GL: 0
炒蛋

炒蛋

GI: 0 GL: 0
蛋沙拉酱

蛋沙拉酱

GI: 0 GL: 0
太阳蛋

太阳蛋

GI: 0 GL: 0
轻蛋蔬菜细香葱酱

轻蛋蔬菜细香葱酱

GI: 35 GL: 2
蛋液

蛋液

GI: 0 GL: 0
蛋清

蛋清

GI: 0 GL: 0
蛋白煎饼

蛋白煎饼

GI: 0 GL: 0
蛋白煎蛋卷

蛋白煎蛋卷

GI: 0 GL: 0
动物性蛋白粉

动物性蛋白粉

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡胸肉炒蛋白

瘦火鸡胸肉炒蛋白

GI: 0 GL: 0
炒蛋白配新鲜菠菜

炒蛋白配新鲜菠菜

GI: 0 GL: 0
蛋白

蛋白

GI: 0 GL: 0
奶酪鸡蛋

奶酪鸡蛋

GI: 0 GL: 0
蛋黄

蛋黄

GI: 0 GL: 0
蛋果

蛋果

GI: 55 GL: 20
茄子

茄子

GI: 15 GL: 1
茄子鹰嘴豆咖喱

茄子鹰嘴豆咖喱

GI: 35 GL: 5

炒茄子杏鲍菇

GI: 15 GL: 1
烤茄子肉丸

烤茄子肉丸

GI: 45 GL: 7
蔬菜炖菜(茄子,蘑菇,西红柿)

蔬菜炖菜(茄子,蘑菇,西红柿)

GI: 25 GL: 2

茄子帕尔马干酪

GI: 40 GL: 5
烤茄子

烤茄子

GI: 15 GL: 1
茄子卷配奶酪和菠菜番茄酱

茄子卷配奶酪和菠菜番茄酱

GI: 30 GL: 2
茄子皮

茄子皮

GI: 15 GL: 1
茄子酱

茄子酱

GI: 15 GL: 1
鸡蛋

鸡蛋

GI: 0 GL: 0
全蛋

全蛋

GI: 0 GL: 0
古小麦

古小麦

GI: 40 GL: 27
埃默小麦粉

埃默小麦粉

GI: 45 GL: 31
肘形通心粉

肘形通心粉

GI: 47 GL: 35
接骨木莓

接骨木莓

GI: 0 GL: 0
电解质增强水

电解质增强水

GI: 0 GL: 0
电解质补充剂

电解质补充剂

GI: 0 GL: 0

象足薯

GI: 50 GL: 13
产前维生素

产前维生素

GI: 0 GL: 0
驯鹿肉末

驯鹿肉末

GI: 0 GL: 0
玉米调味汁

玉米调味汁

GI: 0 GL: 0
埃门塔尔奶酪

埃门塔尔奶酪

GI: 0 GL: 0

单粒小麦粉

GI: 45 GL: 31
乳化剂 E 471

乳化剂 E 471

GI: 0 GL: 0
乳化剂

乳化剂

GI: 0 GL: 0
乳化剂

乳化剂

GI: 0 GL: 0

包埋柠檬酸

GI: 0 GL: 0
微胶囊乳酸

微胶囊乳酸

GI: 0 GL: 0
墨西哥辣酱

墨西哥辣酱

GI: 35 GL: 3
菊苣

菊苣

GI: 15 GL: 1

烤菊苣

GI: 15 GL: 1
能量棒

能量棒

GI: 55 GL: 22

香蕉巧克力clif能量棒

GI: 55 GL: 36
Enervit 蛋白棒

Enervit 蛋白棒

GI: 40 GL: 12
英国黄瓜

英国黄瓜

GI: 15 GL: 1
金针菇

金针菇

GI: 0 GL: 0
强化意面

强化意面

GI: 50 GL: 37
酶

GI: 0 GL: 0
酶复合物

酶复合物

GI: 0 GL: 0
酶

GI: 0 GL: 0
泻盐

泻盐

GI: 0 GL: 0
Equator咖啡

Equator咖啡

GI: 0 GL: 0
赤藓糖醇

赤藓糖醇

GI: 1 GL: 0
甜蛋白霜(含赤藓糖醇)

甜蛋白霜(含赤藓糖醇)

GI: 0 GL: 0

含赤藓糖醇的香料混合物

GI: 5 GL: 1
菊苣叶

菊苣叶

GI: 15 GL: 1
浓缩咖啡

浓缩咖啡

GI: 0 GL: 0
浓缩咖啡

浓缩咖啡

GI: 0 GL: 0

双份浓缩咖啡

GI: 0 GL: 0
桉树油

桉树油

GI: 0 GL: 0
蒸发奶

蒸发奶

GI: 34 GL: 3
全麦面包调味料

全麦面包调味料

GI: 0 GL: 0
什锦切碎沙拉套装

什锦切碎沙拉套装

GI: 35 GL: 3
万能调味料

万能调味料

GI: 0 GL: 0
植物性蛋白质奶昔

植物性蛋白质奶昔

GI: 40 GL: 2
Exquisa Cheese

Exquisa Cheese

GI: 0 GL: 0
高可可黑巧克力(无添加糖)

高可可黑巧克力(无添加糖)

GI: 20 GL: 3
超硬豆腐条

超硬豆腐条

GI: 15 GL: 1
火鸡肉末(93%瘦肉,7%脂肪)

火鸡肉末(93%瘦肉,7%脂肪)

GI: 0 GL: 0
特级熟成切达奶酪

特级熟成切达奶酪

GI: 0 GL: 0
特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油

GI: 0 GL: 0
以西结面包

以西结面包

GI: 36 GL: 15
以西结发芽谷物面包

以西结发芽谷物面包

GI: 36 GL: 16
蚕豆蛋白

蚕豆蛋白

GI: 0 GL: 0
Fage 0% 无脂酸奶

Fage 0% 无脂酸奶

GI: 35 GL: 1
Fairlife 牛奶

Fairlife 牛奶

GI: 30 GL: 1
法加它调味料

法加它调味料

GI: 40 GL: 18
炸豆丸

炸豆丸

GI: 35 GL: 11

炸豆丸子

GI: 35 GL: 11
鹰嘴豆粉烘饼

鹰嘴豆粉烘饼

GI: 35 GL: 8
鹰嘴豆烘饼

鹰嘴豆烘饼

GI: 35 GL: 8
美式农夫奶酪

美式农夫奶酪

GI: 27 GL: 1
农夫香肠

农夫香肠

GI: 0 GL: 0
法罗小麦

法罗小麦

GI: 40 GL: 28

熟斯佩耳特小麦

GI: 45 GL: 12
脂肪

脂肪

GI: 0 GL: 0

脂肪混合物

GI: 0 GL: 0
无脂半奶油

无脂半奶油

GI: 50 GL: 3
脱脂凝乳

脱脂凝乳

GI: 30 GL: 1
脂肪和油脂

脂肪和油脂

GI: 0 GL: 0
脂肪

脂肪

GI: 0 GL: 0
去壳蚕豆

去壳蚕豆

GI: 25 GL: 5

无乳糖菲达奶酪

GI: 0 GL: 0
食用黄色5号 (柠檬黄)

食用黄色5号 (柠檬黄)

GI: 0 GL: 0
铁

GI: 0 GL: 0
茴香

茴香

GI: 16 GL: 1

水煮茴香

GI: 15 GL: 1
盐渍茴香

盐渍茴香

GI: 15 GL: 1
茴香籽

茴香籽

GI: 16 GL: 8
葫芦巴种子

葫芦巴种子

GI: 5 GL: 3
发酵细菌

发酵细菌

GI: 0 GL: 0
全谷物苋菜面包

全谷物苋菜面包

GI: 55 GL: 22
甜菜辣根酸菜

甜菜辣根酸菜

GI: 20 GL: 2
发酵黑豆酱(无添加盐)

发酵黑豆酱(无添加盐)

GI: 25 GL: 4
发酵胡萝卜

发酵胡萝卜

GI: 30 GL: 2
发酵芹菜

发酵芹菜

GI: 15 GL: 0

椰奶酸奶

GI: 20 GL: 1
发酵泡菜

发酵泡菜

GI: 15 GL: 0

天然发酵酸黄瓜(无添加糖)

GI: 15 GL: 0

山羊奶酪

GI: 0 GL: 0
天然发酵墨西哥辣椒

天然发酵墨西哥辣椒

GI: 15 GL: 1
低钠发酵泡菜

低钠发酵泡菜

GI: 15 GL: 1
天然发酵萝卜,含益生菌,添加糖分极少

天然发酵萝卜,含益生菌,添加糖分极少

GI: 15 GL: 1

新鲜芒果莎莎酱

GI: 51 GL: 7
发酵乳

发酵乳

GI: 35 GL: 2
味噌汤(含海带和香菇)

味噌汤(含海带和香菇)

GI: 20 GL: 1
发酵白菜

发酵白菜

GI: 15 GL: 1
发酵卷心菜

发酵卷心菜

GI: 15 GL: 1
发酵大豆

发酵大豆

GI: 33 GL: 4
发酵蔬菜汤

发酵蔬菜汤

GI: 10 GL: 0.2
发酵蔬菜

发酵蔬菜

GI: 15 GL: 1
发酵蔬菜

发酵蔬菜

GI: 15 GL: 1
金莎巧克力

金莎巧克力

GI: 40 GL: 16
菲达奶酪

菲达奶酪

GI: 0 GL: 0
传统菲达奶酪

传统菲达奶酪

GI: 0 GL: 0

菲达奶酪配黄瓜片

GI: 0 GL: 0

植物基菲达奶酪碎

GI: 40 GL: 3
宽面条

宽面条

GI: 55 GL: 17
纤维混合物

纤维混合物

GI: 10 GL: 2

Fiber Creme

GI: 35 GL: 23
膳食纤维

膳食纤维

GI: 0 GL: 0
纤维饮料

纤维饮料

GI: 25 GL: 2
Fiber One 原味谷物

Fiber One 原味谷物

GI: 33 GL: 11
新鲜无花果

新鲜无花果

GI: 35 GL: 6
无花果香醋酱

无花果香醋酱

GI: 55 GL: 18
无花果棒

无花果棒

GI: 55 GL: 38
新鲜无花果

新鲜无花果

GI: 35 GL: 7
无花果酱

无花果酱

GI: 55 GL: 34
无花果果酱

无花果果酱

GI: 55 GL: 36
无花果

无花果

GI: 51 GL: 9
菲力牛排

菲力牛排

GI: 0 GL: 0
过滤牛奶

过滤牛奶

GI: 27 GL: 1
纯净非碳酸水

纯净非碳酸水

GI: 0 GL: 0
纯净水

纯净水

GI: 0 GL: 0

新鲜香草和香料浸泡的过滤水

GI: 0 GL: 0
全麦黑麦脆饼

全麦黑麦脆饼

GI: 45 GL: 15
爆竹酱

爆竹酱

GI: 55 GL: 11
硬豆腐

硬豆腐

GI: 15 GL: 1
硬豆腐(无盐)

硬豆腐(无盐)

GI: 32 GL: 5
白肉鱼

白肉鱼

GI: 0 GL: 0
鱼冻

鱼冻

GI: 0 GL: 0
煮鱼

煮鱼

GI: 0 GL: 0
裹粉鱼

裹粉鱼

GI: 50 GL: 7
鱼汤

鱼汤

GI: 0 GL: 0
鱼饼

鱼饼

GI: 55 GL: 8
鱼块

鱼块

GI: 0 GL: 0
清鱼汤

清鱼汤

GI: 0 GL: 0
鱼咖喱

鱼咖喱

GI: 40 GL: 2
炸鱼片

炸鱼片

GI: 40 GL: 4
鱼柳条

鱼柳条

GI: 50 GL: 11
新鲜鱼

新鲜鱼

GI: 0 GL: 0
烤鱼

烤鱼

GI: 0 GL: 0
醋渍鱼

醋渍鱼

GI: 0 GL: 0
鱼肉冻

鱼肉冻

GI: 5 GL: 0
鱼肉

鱼肉

GI: 0 GL: 0

摩洛哥风味鱼

GI: 25 GL: 1
鱼油

鱼油

GI: 0 GL: 0
鱼肉蔬菜意面

鱼肉蔬菜意面

GI: 40 GL: 2

鱼丸

GI: 40 GL: 3
鱼子酱

鱼子酱

GI: 0 GL: 0
鱼露

鱼露

GI: 0 GL: 0
熏鱼

熏鱼

GI: 0 GL: 0
浓鱼汤

浓鱼汤

GI: 20 GL: 1
炸鱼

炸鱼

GI: 45 GL: 5
鱼意面

鱼意面

GI: 0 GL: 0
胡萝卜鱼意面

胡萝卜鱼意面

GI: 40 GL: 2.4
鱼条

鱼条

GI: 50 GL: 10
鱼汤底

鱼汤底

GI: 0 GL: 0
鱼高汤冻

鱼高汤冻

GI: 0 GL: 0

白鱼 (生)

GI: 0 GL: 0
高纤维健康面包

高纤维健康面包

GI: 50 GL: 20
健身面包卷

健身面包卷

GI: 45 GL: 17
健身全麦面包

健身全麦面包

GI: 50 GL: 20
健身三角面包卷

健身三角面包卷

GI: 50 GL: 20
五香粉

五香粉

GI: 20 GL: 5
鱼片

鱼片

GI: 0 GL: 0
侧腹牛排

侧腹牛排

GI: 0 GL: 0
平头鱼片

平头鱼片

GI: 0 GL: 0
天然与人工香料混合

天然与人工香料混合

GI: 0 GL: 0

金枪鱼味

GI: 0 GL: 0
调味剂(含咖啡因)

调味剂(含咖啡因)

GI: 0 GL: 0
无味精调味剂

无味精调味剂

GI: 0 GL: 0
香草和香料

香草和香料

GI: 10 GL: 2
亚麻籽奶

亚麻籽奶

GI: 10 GL: 1
全亚麻籽

全亚麻籽

GI: 0 GL: 0
浸泡亚麻籽

浸泡亚麻籽

GI: 10 GL: 1
亚麻籽面包

亚麻籽面包

GI: 10 GL: 1
亚麻籽外壳

亚麻籽外壳

GI: 10 GL: 1

亚麻籽饼干配山羊奶酪

GI: 10 GL: 1
亚麻籽饼干

亚麻籽饼干

GI: 10 GL: 2

自制亚麻籽松饼

GI: 15 GL: 1
亚麻籽粉和水混合物(亚麻蛋)

亚麻籽粉和水混合物(亚麻蛋)

GI: 5 GL: 1
亚麻籽油

亚麻籽油

GI: 0 GL: 0
亚麻籽布丁配无糖植物奶

亚麻籽布丁配无糖植物奶

GI: 5 GL: 1
亚麻籽薄饼

亚麻籽薄饼

GI: 15 GL: 2
亚麻籽草莓果冻

亚麻籽草莓果冻

GI: 25 GL: 2
亚麻籽卷饼

亚麻籽卷饼

GI: 10 GL: 1
亚麻籽

亚麻籽

GI: 10 GL: 1
Flora植物黄油

Flora植物黄油

GI: 0 GL: 0
轻质抹酱

轻质抹酱

GI: 0 GL: 0
比目鱼(全鱼)

比目鱼(全鱼)

GI: 0 GL: 0
比目鱼鱼片

比目鱼鱼片

GI: 0 GL: 0
面粉玉米饼

面粉玉米饼

GI: 52 GL: 26
无面粉种子面包

无面粉种子面包

GI: 35 GL: 11
花粉粉末

花粉粉末

GI: 35 GL: 14
飞鱼

飞鱼

GI: 0 GL: 0
全麦佛卡夏

全麦佛卡夏

GI: 55 GL: 24
叶酸

叶酸

GI: 0 GL: 0
丰蒂纳奶酪

丰蒂纳奶酪

GI: 0 GL: 0
人造色素

人造色素

GI: 0 GL: 0
食用色素(紫色)

食用色素(紫色)

GI: 0 GL: 0
浓缩食用色素

浓缩食用色素

GI: 0 GL: 0
食用色素(黄色5号和蓝色1号)

食用色素(黄色5号和蓝色1号)

GI: 0 GL: 0

食用色素 (102, 133)

GI: 0 GL: 0
野生浆果

野生浆果

GI: 40 GL: 29
浆果酱

浆果酱

GI: 30 GL: 3
森林浆果

森林浆果

GI: 30 GL: 4
野生森林蘑菇

野生森林蘑菇

GI: 10 GL: 0
含b族维生素的燕麦片

含b族维生素的燕麦片

GI: 55 GL: 11
无糖植物奶(杏仁或豆奶),强化维生素d和钙

无糖植物奶(杏仁或豆奶),强化维生素d和钙

GI: 25 GL: 0
豆奶克菲尔

豆奶克菲尔

GI: 30 GL: 1
Four-grain Mix

Four-grain Mix

GI: 50 GL: 34
烤芡实

烤芡实

GI: 55 GL: 42
杏仁奶油

杏仁奶油

GI: 45 GL: 17
法兰克福绿酱

法兰克福绿酱

GI: 20 GL: 1
鸡翅酱

鸡翅酱

GI: 20 GL: 1
弗里克

弗里克

GI: 43 GL: 14
冻干巴西莓

冻干巴西莓

GI: 15 GL: 7
无添加糖干苹果

无添加糖干苹果

GI: 35 GL: 23
冻干浆果碎片

冻干浆果碎片

GI: 35 GL: 28
干浆果粉

干浆果粉

GI: 30 GL: 21
冻干整颗樱桃(无添加糖)

冻干整颗樱桃(无添加糖)

GI: 22 GL: 18
冻干水果

冻干水果

GI: 40 GL: 32
脱水橙粉

脱水橙粉

GI: 40 GL: 32
冻干西葫芦颗粒

冻干西葫芦颗粒

GI: 15 GL: 8
冻干食品

冻干食品

GI: 50 GL: 35
法国豆角

法国豆角

GI: 15 GL: 1
法式调味汁

法式调味汁

GI: 50 GL: 10

薯条调料

GI: 40 GL: 14
法式洋葱汤

法式洋葱汤

GI: 45 GL: 3

全麦弗雷塞拉面包

GI: 55 GL: 33
完整、未加工的巴西莓

完整、未加工的巴西莓

GI: 15 GL: 1
新鲜切片杏子

新鲜切片杏子

GI: 34 GL: 4
新鲜芝麻菜

新鲜芝麻菜

GI: 15 GL: 1
新鲜芦笋

新鲜芦笋

GI: 15 GL: 1
新鲜牛油果

新鲜牛油果

GI: 10 GL: 1

煮竹笋

GI: 24 GL: 1
新鲜香蕉片配奇亚籽

新鲜香蕉片配奇亚籽

GI: 50 GL: 11
罗勒

罗勒

GI: 5 GL: 0
生甜椒

生甜椒

GI: 15 GL: 1
新鲜黑莓

新鲜黑莓

GI: 25 GL: 2
全黑莓配无糖希腊酸奶

全黑莓配无糖希腊酸奶

GI: 35 GL: 3
完整未加工的西兰花花冠和茎

完整未加工的西兰花花冠和茎

GI: 10 GL: 1
新鲜白蘑菇

新鲜白蘑菇

GI: 10 GL: 1
新鲜卷心菜

新鲜卷心菜

GI: 10 GL: 1
切丝生白菜

切丝生白菜

GI: 10 GL: 1
新鲜芹菜

新鲜芹菜

GI: 15 GL: 1
Kiri鲜奶酪

Kiri鲜奶酪

GI: 35 GL: 1
鲜奶酪配油

鲜奶酪配油

GI: 0 GL: 0
樱桃

樱桃

GI: 22 GL: 3
新鲜樱桃配无糖烤椰子片

新鲜樱桃配无糖烤椰子片

GI: 35 GL: 6
鹰嘴豆沙拉

鹰嘴豆沙拉

GI: 28 GL: 7
新鲜菊苣

新鲜菊苣

GI: 15 GL: 1
新鲜细香葱

新鲜细香葱

GI: 0 GL: 1
新鲜黑果腺肋花楸

新鲜黑果腺肋花楸

GI: 15 GL: 1
切碎的新鲜西红柿

切碎的新鲜西红柿

GI: 15 GL: 1
新鲜橙子、葡萄柚和柑橘混合

新鲜橙子、葡萄柚和柑橘混合

GI: 45 GL: 5
新鲜整条鳕鱼

新鲜整条鳕鱼

GI: 0 GL: 0
新鲜鳕鱼柳

新鲜鳕鱼柳

GI: 0 GL: 0
蔓越莓

蔓越莓

GI: 45 GL: 5
新鲜黄瓜

新鲜黄瓜

GI: 15 GL: 1
混合新鲜水果

混合新鲜水果

GI: 45 GL: 5
生白萝卜

生白萝卜

GI: 15 GL: 1
新鲜莳萝

新鲜莳萝

GI: 5 GL: 0
低钠农家奶酪

低钠农家奶酪

GI: 0 GL: 0
发酵蔬菜(无添加盐)

发酵蔬菜(无添加盐)

GI: 15 GL: 1
新鲜苹果或梨片配天然杏仁或花生酱

新鲜苹果或梨片配天然杏仁或花生酱

GI: 35 GL: 6
整瓣新鲜大蒜

整瓣新鲜大蒜

GI: 30 GL: 9
半脂凝乳干酪

半脂凝乳干酪

GI: 30 GL: 1
新鲜葡萄柚片

新鲜葡萄柚片

GI: 25 GL: 3
自制鳄梨酱

自制鳄梨酱

GI: 10 GL: 1
切碎的新鲜香草配青柠或柠檬皮

切碎的新鲜香草配青柠或柠檬皮

GI: 5 GL: 1
新鲜迷迭香

新鲜迷迭香

GI: 0 GL: 0
新鲜辣根

新鲜辣根

GI: 15 GL: 2
生墨西哥辣椒

生墨西哥辣椒

GI: 15 GL: 1
新鲜绿色香草

新鲜绿色香草

GI: 5 GL: 0
新鲜韭葱

新鲜韭葱

GI: 15 GL: 1
柠檬汁

柠檬汁

GI: 20 GL: 1

自制柠檬酱(含甜菊糖/赤藓糖醇)

GI: 5 GL: 1
柠檬香蜂草

柠檬香蜂草

GI: 5 GL: 0
菠菜或羽衣甘蓝扁豆炖菜

菠菜或羽衣甘蓝扁豆炖菜

GI: 28 GL: 4
新鲜芒果

新鲜芒果

GI: 51 GL: 8

新鲜马郁兰叶

GI: 0 GL: 0

新鲜蓝莓(捣碎)

GI: 53 GL: 7
新鲜薄荷叶

新鲜薄荷叶

GI: 0 GL: 0

新鲜马苏里拉奶酪

GI: 0 GL: 0
新鲜蘑菇

新鲜蘑菇

GI: 10 GL: 1

清蒸贻贝

GI: 0 GL: 0
新鲜混合蔬菜

新鲜混合蔬菜

GI: 15 GL: 1
新鲜洋葱

新鲜洋葱

GI: 10 GL: 1
姜根(新鲜或干燥)

姜根(新鲜或干燥)

GI: 15 GL: 3
新鲜牛至

新鲜牛至

GI: 0 GL: 0
新鲜香芹

新鲜香芹

GI: 0 GL: 1
鲜桃泥

鲜桃泥

GI: 42 GL: 4
梨

GI: 38 GL: 4
酿甜椒

酿甜椒

GI: 25 GL: 2
鲜甜椒配白豆酱

鲜甜椒配白豆酱

GI: 35 GL: 5

Fresh Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1
李子

李子

GI: 24 GL: 3
新鲜石榴

新鲜石榴

GI: 35 GL: 6

新鲜树莓配融化90%黑巧克力

GI: 25 GL: 4
未加工的新鲜蔬菜

未加工的新鲜蔬菜

GI: 25 GL: 1
新鲜鼠尾草叶

新鲜鼠尾草叶

GI: 0 GL: 0
新鲜沙拉蔬菜

新鲜沙拉蔬菜

GI: 15 GL: 1
新鲜莎莎酱

新鲜莎莎酱

GI: 20 GL: 1
新鲜沙丁鱼

新鲜沙丁鱼

GI: 0 GL: 0
姜蒜辣椒酱

姜蒜辣椒酱

GI: 20 GL: 3
新鲜百里香

新鲜百里香

GI: 0 GL: 1
鲜鳟鱼

鲜鳟鱼

GI: 0 GL: 0
去皮鸡胸肉

去皮鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
新鲜姜黄根

新鲜姜黄根

GI: 15 GL: 3
蔬菜饮料

蔬菜饮料

GI: 20 GL: 1
新鲜蔬菜混合

新鲜蔬菜混合

GI: 20 GL: 1
新鲜海藻

新鲜海藻

GI: 5 GL: 1

新鲜山葵根

GI: 40 GL: 9
新鲜全橙

新鲜全橙

GI: 43 GL: 5

新鲜金枪鱼排

GI: 0 GL: 0
鲜酵母

鲜酵母

GI: 35 GL: 5
整颗新鲜黄洋葱

整颗新鲜黄洋葱

GI: 15 GL: 1.4
煮咖啡

煮咖啡

GI: 0 GL: 0
自制蔬菜汁(无添加盐)

自制蔬菜汁(无添加盐)

GI: 20 GL: 1
炒甜椒

炒甜椒

GI: 15 GL: 1
炒卷心菜

炒卷心菜

GI: 30 GL: 2
日式炸鸡块

日式炸鸡块

GI: 45 GL: 6
炸鸡块

炸鸡块

GI: 50 GL: 5
炸肉排

炸肉排

GI: 55 GL: 8
煎蛋

煎蛋

GI: 0 GL: 0
炸鹰嘴豆

炸鹰嘴豆

GI: 28 GL: 8
炸扁豆

炸扁豆

GI: 25 GL: 6
炸洋葱

炸洋葱

GI: 40 GL: 14
煎三文鱼

煎三文鱼

GI: 0 GL: 0
炸红葱头

炸红葱头

GI: 50 GL: 18
炸豆腐

炸豆腐

GI: 15 GL: 1
炒蔬菜

炒蔬菜

GI: 45 GL: 5
苦苣

苦苣

GI: 15 GL: 1

蛋饼

GI: 20 GL: 1
菠菜蛋饼

菠菜蛋饼

GI: 20 GL: 1
青蛙腿

青蛙腿

GI: 0 GL: 0
普通奶酪

普通奶酪

GI: 30 GL: 1
Frosta 迷你肉丸(冷冻)

Frosta 迷你肉丸(冷冻)

GI: 55 GL: 4
冷冻香蕉片配天然花生酱

冷冻香蕉片配天然花生酱

GI: 45 GL: 10
黑加仑

黑加仑

GI: 15 GL: 2
冷冻无糖希腊酸奶块

冷冻无糖希腊酸奶块

GI: 11 GL: 0.4
冷冻青豆

冷冻青豆

GI: 15 GL: 1
冷冻混合浆果和芒果

冷冻混合浆果和芒果

GI: 40 GL: 5
冷冻覆盆子

冷冻覆盆子

GI: 25 GL: 3
冷冻餐

冷冻餐

GI: 55 GL: 7

冷冻草莓混合椰浆或杏仁奶

GI: 40 GL: 4

冷冻番茄

GI: 15 GL: 1
冷冻浆果或核果果泥(无添加糖)

冷冻浆果或核果果泥(无添加糖)

GI: 35 GL: 4
冷冻蔬菜

冷冻蔬菜

GI: 35 GL: 3
野生蓝莓

野生蓝莓

GI: 53 GL: 7
巧克力冻酸奶

巧克力冻酸奶

GI: 50 GL: 14
果寡糖

果寡糖

GI: 20 GL: 2
果糖

果糖

GI: 19 GL: 19
蔬果着色汁

蔬果着色汁

GI: 50 GL: 5
水果鸡尾酒

水果鸡尾酒

GI: 55 GL: 10
水果蜜饯

水果蜜饯

GI: 55 GL: 6
水果杯

水果杯

GI: 55 GL: 8
水果

水果

GI: 40 GL: 5

新鲜水果

GI: 40 GL: 5
100%水果果酱

100%水果果酱

GI: 55 GL: 30
水果慕斯

水果慕斯

GI: 50 GL: 8
Fruit Pieces

Fruit Pieces

GI: 45 GL: 5
水果泥软糖

水果泥软糖

GI: 35 GL: 16
无添加糖水果泥

无添加糖水果泥

GI: 40 GL: 5
水果沙拉

水果沙拉

GI: 45 GL: 6
水果酱

水果酱

GI: 55 GL: 14
时令水果

时令水果

GI: 40 GL: 5
水果冰糕

水果冰糕

GI: 45 GL: 7
水果茶

水果茶

GI: 0 GL: 0
蔬果汁粉

蔬果汁粉

GI: 50 GL: 5
水果

水果

GI: 45 GL: 6
Fruvita纯水果饮品

Fruvita纯水果饮品

GI: 45 GL: 6
富埃特香肠

富埃特香肠

GI: 0 GL: 0
全脂希腊酸奶

全脂希腊酸奶

GI: 20 GL: 1

有机全脂牛奶

GI: 27 GL: 1.3
全麦螺旋面

全麦螺旋面

GI: 45 GL: 29
黄糖脆片

黄糖脆片

GI: 55 GL: 33
高良姜

高良姜

GI: 12 GL: 2
加洛皮托

加洛皮托

GI: 55 GL: 13
鲭鱼

鲭鱼

GI: 0 GL: 0
盐腌火腿

盐腌火腿

GI: 0 GL: 0
火腿牛排

火腿牛排

GI: 0 GL: 0
加拉姆马萨拉

加拉姆马萨拉

GI: 30 GL: 10
加班佐豆

加班佐豆

GI: 28 GL: 8
西洋菜

西洋菜

GI: 15 GL: 1
花园沙拉

花园沙拉

GI: 15 GL: 1
大蒜蛋黄酱

大蒜蛋黄酱

GI: 0 GL: 0

黑蒜

GI: 30 GL: 11
罐装大蒜

罐装大蒜

GI: 30 GL: 7
大蒜

大蒜

GI: 30 GL: 10
韭菜

韭菜

GI: 15 GL: 1
大蒜瓣

大蒜瓣

GI: 30 GL: 5
大蒜油封

大蒜油封

GI: 0 GL: 0
大蒜蘸酱

大蒜蘸酱

GI: 20 GL: 1
干大蒜

干大蒜

GI: 30 GL: 22
橄榄油大蒜

橄榄油大蒜

GI: 0 GL: 0
蒜末

蒜末

GI: 30 GL: 10
大蒜帕尔马干酪酱

大蒜帕尔马干酪酱

GI: 0 GL: 0
腌制大蒜

腌制大蒜

GI: 30 GL: 5
脱水大蒜粉

脱水大蒜粉

GI: 30 GL: 22

蒜泥

GI: 30 GL: 8

蒜盐

GI: 0 GL: 0
蒜蓉酱

蒜蓉酱

GI: 0 GL: 0
大蒜粉

大蒜粉

GI: 30 GL: 22

西班牙冷汤

GI: 30 GL: 2
包装冷汤

包装冷汤

GI: 30 GL: 1
明胶胶囊

明胶胶囊

GI: 0 GL: 0
食用明胶

食用明胶

GI: 0 GL: 0
猪明胶

猪明胶

GI: 0 GL: 0
明胶粉

明胶粉

GI: 0 GL: 0
黑芝麻冰淇淋

黑芝麻冰淇淋

GI: 45 GL: 11
意式冰淇淋

意式冰淇淋

GI: 45 GL: 11
凝胶糖胶

凝胶糖胶

GI: 0 GL: 0
南瓜

南瓜

GI: 15 GL: 1
酥油

酥油

GI: 0 GL: 0
腌黄瓜

腌黄瓜

GI: 15 GL: 1
腌制小黄瓜

腌制小黄瓜

GI: 15 GL: 1
巨型豆

巨型豆

GI: 35 GL: 6
腌制蔬菜

腌制蔬菜

GI: 20 GL: 1
鲷鱼

鲷鱼

GI: 0 GL: 0
杜松子酒

杜松子酒

GI: 0 GL: 0
伦敦干金酒

伦敦干金酒

GI: 0 GL: 0
姜(通用)

姜(通用)

GI: 15 GL: 3
姜汁汽水

姜汁汽水

GI: 0 GL: 0
姜奶油

姜奶油

GI: 55 GL: 15
姜提取物

姜提取物

GI: 15 GL: 2
亚麻籽油姜味醋汁

亚麻籽油姜味醋汁

GI: 0 GL: 0
新鲜姜根

新鲜姜根

GI: 15 GL: 3
姜蒜酱

姜蒜酱

GI: 20 GL: 4
姜末

姜末

GI: 15 GL: 3
腌姜

腌姜

GI: 45 GL: 7
姜粉

姜粉

GI: 7 GL: 5
姜根

姜根

GI: 15 GL: 3

姜茶

GI: 0 GL: 0
姜饼香料混合

姜饼香料混合

GI: 40 GL: 26
人参提取物

人参提取物

GI: 15 GL: 1
粉丝

粉丝

GI: 39 GL: 34
魔芋葡甘露聚糖

魔芋葡甘露聚糖

GI: 0 GL: 0
麸质

麸质

GI: 0 GL: 0

无麸质种子杂粮面包

GI: 55 GL: 22
无麸质种子燕麦脆面包

无麸质种子燕麦脆面包

GI: 45 GL: 25
无麸质亚麻籽面包

无麸质亚麻籽面包

GI: 15 GL: 1
无麸质燕麦

无麸质燕麦

GI: 55 GL: 36
松香甘油酯

松香甘油酯

GI: 0 GL: 0
Go Active蛋白棒

Go Active蛋白棒

GI: 35 GL: 11
20%脂肪山羊奶酪

20%脂肪山羊奶酪

GI: 0 GL: 0
83.5%脂肪山羊奶酪

83.5%脂肪山羊奶酪

GI: 0 GL: 0
硬质山羊奶酪

硬质山羊奶酪

GI: 0 GL: 0

低盐软山羊奶酪

GI: 0 GL: 0
山羊开菲尔

山羊开菲尔

GI: 30 GL: 1.4

山羊酸奶0%

GI: 35 GL: 1.5
山羊酸奶

山羊酸奶

GI: 36 GL: 2
花椰菜帕拉塔

花椰菜帕拉塔

GI: 55 GL: 16
辣椒片

辣椒片

GI: 15 GL: 8
红辣椒酱

红辣椒酱

GI: 33 GL: 15
肉米卷心菜卷

肉米卷心菜卷

GI: 45 GL: 6
番茄酱卷心菜卷

番茄酱卷心菜卷

GI: 45 GL: 5
金果莓

金果莓

GI: 36 GL: 4
金亚麻籽粉

金亚麻籽粉

GI: 15 GL: 1
金奇异果

金奇异果

GI: 49 GL: 7
Good Seed薄片面包

Good Seed薄片面包

GI: 53 GL: 22
鹅脂肪

鹅脂肪

GI: 0 GL: 0
鹅心

鹅心

GI: 0 GL: 0
鹅肉

鹅肉

GI: 0 GL: 0
醋栗

醋栗

GI: 35 GL: 3
戈尔根佐拉奶酪

戈尔根佐拉奶酪

GI: 0 GL: 0

高达奶酪

GI: 0 GL: 0
高达奶酪

高达奶酪

GI: 0 GL: 0
熏制高达奶酪

熏制高达奶酪

GI: 0 GL: 0
古拉什酱底

古拉什酱底

GI: 40 GL: 4
古拉什香料混合

古拉什香料混合

GI: 40 GL: 10
全麦杂粮面包

全麦杂粮面包

GI: 55 GL: 24
全麦卷

全麦卷

GI: 55 GL: 25
格雷厄姆面粉

格雷厄姆面粉

GI: 55 GL: 40
格拉罕小面包

格拉罕小面包

GI: 50 GL: 24
谷物

谷物

GI: 55 GL: 40
大麦咖啡

大麦咖啡

GI: 20 GL: 1
全谷物花生酱威化饼

全谷物花生酱威化饼

GI: 50 GL: 23
鹰嘴豆粉

鹰嘴豆粉

GI: 35 GL: 21
帕达诺奶酪

帕达诺奶酪

GI: 0 GL: 0
谷仓面包

谷仓面包

GI: 50 GL: 20
格兰尼史密斯苹果片

格兰尼史密斯苹果片

GI: 39 GL: 5
肉桂格兰诺拉

肉桂格兰诺拉

GI: 55 GL: 36
轻盈酥脆燕麦片

轻盈酥脆燕麦片

GI: 55 GL: 36

开心果树莓格兰诺拉麦片

GI: 55 GL: 33

全谷物格兰诺拉麦片

GI: 55 GL: 35
干大蒜粉

干大蒜粉

GI: 30 GL: 22

葡萄

GI: 53 GL: 8
冷冻葡萄

冷冻葡萄

GI: 53 GL: 9
淡葡萄汁

淡葡萄汁

GI: 50 GL: 3
葡萄叶

葡萄叶

GI: 15 GL: 2
葡萄汁

葡萄汁

GI: 55 GL: 8
葡萄番茄

葡萄番茄

GI: 15 GL: 1
葡萄柚

葡萄柚

GI: 25 GL: 3
新鲜葡萄柚汁(无添加糖)

新鲜葡萄柚汁(无添加糖)

GI: 48 GL: 4
葡萄柚皮和汁

葡萄柚皮和汁

GI: 25 GL: 2
粉红葡萄柚

粉红葡萄柚

GI: 25 GL: 3
葡萄

葡萄

GI: 53 GL: 8
新鲜葡萄

新鲜葡萄

GI: 53 GL: 8
无籽葡萄

无籽葡萄

GI: 53 GL: 9

牛肉干

GI: 0 GL: 0

草饲牛肉香肠

GI: 0 GL: 0

瘦牧场牛肉

GI: 0 GL: 0

草饲黄油

GI: 0 GL: 0

草饲切达奶酪

GI: 0 GL: 0

夸克奶酪 (草饲牛奶制成的鲜凝乳奶酪)

GI: 30 GL: 1

鹿肉

GI: 0 GL: 0
草饲乳制蛋白混合物

草饲乳制蛋白混合物

GI: 0 GL: 0

仙草冻

GI: 10 GL: 0.4
蚱蜢

蚱蜢

GI: 0 GL: 0
细磨杏仁

细磨杏仁

GI: 15 GL: 1
黑萝卜

黑萝卜

GI: 15 GL: 1
奶酪丝

奶酪丝

GI: 0 GL: 0
磨碎巧克力

磨碎巧克力

GI: 40 GL: 24
新鲜磨碎的帕尔马干酪

新鲜磨碎的帕尔马干酪

GI: 0 GL: 0
经典肉汁

经典肉汁

GI: 40 GL: 3
奶油肉汁

奶油肉汁

GI: 0 GL: 0
轻盈平底锅肉汁

轻盈平底锅肉汁

GI: 40 GL: 2.4
香料酱

香料酱

GI: 40 GL: 6
希腊黄油

希腊黄油

GI: 0 GL: 0
希腊白奶酪

希腊白奶酪

GI: 0 GL: 0
希腊沙拉

希腊沙拉

GI: 15 GL: 1

传统希腊沙拉(用豆腐代替菲达奶酪)

GI: 20 GL: 1
希腊酸奶

希腊酸奶

GI: 11 GL: 0.4
希腊酸奶阿尔弗雷多酱(轻)

希腊酸奶阿尔弗雷多酱(轻)

GI: 20 GL: 1
希腊酸奶配浆果和奇亚籽

希腊酸奶配浆果和奇亚籽

GI: 35 GL: 2
希腊酸奶浆果馅(含甜叶菊)

希腊酸奶浆果馅(含甜叶菊)

GI: 35 GL: 2
希腊酸奶基奶油辣椒酱

希腊酸奶基奶油辣椒酱

GI: 35 GL: 2
原味希腊酸奶配肉桂和核桃

原味希腊酸奶配肉桂和核桃

GI: 20 GL: 1
希腊酸奶涂层(滤过,添加糖极少)

希腊酸奶涂层(滤过,添加糖极少)

GI: 35 GL: 2
希腊酸奶

希腊酸奶

GI: 30 GL: 2
希腊酸奶草本调味酱(低脂,高蛋白)

希腊酸奶草本调味酱(低脂,高蛋白)

GI: 20 GL: 1
希腊酸奶糖霜

希腊酸奶糖霜

GI: 20 GL: 1
天然果泥酸奶霜

天然果泥酸奶霜

GI: 35 GL: 3
希腊酸奶配蜂蜜和海盐

希腊酸奶配蜂蜜和海盐

GI: 50 GL: 5
希腊酸奶配辣根

希腊酸奶配辣根

GI: 35 GL: 2
希腊酸奶和新鲜橙子甜点

希腊酸奶和新鲜橙子甜点

GI: 40 GL: 4
低脂干酪

低脂干酪

GI: 27 GL: 1
无脂希腊酸奶草本蘸酱

无脂希腊酸奶草本蘸酱

GI: 35 GL: 1
希腊酸奶和辣椒酱混合物

希腊酸奶和辣椒酱混合物

GI: 35 GL: 2
厚实奶油酸奶,甜味剂为甜叶菊

厚实奶油酸奶,甜味剂为甜叶菊

GI: 20 GL: 1
普通希腊酸奶配肉桂炖苹果

普通希腊酸奶配肉桂炖苹果

GI: 35 GL: 4
普通希腊酸奶和番茄泥混合物,调味以香草

普通希腊酸奶和番茄泥混合物,调味以香草

GI: 25 GL: 2
无脂希腊酸奶配新鲜香草、柠檬汁和胡椒

无脂希腊酸奶配新鲜香草、柠檬汁和胡椒

GI: 35 GL: 2
低脂希腊酸奶配芥末粉

低脂希腊酸奶配芥末粉

GI: 35 GL: 1
含香芋提取物和烤杏仁片的希腊酸奶

含香芋提取物和烤杏仁片的希腊酸奶

GI: 20 GL: 1
希腊酸奶零糖烤椰子香草

希腊酸奶零糖烤椰子香草

GI: 25 GL: 1
青苹果

青苹果

GI: 39 GL: 5
绿香蕉粉

绿香蕉粉

GI: 45 GL: 15
青大麦草

青大麦草

GI: 15 GL: 1
绿豆角

绿豆角

GI: 15 GL: 1
裹糊青豆

裹糊青豆

GI: 45 GL: 7
青豆砂锅

青豆砂锅

GI: 45 GL: 4
青豆藜麦樱桃番茄沙拉配轻盈油醋汁

青豆藜麦樱桃番茄沙拉配轻盈油醋汁

GI: 45 GL: 6

清炒四季豆

GI: 30 GL: 2
培根青豆

培根青豆

GI: 30 GL: 2
熟四季豆

熟四季豆

GI: 30 GL: 2

扁豆

GI: 15 GL: 1
橄榄油四季豆

橄榄油四季豆

GI: 15 GL: 1
蒸青豆配烤杏仁

蒸青豆配烤杏仁

GI: 30 GL: 2
柠檬汁橄榄油蒸青豆配新鲜香草

柠檬汁橄榄油蒸青豆配新鲜香草

GI: 30 GL: 2
橄榄油炒青豆和蘑菇

橄榄油炒青豆和蘑菇

GI: 20 GL: 1
切丁青椒

切丁青椒

GI: 15 GL: 1
绿豆蔻

绿豆蔻

GI: 0 GL: 0
青辣椒酱

青辣椒酱

GI: 25 GL: 2
青辣椒

青辣椒

GI: 15 GL: 1
绿咖喱酱

绿咖喱酱

GI: 40 GL: 3
绿色女神酱

绿色女神酱

GI: 0 GL: 0
青葡萄

青葡萄

GI: 53 GL: 9
绿叶蔬菜(菠菜和羽衣甘蓝,生)

绿叶蔬菜(菠菜和羽衣甘蓝,生)

