斯基尔酸奶
GI 36 · 低GL 2.3 / 杯8/10
低GI
36 GI
每杯（225克）GL为2.3 · 每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 优质蛋白质含量高
- 不含膳食纤维
斯基尔酸奶的血糖生成指数为36（低）。 一个杯（225克）增加2.3的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
斯基尔酸奶的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 杯 | 225 g | 2.3 |
营养成分（每100克）
60
卡路里
3.6 g
碳水化合物
10.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 3.6 g |
| 糖分（总计） | 3.6 g |
| 天然糖 | 3.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 10.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质含量高
- 血糖负荷低
- 加工程度低
- 不含膳食纤维
- 欧米伽-3脂肪酸含量低
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
斯基尔酸奶 的升糖指数是多少？
斯基尔酸奶的血糖生成指数为36（低）。一个杯（225克）的血糖负荷为2.3；每100克的血糖负荷为1。
斯基尔酸奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
斯基尔酸奶 的升糖指数较低（36），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种斯基尔酸奶形式的血糖负荷最低？
斯基尔酸奶在本数据库所有斯基尔酸奶形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看斯基尔酸奶及其份量。
