红色果汁
GI 55 · 中
GL 6 · 低
Score 4/10
红色果汁 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
与其他beverages相比，红色果汁的升糖指数排名高于平均水平。
红色果汁 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 6
低 GL
对血糖影响极小
48
卡路里
11.5g
碳水化合物
0.3g
蛋白质
0.1g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低热量
- ✓ 含有一定的水分和微量营养素
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 总糖和添加糖含量高
- ✗ 纤维含量非常低
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 48 kcal |
| 碳水化合物 | 11.5g |
| 糖分（总计） | 10.5g |
| 天然糖 | 6.5g |
| 添加糖 | 4g |
| 膳食纤维 | 0.2g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.1g |
| 蛋白质 | 0.3g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0.1g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
红色果汁 的升糖指数是多少？
红色果汁 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
红色果汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
红色果汁 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
红色果汁 如何影响血糖？
红色果汁 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。