希腊酸奶

希腊酸奶 的升糖指数较低（11），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 11 · 低GL 2.5 / 杯8/10

低GI

11 GI

每杯（245克）GL为2.5 · 每100克GL为1

Logi评分 8/10

希腊酸奶的血糖生成指数为11（低）。一个杯（245克）增加2.5的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #330137 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

希腊酸奶是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

卡路里

3.6 g

碳水化合物

10 g

蛋白质

0.4 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

希腊酸奶的升糖指数是多少？

希腊酸奶的血糖生成指数为11（低）。一个杯（245克）的血糖负荷为2.5；每100克的血糖负荷为1。

希腊酸奶适合胰岛素抵抗患者吗？

希腊酸奶的升糖指数较低（11），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种希腊酸奶形式的血糖负荷最低？

本数据库中希腊酸奶的不同形式中，希腊酸奶（原味，脱脂）的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。

在Logi应用中查看希腊酸奶及其份量。