GI: 15 GL: 1
绿叶蔬菜

绿叶蔬菜

GI: 15 GL: 1
绿扁豆

绿扁豆

GI: 21 GL: 7
整颗绿豆

整颗绿豆

GI: 25 GL: 4
Green Mountain Keurig K-cup咖啡

Green Mountain Keurig K-cup咖啡

GI: 0 GL: 0
经典绿橄榄

经典绿橄榄

GI: 15 GL: 1
青葱

青葱

GI: 15 GL: 1
青葱调味料

青葱调味料

GI: 50 GL: 18
青葱

青葱

GI: 15 GL: 1
烤青豌豆

烤青豌豆

GI: 35 GL: 21
水煮青豆

水煮青豆

GI: 51 GL: 8
青豌豆意面

青豌豆意面

GI: 25 GL: 14
浅绿色豌豆意大利面

浅绿色豌豆意大利面

GI: 35 GL: 5
新鲜青豆

新鲜青豆

GI: 51 GL: 7
未加工青豌豆

未加工青豌豆

GI: 22 GL: 3
炖青豆

炖青豆

GI: 51 GL: 8
青椒

青椒

GI: 15 GL: 1
青椒

青椒

GI: 15 GL: 1
经典青酱

经典青酱

GI: 0 GL: 0

Green Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1
未熟的大蕉

未熟的大蕉

GI: 45 GL: 14

种子蔬菜沙拉

GI: 15 GL: 1
绿色沙拉

绿色沙拉

GI: 15 GL: 1
绿色莎莎酱

绿色莎莎酱

GI: 20 GL: 1
绿色冰沙

绿色冰沙

GI: 40 GL: 4
青豆角

青豆角

GI: 15 GL: 1
轻度加工茶

轻度加工茶

GI: 0 GL: 0

鲜姜冰绿茶

GI: 0 GL: 0
绿茶配油菜蜂蜜

绿茶配油菜蜂蜜

GI: 45 GL: 2.5
甜叶菊绿茶

甜叶菊绿茶

GI: 0 GL: 0
无糖绿茶

无糖绿茶

GI: 0 GL: 0
青番茄

青番茄

GI: 30 GL: 2
混合绿叶蔬菜

混合绿叶蔬菜

GI: 15 GL: 1
绿叶蔬菜

绿叶蔬菜

GI: 15 GL: 1

菠菜羽衣甘蓝西兰花混合

GI: 15 GL: 1

炒绿叶菜(菠菜或甜菜)

GI: 15 GL: 1
烧烤味(源自葵花籽油)

烧烤味(源自葵花籽油)

GI: 0 GL: 0
烤芦笋

烤芦笋

GI: 15 GL: 1
烤鸡胸肉配新鲜鳄梨片

烤鸡胸肉配新鲜鳄梨片

GI: 0 GL: 0
瘦鸡胸肉,烤制并切碎

瘦鸡胸肉,烤制并切碎

GI: 0 GL: 0
瘦烤鸡胸肉块

瘦烤鸡胸肉块

GI: 0 GL: 0
烤鸡生菜卷

烤鸡生菜卷

GI: 5 GL: 1
烤鸡沙拉

烤鸡沙拉

GI: 20 GL: 1
烤鸡胸肉菠菜发芽谷物三明治

烤鸡胸肉菠菜发芽谷物三明治

GI: 45 GL: 10
瘦烤鸡胸肉

瘦烤鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
椰子青柠酱烤鸡胸肉配蒸西兰花

椰子青柠酱烤鸡胸肉配蒸西兰花

GI: 10 GL: 1
瘦白鱼

瘦白鱼

GI: 0 GL: 0
烤玉米

烤玉米

GI: 52 GL: 11
烤茄子片配橄榄油和香草

烤茄子片配橄榄油和香草

GI: 15 GL: 1
烤哈罗米奶酪

烤哈罗米奶酪

GI: 0 GL: 0
三文鱼

三文鱼

GI: 0 GL: 0
烤肉

烤肉

GI: 0 GL: 0
烤甜椒、西葫芦和菠菜混合

烤甜椒、西葫芦和菠菜混合

GI: 15 GL: 1
烤波特菇

烤波特菇

GI: 10 GL: 0
烤三文鱼

烤三文鱼

GI: 0 GL: 0
烤西坦

烤西坦

GI: 35 GL: 2
去皮鸡胸肉(烤制)

去皮鸡胸肉(烤制)

GI: 0 GL: 0
烤豆腐

烤豆腐

GI: 15 GL: 1
烤金枪鱼排

烤金枪鱼排

GI: 0 GL: 0

烤火鸡胸肉片

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡肉饼,无添加钠或填充物

瘦火鸡肉饼,无添加钠或填充物

GI: 0 GL: 0
火鸡香肠,瘦肉,低钠,烤制

火鸡香肠,瘦肉,低钠,烤制

GI: 0 GL: 0
无添加酱料的姜黄调味烤火鸡胸肉

无添加酱料的姜黄调味烤火鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
烤蔬菜馅(西葫芦,甜椒,洋葱)

烤蔬菜馅(西葫芦,甜椒,洋葱)

GI: 20 GL: 2
烤蔬菜串

烤蔬菜串

GI: 20 GL: 2
烤西葫芦

烤西葫芦

GI: 15 GL: 1
巧克力蛋糕混合粉

巧克力蛋糕混合粉

GI: 15 GL: 2
杏仁面包糠

杏仁面包糠

GI: 15 GL: 1
粗磨杏仁粉

粗磨杏仁粉

GI: 0 GL: 0
80%瘦牛肉末

80%瘦牛肉末

GI: 0 GL: 0
绞牛肉

绞牛肉

GI: 0 GL: 0
肉酱牛肉意大利面酱

肉酱牛肉意大利面酱

GI: 35 GL: 2
Ground Beef Sloppy Joe Filling

Ground Beef Sloppy Joe Filling

GI: 55 GL: 6

野牛肉

GI: 0 GL: 0
辣椒粉

辣椒粉

GI: 40 GL: 23
研磨奇亚籽

研磨奇亚籽

GI: 1 GL: 1
丁香粉

丁香粉

GI: 0 GL: 0
研磨咖啡

研磨咖啡

GI: 0 GL: 0
孜然粉

孜然粉

GI: 5 GL: 4
葫芦巴粉

葫芦巴粉

GI: 5 GL: 4
研磨亚麻籽

研磨亚麻籽

GI: 10 GL: 1
姜粉

姜粉

GI: 7 GL: 5
羊肉末

羊肉末

GI: 0 GL: 0
经典肉末肉丸

经典肉末肉丸

GI: 35 GL: 2
绞肉

绞肉

GI: 0 GL: 0
芥末籽粉

芥末籽粉

GI: 35 GL: 10
研磨肉豆蔻

研磨肉豆蔻

GI: 0 GL: 0
花生

花生

GI: 15 GL: 1
燕麦粉

燕麦粉

GI: 50 GL: 25

新鲜研磨并混合甜菊糖或赤藓糖醇的罂粟籽

GI: 5 GL: 1

高蛋白天然豆腐

GI: 15 GL: 0
瘦火鸡肉馅

瘦火鸡肉馅

GI: 0 GL: 0
姜黄

姜黄

GI: 0 GL: 0
细磨全香草豆荚

细磨全香草豆荚

GI: 0 GL: 0
炸石斑鱼

炸石斑鱼

GI: 55 GL: 7
石斑鱼片

石斑鱼片

GI: 0 GL: 0
格鲁耶尔奶酪

格鲁耶尔奶酪

GI: 0 GL: 0
格鲁耶尔奶酪

格鲁耶尔奶酪

GI: 0 GL: 0
经典鳄梨酱

经典鳄梨酱

GI: 10 GL: 1
奇亚籽鳄梨酱

奇亚籽鳄梨酱

GI: 10 GL: 1
鳄梨酱

鳄梨酱

GI: 10 GL: 1
现成鳄梨酱

现成鳄梨酱

GI: 10 GL: 1
猪颊肉

猪颊肉

GI: 0 GL: 0
瓜尔胶

瓜尔胶

GI: 0 GL: 0

瓜拉纳

GI: 30 GL: 3
瓜拉那提取物

瓜拉那提取物

GI: 40 GL: 28
成熟番石榴

成熟番石榴

GI: 12 GL: 3
半熟番石榴

半熟番石榴

GI: 31 GL: 4
健力士啤酒

健力士啤酒

GI: 15 GL: 0.5
阿拉伯胶

阿拉伯胶

GI: 0 GL: 0
胶基

胶基

GI: 0 GL: 0

饺子

GI: 50 GL: 13
吉普赛甜椒

吉普赛甜椒

GI: 15 GL: 1
旋转肉

旋转肉

GI: 0 GL: 0
希腊烤肉香料混合

希腊烤肉香料混合

GI: 40 GL: 10
波兰gzik

波兰gzik

GI: 35 GL: 1
哈瓦那辣椒酱

哈瓦那辣椒酱

GI: 25 GL: 2
黑线鳕

黑线鳕

GI: 0 GL: 0
炸鳕鱼

炸鳕鱼

GI: 55 GL: 9
鳕鱼

鳕鱼

GI: 0 GL: 0
鳕鱼片

鳕鱼片

GI: 0 GL: 0
鳕鱼片

鳕鱼片

GI: 0 GL: 0
半奶油

半奶油

GI: 30 GL: 1
半奶半奶油肉桂(无糖)

半奶半奶油肉桂(无糖)

GI: 35 GL: 2
甜味牛奶和奶油混合物(含天然非血糖甜味剂)

甜味牛奶和奶油混合物(含天然非血糖甜味剂)

GI: 5 GL: 0
比目鱼

比目鱼

GI: 0 GL: 0
熏比目鱼

熏比目鱼

GI: 0 GL: 0
哈罗米奶酪

哈罗米奶酪

GI: 0 GL: 0

减盐哈罗米奶酪

GI: 0 GL: 0
橘子

橘子

GI: 47 GL: 5
熟火腿

熟火腿

GI: 0 GL: 0
烤火腿

烤火腿

GI: 0 GL: 0
经典黑森林火腿

经典黑森林火腿

GI: 0 GL: 0
水煮火腿

水煮火腿

GI: 0 GL: 0
红烧火腿

红烧火腿

GI: 0 GL: 0

火腿芝士卷

GI: 0 GL: 0
经典熟火腿

经典熟火腿

GI: 0 GL: 0
腌制火腿

腌制火腿

GI: 0 GL: 0

熟食火腿

GI: 0 GL: 0
切丁火腿

切丁火腿

GI: 0 GL: 0

干腌火腿

GI: 0 GL: 0
Extra Lean Ham

Extra Lean Ham

GI: 0 GL: 0
火腿法兰克福香肠

火腿法兰克福香肠

GI: 0 GL: 0
碎火腿

碎火腿

GI: 0 GL: 0
鸡火腿

鸡火腿

GI: 0 GL: 0

生火腿

GI: 0 GL: 0
低脂火腿

低脂火腿

GI: 0 GL: 0
烤火腿

烤火腿

GI: 0 GL: 0

三明治火腿

GI: 0 GL: 0
火腿香肠

火腿香肠

GI: 0 GL: 0
火腿片

火腿片

GI: 0 GL: 0
切片火腿

切片火腿

GI: 0 GL: 0
熏火腿

熏火腿

GI: 0 GL: 0
火腿排

火腿排

GI: 0 GL: 0
传统烟熏火腿

传统烟熏火腿

GI: 0 GL: 0
低脂约克火腿

低脂约克火腿

GI: 0 GL: 0
汉堡调味酱

汉堡调味酱

GI: 40 GL: 5
汉堡肉

汉堡肉

GI: 0 GL: 0
汉堡牛排

汉堡牛排

GI: 0 GL: 0
手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶

手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶

GI: 55 GL: 10
三文鱼藜麦手卷

三文鱼藜麦手卷

GI: 50 GL: 9
植物手卷(豆腐,糙米)

植物手卷(豆腐,糙米)

GI: 50 GL: 11
挂肉牛排

挂肉牛排

GI: 0 GL: 0
硬奶酪

硬奶酪

GI: 0 GL: 0
芸豆

芸豆

GI: 31 GL: 7
哈里萨酱

哈里萨酱

GI: 20 GL: 3
哈里萨

哈里萨

GI: 25 GL: 3
哈里萨辣椒酱

哈里萨辣椒酱

GI: 20 GL: 3

哈里萨辣酱

GI: 20 GL: 3

Hart's 天然蛋白棒

GI: 40 GL: 13
哈策奶酪

哈策奶酪

GI: 0 GL: 0
蓝靛果

蓝靛果

GI: 25 GL: 2
哈瓦蒂奶酪

哈瓦蒂奶酪

GI: 0 GL: 0
山楂花

山楂花

GI: 20 GL: 2
去壳榛子

去壳榛子

GI: 15 GL: 1
榛子酱

榛子酱

GI: 15 GL: 2
榛子提取物

榛子提取物

GI: 15 GL: 2
榛子酱

榛子酱

GI: 15 GL: 2
带壳榛子

带壳榛子

GI: 15 GL: 1
健康选择

健康选择

GI: 50 GL: 6
Healthy Choice Simply Steamers三重芝士意大利饺

Healthy Choice Simply Steamers三重芝士意大利饺

GI: 55 GL: 10

棕榈芯

GI: 35 GL: 3
棕榈心

棕榈心

GI: 35 GL: 3
丰盛蔬菜汤(包装)

丰盛蔬菜汤(包装)

GI: 45 GL: 3
浓奶油

浓奶油

GI: 0 GL: 0
南瓜扁豆汤

南瓜扁豆汤

GI: 45 GL: 3
血红素铁(瘦牛肉)

血红素铁(瘦牛肉)

GI: 0 GL: 0
大麻提取物

大麻提取物

GI: 0 GL: 0
大麻奶

大麻奶

GI: 20 GL: 0
大麻蛋白粉

大麻蛋白粉

GI: 1 GL: 1

素食大麻籽香蒜酱

GI: 10 GL: 1

绿叶蔬菜配生大麻籽

GI: 10 GL: 0
大麻籽

大麻籽

GI: 0 GL: 0
香草烤鳕鱼

香草烤鳕鱼

GI: 0 GL: 0
干草药和香料(无钠)

干草药和香料(无钠)

GI: 10 GL: 2
香草沙拉酱

香草沙拉酱

GI: 20 GL: 1
番茄酱

番茄酱

GI: 35 GL: 2
鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥

GI: 15 GL: 3

特级初榨橄榄油香草酱

GI: 0 GL: 0
烤根茎蔬菜香草酱

烤根茎蔬菜香草酱

GI: 40 GL: 4
草药蘑菇馅

草药蘑菇馅

GI: 30 GL: 3

香草乳蛋饼

GI: 35 GL: 5
香草烤牛肉

香草烤牛肉

GI: 0 GL: 0
盐和干草药混合物

盐和干草药混合物

GI: 0 GL: 0
香草酱

香草酱

GI: 10 GL: 1
干混合香草(罗勒,牛至,百里香)

干混合香草(罗勒,牛至,百里香)

GI: 5 GL: 1
无盐香草香料高汤

无盐香草香料高汤

GI: 15 GL: 1
酸奶蘸酱

酸奶蘸酱

GI: 35 GL: 2
天然无咖啡因草本冰茶(无糖)

天然无咖啡因草本冰茶(无糖)

GI: 0 GL: 0

鲜草本清汤

GI: 10 GL: 0
冷泡草本茶(无糖,无咖啡因)

冷泡草本茶(无糖,无咖啡因)

GI: 0 GL: 0

草本姜黄水

GI: 0 GL: 0
草本生命蛋白质奶昔

草本生命蛋白质奶昔

GI: 45 GL: 14
薄荷青柠注入

薄荷青柠注入

GI: 0 GL: 0

草本胡椒

GI: 10 GL: 1
干草药和香料混合物(无添加盐)

干草药和香料混合物(无添加盐)

GI: 10 GL: 2
草本蒸汽吸入

草本蒸汽吸入

GI: 0 GL: 0
含天然电解质的草本茶

含天然电解质的草本茶

GI: 0 GL: 0
草本茶(无糖)

草本茶(无糖)

GI: 0 GL: 0

草本喉咙喷雾(鼠尾草/百里香,无甜味剂)

GI: 0 GL: 0

香草海盐

GI: 0 GL: 0
香草克非尔酱

香草克非尔酱

GI: 25 GL: 1
香草番茄酱

香草番茄酱

GI: 35 GL: 2
普罗旺斯香草

普罗旺斯香草

GI: 5 GL: 1
煮熟的草药

煮熟的草药

GI: 15 GL: 1
新鲜或干燥的草药

新鲜或干燥的草药

GI: 5 GL: 1
混合干或新鲜香草

混合干或新鲜香草

GI: 10 GL: 1
香草

香草

GI: 5 GL: 1
传承片

传承片

GI: 55 GL: 38
赫美斯代糖

赫美斯代糖

GI: 0 GL: 0
大西洋鲱鱼(生)

大西洋鲱鱼(生)

GI: 0 GL: 0
罐头鲱鱼

罐头鲱鱼

GI: 0 GL: 0
亚麻籽油鲱鱼

亚麻籽油鲱鱼

GI: 0 GL: 0
水煮鲱鱼

水煮鲱鱼

GI: 0 GL: 0
酸奶草本鲱鱼

酸奶草本鲱鱼

GI: 20 GL: 1
腌制鲱鱼

腌制鲱鱼

GI: 0 GL: 0
洋葱油鲱鱼

洋葱油鲱鱼

GI: 0 GL: 0

鲱鱼蛋黄酱沙拉

GI: 40 GL: 3
番茄酱鲱鱼

番茄酱鲱鱼

GI: 40 GL: 2
Hershey's Nuggets 牛奶巧克力

Hershey's Nuggets 牛奶巧克力

GI: 45 GL: 27
木槿

木槿

GI: 35 GL: 2
芙蓉花提取物

芙蓉花提取物

GI: 35 GL: 3
洛神花茶

洛神花茶

GI: 0 GL: 0
山核桃烟熏味

山核桃烟熏味

GI: 0 GL: 0
添加膳食纤维的杏仁片

添加膳食纤维的杏仁片

GI: 15 GL: 2
高纤维麸皮面包

高纤维麸皮面包

GI: 50 GL: 19
高纤维面粉

高纤维面粉

GI: 45 GL: 27
高蛋白奶酪

高蛋白奶酪

GI: 30 GL: 1
高蛋白芒果百香果甜点

高蛋白芒果百香果甜点

GI: 45 GL: 5
高蛋白香肠

高蛋白香肠

GI: 0 GL: 0
高蛋白植物饮品

高蛋白植物饮品

GI: 30 GL: 1
高蛋白种子和豆类面粉面包

高蛋白种子和豆类面粉面包

GI: 45 GL: 14
高蛋白豆腐

高蛋白豆腐

GI: 15 GL: 0
高品质无反式脂肪人造黄油

高品质无反式脂肪人造黄油

GI: 0 GL: 0
山地香肠

山地香肠

GI: 0 GL: 0
希拉克糖浆

希拉克糖浆

GI: 15 GL: 10
喜马拉雅粉盐

喜马拉雅粉盐

GI: 0 GL: 0
Hochland奶酪抹酱

Hochland奶酪抹酱

GI: 0 GL: 0
海鲜酱

海鲜酱

GI: 55 GL: 28
低糖海鲜酱

低糖海鲜酱

GI: 35 GL: 11
蓝鳕鱼片

蓝鳕鱼片

GI: 0 GL: 0
北海道南瓜

北海道南瓜

GI: 50 GL: 5
荷兰酱

荷兰酱

GI: 0 GL: 0

罗勒叶

GI: 5 GL: 0
杏仁粉饼干

杏仁粉饼干

GI: 20 GL: 4
杏仁粉和天然甜味剂(甜叶菊/赤藓糖醇)制成的饼干

杏仁粉和天然甜味剂(甜叶菊/赤藓糖醇)制成的饼干

GI: 10 GL: 2
新鲜杏仁奶

新鲜杏仁奶

GI: 20 GL: 1
生杏仁、无糖植物奶和蛋白粉奶昔(无添加糖)

生杏仁、无糖植物奶和蛋白粉奶昔(无添加糖)

GI: 20 GL: 1
含甜叶菊/罗汉果的杏仁和种子棒,无添加糖

含甜叶菊/罗汉果的杏仁和种子棒,无添加糖

GI: 15 GL: 3
自制牛肉汁(来自天然滴汁,无添加盐)

自制牛肉汁(来自天然滴汁,无添加盐)

GI: 0 GL: 0
鳄梨巧克力酱(含非血糖甜味剂)

鳄梨巧克力酱(含非血糖甜味剂)

GI: 5 GL: 1
自制烤豆

自制烤豆

GI: 40 GL: 7
自制低钠泡打粉

自制低钠泡打粉

GI: 0 GL: 0
香醋沙拉酱

香醋沙拉酱

GI: 0 GL: 0
自制烧烤酱(无添加糖)

自制烧烤酱(无添加糖)

GI: 35 GL: 4
发酵甜菜饮料

发酵甜菜饮料

GI: 15 GL: 0.5
自制无糖罗宋汤

自制无糖罗宋汤

GI: 15 GL: 1
黑樱桃味水(无添加甜味剂)

黑樱桃味水(无添加甜味剂)

GI: 5 GL: 0
自制无盐骨头高汤

自制无盐骨头高汤

GI: 0 GL: 0
骨汤

骨汤

GI: 0 GL: 0
布朗尼

布朗尼

GI: 40 GL: 24

自制黑麦酸面团汤

GI: 40 GL: 2
自制腰果奶酪

自制腰果奶酪

GI: 20 GL: 3
无糖腰果奶

无糖腰果奶

GI: 0 GL: 0
自制全香料甜叶菊/僧果茶

自制全香料甜叶菊/僧果茶

GI: 0 GL: 0
自制叉烧酱(含甜叶菊/赤藓糖醇)

自制叉烧酱(含甜叶菊/赤藓糖醇)

GI: 15 GL: 2
干樱桃椰子坚果球

干樱桃椰子坚果球

GI: 45 GL: 17
奇亚籽巧克力布丁(含甜叶菊/罗汉果)

奇亚籽巧克力布丁(含甜叶菊/罗汉果)

GI: 2 GL: 1

草莓奇亚籽酱

GI: 40 GL: 6
草本鸡胸肉饼

草本鸡胸肉饼

GI: 0 GL: 0
自制全麦面鸡汤

自制全麦面鸡汤

GI: 45 GL: 2.5
家禽肉酱

家禽肉酱

GI: 5 GL: 0
简单鹰嘴豆混合物

简单鹰嘴豆混合物

GI: 28 GL: 6
炸豆丸

炸豆丸

GI: 35 GL: 9
简单辣椒酱

简单辣椒酱

GI: 20 GL: 2
辣椒酱

辣椒酱

GI: 25 GL: 2
辣椒香料混合

辣椒香料混合

GI: 20 GL: 2
新鲜生蔬菜沙拉

新鲜生蔬菜沙拉

GI: 20 GL: 1
自制无盐切丁番茄

自制无盐切丁番茄

GI: 15 GL: 1
含赤藓糖醇的黑巧克力酱

含赤藓糖醇的黑巧克力酱

GI: 5 GL: 2
天然补水饮料

天然补水饮料

GI: 10 GL: 0

自制鱼肉丸配蔬菜和香草

GI: 35 GL: 2
自制燕麦麸鱼饼

自制燕麦麸鱼饼

GI: 40 GL: 4
天然果味草本气泡水

天然果味草本气泡水

GI: 0 GL: 0
无盐自制冷汤

无盐自制冷汤

GI: 20 GL: 1
纯明胶水果泥赤藓糖醇/甜叶菊软糖

纯明胶水果泥赤藓糖醇/甜叶菊软糖

GI: 10 GL: 2
自制格兰诺拉

自制格兰诺拉

GI: 55 GL: 25
自制哈里萨(低盐,新鲜食材)

自制哈里萨(低盐,新鲜食材)

GI: 20 GL: 2
扁豆蔬菜咖喱酱

扁豆蔬菜咖喱酱

GI: 35 GL: 5
瘦牛肉块,烤制,少量调味,无防腐剂

瘦牛肉块,烤制,少量调味,无防腐剂

GI: 0 GL: 0

肉丸(特瘦牛肉末、新鲜香草、杏仁粉)

GI: 5 GL: 1
过滤水加鲜榨柠檬汁

过滤水加鲜榨柠檬汁

GI: 5 GL: 0
自制扁豆汤

自制扁豆汤

GI: 32 GL: 4
自制轻椰香咖喱酱

自制轻椰香咖喱酱

GI: 35 GL: 2
咖喱酱

咖喱酱

GI: 20 GL: 2
自制炒酱,含极少甜味剂,低钠酱油,豆泥或枣泥

自制炒酱,含极少甜味剂,低钠酱油,豆泥或枣泥

GI: 35 GL: 5
自制番茄酱鲭鱼

自制番茄酱鲭鱼

GI: 20 GL: 1
芒果菠菜奇亚籽冰沙

芒果菠菜奇亚籽冰沙

GI: 38 GL: 4
自制橄榄油蛋黄酱

自制橄榄油蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
味噌汤底

味噌汤底

GI: 25 GL: 1
自制低钠味噌汤配毛豆

自制低钠味噌汤配毛豆

GI: 25 GL: 2
自制摩尔酱(无添加糖,减盐)

自制摩尔酱(无添加糖,减盐)

GI: 30 GL: 4
蘑菇肉汁

蘑菇肉汁

GI: 15 GL: 1
自制蘑菇酱

自制蘑菇酱

GI: 15 GL: 1
干蘑菇和草药混合(无盐)

干蘑菇和草药混合(无盐)

GI: 15 GL: 2
自制芥末

自制芥末

GI: 35 GL: 2
自制芥末(苹果醋,少盐)

自制芥末(苹果醋,少盐)

GI: 10 GL: 1
调制芥末(无添加糖,低盐)

调制芥末(无添加糖,低盐)

GI: 35 GL: 2
烤坚果混合(杏仁、核桃、榛子)

烤坚果混合(杏仁、核桃、榛子)

GI: 15 GL: 2
坚果可可枣能量球

坚果可可枣能量球

GI: 45 GL: 18
自制坚果枣条

自制坚果枣条

GI: 45 GL: 20
生坚果、种子和全谷物混合(无添加甜味剂)

生坚果、种子和全谷物混合(无添加甜味剂)

GI: 35 GL: 8
燕麦香蕉饼干

燕麦香蕉饼干

GI: 45 GL: 15
燕麦片、坚果和奇亚籽

燕麦片、坚果和奇亚籽

GI: 40 GL: 15
全燕麦鸡蛋煎饼

全燕麦鸡蛋煎饼

GI: 55 GL: 12
自制燕麦坚果饼干(无添加糖)

自制燕麦坚果饼干(无添加糖)

GI: 40 GL: 12
自制燕麦甜筒,甜味剂极少

自制燕麦甜筒,甜味剂极少

GI: 50 GL: 33
草莓坚果燕麦粥

草莓坚果燕麦粥

GI: 50 GL: 10
自制意大利面

自制意大利面

GI: 55 GL: 15
自制豌豆蔬菜汤

自制豌豆蔬菜汤

GI: 35 GL: 4
自制无糖可可薄荷提取物甜叶菊/罗汉果奶精

自制无糖可可薄荷提取物甜叶菊/罗汉果奶精

GI: 5 GL: 0
梅子酱

梅子酱

GI: 55 GL: 23
自制椰子氨基酸和新鲜草本酱(低钠)

自制椰子氨基酸和新鲜草本酱(低钠)

GI: 35 GL: 3

柑橘味调味汁

GI: 5 GL: 0
蛋白质球(坚果,种子,枣)

蛋白质球(坚果,种子,枣)

GI: 45 GL: 17
自制减糖章鱼烧酱

自制减糖章鱼烧酱

GI: 55 GL: 14
自制黄瓜酱

自制黄瓜酱

GI: 15 GL: 1
自制火腿

自制火腿

GI: 0 GL: 0
烤红椒酱

烤红椒酱

GI: 25 GL: 2
新鲜番茄莎莎酱

新鲜番茄莎莎酱

GI: 20 GL: 1
自制酸菜

自制酸菜

GI: 15 GL: 1
种子饼干

种子饼干

GI: 15 GL: 2
自制全谷物种子面包

自制全谷物种子面包

GI: 50 GL: 19
低钠香料酱油(无添加糖)

低钠香料酱油(无添加糖)

GI: 20 GL: 1
定制香料混合(孜然,芫荽,其他香料,无盐)

定制香料混合(孜然,芫荽,其他香料,无盐)

GI: 0 GL: 0

自制辣椒蒜蓉芝麻酱

GI: 35 GL: 4
番茄辣椒酱

番茄辣椒酱

GI: 15 GL: 1
辣椒香料混合物

辣椒香料混合物

GI: 20 GL: 2
自制甜菊糖减盐照烧酱

自制甜菊糖减盐照烧酱

GI: 10 GL: 1
自制鸡肉椰子咖喱配非淀粉蔬菜

自制鸡肉椰子咖喱配非淀粉蔬菜

GI: 30 GL: 1.2

去皮搅碎的新鲜番茄(无盐)

GI: 15 GL: 1
新鲜番茄酱

新鲜番茄酱

GI: 35 GL: 2

自制番茄酱

GI: 35 GL: 5
混合坚果

混合坚果

GI: 40 GL: 10
自制希腊酸奶金枪鱼酱

自制希腊酸奶金枪鱼酱

GI: 35 GL: 1
自制瘦火鸡辣椒炖豆和新鲜蔬菜,低钠,无添加糖

自制瘦火鸡辣椒炖豆和新鲜蔬菜,低钠,无添加糖

GI: 35 GL: 4
火鸡冷切肉

火鸡冷切肉

GI: 0 GL: 0
火鸡肉

火鸡肉

GI: 0 GL: 0
定制香料混合物(姜黄、孜然、香菜)

定制香料混合物(姜黄、孜然、香菜)

GI: 0 GL: 0
酸奶黄瓜酱

酸奶黄瓜酱

GI: 20 GL: 1
香芋味冰淇淋(椰奶,赤藓糖醇/甜菊糖)

香芋味冰淇淋(椰奶,赤藓糖醇/甜菊糖)

GI: 15 GL: 2
自制鸡汤

自制鸡汤

GI: 0 GL: 0
康普茶

康普茶

GI: 10 GL: 0
香草赤藓糖醇糖浆

香草赤藓糖醇糖浆

GI: 0 GL: 0
蔬菜高汤(自制,无盐)

蔬菜高汤(自制,无盐)

GI: 15 GL: 0
自制蔬菜酱(无添加糖)

自制蔬菜酱(无添加糖)

GI: 20 GL: 1
新鲜番茄和非淀粉蔬菜混合酱

新鲜番茄和非淀粉蔬菜混合酱

GI: 20 GL: 1
新鲜蔬菜汤

新鲜蔬菜汤

GI: 25 GL: 1
黑豆、燕麦和蔬菜汉堡饼(无面包)

黑豆、燕麦和蔬菜汉堡饼(无面包)

GI: 38 GL: 8
自制醋味芥末酱

自制醋味芥末酱

GI: 35 GL: 2
自制醋-塔玛里香料混合物(无添加糖)

自制醋-塔玛里香料混合物(无添加糖)

GI: 10 GL: 0
低糖甜点(甜叶菊/罗汉果,低盐)

低糖甜点(甜叶菊/罗汉果,低盐)

GI: 15 GL: 3
玉米粒

玉米粒

GI: 40 GL: 10
水蜜桃酸奶奶酪

水蜜桃酸奶奶酪

GI: 50 GL: 7
斯特拉切拉奶酪

斯特拉切拉奶酪

GI: 50 GL: 9
蜂蜜第戎酱

蜂蜜第戎酱

GI: 55 GL: 14
蜂蜜蒜香香肠

蜂蜜蒜香香肠

GI: 35 GL: 3
希腊蜂蜜酸奶

希腊蜂蜜酸奶

GI: 50 GL: 7
蜂蜜火腿

蜂蜜火腿

GI: 35 GL: 1
蜂蜜芥末酱

蜂蜜芥末酱

GI: 55 GL: 22
蜂蜜奶酪辣椒

蜂蜜奶酪辣椒

GI: 55 GL: 12
蜂蜜甜叶菊

蜂蜜甜叶菊

GI: 40 GL: 18
蜜脆苹果

蜜脆苹果

GI: 36 GL: 6
Hoodys酮零食混合

Hoodys酮零食混合

GI: 25 GL: 6
干啤酒花毬果

干啤酒花毬果

GI: 0 GL: 0
啤酒花嫩芽

啤酒花嫩芽

GI: 5 GL: 0
啤酒花提取物

啤酒花提取物

GI: 0 GL: 0
马肉香肠

马肉香肠

GI: 0 GL: 0
辣根根

辣根根

GI: 15 GL: 2
Almette辣根奶酪

Almette辣根奶酪

GI: 0 GL: 0
磨碎辣根

磨碎辣根

GI: 35 GL: 6

苹果醋水拌碎辣根

GI: 15 GL: 2
辣根酱

辣根酱

GI: 50 GL: 8
酸辣汤

酸辣汤

GI: 25 GL: 1
热狗香肠

热狗香肠

GI: 0 GL: 0
辣味蜂蜜

辣味蜂蜜

GI: 55 GL: 44
辣椒

辣椒

GI: 15 GL: 1
火锅汤底

火锅汤底

GI: 0 GL: 0
辣椒酱

辣椒酱

GI: 15 GL: 1
热水

热水

GI: 0 GL: 0
Huel 粉末

Huel 粉末

GI: 27 GL: 10
经典鹰嘴豆泥

经典鹰嘴豆泥

GI: 6 GL: 1.2
鹰嘴豆泥沙拉酱

鹰嘴豆泥沙拉酱

GI: 20 GL: 2
咖喱鹰嘴豆泥

咖喱鹰嘴豆泥

GI: 15 GL: 3
鹰嘴豆酱

鹰嘴豆酱

GI: 35 GL: 6
柠檬蒜味鹰嘴豆泥

柠檬蒜味鹰嘴豆泥

GI: 6 GL: 1
原味鹰嘴豆泥

原味鹰嘴豆泥

GI: 6 GL: 1
牧场风味鹰嘴豆泥蘸酱

牧场风味鹰嘴豆泥蘸酱

GI: 20 GL: 3
烟熏墨西哥辣椒鹰嘴豆泥

烟熏墨西哥辣椒鹰嘴豆泥

GI: 10 GL: 2
带有风干番茄的鹰嘴豆泥

带有风干番茄的鹰嘴豆泥

GI: 15 GL: 3
无糖低钠鹰嘴豆泥

无糖低钠鹰嘴豆泥

GI: 6 GL: 1
芥末香料鹰嘴豆泥

芥末香料鹰嘴豆泥

GI: 10 GL: 2
匈牙利酱

匈牙利酱

GI: 35 GL: 3
猎人香肠

猎人香肠

GI: 0 GL: 0
氢化植物油

氢化植物油

GI: 0 GL: 0
水解植物蛋白(含大豆)

水解植物蛋白(含大豆)

GI: 0 GL: 0
水解小麦蛋白

水解小麦蛋白

GI: 0 GL: 0
羟丙基甲基纤维素

羟丙基甲基纤维素

GI: 0 GL: 0

伊比利亚火腿

GI: 0 GL: 0
冰

GI: 0 GL: 0

Nick's 冰淇淋

GI: 25 GL: 5
蛋白质冰淇淋咸焦糖

蛋白质冰淇淋咸焦糖

GI: 45 GL: 8
冰淇淋棒

冰淇淋棒

GI: 0 GL: 0
无糖冰淇淋

无糖冰淇淋

GI: 25 GL: 2
碎冰

碎冰

GI: 0 GL: 0
冰块

冰块

GI: 0 GL: 0
冰山生菜

冰山生菜

GI: 15 GL: 0.5
冰咖啡

冰咖啡

GI: 45 GL: 3
冰茶

冰茶

GI: 55 GL: 4
滤过的希腊酸奶配新鲜辣椒

滤过的希腊酸奶配新鲜辣椒

GI: 35 GL: 1
仿蟹肉

仿蟹肉

GI: 50 GL: 7
Inactive Yeast

Inactive Yeast

GI: 0 GL: 0
豆腐袋

豆腐袋

GI: 45 GL: 8
印度香料腌菜

印度香料腌菜

GI: 20 GL: 2
印度混合香料

印度混合香料

GI: 20 GL: 2
天然风味水(无添加糖)

天然风味水(无添加糖)

GI: 0 GL: 0
樱桃薄荷味苏打水

樱桃薄荷味苏打水

GI: 5 GL: 0
无糖电解质片水

无糖电解质片水

GI: 0 GL: 0

橙片锌补充水

GI: 2 GL: 0

鲜桃片水

GI: 5 GL: 0

成分1

GI: 0 GL: 0
肌醇

肌醇

GI: 0 GL: 0
菊苣饮料

菊苣饮料

GI: 15 GL: 1
雀巢金牌速溶咖啡

雀巢金牌速溶咖啡

GI: 0 GL: 0
速溶咖啡粉

速溶咖啡粉

GI: 0 GL: 0
速溶红茶

速溶红茶

GI: 0 GL: 0
菊苣菊粉纤维

菊苣菊粉纤维

GI: 5 GL: 1
纯菊粉粉末

纯菊粉粉末

GI: 5 GL: 0
碘

GI: 0 GL: 0
杏仁酱片

杏仁酱片

GI: 25 GL: 7
巧克力薄荷碎片棒

巧克力薄荷碎片棒

GI: 25 GL: 8
Iqbar 野生蓝莓蛋白棒

Iqbar 野生蓝莓蛋白棒

GI: 25 GL: 8
爱尔兰黄油

爱尔兰黄油

GI: 0 GL: 0

Eisen (zugesetzt)

GI: 0 GL: 0
元素铁

元素铁

GI: 0 GL: 0
螯合铁补充剂

螯合铁补充剂

GI: 0 GL: 0
铁(磷酸铁)

铁(磷酸铁)

GI: 0 GL: 0
硫酸亚铁

硫酸亚铁

GI: 0 GL: 0
高铁扁豆

高铁扁豆

GI: 29 GL: 6
还原铁

还原铁

GI: 0 GL: 0
高铁菠菜

高铁菠菜

GI: 15 GL: 1
异麦芽酮糖

异麦芽酮糖

GI: 2 GL: 2
Isopure Clear 混合莓果蛋白粉

Isopure Clear 混合莓果蛋白粉

GI: 0 GL: 0
意大利调味汁

意大利调味汁

GI: 35 GL: 2
混合干草药

混合干草药

GI: 5 GL: 1
意大利香草和黑胡椒(干燥)

意大利香草和黑胡椒(干燥)

GI: 5 GL: 1
意式甜椒酱

意式甜椒酱

GI: 25 GL: 2
意式沙拉(无番茄)

意式沙拉(无番茄)

GI: 15 GL: 1
意大利香肠

意大利香肠

GI: 0 GL: 0
意大利调味料

意大利调味料

GI: 10 GL: 1
意式奶酪抹酱

意式奶酪抹酱

GI: 27 GL: 1
意式奶酪

意式奶酪

GI: 27 GL: 1

嘉宝果

GI: 53 GL: 8
杰克丹尼田纳西威士忌

杰克丹尼田纳西威士忌

GI: 0 GL: 0
菠萝蜜

菠萝蜜

GI: 50 GL: 12
植物基比利亚(菠萝蜜)

植物基比利亚(菠萝蜜)

GI: 35 GL: 5
未熟菠萝蜜(熟,撕碎)

未熟菠萝蜜(熟,撕碎)

GI: 35 GL: 3

古德格

GI: 55 GL: 10
未成熟菠萝蜜

未成熟菠萝蜜

GI: 50 GL: 6
嫩菠萝蜜

嫩菠萝蜜

GI: 35 GL: 3
猎人大师

猎人大师

GI: 50 GL: 12
墨西哥胡椒奶油奶酪

墨西哥胡椒奶油奶酪

GI: 0 GL: 0
腌制墨西哥辣椒

腌制墨西哥辣椒

GI: 15 GL: 1
墨西哥辣椒牧场沙拉酱

墨西哥辣椒牧场沙拉酱

GI: 0 GL: 0

烤墨西哥辣椒

GI: 15 GL: 1
墨西哥辣椒调味料

墨西哥辣椒调味料

GI: 40 GL: 10
墨西哥辣椒

墨西哥辣椒

GI: 15 GL: 1
无糖果酱

无糖果酱

GI: 35 GL: 7

木糖醇果酱

GI: 15 GL: 5
西班牙火腿

西班牙火腿

GI: 0 GL: 0
塞拉诺火腿

塞拉诺火腿

GI: 0 GL: 0
雅尔斯堡奶酪

雅尔斯堡奶酪

GI: 0 GL: 0

茉莉花茶包

GI: 0 GL: 0
椰子小吃

椰子小吃

GI: 55 GL: 29
牙买加烤肉调料

牙买加烤肉调料

GI: 30 GL: 10
洋姜

洋姜

GI: 15 GL: 2
生芹菜

生芹菜

GI: 15 GL: 1
橙汁(普通)

橙汁(普通)

GI: 50 GL: 5
枣椰子

枣椰子

GI: 25 GL: 5
六月李

六月李

GI: 35 GL: 4
六月莓

六月莓

GI: 25 GL: 4
杜松子

杜松子

GI: 25 GL: 12
黄麻叶

黄麻叶

GI: 15 GL: 1

Kabanos Dried

GI: 0 GL: 0
卡恰瓦尔奶酪

卡恰瓦尔奶酪

GI: 0 GL: 0
酸奶咖喱

酸奶咖喱

GI: 35 GL: 4
柠檬叶

柠檬叶

GI: 5 GL: 1
卡伊马克奶酪

卡伊马克奶酪

GI: 0 GL: 0
柿子(日本柿)

柿子(日本柿)

GI: 50 GL: 9
卡拉纳马克盐

卡拉纳马克盐

GI: 0 GL: 0
卡拉马塔橄榄

卡拉马塔橄榄

GI: 0 GL: 0

低钠卡拉马塔橄榄

GI: 15 GL: 1
羽衣甘蓝

羽衣甘蓝

GI: 2 GL: 1
羽衣甘蓝和芝麻菜沙拉混合

羽衣甘蓝和芝麻菜沙拉混合

GI: 5 GL: 0
羽衣甘蓝苹果冰沙

羽衣甘蓝苹果冰沙

GI: 35 GL: 3
羽衣甘蓝卷心菜沙拉配苹果醋和香草

羽衣甘蓝卷心菜沙拉配苹果醋和香草

GI: 10 GL: 1
羽衣甘蓝

羽衣甘蓝

GI: 30 GL: 2
切碎的生羽衣甘蓝

切碎的生羽衣甘蓝

GI: 2 GL: 1
羽衣甘蓝黄瓜沙拉配橄榄油和柠檬

羽衣甘蓝黄瓜沙拉配橄榄油和柠檬

GI: 10 GL: 1
冻干羽衣甘蓝

冻干羽衣甘蓝

GI: 15 GL: 9
新鲜羽衣甘蓝

新鲜羽衣甘蓝

GI: 2 GL: 1
羽衣甘蓝粉

羽衣甘蓝粉

GI: 15 GL: 6
生羽衣甘蓝

生羽衣甘蓝

GI: 2 GL: 1

羽衣甘蓝沙拉配核桃和橄榄油

GI: 10 GL: 1
羽衣甘蓝菠菜酱

羽衣甘蓝菠菜酱

GI: 10 GL: 1
新鲜羽衣甘蓝菠菜沙拉配柠檬汁和种子

新鲜羽衣甘蓝菠菜沙拉配柠檬汁和种子

GI: 15 GL: 1
鱼子酱

鱼子酱

GI: 35 GL: 2
蟹棒

蟹棒

GI: 50 GL: 8
碱性水

碱性水

GI: 0 GL: 0
红辣椒片

红辣椒片

GI: 15 GL: 1
Kashi Go 高蛋白高纤谷物片

Kashi Go 高蛋白高纤谷物片

GI: 55 GL: 36
克什米尔红辣椒粉

克什米尔红辣椒粉

GI: 20 GL: 5
烤肉串

烤肉串

GI: 0 GL: 0
烤肉

烤肉

GI: 0 GL: 0
烤肉香料混合

烤肉香料混合

GI: 20 GL: 2
低脂开菲尔

低脂开菲尔

GI: 30 GL: 1.2
2% 酸奶

2% 酸奶

GI: 30 GL: 1.4
开菲尔细菌培养物

开菲尔细菌培养物

GI: 0 GL: 0
全脂开菲尔

全脂开菲尔

GI: 25 GL: 1.2

全脂天然克非尔

GI: 25 GL: 1
克菲尔颗粒

克菲尔颗粒

GI: 10 GL: 1
克菲尔酱

克菲尔酱

GI: 25 GL: 1

开菲尔

GI: 25 GL: 1
普通无糖酸奶

普通无糖酸奶

GI: 14 GL: 1

海带粉

GI: 5 GL: 1
海带面条

海带面条

GI: 0 GL: 0
经典番茄酱

经典番茄酱

GI: 55 GL: 14
番茄酱浓缩液

番茄酱浓缩液

GI: 55 GL: 14
生酮番茄酱

生酮番茄酱

GI: 15 GL: 1
无添加糖番茄酱

无添加糖番茄酱

GI: 35 GL: 2
番茄酱小包

番茄酱小包

GI: 55 GL: 14
番茄酱调味料

番茄酱调味料

GI: 55 GL: 33
辣味番茄酱

辣味番茄酱

GI: 55 GL: 14
生酮面包

生酮面包

GI: 15 GL: 1
生酮面包

生酮面包

GI: 20 GL: 1.4
Otoweats生酮三明治薄片

Otoweats生酮三明治薄片

GI: 25 GL: 2
生酮壳

生酮壳

GI: 0 GL: 0
生酮零食混合

生酮零食混合

GI: 10 GL: 2
生酮玉米饼

生酮玉米饼

GI: 20 GL: 1.4
壶炸薯片

壶炸薯片

GI: 54 GL: 28
丘比蛋黄酱

丘比蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
青柠汁

青柠汁

GI: 20 GL: 2
霍拉桑小麦

霍拉桑小麦

GI: 45 GL: 32
发芽红腰豆

发芽红腰豆

GI: 28 GL: 5
罐装红腰豆

罐装红腰豆

GI: 29 GL: 4
猪蹄红豆汤

猪蹄红豆汤

GI: 35 GL: 4
基尔巴萨香肠

基尔巴萨香肠

GI: 0 GL: 0
传统泡菜

传统泡菜

GI: 15 GL: 1

泡菜

GI: 15 GL: 1
Kind焦糖杏仁海盐棒

Kind焦糖杏仁海盐棒

GI: 55 GL: 24
黑巧克力棒

黑巧克力棒

GI: 35 GL: 13
帝王虾

帝王虾

GI: 0 GL: 0
金利豆

金利豆

GI: 29 GL: 7
烟熏鲱鱼(kipper)

