辣根根
GI 15 · 低GL 2 / 100克9/10
低GI
15 GI
每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 极低的血糖负荷
- 商业产品中可能添加了糖分
辣根根的血糖生成指数为15（低）。
审核日期 2026年8月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
辣根根的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 5 g | 0.1 |
| 1 汤匙 | 15 g | 0.3 |
营养成分（每100克）
48
卡路里
11.3 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
0.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 48 kcal |
| 碳水化合物 | 11.3 g |
| 糖分（总计） | 7.9 g |
| 天然糖 | 7.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.7 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.6 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 含有高含量的抗炎物质
- 极低的加工程度
- 商业产品中可能添加了糖分
- 可能引起消化系统刺激
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含辣根根的食谱
常见问题
辣根根 的升糖指数是多少？
辣根根的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为2。
辣根根 适合胰岛素抵抗患者吗？
辣根根 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种辣根根形式的血糖负荷最低？
辣根根在本数据库所有辣根根形式中血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看辣根根及其份量。
