水煮蛋配生胡萝卜和黄瓜条
GI 30 · 低GL 1.2 / 个9/10
低GI
30 GI
每常见个（120克）GL为1.2 · 每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 高蛋白含量
- 含有胆固醇
水煮蛋配生胡萝卜和黄瓜条的血糖生成指数为30（低）。 一个常见个（120克）增加1.2的血糖负荷。
更新于2025年10月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
75
卡路里
4.5 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.3 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白质 | 7.5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 1.3 g |
| 不饱和 | 2.7 g |
| 钠 | 90 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白含量
- 低血糖负荷
- 富含维生素和矿物质
- 含有胆固醇
- 复杂碳水化合物含量低
过敏原
含有: 鸡蛋
常见问题
水煮蛋配生胡萝卜和黄瓜条 的升糖指数是多少？
水煮蛋配生胡萝卜和黄瓜条的血糖生成指数为30（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为1。
水煮蛋配生胡萝卜和黄瓜条 适合胰岛素抵抗患者吗？
水煮蛋配生胡萝卜和黄瓜条 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
水煮蛋配生胡萝卜和黄瓜条 如何影响血糖？
水煮蛋配生胡萝卜和黄瓜条 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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