烟熏鲱鱼(kipper)

GI: 0 GL: 0

Kiri奶油奶酪

GI: 0 GL: 0
Kirkland 综合坚果果干

Kirkland 综合坚果果干

GI: 55 GL: 29
整只奇异果

整只奇异果

GI: 50 GL: 7
半只奇异果

半只奇异果

GI: 50 GL: 7
猕猴桃汁

猕猴桃汁

GI: 50 GL: 5
去皮猕猴桃

去皮猕猴桃

GI: 50 GL: 7
猕猴桃片

猕猴桃片

GI: 50 GL: 7
未熟奇异果

未熟奇异果

GI: 47 GL: 6
猕猴桃

猕猴桃

GI: 50 GL: 7
传统脆面包

传统脆面包

GI: 55 GL: 37
肉丸

肉丸

GI: 0 GL: 0
芥蓝头

芥蓝头

GI: 35 GL: 3
昆布出汁

昆布出汁

GI: 0 GL: 0
康普茶

康普茶

GI: 18 GL: 1
康普茶

康普茶

GI: 20 GL: 1
魔芋粉

魔芋粉

GI: 0 GL: 0

魔芋面

GI: 0 GL: 0
大白菜

大白菜

GI: 15 GL: 0.5
韩式胡萝卜沙拉

韩式胡萝卜沙拉

GI: 35 GL: 4

韩式酱料

GI: 55 GL: 19
韩国香料

韩国香料

GI: 30 GL: 5
科尔玛香料混合

科尔玛香料混合

GI: 20 GL: 2
科罗泽特

科罗泽特

GI: 20 GL: 1
科罗泽特奶酪酱

科罗泽特奶酪酱

GI: 20 GL: 1
犹太盐

犹太盐

GI: 0 GL: 0
肉饼

肉饼

GI: 35 GL: 2
克拉科夫香肠

克拉科夫香肠

GI: 0 GL: 0
磷虾

磷虾

GI: 0 GL: 0
库尔玛椰枣

库尔玛椰枣

GI: 42 GL: 18
凝乳芒果百香果

凝乳芒果百香果

GI: 45 GL: 4
克瓦斯饮料

克瓦斯饮料

GI: 40 GL: 2.4
L-肉碱

L-肉碱

GI: 0 GL: 0
拉布内奶酪

拉布内奶酪

GI: 20 GL: 1
天然酸奶拉布内

天然酸奶拉布内

GI: 15 GL: 1
乳糖酶

乳糖酶

GI: 0 GL: 0
乳酸

乳酸

GI: 0 GL: 0
乳酸菌培养物

乳酸菌培养物

GI: 0 GL: 0
乳酸发酵剂

乳酸发酵剂

GI: 15 GL: 0
乳糖

乳糖

GI: 46 GL: 46
低脂无乳糖牛奶

低脂无乳糖牛奶

GI: 46 GL: 2
香草酸奶

香草酸奶

GI: 45 GL: 6
女士手指

女士手指

GI: 20 GL: 1
羊肉

羊肉

GI: 0 GL: 0
烤羊肉

烤羊肉

GI: 0 GL: 0
羊排

羊排

GI: 0 GL: 0
羊肉块

羊肉块

GI: 0 GL: 0
羊排

羊排

GI: 0 GL: 0
蘑菇酱羊肉

蘑菇酱羊肉

GI: 0 GL: 0
羊腿

羊腿

GI: 0 GL: 0
羊肉末

羊肉末

GI: 0 GL: 0
羊肉

羊肉

GI: 0 GL: 0
羊肉饼

羊肉饼

GI: 0 GL: 0
羊排

羊排

GI: 0 GL: 0

烤羊肉

GI: 0 GL: 0
羊肉香肠

羊肉香肠

GI: 0 GL: 0
羊舌莴苣

羊舌莴苣

GI: 15 GL: 1
Lampoon无添加糖酸奶

Lampoon无添加糖酸奶

GI: 35 GL: 2
陆地蜗牛

陆地蜗牛

GI: 0 GL: 0
猪油(通用)

猪油(通用)

GI: 0 GL: 0
氢化猪油

氢化猪油

GI: 0 GL: 0
猪油

猪油

GI: 0 GL: 0
Lardons

Lardons

GI: 0 GL: 0
生菜

生菜

GI: 15 GL: 0
千层面

千层面

GI: 45 GL: 7
肉酱千层面

肉酱千层面

GI: 45 GL: 7
千层面片

千层面片

GI: 50 GL: 15
拉西

拉西

GI: 50 GL: 5
牛奶拿铁

牛奶拿铁

GI: 30 GL: 2
咖啡拿铁

咖啡拿铁

GI: 30 GL: 2

乐芝牛奶油涂抹奶酪

GI: 0 GL: 0
葫芦

葫芦

GI: 15 GL: 1
薰衣草

薰衣草

GI: 5 GL: 1
叶生菜

叶生菜

GI: 15 GL: 0
大叶绿叶蔬菜(罗马生菜或羽衣甘蓝)

大叶绿叶蔬菜(罗马生菜或羽衣甘蓝)

GI: 15 GL: 1
叶类蔬菜(生,混合)

叶类蔬菜(生,混合)

GI: 15 GL: 1
牛肉蔬菜炖汤

牛肉蔬菜炖汤

GI: 35 GL: 2
虾仁阿尔弗雷多配西兰花

虾仁阿尔弗雷多配西兰花

GI: 55 GL: 6
瘦红肉

瘦红肉

GI: 0 GL: 0
瘦羊肉末

瘦羊肉末

GI: 0 GL: 0
瘦肉蔬菜高汤

瘦肉蔬菜高汤

GI: 10 GL: 1
鸡肉或火鸡火腿

鸡肉或火鸡火腿

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡胸肉

瘦火鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
低脂火鸡汉堡排

低脂火鸡汉堡排

GI: 0 GL: 0
火鸡藜麦蔬菜砂锅

火鸡藜麦蔬菜砂锅

GI: 45 GL: 5
火鸡香肠肉汁(低脂牛奶)

火鸡香肠肉汁(低脂牛奶)

GI: 35 GL: 1.4
膨胀剂混合物

膨胀剂混合物

GI: 0 GL: 0
膨胀剂(e500)

膨胀剂(e500)

GI: 0 GL: 0
化学膨胀剂

化学膨胀剂

GI: 0 GL: 0
卵磷脂

卵磷脂

GI: 0 GL: 0
辣椒炖菜

辣椒炖菜

GI: 35 GL: 3
煮韭葱

煮韭葱

GI: 15 GL: 1
韭菜叶

韭菜叶

GI: 15 GL: 1
韭葱和豌豆混合

韭葱和豌豆混合

GI: 35 GL: 4
韭葱粉

韭葱粉

GI: 12 GL: 8
韭菜沙拉

韭菜沙拉

GI: 25 GL: 2

韭葱塔

GI: 45 GL: 8
韭葱

韭葱

GI: 16 GL: 1
豆类饼干

豆类饼干

GI: 45 GL: 27
豆类蛋白

豆类蛋白

GI: 30 GL: 6
熟杂豆

熟杂豆

GI: 30 GL: 6
豆类和法罗麦汤

豆类和法罗麦汤

GI: 38 GL: 5
豆类沙拉

豆类沙拉

GI: 28 GL: 5
柠檬

柠檬

GI: 20 GL: 2
柠檬香蜂草叶

柠檬香蜂草叶

GI: 5 GL: 0
柠檬罗勒奶酪酱

柠檬罗勒奶酪酱

GI: 0 GL: 0
柠檬黄油

柠檬黄油

GI: 0 GL: 0
柠檬刺山柑酱

柠檬刺山柑酱

GI: 0 GL: 0
柠檬凝乳

柠檬凝乳

GI: 55 GL: 22
柠檬提取物

柠檬提取物

GI: 20 GL: 1
烤柠檬

烤柠檬

GI: 20 GL: 2
腌料

腌料

GI: 20 GL: 1

Lemon Herb Marinade

GI: 20 GL: 1

天然柠檬皮柠檬油杏仁酱

GI: 0 GL: 0

特级初榨橄榄油配天然柠檬香精和干香草

GI: 0 GL: 0
柠檬汁特级初榨橄榄油调味汁

柠檬汁特级初榨橄榄油调味汁

GI: 0 GL: 0
鲜柠檬汁

鲜柠檬汁

GI: 20 GL: 1
浓缩柠檬汁

浓缩柠檬汁

GI: 20 GL: 1
柠檬汁粉(无糖)

柠檬汁粉(无糖)

GI: 20 GL: 12
柠檬味汽水

柠檬味汽水

GI: 0 GL: 0
柠檬薄荷水

柠檬薄荷水

GI: 0 GL: 0
柠檬桃金娘

柠檬桃金娘

GI: 10 GL: 1
无烘焙燕麦枣子柠檬小吃

无烘焙燕麦枣子柠檬小吃

GI: 45 GL: 20
柠檬油

柠檬油

GI: 0 GL: 0
干柠檬皮

干柠檬皮

GI: 20 GL: 3
柠檬调味料

柠檬调味料

GI: 35 GL: 9

柠檬鲽鱼

GI: 0 GL: 0
芝麻酱柠檬香草调料

芝麻酱柠檬香草调料

GI: 15 GL: 1
柠檬汁水浸泡奇亚籽

柠檬汁水浸泡奇亚籽

GI: 10 GL: 0.5
樱桃柠檬水

樱桃柠檬水

GI: 10 GL: 0
柠檬片

柠檬片

GI: 20 GL: 1
柠檬酸奶

柠檬酸奶

GI: 35 GL: 5
柠檬皮粉

柠檬皮粉

GI: 25 GL: 5
无糖柠檬水

无糖柠檬水

GI: 0 GL: 0
柠檬草

柠檬草

GI: 17 GL: 4
柠檬草康普茶

柠檬草康普茶

GI: 25 GL: 1
植物性蛋白菜肴(如扁豆炖菜)

植物性蛋白菜肴(如扁豆炖菜)

GI: 28 GL: 8

扁豆肉酱全麦意面

GI: 40 GL: 8
脆扁豆面包

脆扁豆面包

GI: 45 GL: 25

椰奶扁豆咖喱

GI: 28 GL: 4
扁豆酱

扁豆酱

GI: 25 GL: 5
扁豆调味汁

扁豆调味汁

GI: 25 GL: 4
扁豆墨西哥卷饼馅

扁豆墨西哥卷饼馅

GI: 28 GL: 8
磨碎的扁豆

磨碎的扁豆

GI: 32 GL: 10
植物肉丸(扁豆制)

植物肉丸(扁豆制)

GI: 28 GL: 6
植物基香肠(扁豆和蘑菇)

植物基香肠(扁豆和蘑菇)

GI: 35 GL: 5

发芽扁豆意面

GI: 35 GL: 19
低糖番茄酱扁豆意面

低糖番茄酱扁豆意面

GI: 35 GL: 7
扁豆植物蛋白

扁豆植物蛋白

GI: 28 GL: 6
扁豆藜麦蔬菜香草沙拉

扁豆藜麦蔬菜香草沙拉

GI: 35 GL: 7
素食扁豆李子面包

素食扁豆李子面包

GI: 35 GL: 8
植物基扁豆香肠

植物基扁豆香肠

GI: 28 GL: 5
扁豆蛋白片

扁豆蛋白片

GI: 35 GL: 6
番茄酱炖扁豆(肉类替代品)

番茄酱炖扁豆(肉类替代品)

GI: 35 GL: 6
扁豆菠菜汤

扁豆菠菜汤

GI: 28 GL: 4
扭曲扁豆

扭曲扁豆

GI: 22 GL: 12
扁豆蔬菜炖菜

扁豆蔬菜炖菜

GI: 28 GL: 4
扁豆炖菜(含蔬菜,无添加糖)

扁豆炖菜(含蔬菜,无添加糖)

GI: 30 GL: 5
发酵扁豆蛋白

发酵扁豆蛋白

GI: 30 GL: 4
扁豆蔬菜串

扁豆蔬菜串

GI: 28 GL: 6
扁豆蔬菜汤

扁豆蔬菜汤

GI: 35 GL: 3
扁豆意面配熟蔬菜

扁豆意面配熟蔬菜

GI: 32 GL: 5
扁豆蔬菜热狗

扁豆蔬菜热狗

GI: 35 GL: 6
扁豆核桃肉类替代品

扁豆核桃肉类替代品

GI: 28 GL: 5
扁豆

扁豆

GI: 21 GL: 7
扁豆

扁豆

GI: 29 GL: 7
熟扁豆(碎,肉质口感)

熟扁豆(碎,肉质口感)

GI: 29 GL: 7
煮熟的整颗绿扁豆

煮熟的整颗绿扁豆

GI: 29 GL: 7
炖蔬菜扁豆

炖蔬菜扁豆

GI: 28 GL: 4
黄扁豆

黄扁豆

GI: 32 GL: 19
结球生菜

结球生菜

GI: 15 GL: 0

奶油生菜

GI: 15 GL: 0
生菜汁

生菜汁

GI: 15 GL: 0
生菜

生菜

GI: 15 GL: 0
生菜混合

生菜混合

GI: 15 GL: 1
切碎的生菜

切碎的生菜

GI: 15 GL: 0
罗马生菜或冰山生菜叶

罗马生菜或冰山生菜叶

GI: 15 GL: 0
生菜

生菜

GI: 15 GL: 0
亮氨酸

亮氨酸

GI: 0 GL: 0

左甲状腺素钠

GI: 0 GL: 0
橄榄油低脂黄油替代品

橄榄油低脂黄油替代品

GI: 0 GL: 0
轻质奶酪14%

轻质奶酪14%

GI: 0 GL: 0
轻盈芝士蛋糕(木糖醇)

轻盈芝士蛋糕(木糖醇)

GI: 25 GL: 3
植物基奶油替代品

植物基奶油替代品

GI: 40 GL: 3
番茄酱和椰奶混合物

番茄酱和椰奶混合物

GI: 40 GL: 3
低脂村庄奶酪

低脂村庄奶酪

GI: 27 GL: 1
轻质调味汁

轻质调味汁

GI: 35 GL: 3
轻菲达奶酪

轻菲达奶酪

GI: 0 GL: 0
低脂希腊酸奶沙兹基

低脂希腊酸奶沙兹基

GI: 20 GL: 1
三角干酪

三角干酪

GI: 0 GL: 0
植物性人造黄油(无反式脂肪)

植物性人造黄油(无反式脂肪)

GI: 0 GL: 0
轻果酱

轻果酱

GI: 55 GL: 21
轻质蛋黄酱

轻质蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
轻莫扎里拉奶酪

轻莫扎里拉奶酪

GI: 0 GL: 0
轻乳清干酪

轻乳清干酪

GI: 27 GL: 1
清淡酱

清淡酱

GI: 25 GL: 2
带少许盐的杏仁,无添加糖

带少许盐的杏仁,无添加糖

GI: 15 GL: 1
无脂调味汁

无脂调味汁

GI: 40 GL: 3
利马豆

利马豆

GI: 32 GL: 6
青柠

青柠

GI: 20 GL: 2
浓缩青柠精华(无酒精)

浓缩青柠精华(无酒精)

GI: 20 GL: 1
青柠汁

青柠汁

GI: 20 GL: 2

青柠汁

GI: 20 GL: 2
青柠薄荷饮料

青柠薄荷饮料

GI: 20 GL: 0
青柠油

青柠油

GI: 0 GL: 0
青柠皮

青柠皮

GI: 20 GL: 1
青柠角

青柠角

GI: 20 GL: 1
青柠皮

青柠皮

GI: 20 GL: 1

瑞士莲巧克力球

GI: 45 GL: 20
扁面条

扁面条

GI: 50 GL: 37
乌贼墨汁意大利面

乌贼墨汁意大利面

GI: 55 GL: 16
细扁面条

细扁面条

GI: 50 GL: 16
亚麻籽

亚麻籽

GI: 0 GL: 0
立顿红茶

立顿红茶

GI: 0 GL: 0

液体大豆蛋白浓缩物

GI: 20 GL: 1
液体氨基酸

液体氨基酸

GI: 0 GL: 0
液体烟熏

液体烟熏

GI: 0 GL: 0
天然覆盆子味甜味剂

天然覆盆子味甜味剂

GI: 0 GL: 0
低脂酸奶油

低脂酸奶油

GI: 35 GL: 2
轻盈油醋汁调味料

轻盈油醋汁调味料

GI: 20 GL: 1
Little Sesame腌柠檬鹰嘴豆泥

Little Sesame腌柠檬鹰嘴豆泥

GI: 15 GL: 3
活性益生菌酸奶

活性益生菌酸奶

GI: 36 GL: 2
肝脏

肝脏

GI: 0 GL: 0
肝酱

肝酱

GI: 0 GL: 0
肝肠

肝肠

GI: 0 GL: 0
肝肠

肝肠

GI: 0 GL: 0
龙虾

龙虾

GI: 0 GL: 0
龙虾肉

龙虾肉

GI: 0 GL: 0
刺槐豆胶

刺槐豆胶

GI: 0 GL: 0

角豆

GI: 35 GL: 14

煮长豆角

GI: 30 GL: 2
长粒糙米

长粒糙米

GI: 50 GL: 12
龙眼

龙眼

GI: 49 GL: 7

棕榈糖

GI: 35 GL: 33
腌制猪里脊

腌制猪里脊

GI: 0 GL: 0

干洋甘菊花

GI: 0 GL: 0

莲蓉

GI: 40 GL: 28
莲藕

莲藕

GI: 33 GL: 6
路易斯安那调味料

路易斯安那调味料

GI: 20 GL: 2
罗雷罗葡萄

罗雷罗葡萄

GI: 53 GL: 9
芹菜叶

芹菜叶

GI: 5 GL: 0
低碳包

低碳包

GI: 25 GL: 2
亚麻籽粉包裹

亚麻籽粉包裹

GI: 15 GL: 1
低碳水面条

低碳水面条

GI: 5 GL: 0
低碳水披萨面团

低碳水披萨面团

GI: 20 GL: 2
西兰花奶酪蛋挞

西兰花奶酪蛋挞

GI: 35 GL: 5
植物基巧克力豆浆冰淇淋(低脂)

植物基巧克力豆浆冰淇淋(低脂)

GI: 50 GL: 10
低脂意大利乳清干酪

低脂意大利乳清干酪

GI: 27 GL: 1
低脂干酪配奇亚籽和草莓

低脂干酪配奇亚籽和草莓

GI: 35 GL: 3
百香果慕斯奶酪

百香果慕斯奶酪

GI: 35 GL: 2
拉伊塔

拉伊塔

GI: 20 GL: 1
含益生菌的香料酸奶(低脂低钠卡迪)

含益生菌的香料酸奶(低脂低钠卡迪)

GI: 25 GL: 1
低脂酸奶草本黄瓜拉布内

低脂酸奶草本黄瓜拉布内

GI: 20 GL: 1
1% 低脂牛奶

1% 低脂牛奶

GI: 31 GL: 2
低脂马苏里拉奶酪棒

低脂马苏里拉奶酪棒

GI: 0 GL: 0
低脂奶酪

低脂奶酪

GI: 30 GL: 1
低脂凝乳

低脂凝乳

GI: 30 GL: 1
低脂牧场沙拉酱

低脂牧场沙拉酱

GI: 40 GL: 3
低脂意大利乳清干酪配自制炖李子

低脂意大利乳清干酪配自制炖李子

GI: 45 GL: 6
低脂马苏里拉奶酪棒

低脂马苏里拉奶酪棒

GI: 0 GL: 0
低血糖指数吐司

低血糖指数吐司

GI: 45 GL: 11
低钠膨松剂

低钠膨松剂

GI: 0 GL: 0
低钠汤

低钠汤

GI: 40 GL: 2
低钠菲达奶酪

低钠菲达奶酪

GI: 0 GL: 0
腌制豆腐

腌制豆腐

GI: 15 GL: 1
矿泉水

矿泉水

GI: 0 GL: 0
低钠味噌酱

低钠味噌酱

GI: 33 GL: 8
低钠硬质奶酪碎(如帕尔马干酪)

低钠硬质奶酪碎(如帕尔马干酪)

GI: 0 GL: 0
意大利乳清干酪

意大利乳清干酪

GI: 27 GL: 1
低钠酸菜

低钠酸菜

GI: 15 GL: 1
低钠低糖酱油调味料

低钠低糖酱油调味料

GI: 30 GL: 2
简单香料混合物

简单香料混合物

GI: 10 GL: 2
无麸质低钠酱油替代品

无麸质低钠酱油替代品

GI: 10 GL: 0
发酵豆片

发酵豆片

GI: 15 GL: 1
火鸡肉冻

火鸡肉冻

GI: 0 GL: 0
低钠蔬菜汤底

低钠蔬菜汤底

GI: 15 GL: 0
低钠伍斯特酱

低钠伍斯特酱

GI: 40 GL: 6
味噌姜酱(低糖)

味噌姜酱(低糖)

GI: 35 GL: 5
坚果和种子棒,含天然甜味剂

坚果和种子棒,含天然甜味剂

GI: 35 GL: 10
低脂原味酸奶配奇亚籽和樱桃块

低脂原味酸奶配奇亚籽和樱桃块

GI: 35 GL: 3
卢库玛粉

卢库玛粉

GI: 25 GL: 22
午餐肉

午餐肉

GI: 0 GL: 0
羽扇豆粉

羽扇豆粉

GI: 15 GL: 2

羽扇豆蛋白粉

GI: 15 GL: 1

羽扇豆酸奶替代品

GI: 35 GL: 2
羽扇豆混合

羽扇豆混合

GI: 15 GL: 2
Lurpak黄油

Lurpak黄油

GI: 0 GL: 0
荔枝

荔枝

GI: 50 GL: 8
番茄红素

番茄红素

GI: 0 GL: 0
碱液

碱液

GI: 0 GL: 0
M&ms巧克力糖

M&ms巧克力糖

GI: 45 GL: 32
烤芡实

烤芡实

GI: 55 GL: 42
马斯达姆奶酪

马斯达姆奶酪

GI: 0 GL: 0
玛卡粉

玛卡粉

GI: 45 GL: 32
夏威夷果

夏威夷果

GI: 10 GL: 1

夏威夷果油

GI: 0 GL: 0
低碳水化合物通心粉

低碳水化合物通心粉

GI: 35 GL: 7
通心粉

通心粉

GI: 47 GL: 15
通心粉沙拉

通心粉沙拉

GI: 45 GL: 11
玉带草沙拉

玉带草沙拉

GI: 15 GL: 1
鲭鱼

鲭鱼

GI: 0 GL: 0
鲭鱼酱

鲭鱼酱

GI: 0 GL: 0
巴伐利亚鳕鱼

巴伐利亚鳕鱼

GI: 20 GL: 1
鲭鱼柳

鲭鱼柳

GI: 0 GL: 0
番茄酱鲭鱼片

番茄酱鲭鱼片

GI: 35 GL: 1
三文鱼,生(大西洋)

三文鱼,生(大西洋)

GI: 0 GL: 0
大西洋鲑鱼

大西洋鲑鱼

GI: 0 GL: 0
鲭鱼

鲭鱼

GI: 0 GL: 0
鲭鱼酱

鲭鱼酱

GI: 0 GL: 0
辣味鲭鱼沙拉

辣味鲭鱼沙拉

GI: 40 GL: 2
鸡油菌

鸡油菌

GI: 10 GL: 1
玛德琳蛋糕

玛德琳蛋糕

GI: 45 GL: 17
水果谷物

水果谷物

GI: 40 GL: 12
甘氨酸镁

甘氨酸镁

GI: 0 GL: 0
碳酸镁

碳酸镁

GI: 0 GL: 0
柠檬酸镁

柠檬酸镁

GI: 0 GL: 0
元素镁

元素镁

GI: 0 GL: 0

苹果酸镁

GI: 0 GL: 0
高镁矿泉水

高镁矿泉水

GI: 0 GL: 0
脂肪酸镁盐

脂肪酸镁盐

GI: 0 GL: 0
硫酸镁

硫酸镁

GI: 0 GL: 0
镁补充剂

镁补充剂

GI: 0 GL: 0
马鲛鱼片

马鲛鱼片

GI: 0 GL: 0

马翁奶酪

GI: 0 GL: 0
炒舞茸

炒舞茸

GI: 10 GL: 1
玉米粒(谷物)

玉米粒(谷物)

GI: 52 GL: 10
芡实种子

芡实种子

GI: 50 GL: 10
苹果酸

苹果酸

GI: 0 GL: 0

斯米诺零糖冰饮

GI: 0 GL: 0
麦芽醋粉

麦芽醋粉

GI: 40 GL: 24
麦芽大麦

麦芽大麦

GI: 55 GL: 40
麦芽糖醇(体积型甜味剂)

麦芽糖醇(体积型甜味剂)

GI: 35 GL: 24
曼切戈奶酪

曼切戈奶酪

GI: 0 GL: 0
橘子

橘子

GI: 47 GL: 6
普通橘子

普通橘子

GI: 47 GL: 6
意大利柑橘

意大利柑橘

GI: 47 GL: 6
柠檬酸锰

柠檬酸锰

GI: 0 GL: 0
荷兰豆

荷兰豆

GI: 22 GL: 2
芒果

芒果

GI: 51 GL: 8
芒果咖喱酱

芒果咖喱酱

GI: 55 GL: 14
芒果浓缩汁

芒果浓缩汁

GI: 55 GL: 7
芒果泥

芒果泥

GI: 51 GL: 7
芒果莎莎酱

芒果莎莎酱

GI: 51 GL: 7
山竹

山竹

GI: 43 GL: 8
曼尼科蒂意大利面

曼尼科蒂意大利面

GI: 55 GL: 16
甘露醇

甘露醇

GI: 2 GL: 1
麦卢卡蜂蜜

麦卢卡蜂蜜

GI: 54 GL: 44
枫糖波本醋汁

枫糖波本醋汁

GI: 55 GL: 15
枫糖浆

枫糖浆

GI: 54 GL: 67
马拉什冰淇淋

马拉什冰淇淋

GI: 55 GL: 18
大理石奶酪

大理石奶酪

GI: 0 GL: 0
人造黄油

人造黄油

GI: 0 GL: 0

金盏花

GI: 10 GL: 1
石烤马里纳拉肉酱

石烤马里纳拉肉酱

GI: 35 GL: 2
经典马里纳拉酱

经典马里纳拉酱

GI: 45 GL: 4
无添加糖马里纳拉酱

无添加糖马里纳拉酱

GI: 35 GL: 2
腌制洋蓟

腌制洋蓟

GI: 20 GL: 1
腌制肉

腌制肉

GI: 0 GL: 0
腌制番茄

腌制番茄

GI: 20 GL: 1
马郁兰

马郁兰

GI: 0 GL: 0

干马郁兰

GI: 0 GL: 0
橘子果酱

橘子果酱

GI: 55 GL: 36
玛玛酱

玛玛酱

GI: 0 GL: 0
大青豆

大青豆

GI: 32 GL: 5
马萨拉酒酱

马萨拉酒酱

GI: 40 GL: 3
Mary's Gone Crackers 七香草苏打饼干

Mary's Gone Crackers 七香草苏打饼干

GI: 45 GL: 29
柴香料

柴香料

GI: 20 GL: 5
香料茶

香料茶

GI: 45 GL: 4
马斯卡彭奶酪

马斯卡彭奶酪

GI: 0 GL: 0
马斯卡彭奶油

马斯卡彭奶油

GI: 55 GL: 15

无乳糖马斯卡彭奶酪

GI: 0 GL: 0
马斯达姆奶酪

马斯达姆奶酪

GI: 0 GL: 0
鳄梨奶油

鳄梨奶油

GI: 10 GL: 1
新鲜浆果泥

新鲜浆果泥

GI: 30 GL: 4
蒸西兰花牛油果泥

蒸西兰花牛油果泥

GI: 15 GL: 1
花椰菜泥烤成小块

花椰菜泥烤成小块

GI: 15 GL: 1
芹菜泥

芹菜泥

GI: 35 GL: 2
毛豆酱

毛豆酱

GI: 20 GL: 2
新鲜无糖无添加无花果酱

新鲜无糖无添加无花果酱

GI: 51 GL: 10
熟扁豆泥

熟扁豆泥

GI: 29 GL: 7
带皮新鲜梨泥

带皮新鲜梨泥

GI: 38 GL: 4
蒸紫薯泥配无糖椰浆和肉桂

蒸紫薯泥配无糖椰浆和肉桂

GI: 45 GL: 11
乳香树脂

乳香树脂

GI: 0 GL: 0
抹茶

抹茶

GI: 20 GL: 1
抹茶绿茶

抹茶绿茶

GI: 0 GL: 0
抹茶拿铁

抹茶拿铁

GI: 35 GL: 2

抹茶拿铁(无糖豆奶或杏仁奶和大麻籽)

GI: 25 GL: 1

Matcha Tea

GI: 15 GL: 1

腌鲱鱼

GI: 0 GL: 0

鲱鱼沙拉(配希腊酸奶或冰岛酸奶)

GI: 20 GL: 1
德国馄饨

德国馄饨

GI: 55 GL: 14
鳄梨油蛋黄酱

鳄梨油蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
经典蛋黄酱

经典蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
无脂蛋黄酱

无脂蛋黄酱

GI: 50 GL: 8

辣根蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
生酮蛋黄酱

生酮蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
基耶尔采蛋黄酱

基耶尔采蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
蛋黄酱酱汁

蛋黄酱酱汁

GI: 0 GL: 0

亨氏松露蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
中链甘油三酯油

中链甘油三酯油

GI: 0 GL: 0
Mct粉巧克力

Mct粉巧克力

GI: 15 GL: 3
减肥奶昔粉

减肥奶昔粉

GI: 55 GL: 22
肉类

肉类

GI: 0 GL: 0

水煮肉

GI: 0 GL: 0
博洛尼亚香肠条

博洛尼亚香肠条

GI: 0 GL: 0
烤肉酱

烤肉酱

GI: 20 GL: 1
肉饼

肉饼

GI: 0 GL: 0
肉香肠

肉香肠

GI: 0 GL: 0
肉棒

肉棒

GI: 0 GL: 0

胡萝卜肉丸

GI: 35 GL: 2.5
炸肉丸

炸肉丸

GI: 35 GL: 2
浓郁肉丸

浓郁肉丸

GI: 25 GL: 2
猪肉牛肉丸

猪肉牛肉丸

GI: 35 GL: 2
无肉碎牛肉

无肉碎牛肉

GI: 40 GL: 3
肉饼

肉饼

GI: 35 GL: 3
烧烤肉饼

烧烤肉饼

GI: 45 GL: 6
地中海香草

地中海香草

GI: 5 GL: 1
地中海蔬菜

地中海蔬菜

GI: 25 GL: 2
美珠枣

美珠枣

GI: 36 GL: 6
薄荷脑

薄荷脑

GI: 0 GL: 0
梅尔格斯香肠

梅尔格斯香肠

GI: 0 GL: 0
豆科粉

豆科粉

GI: 25 GL: 10

椰子代谢奶昔

GI: 45 GL: 16
葫芦巴小麦薄饼

葫芦巴小麦薄饼

GI: 55 GL: 20

猪肉末

GI: 0 GL: 0
墨西哥奶酪

墨西哥奶酪

GI: 0 GL: 0
墨西哥调味料

墨西哥调味料

GI: 20 GL: 2
Mezcla 蛋白棒

Mezcla 蛋白棒

GI: 45 GL: 18
低脂奶酪

低脂奶酪

GI: 30 GL: 1
微生物群混合

微生物群混合

GI: 0 GL: 0
微型蔬菜

微型蔬菜

GI: 15 GL: 1
微型蔬菜沙拉

微型蔬菜沙拉

GI: 15 GL: 1
中东香料

中东香料

GI: 20 GL: 2
全谷物面条

全谷物面条

GI: 45 GL: 29
1.5%脂肪无乳糖牛奶

1.5%脂肪无乳糖牛奶

GI: 46 GL: 2
2%牛奶

2%牛奶

GI: 27 GL: 1.3
牛奶 3.5%

牛奶 3.5%

GI: 47 GL: 2.3
乳菇

乳菇

GI: 10 GL: 1
牛奶巧克力

牛奶巧克力

GI: 42 GL: 25
牛奶巧克力涂层

牛奶巧克力涂层

GI: 45 GL: 27
Marabou 牛奶巧克力

Marabou 牛奶巧克力

GI: 45 GL: 26

巧克力榛子牛奶甜品

GI: 55 GL: 10
牛奶

牛奶

GI: 47 GL: 2.3
低脂牛奶

低脂牛奶

GI: 27 GL: 1.3
全脂牛奶

全脂牛奶

GI: 31 GL: 2
脱脂牛奶

脱脂牛奶

GI: 27 GL: 1.3
低脂牛奶

低脂牛奶

GI: 32 GL: 2
非乳制品奶

非乳制品奶

GI: 35 GL: 1
巴氏杀菌牛奶

巴氏杀菌牛奶

GI: 47 GL: 2.3

牛奶

GI: 47 GL: 2.4
脱脂奶粉

脱脂奶粉

GI: 35 GL: 18

熊牌灭菌牛奶

GI: 27 GL: 1.4
乳蛋白

乳蛋白

GI: 0 GL: 0
部分脱脂牛奶

部分脱脂牛奶

GI: 27 GL: 1.3
脱脂无乳糖uht牛奶

脱脂无乳糖uht牛奶

GI: 30 GL: 1.4
乳固体

乳固体

GI: 45 GL: 17
蒸奶

蒸奶

GI: 47 GL: 2.3
奶茶

奶茶

GI: 35 GL: 2

超高温灭菌牛奶

GI: 30 GL: 1.4
全脂牛奶

全脂牛奶

GI: 27 GL: 1.3
鲱鱼

鲱鱼

GI: 0 GL: 0
磨碎奇亚籽

磨碎奇亚籽

GI: 1 GL: 1
小米芝士蛋糕(无糖)

小米芝士蛋糕(无糖)

GI: 45 GL: 8
小米片

小米片

GI: 55 GL: 40
小米布丁配香草和木糖醇

小米布丁配香草和木糖醇

GI: 50 GL: 10
发芽小米

发芽小米

GI: 50 GL: 11
米莫莱特奶酪

米莫莱特奶酪

GI: 0 GL: 0
牛肉末

牛肉末

GI: 0 GL: 0
番茄肉酱碎牛肉

番茄肉酱碎牛肉

GI: 35 GL: 1.5
绞肉

绞肉

GI: 0 GL: 0
矿物质混合物

矿物质混合物

GI: 0 GL: 0
矿泉水

矿泉水

GI: 0 GL: 0
蔬菜浓汤

蔬菜浓汤

GI: 40 GL: 3
迷你贝贝奶酪

迷你贝贝奶酪

GI: 0 GL: 0
蛋白质巧克力香蕉饼干

蛋白质巧克力香蕉饼干

GI: 55 GL: 25
迷你黄瓜

迷你黄瓜

GI: 15 GL: 1
迷你乳蛋饼

迷你乳蛋饼

GI: 45 GL: 9
迷你乳蛋饼(菠菜和培根)

迷你乳蛋饼(菠菜和培根)

GI: 28 GL: 4
薄荷(全株)

薄荷(全株)

GI: 0 GL: 0
薄荷酸辣酱

薄荷酸辣酱

GI: 20 GL: 2
新鲜薄荷香菜酱(无糖)

新鲜薄荷香菜酱(无糖)

GI: 15 GL: 1
薄荷精华

薄荷精华

GI: 0 GL: 0
薄荷汁

薄荷汁

GI: 10 GL: 0
薄荷叶

薄荷叶

GI: 10 GL: 1
薄荷叶

薄荷叶

GI: 0 GL: 0
薄荷茶

薄荷茶

GI: 0 GL: 0
奇迹鞭

奇迹鞭

GI: 0 GL: 0
美年达零度

美年达零度

GI: 0 GL: 0
巴塔哥尼亚牙鱼

巴塔哥尼亚牙鱼

GI: 0 GL: 0

味噌 (发酵豆酱)

GI: 33 GL: 7
低钠味噌汤汤底

低钠味噌汤汤底

GI: 25 GL: 1
味噌黄油酱

味噌黄油酱

GI: 0 GL: 0
味噌

味噌

GI: 33 GL: 8
味噌酱

味噌酱

GI: 55 GL: 15

味噌汤 (含出汁)

GI: 15 GL: 1
卷心菜味噌汤

卷心菜味噌汤

GI: 20 GL: 1
味噌汤

味噌汤

GI: 20 GL: 1

杏鲍菇小葱味噌汤

GI: 25 GL: 1
鲭鱼味噌汤

鲭鱼味噌汤

GI: 20 GL: 1
舞茸味噌汤

舞茸味噌汤

GI: 20 GL: 1
味噌三文鱼菠菜汤

味噌三文鱼菠菜汤

GI: 20 GL: 1
味噌汤配豆腐、海藻和绿叶蔬菜

味噌汤配豆腐、海藻和绿叶蔬菜

GI: 15 GL: 1
味噌蛋汤

味噌蛋汤

GI: 20 GL: 1
低碳水化合物玉米饼

低碳水化合物玉米饼

GI: 35 GL: 12
混合沙拉

混合沙拉

GI: 15 GL: 1
七谷混合

七谷混合

GI: 50 GL: 34
混合嫩叶蔬菜

混合嫩叶蔬菜

GI: 15 GL: 1
豆和羽衣甘蓝汤

豆和羽衣甘蓝汤

GI: 30 GL: 3
三豆沙拉

三豆沙拉

GI: 35 GL: 6
豆类蔬菜炖菜

豆类蔬菜炖菜

GI: 30 GL: 4
煮混合豆

煮混合豆

GI: 30 GL: 6
新鲜覆盆子、黑莓和蓝莓(混合碗)

新鲜覆盆子、黑莓和蓝莓(混合碗)

GI: 25 GL: 3
混合浆果

混合浆果

GI: 25 GL: 3
混合水果

混合水果

GI: 50 GL: 6
混合水果和蔬菜混合物

混合水果和蔬菜混合物

GI: 40 GL: 4
混合谷物

混合谷物

GI: 50 GL: 12
混合烤蔬菜

混合烤蔬菜

GI: 20 GL: 2
混合香草(莳萝、欧芹、香菜)

混合香草(莳萝、欧芹、香菜)

GI: 5 GL: 1
混合绿叶蔬菜

混合绿叶蔬菜

GI: 15 GL: 1
扁豆蔬菜炖菜

扁豆蔬菜炖菜

GI: 28 GL: 4
玉米混合沙拉

玉米混合沙拉

GI: 55 GL: 4
混合肉

混合肉

GI: 0 GL: 0
混合肉(鸡肉,猪肉,鸭肉)

混合肉(鸡肉,猪肉,鸭肉)

GI: 0 GL: 0
混合蘑菇

混合蘑菇

GI: 10 GL: 0
无糖混合坚果

无糖混合坚果

GI: 15 GL: 1
混合切丁辣椒

混合切丁辣椒

GI: 15 GL: 1
混合沙拉蔬菜

混合沙拉蔬菜

GI: 15 GL: 1
混合沙拉籽

混合沙拉籽

GI: 10 GL: 1
混合酱

混合酱

GI: 20 GL: 1
混合海鲜

混合海鲜

GI: 0 GL: 0
综合种子

综合种子

GI: 0 GL: 0
混合香料

混合香料

GI: 0 GL: 0
混合抹酱

混合抹酱

GI: 0 GL: 0
混合蔬菜(高蛋白)

混合蔬菜(高蛋白)

GI: 50 GL: 7
牛奶巧克力糖果

牛奶巧克力糖果

GI: 49 GL: 34
希腊酸奶可可蘸酱

希腊酸奶可可蘸酱

GI: 25 GL: 1
糖蜜

糖蜜

GI: 55 GL: 41
摩尔酱

摩尔酱

GI: 40 GL: 9
莫洛希亚叶

莫洛希亚叶

GI: 15 GL: 1
绿豆

绿豆

GI: 25 GL: 4
无糖罗汉果焦糖糖浆

无糖罗汉果焦糖糖浆

GI: 0 GL: 0
罗汉果甜味剂

罗汉果甜味剂

GI: 0 GL: 0
罗汉果辣味糖浆

罗汉果辣味糖浆

GI: 0 GL: 0
单甘油酯和双甘油酯

单甘油酯和双甘油酯

GI: 0 GL: 0
磷酸一钙

磷酸一钙

GI: 0 GL: 0

单甘油酯

GI: 0 GL: 0
味精

味精

GI: 0 GL: 0
蒙特雷杰克奶酪

蒙特雷杰克奶酪

GI: 0 GL: 0
绿豆煎饼

绿豆煎饼

GI: 35 GL: 9
分裂黄绿豆

分裂黄绿豆

GI: 25 GL: 16
黄扁豆炖菜

黄扁豆炖菜

GI: 28 GL: 8

绿豆芽

GI: 25 GL: 2
莫比耶奶酪

莫比耶奶酪

GI: 0 GL: 0

莫尔西利亚血肠

GI: 10 GL: 1
辣木叶粉

辣木叶粉

GI: 25 GL: 10
莫塔德拉香肠

莫塔德拉香肠

GI: 0 GL: 0
蛾豆

蛾豆

GI: 25 GL: 16

希腊山茶

GI: 0 GL: 0
马苏里拉奶酪

马苏里拉奶酪

GI: 0 GL: 0
马苏里拉奶酪

马苏里拉奶酪

GI: 0 GL: 0
低脂马苏里拉奶酪

低脂马苏里拉奶酪

GI: 0 GL: 0

水牛奶酪

GI: 0 GL: 0
蒙斯特奶酪

蒙斯特奶酪

GI: 0 GL: 0
熟燕麦片

熟燕麦片

GI: 55 GL: 12
经典麦片

经典麦片

GI: 55 GL: 36
奇亚籽核桃麦片

奇亚籽核桃麦片

GI: 45 GL: 14

黑巧克力麦片

GI: 50 GL: 29
有机混合谷物

有机混合谷物

GI: 45 GL: 29
牛奶覆盆子麦片

牛奶覆盆子麦片

GI: 55 GL: 9
穆罕马拉

穆罕马拉

GI: 40 GL: 6
桑葚

桑葚

GI: 25 GL: 2
桑叶茶

桑叶茶

GI: 0 GL: 0
多果汁

多果汁

GI: 55 GL: 6
多谷物面包卷

多谷物面包卷

GI: 50 GL: 22
多谷物种子面包

多谷物种子面包

GI: 45 GL: 16

善存银片

GI: 0 GL: 0
多种维生素补充剂

多种维生素补充剂

GI: 0 GL: 0
绿豆粉

绿豆粉

GI: 45 GL: 27
去皮绿豆

去皮绿豆

GI: 38 GL: 24
绿豆芽

绿豆芽

GI: 25 GL: 1
慕萨卡

慕萨卡

GI: 55 GL: 6
肌肉奶零糖蛋白质奶昔

肌肉奶零糖蛋白质奶昔

GI: 20 GL: 0.3
蘑菇大麦炖菜

蘑菇大麦炖菜

GI: 35 GL: 4
百里香蒜蓉蘑菇酱

百里香蒜蓉蘑菇酱

GI: 15 GL: 1
黑木耳

黑木耳

GI: 15 GL: 1
蘑菇基低钠酱油替代品

蘑菇基低钠酱油替代品

GI: 10 GL: 0
熟蘑菇

熟蘑菇

GI: 10 GL: 1
蘑菇咖喱

蘑菇咖喱

GI: 35 GL: 3
蘑菇酱

蘑菇酱

GI: 15 GL: 1
炸蘑菇

炸蘑菇

GI: 15 GL: 1
素食蘑菇酱配希腊酸奶

素食蘑菇酱配希腊酸奶

GI: 20 GL: 1
素蘑菇肉汁(含燕麦纤维或鹰嘴豆粉)

