松子

松子 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

松子 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。

GI 15 · 低GL 2.7 / 杯8/10

低GI

15 GI

每杯（135克）GL为2.7 · 每100克GL为2

Logi评分 8/10

松子的血糖生成指数为15（低）。一个杯（135克）增加2.7的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #2346392 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

松子是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

673

卡路里

13.1 g

碳水化合物

13.7 g

蛋白质

68.4 g

脂肪

每100克

15%

极少加工

为什么是这个评分？

含有: 坚果

松子的升糖指数是多少？

松子的血糖生成指数为15（低）。一个杯（135克）的血糖负荷为2.7；每100克的血糖负荷为2。

松子适合胰岛素抵抗患者吗？

松子的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

松子如何影响血糖？

松子每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。

在Logi应用中查看松子及其份量。