角豆
GI 35 · 低
GL 14 · 中
Score 7/10
角豆 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
与其他legumes相比，角豆的升糖指数排名属于最低之列。
角豆 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 14
中 GL
对血糖影响适中
309
卡路里
41g
碳水化合物
35g
蛋白质
9g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ Excellent source of plant-based protein
- ✓ Low glycemic index value
- ✗ Moderate glycemic load impact
- ✗ Contains anti-nutrients common in some legumes
加工程度
20%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 309 kcal |
| 碳水化合物 | 41g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 15g |
| 可溶性 | 4.5g |
| 不可溶性 | 10.5g |
| 蛋白质 | 35g |
| 脂肪 | 9g |
| 饱和 | 2.5g |
| 不饱和 | 6.5g |
| 钠 | 50mg |
常见问题
角豆 的升糖指数是多少？
角豆 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
角豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
角豆 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
角豆 如何影响血糖？
角豆 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。