素蘑菇肉汁(含燕麦纤维或鹰嘴豆粉)

GI: 25 GL: 2
橄榄油腌蘑菇

橄榄油腌蘑菇

GI: 15 GL: 1
新鲜白蘑菇

新鲜白蘑菇

GI: 10 GL: 1
干木耳

干木耳

GI: 0 GL: 0
蘑菇酱

蘑菇酱

GI: 25 GL: 2
蘑菇豌豆蔬菜

蘑菇豌豆蔬菜

GI: 35 GL: 4
蘑菇香蒜酱

蘑菇香蒜酱

GI: 10 GL: 1
腌制蘑菇

腌制蘑菇

GI: 15 GL: 1
蘑菇意大利饺子

蘑菇意大利饺子

GI: 50 GL: 14
烤蘑菇

烤蘑菇

GI: 10 GL: 0
蘑菇洋葱酱(无面粉)

蘑菇洋葱酱(无面粉)

GI: 15 GL: 1
蘑菇香肠

蘑菇香肠

GI: 30 GL: 2
蘑菇海藻汤(低钠)

蘑菇海藻汤(低钠)

GI: 5 GL: 0
切片蘑菇

切片蘑菇

GI: 10 GL: 1
自制蘑菇酱油替代品

自制蘑菇酱油替代品

GI: 10 GL: 1
芝士酿蘑菇

芝士酿蘑菇

GI: 20 GL: 1

自制野生蘑菇酱配新鲜松露

GI: 15 GL: 1
蘑菇酱(自制,低钠)

蘑菇酱(自制,低钠)

GI: 15 GL: 1
蘑菇核桃球

蘑菇核桃球

GI: 20 GL: 2

白蘑菇

GI: 10 GL: 1
白蘑菇

白蘑菇

GI: 10 GL: 1
白蘑菇

白蘑菇

GI: 10 GL: 1
罐头蘑菇

罐头蘑菇

GI: 15 GL: 0
蒜香蘑菇

蒜香蘑菇

GI: 15 GL: 1
野生蘑菇

野生蘑菇

GI: 15 GL: 1
贻贝

贻贝

GI: 0 GL: 0
熟贝类

熟贝类

GI: 0 GL: 0
经典芥末酱

经典芥末酱

GI: 35 GL: 2
粗芥末

粗芥末

GI: 35 GL: 2
芥末奶油酱

芥末奶油酱

GI: 0 GL: 0
芥末酱

芥末酱

GI: 35 GL: 3
法式芥末

法式芥末

GI: 35 GL: 2
芥菜叶

芥菜叶

GI: 32 GL: 1
芥末蛋黄酱

芥末蛋黄酱

GI: 0 GL: 0

中辣芥末酱

GI: 35 GL: 2
芥末油

芥末油

GI: 0 GL: 0
芥末籽粉

芥末籽粉

GI: 35 GL: 10
萨雷普斯卡芥末酱

萨雷普斯卡芥末酱

GI: 35 GL: 5
芥菜籽

芥菜籽

GI: 35 GL: 10
颗粒芥末酱

颗粒芥末酱

GI: 35 GL: 2
无糖芥末酱(调制)

无糖芥末酱(调制)

GI: 35 GL: 2
全粒芥末酱

全粒芥末酱

GI: 35 GL: 2

全谷物芥末酱配新鲜香草

GI: 35 GL: 2

烟熏红椒香草全粒芥末酱

GI: 30 GL: 2
黄芥末

黄芥末

GI: 35 GL: 2
羊肉

羊肉

GI: 0 GL: 0
南非柑

南非柑

GI: 40 GL: 5
玉米片调味料

玉米片调味料

GI: 50 GL: 10
奈及利亚炖菜

奈及利亚炖菜

GI: 40 GL: 2
Nakd棒

Nakd棒

GI: 45 GL: 25
芒果奶昔

芒果奶昔

GI: 55 GL: 7
新鲜卷心菜

新鲜卷心菜

GI: 10 GL: 1
卷心菜胡萝卜沙拉

卷心菜胡萝卜沙拉

GI: 20 GL: 1
椰子果冻

椰子果冻

GI: 35 GL: 6
纳他霉素

纳他霉素

GI: 0 GL: 0
纳豆

纳豆

GI: 33 GL: 4
杏仁酱

杏仁酱

GI: 0 GL: 0

天然杏仁香精

GI: 0 GL: 0
黑樱桃香精

黑樱桃香精

GI: 0 GL: 0
低加工蛋白粉配生可可,无添加糖

低加工蛋白粉配生可可,无添加糖

GI: 20 GL: 2
天然香肠肠衣

天然香肠肠衣

GI: 0 GL: 0
樱桃浓缩汁

樱桃浓缩汁

GI: 55 GL: 20
天然可可粉

天然可可粉

GI: 20 GL: 2
天然可可加木糖醇

天然可可加木糖醇

GI: 10 GL: 3
天然咖啡提取物

天然咖啡提取物

GI: 0 GL: 0
天然食用色素

天然食用色素

GI: 0 GL: 0
天然食用色素

天然食用色素

GI: 0 GL: 0
蟹味

蟹味

GI: 0 GL: 0
天然无花果果酱

天然无花果果酱

GI: 55 GL: 30
番茄味

番茄味

GI: 10 GL: 1
天然香料(非纯素)

天然香料(非纯素)

GI: 0 GL: 0
天然青柠味

天然青柠味

GI: 0 GL: 0
Natural Mint Flavor

Natural Mint Flavor

GI: 0 GL: 0
天然橙味

天然橙味

GI: 0 GL: 0
天然桃子香精

天然桃子香精

GI: 0 GL: 0
天然烟熏味

天然烟熏味

GI: 0 GL: 0
天然香料

天然香料

GI: 20 GL: 2
天然甜味剂

天然甜味剂

GI: 55 GL: 45
天然天贝

天然天贝

GI: 15 GL: 1
橄榄油煎原味豆腐

橄榄油煎原味豆腐

GI: 15 GL: 0
番茄味

番茄味

GI: 0 GL: 0
天然乳清蛋白

天然乳清蛋白

GI: 0 GL: 0
天然冬季风味

天然冬季风味

GI: 5 GL: 1
天然酸奶配浆果和燕麦

天然酸奶配浆果和燕麦

GI: 45 GL: 5
Nature's Own 100% 全麦面包

Nature's Own 100% 全麦面包

GI: 50 GL: 22
肚脐橙

肚脐橙

GI: 43 GL: 5
海军豆

海军豆

GI: 31 GL: 8
辣味酱

辣味酱

GI: 0 GL: 0
油桃

油桃

GI: 43 GL: 5
菠菜或羽衣甘蓝加葱豆腐锅

菠菜或羽衣甘蓝加葱豆腐锅

GI: 25 GL: 1
葱鸡锅(低钠汤底)

葱鸡锅(低钠汤底)

GI: 25 GL: 1
金枪鱼青葱炖菜

金枪鱼青葱炖菜

GI: 20 GL: 1
Nespresso咖啡

Nespresso咖啡

GI: 0 GL: 0
荨麻

荨麻

GI: 10 GL: 3
荨麻叶

荨麻叶

GI: 15 GL: 1
诺福夏尔奶酪

诺福夏尔奶酪

GI: 0 GL: 0
中性谷物酒精

中性谷物酒精

GI: 0 GL: 0
中性蛋白粉

中性蛋白粉

GI: 0 GL: 0
新世界豆

新世界豆

GI: 24 GL: 6
纽约特浓白切达奶酪

纽约特浓白切达奶酪

GI: 0 GL: 0
烟酸

烟酸

GI: 0 GL: 0
烟酰胺

烟酰胺

GI: 0 GL: 0
香草蛋白威化饼

香草蛋白威化饼

GI: 35 GL: 11
尼尔斯

尼尔斯

GI: 0 GL: 0
黑孜然

黑孜然

GI: 35 GL: 5

尼罗罗非鱼片

GI: 0 GL: 0

涅古什香肠

GI: 0 GL: 0
无添加糖蔬菜高汤

无添加糖蔬菜高汤

GI: 15 GL: 0
未知食物

未知食物

GI: 0 GL: 0
番茄酱

番茄酱

GI: 38 GL: 3
果酱(100%水果,无添加糖)

果酱(100%水果,无添加糖)

GI: 50 GL: 18
番茄酱

番茄酱

GI: 38 GL: 7
无糖肉桂苹果酱

无糖肉桂苹果酱

GI: 40 GL: 4.5
无糖曲奇

无糖曲奇

GI: 35 GL: 12
莳萝泡菜(无添加糖,切碎)

莳萝泡菜(无添加糖,切碎)

GI: 15 GL: 0
冰淇淋酸奶

冰淇淋酸奶

GI: 25 GL: 2
无糖果酱

无糖果酱

GI: 35 GL: 3
无糖糖浆

无糖糖浆

GI: 5 GL: 1

水煮贵族鱼

GI: 0 GL: 0
无酒精啤酒(20千卡)

无酒精啤酒(20千卡)

GI: 40 GL: 2
无酒精青柠薄荷啤酒

无酒精青柠薄荷啤酒

GI: 40 GL: 2
无酒精热红酒

无酒精热红酒

GI: 55 GL: 7
无热量甜味剂

无热量甜味剂

GI: 0 GL: 0
豆腐基植物奶酪替代品

豆腐基植物奶酪替代品

GI: 20 GL: 1
非氢化植物人造黄油

非氢化植物人造黄油

GI: 0 GL: 0
不粘烹饪表面

不粘烹饪表面

GI: 0 GL: 0
香草低脂非乳制品奶

香草低脂非乳制品奶

GI: 50 GL: 3
无脂希腊酸奶配黄瓜和莳萝

无脂希腊酸奶配黄瓜和莳萝

GI: 35 GL: 1
脱脂牛奶

脱脂牛奶

GI: 32 GL: 2
非淀粉蔬菜

非淀粉蔬菜

GI: 15 GL: 1
面条

面条

GI: 55 GL: 14
种子

种子

GI: 30 GL: 6
紫菜

紫菜

GI: 15 GL: 1
紫菜

紫菜

GI: 0 GL: 0
干海藻片(紫菜)

干海藻片(紫菜)

GI: 15 GL: 1
罐装北方豆

罐装北方豆

GI: 31 GL: 5
坚果种子脆饼

坚果种子脆饼

GI: 15 GL: 2
坚果奶酪替代品

坚果奶酪替代品

GI: 10 GL: 1
坚果脆饼

坚果脆饼

GI: 20 GL: 4
坚果酱小吃

坚果酱小吃

GI: 15 GL: 2
天然坚果酱,无糖可可,少量甜味剂

天然坚果酱,无糖可可,少量甜味剂

GI: 25 GL: 3
无糖可可坚果酱

无糖可可坚果酱

GI: 20 GL: 2
坚果酱和希腊酸奶蘸酱

坚果酱和希腊酸奶蘸酱

GI: 20 GL: 2
坚果可可棒

坚果可可棒

GI: 45 GL: 18
坚果可可馅

坚果可可馅

GI: 55 GL: 30
花生酱

花生酱

GI: 35 GL: 7
坚果棒

坚果棒

GI: 45 GL: 20
花生格兰诺拉

花生格兰诺拉

GI: 40 GL: 15
混合坚果

混合坚果

GI: 15 GL: 1
甜坚果酱

甜坚果酱

GI: 45 GL: 16
坚果李子棒

坚果李子棒

GI: 40 GL: 18
混合坚果酱

混合坚果酱

GI: 25 GL: 5
坚果和种子簇(蛋白或纤维糖浆结合)

坚果和种子簇(蛋白或纤维糖浆结合)

GI: 25 GL: 3
能量球

能量球

GI: 45 GL: 20
含菊粉坚果种子燕麦片

含菊粉坚果种子燕麦片

GI: 25 GL: 7
核桃、山核桃、奇亚籽混合,配以肉桂和罗汉果甜味剂

核桃、山核桃、奇亚籽混合,配以肉桂和罗汉果甜味剂

GI: 5 GL: 1
生混合坚果和种子(无糖)

生混合坚果和种子(无糖)

GI: 15 GL: 1
榛子巧克力酱

榛子巧克力酱

GI: 33 GL: 19
整颗肉豆蔻

整颗肉豆蔻

GI: 0 GL: 0
营养酵母

营养酵母

GI: 15 GL: 5
混合生坚果

混合生坚果

GI: 15 GL: 1
坚果和杏仁

坚果和杏仁

GI: 15 GL: 1
混合生或烤制无盐坚果和种子

混合生或烤制无盐坚果和种子

GI: 15 GL: 2
混合坚果(混合)

混合坚果(混合)

GI: 15 GL: 2
可可坚果混合

可可坚果混合

GI: 15 GL: 2
烤坚果

烤坚果

GI: 15 GL: 2
坚果果酱谷物棒

坚果果酱谷物棒

GI: 40 GL: 18
纽约客牛排

纽约客牛排

GI: 0 GL: 0
橡木桶

橡木桶

GI: 0 GL: 0
橡树叶生菜

橡树叶生菜

GI: 15 GL: 0
燕麦杏仁碎顶

燕麦杏仁碎顶

GI: 45 GL: 20
燕麦麸皮

燕麦麸皮

GI: 40 GL: 16
低脂干酪番茄燕麦麸松饼

低脂干酪番茄燕麦麸松饼

GI: 48 GL: 10
燕麦麸皮松饼

燕麦麸皮松饼

GI: 45 GL: 17
燕麦麸煎饼

燕麦麸煎饼

GI: 45 GL: 13
燕麦团

燕麦团

GI: 55 GL: 37
燕麦可可坚果蛋糕

燕麦可可坚果蛋糕

GI: 45 GL: 14
燕麦植物奶油替代品

燕麦植物奶油替代品

GI: 55 GL: 4
燕麦脆饼

燕麦脆饼

GI: 55 GL: 37
燕麦饮料与螺旋藻

燕麦饮料与螺旋藻

GI: 45 GL: 3
燕麦

燕麦

GI: 55 GL: 13
燕麦纤维全谷物面皮

燕麦纤维全谷物面皮

GI: 45 GL: 19
燕麦片

燕麦片

GI: 55 GL: 13
燕麦片

燕麦片

GI: 50 GL: 34
燕麦亚麻籽壳,含极少甜味剂

燕麦亚麻籽壳,含极少甜味剂

GI: 45 GL: 20
燕麦粉

燕麦粉

GI: 44 GL: 29
燕麦扁豆蒸糕

燕麦扁豆蒸糕

GI: 45 GL: 9
燕麦仁

燕麦仁

GI: 55 GL: 12
燕麦豌豆蛋白植物饮料

燕麦豌豆蛋白植物饮料

GI: 45 GL: 3
能量球

能量球

GI: 35 GL: 11
植物奶香蕉燕麦粥

植物奶香蕉燕麦粥

GI: 55 GL: 9
燕麦籽面包

燕麦籽面包

GI: 45 GL: 17

香草味燕麦豆奶 Alpro Barista

GI: 55 GL: 4
燕麦酸奶

燕麦酸奶

GI: 40 GL: 4

Oatabix 饼干

GI: 55 GL: 36
燕麦饼干

燕麦饼干

GI: 45 GL: 30
烤全燕麦饼干

烤全燕麦饼干

GI: 40 GL: 24
燕麦香蕉煎饼(无添加糖)

燕麦香蕉煎饼(无添加糖)

GI: 50 GL: 16
蛋白燕麦香蕉棒

蛋白燕麦香蕉棒

GI: 40 GL: 18
燕麦饼干

燕麦饼干

GI: 55 GL: 38
自制燕麦饼干(全谷物燕麦,无添加糖)

自制燕麦饼干(全谷物燕麦,无添加糖)

GI: 50 GL: 30
原味燕麦粥

原味燕麦粥

GI: 55 GL: 7
免烤能量球

免烤能量球

GI: 45 GL: 20
燕麦蛋白饼干面团

燕麦蛋白饼干面团

GI: 45 GL: 20
新鲜菠萝燕麦粥

新鲜菠萝燕麦粥

GI: 55 GL: 10

传统山地燕麦配核桃、奇亚籽和亚麻籽

GI: 45 GL: 18
李子果酱燕麦粥

李子果酱燕麦粥

GI: 55 GL: 11
燕麦鹰嘴豆面粉多克拉

燕麦鹰嘴豆面粉多克拉

GI: 45 GL: 13
有机燕麦

有机燕麦

GI: 55 GL: 12
裸燕麦

裸燕麦

GI: 40 GL: 24
章鱼

章鱼

GI: 0 GL: 0
烤章鱼

烤章鱼

GI: 0 GL: 0
Oikos 巧克力蛋白饮

Oikos 巧克力蛋白饮

GI: 35 GL: 2
Oikos Triple Zero 酸奶

Oikos Triple Zero 酸奶

GI: 35 GL: 2
油

GI: 0 GL: 0
油

GI: 0 GL: 0
油醋汁

油醋汁

GI: 0 GL: 0
无油鹰嘴豆泥

无油鹰嘴豆泥

GI: 28 GL: 15
油籽

油籽

GI: 10 GL: 1
用过的炸油

用过的炸油

GI: 0 GL: 0
秋葵

秋葵

GI: 20 GL: 1
炸秋葵

炸秋葵

GI: 55 GL: 13

秋葵炒土豆

GI: 55 GL: 8
老湾调味料

老湾调味料

GI: 0 GL: 0
低聚果糖

低聚果糖

GI: 10 GL: 1
低聚糖

低聚糖

GI: 5 GL: 1
奶油苏打水

奶油苏打水

GI: 15 GL: 1
Olipop古德温医生苏打(罐装)

Olipop古德温医生苏打(罐装)

GI: 15 GL: 1
复古可乐

复古可乐

GI: 15 GL: 1
整颗黑橄榄(罐头)

整颗黑橄榄(罐头)

GI: 15 GL: 1
橄榄

橄榄

GI: 0 GL: 0
餐桌用绿橄榄

餐桌用绿橄榄

GI: 15 GL: 1
橄榄油

橄榄油

GI: 0 GL: 0

龙蒿油醋汁

GI: 0 GL: 0
简单油醋汁

简单油醋汁

GI: 0 GL: 0
洋葱橄榄油酱

洋葱橄榄油酱

GI: 25 GL: 3
面粉浓汁

面粉浓汁

GI: 50 GL: 18
特级初榨橄榄油混合烟熏辣椒粉

特级初榨橄榄油混合烟熏辣椒粉

GI: 0 GL: 0
橄榄酱

橄榄酱

GI: 0 GL: 0
杏仁橄榄

杏仁橄榄

GI: 15 GL: 1
橄榄

橄榄

GI: 0 GL: 0
混合橄榄

混合橄榄

GI: 15 GL: 0
奥利维耶沙拉

奥利维耶沙拉

GI: 55 GL: 6
欧米伽3、6、9脂肪酸补充剂(片剂)

欧米伽3、6、9脂肪酸补充剂(片剂)

GI: 0 GL: 0
植物性omega-3 Dha

植物性omega-3 Dha

GI: 0 GL: 0
富含欧米伽-3的鸡蛋

富含欧米伽-3的鸡蛋

GI: 0 GL: 0
欧米伽3补充剂

欧米伽3补充剂

GI: 0 GL: 0
芝士煎蛋卷

芝士煎蛋卷

GI: 0 GL: 0

蘑菇牛油果煎蛋卷

GI: 15 GL: 1
原味煎蛋卷

原味煎蛋卷

GI: 0 GL: 0
牛奶煎蛋卷

牛奶煎蛋卷

GI: 0 GL: 0

甜酱油煎蛋 (telur Dadar Kecap)

GI: 45 GL: 4
散养鸡蛋山羊奶酪鲜香草煎蛋卷

散养鸡蛋山羊奶酪鲜香草煎蛋卷

GI: 0 GL: 0
炖洋葱

炖洋葱

GI: 15 GL: 2
洋葱胡萝卜

洋葱胡萝卜

GI: 35 GL: 3
整颗洋葱

整颗洋葱

GI: 15 GL: 1.4
熟洋葱

熟洋葱

GI: 15 GL: 2
切碎的洋葱

切碎的洋葱

GI: 10 GL: 1

洋葱酱

GI: 35 GL: 4
干洋葱

干洋葱

GI: 35 GL: 28
洋葱提取物

洋葱提取物

GI: 20 GL: 2
炸洋葱

炸洋葱

GI: 55 GL: 19
干洋葱混合香草

干洋葱混合香草

GI: 10 GL: 2
洋葱蘑菇馅

洋葱蘑菇馅

GI: 20 GL: 2
洋葱

洋葱

GI: 15 GL: 1
腌洋葱

腌洋葱

GI: 35 GL: 2
洋葱粉

洋葱粉

GI: 30 GL: 24
洋葱泥

洋葱泥

GI: 15 GL: 1
生洋葱

生洋葱

GI: 10 GL: 1
烤洋葱

烤洋葱

GI: 40 GL: 4
洋葱酱

洋葱酱

GI: 35 GL: 3
切片洋葱

切片洋葱

GI: 15 GL: 1
小葱

小葱

GI: 15 GL: 1
罐装洋葱

罐装洋葱

GI: 15 GL: 1
烤洋葱

烤洋葱

GI: 30 GL: 3
炒洋葱

炒洋葱

GI: 30 GL: 4
全麦面包配鹰嘴豆泥和番茄

全麦面包配鹰嘴豆泥和番茄

GI: 50 GL: 13
欧波南瓜

欧波南瓜

GI: 15 GL: 1
橙香蕉汁

橙香蕉汁

GI: 50 GL: 6
橙

GI: 43 GL: 5
鲜橙汁

鲜橙汁

GI: 50 GL: 5
橙味腌料

橙味腌料

GI: 45 GL: 5
橙皮

橙皮

GI: 20 GL: 5
橙泥酸奶

橙泥酸奶

GI: 45 GL: 5
血橙

血橙

GI: 42 GL: 5
橙片

橙片

GI: 43 GL: 5
橙味冰淇淋酸奶

橙味冰淇淋酸奶

GI: 45 GL: 5
橙皮

橙皮

GI: 20 GL: 5
新鲜橙皮配天然非血糖甜味剂

新鲜橙皮配天然非血糖甜味剂

GI: 10 GL: 1
Orbit Blue口香糖

Orbit Blue口香糖

GI: 5 GL: 1
新鲜牛至

新鲜牛至

GI: 0 GL: 0
奥利奥饼干

奥利奥饼干

GI: 50 GL: 36
Orgain 巧克力软糖蛋白饮

Orgain 巧克力软糖蛋白饮

GI: 40 GL: 2.4
Orgain 植物蛋白粉

Orgain 植物蛋白粉

GI: 35 GL: 6
内脏

内脏

GI: 0 GL: 0
有机杏仁

有机杏仁

GI: 15 GL: 1
有机苹果

有机苹果

GI: 36 GL: 6
有机苹果汁(无添加糖)

有机苹果汁(无添加糖)

GI: 40 GL: 4
棕色亚麻籽

棕色亚麻籽

GI: 10 GL: 1
有机黄油

有机黄油

GI: 0 GL: 0
有机奇亚籽

有机奇亚籽

GI: 1 GL: 1

有机鸡肝

GI: 0 GL: 0
有机巧克力豆

有机巧克力豆

GI: 45 GL: 29
有机可可脂

有机可可脂

GI: 0 GL: 0
有机椰子

有机椰子

GI: 42 GL: 6
有机椰枣

有机椰枣

GI: 42 GL: 18
有机鸡蛋

有机鸡蛋

GI: 0 GL: 0

有机赤藓糖醇

GI: 0 GL: 0
草饲瘦牛肉

草饲瘦牛肉

GI: 0 GL: 0

扁豆 (熟)

GI: 32 GL: 5
有机燕麦

有机燕麦

GI: 55 GL: 36
有机花生酱

有机花生酱

GI: 14 GL: 1

有机薄荷叶

GI: 0 GL: 0

南瓜籽蛋白粉

GI: 0 GL: 0

生乳酪

GI: 0 GL: 0
有机黑麦面粉

有机黑麦面粉

GI: 34 GL: 24
有机盐

有机盐

GI: 0 GL: 0
粗粒小麦粉

粗粒小麦粉

GI: 55 GL: 40
无乳糖低脂奶粉(有机脱脂奶)

无乳糖低脂奶粉(有机脱脂奶)

GI: 45 GL: 23
大豆分离蛋白

大豆分离蛋白

GI: 0 GL: 0
有机豆腐

有机豆腐

GI: 15 GL: 1
番茄浓缩汁

番茄浓缩汁

GI: 38 GL: 7

有机香草粉

GI: 0 GL: 0
有机酵母

有机酵母

GI: 15 GL: 6
东方香料

东方香料

GI: 20 GL: 5
蛋白质牛奶

蛋白质牛奶

GI: 30 GL: 1.4
生酮卷

生酮卷

GI: 35 GL: 4
多谷物面包

多谷物面包

GI: 50 GL: 22
鸢尾根

鸢尾根

GI: 10 GL: 0
奥斯次派克奶酪

奥斯次派克奶酪

GI: 0 GL: 0
牛膝骨肉

牛膝骨肉

GI: 0 GL: 0

鸵鸟肉末

GI: 0 GL: 0
全谷物燕麦配新鲜浆果和坚果,轻微加甜

全谷物燕麦配新鲜浆果和坚果,轻微加甜

GI: 45 GL: 14
烤脆洋葱片(少油)

烤脆洋葱片(少油)

GI: 25 GL: 4
烤三文鱼(无面包屑,带香草)

烤三文鱼(无面包屑,带香草)

GI: 0 GL: 0
烤面包裹豆腐片(全谷物或坚果粉)

烤面包裹豆腐片(全谷物或坚果粉)

GI: 25 GL: 3
无添加酱料或腌料的烤瘦火鸡胸肉

无添加酱料或腌料的烤瘦火鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡肉条,烤制,无面包屑

瘦火鸡肉条,烤制,无面包屑

GI: 0 GL: 0
烤西葫芦饼(含鸡蛋和全麦面粉)

烤西葫芦饼(含鸡蛋和全麦面粉)

GI: 45 GL: 7
烤蔬菜

烤蔬菜

GI: 35 GL: 3
浸泡过夜的大麦

浸泡过夜的大麦

GI: 28 GL: 8
浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片

浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片

GI: 45 GL: 7
牛尾

牛尾

GI: 0 GL: 0
蚝味噌汤

蚝味噌汤

GI: 20 GL: 1
平菇

平菇

GI: 10 GL: 1
蚝油

蚝油

GI: 40 GL: 4
生蚝

生蚝

GI: 0 GL: 0
煮牡蛎

煮牡蛎

GI: 0 GL: 0
牡蛎

牡蛎

GI: 0 GL: 0
槟榔叶

槟榔叶

GI: 10 GL: 1

白鱼

GI: 0 GL: 0

鳕鱼

GI: 0 GL: 0

太平洋沙丁鱼

GI: 0 GL: 0
凉拌泰式魔芋面

凉拌泰式魔芋面

GI: 25 GL: 2
Pair(拼写错误:见梨)

Pair(拼写错误:见梨)

GI: 38 GL: 4
广东小白菜

广东小白菜

GI: 15 GL: 0.3
菠菜花椰菜薄饼

菠菜花椰菜薄饼

GI: 55 GL: 12
菠菜汤

菠菜汤

GI: 20 GL: 1
古饮食烘焙面粉混合

古饮食烘焙面粉混合

GI: 50 GL: 28
棕榈脂肪

棕榈脂肪

GI: 0 GL: 0
棕榈油

棕榈油

GI: 0 GL: 0
棕榈糖

棕榈糖

GI: 35 GL: 32
浓郁平底锅肉汁

浓郁平底锅肉汁

GI: 40 GL: 3

煎鸡柳

GI: 0 GL: 0

橄榄油煎鲜鳕鱼柳配新鲜香草

GI: 0 GL: 0

牛油果油微煎天贝

GI: 15 GL: 1

香煎酱油姜汁豆腐

GI: 15 GL: 1
高蛋白松饼

高蛋白松饼

GI: 45 GL: 8
燕麦乳清蛋白煎饼

燕麦乳清蛋白煎饼

GI: 55 GL: 12
意大利熏肉

意大利熏肉

GI: 0 GL: 0

腌制五花肉配科帕火腿

GI: 0 GL: 0

斑兰提取物

GI: 0 GL: 0
班兰汁

班兰汁

GI: 5 GL: 0
帕尼尔

帕尼尔

GI: 27 GL: 0
黄油奶酪

黄油奶酪

GI: 35 GL: 3
奶酪

奶酪

GI: 27 GL: 1
奶酪馅饼

奶酪馅饼

GI: 55 GL: 18
潘内拉奶酪

潘内拉奶酪

GI: 0 GL: 0
巴沙鱼片

巴沙鱼片

GI: 0 GL: 0
纸巾

纸巾

GI: 0 GL: 0
红椒色素

红椒色素

GI: 0 GL: 0
新鲜甜椒

新鲜甜椒

GI: 0 GL: 0
红椒提取物

红椒提取物

GI: 0 GL: 0
甜椒粉

甜椒粉

GI: 0 GL: 0
辣椒腊肠

辣椒腊肠

GI: 0 GL: 0
胡椒炖海鲜

胡椒炖海鲜

GI: 55 GL: 8
帕拉坚果

帕拉坚果

GI: 0 GL: 0
预煮米

预煮米

GI: 55 GL: 15
帕尔马火腿

帕尔马火腿

GI: 0 GL: 0
帕尔马干酪(通用)

帕尔马干酪(通用)

GI: 0 GL: 0
帕尔马奶酪(浓郁)

帕尔马奶酪(浓郁)

GI: 0 GL: 0

帕尔马干酪油醋汁

GI: 0 GL: 0
帕尔米吉亚诺·雷吉亚诺

帕尔米吉亚诺·雷吉亚诺

GI: 0 GL: 0
香芹

香芹

GI: 0 GL: 0
香菜叶

香菜叶

GI: 5 GL: 1
欧芹鳄梨酱

欧芹鳄梨酱

GI: 10 GL: 1
欧芹芹菜汤

欧芹芹菜汤

GI: 10 GL: 1
新鲜欧芹

新鲜欧芹

GI: 0 GL: 0
欧芹洋葱酱

欧芹洋葱酱

GI: 10 GL: 1
欧芹南瓜籽香蒜酱

欧芹南瓜籽香蒜酱

GI: 0 GL: 0
欧芹根

欧芹根

GI: 30 GL: 4
欧洲防风草

欧洲防风草

GI: 35 GL: 3
烤欧防风

烤欧防风

GI: 52 GL: 9
低脂低钠马苏里拉奶酪

低脂低钠马苏里拉奶酪

GI: 0 GL: 0
低脂低钠软奶酪(部分脱脂牛奶)

低脂低钠软奶酪(部分脱脂牛奶)

GI: 0 GL: 0

番茄酱

GI: 35 GL: 2
无盐番茄酱

无盐番茄酱

GI: 38 GL: 3
百香果果肉

百香果果肉

GI: 30 GL: 7
煮熟意大利面

煮熟意大利面

GI: 50 GL: 15

芝士番茄焗意面

GI: 55 GL: 12
蝴蝶面(弹牙)

蝴蝶面(弹牙)

GI: 50 GL: 15
卡萨雷切意大利面

卡萨雷切意大利面

GI: 55 GL: 40
彩色心形意大利面

彩色心形意大利面

GI: 55 GL: 40
熟意大利面

熟意大利面

GI: 50 GL: 15

熟通心粉

GI: 50 GL: 15
螺旋意大利面

螺旋意大利面

GI: 50 GL: 36
深色熟意大利面

深色熟意大利面

GI: 45 GL: 11
干意大利面

干意大利面

GI: 50 GL: 36
杜兰小麦意大利面

杜兰小麦意大利面

GI: 45 GL: 32

鸡蛋面

GI: 55 GL: 38
蝴蝶面

蝴蝶面

GI: 55 GL: 39
高蛋白螺旋面

高蛋白螺旋面

GI: 45 GL: 25
波兰方形面(łazanki)

波兰方形面(łazanki)

GI: 55 GL: 15
Nuseln Pasta

Nuseln Pasta

GI: 50 GL: 38
通心粉

通心粉

GI: 55 GL: 17
螺旋意大利面

螺旋意大利面

GI: 46 GL: 35
意大利面和玉米沙拉

意大利面和玉米沙拉

GI: 55 GL: 14
意大利面片

意大利面片

GI: 50 GL: 14
贝壳面

贝壳面

GI: 50 GL: 37
短意大利面

短意大利面

GI: 50 GL: 36
小型意大利面形状

小型意大利面形状

GI: 50 GL: 36

意大利面

GI: 49 GL: 15
星星意大利面

星星意大利面

GI: 55 GL: 41
细面条

细面条

GI: 50 GL: 38
管状意大利面

管状意大利面

GI: 50 GL: 36
小麦意大利面

小麦意大利面

GI: 50 GL: 13
全麦意大利面

全麦意大利面

GI: 37 GL: 27
全谷物意大利面

全谷物意大利面

GI: 45 GL: 29
小型意大利面

小型意大利面

GI: 55 GL: 41
熏牛肉

熏牛肉

GI: 0 GL: 0
糕点奶油

糕点奶油

GI: 50 GL: 14
牧场散养瘦禽肉(鸡胸肉)

牧场散养瘦禽肉(鸡胸肉)

GI: 0 GL: 0

沙丁鱼

GI: 0 GL: 0

散养火鸡(生)

GI: 0 GL: 0
肉酱

肉酱

GI: 10 GL: 0
猪肉酱

猪肉酱

GI: 0 GL: 0
经典牛肉汉堡排

经典牛肉汉堡排

GI: 0 GL: 0

赤藓糖醇蛋白霜蛋糕

GI: 15 GL: 2
Pb2花生粉

Pb2花生粉

GI: 35 GL: 10
鳄梨酱

鳄梨酱

GI: 20 GL: 2
干豌豆

干豌豆

GI: 22 GL: 13

豌豆纤维

GI: 10 GL: 1
豌豆奶

豌豆奶

GI: 30 GL: 1
豌豆蛋白和可可奶昔(用水或无糖奶替代品)

豌豆蛋白和可可奶昔(用水或无糖奶替代品)

GI: 20 GL: 1
豌豆蛋白分离物

豌豆蛋白分离物

GI: 20 GL: 1
豌豆泥

豌豆泥

GI: 51 GL: 7
豌豆芽

豌豆芽

GI: 32 GL: 2
豌豆汤

豌豆汤

GI: 35 GL: 4

豌豆汤

GI: 35 GL: 5
桃子

桃子

GI: 42 GL: 4
冷冻桃子

冷冻桃子

GI: 42 GL: 4

桃果制品

GI: 42 GL: 5
桃汁

桃汁

GI: 45 GL: 5
桃片

桃片

GI: 42 GL: 4
脆花生烧烤味

脆花生烧烤味

GI: 55 GL: 22
100%花生酱

100%花生酱

GI: 14 GL: 1
花生酱涂层

花生酱涂层

GI: 55 GL: 25
花生酱和可可酱

花生酱和可可酱

GI: 25 GL: 4
花生酱奶油馅

花生酱奶油馅

GI: 55 GL: 25
花生酱滴

花生酱滴

GI: 55 GL: 26
天然花生酱

天然花生酱

GI: 14 GL: 1
纯素花生酱

纯素花生酱

GI: 14 GL: 1
花生碎

花生碎

GI: 55 GL: 25
有机干烤去皮花生

有机干烤去皮花生

GI: 14 GL: 1
花生粉

花生粉

GI: 10 GL: 3
带壳煮花生

带壳煮花生

GI: 14 GL: 2
生花生仁

生花生仁

GI: 14 GL: 1
花生油

花生油

GI: 0 GL: 0
花生碎

花生碎

GI: 14 GL: 1
脱脂花生蛋白粉

脱脂花生蛋白粉

GI: 20 GL: 2
花生酱

花生酱

GI: 14 GL: 2
花生酱

花生酱

GI: 35 GL: 6
花生零食

花生零食

GI: 35 GL: 9
花生汤

花生汤

GI: 35 GL: 3
带壳生花生

带壳生花生

GI: 14 GL: 1
苦花生

苦花生

GI: 14 GL: 1
烤花生

烤花生

GI: 14 GL: 1
梨

GI: 38 GL: 4
糖水梨罐头

糖水梨罐头

GI: 43 GL: 6
无加糖梨罐头

无加糖梨罐头

GI: 38 GL: 3
奇亚籽梨泥

奇亚籽梨泥

GI: 35 GL: 5
冻干梨

冻干梨

GI: 40 GL: 35
新鲜梨

新鲜梨

GI: 38 GL: 4
青梨

青梨

GI: 38 GL: 4
浓缩梨汁

浓缩梨汁

GI: 45 GL: 5
梨配天然酸奶

梨配天然酸奶

GI: 38 GL: 4
带皮梨

带皮梨

GI: 38 GL: 4
带皮梨子(单个)

带皮梨子(单个)

GI: 38 GL: 4
珍珠大麦

珍珠大麦

GI: 25 GL: 20
珍珠粟米

珍珠粟米

GI: 54 GL: 36
珍珠洋葱

珍珠洋葱

GI: 15 GL: 1
大麦(全谷物,熟)

大麦(全谷物,熟)

GI: 28 GL: 9
梨(复数)

梨(复数)

GI: 30 GL: 4
带皮梨子

带皮梨子

GI: 38 GL: 4
豌豆

豌豆

GI: 51 GL: 7
罐装豌豆

罐装豌豆

GI: 48 GL: 6
山核桃

山核桃

GI: 10 GL: 1
碧根果

碧根果

GI: 10 GL: 1
山核桃仁(通用)

山核桃仁(通用)

GI: 10 GL: 1
糖渍山核桃

糖渍山核桃

GI: 45 GL: 20
无盐山核桃仁

无盐山核桃仁

GI: 10 GL: 1
小白菜

小白菜

GI: 15 GL: 0.3
佩科里诺奶酪

佩科里诺奶酪

GI: 0 GL: 0
低钠羊奶菲达奶酪

低钠羊奶菲达奶酪

GI: 0 GL: 0
果胶

果胶

GI: 5 GL: 0
果胶

果胶

GI: 10 GL: 1
佩德罗希梅内斯葡萄酒

佩德罗希梅内斯葡萄酒

GI: 50 GL: 20
去皮番茄罐头(低钠)

去皮番茄罐头(低钠)

GI: 38 GL: 2
槟城咖喱酱

槟城咖喱酱

GI: 35 GL: 7
蓝纹奶酪霉菌

蓝纹奶酪霉菌

GI: 0 GL: 0
斜管面

斜管面

GI: 50 GL: 36

通心粉,煮熟

GI: 55 GL: 17
Peperami原味香肠零食

Peperami原味香肠零食

GI: 0 GL: 0
意式peperoni辣味香肠

意式peperoni辣味香肠

GI: 0 GL: 0
南瓜仁

南瓜仁

GI: 0 GL: 0
烤盐南瓜籽

烤盐南瓜籽

GI: 10 GL: 1
甜椒

甜椒

GI: 15 GL: 1
烤辣椒

烤辣椒

GI: 15 GL: 1
新鲜甜椒

新鲜甜椒

GI: 15 GL: 1
胡椒杰克奶酪

胡椒杰克奶酪

GI: 0 GL: 0
腌制辣椒

腌制辣椒

GI: 20 GL: 1
甜椒酱

甜椒酱

GI: 40 GL: 4
辣椒香蒜酱

辣椒香蒜酱

GI: 20 GL: 2
经典甜椒酱

经典甜椒酱

GI: 35 GL: 2
甜椒抹酱

甜椒抹酱

GI: 40 GL: 4
酿辣椒

酿辣椒

GI: 35 GL: 2
胡椒粒

胡椒粒

GI: 0 GL: 0
薄荷

薄荷

GI: 0 GL: 0
纯无糖薄荷提取物

纯无糖薄荷提取物

GI: 0 GL: 0
薄荷油

薄荷油

GI: 0 GL: 0
薄荷茶

薄荷茶

GI: 0 GL: 0
意大利辣椒

意大利辣椒

GI: 15 GL: 0.5
美式pepperoni辣味香肠

美式pepperoni辣味香肠

GI: 0 GL: 0
美式pepperoni辣味香肠肠衣

美式pepperoni辣味香肠肠衣

GI: 0 GL: 0
美式未腌制pepperoni辣味香肠

美式未腌制pepperoni辣味香肠

GI: 0 GL: 0
炒辣椒

炒辣椒

GI: 15 GL: 1
卡达奶酪细香葱酿彩椒

卡达奶酪细香葱酿彩椒

GI: 25 GL: 2
鹰嘴豆泥酿彩椒

鹰嘴豆泥酿彩椒

GI: 25 GL: 4
百事零度

百事零度

GI: 0 GL: 0
中链脂肪酸油粉

中链脂肪酸油粉

GI: 10 GL: 1
欧芹酱

欧芹酱

GI: 5 GL: 0
美国柿

美国柿

GI: 50 GL: 9
普通柿

普通柿

GI: 50 GL: 9
热那亚青酱

热那亚青酱

GI: 0 GL: 0
香蒜酱

香蒜酱

GI: 0 GL: 0
罗勒青酱

罗勒青酱

GI: 0 GL: 0
香蒜酱调料

香蒜酱调料

GI: 0 GL: 0
香蒜酱

香蒜酱

GI: 0 GL: 0
香蒜酱马里纳拉酱

香蒜酱马里纳拉酱

GI: 35 GL: 2
奶油香蒜酱

奶油香蒜酱

GI: 0 GL: 0
番茄香蒜酱

番茄香蒜酱

GI: 35 GL: 4
纯素青酱

纯素青酱

GI: 0 GL: 0

Petit Suisse 0% (法式鲜奶酪)

GI: 35 GL: 2
费城奶酪

费城奶酪

GI: 0 GL: 0
越南牛肉粉汤

越南牛肉粉汤

GI: 0 GL: 0
无磷无麸质泡打粉

无磷无麸质泡打粉

GI: 0 GL: 0
磷酸

磷酸

GI: 0 GL: 0
灯笼果

灯笼果

GI: 36 GL: 4
炖牛肉末

炖牛肉末

GI: 35 GL: 2
梭鱼片

梭鱼片

GI: 0 GL: 0
泡菜片

泡菜片

GI: 15 GL: 0
腌黄瓜

腌黄瓜

GI: 15 GL: 0
腌黄瓜

腌黄瓜

GI: 15 GL: 0

莳萝泡菜

GI: 15 GL: 0

半酸腌黄瓜

GI: 15 GL: 0
泡菜片

泡菜片

GI: 15 GL: 0
泡菜条

泡菜条

GI: 15 GL: 0
醋腌黄瓜

醋腌黄瓜

GI: 15 GL: 0
低盐无糖腌黄瓜

低盐无糖腌黄瓜

GI: 15 GL: 0
辣椒腌黄瓜

辣椒腌黄瓜

GI: 30 GL: 2
腌制白萝卜(少盐无糖)

腌制白萝卜(少盐无糖)

