糖渍核桃
GI 45 · 低GL 21.6 / 个4/10
低GI
45 GI
每常见个（120克）GL为21.6 · 每100克GL为18
Logi评分 4/10
- 含有健康的不饱和脂肪
- 添加糖含量非常高
糖渍核桃的血糖生成指数为45，高于普通核桃（15）。 一个常见个（120克）增加21.6的血糖负荷。
更新于2026年1月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2.1 They provide all the healthy fats and nutrients of walnuts without the added sugars, resulting in a lower glycemic load.
生核桃，无盐 - 每100克GL为3.2 Almonds are lower in sugar, higher in fiber, and have a lower glycemic impact than kettle walnuts.
生杏仁 - 每100克GL为1 Raw pecans offer healthy fats and fiber with minimal glycemic impact, making them better for blood sugar management.
碧根果，烤制，无添加糖或油
核桃的不同形式
营养成分（每100克）
500
卡路里
40 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
35 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 500 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（总计） | 35 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 30 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 35 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 30 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有健康的不饱和脂肪
- 适量的蛋白质含量
- 添加糖含量非常高
- 中等血糖负荷
- 坚果产品的纤维含量较低
过敏原
含有: 坚果
常见问题
糖渍核桃 的升糖指数是多少？
糖渍核桃的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为21.6；每100克的血糖负荷为18。
糖渍核桃 适合胰岛素抵抗患者吗？
糖渍核桃 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种核桃形式的血糖负荷最低？
本数据库中核桃的不同形式中，去壳核桃的血糖负荷最低（每100克GL为2.1）。
在Logi应用中查看糖渍核桃及其份量。
