章鱼
无血糖生成指数8/10
血糖生成指数尚未测定
每100克含2.2克碳水化合物
Logi评分 8/10
- 优质蛋白质的极佳来源
- 与多脂鱼类相比，必需营养素含量较低
章鱼尚未测得血糖生成指数。每100克含2.2克碳水化合物。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #174218 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
章鱼的不同形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
营养成分（每100克）
82
卡路里
2.2 g
碳水化合物
14.9 g
蛋白质
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 82 kcal |
| 碳水化合物 | 2.2 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 14.9 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 230 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质的极佳来源
- 血糖负荷和热量密度极低
- 与多脂鱼类相比，必需营养素含量较低
- 不含膳食纤维
过敏原
含有: 软体动物
常见问题
章鱼 的升糖指数是多少？
章鱼的血糖生成指数尚未测定。每100克含2.2克碳水化合物。
章鱼 适合胰岛素抵抗患者吗？
章鱼的血糖生成指数未测定。每100克含2.2克碳水化合物，需注意食用份量。
在Logi应用中查看章鱼及其份量。