GI: 15 GL: 1
醋渍鲱鱼

醋渍鲱鱼

GI: 0 GL: 0
腌制秋葵

腌制秋葵

GI: 15 GL: 1
腌制辣椒

腌制辣椒

GI: 25 GL: 2
腌梅

腌梅

GI: 15 GL: 1

自制腌萝卜

GI: 15 GL: 1
腌制红卷心菜

腌制红卷心菜

GI: 20 GL: 2
泡菜

泡菜

GI: 15 GL: 0

酸黄瓜

GI: 15 GL: 0
腌制香料

腌制香料

GI: 10 GL: 2
墨西哥莎莎酱

墨西哥莎莎酱

GI: 20 GL: 1
肉末派

肉末派

GI: 55 GL: 12
猪血

猪血

GI: 0 GL: 0
猪尾

猪尾

GI: 0 GL: 0
鸽肉

鸽肉

GI: 0 GL: 0
全豇豆

全豇豆

GI: 32 GL: 8
狗鱼

狗鱼

GI: 0 GL: 0
狗鱼片

狗鱼片

GI: 0 GL: 0
辣椒奶酪酱

辣椒奶酪酱

GI: 0 GL: 0
花生

花生

GI: 14 GL: 1
松子

松子

GI: 0 GL: 0
菠萝汁(普通)

菠萝汁(普通)

GI: 46 GL: 6
菠萝汁(无添加糖)

菠萝汁(无添加糖)

GI: 46 GL: 6
粉红色着色剂

粉红色着色剂

GI: 0 GL: 0
粉红女士苹果

粉红女士苹果

GI: 39 GL: 6
红胡椒粒

红胡椒粒

GI: 0 GL: 0
粉红盐

粉红盐

GI: 0 GL: 0
粉红酱

粉红酱

GI: 0 GL: 0
灰比诺

灰比诺

GI: 46 GL: 8
黑比诺葡萄酒

黑比诺葡萄酒

GI: 0 GL: 0
全谷物品萨

全谷物品萨

GI: 55 GL: 23
干斑豆

干斑豆

GI: 39 GL: 11
罐装斑豆

罐装斑豆

GI: 45 GL: 7

烤皮基洛辣椒

GI: 15 GL: 1

皮斯科

GI: 0 GL: 0
开心果馅

开心果馅

GI: 55 GL: 25
带壳开心果

带壳开心果

GI: 15 GL: 3
微咸开心果

微咸开心果

GI: 15 GL: 3
开心果酱

开心果酱

GI: 15 GL: 4
开心果蛋白粉

开心果蛋白粉

GI: 25 GL: 3
开心果酸奶

开心果酸奶

GI: 40 GL: 2.4
开心果糖浆

开心果糖浆

GI: 5 GL: 0
开心果

开心果

GI: 15 GL: 3
燕麦亚麻籽皮塔饼

燕麦亚麻籽皮塔饼

GI: 45 GL: 18
火龙果汁

火龙果汁

GI: 48 GL: 6
披萨奶酪

披萨奶酪

GI: 0 GL: 0
披萨风味调味料

披萨风味调味料

GI: 40 GL: 16
披萨酱

披萨酱

GI: 45 GL: 4
无糖传统披萨酱

无糖传统披萨酱

GI: 35 GL: 2
披萨香料混合

披萨香料混合

GI: 10 GL: 2
比目鱼片

比目鱼片

GI: 0 GL: 0
海军豆

海军豆

GI: 31 GL: 8

奶酪

GI: 27 GL: 1
无糖希腊酸奶配新鲜桃片

无糖希腊酸奶配新鲜桃片

GI: 35 GL: 2
无乳糖希腊酸奶(滤过,低脂,含益生菌)

无乳糖希腊酸奶(滤过,低脂,含益生菌)

GI: 11 GL: 0.4
无糖希腊酸奶混合坚果和种子

无糖希腊酸奶混合坚果和种子

GI: 20 GL: 1

希腊酸奶(原味,脱脂)

GI: 11 GL: 0.4
高蛋白低糖香草酸奶

高蛋白低糖香草酸奶

GI: 20 GL: 1

无糖希腊酸奶配柠檬皮和甜菊糖/罗汉果糖

GI: 20 GL: 1
冰岛原味酸奶

冰岛原味酸奶

GI: 36 GL: 1
天然益生菌开菲尔

天然益生菌开菲尔

GI: 20 GL: 1
低脂无糖开菲尔

低脂无糖开菲尔

GI: 25 GL: 1
全谷物燕麦

全谷物燕麦

GI: 55 GL: 36
原味斯盖尔酸奶

原味斯盖尔酸奶

GI: 36 GL: 1
冰岛培养乳制品(原味斯基尔,无添加糖)

冰岛培养乳制品(原味斯基尔,无添加糖)

GI: 36 GL: 1
无糖天然斯凯尔配奇亚籽

无糖天然斯凯尔配奇亚籽

GI: 35 GL: 1.4
高蛋白低糖植物奶替代品

高蛋白低糖植物奶替代品

GI: 34 GL: 1
植物性肉类替代品

植物性肉类替代品

GI: 35 GL: 2
豆制酸奶替代品

豆制酸奶替代品

GI: 20 GL: 1
草莓天然酸奶

草莓天然酸奶

GI: 35 GL: 2
原味酸奶

原味酸奶

GI: 36 GL: 2
可可咖啡原味酸奶

可可咖啡原味酸奶

GI: 30 GL: 2
植物性白酱

植物性白酱

GI: 40 GL: 3
植物基汉堡

植物基汉堡

GI: 50 GL: 5
奶酪蘸酱

奶酪蘸酱

GI: 25 GL: 1
植物基奶油奶酪

植物基奶油奶酪

GI: 30 GL: 1
植物性奶精

植物性奶精

GI: 35 GL: 13

植物基山核桃烟熏风味熟食切片

GI: 45 GL: 4
植物饮品

植物饮品

GI: 45 GL: 3
扁豆植物香肠

扁豆植物香肠

GI: 30 GL: 6
人造黄油

人造黄油

GI: 0 GL: 0
植物基肉丸

植物基肉丸

GI: 45 GL: 5
植物基香肠(豆类和全谷物,低钠)

植物基香肠(豆类和全谷物,低钠)

GI: 35 GL: 6
植物性黄油替代品(强化型人造黄油)

植物性黄油替代品(强化型人造黄油)

GI: 0 GL: 0
植物基金枪鱼

植物基金枪鱼

GI: 40 GL: 2
香草椰子酸奶酱(无糖)

香草椰子酸奶酱(无糖)

GI: 20 GL: 1
发酵植物饮料

发酵植物饮料

GI: 25 GL: 1
植物黄油

植物黄油

GI: 0 GL: 0
植物染料

植物染料

GI: 30 GL: 3
植物奶油

植物奶油

GI: 35 GL: 1
轻盈植物饮品

轻盈植物饮品

GI: 45 GL: 3
植物提取物

植物提取物

GI: 10 GL: 1
植物纤维混合物

植物纤维混合物

GI: 10 GL: 2
杏仁或燕麦奶水果奇亚籽冰沙

杏仁或燕麦奶水果奇亚籽冰沙

GI: 40 GL: 4
植物基牛奶上的轻泡沫,甜味剂为赤藓糖醇

植物基牛奶上的轻泡沫,甜味剂为赤藓糖醇

GI: 5 GL: 0
植物油混合物

植物油混合物

GI: 0 GL: 0
豌豆或大豆蛋白壳

豌豆或大豆蛋白壳

GI: 25 GL: 1
植物蛋白(分离物)

植物蛋白(分离物)

GI: 0 GL: 0
香草香料植物蛋白粉

香草香料植物蛋白粉

GI: 35 GL: 4

植物基炸肉排

GI: 55 GL: 10
大蕉

大蕉

GI: 40 GL: 13
植物基鸡肉

植物基鸡肉

GI: 35 GL: 2
植物基牛排

植物基牛排

GI: 35 GL: 2
李子

李子

GI: 35 GL: 4
黑李子

黑李子

GI: 24 GL: 3
干李子

干李子

GI: 29 GL: 18
李子酱

李子酱

GI: 40 GL: 13
李子番茄

李子番茄

GI: 15 GL: 1
欧洲李子

欧洲李子

GI: 35 GL: 4
无盐水煮鸡胸肉

无盐水煮鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
水煮蛋

水煮蛋

GI: 0 GL: 0

新鲜菠菜水波蛋

GI: 0 GL: 0

水煮蛋配牛油果

GI: 10 GL: 1
水煮无盐鳕鱼片

水煮无盐鳕鱼片

GI: 0 GL: 0

富含omega-3鸡蛋

GI: 0 GL: 0

水煮虾

GI: 0 GL: 0
火鸡胸肉,水煮,无添加脂肪或钠

火鸡胸肉,水煮,无添加脂肪或钠

GI: 0 GL: 0

野生三文鱼

GI: 0 GL: 0
波布拉诺辣椒

波布拉诺辣椒

GI: 15 GL: 1
尖叶卷心菜

尖叶卷心菜

GI: 15 GL: 1
尖椒

尖椒

GI: 15 GL: 1
Poke酱

Poke酱

GI: 50 GL: 9
波兰凯尔巴萨香肠

波兰凯尔巴萨香肠

GI: 0 GL: 0
鳕鱼

鳕鱼

GI: 0 GL: 0
鳕鱼柳

鳕鱼柳

GI: 0 GL: 0
聚葡萄糖

聚葡萄糖

GI: 5 GL: 5
Polyunsaturated Fat

Polyunsaturated Fat

GI: 0 GL: 0
果渣油

果渣油

GI: 0 GL: 0
石榴

石榴

GI: 35 GL: 6
石榴糖浆

石榴糖浆

GI: 55 GL: 34
石榴籽

石榴籽

GI: 35 GL: 6
柚子

柚子

GI: 30 GL: 3
红柚

红柚

GI: 30 GL: 3
椪柑

椪柑

GI: 42 GL: 5

橙醋酱

GI: 25 GL: 2
甜菊柑橘酱

甜菊柑橘酱

GI: 15 GL: 1
未爆玉米粒

未爆玉米粒

GI: 55 GL: 22
爆米花玉米粒

爆米花玉米粒

GI: 55 GL: 41
爆米花(已爆)

爆米花(已爆)

GI: 55 GL: 22
罂粟籽调味汁

罂粟籽调味汁

GI: 55 GL: 17
罂粟籽馅料

罂粟籽馅料

GI: 55 GL: 25
罂粟籽粉

罂粟籽粉

GI: 10 GL: 3
罂粟籽

罂粟籽

GI: 0 GL: 0
烤猪肉

烤猪肉

GI: 0 GL: 0
牛肝菌

牛肝菌

GI: 10 GL: 1
瘦猪肉

瘦猪肉

GI: 0 GL: 0
五花肉

五花肉

GI: 0 GL: 0
猪血

猪血

GI: 0 GL: 0
煮猪肉

煮猪肉

GI: 0 GL: 0
红烧蘑菇猪肉

红烧蘑菇猪肉

GI: 0 GL: 0
猪肉汤底

猪肉汤底

GI: 0 GL: 0
罐装猪肉

罐装猪肉

GI: 0 GL: 0
焦糖猪肉

焦糖猪肉

GI: 55 GL: 6
墨西哥手撕猪肉

墨西哥手撕猪肉

GI: 0 GL: 0
猪颊肉

猪颊肉

GI: 0 GL: 0
猪排

猪排

GI: 0 GL: 0
猪排(无骨,瘦肉)

猪排(无骨,瘦肉)

GI: 0 GL: 0
炸猪排(裹面包糠)

炸猪排(裹面包糠)

GI: 50 GL: 6
奶油酱猪肉

奶油酱猪肉

GI: 0 GL: 0
猪排

猪排

GI: 55 GL: 7
猪肉片

猪肉片

GI: 0 GL: 0
猪背脂

猪背脂

GI: 0 GL: 0
猪里脊肉

猪里脊肉

GI: 0 GL: 0
炸猪肉

炸猪肉

GI: 0 GL: 0
富埃特香肠

富埃特香肠

GI: 0 GL: 0
猪肉炖菜

猪肉炖菜

GI: 35 GL: 1
烤猪肉

烤猪肉

GI: 0 GL: 0
猪肉末

猪肉末

GI: 0 GL: 0
猪肉火腿

猪肉火腿

GI: 0 GL: 0
烤猪蹄膀

烤猪蹄膀

GI: 0 GL: 0
猪肠衣

猪肠衣

GI: 0 GL: 0
猪肉卡巴诺香肠

猪肉卡巴诺香肠

GI: 0 GL: 0
猪蹄膀

猪蹄膀

GI: 0 GL: 0
猪肝

猪肝

GI: 0 GL: 0
猪肝酱

猪肝酱

GI: 0 GL: 0
猪里脊肉

猪里脊肉

GI: 0 GL: 0
猪肉馅

猪肉馅

GI: 0 GL: 0
猪肉

猪肉

GI: 0 GL: 0
猪肉丸

猪肉丸

GI: 35 GL: 2
猪肉小块

猪肉小块

GI: 0 GL: 0

生猪肉末

GI: 0 GL: 0
猪肉末

猪肉末

GI: 0 GL: 0
猪杂

猪杂

GI: 0 GL: 0
猪肉派

猪肉派

GI: 45 GL: 10
手撕猪肉

手撕猪肉

GI: 0 GL: 0
猪肋骨

猪肋骨

GI: 0 GL: 0
猪皮

猪皮

GI: 0 GL: 0
梅子烤猪肉

梅子烤猪肉

GI: 35 GL: 2
猪肉卷

猪肉卷

GI: 0 GL: 0

乌斯特日茨卡肉卷

GI: 0 GL: 0
猪腿轮切

猪腿轮切

GI: 0 GL: 0
猪肉萨拉米

猪肉萨拉米

GI: 0 GL: 0
猪肉香肠

猪肉香肠

GI: 0 GL: 0
97%猪肉香肠

97%猪肉香肠

GI: 0 GL: 0
猪肩肉

猪肩肉

GI: 0 GL: 0
猪肉切片培根

猪肉切片培根

GI: 0 GL: 0
清酸猪肉汤

清酸猪肉汤

GI: 20 GL: 1
猪排

猪排

GI: 0 GL: 0
猪肉炖菜

猪肉炖菜

GI: 35 GL: 2
猪肉高汤

猪肉高汤

GI: 0 GL: 0
猪蹄

猪蹄

GI: 0 GL: 0
带骨猪肉

带骨猪肉

GI: 0 GL: 0
Porri韭葱

Porri韭葱

GI: 15 GL: 1
波特豪斯牛排

波特豪斯牛排

GI: 0 GL: 0
生波特菇菇盖

生波特菇菇盖

GI: 10 GL: 0
葡萄牙鲜奶酪

葡萄牙鲜奶酪

GI: 0 GL: 0
钾基发酵粉

钾基发酵粉

GI: 0 GL: 0
苯甲酸钾

苯甲酸钾

GI: 0 GL: 0
低钠泡打粉(含钾)

低钠泡打粉(含钾)

GI: 0 GL: 0
酒石酸钾与碳酸氢钾混合粉

酒石酸钾与碳酸氢钾混合粉

GI: 0 GL: 0
钾基盐替代品

钾基盐替代品

GI: 0 GL: 0
柠檬酸钾

柠檬酸钾

GI: 0 GL: 0
乳酸钾

乳酸钾

GI: 0 GL: 0
低钠钾盐混合物

低钠钾盐混合物

GI: 0 GL: 0
山梨酸钾

山梨酸钾

GI: 0 GL: 0
马铃薯蛋白

马铃薯蛋白

GI: 0 GL: 0
土豆皮

土豆皮

GI: 50 GL: 10
土豆调味料混合

土豆调味料混合

GI: 0 GL: 0
红库里南瓜

红库里南瓜

GI: 51 GL: 5
禽肉冷切

禽肉冷切

GI: 0 GL: 0
禽肉

禽肉

GI: 0 GL: 0
禽脂肪

禽脂肪

GI: 0 GL: 0
鸡肉片

鸡肉片

GI: 0 GL: 0
小型家禽香肠

小型家禽香肠

GI: 0 GL: 0
快禽肉

快禽肉

GI: 5 GL: 1
家禽香肠

家禽香肠

GI: 0 GL: 0
家禽肉酱

家禽肉酱

GI: 5 GL: 0
家禽萨拉米

家禽萨拉米

GI: 0 GL: 0
细禽肉香肠

细禽肉香肠

GI: 0 GL: 0
熟鸡肉粉

熟鸡肉粉

GI: 0 GL: 0
水果和蔬菜粉

水果和蔬菜粉

GI: 50 GL: 38
奶粉

奶粉

GI: 35 GL: 13
天然酸奶粉

天然酸奶粉

GI: 35 GL: 18
脱脂花生酱粉

脱脂花生酱粉

GI: 20 GL: 7
葱粉

葱粉

GI: 30 GL: 23
香料粉

香料粉

GI: 40 GL: 5
能量种子面包

能量种子面包

GI: 50 GL: 20
波佐勒汤

波佐勒汤

GI: 40 GL: 1
松露巧克力

松露巧克力

GI: 55 GL: 28
生虾

生虾

GI: 0 GL: 0
烤虾

烤虾

GI: 0 GL: 0
益生元纤维

益生元纤维

GI: 10 GL: 1
益生元(菊粉,菊苣根纤维)

益生元(菊粉,菊苣根纤维)

GI: 5 GL: 1
Premier Protein高蛋白煎饼

Premier Protein高蛋白煎饼

GI: 55 GL: 14
首选蛋白质奶昔焦糖味

首选蛋白质奶昔焦糖味

GI: 30 GL: 1

苯甲酸钠

GI: 0 GL: 0
防腐剂

防腐剂

GI: 0 GL: 0
腌柠檬

腌柠檬

GI: 20 GL: 1
肋眼牛排

肋眼牛排

GI: 0 GL: 0

牛奶普里莫萨莱奶酪

GI: 0 GL: 0

益生菌汽水

GI: 40 GL: 2
益生菌酸奶

益生菌酸奶

GI: 35 GL: 3
益生菌

益生菌

GI: 35 GL: 2
加工奶酪

加工奶酪

GI: 0 GL: 0
加工奶酪酱混合料

加工奶酪酱混合料

GI: 55 GL: 19
加工凝乳奶酪

加工凝乳奶酪

GI: 0 GL: 0
Processed Turkey Breast Slice

Processed Turkey Breast Slice

GI: 0 GL: 0
牛排馆风味汤

牛排馆风味汤

GI: 55 GL: 4
意大利熏火腿

意大利熏火腿

GI: 0 GL: 0
普罗塞克

普罗塞克

GI: 0 GL: 0
Chicken Breast, Cooked, Skinless

Chicken Breast, Cooked, Skinless

GI: 0 GL: 0
巧克力豆饼干面团蛋白棒

巧克力豆饼干面团蛋白棒

GI: 35 GL: 11
高蛋白蛋白棒(30克蛋白质)

高蛋白蛋白棒(30克蛋白质)

GI: 45 GL: 16
榛子巧克力蛋白棒

榛子巧克力蛋白棒

GI: 35 GL: 11
无糖棉花糖味蛋白棒

无糖棉花糖味蛋白棒

GI: 25 GL: 6
蛋白质混合物

蛋白质混合物

GI: 0 GL: 0
蛋白质面包

蛋白质面包

GI: 35 GL: 6
蛋白质薯片牧场口味

蛋白质薯片牧场口味

GI: 55 GL: 19
蛋白质浓缩物

蛋白质浓缩物

GI: 0 GL: 0
蛋白质脆片

蛋白质脆片

GI: 25 GL: 4
蛋白质脆片饼干莳萝泡菜味

蛋白质脆片饼干莳萝泡菜味

GI: 45 GL: 16
Premier蛋白饮料

Premier蛋白饮料

GI: 30 GL: 1
蛋白质

蛋白质

GI: 25 GL: 1
蛋白质食品

蛋白质食品

GI: 0 GL: 0
低碳蛋白贝果半个

低碳蛋白贝果半个

GI: 35 GL: 6

蛋白慕斯

GI: 35 GL: 3
高蛋白谷物意大利面

高蛋白谷物意大利面

GI: 35 GL: 19
乳清蛋白分离粉

乳清蛋白分离粉

GI: 30 GL: 2

香草胶原蛋白蛋白粉

GI: 35 GL: 3
饼干味蛋白粉

饼干味蛋白粉

GI: 35 GL: 4
巧克力蛋白布丁

巧克力蛋白布丁

GI: 35 GL: 2.5
蛋白凝乳曲奇奶油味

蛋白凝乳曲奇奶油味

GI: 45 GL: 3
高蛋白蛋白饮(10克)

高蛋白蛋白饮(10克)

GI: 35 GL: 1.4

蛋白奶昔咖啡拿铁

GI: 35 GL: 2
蛋白质奶昔

蛋白质奶昔

GI: 45 GL: 3
蛋白质奶油奶酪抹酱

蛋白质奶油奶酪抹酱

GI: 35 GL: 1
蛋白质洋葱大蒜酱

蛋白质洋葱大蒜酱

GI: 35 GL: 3
蛋白质吐司

蛋白质吐司

GI: 55 GL: 18
蛋白质玉米饼

蛋白质玉米饼

GI: 40 GL: 10
低碳蛋白卷饼

低碳蛋白卷饼

GI: 25 GL: 2
蛋白质卷饼

蛋白质卷饼

GI: 25 GL: 1
普罗沃洛干酪

普罗沃洛干酪

GI: 0 GL: 0
去核李子干

去核李子干

GI: 29 GL: 18
李子汁

李子汁

GI: 43 GL: 7
李子南瓜籽棒

李子南瓜籽棒

GI: 45 GL: 20
李子泥

李子泥

GI: 29 GL: 17
无硫干李子

无硫干李子

GI: 29 GL: 19
车前子壳

车前子壳

GI: 0 GL: 0
高蛋白榛子布丁

高蛋白榛子布丁

GI: 35 GL: 3
低加工全谷物糙米麦片

低加工全谷物糙米麦片

GI: 55 GL: 42
撕牛肉

撕牛肉

GI: 0 GL: 0
嫩青菠萝蜜

嫩青菠萝蜜

GI: 35 GL: 3
手撕猪肉意大利饺子

手撕猪肉意大利饺子

GI: 55 GL: 15
瘦火鸡胸肉,熟的,撕碎的

瘦火鸡胸肉,熟的,撕碎的

GI: 0 GL: 0

黑麦面包

GI: 41 GL: 20
黑麦面包

黑麦面包

GI: 45 GL: 22
细腻烤南瓜鹰嘴豆泥

细腻烤南瓜鹰嘴豆泥

GI: 25 GL: 4
南瓜

南瓜

GI: 51 GL: 3
Pumpkin Flour

Pumpkin Flour

GI: 20 GL: 16
南瓜叶

南瓜叶

GI: 15 GL: 1
奶油南瓜红扁豆汤

奶油南瓜红扁豆汤

GI: 35 GL: 3
腌制南瓜

腌制南瓜

GI: 55 GL: 6
南瓜派香料

南瓜派香料

GI: 20 GL: 7
南瓜粉

南瓜粉

GI: 35 GL: 23
南瓜籽粉馅

南瓜籽粉馅

GI: 10 GL: 1
南瓜籽粉

南瓜籽粉

GI: 10 GL: 1
带壳南瓜籽

带壳南瓜籽

GI: 10 GL: 1
南瓜汤

南瓜汤

GI: 55 GL: 4
南瓜辣根意面

南瓜辣根意面

GI: 40 GL: 3
纯辣椒粉

纯辣椒粉

GI: 15 GL: 2
坚果酱

坚果酱

GI: 0 GL: 0

薄荷油稀释水

GI: 0 GL: 0
天然香草提取物(极少添加糖)

天然香草提取物(极少添加糖)

GI: 0 GL: 0
混合浆果

混合浆果

GI: 30 GL: 3
蒸制非淀粉蔬菜、香草和香料混合酱

蒸制非淀粉蔬菜、香草和香料混合酱

GI: 20 GL: 1
西葫芦花椰菜酱(泥状)

西葫芦花椰菜酱(泥状)

GI: 20 GL: 1
紫豆

紫豆

GI: 15 GL: 1
紫甘蓝

紫甘蓝

GI: 10 GL: 1
紫薯

紫薯

GI: 44 GL: 12

鹌鹑蛋沙爹

GI: 35 GL: 2
鹌鹑蛋

鹌鹑蛋

GI: 0 GL: 0

有机鹌鹑蛋

GI: 0 GL: 0

夸克奶酪 20%

GI: 30 GL: 1
低脂夸克奶酪

低脂夸克奶酪

GI: 30 GL: 1
凝乳酪

凝乳酪

GI: 35 GL: 1
全脂凝乳

全脂凝乳

GI: 30 GL: 1

香草夸克奶酪

GI: 30 GL: 1

无乳糖夸克奶酪

GI: 30 GL: 1

低脂或半脱脂凝乳干酪

GI: 30 GL: 1
干酪粉

干酪粉

GI: 35 GL: 5
脱脂牛奶凝乳

脱脂牛奶凝乳

GI: 30 GL: 1

水果味夸克奶酪

GI: 55 GL: 8
酸奶干酪

酸奶干酪

GI: 35 GL: 1
Queso(墨西哥奶酪)

Queso(墨西哥奶酪)

GI: 0 GL: 0
Queso Blanco

Queso Blanco

GI: 0 GL: 0
Queso Curado(西班牙熟成奶酪)

Queso Curado(西班牙熟成奶酪)

GI: 0 GL: 0

牛奶山羊奶新鲜奶酪

GI: 0 GL: 0
新鲜奶酪

新鲜奶酪

GI: 0 GL: 0
西兰花乳蛋饼

西兰花乳蛋饼

GI: 35 GL: 5
洛林咸派

洛林咸派

GI: 28 GL: 3
乳蛋饼片

乳蛋饼片

GI: 30 GL: 4
榅桲

榅桲

GI: 35 GL: 5
奎宁

奎宁

GI: 0 GL: 0
藜麦和苋菜面包

藜麦和苋菜面包

GI: 55 GL: 22
熟藜麦和黑豆混合物

熟藜麦和黑豆混合物

GI: 45 GL: 10
藜麦(熟)

藜麦(熟)

GI: 53 GL: 11
藜麦薄脆

藜麦薄脆

GI: 55 GL: 41
藜麦饺子

藜麦饺子

GI: 50 GL: 12
熟藜麦

熟藜麦

GI: 53 GL: 11
藜麦片配杏仁奶

藜麦片配杏仁奶

GI: 50 GL: 7
藜麦片

藜麦片

GI: 35 GL: 23
熟藜麦

熟藜麦

GI: 53 GL: 10
发酵蒸糕(藜麦和扁豆)

发酵蒸糕(藜麦和扁豆)

GI: 45 GL: 10
全谷藜麦配青柠汁和香菜

全谷藜麦配青柠汁和香菜

GI: 53 GL: 11
无麸质藜麦意面

无麸质藜麦意面

GI: 53 GL: 36
爆米藜麦

爆米藜麦

GI: 53 GL: 36
藜麦再生液

藜麦再生液

GI: 0 GL: 0

藜麦香草瘦火鸡肉或扁豆酿番茄

GI: 40 GL: 5
藜麦蔬菜馅

藜麦蔬菜馅

GI: 45 GL: 9
三色藜麦

三色藜麦

GI: 53 GL: 11
藜麦蔬菜沙拉配清淡酱汁

藜麦蔬菜沙拉配清淡酱汁

GI: 50 GL: 8
藜麦配鹰嘴豆和蔬菜

藜麦配鹰嘴豆和蔬菜

GI: 40 GL: 8
昆恩块

昆恩块

GI: 35 GL: 1
兔肉

兔肉

GI: 0 GL: 0
兔肉酱

兔肉酱

GI: 20 GL: 1
瑞士焗奶酪

瑞士焗奶酪

GI: 0 GL: 0
红菊苣

红菊苣

GI: 15 GL: 1
整颗萝卜

整颗萝卜

GI: 15 GL: 1
萝卜切片

萝卜切片

GI: 15 GL: 1
萝卜芽

萝卜芽

GI: 15 GL: 1
拉斐尔

拉斐尔

GI: 55 GL: 25
肉酱

肉酱

GI: 25 GL: 1
虹鳟鱼

虹鳟鱼

GI: 0 GL: 0
Raising Cane's 酱汁

Raising Cane's 酱汁

GI: 0 GL: 0
生物膨胀剂

生物膨胀剂

GI: 0 GL: 0
Raita 印度酸奶沙拉

Raita 印度酸奶沙拉

GI: 25 GL: 1
经典牧场沙拉酱

经典牧场沙拉酱

GI: 0 GL: 0
无糖牧场沙拉酱

无糖牧场沙拉酱

GI: 10 GL: 1
牧场调味料

牧场调味料

GI: 50 GL: 25
牧场酸奶油酱

牧场酸奶油酱

GI: 0 GL: 0
Rao's马里纳拉酱

Rao's马里纳拉酱

GI: 35 GL: 2
菜籽卵磷脂

菜籽卵磷脂

GI: 0 GL: 0
菜籽油

菜籽油

GI: 0 GL: 0
芥蓝

芥蓝

GI: 15 GL: 0
新鲜覆盆子

新鲜覆盆子

GI: 25 GL: 2
干覆盆子

干覆盆子

GI: 32 GL: 23
覆盆子香味

覆盆子香味

GI: 0 GL: 0
新鲜覆盆子

新鲜覆盆子

GI: 25 GL: 3
覆盆子果酱

覆盆子果酱

GI: 55 GL: 24
轻盈覆盆子果酱

轻盈覆盆子果酱

GI: 55 GL: 19
无糖覆盆子果酱

无糖覆盆子果酱

GI: 45 GL: 12
覆盆子汁

覆盆子汁

GI: 40 GL: 4

树莓浓缩汁

GI: 55 GL: 34
覆盆子果酱

覆盆子果酱

GI: 55 GL: 36
覆盆子泥

覆盆子泥

GI: 32 GL: 4
经典覆盆子酱

经典覆盆子酱

GI: 50 GL: 14
赤藓糖醇覆盆子酱

赤藓糖醇覆盆子酱

GI: 5 GL: 0.4
覆盆子油醋汁

覆盆子油醋汁

GI: 40 GL: 7
覆盆子香料酸奶酱

覆盆子香料酸奶酱

GI: 35 GL: 2
经典普罗旺斯炖菜

经典普罗旺斯炖菜

GI: 25 GL: 2
什锦蔬菜普罗旺斯炖菜

什锦蔬菜普罗旺斯炖菜

GI: 30 GL: 2
Ratio Protein 高蛋白酸奶

Ratio Protein 高蛋白酸奶

GI: 30 GL: 1
三重奏

三重奏

GI: 40 GL: 8

炖牛肉饺子

GI: 55 GL: 15
奶酪意大利饺子

奶酪意大利饺子

GI: 50 GL: 14
意大利饺子

意大利饺子

GI: 50 GL: 16

杏仁素奶酪

GI: 10 GL: 1

生杏仁,切碎

GI: 15 GL: 1
含母苹果醋

含母苹果醋

GI: 0 GL: 0
带皮生苹果片

带皮生苹果片

GI: 36 GL: 6
生芦笋

生芦笋

GI: 15 GL: 1
甜椒条

甜椒条

GI: 15 GL: 1

巴西坚果

GI: 0 GL: 0
生西兰花花球

生西兰花花球

GI: 10 GL: 1
荞麦粒

荞麦粒

GI: 49 GL: 15

自制杏仁可可赤藓糖醇酱

GI: 5 GL: 1

生可可碎与生杏仁混合物

GI: 10 GL: 1
生可可粉

生可可粉

GI: 20 GL: 2
新鲜生胡萝卜

新鲜生胡萝卜

GI: 35 GL: 3
生菜花

生菜花

GI: 15 GL: 1

芹菜茎

GI: 15 GL: 1
菊苣

菊苣

GI: 15 GL: 1

茴香球茎

GI: 15 GL: 1
天然发酵蔬菜

天然发酵蔬菜

GI: 15 GL: 1
生鱼

生鱼

GI: 0 GL: 0
生大蒜

生大蒜

GI: 30 GL: 10

榛子

GI: 15 GL: 1

新鲜羽衣甘蓝沙拉配葵花籽和柠檬汁

GI: 10 GL: 1
生韭葱

生韭葱

GI: 15 GL: 2

熟成硬奶酪

GI: 0 GL: 0

传统生乳奶酪

GI: 0 GL: 0
未烤海苔

未烤海苔

GI: 0 GL: 0
坚果干果棒

坚果干果棒

GI: 45 GL: 18
生坚果种子和枣条(无添加糖)

生坚果种子和枣条(无添加糖)

GI: 45 GL: 20

新鲜橄榄

GI: 15 GL: 1
生洋葱片配鹰嘴豆泥

生洋葱片配鹰嘴豆泥

GI: 25 GL: 4
未烘烤无盐开心果

未烘烤无盐开心果

GI: 15 GL: 3

南瓜籽酱

GI: 0 GL: 0

萝卜

GI: 15 GL: 1
发酵卷心菜

发酵卷心菜

GI: 15 GL: 1

小葱

GI: 15 GL: 1

生青葱

GI: 15 GL: 2
生菠菜叶

生菠菜叶

GI: 15 GL: 1
生番茄沙拉配新鲜罗勒、牛至和欧芹

生番茄沙拉配新鲜罗勒、牛至和欧芹

GI: 15 GL: 1
姜黄根

姜黄根

GI: 15 GL: 10
切片生蔬菜

切片生蔬菜

GI: 25 GL: 2
新鲜脆蔬菜

新鲜脆蔬菜

GI: 15 GL: 1
生核桃酱

生核桃酱

GI: 0 GL: 0
黄瓜

黄瓜

GI: 15 GL: 1

诱惑红 (red 40)

GI: 0 GL: 0
红苹果

红苹果

GI: 36 GL: 5
红豆

红豆

GI: 35 GL: 5
番茄酱红豆

番茄酱红豆

GI: 40 GL: 7
红豆汤

红豆汤

GI: 35 GL: 5
红甜椒

红甜椒

GI: 15 GL: 1
红浆果

红浆果

GI: 30 GL: 3
无糖红牛

无糖红牛

GI: 0 GL: 0

红牛零卡罗汉果味饮料 (罐装)

GI: 0 GL: 0
红卷心菜沙拉

红卷心菜沙拉

GI: 15 GL: 1
红甘蓝提取物

红甘蓝提取物

GI: 15 GL: 1
红甘蓝酸奶沙拉

红甘蓝酸奶沙拉

GI: 20 GL: 2
切碎的红卷心菜

切碎的红卷心菜

GI: 10 GL: 1
红鱼子酱

红鱼子酱

GI: 0 GL: 0
红色塞穆拉

红色塞穆拉

GI: 15 GL: 1
红辣椒粉

红辣椒粉

GI: 15 GL: 7
红色食用色素

红色食用色素

GI: 0 GL: 0
红醋栗

红醋栗

GI: 25 GL: 3
红咖喱酱

红咖喱酱

GI: 25 GL: 5
红色果汁

红色果汁

GI: 55 GL: 6
红色水果混合

红色水果混合

GI: 30 GL: 3
红葡萄

红葡萄

GI: 53 GL: 8

煮红腰豆

GI: 24 GL: 5
红芸豆

红芸豆

GI: 24 GL: 6
红扁豆

红扁豆

GI: 26 GL: 16
千层面

千层面

GI: 25 GL: 14
红洋葱

红洋葱

GI: 15 GL: 1.4
红辣椒碎

红辣椒碎

GI: 15 GL: 8
红椒鹰嘴豆泥

红椒鹰嘴豆泥

GI: 15 GL: 2
烤红椒酱

烤红椒酱

GI: 15 GL: 1

红藜麦

GI: 53 GL: 11
红米

红米

GI: 55 GL: 18
红鲷鱼

红鲷鱼

GI: 0 GL: 0
红色意大利面

红色意大利面

GI: 55 GL: 12
卡达尔卡红酒

卡达尔卡红酒

GI: 0 GL: 0
红葡萄酒 (马尔贝克)

红葡萄酒 (马尔贝克)

GI: 0 GL: 0
红酒浓缩酱

红酒浓缩酱

GI: 0 GL: 0
红酒醋

红酒醋

GI: 5 GL: 0
诺福夏尔奶酪

诺福夏尔奶酪

GI: 0 GL: 0
帕尔马干酪,减脂

帕尔马干酪,减脂

GI: 0 GL: 0
低钠牛骨汤

低钠牛骨汤

GI: 0 GL: 0
低钠酱油

低钠酱油

GI: 20 GL: 1
橙味奇亚纤维酱(含赤藓糖醇/罗汉果)

橙味奇亚纤维酱(含赤藓糖醇/罗汉果)

GI: 20 GL: 2
自制低糖低钠酱油酱

自制低糖低钠酱油酱

GI: 35 GL: 4
再炒豆(高蛋白)

再炒豆(高蛋白)

GI: 35 GL: 6
回锅黑豆

回锅黑豆

GI: 35 GL: 6
灵芝粉

灵芝粉

GI: 20 GL: 8
调味酱

调味酱

GI: 55 GL: 11
甜味酱菜

甜味酱菜

GI: 55 GL: 15
调味蛋黄酱

调味蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
凝乳酶

凝乳酶

GI: 0 GL: 0
雷奎强奶酪

雷奎强奶酪

GI: 0 GL: 0
抗性小麦淀粉

抗性小麦淀粉

GI: 25 GL: 5

红景天根

GI: 30 GL: 3
大黄

大黄

GI: 15 GL: 1

农业朗姆酒

GI: 0 GL: 0
肉眼牛排

肉眼牛排

GI: 0 GL: 0
核黄素(维生素b2)

核黄素(维生素b2)

GI: 0 GL: 0
煮猪肋骨

煮猪肋骨

GI: 0 GL: 0
米饭与豆类

米饭与豆类

GI: 55 GL: 14

黑米

GI: 42 GL: 30
米糠

米糠

GI: 20 GL: 8
短粒糙米

短粒糙米

GI: 50 GL: 12
米纤维

米纤维

GI: 10 GL: 1
米饭和芸豆

米饭和芸豆

GI: 55 GL: 14
低gi白米饭

低gi白米饭

GI: 50 GL: 14
新鲜生菜米纸卷配生蔬菜和瘦蛋白

新鲜生菜米纸卷配生蔬菜和瘦蛋白

GI: 45 GL: 6
植物蛋白浓缩物

植物蛋白浓缩物

GI: 0 GL: 0
米醋

米醋

GI: 0 GL: 0
糙米

糙米

GI: 50 GL: 12
Rich & Rare Reserve 加拿大威士忌

Rich & Rare Reserve 加拿大威士忌

GI: 0 GL: 0
意大利乳清干酪

意大利乳清干酪

GI: 27 GL: 1
部分脱脂乳清干酪,夹层浆果和坚果碎,使用糖替代品

部分脱脂乳清干酪,夹层浆果和坚果碎,使用糖替代品

GI: 30 GL: 2
意大利乳清干酪

意大利乳清干酪

GI: 27 GL: 1
肉桂甜叶菊瑞可达奶酪

肉桂甜叶菊瑞可达奶酪

GI: 15 GL: 1
意大利乳清干酪和杏仁酱混合香草味

意大利乳清干酪和杏仁酱混合香草味

GI: 15 GL: 1
意式乳清干酪燕麦煎饼

意式乳清干酪燕麦煎饼

GI: 55 GL: 11
意大利乳清干酪,南瓜泥和香料

意大利乳清干酪,南瓜泥和香料

GI: 55 GL: 7
意式乳清干酪面团

意式乳清干酪面团

GI: 15 GL: 1
无酒精雷司令葡萄酒

无酒精雷司令葡萄酒

GI: 45 GL: 2.7
通心粉

通心粉

GI: 46 GL: 14
肉饼

肉饼

GI: 55 GL: 10
浓缩咖啡

浓缩咖啡

GI: 0 GL: 0
瘦烤牛肉

瘦烤牛肉

GI: 0 GL: 0
烤牛肉高汤

烤牛肉高汤

GI: 0 GL: 0
烤鸡(无皮无裹粉)

烤鸡(无皮无裹粉)

GI: 0 GL: 0
烤肉肉汁

烤肉肉汁

GI: 40 GL: 3
烤肉

烤肉

GI: 0 GL: 0
烤猪肉

烤猪肉

GI: 0 GL: 0
烤禽肉配蔬菜

烤禽肉配蔬菜

GI: 25 GL: 1
火鸡冷切肉

火鸡冷切肉

GI: 0 GL: 0
烤杏仁配无糖可可粉

烤杏仁配无糖可可粉

GI: 15 GL: 1
烤大麦粉(麦芽粉)

烤大麦粉(麦芽粉)

GI: 35 GL: 26
烤花椰菜花

烤花椰菜花

GI: 15 GL: 1

花椰菜汤配姜黄和橄榄油

GI: 20 GL: 1
烤芹菜根

烤芹菜根

GI: 35 GL: 3
橄榄油香草芹菜根泥

橄榄油香草芹菜根泥

GI: 35 GL: 3

烤鸡胸肉配菠菜、核桃和橄榄油醋汁

GI: 5 GL: 1
烤鹰嘴豆零食

烤鹰嘴豆零食

GI: 28 GL: 8
脆烤鹰嘴豆,天然可可粉包裹,无糖

脆烤鹰嘴豆,天然可可粉包裹,无糖

GI: 35 GL: 10
烘焙菊苣根提取物

烘焙菊苣根提取物

GI: 30 GL: 18
烤鳕鱼里脊

烤鳕鱼里脊

GI: 0 GL: 0
烤茄子泥(巴巴甘努什风格,原味)

烤茄子泥(巴巴甘努什风格,原味)

GI: 15 GL: 1
烤大蒜

烤大蒜

GI: 30 GL: 10
烤鹰嘴豆粉

烤鹰嘴豆粉

GI: 28 GL: 17
烤四季豆

烤四季豆

GI: 15 GL: 1
烤青葱

烤青葱

GI: 15 GL: 1
混合坚果(生)

混合坚果(生)

GI: 15 GL: 1
烤扁豆肉饼

烤扁豆肉饼

GI: 32 GL: 5
烤花椰菜、西兰花和西葫芦咖喱(少油,香草)

烤花椰菜、西兰花和西葫芦咖喱(少油,香草)

GI: 20 GL: 2

烤欧洲防风草条

GI: 52 GL: 13
烤梨

烤梨

GI: 38 GL: 6
烤红椒番茄泥

烤红椒番茄泥

GI: 25 GL: 2
烤南瓜泥

烤南瓜泥

GI: 51 GL: 4
南瓜籽

南瓜籽

GI: 10 GL: 1
烤红甜椒

烤红甜椒

GI: 15 GL: 1

红扁豆烤红椒酱

GI: 35 GL: 6
烤红椒酱

烤红椒酱

GI: 25 GL: 2
烤红椒番茄酱

烤红椒番茄酱

GI: 25 GL: 2
烤盐开心果

烤盐开心果

GI: 15 GL: 3
大豆酱

大豆酱

GI: 20 GL: 4
烤制香料混合(孜然和香菜)

烤制香料混合(孜然和香菜)

GI: 0 GL: 0

整块烤火鸡胸肉,无添加盐

GI: 0 GL: 0
新鲜烤火鸡胸肉,切片,未加工或腌制

新鲜烤火鸡胸肉,切片,未加工或腌制

GI: 0 GL: 0
烤芜菁块

烤芜菁块

GI: 30 GL: 2
烤蔬菜鹰嘴豆沙拉

烤蔬菜鹰嘴豆沙拉

GI: 35 GL: 6
烤蔬菜蘑菇酱

烤蔬菜蘑菇酱

GI: 35 GL: 3
烤箱烤番茄莎莎酱(无添加盐)

烤箱烤番茄莎莎酱(无添加盐)

GI: 20 GL: 1
烤蔬菜红扁豆奶油汤

烤蔬菜红扁豆奶油汤

GI: 40 GL: 4
轻质烤蔬菜意面

轻质烤蔬菜意面

GI: 20 GL: 2
烤蔬菜(无添加油)

烤蔬菜(无添加油)

GI: 35 GL: 3
西葫芦酱

西葫芦酱

GI: 20 GL: 1
岩盐

岩盐

GI: 0 GL: 0
罗马番茄

罗马番茄

GI: 15 GL: 1
罗马生菜沙拉

罗马生菜沙拉

GI: 15 GL: 0.5
罗曼尼斯科

罗曼尼斯科

GI: 15 GL: 1
罗曼豆

罗曼豆

GI: 15 GL: 1
罗马诺奶酪

罗马诺奶酪

GI: 0 GL: 0
罗姆斯科酱(无面包)

