茅屋芝士
GI 10 · 低GL 2.1 / 杯8/10
低GI
10 GI
每杯（210克）GL为2.1 · 每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 血糖负荷和指数非常低
- 钠含量高
茅屋芝士的血糖生成指数为10（低）。 一个杯（210克）增加2.1的血糖负荷。
审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #172179 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
茅屋芝士的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, large curd (not packed) | 210 g | 2.1 |
| 1 cup, small curd (not packed) | 225 g | 2.3 |
营养成分（每100克）
98
卡路里
3.4 g
碳水化合物
11.1 g
蛋白质
4.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 98 kcal |
| 碳水化合物 | 3.4 g |
| 糖分（总计） | 2.7 g |
| 天然糖 | 2.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 11.1 g |
| 脂肪 | 4.3 g |
| 饱和 | 1.7 g |
| 不饱和 | 2.6 g |
| 钠 | 364 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷和指数非常低
- 优质蛋白质的良好来源
- 加工程度最低的乳制品
- 钠含量高
- 缺乏膳食纤维
- 含有可能导致某些人胰岛素水平飙升的乳蛋白
含茅屋芝士的食谱
常见问题
茅屋芝士 的升糖指数是多少？
茅屋芝士的血糖生成指数为10（低）。一个杯（210克）的血糖负荷为2.1；每100克的血糖负荷为1。
茅屋芝士 适合胰岛素抵抗患者吗？
茅屋芝士 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种茅屋芝士形式的血糖负荷最低？
茅屋芝士在本数据库所有茅屋芝士形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看茅屋芝士及其份量。
