核桃

核桃 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 0 / 个8/10

低GI

15 GI

每个（4克）GL为0 · 每100克GL为1.1

Logi评分 8/10

核桃的血糖生成指数为15（低）。一个个（4克）增加0的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170187 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

核桃是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

654

卡路里

13.7 g

碳水化合物

15.2 g

蛋白质

65.2 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

为什么是这个评分？

含有: 坚果

核桃的升糖指数是多少？

核桃的血糖生成指数为15（低）。一个个（4克）的血糖负荷为0；每100克的血糖负荷为1.1。

核桃适合胰岛素抵抗患者吗？

核桃的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种核桃形式的血糖负荷最低？

核桃在本数据库所有核桃形式中血糖负荷最低（每100克GL为1.1）。

在Logi应用中查看核桃及其份量。