罗姆斯科酱(无面包)

GI: 20 GL: 2
南非博士茶

南非博士茶

GI: 0 GL: 0
杏仁味南非博士茶

杏仁味南非博士茶

GI: 0 GL: 0

根茎类蔬菜

GI: 40 GL: 4
Rootberry能量球

Rootberry能量球

GI: 55 GL: 30
洛克福奶酪

洛克福奶酪

GI: 0 GL: 0
玫瑰水

玫瑰水

GI: 0 GL: 0
无酒精玫瑰红葡萄酒

无酒精玫瑰红葡萄酒

GI: 50 GL: 2
玫瑰果粉

玫瑰果粉

GI: 35 GL: 21
迷迭香

迷迭香

GI: 7 GL: 5

迷迭香精油 (食品级)

GI: 0 GL: 0
迷迭香提取物

迷迭香提取物

GI: 5 GL: 1
桃红葡萄酒

桃红葡萄酒

GI: 0 GL: 0
混合谷物罗蒂

混合谷物罗蒂

GI: 48 GL: 23
全麦螺旋面

全麦螺旋面

GI: 45 GL: 32
烤鸡

烤鸡

GI: 0 GL: 0
黄油炒面糊

黄油炒面糊

GI: 0 GL: 0
花楸果提取物

花楸果提取物

GI: 45 GL: 20
皇家奶酪

皇家奶酪

GI: 0 GL: 0
皇家喇叭蘑菇

皇家喇叭蘑菇

GI: 10 GL: 1
红宝石葡萄柚

红宝石葡萄柚

GI: 25 GL: 2
朗姆酒

朗姆酒

GI: 0 GL: 0
百加得朗姆酒

百加得朗姆酒

GI: 0 GL: 0
朗姆酒香料

朗姆酒香料

GI: 0 GL: 0
臀肉牛排

臀肉牛排

GI: 0 GL: 0
俄式调味酱

俄式调味酱

GI: 0 GL: 0
俄罗斯鲱鱼沙拉(沙巴)

俄罗斯鲱鱼沙拉(沙巴)

GI: 55 GL: 6
花生酱巧克力棒

花生酱巧克力棒

GI: 45 GL: 18
Rycki黄色奶酪

Rycki黄色奶酪

GI: 0 GL: 0
全粒黑麦

全粒黑麦

GI: 34 GL: 19
黑麦面包片

黑麦面包片

GI: 55 GL: 36
全黑麦面包

全黑麦面包

GI: 50 GL: 20
黑麦面包三明治,烤鸡胸肉和新鲜菠菜

黑麦面包三明治,烤鸡胸肉和新鲜菠菜

GI: 55 GL: 12
蔓越莓黑麦面包

蔓越莓黑麦面包

GI: 55 GL: 26
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹

黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹

GI: 45 GL: 14
100%黑麦面包(泼姆佩尼克风格)

100%黑麦面包(泼姆佩尼克风格)

GI: 50 GL: 20
南瓜籽黑麦面包

南瓜籽黑麦面包

GI: 50 GL: 20
混合籽黑麦吐司

混合籽黑麦吐司

GI: 50 GL: 20
三明治

三明治

GI: 45 GL: 9
核桃黑麦面包

核桃黑麦面包

GI: 50 GL: 20
无酵母黑麦面包

无酵母黑麦面包

GI: 50 GL: 20
黑麦酥脆面包配牛油果和可可酱

黑麦酥脆面包配牛油果和可可酱

GI: 45 GL: 14
黑麦面团

黑麦面团

GI: 50 GL: 23
黑麦面粉2000型

黑麦面粉2000型

GI: 45 GL: 28
全黑麦谷粒

全黑麦谷粒

GI: 34 GL: 26
黑麦热狗面包

黑麦热狗面包

GI: 50 GL: 20
杂粮黑麦卷

杂粮黑麦卷

GI: 55 GL: 23
黑麦酸面团饼干

黑麦酸面团饼干

GI: 55 GL: 37
亚麻籽发酵黑麦酸面团

亚麻籽发酵黑麦酸面团

GI: 45 GL: 14
黑麦-斯佩耳特面包片

黑麦-斯佩耳特面包片

GI: 50 GL: 22
黑麦瓦萨

黑麦瓦萨

GI: 45 GL: 30
芝麻酱黑麦脆饼

芝麻酱黑麦脆饼

GI: 50 GL: 18
黑麦威士忌

黑麦威士忌

GI: 0 GL: 0
全黑麦

全黑麦

GI: 34 GL: 25
糖精

糖精

GI: 0 GL: 0
红花籽油

红花籽油

GI: 0 GL: 0
藏红花

藏红花

GI: 0 GL: 0
红松乳菇

红松乳菇

GI: 10 GL: 0.2
干鼠尾草

干鼠尾草

GI: 0 GL: 0
新鲜鼠尾草

新鲜鼠尾草

GI: 15 GL: 1
鼠尾草叶

鼠尾草叶

GI: 10 GL: 1
圣阿尔伯特奶酪

圣阿尔伯特奶酪

GI: 0 GL: 0
圣莫雷奶酪

圣莫雷奶酪

GI: 0 GL: 0
清酒

清酒

GI: 35 GL: 2

混合沙拉(芝麻菜、樱桃番茄、黄甜椒)

GI: 15 GL: 1
混合叶菜沙拉

混合叶菜沙拉

GI: 15 GL: 1
沙拉奶酪

沙拉奶酪

GI: 0 GL: 0
Chick-fil-a沙拉酱

Chick-fil-a沙拉酱

GI: 45 GL: 11
奶油沙拉酱

奶油沙拉酱

GI: 0 GL: 0
油醋沙拉酱

油醋沙拉酱

GI: 0 GL: 0
温蒂沙拉酱

温蒂沙拉酱

GI: 45 GL: 10
新鲜沙拉

新鲜沙拉

GI: 15 GL: 1
生菜

生菜

GI: 15 GL: 1
切碎沙拉混合

切碎沙拉混合

GI: 15 GL: 1
混合沙拉蔬菜

混合沙拉蔬菜

GI: 15 GL: 1
经典萨拉米香肠

经典萨拉米香肠

GI: 0 GL: 0
萨拉米奶酪

萨拉米奶酪

GI: 0 GL: 0
萨拉米丁

萨拉米丁

GI: 0 GL: 0

霉菌成熟香肠

GI: 0 GL: 0

玫瑰香肠

GI: 0 GL: 0
温和萨拉米香肠棒

温和萨拉米香肠棒

GI: 0 GL: 0
咖喱

咖喱

GI: 45 GL: 5
西班牙香肠

西班牙香肠

GI: 0 GL: 0
索尔兹伯里牛排饼

索尔兹伯里牛排饼

GI: 0 GL: 0
三文鱼

三文鱼

GI: 0 GL: 0
三文鱼牛油果意面

三文鱼牛油果意面

GI: 5 GL: 1
煮三文鱼

煮三文鱼

GI: 0 GL: 0
三文鱼汉堡

三文鱼汉堡

GI: 40 GL: 3
鲑鱼籽

鲑鱼籽

GI: 0 GL: 0
烤三文鱼

烤三文鱼

GI: 0 GL: 0
油炸三文鱼

油炸三文鱼

GI: 0 GL: 0
三文鱼焗饭

三文鱼焗饭

GI: 0 GL: 0
蜂蜜芥末酱烤三文鱼

蜂蜜芥末酱烤三文鱼

GI: 40 GL: 2
酱油腌三文鱼

酱油腌三文鱼

GI: 0 GL: 0
煎三文鱼

煎三文鱼

GI: 0 GL: 0
生三文鱼

生三文鱼

GI: 0 GL: 0
红烧三文鱼

红烧三文鱼

GI: 0 GL: 0
照烧三文鱼

照烧三文鱼

GI: 40 GL: 2
三文鱼鲜蔬寿司卷

三文鱼鲜蔬寿司卷

GI: 10 GL: 1
轻食沙拉配熟三文鱼

轻食沙拉配熟三文鱼

GI: 15 GL: 1
芝麻三文鱼

芝麻三文鱼

GI: 0 GL: 0
三文鱼卷

三文鱼卷

GI: 55 GL: 10
莎莎酱

莎莎酱

GI: 20 GL: 1
墨西哥辣椒辣酱

墨西哥辣椒辣酱

GI: 20 GL: 1
新鲜番茄辣酱配墨西哥辣椒

新鲜番茄辣酱配墨西哥辣椒

GI: 20 GL: 1
盐和胡椒

盐和胡椒

GI: 0 GL: 0
盐和醋开心果

盐和醋开心果

GI: 15 GL: 2
食用盐

食用盐

GI: 0 GL: 0
咸鳕鱼

咸鳕鱼

GI: 0 GL: 0
细盐

细盐

GI: 0 GL: 0
凯郡香料混合物(无添加盐)

凯郡香料混合物(无添加盐)

GI: 10 GL: 2
咖喱香料混合

咖喱香料混合

GI: 30 GL: 5
无盐调味料混合

无盐调味料混合

GI: 20 GL: 2

食用海盐

GI: 0 GL: 0
咸鳕鱼酱

咸鳕鱼酱

GI: 0 GL: 0

咸蛋黄

GI: 0 GL: 0
盐味西坦

盐味西坦

GI: 35 GL: 2
腌制蔬菜

腌制蔬菜

GI: 20 GL: 1

参巴辣椒酱

GI: 25 GL: 4

叁巴酱

GI: 20 GL: 2
三巴酱

三巴酱

GI: 25 GL: 2
桑巴尔

桑巴尔

GI: 35 GL: 4

海蓬子

GI: 15 GL: 1
武士酱

武士酱

GI: 0 GL: 0
圣培露青柠

圣培露青柠

GI: 0 GL: 0
可涂抹肉酱

可涂抹肉酱

GI: 0 GL: 0
煮沙丁鱼

煮沙丁鱼

GI: 0 GL: 0
沙丁鱼

沙丁鱼

GI: 0 GL: 0
沙丁鱼

沙丁鱼

GI: 0 GL: 0
番茄酱沙丁鱼

番茄酱沙丁鱼

GI: 35 GL: 1
水煮沙丁鱼

水煮沙丁鱼

GI: 0 GL: 0

萨尔马 (卷心菜卷)

GI: 38 GL: 3
沙沙弗提取物

沙沙弗提取物

GI: 0 GL: 0
Satay Sauce

Satay Sauce

GI: 35 GL: 6
萨茨玛橘

萨茨玛橘

GI: 42 GL: 5
萨茨玛橘

萨茨玛橘

GI: 42 GL: 5
饱和脂肪

饱和脂肪

GI: 0 GL: 0
咸味酱

咸味酱

GI: 45 GL: 5

温和酱汁

GI: 40 GL: 6
巫毒酱

巫毒酱

GI: 40 GL: 3
发酵黄瓜

发酵黄瓜

GI: 15 GL: 0
酸菜

酸菜

GI: 15 GL: 1
生酸菜和新鲜胡萝卜混合物

生酸菜和新鲜胡萝卜混合物

GI: 15 GL: 1
炒酸菜

炒酸菜

GI: 15 GL: 1
酸菜籽

酸菜籽

GI: 10 GL: 2
无糖酸菜

无糖酸菜

GI: 15 GL: 1
猪肉香肠

猪肉香肠

GI: 0 GL: 0
烧烤香肠

烧烤香肠

GI: 0 GL: 0
香肠肠衣

香肠肠衣

GI: 0 GL: 0
霉菌成熟香肠

霉菌成熟香肠

GI: 0 GL: 0
干香肠

干香肠

GI: 0 GL: 0
法兰克福香肠

法兰克福香肠

GI: 0 GL: 0
香肠肉汁

香肠肉汁

GI: 55 GL: 4
烤香肠

烤香肠

GI: 0 GL: 0
自制香肠

自制香肠

GI: 0 GL: 0

匈牙利香肠

GI: 0 GL: 0

杜松子香肠,切片

GI: 0 GL: 0
香肠

香肠

GI: 0 GL: 0
Morliny香肠

Morliny香肠

GI: 0 GL: 0
香肠饼

香肠饼

GI: 0 GL: 0
腌制香肠

腌制香肠

GI: 0 GL: 0
加工香肠

加工香肠

GI: 0 GL: 0
烤香肠

烤香肠

GI: 0 GL: 0

香肠卷

GI: 55 GL: 13

冷切肉

GI: 0 GL: 0

素香肠

GI: 30 GL: 2

斯雷姆斯卡香肠

GI: 0 GL: 0

芝士香肠

GI: 0 GL: 0
熟香肠

熟香肠

GI: 0 GL: 0
Pikok香肠

Pikok香肠

GI: 0 GL: 0
橄榄油柠檬汁炒羽衣甘蓝

橄榄油柠檬汁炒羽衣甘蓝

GI: 5 GL: 1
少油炒蘑菇

少油炒蘑菇

GI: 10 GL: 1
炒蔬菜

炒蔬菜

GI: 30 GL: 2
长相思白葡萄酒

长相思白葡萄酒

GI: 0 GL: 0

水煮皱叶甘蓝

GI: 15 GL: 1
皱叶甘蓝

皱叶甘蓝

GI: 10 GL: 1
焗烤皱叶甘蓝

焗烤皱叶甘蓝

GI: 30 GL: 2
葱奶油

葱奶油

GI: 10 GL: 0
青葱叶

青葱叶

GI: 15 GL: 1
炒葱

炒葱

GI: 15 GL: 1
青葱

青葱

GI: 15 GL: 1
扇贝

扇贝

GI: 0 GL: 0
Seared Scallops

Seared Scallops

GI: 0 GL: 0
斯卡莫扎奶酪

斯卡莫扎奶酪

GI: 0 GL: 0
虾和柠檬调味料

虾和柠檬调味料

GI: 40 GL: 2
Scampi (raw)

Scampi (raw)

GI: 0 GL: 0
川味酱

川味酱

GI: 45 GL: 11
康普茶菌膜

康普茶菌膜

GI: 0 GL: 0
苏格兰帽辣椒

苏格兰帽辣椒

GI: 15 GL: 1
苏格兰蛋

苏格兰蛋

GI: 40 GL: 5
火腿炒蛋

火腿炒蛋

GI: 0 GL: 0
烟熏三文鱼炒蛋

烟熏三文鱼炒蛋

GI: 0 GL: 0
番茄炒蛋

番茄炒蛋

GI: 35 GL: 1.2
海鲈鱼

海鲈鱼

GI: 0 GL: 0

沙棘粉

GI: 35 GL: 19
海藻沙拉

海藻沙拉

GI: 5 GL: 1
天然海盐

天然海盐

GI: 0 GL: 0
低钠盐

低钠盐

GI: 0 GL: 0
烟熏海盐

烟熏海盐

GI: 0 GL: 0
海鲜酱

海鲜酱

GI: 55 GL: 15
海鲜调味料

海鲜调味料

GI: 40 GL: 2

蟹饼(杏仁粉粘合剂,健康脂肪煎制)

GI: 15 GL: 1
时令蔬菜

时令蔬菜

GI: 25 GL: 2
调味块

调味块

GI: 0 GL: 0

调味料

GI: 20 GL: 2
海藻

海藻

GI: 15 GL: 1
干燥研磨海藻

干燥研磨海藻

GI: 0 GL: 0
烤海苔

烤海苔

GI: 15 GL: 1
海藻片

海藻片

GI: 15 GL: 1
海带汤(清淡)

海带汤(清淡)

GI: 5 GL: 1

南瓜、葵花籽及坚果饼干

GI: 20 GL: 3
种子脆饼(亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽)

种子脆饼(亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽)

GI: 25 GL: 5
种子混合

种子混合

GI: 5 GL: 1
含籽全谷物面包

含籽全谷物面包

GI: 45 GL: 16

籽类薄脆

GI: 0 GL: 0
无小麦种子谷物面包

无小麦种子谷物面包

GI: 45 GL: 11
烤南瓜和葵花籽混合

烤南瓜和葵花籽混合

GI: 0 GL: 0
坚果和种子面包(无谷物,无添加糖)

坚果和种子面包(无谷物,无添加糖)

GI: 15 GL: 1
杂粮面包卷

杂粮面包卷

GI: 50 GL: 21
带籽全麦卷

带籽全麦卷

GI: 50 GL: 20
低碳种子面包

低碳种子面包

GI: 25 GL: 3
带籽黑麦面包

带籽黑麦面包

GI: 50 GL: 22
带籽酸面包片

带籽酸面包片

GI: 53 GL: 23
多样种子

多样种子

GI: 0 GL: 0
Wasa黑麦脆面包

Wasa黑麦脆面包

GI: 45 GL: 29
纯小麦面筋赛坦

纯小麦面筋赛坦

GI: 15 GL: 2

赛坦蛋白混合物

GI: 15 GL: 1
自制赛坦

自制赛坦

GI: 25 GL: 2

斯米诺无糖苏打酒

GI: 0 GL: 0
半脂凝乳酪

半脂凝乳酪

GI: 30 GL: 1
半脂凝乳

半脂凝乳

GI: 30 GL: 1
水果慕斯奶酪

水果慕斯奶酪

GI: 40 GL: 3
香草辣椒奶酪

香草辣椒奶酪

GI: 0 GL: 0
半脱脂乡村奶酪

半脱脂乡村奶酪

GI: 30 GL: 1
开心果甜叶菊干酪

开心果甜叶菊干酪

GI: 25 GL: 1
半甜巧克力豆

半甜巧克力豆

GI: 45 GL: 29
小麦粗粒粉

小麦粗粒粉

GI: 55 GL: 40
乌贼

乌贼

GI: 0 GL: 0

奶酪

GI: 0 GL: 0
塞拉诺火腿片

塞拉诺火腿片

GI: 0 GL: 0

辣椒

GI: 15 GL: 1
芝麻(全粒)

芝麻(全粒)

GI: 0 GL: 0
芝麻姜酱

芝麻姜酱

GI: 45 GL: 8
烤芝麻油

烤芝麻油

GI: 0 GL: 0

烤芝麻油苹果醋姜汁调味酱

GI: 0 GL: 0
芝麻酱

芝麻酱

GI: 35 GL: 2
芝麻籽

芝麻籽

GI: 35 GL: 2
龙舌兰索姆布雷罗鸡尾酒

龙舌兰索姆布雷罗鸡尾酒

GI: 55 GL: 10
青葱

青葱

GI: 15 GL: 2
鲨鱼肉

鲨鱼肉

GI: 0 GL: 0
锐切切达奶酪片

锐切切达奶酪片

GI: 0 GL: 0
黑巧克力(85%可可,低糖)

黑巧克力(85%可可,低糖)

GI: 20 GL: 4
牛肉沙威玛

牛肉沙威玛

GI: 0 GL: 0
沙威玛酱

沙威玛酱

GI: 0 GL: 0
乳木果油

乳木果油

GI: 0 GL: 0
羊奶酪

羊奶酪

GI: 0 GL: 0
去壳葵花籽

去壳葵花籽

GI: 35 GL: 2
贝类

贝类

GI: 0 GL: 0
雪利酒

雪利酒

GI: 0 GL: 0
七味辣椒粉

七味辣椒粉

GI: 20 GL: 2
香菇

香菇

GI: 10 GL: 1
香菇

香菇

GI: 10 GL: 1
蘑菇汤底

蘑菇汤底

GI: 15 GL: 1
魔芋包裹

魔芋包裹

GI: 0 GL: 0
白滝面

白滝面

GI: 0 GL: 0

商店斯卡沙拉

GI: 20 GL: 1
酥饼

酥饼

GI: 45 GL: 27
瘦培根

瘦培根

GI: 0 GL: 0
酱油汤底

酱油汤底

GI: 0 GL: 0
切碎牛肉

切碎牛肉

GI: 0 GL: 0
切碎的布鲁塞尔芽菜

切碎的布鲁塞尔芽菜

GI: 15 GL: 1
椰丝

椰丝

GI: 45 GL: 3

羽衣甘蓝沙拉配橄榄油和柠檬汁

GI: 5 GL: 1
生虾

生虾

GI: 0 GL: 0
煮虾

煮虾

GI: 0 GL: 0

虾汤

GI: 0 GL: 0

虾酸橘汁腌制

GI: 10 GL: 1
炸虾

炸虾

GI: 45 GL: 6
冷冻虾

冷冻虾

GI: 0 GL: 0
酱油腌虾

酱油腌虾

GI: 0 GL: 0

虾仁末

GI: 0 GL: 0

虾仁意面沙拉

GI: 50 GL: 9
虾酱

虾酱

GI: 0 GL: 0

去壳虾仁

GI: 0 GL: 0
生虾

生虾

GI: 0 GL: 0
椒盐虾

椒盐虾

GI: 0 GL: 0
炒虾仁

炒虾仁

GI: 0 GL: 0

虾串

GI: 0 GL: 0
小虾

小虾

GI: 0 GL: 0
虾高汤

虾高汤

GI: 0 GL: 0
虾天妇罗

虾天妇罗

GI: 55 GL: 10
四川辣椒酱

四川辣椒酱

GI: 25 GL: 5
花椒

花椒

GI: 0 GL: 0
配菜沙拉

配菜沙拉

GI: 15 GL: 1
Siggi's Skyr 酸奶

Siggi's Skyr 酸奶

GI: 35 GL: 1

西吉草莓巴西莓低脂酸奶

GI: 40 GL: 3

Signature Select 野樱桃味气泡水

GI: 0 GL: 0
二氧化硅

二氧化硅

GI: 0 GL: 0
嫩豆腐

嫩豆腐

GI: 15 GL: 1
奶酪味酱(嫩豆腐,营养酵母,调味料)

奶酪味酱(嫩豆腐,营养酵母,调味料)

GI: 20 GL: 1
丝滑豆腐奇亚籽布丁(水果甜味)

丝滑豆腐奇亚籽布丁(水果甜味)

GI: 30 GL: 2
嫩豆腐草本酱

嫩豆腐草本酱

GI: 15 GL: 1
纯香料

纯香料

GI: 20 GL: 2
保加利亚西雷内奶酪

保加利亚西雷内奶酪

GI: 0 GL: 0
西冷牛肉

西冷牛肉

GI: 0 GL: 0
Sitni Sir奶酪

Sitni Sir奶酪

GI: 0 GL: 0
鹿里脊肉

鹿里脊肉

GI: 0 GL: 0
西特尼布西尔

西特尼布西尔

GI: 0 GL: 0
脱脂牛奶

脱脂牛奶

GI: 35 GL: 2
脱脂牛奶蛋白分离物

脱脂牛奶蛋白分离物

GI: 0 GL: 0
脱脂奶粉

脱脂奶粉

GI: 35 GL: 18
煮熟去皮鸡胸肉

煮熟去皮鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
去皮鸡胸肉

去皮鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
咸焦糖糖浆

咸焦糖糖浆

GI: 0 GL: 0
裙带牛排

裙带牛排

GI: 0 GL: 0

Sky酸奶

GI: 36 GL: 1
斯基尔酸奶

斯基尔酸奶

GI: 36 GL: 1
焦糖斯凯尔

焦糖斯凯尔

GI: 45 GL: 5
斯凯尔奶酪

斯凯尔奶酪

GI: 36 GL: 1
天然饮用斯凯尔

天然饮用斯凯尔

GI: 35 GL: 1
特浓斯盖尔酸奶

特浓斯盖尔酸奶

GI: 35 GL: 1
Skyr大蒜酸奶酱

Skyr大蒜酸奶酱

GI: 35 GL: 1
冰岛酸奶

冰岛酸奶

GI: 36 GL: 1
斯凯尔芒果百香果

斯凯尔芒果百香果

GI: 45 GL: 5
桃味斯凯尔酸奶

桃味斯凯尔酸奶

GI: 45 GL: 3
Piątnica斯盖尔酸奶

Piątnica斯盖尔酸奶

GI: 35 GL: 1
无脂斯盖尔酸奶

无脂斯盖尔酸奶

GI: 36 GL: 1

无乳糖草莓斯基尔

GI: 45 GL: 3

提拉米苏味冰岛酸奶

GI: 45 GL: 4
香草斯凯尔酸奶

香草斯凯尔酸奶

GI: 40 GL: 2.2
冰岛风味滤过酸奶配切碎的细香葱

冰岛风味滤过酸奶配切碎的细香葱

GI: 36 GL: 1
冰岛酸奶可可甜叶菊

冰岛酸奶可可甜叶菊

GI: 35 GL: 1.4
天然强化斯凯尔

天然强化斯凯尔

GI: 35 GL: 1.4
斯凯尔酸奶

斯凯尔酸奶

GI: 35 GL: 2

Skyru Naturalny

GI: 36 GL: 1

斯基尔

GI: 36 GL: 1
新鲜甜椒条

新鲜甜椒条

GI: 15 GL: 1

扁豆配香料蔬菜烹饪

GI: 32 GL: 6
平头鱼

平头鱼

GI: 0 GL: 0
小柑橘

小柑橘

GI: 42 GL: 5
小法兰克福香肠

小法兰克福香肠

GI: 0 GL: 0
鳄梨泥

鳄梨泥

GI: 10 GL: 1
熟绿豌豆泥配新鲜香草和柠檬汁(奶油酱)

熟绿豌豆泥配新鲜香草和柠檬汁(奶油酱)

GI: 45 GL: 7

胡瓜鱼

GI: 0 GL: 0

炸胡瓜鱼

GI: 0 GL: 0
烟

GI: 0 GL: 0
烟熏香料

烟熏香料

GI: 0 GL: 0
烟熏奶酪

烟熏奶酪

GI: 0 GL: 0
熏鲱鱼

熏鲱鱼

GI: 0 GL: 0
熏豆腐

熏豆腐

GI: 20 GL: 1
鱼和鲭鱼意面

鱼和鲭鱼意面

GI: 0 GL: 0
烟熏辣椒粉和大蒜粉混合(无盐)

烟熏辣椒粉和大蒜粉混合(无盐)

GI: 0 GL: 0
熏制辣椒粉

熏制辣椒粉

GI: 0 GL: 0
熏猪颈肉

熏猪颈肉

GI: 0 GL: 0
生熏火腿

生熏火腿

GI: 0 GL: 0
熏猪里脊

熏猪里脊

GI: 0 GL: 0
熏三文鱼

熏三文鱼

GI: 0 GL: 0
烟熏三文鱼包水栗

烟熏三文鱼包水栗

GI: 35 GL: 2
熏香肠

熏香肠

GI: 0 GL: 0
烟熏天贝

烟熏天贝

GI: 15 GL: 1
熏豆腐

熏豆腐

GI: 15 GL: 1
烟熏番茄片

烟熏番茄片

GI: 35 GL: 3

烟熏鲑鳟鱼

GI: 0 GL: 0

烟熏凝乳干酪

GI: 0 GL: 0
希腊酸奶蘸酱配熏辣椒和柠檬

希腊酸奶蘸酱配熏辣椒和柠檬

GI: 20 GL: 1
烤番茄和熏辣椒酱

烤番茄和熏辣椒酱

GI: 20 GL: 1
香蕉奶昔

香蕉奶昔

GI: 48 GL: 7
冰沙混合

冰沙混合

GI: 50 GL: 6
Kind 坚果棒

Kind 坚果棒

GI: 55 GL: 22
甜豆

甜豆

GI: 22 GL: 2
鲷鱼

鲷鱼

GI: 0 GL: 0
新鲜雪

新鲜雪

GI: 0 GL: 0
雪豆

雪豆

GI: 22 GL: 2

百事可乐无咖啡因版

GI: 0 GL: 0

无糖汽水

GI: 0 GL: 0
钠

GI: 0 GL: 0
焦磷酸钠

焦磷酸钠

GI: 0 GL: 0

酸性硫酸钠

GI: 0 GL: 0
酪蛋白钠

酪蛋白钠

GI: 0 GL: 0
氯化钠

氯化钠

GI: 0 GL: 0
柠檬酸钠

柠檬酸钠

GI: 0 GL: 0

双乙酸钠

GI: 0 GL: 0
偏磷酸钠

偏磷酸钠

GI: 0 GL: 0
苛性钠

苛性钠

GI: 0 GL: 0
亚硝酸钠

亚硝酸钠

GI: 0 GL: 0
聚磷酸钠

聚磷酸钠

GI: 0 GL: 0
亚硫酸钠

亚硫酸钠

GI: 0 GL: 0
Sodium Tripolyphosphate

Sodium Tripolyphosphate

GI: 0 GL: 0
嫩豆腐

嫩豆腐

GI: 15 GL: 1
软玉米饼

软玉米饼

GI: 52 GL: 25
植物油抹酱(无反式脂肪人造黄油)

植物油抹酱(无反式脂肪人造黄油)

GI: 0 GL: 0
香草豆奶酸奶

香草豆奶酸奶

GI: 35 GL: 4
梭子蘑

梭子蘑

GI: 10 GL: 1
可溶性玉米纤维

可溶性玉米纤维

GI: 10 GL: 1

清汤蔬菜

GI: 25 GL: 1
索波卡火腿

索波卡火腿

GI: 0 GL: 0
西冷牛排

西冷牛排

GI: 0 GL: 0
意大利辣味香肠

意大利辣味香肠

GI: 0 GL: 0
Sorbitan Monostearate

Sorbitan Monostearate

GI: 0 GL: 0
山梨醇

山梨醇

GI: 9 GL: 5
酸模

酸模

GI: 15 GL: 1

黄瓜汤

GI: 40 GL: 2

荞麦酵母酸黑麦汤

GI: 45 GL: 3
酸高丽菜

酸高丽菜

GI: 15 GL: 1
酸樱桃

酸樱桃

GI: 22 GL: 3
酸韭调味料

酸韭调味料

GI: 30 GL: 2
酸奶油

酸奶油

GI: 27 GL: 1
无乳糖酸奶油

无乳糖酸奶油

GI: 35 GL: 1
全脂酸奶油

全脂酸奶油

GI: 0 GL: 0
酸奶

酸奶

GI: 27 GL: 1
酸黄瓜

酸黄瓜

GI: 15 GL: 0
酸黑麦汤

酸黑麦汤

GI: 45 GL: 4

酸面包

GI: 54 GL: 13
酸面包碗

酸面包碗

GI: 54 GL: 26
传统酸种脆面包

传统酸种脆面包

GI: 55 GL: 38
酸面包配亚麻籽和南瓜籽

酸面包配亚麻籽和南瓜籽

GI: 50 GL: 19
酸面团意大利面

酸面团意大利面

GI: 45 GL: 13
酸面团披萨饼皮

酸面团披萨饼皮

GI: 54 GL: 28
酸面包卷

酸面包卷

GI: 54 GL: 27
小麦酵种

小麦酵种

GI: 55 GL: 10
酸面包吐司

酸面包吐司

GI: 54 GL: 26
全麦酸面包

全麦酸面包

GI: 54 GL: 23
大豆

大豆

GI: 16 GL: 2
豆汉堡

豆汉堡

GI: 35 GL: 3
小杯豆浆卡布奇诺

小杯豆浆卡布奇诺

GI: 45 GL: 2
大豆香肠

大豆香肠

GI: 35 GL: 2

大豆蛋白块

GI: 15 GL: 5
豆椰奶

豆椰奶

GI: 35 GL: 1.4
豆奶油

豆奶油

GI: 30 GL: 1
炸豆腐饼

炸豆腐饼

GI: 45 GL: 8
大豆粉

大豆粉

GI: 25 GL: 8
酱油姜汁釉

酱油姜汁釉

GI: 55 GL: 19
大豆颗粒

大豆颗粒

GI: 15 GL: 5
豆腐串

豆腐串

GI: 45 GL: 8
大豆卵磷脂

大豆卵磷脂

GI: 0 GL: 0
大豆肉

大豆肉

GI: 25 GL: 4
豆奶拿铁

豆奶拿铁

GI: 45 GL: 2
豆奶粉

豆奶粉

GI: 30 GL: 10

大豆蛋白肉

GI: 25 GL: 4
豆腐酱

豆腐酱

GI: 35 GL: 3
大豆蛋白

大豆蛋白

GI: 20 GL: 1
酱油

酱油

GI: 20 GL: 1

无麸质酱油

GI: 20 GL: 1
大豆炸肉排

大豆炸肉排

GI: 45 GL: 8
大豆斯凯尔

大豆斯凯尔

GI: 25 GL: 1
黄豆意大利面

黄豆意大利面

GI: 25 GL: 5
黄豆意大利面配蔬菜和鸡蛋

黄豆意大利面配蔬菜和鸡蛋

GI: 35 GL: 5
黄豆芽

黄豆芽

GI: 15 GL: 1
豆奶香草味

豆奶香草味

GI: 34 GL: 2
豆奶酸奶

豆奶酸奶

GI: 20 GL: 1
黄豆

黄豆

GI: 16 GL: 5
大豆块

大豆块

GI: 15 GL: 5

大豆蛋白脆粒

GI: 25 GL: 5
大豆饭

大豆饭

GI: 55 GL: 14
干黄豆

干黄豆

GI: 16 GL: 5
黄豆面条

黄豆面条

GI: 25 GL: 4
大豆油

大豆油

GI: 0 GL: 0
发芽黄豆

发芽黄豆

GI: 15 GL: 1
酿制大豆

酿制大豆

GI: 25 GL: 3
大豆

大豆

GI: 16 GL: 1
烤黄豆

烤黄豆

GI: 18 GL: 5
大豆卷

大豆卷

GI: 25 GL: 5
熟意大利面

熟意大利面

GI: 49 GL: 15
意大利面圈

意大利面圈

GI: 55 GL: 7
意大利面南瓜

意大利面南瓜

GI: 35 GL: 2
午餐肉

午餐肉

GI: 0 GL: 0
西班牙煎蛋卷

西班牙煎蛋卷

GI: 55 GL: 6
西班牙调味料

西班牙调味料

GI: 20 GL: 2
青柠气泡水

青柠气泡水

GI: 0 GL: 0
起泡玫瑰红葡萄酒

起泡玫瑰红葡萄酒

GI: 0 GL: 0
苹果醋碳酸水

苹果醋碳酸水

GI: 0 GL: 0
含新鲜柠檬汁的碳酸水(无添加糖)

含新鲜柠檬汁的碳酸水(无添加糖)

GI: 0 GL: 0
无糖草莓味气泡水

无糖草莓味气泡水

GI: 0 GL: 0
碳酸水

碳酸水

GI: 0 GL: 0
含新鲜浆果的气泡水

含新鲜浆果的气泡水

GI: 5 GL: 0
含新鲜橙片的碳酸水

含新鲜橙片的碳酸水

GI: 5 GL: 0
碳酸水配新鲜桃片

碳酸水配新鲜桃片

GI: 5 GL: 0
留兰香

留兰香

GI: 0 GL: 0
无糖留兰香茶

无糖留兰香茶

GI: 0 GL: 0
特制酱汁

特制酱汁

GI: 50 GL: 9
意式烟熏培根

意式烟熏培根

GI: 0 GL: 0
斯佩尔特

斯佩尔特

GI: 55 GL: 39

熟斯佩耳特小麦

GI: 54 GL: 14
斯佩尔特麸皮

斯佩尔特麸皮

GI: 15 GL: 5
斯佩尔特面包配奶酪和细香葱

斯佩尔特面包配奶酪和细香葱

GI: 55 GL: 15
无糖斯佩耳特面包

无糖斯佩耳特面包

GI: 54 GL: 24
木糖醇全麦胡萝卜蛋糕

木糖醇全麦胡萝卜蛋糕

GI: 40 GL: 15
奶酪馅小麦饺子

奶酪馅小麦饺子

GI: 55 GL: 16
斯佩尔特煎饼

斯佩尔特煎饼

GI: 55 GL: 15
斯佩尔特意大利面

斯佩尔特意大利面

GI: 45 GL: 32
斯佩尔特小麦披萨面团

斯佩尔特小麦披萨面团

GI: 54 GL: 26
斯佩尔特面粉卷

斯佩尔特面粉卷

GI: 50 GL: 20

斯佩耳特黑麦卷饼

GI: 55 GL: 25
斯佩耳特酸菜水饺

斯佩耳特酸菜水饺

GI: 55 GL: 16
酸面团斯佩尔特面包

酸面团斯佩尔特面包

GI: 54 GL: 24
香料混合

香料混合

GI: 0 GL: 0
咖喱香料混合(含姜黄和生姜)

咖喱香料混合(含姜黄和生姜)

GI: 20 GL: 5
香料提取物

香料提取物

GI: 0 GL: 0
香料混合

香料混合

GI: 40 GL: 28
干草药和香料混合物

干草药和香料混合物

GI: 10 GL: 1
香料蔬菜炸饼

香料蔬菜炸饼

GI: 55 GL: 15
马萨拉香料黑茶和甜叶菊

马萨拉香料黑茶和甜叶菊

GI: 0 GL: 0
无糖椰子片,轻微烘烤,带肉桂和香草味

无糖椰子片,轻微烘烤,带肉桂和香草味

GI: 0 GL: 0
奶油鹰嘴豆椰子香料酱

奶油鹰嘴豆椰子香料酱

GI: 35 GL: 8
无盐微辣杏仁、核桃和腰果混合

无盐微辣杏仁、核桃和腰果混合

GI: 15 GL: 1
硬豆腐,调味并烤制

硬豆腐,调味并烤制

GI: 15 GL: 1

番茄酸辣酱(含天然低升糖甜味剂)

GI: 35 GL: 5
香料水

香料水

GI: 5 GL: 0
混合香料

混合香料

GI: 20 GL: 2
香料和草药

香料和草药

GI: 10 GL: 2
月桂叶

月桂叶

GI: 0 GL: 0
黑胡椒与红椒混合香料

黑胡椒与红椒混合香料

GI: 0 GL: 0
肉桂与肉豆蔻混合香料

肉桂与肉豆蔻混合香料

GI: 0 GL: 0
肉桂香草海盐混合香料

肉桂香草海盐混合香料

GI: 5 GL: 1
孜然姜黄香菜混合香料

孜然姜黄香菜混合香料

GI: 0 GL: 0
姜黄与迷迭香提取物香料混合

姜黄与迷迭香提取物香料混合

GI: 10 GL: 1
印度香料与红辣椒香料混合

印度香料与红辣椒香料混合

GI: 20 GL: 2

香辛料(辣味)

GI: 20 GL: 2

香料(玛莎拉混合调料)

GI: 20 GL: 5
摩洛哥香料混合

摩洛哥香料混合

GI: 20 GL: 2
胡椒与大蒜香料混合

胡椒与大蒜香料混合

GI: 0 GL: 0
桑巴粉

桑巴粉

GI: 35 GL: 10
辣味鹰嘴豆意面

辣味鹰嘴豆意面

GI: 35 GL: 7
辣香肠

辣香肠

GI: 0 GL: 0
辣味扁豆蘸酱

辣味扁豆蘸酱

GI: 28 GL: 5
芥末(调制)

芥末(调制)

GI: 35 GL: 2
辣味橄榄油

辣味橄榄油

GI: 0 GL: 0
辣味佩里酱

辣味佩里酱

GI: 25 GL: 2

辣味萨拉米香肠

GI: 0 GL: 0

辣味调料

GI: 40 GL: 8

葵花籽酱辣椒醋酱

GI: 0 GL: 0
辣番茄酱

辣番茄酱

GI: 40 GL: 4
辣椒醋

辣椒醋

GI: 0 GL: 0
低脂酸奶辣椒香草酱

低脂酸奶辣椒香草酱

GI: 25 GL: 1
菠菜

菠菜

GI: 15 GL: 1

菠菜菲达芝士蛋饼

GI: 20 GL: 0
菠菜菲达酥皮点心

菠菜菲达酥皮点心

GI: 55 GL: 14
熟菠菜

熟菠菜

GI: 15 GL: 1
菠菜蛋糕

菠菜蛋糕

GI: 35 GL: 8
菠菜砂锅

菠菜砂锅

GI: 35 GL: 2
奶油菠菜

奶油菠菜

GI: 20 GL: 1

菠菜咖喱

GI: 25 GL: 2
菠菜馅

菠菜馅

GI: 20 GL: 1
冷冻菠菜

冷冻菠菜

GI: 15 GL: 1
菠菜汁

菠菜汁

GI: 15 GL: 1
菠菜

菠菜

GI: 15 GL: 1

菠菜亚麻籽粉煎蛋卷

GI: 10 GL: 1
菠菜酱

菠菜酱

GI: 15 GL: 1
脱水菠菜粉

脱水菠菜粉

GI: 15 GL: 6
菠菜意大利饺子

菠菜意大利饺子

GI: 50 GL: 14
菠菜卷配鹰嘴豆泥和熏鳟鱼

菠菜卷配鹰嘴豆泥和熏鳟鱼

GI: 35 GL: 4
菠菜卷配天然奶酪和烤豆腐

菠菜卷配天然奶酪和烤豆腐

GI: 25 GL: 2
菠菜卷

菠菜卷

GI: 25 GL: 1
菠菜沙拉混合

菠菜沙拉混合

GI: 15 GL: 1
炒菠菜

炒菠菜

GI: 15 GL: 1

菠菜炖菜 (efo Riro)

GI: 25 GL: 2
低糖番茄酱西葫芦面条

低糖番茄酱西葫芦面条

GI: 20 GL: 1
烈性醋

烈性醋

GI: 0 GL: 0
螺旋藻粉

螺旋藻粉

GI: 10 GL: 2
螺旋藻粉

螺旋藻粉

GI: 10 GL: 2
烤鹰嘴豆瓣

烤鹰嘴豆瓣

GI: 28 GL: 17
干裂豆

干裂豆

GI: 32 GL: 19
分裂鸽豆

分裂鸽豆

GI: 32 GL: 20
分裂黄扁豆

分裂黄扁豆

GI: 32 GL: 19
高蛋白布丁

高蛋白布丁

GI: 35 GL: 2

番茄沙司鲱鱼罐头

GI: 35 GL: 1
熏鲱鱼

熏鲱鱼

GI: 0 GL: 0
喷雾油

喷雾油

GI: 0 GL: 0
乳制抹酱

乳制抹酱

GI: 0 GL: 0
抹酱

抹酱

GI: 0 GL: 0
可涂抹奶酪

可涂抹奶酪

GI: 0 GL: 0
春季四季豆

春季四季豆

GI: 15 GL: 1
春季绿叶菜

春季绿叶菜

GI: 15 GL: 1
春季蔬菜混合

春季蔬菜混合

GI: 15 GL: 1
青葱

青葱

GI: 15 GL: 1
春卷(蔬菜)

春卷(蔬菜)

GI: 45 GL: 10
肉春卷

肉春卷

GI: 45 GL: 10
春季沙拉

春季沙拉

GI: 15 GL: 1
春季蔬菜汤混合

春季蔬菜汤混合

GI: 35 GL: 2
静态矿泉水

静态矿泉水

GI: 0 GL: 0

雪碧零度

GI: 0 GL: 0
芽菜混合物

芽菜混合物

GI: 25 GL: 2
发芽大麦

发芽大麦

GI: 35 GL: 24
发芽黑扁豆(熟)

发芽黑扁豆(熟)

GI: 22 GL: 4
发芽鹰嘴豆

发芽鹰嘴豆

GI: 28 GL: 6
发芽全谷物面包

发芽全谷物面包

GI: 36 GL: 16
发芽全谷物面包配低脂瑞可塔奶酪

发芽全谷物面包配低脂瑞可塔奶酪

GI: 50 GL: 14
发芽扁豆蛋白粉

发芽扁豆蛋白粉

GI: 25 GL: 5
发芽绿豆沙拉

发芽绿豆沙拉

GI: 28 GL: 4
绿豆芽达尔

绿豆芽达尔

GI: 25 GL: 4
发芽燕麦

发芽燕麦

GI: 45 GL: 30
发芽指谷米做的多克拉

发芽指谷米做的多克拉

GI: 45 GL: 11
发芽斯佩尔特小麦

发芽斯佩尔特小麦

GI: 50 GL: 34
发芽全糙米

发芽全糙米

GI: 54 GL: 12
发芽全玉米

发芽全玉米

GI: 52 GL: 11
发芽全谷物饼干

发芽全谷物饼干

GI: 45 GL: 31
发芽全麦酵头

发芽全麦酵头

GI: 45 GL: 18
芽菜

芽菜

GI: 25 GL: 1
混合芽菜

混合芽菜

GI: 20 GL: 1
Squacquerone奶酪

Squacquerone奶酪

GI: 0 GL: 0
西葫芦

西葫芦

GI: 15 GL: 1
甜瓜南瓜

甜瓜南瓜

GI: 51 GL: 4
鱿鱼

鱿鱼

GI: 0 GL: 0

墨鱼汁

GI: 0 GL: 0
辣椒酱

辣椒酱

GI: 50 GL: 10

韩式大酱 (ssamjang)

