糖渍核桃
GI 45 · 低
GL 18 · 中
Score 4/10
糖渍核桃 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 18，对血糖的影响为适中。
与其他nuts相比，糖渍核桃的升糖指数排名属于最低之列。
糖渍核桃 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 18
中 GL
对血糖影响适中
500
卡路里
40g
碳水化合物
8g
蛋白质
35g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有健康的不饱和脂肪
- ✓ 适量的蛋白质含量
- ✗ 添加糖含量非常高
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 坚果产品的纤维含量较低
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 500 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（总计） | 35g |
| 天然糖 | 5.0g |
| 添加糖 | 30g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 35g |
| 饱和 | 3g |
| 不饱和 | 30g |
| 钠 | 10mg |
常见问题
糖渍核桃 的升糖指数是多少？
糖渍核桃 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 18，对血糖的影响为适中。
糖渍核桃 适合胰岛素抵抗患者吗？
糖渍核桃 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
糖渍核桃 如何影响血糖？
糖渍核桃 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。