烟熏杏仁
GI 15 · 低GL 3.8 / 杯7/10
低GI
15 GI
每杯（140克）GL为3.8 · 每100克GL为2.7
Logi评分 7/10
- 低血糖负荷
- 钠含量高
烟熏杏仁的血糖生成指数为15，与普通杏仁（15）相同。 一个杯（140克）增加3.8的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: USDA FoodData Central #169420 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
杏仁的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 23-25 almonds) | 28 g | 0.8 |
| 1 杯 | 140 g | 3.8 |
营养成分（每100克）
607
卡路里
17.86 g
碳水化合物
21.43 g
蛋白质
55.89 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 607 kcal |
| 碳水化合物 | 17.86 g |
| 糖分（总计） | 3.57 g |
| 天然糖 | 1.9 g |
| 添加糖 | 1.62 g |
| 膳食纤维 | 10.7 g |
| 可溶性 | 3.2 g |
| 不可溶性 | 7.5 g |
| 蛋白质 | 21.43 g |
| 脂肪 | 55.89 g |
| 饱和 | 4.75 g |
| 不饱和 | 48.51 g |
| 钠 | 800 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 高纤维和蛋白质含量
- 富含对心脏有益的不饱和脂肪
- 钠含量高
- 含有调味添加剂/加工助剂
过敏原
含有: 坚果
常见问题
烟熏杏仁 的升糖指数是多少？
烟熏杏仁的血糖生成指数为15（低）。一个杯（140克）的血糖负荷为3.8；每100克的血糖负荷为2.7。
烟熏杏仁 适合胰岛素抵抗患者吗？
烟熏杏仁 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种杏仁形式的血糖负荷最低？
本数据库中杏仁的不同形式中，杏仁的血糖负荷最低（每100克GL为1.4）。
在Logi应用中查看烟熏杏仁及其份量。
