脱脂花生酱粉
GI 20 · 低GL 1.1 / 汤匙6/10
低GI
20 GI
每常见汤匙（15克）GL为1.1 · 每100克GL为7
Logi评分 6/10
- 植物蛋白的优质来源
- 相对于完整坚果，总糖含量较高
脱脂花生酱粉的血糖生成指数为20（低）。 一个常见汤匙（15克）增加1.1的血糖负荷。
更新于2026年3月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
370
卡路里
35 g
碳水化合物
50 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（总计） | 15 g |
| 天然糖 | 15 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 50 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 6.5 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 植物蛋白的优质来源
- 低升糖指数和负荷
- 适合控制热量的饮食
- 相对于完整坚果，总糖含量较高
- 加工性质去除了有益的健康脂肪
- 每份钠含量高
过敏原
含有: 花生
常见问题
脱脂花生酱粉 的升糖指数是多少？
脱脂花生酱粉的血糖生成指数为20（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为1.1；每100克的血糖负荷为7。
脱脂花生酱粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
脱脂花生酱粉 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
脱脂花生酱粉 如何影响血糖？
脱脂花生酱粉 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看脱脂花生酱粉及其份量。
