杏仁

杏仁 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 3 / 杯9/10

低GI

15 GI

每杯（92克）GL为3 · 每100克GL为3.2

Logi评分 9/10

杏仁的血糖生成指数为15（低）。一个杯（92克）增加3的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170567 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

杏仁是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

579

卡路里

21.6 g

碳水化合物

21.2 g

蛋白质

49.9 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

为什么是这个评分？

含有: 坚果

杏仁的升糖指数是多少？

杏仁的血糖生成指数为15（低）。一个杯（92克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为3.2。

杏仁适合胰岛素抵抗患者吗？

杏仁的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种杏仁形式的血糖负荷最低？

本数据库中杏仁的不同形式中，杏仁粉的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看杏仁及其份量。