GI: 55 GL: 16
稳定剂粉末

稳定剂粉末

GI: 5 GL: 1
稳定剂

稳定剂

GI: 0 GL: 0
稳定剂和乳化剂

稳定剂和乳化剂

GI: 0 GL: 0
茴香籽

茴香籽

GI: 5 GL: 1
星形意大利面

星形意大利面

GI: 55 GL: 41
起始培养物

起始培养物

GI: 0 GL: 0
牛排

牛排

GI: 0 GL: 0
牛排啤酒馅饼

牛排啤酒馅饼

GI: 45 GL: 9

板腱牛排

GI: 0 GL: 0
牛排饼

牛排饼

GI: 0 GL: 0

牛排条

GI: 0 GL: 0
蒸洋蓟

蒸洋蓟

GI: 15 GL: 1
非淀粉蔬菜混合

非淀粉蔬菜混合

GI: 15 GL: 1
轻蒸西兰花配营养酵母

轻蒸西兰花配营养酵母

GI: 15 GL: 1
亚麻籽蔬菜菜肴

亚麻籽蔬菜菜肴

GI: 25 GL: 2
蒸球芽甘蓝

蒸球芽甘蓝

GI: 15 GL: 1
蒸胡萝卜

蒸胡萝卜

GI: 39 GL: 3
蒸鸡胸肉

蒸鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
瘦鸡肉春卷

瘦鸡肉春卷

GI: 45 GL: 8
鸡肉蔬菜全麦饺子

鸡肉蔬菜全麦饺子

GI: 45 GL: 10
清蒸鳕鱼柳

清蒸鳕鱼柳

GI: 0 GL: 0

清蒸蟹肉

GI: 0 GL: 0
全毛豆

全毛豆

GI: 15 GL: 1

蒸蛋 (搅打)

GI: 0 GL: 0
蒸青豆

蒸青豆

GI: 15 GL: 1
蒸鳕鱼片

蒸鳕鱼片

GI: 0 GL: 0
蒸羽衣甘蓝

蒸羽衣甘蓝

GI: 15 GL: 1
蒸熟的整扁豆

蒸熟的整扁豆

GI: 29 GL: 7
蒸鲭鱼配西兰花和藜麦

蒸鲭鱼配西兰花和藜麦

GI: 45 GL: 5

柠檬香草清蒸白身鱼

GI: 0 GL: 0
蒸非淀粉蔬菜混合(无添加脂肪或盐)

蒸非淀粉蔬菜混合(无添加脂肪或盐)

GI: 25 GL: 2
多克拉

多克拉

GI: 35 GL: 8
熟白菜

熟白菜

GI: 15 GL: 0.3
轻蒸西兰花、意大利瓜或花椰菜

轻蒸西兰花、意大利瓜或花椰菜

GI: 15 GL: 1
蒸秋葵荚

蒸秋葵荚

GI: 20 GL: 2
淡水鱼

淡水鱼

GI: 0 GL: 0
清蒸三文鱼

清蒸三文鱼

GI: 0 GL: 0
蒸沙丁鱼

蒸沙丁鱼

GI: 0 GL: 0
蒸虾(无添加钠)

蒸虾(无添加钠)

GI: 0 GL: 0

清蒸鲜胡瓜鱼

GI: 0 GL: 0
蒸菠菜

蒸菠菜

GI: 15 GL: 1
新鲜红薯

新鲜红薯

GI: 50 GL: 10
蒸瑞士甜菜

蒸瑞士甜菜

GI: 15 GL: 1
蒸天贝

蒸天贝

GI: 15 GL: 1
蒸煮蔬菜高汤

蒸煮蔬菜高汤

GI: 15 GL: 1

蒸蔬菜蛋饼

GI: 25 GL: 1
低脂白鱼

低脂白鱼

GI: 0 GL: 0
蒸西葫芦

蒸西葫芦

GI: 15 GL: 1

硬脂酸

GI: 0 GL: 0
钢切燕麦和奇亚籽

钢切燕麦和奇亚籽

GI: 45 GL: 13
钢切燕麦

钢切燕麦

GI: 52 GL: 13
纯萃取甜菊

纯萃取甜菊

GI: 0 GL: 0

甜叶菊椰糖滴剂

GI: 25 GL: 7
甜叶菊提取物(reb M)

甜叶菊提取物(reb M)

GI: 0 GL: 0
樱桃汁稀释并用甜叶菊甜味剂调味

樱桃汁稀释并用甜叶菊甜味剂调味

GI: 40 GL: 2
甜叶菊甜味蔓越莓酱

甜叶菊甜味蔓越莓酱

GI: 35 GL: 5
甜叶菊草本含片

甜叶菊草本含片

GI: 0 GL: 0
甜叶菊甜味维生素饮料混合粉

甜叶菊甜味维生素饮料混合粉

GI: 5 GL: 0
甜菊糖浆

甜菊糖浆

GI: 0 GL: 0
甜叶菊香草滴剂

甜叶菊香草滴剂

GI: 0 GL: 0
无热量天然甜味剂配辣椒片

无热量天然甜味剂配辣椒片

GI: 0 GL: 0
植物基扁豆蔬菜炖菜(低钠)

植物基扁豆蔬菜炖菜(低钠)

GI: 28 GL: 4
炖菜酱底

炖菜酱底

GI: 40 GL: 4
无糖炖苹果加肉桂

无糖炖苹果加肉桂

GI: 38 GL: 5
熟混合浆果

熟混合浆果

GI: 35 GL: 5

轻煮蓝莓

GI: 53 GL: 11

去皮鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
炖鹰嘴豆

炖鹰嘴豆

GI: 29 GL: 7
轻煮草莓配赤藓糖醇

轻煮草莓配赤藓糖醇

GI: 20 GL: 1
炒嫩白菜

炒嫩白菜

GI: 15 GL: 1
炖西葫芦

炖西葫芦

GI: 15 GL: 0.5
静水

静水

GI: 0 GL: 0
刺豆

刺豆

GI: 15 GL: 1
炒蘑菇和豆芽

炒蘑菇和豆芽

GI: 15 GL: 1
豆腐炒非淀粉蔬菜,清淡低糖酱汁

豆腐炒非淀粉蔬菜,清淡低糖酱汁

GI: 20 GL: 2
高汤块

高汤块

GI: 40 GL: 6
石磨芥末酱

石磨芥末酱

GI: 0 GL: 0
烈性黑啤酒

烈性黑啤酒

GI: 15 GL: 1
斯特拉奇诺奶酪

斯特拉奇诺奶酪

GI: 0 GL: 0
斯特拉奇亚泰拉蛋白饮料

斯特拉奇亚泰拉蛋白饮料

GI: 40 GL: 2.2
新鲜草莓

新鲜草莓

GI: 40 GL: 3
干草莓

干草莓

GI: 50 GL: 40
冷冻草莓

冷冻草莓

GI: 40 GL: 3
草莓奶油

草莓奶油

GI: 55 GL: 11
草莓提取物(酒精或甘油基)

草莓提取物(酒精或甘油基)

GI: 0 GL: 0
草莓凝乳

草莓凝乳

GI: 50 GL: 7
低糖草莓果冻

低糖草莓果冻

GI: 55 GL: 16
草莓汁

草莓汁

GI: 40 GL: 4

草莓牛奶

GI: 50 GL: 6
草莓块

草莓块

GI: 40 GL: 3
草莓酸奶

草莓酸奶

GI: 40 GL: 3
草莓泥

草莓泥

GI: 40 GL: 4
草莓奇亚籽混合

草莓奇亚籽混合

GI: 40 GL: 4
草莓沙拉

草莓沙拉

GI: 45 GL: 6
草莓番茄

草莓番茄

GI: 15 GL: 1
枸骨果

枸骨果

GI: 40 GL: 7
四季豆

四季豆

GI: 15 GL: 1
拉丝奶酪

拉丝奶酪

GI: 0 GL: 0
西冷牛排

西冷牛排

GI: 0 GL: 0
绿色蔬菜咖喱

绿色蔬菜咖喱

GI: 55 GL: 8
素卷心菜卷

素卷心菜卷

GI: 38 GL: 7
包菜卷

包菜卷

GI: 45 GL: 5
酿蘑菇

酿蘑菇

GI: 20 GL: 1
奶酪酿彩椒

奶酪酿彩椒

GI: 35 GL: 2
全麦面包卷

全麦面包卷

GI: 50 GL: 23
三明治纸

三明治纸

GI: 0 GL: 0
玉米豆杂烩

玉米豆杂烩

GI: 45 GL: 9
蔗糖素

蔗糖素

GI: 0 GL: 0
牛脂

牛脂

GI: 0 GL: 0
糖醇

糖醇

GI: 10 GL: 6
甘蔗

甘蔗

GI: 43 GL: 31
无糖焦糖糖浆

无糖焦糖糖浆

GI: 5 GL: 1
无糖卡特琳娜脆片

无糖卡特琳娜脆片

GI: 35 GL: 7
无糖巧克力

无糖巧克力

GI: 20 GL: 5
甜菊糖或赤藓糖醇甜味巧克力豆

甜菊糖或赤藓糖醇甜味巧克力豆

GI: 10 GL: 2
果汁饮料

果汁饮料

GI: 45 GL: 3
无糖饼干

无糖饼干

GI: 45 GL: 29
水果果冻

水果果冻

GI: 40 GL: 4
无糖馅饼

无糖馅饼

GI: 45 GL: 13
韩式辣酱

韩式辣酱

GI: 35 GL: 8
加糖干果燕麦片

加糖干果燕麦片

GI: 55 GL: 36
无糖口香糖

无糖口香糖

GI: 5 GL: 1
天然糖替代品和草本香料甜味糖果,含糖量极低或无糖

天然糖替代品和草本香料甜味糖果,含糖量极低或无糖

GI: 5 GL: 1
谷物坚果种子混合物

谷物坚果种子混合物

GI: 45 GL: 20
无糖芥末酱

无糖芥末酱

GI: 30 GL: 2
燕麦饼干

燕麦饼干

GI: 45 GL: 27

赤藓糖醇或甜菊糖代糖橙子果酱

GI: 15 GL: 2
赤藓糖醇或甜菊糖苷代糖桃子果酱

赤藓糖醇或甜菊糖苷代糖桃子果酱

GI: 15 GL: 3
植物奶冰淇淋

植物奶冰淇淋

GI: 15 GL: 2
无糖覆盆子果酱

无糖覆盆子果酱

GI: 55 GL: 22
低糖

低糖

GI: 35 GL: 10
减糖

减糖

GI: 55 GL: 33
糖荚豌豆

糖荚豌豆

GI: 15 GL: 1
糖替代品

糖替代品

GI: 0 GL: 0
椰奶泡沫

椰奶泡沫

GI: 10 GL: 1
芒果雪葩

芒果雪葩

GI: 50 GL: 8
无糖罂粟籽酱

无糖罂粟籽酱

GI: 10 GL: 2
高蛋白面包

高蛋白面包

GI: 25 GL: 6
无糖草莓泥

无糖草莓泥

GI: 40 GL: 3
天然番茄酱

天然番茄酱

GI: 38 GL: 2
无糖甜味剂

无糖甜味剂

GI: 0 GL: 0
二氧化硫

二氧化硫

GI: 0 GL: 0

苏尔古尼奶酪

GI: 0 GL: 0
亚硫酸盐

亚硫酸盐

GI: 0 GL: 0
苏木香料

苏木香料

GI: 10 GL: 2

研磨漆树果

GI: 35 GL: 13

凸顶柑

GI: 42 GL: 5
风干番茄酱

风干番茄酱

GI: 35 GL: 6
干番茄

干番茄

GI: 35 GL: 20
多谷物薯片

多谷物薯片

GI: 55 GL: 36
日晒番茄

日晒番茄

GI: 35 GL: 20
葵花卵磷脂

葵花卵磷脂

GI: 0 GL: 0
葵花籽油

葵花籽油

GI: 0 GL: 0
葵花籽酱

葵花籽酱

GI: 35 GL: 2
葵花籽馅料

葵花籽馅料

GI: 35 GL: 2
磨碎的葵花籽

磨碎的葵花籽

GI: 35 GL: 2
植物基帕尔马干酪替代品(葵花籽和营养酵母)

植物基帕尔马干酪替代品(葵花籽和营养酵母)

GI: 15 GL: 2
葵花籽酱

葵花籽酱

GI: 35 GL: 5
生无盐葵花籽

生无盐葵花籽

GI: 35 GL: 2

葵花苗

GI: 15 GL: 1
Sunjoy低卡柠檬水

Sunjoy低卡柠檬水

GI: 2 GL: 0
超级绿叶菜

超级绿叶菜

GI: 15 GL: 1
超级食品奶精甜味浓郁

超级食品奶精甜味浓郁

GI: 55 GL: 33
超级食品绿色混合

超级食品绿色混合

GI: 20 GL: 6
鱼糜

鱼糜

GI: 50 GL: 7
蟹肉棒沙拉

蟹肉棒沙拉

GI: 45 GL: 5
蟹棒

蟹棒

GI: 50 GL: 8
甜酸沙拉

甜酸沙拉

GI: 40 GL: 4
甜巧克力

甜巧克力

GI: 50 GL: 30
甜玉米

甜玉米

GI: 52 GL: 10
甜农家奶酪

甜农家奶酪

GI: 45 GL: 4
甜安乐代糖

甜安乐代糖

GI: 0 GL: 0
甜橙辣椒

甜橙辣椒

GI: 15 GL: 1
甜辣椒粉

甜辣椒粉

GI: 0 GL: 0
甜椒

甜椒

GI: 15 GL: 1
甜泡菜酱

甜泡菜酱

GI: 55 GL: 17
甘薯

甘薯

GI: 50 GL: 10
红薯布朗尼

红薯布朗尼

GI: 45 GL: 17
红薯鹰嘴豆饺子

红薯鹰嘴豆饺子

GI: 55 GL: 15

红薯鸡蛋烘蛋

GI: 45 GL: 4
烤红薯片开放式三明治配鹰嘴豆泥

烤红薯片开放式三明治配鹰嘴豆泥

GI: 50 GL: 11
红薯扁豆砂锅

红薯扁豆砂锅

GI: 45 GL: 9
红薯煎饼

红薯煎饼

GI: 55 GL: 15
甜味苦艾酒

甜味苦艾酒

GI: 50 GL: 8
甜酒

甜酒

GI: 35 GL: 5
甜山药

甜山药

GI: 54 GL: 15
甜玉米

甜玉米

GI: 52 GL: 10
甜味剂混合物

甜味剂混合物

GI: 0 GL: 0
麦芽糖醇甜味剂

麦芽糖醇甜味剂

GI: 35 GL: 21
无添加糖代糖

无添加糖代糖

GI: 0 GL: 0
零卡甜味剂包

零卡甜味剂包

GI: 7 GL: 0
甜味剂小包

甜味剂小包

GI: 0 GL: 0
甜菊糖苷代糖

甜菊糖苷代糖

GI: 0 GL: 0
甜味剂

甜味剂

GI: 0 GL: 0
瑞士甜菜

瑞士甜菜

GI: 15 GL: 1
冻干瑞士甜菜

冻干瑞士甜菜

GI: 15 GL: 2
瑞士甜菜和部分脱脂乳清干酪混合物

瑞士甜菜和部分脱脂乳清干酪混合物

GI: 25 GL: 1

轻烹瑞士甜菜配烤杏仁

GI: 15 GL: 1
瑞士奶酪

瑞士奶酪

GI: 0 GL: 0

剑鱼排

GI: 0 GL: 0
剑鱼排

剑鱼排

GI: 0 GL: 0
通用菌膜(共生菌群)

通用菌膜(共生菌群)

GI: 0 GL: 0
俄式奶酪煎饼

俄式奶酪煎饼

GI: 55 GL: 12

无糖香草糖浆

GI: 0 GL: 0
什切青辣椒酱

什切青辣椒酱

GI: 55 GL: 8
花椒油(轻度,更多香料,较少油)

花椒油(轻度,更多香料,较少油)

GI: 0 GL: 0
塔布勒沙拉

塔布勒沙拉

GI: 30 GL: 4
食盐

食盐

GI: 0 GL: 0
塔可酱

塔可酱

GI: 50 GL: 7
塔可调味料

塔可调味料

GI: 35 GL: 16
扁豆咖喱

扁豆咖喱

GI: 30 GL: 5
宽面条

宽面条

GI: 55 GL: 41
经典芝麻酱

经典芝麻酱

GI: 35 GL: 2
芝麻酱鹰嘴豆蛋白碗

芝麻酱鹰嘴豆蛋白碗

GI: 45 GL: 7
芝麻酱可可抹酱

芝麻酱可可抹酱

GI: 5 GL: 1
芝麻酱蒜蓉酱

芝麻酱蒜蓉酱

GI: 0 GL: 0

芝麻酱配柠檬汁和芒果泥

GI: 35 GL: 5
塔金调味料

塔金调味料

GI: 35 GL: 14
日式玉子烧

日式玉子烧

GI: 55 GL: 6

溜酱油

GI: 0 GL: 0
椰子氨基酸(大蒜姜味)

椰子氨基酸(大蒜姜味)

GI: 35 GL: 5
塔玛里酱

塔玛里酱

GI: 0 GL: 0
罗望子

罗望子

GI: 23 GL: 14

Tamarind Paste

GI: 23 GL: 14
坦杰林橘

坦杰林橘

GI: 47 GL: 6
橘子汁

橘子汁

GI: 50 GL: 5
木薯纤维

木薯纤维

GI: 10 GL: 1
鱼子酱沙拉

鱼子酱沙拉

GI: 55 GL: 8
干芋叶

干芋叶

GI: 15 GL: 1
芋头

芋头

GI: 54 GL: 14
龙蒿

龙蒿

GI: 0 GL: 0
他他酱

他他酱

GI: 0 GL: 0

酒石酸

GI: 0 GL: 0
牛磺酸

牛磺酸

GI: 0 GL: 0
茶

GI: 0 GL: 0

桃子洋甘菊茶

GI: 0 GL: 0
柑橘茶

柑橘茶

GI: 0 GL: 0
泡制茶

泡制茶

GI: 0 GL: 0

肉桂茶

GI: 0 GL: 0
茶提取物

茶提取物

GI: 0 GL: 0
绿茶

绿茶

GI: 0 GL: 0
茶叶

茶叶

GI: 0 GL: 0

橙白毫茶

GI: 0 GL: 0
奶茶

奶茶

GI: 35 GL: 1
特莱米亚奶酪14%脂肪

特莱米亚奶酪14%脂肪

GI: 0 GL: 0
手卷

手卷

GI: 55 GL: 12
天贝

天贝

GI: 15 GL: 1
培根天贝

培根天贝

GI: 15 GL: 1
发酵大豆天贝

发酵大豆天贝

GI: 15 GL: 1

天贝仁当

GI: 20 GL: 2

烤天贝

GI: 20 GL: 2
发酵天贝香肠碎

发酵天贝香肠碎

GI: 20 GL: 2
天贝切片

天贝切片

GI: 15 GL: 1
煎天贝条

煎天贝条

GI: 15 GL: 1
无盐原味天贝

无盐原味天贝

GI: 15 GL: 1
热油调味香料混合

热油调味香料混合

GI: 0 GL: 0
龙舌兰酒

龙舌兰酒

GI: 0 GL: 0

银龙舌兰酒

GI: 0 GL: 0
Tesco Plant Menu 素肉丸

Tesco Plant Menu 素肉丸

GI: 40 GL: 4
德州墨西哥酱

德州墨西哥酱

GI: 40 GL: 5
纹理大豆

纹理大豆

GI: 25 GL: 8
泰国罗勒花生酱(无椰奶)

泰国罗勒花生酱(无椰奶)

GI: 20 GL: 2

泰国辣椒

GI: 15 GL: 1
泰式红咖喱酱(无添加糖)

泰式红咖喱酱(无添加糖)

GI: 25 GL: 5
椰子鸡

椰子鸡

GI: 40 GL: 2
轻咖喱酱(椰奶,香料,天然甜味剂,低钠)

轻咖喱酱(椰奶,香料,天然甜味剂,低钠)

GI: 40 GL: 3
四氢大麻酚提取物

四氢大麻酚提取物

GI: 0 GL: 0
硫胺素一硝酸盐

硫胺素一硝酸盐

GI: 0 GL: 0
硫胺素

硫胺素

GI: 0 GL: 0
瓜尔胶和黄原胶(增稠剂混合物)

瓜尔胶和黄原胶(增稠剂混合物)

GI: 5 GL: 1
细香肠

细香肠

GI: 0 GL: 0
发芽谷物和豆类面包(薄片)

发芽谷物和豆类面包(薄片)

GI: 36 GL: 13
千岛沙拉酱

千岛沙拉酱

GI: 0 GL: 0

金线鱼

GI: 0 GL: 0
三豆混合

三豆混合

GI: 35 GL: 6
三重芝士意大利饺(经典)

三重芝士意大利饺(经典)

GI: 50 GL: 16
坚果奶

坚果奶

GI: 30 GL: 1
图林根烤香肠

图林根烤香肠

GI: 0 GL: 0
新鲜百里香

新鲜百里香

GI: 0 GL: 0
虎坚果粉

虎坚果粉

GI: 35 GL: 19
提卡酱

提卡酱

GI: 40 GL: 3
芝麻拉杜

芝麻拉杜

GI: 50 GL: 28
罗非鱼

罗非鱼

GI: 0 GL: 0
罗非鱼片

罗非鱼片

GI: 0 GL: 0
蒂尔西特奶酪

蒂尔西特奶酪

GI: 0 GL: 0
罐装番茄

罐装番茄

GI: 38 GL: 2
提拉米苏

提拉米苏

GI: 45 GL: 16
杏仁片

杏仁片

GI: 15 GL: 1

自制格兰诺拉麦片 (杏仁粉、坚果、种子、罗汉果)

GI: 10 GL: 2

荞麦

GI: 49 GL: 35

烤无糖椰蓉配南瓜籽和肉桂

GI: 0 GL: 0

由无糖椰蓉和椰子油制成的碗

GI: 0 GL: 0

烤榛子油

GI: 0 GL: 0

Toasted Nori Powder

GI: 0 GL: 0
切碎的烤杏仁

切碎的烤杏仁

GI: 15 GL: 1
烤芝麻和亚麻籽混合物

烤芝麻和亚麻籽混合物

GI: 0 GL: 0

芝麻辣酥

GI: 0 GL: 0
轻度烤制葵花籽

轻度烤制葵花籽

GI: 35 GL: 2
无糖椰子片

无糖椰子片

GI: 45 GL: 3
发酵豆酱

发酵豆酱

GI: 33 GL: 8
飞鱼籽

飞鱼籽

GI: 0 GL: 0
普通豆腐

普通豆腐

GI: 15 GL: 1
植物基咖喱配豆腐、椰奶和非淀粉蔬菜

植物基咖喱配豆腐、椰奶和非淀粉蔬菜

GI: 30 GL: 2

罗勒豆腐

GI: 15 GL: 1
豆腐西兰花馅

豆腐西兰花馅

GI: 20 GL: 1
调味碎豆腐

调味碎豆腐

GI: 15 GL: 1
豆腐炸饼

豆腐炸饼

GI: 15 GL: 1
低钠发酵或腌制豆腐

低钠发酵或腌制豆腐

GI: 15 GL: 1
钙凝固硬豆腐

钙凝固硬豆腐

GI: 15 GL: 1
硬豆腐(无糖)

硬豆腐(无糖)

GI: 15 GL: 1

虱目鱼馅豆腐

GI: 35 GL: 3
香草豆腐

香草豆腐

GI: 15 GL: 1
豆腐葱烧锅

豆腐葱烧锅

GI: 20 GL: 1
植物基帕尔马干酪风味豆腐碎

植物基帕尔马干酪风味豆腐碎

GI: 15 GL: 1

豆腐蔬菜饼

GI: 25 GL: 2
豆腐甜点

豆腐甜点

GI: 30 GL: 2

红豆腐

GI: 15 GL: 1
豆腐炒蛋

豆腐炒蛋

GI: 20 GL: 1
新加坡风味豆腐

新加坡风味豆腐

GI: 25 GL: 2
干豆皮

干豆皮

GI: 15 GL: 1
辣根豆腐酱

辣根豆腐酱

GI: 20 GL: 1
蒸豆腐

蒸豆腐

GI: 15 GL: 1
豆腐舞菇条

豆腐舞菇条

GI: 15 GL: 1
豆腐全谷米纸春卷

豆腐全谷米纸春卷

GI: 48 GL: 10

豆腐紫菜卷

GI: 15 GL: 1
冬阴功汤

冬阴功汤

GI: 25 GL: 1
酸浆果

酸浆果

GI: 35 GL: 2
绿番茄和南瓜籽酱(绿色皮皮安)

绿番茄和南瓜籽酱(绿色皮皮安)

GI: 25 GL: 2
冷番茄鳄梨汤

冷番茄鳄梨汤

GI: 25 GL: 2
小番茄

小番茄

GI: 15 GL: 1
罐装番茄

罐装番茄

GI: 38 GL: 2
番茄酱鹰嘴豆

番茄酱鹰嘴豆

GI: 40 GL: 5
番茄椰子酱

番茄椰子酱

GI: 35 GL: 3
番茄奶油

番茄奶油

GI: 40 GL: 3
碎番茄

碎番茄

GI: 38 GL: 3

番茄丁

GI: 15 GL: 1
新鲜蔬菜沙拉

新鲜蔬菜沙拉

GI: 20 GL: 1
番茄咖喱

番茄咖喱

GI: 40 GL: 4
烘烤番茄

烘烤番茄

GI: 35 GL: 20
新鲜番茄

新鲜番茄

GI: 15 GL: 1
烤番茄

烤番茄

GI: 15 GL: 1
新鲜番茄汁

新鲜番茄汁

GI: 38 GL: 1

大番茄

GI: 15 GL: 1
覆盆子番茄

覆盆子番茄

GI: 15 GL: 1

浓缩番茄酱(含烟熏红椒粉、大蒜和醋)

GI: 35 GL: 5
番茄粉

番茄粉

GI: 35 GL: 25
加工番茄

加工番茄

GI: 38 GL: 3

番茄果肉

GI: 38 GL: 2
南瓜番茄酱

南瓜番茄酱

GI: 40 GL: 2
番茄泥

番茄泥

GI: 38 GL: 3

番茄酸奶酱

GI: 25 GL: 1

番茄

GI: 15 GL: 1
番茄莎莎酱

番茄莎莎酱

GI: 20 GL: 1
有机番茄酱

有机番茄酱

GI: 38 GL: 3
胡萝卜洋葱番茄酱

胡萝卜洋葱番茄酱

GI: 45 GL: 4
番茄调味料

番茄调味料

GI: 55 GL: 25
番茄切片

番茄切片

GI: 15 GL: 1
无脂肪奶油番茄汤

无脂肪奶油番茄汤

GI: 38 GL: 2
高汤番茄汤

高汤番茄汤

GI: 40 GL: 2
番茄酱

番茄酱

GI: 25 GL: 2
炖番茄

炖番茄

GI: 38 GL: 3

油浸晒干番茄

GI: 35 GL: 7
番茄

番茄

GI: 15 GL: 1
烤番茄

烤番茄

GI: 15 GL: 1
油浸番茄

油浸番茄

GI: 30 GL: 2
切丁番茄

切丁番茄

GI: 15 GL: 1
Too Good 酸奶

Too Good 酸奶

GI: 20 GL: 1
劈豇豆

劈豇豆

GI: 29 GL: 18
意大利饺子

意大利饺子

GI: 50 GL: 14
奶酪馄饨

奶酪馄饨

GI: 50 GL: 19
墨西哥饼(标准)

墨西哥饼(标准)

GI: 52 GL: 25
玉米饼

玉米饼

GI: 55 GL: 25
高纤维玉米饼卷

高纤维玉米饼卷

GI: 45 GL: 20
拌沙拉

拌沙拉

GI: 15 GL: 1
总脂肪

总脂肪

GI: 0 GL: 0

图卢兹香肠

GI: 0 GL: 0
经典综合坚果果干

经典综合坚果果干

GI: 45 GL: 20

植物蛋白混合坚果

GI: 35 GL: 13
无反式脂肪人造黄油

无反式脂肪人造黄油

GI: 0 GL: 0

特拉普派奶酪

GI: 0 GL: 0
Triscuit 饼干

Triscuit 饼干

GI: 55 GL: 38
热带水果

热带水果

GI: 50 GL: 8
热带啤酒花

热带啤酒花

GI: 0 GL: 0
鳟鱼

鳟鱼

GI: 0 GL: 0
鳟鱼

鳟鱼

GI: 0 GL: 0
煎鳟鱼

煎鳟鱼

GI: 0 GL: 0
Trubar蛋白棒

Trubar蛋白棒

GI: 45 GL: 17
松露

松露

GI: 10 GL: 1
松露馅

松露馅

GI: 50 GL: 28
松露油

松露油

GI: 0 GL: 0

松露酱

GI: 55 GL: 15
松露调味料

松露调味料

GI: 0 GL: 0
松露

松露

GI: 10 GL: 1
Truvia甜味剂包

Truvia甜味剂包

GI: 7 GL: 0
金枪鱼鱼柳

金枪鱼鱼柳

GI: 0 GL: 0
罐装金枪鱼

罐装金枪鱼

GI: 0 GL: 0
春季金枪鱼

春季金枪鱼

GI: 0 GL: 0
泰式甜辣金枪鱼

泰式甜辣金枪鱼

GI: 55 GL: 6
金枪鱼胡萝卜酱

金枪鱼胡萝卜酱

GI: 40 GL: 2
块状轻型金枪鱼罐头

块状轻型金枪鱼罐头

GI: 0 GL: 0
新鲜金枪鱼

新鲜金枪鱼

GI: 0 GL: 0
炸面包屑金枪鱼

炸面包屑金枪鱼

GI: 55 GL: 8
自有汁金枪鱼罐头

自有汁金枪鱼罐头

GI: 0 GL: 0
轻金枪鱼

轻金枪鱼

GI: 0 GL: 0
金枪鱼酱

金枪鱼酱

GI: 35 GL: 1.4

金枪鱼波奇饭

GI: 5 GL: 1
金枪鱼沙拉

金枪鱼沙拉

GI: 5 GL: 0
番茄酱金枪鱼罐头

番茄酱金枪鱼罐头

GI: 40 GL: 2
芝麻金枪鱼

芝麻金枪鱼

GI: 0 GL: 0
火鸡蔬菜肉冻

火鸡蔬菜肉冻

GI: 0 GL: 0
生菜包火鸡胸肉和鳄梨

生菜包火鸡胸肉和鳄梨

GI: 5 GL: 1
火鸡培根

火鸡培根

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡培根包水栗

瘦火鸡培根包水栗

GI: 40 GL: 3
瘦火鸡肉比利亚

瘦火鸡肉比利亚

GI: 0 GL: 0
熟火鸡

熟火鸡

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡香肠饼

瘦火鸡香肠饼

GI: 0 GL: 0
火鸡胸肉片配牛油果泥

火鸡胸肉片配牛油果泥

GI: 0 GL: 0
熟火鸡胸肉

熟火鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
火鸡胸肉片

火鸡胸肉片

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡肉,低钠

瘦火鸡肉,低钠

GI: 0 GL: 0

有机瘦鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
瘦烤火鸡胸肉(无添加盐)

瘦烤火鸡胸肉(无添加盐)

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡胸肉(无添加硝酸盐/亚硝酸盐,低钠,低脂)

瘦火鸡胸肉(无添加硝酸盐/亚硝酸盐,低钠,低脂)

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡胸配西兰花

瘦火鸡胸配西兰花

GI: 15 GL: 1

自制番茄香草酱炖火鸡胸肉

GI: 20 GL: 1
瘦火鸡肉饼全麦面包

瘦火鸡肉饼全麦面包

GI: 50 GL: 10
瘦火鸡肉辣椒,额外豆类,低钠汤

瘦火鸡肉辣椒,额外豆类,低钠汤

GI: 35 GL: 4
火鸡白豆藜麦辣椒

火鸡白豆藜麦辣椒

GI: 38 GL: 5
火鸡胸肉

火鸡胸肉

GI: 0 GL: 0
熟火鸡肉

熟火鸡肉

GI: 0 GL: 0
火鸡肉片

火鸡肉片

GI: 0 GL: 0
火鸡肉汁

火鸡肉汁

GI: 25 GL: 1
火鸡肉馅

火鸡肉馅

GI: 0 GL: 0
火鸡火腿片

火鸡火腿片

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡胸肉干(低钠,无添加糖)

瘦火鸡胸肉干(低钠,无添加糖)

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡肉末配意大利香草番茄酱

瘦火鸡肉末配意大利香草番茄酱

GI: 30 GL: 1
瘦火鸡肉丸(烤制)

瘦火鸡肉丸(烤制)

GI: 0 GL: 0
火鸡肉饼

火鸡肉饼

GI: 35 GL: 2

机械分离火鸡肉

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡肉末

瘦火鸡肉末

GI: 0 GL: 0
火鸡汉堡排

火鸡汉堡排

GI: 0 GL: 0
火鸡意大利辣香肠

火鸡意大利辣香肠

GI: 0 GL: 0
火鸡肉馅饼

火鸡肉馅饼

GI: 55 GL: 11
火鸡肉炖酱

火鸡肉炖酱

GI: 20 GL: 1
烤火鸡

烤火鸡

GI: 0 GL: 0
瘦火鸡胸肉配绿叶蔬菜和新鲜蔬菜

瘦火鸡胸肉配绿叶蔬菜和新鲜蔬菜

GI: 15 GL: 1
火鸡萨拉米

火鸡萨拉米

GI: 0 GL: 0
低脂火鸡香肠肉汁(减少脂肪和钠)

低脂火鸡香肠肉汁(减少脂肪和钠)

GI: 40 GL: 2
瘦火鸡香肠(无皮,低脂低钠)

瘦火鸡香肠(无皮,低脂低钠)

GI: 0 GL: 0
火鸡串

火鸡串

GI: 0 GL: 0
串烤火鸡肉

串烤火鸡肉

GI: 0 GL: 0
熏火鸡片

熏火鸡片

GI: 0 GL: 0
舒肥火鸡肉

舒肥火鸡肉

GI: 0 GL: 0

火鸡排

GI: 0 GL: 0
火鸡高汤

火鸡高汤

GI: 0 GL: 0
火鸡蔬菜炖菜

火鸡蔬菜炖菜

GI: 25 GL: 1
火鸡翅膀

火鸡翅膀

GI: 0 GL: 0
幼火鸡肉

幼火鸡肉

GI: 0 GL: 0
火鸡和西葫芦馅

火鸡和西葫芦馅

GI: 0 GL: 0
姜黄黑胡椒混合

姜黄黑胡椒混合

GI: 0 GL: 0
姜黄粉

姜黄粉

GI: 15 GL: 10
姜黄粉

姜黄粉

GI: 0 GL: 0

姜黄酱

GI: 15 GL: 1

姜黄蒜香黑胡椒烤鸡腿

GI: 0 GL: 0

姜黄片

GI: 0 GL: 0

芝麻酱柠檬姜黄混合

GI: 0 GL: 0
姜黄茶

姜黄茶

GI: 0 GL: 0
芜菁

芜菁

GI: 30 GL: 2
芹菜根

芹菜根

GI: 15 GL: 1
腌制萝卜

腌制萝卜

GI: 35 GL: 2
凝乳干酪

凝乳干酪

GI: 30 GL: 1
托斯卡纳羽衣甘蓝

托斯卡纳羽衣甘蓝

GI: 2 GL: 1
波兰twaróg

波兰twaróg

GI: 27 GL: 1
波兰凝乳酪

波兰凝乳酪

GI: 0 GL: 0

芝士蛋糕用凝乳奶酪

GI: 30 GL: 1
泰博奶酪

泰博奶酪

GI: 0 GL: 0
经典沙兹基

经典沙兹基

GI: 20 GL: 1
超滤牛奶

超滤牛奶

GI: 20 GL: 0.3
未腌制猪肉香肠

未腌制猪肉香肠

GI: 0 GL: 0
未精炼椰子油

未精炼椰子油

GI: 0 GL: 0
未精制海盐

未精制海盐

GI: 0 GL: 0
未熟梨

未熟梨

GI: 25 GL: 2
无盐骨头高汤(市售)

无盐骨头高汤(市售)

GI: 0 GL: 0
无盐腰果

无盐腰果

GI: 15 GL: 2
无盐熟鹰嘴豆

无盐熟鹰嘴豆

GI: 28 GL: 8
无盐发酵黄瓜

无盐发酵黄瓜

GI: 15 GL: 0
无盐鱼汤

无盐鱼汤

GI: 0 GL: 0
无盐草药和香料混合物

无盐草药和香料混合物

GI: 10 GL: 1

无添加盐或糖的罐装番茄

GI: 38 GL: 2
番茄酱

番茄酱

GI: 38 GL: 3
无糖杏仁奶

无糖杏仁奶

GI: 25 GL: 0

无糖杏仁奶蛋白咖啡奶昔

GI: 10 GL: 1

无糖杏仁酸奶

GI: 20 GL: 1
无糖杏仁酸奶配辣椒片

无糖杏仁酸奶配辣椒片

GI: 15 GL: 1
烤苹果肉桂

烤苹果肉桂

GI: 40 GL: 6
苹果梨泥

苹果梨泥

GI: 38 GL: 5
无糖苹果汁姜味

无糖苹果汁姜味

GI: 40 GL: 5
无糖苹果酱

无糖苹果酱

GI: 53 GL: 6
杏泥

杏泥

GI: 34 GL: 4
无糖烘焙巧克力(100%可可)

无糖烘焙巧克力(100%可可)

GI: 20 GL: 1
浆果混合(蓝莓,覆盆子)无添加糖

浆果混合(蓝莓,覆盆子)无添加糖

GI: 30 GL: 3
用新鲜或冷冻浆果浸泡的水(无添加糖)

用新鲜或冷冻浆果浸泡的水(无添加糖)

GI: 0 GL: 0
黑加仑果酱

黑加仑果酱

GI: 40 GL: 8
蓝莓泥

蓝莓泥

GI: 40 GL: 5

可可酱

GI: 20 GL: 2
角豆片(无添加糖)

角豆片(无添加糖)

GI: 40 GL: 26
腰果蘑菇泥(植物奶油)

腰果蘑菇泥(植物奶油)

GI: 20 GL: 2
茶包泡制的印度香料茶(无糖)

茶包泡制的印度香料茶(无糖)

GI: 0 GL: 0
煮樱桃配柠檬皮

煮樱桃配柠檬皮

GI: 22 GL: 4
无糖越橘果酱

无糖越橘果酱

GI: 25 GL: 3
新鲜橙子莎莎酱

新鲜橙子莎莎酱

GI: 40 GL: 4
甜菊糖可可粉

甜菊糖可可粉

GI: 10 GL: 2
椰子黄油

椰子黄油

GI: 0 GL: 0
无糖椰子奶油稀释液

无糖椰子奶油稀释液

GI: 0 GL: 0
植物奶粉替代品

植物奶粉替代品

GI: 30 GL: 6
椰奶替代品

椰奶替代品

GI: 0 GL: 0
植物基椰子酸奶替代品

植物基椰子酸奶替代品

GI: 40 GL: 5
咖啡浓缩液

咖啡浓缩液

GI: 0 GL: 0
蔓越莓奇亚籽果酱(无添加糖)

蔓越莓奇亚籽果酱(无添加糖)

GI: 35 GL: 7
无糖干樱桃

无糖干樱桃

GI: 22 GL: 17
荷兰加工可可粉

荷兰加工可可粉

GI: 20 GL: 2
无糖酸奶

无糖酸奶

GI: 20 GL: 1
果粉

果粉

GI: 40 GL: 34
干草莓

干草莓

GI: 40 GL: 30
无糖希腊酸奶和亚麻籽粉混合物

无糖希腊酸奶和亚麻籽粉混合物

GI: 20 GL: 1
希腊酸奶蛋白粉

希腊酸奶蛋白粉

GI: 20 GL: 2
无糖希腊酸奶蛋白质奶昔

无糖希腊酸奶蛋白质奶昔

GI: 35 GL: 1
鲜覆盆子绿茶

鲜覆盆子绿茶

GI: 20 GL: 0
无糖鲜樱桃开菲尔

无糖鲜樱桃开菲尔

GI: 35 GL: 3
荔枝果泥

荔枝果泥

GI: 50 GL: 8
麦片

麦片

GI: 45 GL: 27
奶油坚果酱(无糖)

奶油坚果酱(无糖)

GI: 0 GL: 0
无糖燕麦奶泡(咖啡师型)

无糖燕麦奶泡(咖啡师型)

GI: 50 GL: 3
益生菌燕麦饮

益生菌燕麦饮

GI: 45 GL: 3
橙子提取物

橙子提取物

GI: 40 GL: 3
豌豆蛋白奶

豌豆蛋白奶

GI: 25 GL: 0
水浸桃片

水浸桃片

GI: 35 GL: 3
花生和芝麻籽块(蛋白质结合,无添加糖)

花生和芝麻籽块(蛋白质结合,无添加糖)

GI: 20 GL: 3
烤红椒酱

烤红椒酱

GI: 25 GL: 2
无糖植物酸奶酱

无糖植物酸奶酱

GI: 25 GL: 1
豌豆或大麻蛋白粉(无甜味,无香味)

豌豆或大麻蛋白粉(无甜味,无香味)

GI: 0 GL: 0
无糖植物酸奶黄瓜沙拉

无糖植物酸奶黄瓜沙拉

GI: 20 GL: 1
李子酱(无添加糖)

李子酱(无添加糖)

GI: 35 GL: 7
稀释无糖石榴汁

稀释无糖石榴汁

GI: 35 GL: 2
无糖杏仁奶、低碳水蛋白粉和冷冻草莓奶昔

无糖杏仁奶、低碳水蛋白粉和冷冻草莓奶昔

GI: 25 GL: 1
车前子壳混合水

车前子壳混合水

GI: 0 GL: 0
浓缩覆盆子提取物(无添加糖)

浓缩覆盆子提取物(无添加糖)

GI: 35 GL: 15
无糖斯卡乳酪

无糖斯卡乳酪

GI: 36 GL: 1.4
豆奶(无糖)

豆奶(无糖)

GI: 34 GL: 1

肉桂炖大黄茎

GI: 15 GL: 1
无糖芝麻酱

无糖芝麻酱

GI: 0 GL: 0
番茄泥

番茄泥

GI: 35 GL: 2
白茶(天然桃子香味,未加糖)

白茶(天然桃子香味,未加糖)

GI: 0 GL: 0
黑豆

黑豆

GI: 43 GL: 25
黑豆面糊

黑豆面糊

GI: 45 GL: 9
紫外线处理蘑菇

紫外线处理蘑菇

GI: 10 GL: 1
黑樱桃汁

黑樱桃汁

GI: 55 GL: 3
V8 蔬菜汁

V8 蔬菜汁

GI: 43 GL: 2
瓦伦蒂娜酱

瓦伦蒂娜酱

GI: 10 GL: 0
香草杏仁奶

香草杏仁奶

GI: 30 GL: 1
整根香草豆荚(刮取)

整根香草豆荚(刮取)

