蓝莓酸奶

蓝莓酸奶 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 4 / 100克7/10

低GI

45 GI

每100克GL为4

Logi评分 7/10

蓝莓酸奶的血糖生成指数为45，高于普通斯基尔酸奶（36）。

更新于2026年1月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

蓝莓酸奶是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

8.5 g

碳水化合物

8.5 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 牛奶

蓝莓酸奶的升糖指数是多少？

蓝莓酸奶的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为4。

蓝莓酸奶适合胰岛素抵抗患者吗？

蓝莓酸奶的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种斯基尔酸奶形式的血糖负荷最低？

本数据库中斯基尔酸奶的不同形式中，Piątnica斯盖尔酸奶的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看蓝莓酸奶及其份量。