GI: 0 GL: 0
无乳香草豆奶油

无乳香草豆奶油

GI: 35 GL: 5

香草荚酱

GI: 0 GL: 0
香草提取物

香草提取物

GI: 0 GL: 0
香草木糖醇奶酪

香草木糖醇奶酪

GI: 35 GL: 1
香草奶酪

香草奶酪

GI: 50 GL: 8

人造香草精

GI: 0 GL: 0
无糖香草提取物

无糖香草提取物

GI: 0 GL: 0
香草风味均质奶酪

香草风味均质奶酪

GI: 55 GL: 8
香草粉

香草粉

GI: 0 GL: 0

香草荚浸泡mct油

GI: 0 GL: 0
香草凝乳

香草凝乳

GI: 55 GL: 8
香草奶精

香草奶精

GI: 10 GL: 0

香草茶包

GI: 0 GL: 0
素香草豆腐甜点

素香草豆腐甜点

GI: 45 GL: 6
天然香草赤藓糖醇酸奶

天然香草赤藓糖醇酸奶

GI: 15 GL: 1
普通小牛肉

普通小牛肉

GI: 0 GL: 0

水煮小牛肉

GI: 0 GL: 0
小牛骨

小牛骨

GI: 0 GL: 0

小牛肉排

GI: 0 GL: 0
瘦小牛肉

瘦小牛肉

GI: 0 GL: 0
小牛肉丸

小牛肉丸

GI: 40 GL: 3

小牛肉末

GI: 0 GL: 0
小牛肉和家禽香肠

小牛肉和家禽香肠

GI: 0 GL: 0
烤小牛肉

烤小牛肉

GI: 0 GL: 0
小牛肉炸肉排

小牛肉炸肉排

GI: 55 GL: 8
牛膝骨肉

牛膝骨肉

GI: 0 GL: 0

清炖小牛肉汤

GI: 0 GL: 0
Veal Steak

Veal Steak

GI: 0 GL: 0

炖小牛肉

GI: 0 GL: 0
小牛腱

小牛腱

GI: 0 GL: 0
Vega蛋白粉

Vega蛋白粉

GI: 30 GL: 2

葵花籽植物基汉堡

GI: 45 GL: 7
纯素黄油

纯素黄油

GI: 0 GL: 0
素鸡肉块

素鸡肉块

GI: 40 GL: 3
素食奶油

素食奶油

GI: 0 GL: 0
素食脆蛋白酱

素食脆蛋白酱

GI: 35 GL: 6
杏仁奶纯素莳萝酱

杏仁奶纯素莳萝酱

GI: 10 GL: 0
素食旋转烤肉条

素食旋转烤肉条

GI: 40 GL: 3
素蛋

素蛋

GI: 40 GL: 2
纯素菲达奶酪

纯素菲达奶酪

GI: 40 GL: 3
素火腿

素火腿

GI: 45 GL: 3
纯素克菲尔

纯素克菲尔

GI: 25 GL: 1
素食泡菜

素食泡菜

GI: 15 GL: 1
纯素蛋黄酱

纯素蛋黄酱

GI: 0 GL: 0
素肉

素肉

GI: 35 GL: 2

素肉末

GI: 35 GL: 2
纯素蘑菇甜椒卷

纯素蘑菇甜椒卷

GI: 55 GL: 14
纯素天然香料

纯素天然香料

GI: 0 GL: 0
素食饼

素食饼

GI: 45 GL: 7
素豆类波尔佩特

素豆类波尔佩特

GI: 45 GL: 10
纯素蛋白面包

纯素蛋白面包

GI: 45 GL: 13
纯素蛋白粉巧克力布朗尼

纯素蛋白粉巧克力布朗尼

GI: 35 GL: 6
榛子牛轧糖味纯素蛋白粉

榛子牛轧糖味纯素蛋白粉

GI: 40 GL: 7
纯素牧场沙拉酱

纯素牧场沙拉酱

GI: 0 GL: 0
植物基烤牛肉配油

植物基烤牛肉配油

GI: 40 GL: 3
高纤维纯素香肠

高纤维纯素香肠

GI: 40 GL: 3

纯素酸奶油

GI: 35 GL: 3
纯素草莓斯凯尔

纯素草莓斯凯尔

GI: 45 GL: 3
素食塔利亚塔

素食塔利亚塔

GI: 35 GL: 3
植物性肉类

植物性肉类

GI: 50 GL: 4
维吉麦酱

维吉麦酱

GI: 0 GL: 0

无麸质维吉麦

GI: 35 GL: 5
维吉麦酱

维吉麦酱

GI: 0 GL: 0
调味料

调味料

GI: 50 GL: 11

Vegeta 调味料

GI: 50 GL: 15
蔬菜琼脂冻

蔬菜琼脂冻

GI: 15 GL: 1
番茄蔬菜大麦汤

番茄蔬菜大麦汤

GI: 45 GL: 4
烤蔬菜酱

烤蔬菜酱

GI: 25 GL: 2
蔬菜高汤

蔬菜高汤

GI: 0 GL: 0
蔬菜荞麦面汤

蔬菜荞麦面汤

GI: 45 GL: 3
奇亚籽增稠蔬菜汤

奇亚籽增稠蔬菜汤

GI: 15 GL: 1
无盐蔬菜冻

无盐蔬菜冻

GI: 10 GL: 0
自制绿叶蔬菜汤(菠菜,羽衣甘蓝,香草,少盐)

自制绿叶蔬菜汤(菠菜,羽衣甘蓝,香草,少盐)

GI: 15 GL: 0
蔬菜高汤粉

蔬菜高汤粉

GI: 40 GL: 16
减盐蔬菜汤汁(无盐,含草药和香料)

减盐蔬菜汤汁(无盐,含草药和香料)

GI: 10 GL: 0
蔬菜汤底(无添加盐)

蔬菜汤底(无添加盐)

GI: 10 GL: 0
植物基食用香肠肠衣(纤维素/海藻)

植物基食用香肠肠衣(纤维素/海藻)

GI: 10 GL: 1
蔬菜砂锅

蔬菜砂锅

GI: 55 GL: 7
西兰花鹰嘴豆蔬菜汤

西兰花鹰嘴豆蔬菜汤

GI: 35 GL: 3
蔬菜奶油汤

蔬菜奶油汤

GI: 45 GL: 3
轻蔬菜咖喱酱

轻蔬菜咖喱酱

GI: 30 GL: 2
蔬菜饺子

蔬菜饺子

GI: 50 GL: 15
迷你蛋蔬菜蛋饼松饼

迷你蛋蔬菜蛋饼松饼

GI: 20 GL: 1
蔬菜强化番茄酱

蔬菜强化番茄酱

GI: 35 GL: 3
蔬菜提取物

蔬菜提取物

GI: 30 GL: 2

植物脂肪 (植物油)

GI: 0 GL: 0
蔬菜蛋饼

蔬菜蛋饼

GI: 20 GL: 1
植物甘油

植物甘油

GI: 35 GL: 35
蔬菜鹰嘴豆泥卷(全麦玉米饼)

蔬菜鹰嘴豆泥卷(全麦玉米饼)

GI: 45 GL: 12
黄瓜芹菜香草水

黄瓜芹菜香草水

GI: 0 GL: 0
黄瓜、菠菜和芹菜混合汁

黄瓜、菠菜和芹菜混合汁

GI: 15 GL: 1
非淀粉蔬菜汁(黄瓜、芹菜、菠菜),无添加糖

非淀粉蔬菜汁(黄瓜、芹菜、菠菜),无添加糖

GI: 15 GL: 1
蔬菜汤配扁豆或鹰嘴豆

蔬菜汤配扁豆或鹰嘴豆

GI: 30 GL: 2
蔬菜味噌汤

蔬菜味噌汤

GI: 20 GL: 1
熟蔬菜混合

熟蔬菜混合

GI: 35 GL: 2
植物油

植物油

GI: 0 GL: 0
植物油

植物油

GI: 0 GL: 0
烤蛋卷(含鸡蛋、菠菜、蘑菇和少量油)

烤蛋卷(含鸡蛋、菠菜、蘑菇和少量油)

GI: 20 GL: 1
蔬菜甜椒酱

蔬菜甜椒酱

GI: 25 GL: 2
蔬菜酱

蔬菜酱

GI: 40 GL: 5
蔬菜藜麦饼

蔬菜藜麦饼

GI: 45 GL: 10
蔬菜咖喱

蔬菜咖喱

GI: 40 GL: 5
菲达奶酪蔬菜沙拉

菲达奶酪蔬菜沙拉

GI: 25 GL: 2
蛋黄酱蔬菜沙拉

蛋黄酱蔬菜沙拉

GI: 55 GL: 7
蔬菜奶酪沙拉

蔬菜奶酪沙拉

GI: 30 GL: 2
蔬菜沙拉配天然酸奶

蔬菜沙拉配天然酸奶

GI: 25 GL: 2
橄榄油蔬菜沙拉

橄榄油蔬菜沙拉

GI: 25 GL: 2
酸奶油蔬菜沙拉

酸奶油蔬菜沙拉

GI: 30 GL: 2
蔬菜沙拉配芝麻酱

蔬菜沙拉配芝麻酱

GI: 20 GL: 2
植物起酥油

植物起酥油

GI: 0 GL: 0
新鲜黄瓜或西葫芦片

新鲜黄瓜或西葫芦片

GI: 15 GL: 0.5
蔬菜和种子冰沙

蔬菜和种子冰沙

GI: 25 GL: 2
蔬菜豆汤

蔬菜豆汤

GI: 25 GL: 2
含膳食纤维的香料和蔬菜混合物

含膳食纤维的香料和蔬菜混合物

GI: 25 GL: 3
蔬菜豆类炖菜

蔬菜豆类炖菜

GI: 28 GL: 3
生蔬菜条配鹰嘴豆泥

生蔬菜条配鹰嘴豆泥

GI: 25 GL: 2
Vegetable Gravy (homemade, Simmered Vegetables, Herbs, Spices, Water)

Vegetable Gravy (homemade, Simmered Vegetables, Herbs, Spices, Water)

GI: 15 GL: 1

无盐蔬菜汤底

GI: 15 GL: 0
蔬菜豆腐串

蔬菜豆腐串

GI: 25 GL: 2
什锦蔬菜

什锦蔬菜

GI: 20 GL: 1

什锦蔬菜 (生)

GI: 25 GL: 2
烤蔬菜

烤蔬菜

GI: 40 GL: 5
干蔬菜

干蔬菜

GI: 35 GL: 19
新鲜蔬菜

新鲜蔬菜

GI: 15 GL: 1
蔬菜

蔬菜

GI: 25 GL: 1
炒蔬菜

炒蔬菜

GI: 30 GL: 2
素馅卷心菜饼

素馅卷心菜饼

GI: 55 GL: 11
素食卡乔佩佩肉丸

素食卡乔佩佩肉丸

GI: 45 GL: 8
素食大豆蛋白

素食大豆蛋白

GI: 35 GL: 3

素食希腊烤肉

GI: 55 GL: 11

素食基辅鸡排

GI: 55 GL: 10
扁豆蔬菜辣椒

扁豆蔬菜辣椒

GI: 28 GL: 4
素食肉饼(豆类基底)

素食肉饼(豆类基底)

GI: 35 GL: 7
素食酱

素食酱

GI: 35 GL: 3
植物基香肠(大豆蛋白)

植物基香肠(大豆蛋白)

GI: 30 GL: 2
素食香肠

素食香肠

GI: 40 GL: 3
植物基白豆肉汁

植物基白豆肉汁

GI: 35 GL: 4
植物基豆类饼(豆类)包裹生菜

植物基豆类饼(豆类)包裹生菜

GI: 35 GL: 6
蔬菜炒面

蔬菜炒面

GI: 55 GL: 12
素食法兰克福香肠

素食法兰克福香肠

GI: 40 GL: 3
素肉丸

素肉丸

GI: 40 GL: 7
黑豆蔬菜汉堡排

黑豆蔬菜汉堡排

GI: 35 GL: 7
鹿肉

鹿肉

GI: 0 GL: 0
鹿肉末

鹿肉末

GI: 0 GL: 0

炖鹿肉

GI: 20 GL: 1
辣味文特里奇纳

辣味文特里奇纳

GI: 0 GL: 0
维也纳炸肉排

维也纳炸肉排

GI: 55 GL: 8
越南香肠

越南香肠

GI: 0 GL: 0
Vimto无添加糖双倍浓缩饮料

Vimto无添加糖双倍浓缩饮料

GI: 5 GL: 0
经典油醋汁

经典油醋汁

GI: 0 GL: 0
简单橄榄油醋汁

简单橄榄油醋汁

GI: 0 GL: 0

香草油醋汁

GI: 0 GL: 0
葡萄番茄

葡萄番茄

GI: 15 GL: 1
醋和橄榄油

醋和橄榄油

GI: 0 GL: 0
醋盐水

醋盐水

GI: 5 GL: 0
甘蔗醋

甘蔗醋

GI: 5 GL: 0
醋

GI: 0 GL: 0
醋赤藻糖醇腌料

醋赤藻糖醇腌料

GI: 0 GL: 0

雪莉醋

GI: 0 GL: 0

白葡萄酒醋

GI: 0 GL: 0
巧克力蛋白质奶昔

巧克力蛋白质奶昔

GI: 35 GL: 2
Vital Proteins 胶原蛋白肽

Vital Proteins 胶原蛋白肽

GI: 0 GL: 0
维生素a

维生素a

GI: 0 GL: 0
维生素和矿物质混合物

维生素和矿物质混合物

GI: 0 GL: 0
维生素b12补充剂

维生素b12补充剂

GI: 0 GL: 0
维生素b1

维生素b1

GI: 0 GL: 0
维生素b2

维生素b2

GI: 0 GL: 0
维生素b5

维生素b5

GI: 0 GL: 0
维生素b6补充剂

维生素b6补充剂

GI: 0 GL: 0
叶酸

叶酸

GI: 0 GL: 0
维生素b族复合补充剂

维生素b族复合补充剂

GI: 0 GL: 0
维生素c

维生素c

GI: 0 GL: 0
维生素c(抗坏血酸钠)

维生素c(抗坏血酸钠)

GI: 0 GL: 0
维生素d3片

维生素d3片

GI: 0 GL: 0
维生素d补充剂

维生素d补充剂

GI: 0 GL: 0
维生素e醋酸酯

维生素e醋酸酯

GI: 0 GL: 0
维生素e

维生素e

GI: 0 GL: 0
维生素混合物

维生素混合物

GI: 0 GL: 0
多种维生素和矿物质补充剂

多种维生素和矿物质补充剂

GI: 0 GL: 0
维生素b复合补充剂(b3、b5、b6、b12)

维生素b复合补充剂(b3、b5、b6、b12)

GI: 0 GL: 0
维生素补充剂

维生素补充剂

GI: 0 GL: 0
伏特加

伏特加

GI: 0 GL: 0
伏特加酱

伏特加酱

GI: 40 GL: 3

Vogel's 低碳水化合物格兰诺拉麦片

GI: 25 GL: 5
汉堡酱

汉堡酱

GI: 40 GL: 4
和牛牛排

和牛牛排

GI: 0 GL: 0
裙带菜

裙带菜

GI: 5 GL: 1
梭鲈

梭鲈

GI: 0 GL: 0

核桃肉桂酱(含天然甜味剂)

GI: 25 GL: 4
核桃罗勒香蒜酱(少盐,橄榄油)

核桃罗勒香蒜酱(少盐,橄榄油)

GI: 0 GL: 0
无烘焙核桃枣子底壳

无烘焙核桃枣子底壳

GI: 40 GL: 15
核桃粉

核桃粉

GI: 15 GL: 1
核桃和营养酵母奶酪浇头

核桃和营养酵母奶酪浇头

GI: 10 GL: 1
核桃油

核桃油

GI: 0 GL: 0
核桃和南瓜子混合

核桃和南瓜子混合

GI: 15 GL: 1
烤核桃

烤核桃

GI: 15 GL: 1
去壳核桃

去壳核桃

GI: 15 GL: 1
核桃

核桃

GI: 15 GL: 1

一把核桃和一块黑巧克力

GI: 15 GL: 2
糖渍核桃

糖渍核桃

GI: 45 GL: 18
生核桃,无盐

生核桃,无盐

GI: 15 GL: 1
温水柠檬汁

温水柠檬汁

GI: 0 GL: 0
瓦萨脆饼

瓦萨脆饼

GI: 45 GL: 30
Wasa Crackers

Wasa Crackers

GI: 45 GL: 30
Wasa原味脆面包

Wasa原味脆面包

GI: 45 GL: 30
多谷物脆饼

多谷物脆饼

GI: 45 GL: 29
Wasa酸种脆面包

Wasa酸种脆面包

GI: 50 GL: 34
新鲜山葵根

新鲜山葵根

GI: 40 GL: 9

芥末油

GI: 0 GL: 0
山葵粉

山葵粉

GI: 40 GL: 9
水

GI: 0 GL: 0
瓶装水

瓶装水

GI: 0 GL: 0
培根包水栗

培根包水栗

GI: 40 GL: 4

水克非尔

GI: 25 GL: 1
温水

温水

GI: 0 GL: 0
柠檬水

柠檬水

GI: 0 GL: 0
西洋菜

西洋菜

GI: 0 GL: 1
西洋菜汁

西洋菜汁

GI: 15 GL: 0.3
体重管理混合物

体重管理混合物

GI: 45 GL: 16

西式煎蛋卷

GI: 20 GL: 1
小麦啤酒

小麦啤酒

GI: 15 GL: 1
小麦麸皮

小麦麸皮

GI: 30 GL: 5
低碳水小麦面包

低碳水小麦面包

GI: 40 GL: 10
小麦

小麦

GI: 41 GL: 30
小麦糊精

小麦糊精

GI: 5 GL: 4
小麦纤维

小麦纤维

GI: 0 GL: 0
发芽小麦粉

发芽小麦粉

GI: 55 GL: 39
1850型全麦面粉

1850型全麦面粉

GI: 50 GL: 31
小麦胚芽油

小麦胚芽油

GI: 0 GL: 0
烤小麦胚芽

烤小麦胚芽

GI: 55 GL: 28
小麦面筋

小麦面筋

GI: 22 GL: 3
活性小麦面筋

活性小麦面筋

GI: 22 GL: 3
小麦粒

小麦粒

GI: 41 GL: 30
小麦粗粒

小麦粗粒

GI: 50 GL: 36
小麦面条

小麦面条

GI: 50 GL: 13

生小麦

GI: 41 GL: 30
煮熟的小麦意大利面

煮熟的小麦意大利面

GI: 50 GL: 15
小麦墨西哥饼(高能量)

小麦墨西哥饼(高能量)

GI: 52 GL: 26
小麦草粉

小麦草粉

GI: 15 GL: 3

海螺

GI: 0 GL: 0

熟海螺

GI: 0 GL: 0
液态乳清

液态乳清

GI: 35 GL: 0
乳清煎饼

乳清煎饼

GI: 55 GL: 11
乳清蛋白椰子可可味

乳清蛋白椰子可可味

GI: 35 GL: 4
乳清蛋白浓缩物

乳清蛋白浓缩物

GI: 0 GL: 0
乳清蛋白分离物

乳清蛋白分离物

GI: 0 GL: 0
乳清蛋白分离物与葵花卵磷脂

乳清蛋白分离物与葵花卵磷脂

GI: 0 GL: 0
乳清水

乳清水

GI: 30 GL: 0.4

轻微加甜的肉桂甜叶菊椰子奶油

GI: 5 GL: 0
鲜奶油

鲜奶油

GI: 39 GL: 5
无糖鲜奶油

无糖鲜奶油

GI: 0 GL: 0
打发蛋白

打发蛋白

GI: 0 GL: 0
鲜乳清干酪配自制浆果泥

鲜乳清干酪配自制浆果泥

GI: 40 GL: 3
鲜奶油酱

鲜奶油酱

GI: 0 GL: 0
威士忌

威士忌

GI: 0 GL: 0
单一麦芽威士忌

单一麦芽威士忌

GI: 0 GL: 0
威士忌加冰

威士忌加冰

GI: 0 GL: 0
威士忌

威士忌

GI: 0 GL: 0
新鲜白鳀鱼片

新鲜白鳀鱼片

GI: 0 GL: 0
白芦笋

白芦笋

GI: 15 GL: 1
白葡萄酒醋

白葡萄酒醋

GI: 0 GL: 0
罐装白豆

罐装白豆

GI: 35 GL: 5
白豆酱

白豆酱

GI: 35 GL: 6
白豆蘑菇酱

白豆蘑菇酱

GI: 35 GL: 6
白豆和海藻泥混合物

白豆和海藻泥混合物

GI: 35 GL: 5
白罗宋汤

白罗宋汤

GI: 55 GL: 4
白卷心菜

白卷心菜

GI: 10 GL: 1
白卷心菜沙拉

白卷心菜沙拉

GI: 15 GL: 1
白奶酪

白奶酪

GI: 0 GL: 0
白巧克力

白巧克力

GI: 44 GL: 26
白巧克力生酮

白巧克力生酮

GI: 10 GL: 2
抹茶白巧克力

抹茶白巧克力

GI: 45 GL: 25
草莓味白巧克力

草莓味白巧克力

GI: 45 GL: 26
白凝乳酪

白凝乳酪

GI: 30 GL: 1
白鱼片

白鱼片

GI: 0 GL: 0
全脂白奶酪

全脂白奶酪

GI: 0 GL: 0
白辣根

白辣根

GI: 15 GL: 2
白桑葚

白桑葚

GI: 40 GL: 30
白芒斯特奶酪

白芒斯特奶酪

GI: 0 GL: 0
蘑菇

蘑菇

GI: 10 GL: 1
白洋葱

白洋葱

GI: 15 GL: 1.4
白色辣椒圈

白色辣椒圈

GI: 15 GL: 1
白萝卜

白萝卜

GI: 15 GL: 1
白朗姆酒

白朗姆酒

GI: 0 GL: 0
白酱

白酱

GI: 10 GL: 0
白香肠

白香肠

GI: 0 GL: 0
白茶(冲泡)

白茶(冲泡)

GI: 0 GL: 0
白豆腐

白豆腐

GI: 15 GL: 1
白醋

白醋

GI: 0 GL: 0
白葡萄酒

白葡萄酒

GI: 0 GL: 0
白葡萄酒维尔德霍

白葡萄酒维尔德霍

GI: 0 GL: 0
脱脂酸奶

脱脂酸奶

GI: 35 GL: 2
白鱼沙拉

白鱼沙拉

GI: 0 GL: 0
带皮新鲜苹果

带皮新鲜苹果

GI: 36 GL: 6
苹果泥

苹果泥

GI: 36 GL: 5
未加工黑扁豆(完整种皮)

未加工黑扁豆(完整种皮)

GI: 21 GL: 4

橙子

GI: 43 GL: 5
蓝莓

蓝莓

GI: 53 GL: 6
全麦面包

全麦面包

GI: 50 GL: 20
全棕色扁豆

全棕色扁豆

GI: 21 GL: 4
全麦荞麦面包

全麦荞麦面包

GI: 50 GL: 20
全干罗汉果

全干罗汉果

GI: 10 GL: 1
散养鸡全蛋(蛋黄和蛋白)

散养鸡全蛋(蛋黄和蛋白)

GI: 0 GL: 0
未加工的新鲜浆果

未加工的新鲜浆果

GI: 30 GL: 3
整桃

整桃

GI: 42 GL: 4
果泥

果泥

GI: 40 GL: 6
全麦面包配牛油果

全麦面包配牛油果

GI: 50 GL: 16
全麦面粉

全麦面粉

GI: 50 GL: 24
全麦香蕉面包(无糖)

全麦香蕉面包(无糖)

GI: 50 GL: 19
燕麦(全谷物)

燕麦(全谷物)

GI: 55 GL: 13
全谷物浆果棒(少加糖)

全谷物浆果棒(少加糖)

GI: 50 GL: 30
全麦面包(含麸皮和胚芽)

全麦面包(含麸皮和胚芽)

GI: 50 GL: 20
全麦奇亚籽面包

全麦奇亚籽面包

GI: 50 GL: 19
全麦面包配鹰嘴豆酱和蘑菇

全麦面包配鹰嘴豆酱和蘑菇

GI: 45 GL: 13
全麦面包棒

全麦面包棒

GI: 55 GL: 36
全麦面包配奶酪和水果

全麦面包配奶酪和水果

GI: 55 GL: 18
全麦面粉煎蛋卷

全麦面粉煎蛋卷

GI: 45 GL: 8
全谷玉米

全谷玉米

GI: 52 GL: 10

全谷物黑巧克力饼干

GI: 50 GL: 30
全麦华夫饼配鹰嘴豆泥

全麦华夫饼配鹰嘴豆泥

GI: 55 GL: 19
全麦羊角面包

全麦羊角面包

GI: 55 GL: 23
全谷物消化饼干

全谷物消化饼干

GI: 40 GL: 24
全麦硬质小麦意大利面

全麦硬质小麦意大利面

GI: 45 GL: 29
全麦松饼

全麦松饼

GI: 55 GL: 23
全谷物片

全谷物片

GI: 55 GL: 36
全谷物菠菜菲达奶酪扁面包

全谷物菠菜菲达奶酪扁面包

GI: 50 GL: 14
全麦面包法式吐司,少糖,烘焙

全麦面包法式吐司,少糖,烘焙

GI: 55 GL: 15
全麦面包配大蒜和橄榄油,轻微烤制

全麦面包配大蒜和橄榄油,轻微烤制

GI: 55 GL: 21
赤藻糖醇全麦姜饼

赤藻糖醇全麦姜饼

GI: 35 GL: 10
全谷物饼干

全谷物饼干

GI: 55 GL: 38
全谷物甜筒

全谷物甜筒

GI: 50 GL: 38
全谷混合蔬菜

全谷混合蔬菜

GI: 45 GL: 8
全谷物水果干麦片

全谷物水果干麦片

GI: 50 GL: 33
全谷物坚果冻干樱桃麦片

全谷物坚果冻干樱桃麦片

GI: 45 GL: 27
全麦燕麦肉桂甜菊/水果泥烤松饼

全麦燕麦肉桂甜菊/水果泥烤松饼

GI: 45 GL: 17
燕麦饼干

燕麦饼干

GI: 45 GL: 25
全燕麦饼干(低糖)

全燕麦饼干(低糖)

GI: 40 GL: 26
燕麦纤维

燕麦纤维

GI: 5 GL: 0
全谷燕麦酥点

全谷燕麦酥点

GI: 45 GL: 16
全谷煮意大利面

全谷煮意大利面

GI: 45 GL: 12
全麦螺旋卷面

全麦螺旋卷面

GI: 45 GL: 29
全麦意大利面配自制无添加糖番茄酱

全麦意大利面配自制无添加糖番茄酱

GI: 45 GL: 9
全麦意大利面配香蒜酱

全麦意大利面配香蒜酱

GI: 45 GL: 12
全麦面粉奶酪菠菜饺子

全麦面粉奶酪菠菜饺子

GI: 50 GL: 13
全麦椒盐卷饼

全麦椒盐卷饼

GI: 50 GL: 25
浓密全麦黑麦面包

浓密全麦黑麦面包

GI: 50 GL: 20
全麦南瓜饺子

全麦南瓜饺子

GI: 55 GL: 13
全麦面粉乳蛋饼

全麦面粉乳蛋饼

GI: 40 GL: 8
烤奶酪三明治(全麦面包,低脂奶酪)

烤奶酪三明治(全麦面包,低脂奶酪)

GI: 55 GL: 15
全麦面包卷

全麦面包卷

GI: 50 GL: 21

全麦黑麦番茄香草烤面包片

GI: 50 GL: 10
全麦黑麦面粉烘焙混合粉

全麦黑麦面粉烘焙混合粉

GI: 50 GL: 33
全麦黑麦脆饼

全麦黑麦脆饼

GI: 45 GL: 15
全麦面粉和扁豆酸汤

全麦面粉和扁豆酸汤

GI: 45 GL: 4

全麦斯佩尔特小麦面团

GI: 55 GL: 26

全麦斯佩尔特小麦千层面条

GI: 50 GL: 33
全麦斯佩尔特面粉海绵蛋糕

全麦斯佩尔特面粉海绵蛋糕

GI: 40 GL: 16
全麦斯佩尔特面粉包裹

全麦斯佩尔特面粉包裹

GI: 55 GL: 33
全谷物披萨饼皮

全谷物披萨饼皮

GI: 55 GL: 24
100%全谷物薄三明治面包

100%全谷物薄三明治面包

GI: 45 GL: 17
全麦酥皮配瘦火鸡肉

全麦酥皮配瘦火鸡肉

GI: 45 GL: 9
全麦皮混合蔬菜烤馅饼

全麦皮混合蔬菜烤馅饼

GI: 45 GL: 12
全谷物华夫饼

全谷物华夫饼

GI: 50 GL: 18
全谷物脆饼

全谷物脆饼

GI: 45 GL: 15
全谷物卷饼

全谷物卷饼

GI: 50 GL: 23
赤藻糖醇全麦酵母蛋糕

赤藻糖醇全麦酵母蛋糕

GI: 40 GL: 12
约克郡布丁(全麦或斯佩尔特面粉)

约克郡布丁(全麦或斯佩尔特面粉)

GI: 55 GL: 14
新鲜整颗葡萄

新鲜整颗葡萄

GI: 53 GL: 8
全绿面包

全绿面包

GI: 55 GL: 24
干燥甜叶菊叶

干燥甜叶菊叶

GI: 0 GL: 0
整柠檬

整柠檬

GI: 20 GL: 2
扁豆蔬菜沙拉

扁豆蔬菜沙拉

GI: 28 GL: 7
新鲜生菜叶

新鲜生菜叶

GI: 15 GL: 0

橙子

GI: 43 GL: 5
全麦卷饼

全麦卷饼

GI: 50 GL: 20
全脂奶粉

全脂奶粉

GI: 40 GL: 15
整绿豆

整绿豆

GI: 25 GL: 5
全燕麦酵种

全燕麦酵种

GI: 40 GL: 9
全燕麦

全燕麦

GI: 55 GL: 13

橄榄

GI: 15 GL: 1
新鲜整橙

新鲜整橙

GI: 43 GL: 5
炖水果甜点

炖水果甜点

GI: 45 GL: 7
新鲜整颗覆盆子

新鲜整颗覆盆子

GI: 25 GL: 3
全黑麦面包(100%全黑麦粉)

全黑麦面包(100%全黑麦粉)

GI: 50 GL: 20
全麦黑麦面粉披萨底

全麦黑麦面粉披萨底

GI: 50 GL: 20
全黑麦面粉发酵剂

全黑麦面粉发酵剂

GI: 40 GL: 15
发酵全豆酱

发酵全豆酱

GI: 25 GL: 7
全熟黄豆

全熟黄豆

GI: 16 GL: 2
烤甜甜圈

烤甜甜圈

GI: 40 GL: 15
全麦斯佩尔特面包吐司

全麦斯佩尔特面包吐司

GI: 50 GL: 20
全麦胡萝卜蛋糕(全麦斯佩尔特小麦)

全麦胡萝卜蛋糕(全麦斯佩尔特小麦)

GI: 35 GL: 12
全麦斯佩尔特面粉制品

全麦斯佩尔特面粉制品

GI: 50 GL: 21
全麦斯佩尔特面粉

全麦斯佩尔特面粉

GI: 55 GL: 34
新鲜整颗草莓

新鲜整颗草莓

GI: 40 GL: 3
调味用整粒种子(芥菜籽、葫芦巴、孜然)

调味用整粒种子(芥菜籽、葫芦巴、孜然)

GI: 5 GL: 2
整颗新鲜番茄

整颗新鲜番茄

GI: 15 GL: 1

生香草荚

GI: 0 GL: 0

大块蔬菜汤

GI: 30 GL: 2
低热量全麦面包

低热量全麦面包

GI: 50 GL: 18
100%全麦种子面包

100%全麦种子面包

GI: 50 GL: 19
全麦蒸粗麦粉

全麦蒸粗麦粉

GI: 50 GL: 12
全麦面粉

全麦面粉

GI: 51 GL: 37
全麦蒜结面包

全麦蒜结面包

GI: 50 GL: 20
全麦格雷厄姆饼干屑,减糖

全麦格雷厄姆饼干屑,减糖

GI: 55 GL: 40
千层面条

千层面条

GI: 45 GL: 29
全麦薄饼

全麦薄饼

GI: 52 GL: 26
全谷物扁豆馅饺子

全谷物扁豆馅饺子

GI: 45 GL: 13
全麦通心粉配低脂奶酪酱

全麦通心粉配低脂奶酪酱

GI: 50 GL: 10
全麦橙味松饼(减糖)

全麦橙味松饼(减糖)

GI: 50 GL: 21
全麦意大利面(米粒形或星形)

全麦意大利面(米粒形或星形)

GI: 45 GL: 31
全麦笔管面

全麦笔管面

GI: 45 GL: 31
全麦酥皮面团(低脂)

全麦酥皮面团(低脂)

GI: 50 GL: 20
全麦面粉皮

全麦面粉皮

GI: 50 GL: 25
全麦披萨面团

全麦披萨面团

GI: 50 GL: 23
全麦蛋白煎饼(无添加糖)

全麦蛋白煎饼(无添加糖)

GI: 55 GL: 14
全麦面粉制意大利饺子,低钠奶酪馅

全麦面粉制意大利饺子,低钠奶酪馅

GI: 50 GL: 14
全麦印度薄饼

全麦印度薄饼

GI: 52 GL: 13
全麦荞麦面

全麦荞麦面

GI: 45 GL: 31
全麦意大利面条

全麦意大利面条

GI: 45 GL: 31
烤全麦蔬菜春卷

烤全麦蔬菜春卷

GI: 45 GL: 10
全麦吐司

全麦吐司

GI: 50 GL: 13
全麦玉米饼

全麦玉米饼

GI: 45 GL: 20
全麦馄饨皮

全麦馄饨皮

GI: 50 GL: 24
100%全麦卷饼(低血糖指数,高纤维)

100%全麦卷饼(低血糖指数,高纤维)

GI: 45 GL: 18
全谷物饼干

全谷物饼干

GI: 55 GL: 37
全麦黑麦面包片

全麦黑麦面包片

GI: 50 GL: 20
全麦南瓜籽面包卷

全麦南瓜籽面包卷

GI: 50 GL: 20
全麦斯佩尔特面团

全麦斯佩尔特面团

GI: 50 GL: 21
全麦饼干

全麦饼干

GI: 50 GL: 35
维也纳香肠

维也纳香肠

GI: 0 GL: 0

白鱼

GI: 0 GL: 0
野生芦笋

野生芦笋

GI: 15 GL: 1
野莓水果茶混合

野莓水果茶混合

GI: 0 GL: 0
野莓混合

野莓混合

GI: 30 GL: 4
野猪油

野猪油

GI: 0 GL: 0

鳕鱼

GI: 0 GL: 0
三文鱼

三文鱼

GI: 0 GL: 0
野生沙丁鱼

野生沙丁鱼

GI: 0 GL: 0
未加工白鱼片(鳕鱼或黑线鳕)

未加工白鱼片(鳕鱼或黑线鳕)

GI: 0 GL: 0
海鱼(三文鱼或鳕鱼)

海鱼(三文鱼或鳕鱼)

GI: 0 GL: 0

鹿肉

GI: 0 GL: 0
野蒜

野蒜

GI: 15 GL: 1
野莴苣

野莴苣

GI: 15 GL: 0
野生蘑菇沙拉

野生蘑菇沙拉

GI: 10 GL: 1
野米

野米

GI: 45 GL: 10
野米蘑菇香草馅料

野米蘑菇香草馅料

GI: 45 GL: 9
野生三文鱼

野生三文鱼

GI: 0 GL: 0

野生虾

GI: 0 GL: 0
野草莓

野草莓

GI: 25 GL: 2

鹿肉

GI: 0 GL: 0
葡萄酒

葡萄酒

GI: 0 GL: 0
霞多丽葡萄酒

霞多丽葡萄酒

GI: 0 GL: 0
红酒

红酒

GI: 0 GL: 0
半甜葡萄酒

半甜葡萄酒

GI: 45 GL: 2
草莓酒

草莓酒

GI: 50 GL: 5
Winged Beans

Winged Beans

GI: 15 GL: 1
冬南瓜

冬南瓜

GI: 51 GL: 4
冬季蔬菜

冬季蔬菜

GI: 35 GL: 3
馄饨

馄饨

GI: 50 GL: 13
馄饨皮

馄饨皮

GI: 50 GL: 29

木苹果果肉

GI: 35 GL: 8
黑木耳

黑木耳

GI: 0 GL: 0
伍斯特酱

伍斯特酱

GI: 35 GL: 7
低碳包裹

低碳包裹

GI: 35 GL: 9
黄原胶

黄原胶

GI: 0 GL: 0
甜叶菊

甜叶菊

GI: 7 GL: 0

木糖醇

GI: 7 GL: 0
明胶和木糖醇糖果

明胶和木糖醇糖果

GI: 7 GL: 2
天然甜味剂与薄荷油

天然甜味剂与薄荷油

GI: 5 GL: 0

菊薯糖浆

GI: 10 GL: 3
薯蓣

薯蓣

GI: 54 GL: 15
营养酵母

营养酵母

GI: 0 GL: 0
活性干酵母

活性干酵母

GI: 0 GL: 0
酵母提取物

酵母提取物

GI: 0 GL: 0
酵母片

酵母片

GI: 15 GL: 5
干酵母

干酵母

GI: 0 GL: 0
日落黄fcf

日落黄fcf

GI: 0 GL: 0
黄豆

黄豆

GI: 15 GL: 1
高蛋白无乳糖黄色奶酪

高蛋白无乳糖黄色奶酪

GI: 0 GL: 0
黄辣椒

黄辣椒

GI: 15 GL: 1
黄玉米

黄玉米

GI: 52 GL: 10
低钠黄芥末

低钠黄芥末

GI: 0 GL: 0
干裂黄豆

干裂黄豆

GI: 32 GL: 19
黄甜椒

黄甜椒

GI: 15 GL: 1
黄南瓜

黄南瓜

GI: 15 GL: 1
黄豆角

黄豆角

GI: 15 GL: 1
橄榄油黄四季豆

橄榄油黄四季豆

GI: 30 GL: 2
黄番茄

黄番茄

GI: 15 GL: 0.5
黄色蔬菜汤

黄色蔬菜汤

GI: 45 GL: 3

黄鳍金枪鱼排

GI: 0 GL: 0
黄尾鱼

黄尾鱼

GI: 0 GL: 0
马黛茶

马黛茶

GI: 0 GL: 0

奶油曲奇饮料

GI: 55 GL: 7
2%脂肪酸奶

2%脂肪酸奶

GI: 27 GL: 1
原味酸奶

原味酸奶

GI: 36 GL: 2
Balanced Yogurt

Balanced Yogurt

GI: 35 GL: 2
酸奶黄油

酸奶黄油

GI: 0 GL: 0
酸奶莓果芝士蛋糕

酸奶莓果芝士蛋糕

GI: 35 GL: 4
保加利亚酸奶

保加利亚酸奶

GI: 35 GL: 2
无糖樱桃酸奶 (zott)

无糖樱桃酸奶 (zott)

GI: 35 GL: 2
活性益生菌酸奶菌种

活性益生菌酸奶菌种

GI: 36 GL: 2

Activia 桃子菠萝味饮用酸奶

GI: 45 GL: 5

发酵乳

GI: 25 GL: 1
亚麻籽莳萝天然酸奶

亚麻籽莳萝天然酸奶

GI: 30 GL: 1.5
天然椰子果肉酸奶

天然椰子果肉酸奶

GI: 35 GL: 2
酸奶泡沫配新鲜水果

酸奶泡沫配新鲜水果

GI: 35 GL: 3
酸奶大蒜葵花酱

酸奶大蒜葵花酱

GI: 20 GL: 1

Oikos 青柠味酸奶

GI: 50 GL: 6
希腊酸奶triple Zero

希腊酸奶triple Zero

GI: 35 GL: 2
高蛋白酸奶

高蛋白酸奶

GI: 35 GL: 1

低碳水蓝莓酸奶

GI: 25 GL: 1
轻盈酸奶芥末酱

轻盈酸奶芥末酱

GI: 35 GL: 2
全脂酸奶

全脂酸奶

GI: 36 GL: 2
水蜜桃酸奶

水蜜桃酸奶

GI: 45 GL: 6
Activia西梅酸奶

Activia西梅酸奶

GI: 35 GL: 5
低脂酸奶

低脂酸奶

GI: 35 GL: 2
脱脂酸奶

脱脂酸奶

GI: 27 GL: 1.4
香草味skyr酸奶4%脂肪

香草味skyr酸奶4%脂肪

GI: 35 GL: 2
菠菜黑加仑泥酸奶

菠菜黑加仑泥酸奶

GI: 35 GL: 2
斯特拉奇亚泰拉酸奶

斯特拉奇亚泰拉酸奶

GI: 50 GL: 7
草莓酸奶甜点

草莓酸奶甜点

GI: 35 GL: 3

Yogur Natural Azucarado

GI: 50 GL: 7
高蛋白无脂香草酸奶

高蛋白无脂香草酸奶

GI: 35 GL: 2
天然酸奶配新鲜水果和坚果

天然酸奶配新鲜水果和坚果

GI: 35 GL: 4
天然香料酸奶

天然香料酸奶

GI: 35 GL: 2
鸡汤

鸡汤

GI: 40 GL: 2

嫩卷心菜沙拉

GI: 20 GL: 2
嫩蒜苗

嫩蒜苗

GI: 15 GL: 1
鲜豆皮

鲜豆皮

GI: 15 GL: 1
柚子柠檬酱

柚子柠檬酱

GI: 35 GL: 4
扎塔尔

扎塔尔

GI: 20 GL: 2
扎塔尔香料混合

扎塔尔香料混合

GI: 20 GL: 8
扎希迪枣

扎希迪枣

GI: 46 GL: 35
鲈鱼

鲈鱼

GI: 0 GL: 0
奶酪烤饼

奶酪烤饼

GI: 55 GL: 10
扎克斯酱

扎克斯酱

GI: 0 GL: 0
Zaxby's招牌沙拉酱

Zaxby's招牌沙拉酱

GI: 40 GL: 6
零卡路里甜味剂包

零卡路里甜味剂包

GI: 0 GL: 0
零卡路里玉米饼

零卡路里玉米饼

GI: 5 GL: 0
零糖柠檬水

零糖柠檬水

GI: 0 GL: 0
零茶

零茶

GI: 0 GL: 0
多果糖浆

多果糖浆

GI: 5 GL: 0
傑林斯基火腿

傑林斯基火腿

GI: 0 GL: 0
锌

GI: 0 GL: 0

吡啶甲酸锌

GI: 0 GL: 0
锌补充片

锌补充片

GI: 0 GL: 0
意大利通心粉

意大利通心粉

GI: 50 GL: 16
西葫芦

西葫芦

GI: 15 GL: 0.5
水煮西葫芦

水煮西葫芦

GI: 15 GL: 1
西葫芦鸡肉酸奶砂锅

西葫芦鸡肉酸奶砂锅

GI: 25 GL: 1
西葫芦块

西葫芦块

GI: 15 GL: 1
西葫芦煎饼

西葫芦煎饼

GI: 25 GL: 2
烤西葫芦小吃

烤西葫芦小吃

GI: 40 GL: 4
烤西葫芦半片配大蒜、橄榄油和香草

烤西葫芦半片配大蒜、橄榄油和香草

GI: 15 GL: 1
西葫芦鹰嘴豆泥

西葫芦鹰嘴豆泥

GI: 20 GL: 1.4

西葫芦面

GI: 15 GL: 0.5
西葫芦和韭葱泥汤

西葫芦和韭葱泥汤

GI: 20 GL: 1
西葫芦扁豆番茄炖菜

西葫芦扁豆番茄炖菜

GI: 28 GL: 4
螺旋切西葫芦

螺旋切西葫芦

GI: 15 GL: 0.5

西葫芦面配自制番茄瘦牛肉酱

GI: 25 GL: 2
西葫芦煎饼

西葫芦煎饼

GI: 45 GL: 6
西葫芦泥

西葫芦泥

GI: 15 GL: 0.5
生西葫芦

生西葫芦

GI: 15 GL: 1
卷心菜蘑菇西葫芦卷

卷心菜蘑菇西葫芦卷

GI: 20 GL: 1
生西葫芦

生西葫芦

GI: 15 GL: 1
西葫芦沙拉

西葫芦沙拉

GI: 15 GL: 1
刨丝西葫芦

刨丝西葫芦

GI: 15 GL: 1
西葫芦片

西葫芦片

GI: 15 GL: 0.5

烤西葫芦配番茄、罗勒和马苏里拉奶酪

GI: 25 GL: 1
薄切西葫芦

薄切西葫芦

GI: 15 GL: 0.5
瘦火鸡肉、西葫芦和香草填充的辣椒(烤制)

瘦火鸡肉、西葫芦和香草填充的辣椒(烤制)

GI: 25 GL: 1
全谷物西葫芦核桃松饼(水果甜味)

全谷物西葫芦核桃松饼(水果甜味)

GI: 45 GL: 14
有机涂抹酱

有机涂抹酱

GI: 30 GL: 2